期权

我以前也遇到过这种情况，不过我是发问号的男生，对面是一个女生，之前想跟人家搞对象，但是没什么可聊的，被她定义为尬聊，后来就没怎么聊天，但是还是喜欢，在一个单位大院里上班，后来她朋友圈我就看不到了(事后知道对我不可见了)那天中午睡醒了，尝试着发了个问号，想试试发的出去不，结果发出去了，我还暗自高兴没删我好友，但是因为有事没看到她给我回复了干嘛？然后再发就被删好友了，捂脸笑！然后加不上好友了，被拉黑了，捂脸笑×2。就酱。 回复

是看看你有没有把他删掉，想把你删了，清理一下微信联系人，就这样 https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-852dd7e2adb3c30d3d48dee6cdbd92aa.jpg 回复

谢邀。 说实话我没看懂题。所以我就两个可能性都分析了。 如果是对方给你发，那他就是想跟你聊天了呗。 如果是你主动给对方发了信息，他回复你句号，那就是不知道说什么，但又不好意思不搭理你。 回复

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我要结婚了....... 我失恋了...... 我有孩子了...... 约吗？ 回复

百度手机输入法输入句号： 点击一下句号键即可； 百度手机输入法输入逗号： 按住句号键，向上滑动即可输入逗号。 PS：最新版的百度手机输入法已经把逗号和句号分了 回复

1.拼音输入的时候输入法左边有一栏符号，可以自己设置逗号或者句号。 2.拼音输入的时候点击符号，中文符可以点击逗号或者句号。 3.英文输入的时候逗号句号是在一起的。通常点击一下是英文句号，长按会出现一个框框，逗号和句号都在框框里，可以自己选择。 4.英文输入的时候点击一下是句号，上划出现的是逗号。 回复

2020年了，iphone8的性能还是可以的，但是不值得购买了！请听我分析一波： https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-92bd4146bb05d68b524cabdf6c0e7710.jpg 苹果8搭载A11处理器，这款手机是基于10nm工艺制造的，性能放在现在来说也是高端的处理器之一，虽然比不过A12和A13，但是日常使用绝对没问题，王者，吃鸡也不在话下，打游戏时如果能带个散热背夹那么游戏体验肯定更好，可以流畅运行目前几乎所以游戏，只要散热做的好就行了。我用过苹果8和苹果8PLUS，游戏体验还不错，尤其是8plus，个人认为A11的性能和骁龙855差不多，强于麒麟980。所以iphone8的性能还是完全够用的。 https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-c0ff233d6f52a77cdabc2bbdcae31adf.jpg 但是我不推荐购买苹果8了，因为新款iphone se已经发布了，整体外观和苹果8几乎一样，并且搭载了A13芯片，性能提升很多，是目前手机端最强的处理器，拍照也提升了不少，DXO评分和XR一样，都是101分，比苹果8好不少，而且新款SE的价格为3299元，第三方已经降价到了3000元，甚至更低，所以没有必要再买苹果8了，如果非要购买的话建议选择苹果8plus！ https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-48bfddc77bc628509c726d64ef610e37.jpg 回复

https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-52ea9dcd8c3e74d69db7ddfd244a3e44.jpg 诚惶诚恐 受宠若惊 ———————分割线——————— 以下为原回答 性能是没问题很能打 就是电池太小了实际使用并不舒心 中度使用的话还能接受 购买上面，最好买二手，2000以内拿下最划算（电池效率95%以上，成色95新以上） 新机的话有点贵了，官方64GB需要3500块 第三方的话2500能买到的话就划算 回复

我在10月23日收到了iPhone12，基本算是第一批苹果12的用户。相对来说，iPhone12无论是系统、续航、屏幕、拍照都要比我原来的iPhone8优秀的多。其实今年8月份入手了华为的p40pro，无论是颜值还是拍照，华为手机都是蛮好的。但总感觉安卓系统不如iOS用着舒服，所以就又卖了。下面的回答是今年三月份写的，有些内容可能有些过时，而且我现在用了一段时间的iPhone12，发现确实不一样，iPhone8毕竟是三年前的老产品了。可能之前的观点也要随之变化，但也不打算改了，就当作一点纪念吧。 以下是原回答： ———————————————————— 泻药。一到晚上，回答社区问题的欲望就特别强烈。 废话不多说。先给答案：很值得！ 我是2018年5月份入手的果儿8，说实在的，用果儿8的感受就像恋爱一样。刚开始有一种新鲜感，在好奇心的驱使之下，对我的小8像祖宗一样小心翼翼的供着，后来，一言难尽，苹果手机的网速真心不敢恭维，果儿8的屏幕也不是很大，看视频的时候没有大屏手机那么爽。尤其是在图书馆里，很多时候没有网，想查资料还得抱着手机满图书馆找网。这也许就是人们常说的“七年之痒”吧，你发现了对方的一些缺陷和不足，发现并不如自己原来想象的那样美好。网速这一点某为就要更好一些，毕竟是做通信设备起家的。……然鹅然鹅然鹅，不要刷走，前方高能！当你成功度过七年之痒之后，一直到现在，心中还是会反复吟咏俩字：“真香！”。总觉得iPhone是越用越好用的，他就像你的一个好朋友，特别的懂你。 现在买苹果8应该是正当其时。 1。性能够用。 苹果8是17年的产品，但却和我爸爸的mate20还有我妈妈的vivo iqoo 855版至少在性能上不相上下，这一点没有直观的数据对比，只是根据我使用这三部手机的体验，甚至苹果8在有些地方还要更出色。因为他足够的人性化，比如对隐私的绝对保护，以及最近的暗黑模式。而且速度你不用担心，绝对流畅，丝滑无比。 2。价格合理。 现在京东上128G的iPhone8只需要不到4000块钱，我当时买的时候64G还花了5400块（心在滴血）。所以，iPhone的性价比如今来看应该是超高的。 3。花最低的钱满足换系统的需求。 很多人都说，买苹果手机一半是为了iOS系统，作为资深果粉（坐拥iPhone、iPad、MBP三大件），我只能说，买苹果你买不了后悔，也许只有花钱的那一刻在心痛，但在那之后的大部分时间，你都会极为舒爽。苹果8的处理器和芯片以及系统完全够用，虽然已经是3年前的产品，但并没有过时之感，甚至已经有点性能过剩了。 4。3D touch简直不要太爽。 这点不具体解释了，就一个字：爽。 尤其是在给社区点赞的时候，不信你试试。 但是也有几点，如果你介意的话，建议你就暂时不要入手iPhone8了。 1。对5G有执念。 毕竟未来是5G时代，而果8只是4G手机。最多未来两年以内，5G会普及下来。而苹果手机又正好有这个优（naì）点（cào），中间换一块电池，手机用个四五年不成问题。到时候大家都用了5G，你不馋吗？ 2。对电量和快充有执念。 苹果手机的电量确实不高，iPhone8虽然有快充技术，但自配的还是普通5V充电头，需要自己另买快充头。但是，我只能说，得益于苹果优秀的系统，苹果的电量其实也够用了，只是到两年的时候需要换块电池。 3。需要双卡的。 有这个需求的话，建议出门右拐买XR。 4。对拍照有执念。 苹果8是单摄像头，1200万像素。拍照一般般。之前和一个同学出去吃饭，吃之前我照了张照片，同学看了下，淡淡的说了句，还是用我的吧（内心苦瓜脸wuwuwuwuwu………） 5。对刘海屏或者全面屏有执念。 iPhone8是苹果最后一代的带额头下巴的手机，说得好听点也可以叫做“集大成者”。但如果真的希望换个全面屏的手机，那苹果8还是别考虑了。 第一次写这么多，主要还是出于对我现在使用的手机十分喜爱。每天早上一摸到手机的那种丝滑感真的很酥服，还有home键的3Dtouch技术带给人的安全感，以及那流畅的系统，简洁的设计，单手持握的舒适，还有现在的诱人价钱，如果能接受上述不足（包括我开头说的网速），那么果8一定会成为你最好的电子产品之伴侣！ ————————————————分割线 隔天补充一下。才知道近期如果苹果发布会举办的话，要推出苹果se2（iPhone9），从官方的渲染图来看，应该是类似于小7小8这样的小屏手机，而且大概率搭载A13芯片，其他方面还不太清楚，众说纷纭。至于价格，有说2800的，有说2999的，有说3499的，可以肯定的一点是，性价比还是有的，价格应该不会太高，但拍照这些方面也许面临着腰斩。所以我现在的建议是再等等。等苹果的发布会之后，按苹果一贯的吃相，一般都是推出新的产品，旧产品会不同程度的降价。所以无论是想买果儿8还是想尝试新的iPhonese，建议等苹果发布会之后再做决定。受疫情影响，可能发布会会延迟甚至取消，但苹果官网肯定会有的，建议关注。 https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-e0983dee05950f6f02b91a9ee9b8ef7e.jpg 4月19日更新。 前几天苹果官网上架了iPhone SE（2代），价格就是那么个价格，所以，如果是8的话，那面对SE不管从什么方面都是没有任何竞争力的，所以现在我的建议是如果从这两部手机里选的话，必选SE。 回复

当年发布时被狂喷，电池容量小，没有耳机接口，还是单摄像头 现在是真香机，香的抵不住 https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-c12ec78a18aa59a5d92d409670baeb03.jpg 8系依然坚挺，长长的蓝色很扎眼，相信群众的眼光是雪亮的，到底香在哪里，一个一个往下看 一、看看外观[/h1]小8结束小6到小7系列延续多年的金属磨砂机身，用上玻璃机身，有质感，看起来也很高级 且不说这个玻璃好不好用，就说外观，反正我肯定毫不犹豫选玻璃，毕竟咱们中国人对玉器情有独钟，陶瓷玻璃这些，就是偏爱 iphone8全系么就三个颜色，银色金色和深空灰。 https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-6e9ee6d64da32a37985f5c9270a84cb5.jpg 这个灰色版简直就是xr的小一号版 白色版本仔细看，你会发现，他是真白，多纯洁，白的彻底 https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-1528870999b972fd2ba169a62b906fd2.jpg 金色喜欢的人多些，看起来跟个布丁似的，想啃一口，再加上当年7层染色工艺（到底咋染鬼知道），这个色泽确实没的说，玻璃质感也被凸显出来，确实可以 当然玻璃材质还有个好处，可以无线充电，维修起来也更方便 中框是铝合金材质，看起来也很圆润，摸起来还是阔以滴 https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-5be744b0f446aeb4f16f13535406c411.jpg 用惯iphone的人估计可以感觉出来中框到玻璃过度时的割裂感，不过苹果工艺流弊，基本可以忽略，对手感无影响 再看看正面 这个正面外观设计用过三代，很耐看，很成熟，除了三代材质不同，其他没变化。技术上来看也是稳得一批，当然外观延续导致没有什么辨识度，一些追求与众不同，想让人一眼就看出拿的什么手机的可能会不大喜欢。 喜新厌旧，人之常情，无可厚非 二、看看屏幕[/h1]https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-f5603b4e57a021add77cf48c901e688d.jpg 屏幕分辨率跟前代小7一样，但依然是苹果自己强调的视网膜屏幕，等效ppi326，最大亮度625尼特，4.7寸，防油渍，防指纹涂层都有 并且加入原彩显示，这也是辨别原装屏好方法，这个功能爱他的人就非常爱，根据环境改变屏幕色温，到现在11系列这个功能都还保留，说明还是很多人喜欢 一个总结就是，iphone8的屏幕是迄今为止很少的顶级LCD屏，LCD永不为奴 三、看看处理器[/h1]处理器是A11，一句话讲，放在2020年的今天依然流弊 A11解决前代A10发热和功耗等等问题 A11提升有多大？比A10快25%，四个效率核心快70%，听起来还是有点晕，换个说话，吃鸡王者这些没啥压力，当然屏幕小的点，用不用他来打游戏，还是要考虑考虑，可以的话还是8P好点 鲁大师跑分还是很流弊的 https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-ccaa3ff10b16a75973cc6c39069766cc.jpg 四、谈谈摄像头[/h1]https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-3a8e3d1900d5a1e66afab156b1906801.jpg 拍照这玩意，咱也不是行家，瞎白话几句，iphone8单摄像头，现在看来也是不差，改进的相机，配备更好的传感器，拍广角还是可以滴 6倍变焦，光学防抖，HDR，慢动作等等可录4K视频，还有都有，我觉得挺好 五、按按Home键[/h1]https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-e7314216784205baf5d0828faf754e1d.jpg 这个home键不是可按压式，但是有按压感觉，归功于流弊的震动马达，还有大厂独到算法，并且体验感还是很好，另外一个巨大优势就是可以减少可按压home键坏掉的维修成本。当然还能防止home键进灰，还是很强的 六、外放喇叭[/h1]https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-9c18d634dfa9c9a31a5779b8b0a9eb93.jpg 双扬声器，这么小机身放两个喇叭，很用心了，在4.7寸手机上做到这一点，不容易，听感肯定不差，绝对比现在千元安卓机优秀，苹果官方说注重低频调教，突出人声，不喜欢戴耳机小伙伴，绝壁喜欢 横屏看视频，看大小电影，配合杜比音效，还是很享受的 要说缺点，可能就是电磁差点吧，毕竟这是水果通病，充电宝也是大部分人必备 总结一下 如果你偏向于游戏性能、屏幕素质或者喜欢小屏幕，这无疑是最好选择 如果你酷爱大屏幕，又不怎么玩游戏，对续航又有要求，那小8只能当你的备用机 如果现在手里是6s或者7，习惯小屏幕ios，那也是你的菜 安卓用户或者iphone plus那8p更适合你 最后的最后，很多小伙伴觉得全新不划算，想考虑二手，可是这个水确实是深的不行，另外由于这个疫情原因，好机器缺货严重，很多烂机器开始出来。 求稳得同学不妨可以考虑考虑官方二手，不用担心质量问题 苹果官方二手机是什么，怎么买有什么问题或者找我聊聊，可以私，可留言 回复

2020年的iPhone 8对于适合它的人群还是值得购买的，性能大家不用过多的担心，以下仅代表个人看法，大家根据自己情况来就行 https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-14c8eb59dc02495b2ae1244ecfa28991.jpg 推荐原因： 可能是苹果最后一代传统设计机型「指纹home」同时iPhone 8在价格上已经做到了大多数用户可以接受的程度，搭载和iPhone x同样的A11仿生处理器，支持无线充、快充，目测除了续航外几乎无短板机器，值得拥有的一款小屏旗舰机 简单说下这款手机的优点吧 一、性能方面 iPhone 8和iPhone x同样搭载的A11的仿生芯片，业界一般用骁龙845来和A11来对比，因为两者都是10nm的工艺，但是苹果有IOS系统的优化，显然在性能方面更加强悍，所以性能完全不必担心，小8再用个两年、三年的都不叫个事儿 https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-8493184f5e86e230841257ecf67a4752.jpg 二、外观设计 iPhone 8系列在苹果4S系列之后再次采用了双面玻璃机身的设计，给人的感觉就是这部手机虽然小巧同时也有那种很精致的感觉 由于采用的玻璃的机身，所以手感也更加的圆润「对于手稍小的朋友尤其是女性朋友真的很舒服」协调的机身比例，单手操作没有任何问题 手机边框采用的是航空级铝合金材质，所以iPhone 8在坚固程度和耐腐蚀行都有很大的提升，重点是边框氧化比之前的iPhone 7、iPhone 6S好太多 https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-9854bc3d7930c64b8895bcb2397840db.jpg 前后玻璃机身、铝合金边框 三、屏幕素质 延续了之前的设计，iPhone 8配备了一块4.7英寸的LCD高清显示屏，分辨率「1334×750」关键首次采用了原彩显示，整体来说还是很不错的 对于手机屏幕来说分辨率确实是重要参数，但是同样重要的「色准」经常被大多数人所忽视，好的色准确实可以让屏幕看起来更真实、也更加舒适 https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-8f9255d8b1d2e67c1e308ffc23b5dd28.jpg 四、相机 iPhone 8采用的前置700w、后置1200w单摄像头，满足日常拍照还是没有问题的 在这里还得提一下，11系列手机的像素提升「超广角」＋「夜景」在拍照这块进步还是很大的 下图是之前用iPhone 8拍的照片，打卡旅馆 https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-b74b00c13c8c2dd47c374fc9526e5bd4.jpg 续航： iPhone 8的电池容量为1821ah，实际体验一天两充这样，和iPhone x表现比较接近，可接受范围内 苹果的续航一直也是很多果粉的吐槽点，这个必须得接受，但是望眼现在的品牌手机动辄四五千大容量电池，苹果在如此小的手机上一块不到两千的电池有这样的表现也是正常的 毕竟手机小、电池也不会强到哪里去 https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-edc23a9a72c77b0848e7e445775561b9.jpg 吐槽下，8系列电池特别难拆，自己更换一定要不硬撬，比较危险信号： iPhone 8使用的是高通的基带，大家不用过度担心信号问题，高通基带在国内的表现肯定是比英特尔要靠谱的，但是有一说一总感觉不如安卓，正常使用几乎没影响 https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-ad8a0800641217f4720da70b4de8565b.jpg [*]当然还有苹果先进的线性马达Taptic Enging不同的操作会有不同的反馈，说实话是真的舒服，不信左下角点个赞试试[*]还有3D-Touch功能，这个是真心好用，现在苹果可以通过软件实现，但是和这种屏幕自带的效果还是有差别，感觉并不实在https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-a3a5d96a70b1b0c8dfde249d73b6071b.jpg 真心的方便，还有那种触碰的感觉 新机价格——大家参考平台自营 @周老师的手机日常 社区手机科普，分享我们的经验和经历 以下是我们其他的回答，希望可以帮助到大家 学生党如何选到一部没有暗病的二手苹果手机？ 哪款iPhone最值得买？ 回复

投资大，风险大。一辆货车投资几十万，开车中出事一次风险几年收益就没了，一个月跑车2w左右吧 回复

前两年在深圳跑车，还可以。干过一个月快递，一个月丢了不少的件，有个人让我给他放门卫说他马上下来拿，结果丢了，赖我。后来说是个包要四千，还骂我。于是把他骂一顿了直接就没干了，我一千多块钱在公司没拿，据说公司后来赔了一千。之后干过滴滴，按揭买了个新车，全部下来可能12万，没跑多久优步被嘀嘀收购了，累，没钱挣都不说了，每天遇到些胎神难得将就，天天跑的心累，一肚子火。一个新车跑了五万公里左右，毛帐才他妈6万左右，按揭都给不了。后来实在没办法，给我堂哥打电话看能不能和他一起跑货车，刚好一个亲戚要卖车，4.2篷车，12年的国三车，3.5W卖给我，我支付宝上借了一万，管堂哥借了一万，剩下的有钱了再给。也就是17年的3月份开始跑货车。我堂哥的生意好，一直都是他叫我出去拉货。他拉不完货就叫我去拉，那个时候我每个月应该在1.2W_1.5W以上的毛账。简单来说就是在深圳那种高消费的地方，我一个月挣五六千是很轻松的。如果感觉人比较累的话，那这个月肯定收入在一万左右。 关键问题来了，这点钱虽然不能发家致富，走上人生巅峰，但能走上跑货车这条路的人，不用多说。要么没技术，要么文化低，如果不干苦力，一般拿不到高工资。但是我跑货车这两年人不管是心理上还是生理上确实很轻松。累的时候多挣钱，闲的时候多休息。从来没有人能给你脸色。我们原则上讲是不用搬货。如果收货的态度好，你可以选择帮忙搬，也可以选择不帮忙搬。他不敢把你怎么样。投诉？没卵用，或者直接告诉他，要搬货可以，先把价格谈好，否则免谈。我们在外边搬货吗？搬！但都是我们自己权衡利弊，有的人牛逼咔嚓的要你给他搬货，你有办法收拾他吗？有，但是我们一般都是看情况，要么找物流公司要钱，要么找发货方要钱。如果都要不到，那就看货多货少。比如一二十件货，我都懒得去打电话协调这些，两下给他丢下来了走人，别耽误老子挣钱。如果货多给货主打电话，要么出钱我搬，要么拉回去，自己选择。 今年五月20号左右卖的车，卖了2.86W，车子在我身上跑了6万公里左右，毛帐22W（去对比一下我跑滴滴的车价，里程数，和毛帐） 因为是二手车第一年维修比较多，每个月都修，只是看是修的钱多或者少，但那个时候，没有账目，不知道修了多少钱，后来就开始记账了，第二年我看了一下，每个月维修保养费大概在400-500之间。交强险好像是一千五左右，商业险只有五十万三责险，大概是2500左右吧。在成都跑过车的人在到深圳跑，简直轻松的不得了，跑了两年货车一个违章没有。今年生意特别不好，车子又能卖个好价钱，所以就卖了。 对于想从事这行的人来说，买货车一定不要挂靠公司，切记，挂的时候说的天花乱坠，一挂进去就往死里整。我知道的很多公司非常黑，各种费用，各种刁难。刚买车的朋友建议买车要买大不买小，特别是在没有固定货源的情况下。现在买车建议货拉拉上拉，然后在到物流园去找一个固定的公司送货，多对比几家，看一下当地的行情，这样一个月挣个万吧块钱应该问题不大。 把我的数据发出来看看，给有心搞货车的人一个参考，个人是在深圳跑，其他地方的情况不一样，不敢乱说。还有我只喜欢跑短途，超过30公里的单子就不爱去了（因为30公里内的利润率比较高）。比如深圳跑广州虽然有800-1000，但是把来回里程，高速费，车辆磨损一算，利润率并不高。如果你特别能吃苦，收入比我要多的多，我基本上最早起床都是9点十点，有时候睡到十二点才起来，周末最差是单休，而且我从来不去找生意，有生意就跑，没生意就在家休息，便宜了不去，不好搞的不去。 18年以前的账没有录完，不准确，看18年后的。维修记录一两千的那种是因为那个月买了保险。 https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-9f257130816efe204d0d051e8223078a.jpg https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-fa55319a78a38e58a6107edd533928b8.jpg 回复

跑货，特别是跑长途的司机确实很赚钱。 但是你身体受得了吗？能忍受车内的枯燥吗？ 如果是短途司机，那肯定是没有的。 回复

有特么语音问答么，我理解你这种想要学会用枪的心情，专业姿势就是这样的。https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-2df5f67054c77f4e4d162e8de6927fa5.jpg 回复

1单臂据枪 2双臂等腰三角形式据枪 3威沃尔式据枪 体验第二种最稳精度最高，不足就是暴露面积大 3目前警察用的最多的，也是目前国际上主流。貌似打游戏里持手枪都这样猥琐猥琐的越猥琐越好 回复

很简单，不驼背手臂使不上力稳住啊。比如你试试提一个轻的哑铃伸直手到眼睛的高度看看，你的背不可能是舒展的。可能如果是个男的想耍帅单手并且不在乎准确率的话可以吧，反正我是个女的是个手枪都觉得重。 回复

含胸拔背，准星与虎口手腕一条线，大臂微曲，食指搭于扳机扣旁，其余四指握紧枪把，另一只手心向上扶于手腕处，但是问题是tm后坐力太大了，打一百发手就麻了 回复

-----由于诗和远方 我已经不卖鞋啦！---- 2016.4.20 1.厂货，是这样的，现在天朝的工厂工业技术已经很发达，厂家们被公司授权生产了一批鞋子，运到专柜去卖了，这就是专柜货。而厂货呢则是指厂家用了一样的材料自己私自制造的鞋子，价格可爱，于是厂货的需求量就应运而生了。 2.莆田货，现在莆田货口碑其实很差，主要是一些混杂的小厂觉得有市场做出来一些很假的鞋子，很早开始做鞋子的莆田厂现在都已经做成大厂了，质量什么的都很过关。有一次我遇到一个鞋贩子，他给我推荐的鞋子呢，只看款式，自己都不懂那是AJ几什么型号，几几年发行，市场价多少，代购价多少。所以他和我说价格之后我就呵呵了。400的AJ4，他还就是个代理，过了几道手，赚了多少钱，我还不知道么，大概成本也就一两百，这个AJ你们敢穿么？这绝对就是莆田大low货。其实我建议你们呢，要是真想买鞋，至少研究一下那款的市场价，这样心里有底。 3.裁片，裁片其实是一些有技术的厂把正品一双拆开来，做成几双，所以好的裁片其实是非常好的，但是现在市场太混乱，所以要自行判断。 4.公司货，就是专柜正品，不多说。 最后，我是个卖鞋的。 回复

https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-fffc7584b8a671a8f66b8faaac3c3e68.jpg 如果非要回答……这是微博上的……觉得还算中肯吧。但是真货真的太少太少太少了。 回复

就是假的！ 回复

一、公司货[/h1]广义讲就是正品，就是能够鉴定为真的货品。 狭义讲是经过NIKE公司正规授权的渠道流出，并且可以在市场合法销售的货品。 二、厂货[/h1]厂货现在基本是假货的代名词，叫着厂货的90%以上和原厂并没有任何的关系，就是其他厂生产的假货Fake！ 但是确实存在aj厂货这么个东西。数量非常少，价格也不会像一般货品那么白菜，毕竟品质摆在那里。千万千万注意辨别，不要听一些贩子乱吹，不要轻信一些言论。那些假货贩子巴不得天下大乱，市场混乱，他们好浑水摸鱼，收割智商税。 三、原厂厂货的来源[/h1]我会给大家一一解释以及带一个例子。 1、流水线生产中被偷出来的鞋子。 有些没有鞋垫和鞋扣，这些东西因为在流水线上有的配件没有配齐就被偷出来了。还有前段时间的全爆裂5，鞋扣和鞋垫也是后配的，不是原厂的东西。而且鞋子不一定会有刷胶和合格的盖戳。 2、生产成品后被偷出来的鞋子 这种鞋子和公司货的鞋子完全一样（注意，只是鞋子），包括所有的细节和刷胶。因为它配好盒子就是要进专卖店的。前段时间的詹11流出了几十双，这些东西不存在什么裁片。你要非说有，那我就只能呵呵。这些鞋子没有任何问题，一般也都是当作公司货走掉了。所以这就是为什么很多人能搞到那么多“公司货”但是鞋盒“不见了”的原因。 3、生产配合后进专卖店过程中被偷出来的鞋子 现在的AJ都是NIKE公司直接发给各个专卖店，所以这些鞋子完全和公司货一样，纯纯的，随便检验。 对于原厂厂货来说真的少之又少。为什么很多鞋子还没有公开发售就会出来这么多裁片鞋？就是因为原厂鞋会流出，现在原厂鞋和SAMPLE已经被炒到了天价，在暴利的驱使下很多人都冒很大的风险在代工厂里偷鞋子卖出去，有人就会拆掉做裁片卖鞋。所以再别说你的鞋子是原厂的，根本没有那么多东西。 三、裁片鞋[/h1]说白了，现在除了“公司货”与“原厂厂货”之外，应该都叫做“裁片鞋”，只是很多人为了混淆视听，给它又起了很多乱七八糟的名词。接下来给大家一一介绍 四、原装鞋[/h1]原装鞋现在确实也已经很少了。原装鞋的意思就是全部的东西都是原厂的。拿出来的话也就是原厂的鞋底和鞋面，这些东西也是很难拿出来的，一般一款鞋子能流出而三百的就已经很不错了，他们拿到这些鞋底鞋面，然后在外面的厂子里面组合。这些鞋子很难辨认，一般也看不出问题。 五、拼装鞋[/h1]这些鞋子也叫底面配，有的是真底假面，有的是假底真面。这里的“真”与“假”只是指是不是原厂的东西。例如一个厂子现在拿到了1000个原底，然后自己造了1000个面配上去，就是底面配的鞋子。 六、关于NIKE代工厂[/h1]对于NIKE来说，现在已经成为一个品牌，它自己不生产生产，几乎所有的订单是交给别人去制作，生产好以后订单交由NIKE公司检验，然后检验合格的产品出售。现在在为NIKE做代工的工厂很多，简要介绍几个和我要说的有关的厂子： Y3：位于东莞高埗的裕元三厂（）。，很多高端篮球鞋产于这个工厂，包括很多鞋子的SAMPLE。大量的AJ都是产于这个厂子。 LN2、LN3、LN4：分别位于莆田、福州、莆田。据我所知以前主要生产Dunk SZ：乱七八糟的东西、貌似Blazer和阿甘挺多的，没研究过。 SF：我只知道主要生产足球鞋。 QD、QT、QS、QH：我只知道在青岛 当然还有以前台湾很有名的PC8，当时很多收藏品相的鞋子都是这个厂子造的，水平特别高。然后泰国、越南、印度尼西亚等等也都有NIKE的代工厂。 不歧视fake，但是有能力还是选择公司货吧，那种拥有感那种快乐真的不一样。 就算fake，也尽量来个好点的吧，再者别秀优越了，你自己喜欢就好，免得人家会来diss你。 回复

好吧，我得承认相关问题我已经回答过一次了，既然又看到了，那就再来一次好了，正好完善一下之前的回答。 首先给鞋子大致分类： 公司货（即正品） 原厂厂货（也算正品吧） 和普通厂货（即裁片鞋） 1.公司货 只能特定的经过NIKE授权的专卖店里买出来的鞋子，无论是直营店、加盟店，必须有nike公司正规授权。更严格意义上在店内买出来，带小票，并开发票（纳税）之后，才能叫做“公司货”。公司货的来源是“原厂厂货”经过盖戳、贴标、放在专卖店里市售得到，并且在任何情况下，没有公开发售的鞋子都完全不存在公司货。 2.原厂厂货 原厂厂货只有一些有渠道的人才能拿得到，而且无盒子无配件，有都是后配的，但是鞋子本身和公司货是一模一样的。 其实所谓的厂货并不是原厂，但凡说自己卖的是原厂货的，要么是他被上家忽悠了，要么是他故意忽悠你。 原厂是什么意思呢？原厂就是和正品是同一个工厂产出，然后经过非正常手段流出来。你如果问这些卖原厂的货是从哪里来的，无外乎就是工人从工厂偷出来啊，生产多了拿出来便宜卖啊之类的。但是请大家想想，AJ一年能生产多少双鞋子？又有多少双原厂？是的，原厂的量看样子都快超过正品的量了。甚至慈善这种超稀有的鞋也有原厂，可笑吗？代工厂都不在中国，却是东莞原厂，感情您的厂在哪儿呢？ 其实真正的原厂是有的，但是量绝对绝对不会大，那一点点量早就被内部消化或者配个盒子当正品公司卖了，还会这么低的价格卖给你？扯犊子吧！ 说白了，所谓东莞厂货就是裁片。这种裁片鞋厂就像莆田的假鞋厂一样多。品质参差不齐，不过大部分都可以做出完美品相的AJ。 有些牛逼点的工厂自己开模做出来的鞋子已经能够媲美公司货，前段时间雷恩体育售假被曝光，他的鞋就是达到那种级别，所谓的掺货就是这种。 现在的裁片鞋都是真标，所以验标这种手段早就过时了，现在要想鉴别AJ的真假只能依靠鞋盒上的钢印，鞋垫背后的刷胶，注胶孔这些细节来看 如果你要想买一个实战鞋，我不建议你买东莞厂的AJ，甚至都不建议你买AJ。现在正品AJ眼就被贩子炒到了天价，相对于那个价格不如买点实用点的鞋子。 但是如果你对性能需求不大，单纯的喜欢它的样子，那么东莞AJ是你最好的选择。因为它的品相已经很完美，也许一些细节还不如公司货，但是平日穿穿压马路没有人敢说你穿的是假鞋。 3.普通厂货 俗称裁片。首先做成裁片是通常要拿一双原厂鞋，拆掉，研究他的鞋材，分析每一部分的材质，然后找到这些材料厂，做多少双鞋就下多少双鞋的单，NIKE公司做公司货的鞋材也是在这些工厂下的单，材料胶水都和公司货是一模一样的，所以有些个傻逼别说一摸就知道是厂货，这个世界装逼的人很多。材料下好了然后就就是给鞋子定型，需要开模，这个造价很高，不然鞋型不对是做不成裁片的。有些有渠道的还可以把原厂的模弄出来。所以某些人说这鞋子一看鞋型就知道假货，对此我只能呵呵。接著把鞋标打印出来，记住所有的厂货的鞋标都是正的，都是原厂的机器打印出来的，标不正是做不成裁片的。至於有些人说裁片鞋标不正。。。。此处省略一万个傻逼 鞋子做好然后就是配件，鞋扣携带盒子什么的，中国是世界工厂，鞋子都能做出来，鞋盒鞋扣什么的配件都弄不好那也太不专业了。鞋子本身从外观来看和公司货是没有区别的，除非是真正的大神能分辨出。现在用的较多的分辨方法就是揭开鞋垫，里面有能看见中底。因为裁片肯定不是在原厂做成，所以他的走线规律和有些注胶孔的位置会和公司货不同，大神们就是靠这些能分辨出公司货和厂货。当然还有某些细节问题比如说鞋垫背面的胶印就不一一赘述了。 最后总结一下，不要再妄想能用正品一半都不到的钱买到原厂货，你买到的不过是一双厂级的高仿罢了！更不用妄想能随随便便买到掺货，那种鞋拿去做什么了，想必大家可以想到。 回复

那是他已经回答了问题，想再听听你的话 回复

江南有一段话：“年轻时候的女神得到或得不到都不是很完美。得到了，看她从灵动可爱，貌美如花到人老珠黄，面黄肌瘦，当初的激情慢慢消逝。得不到，女孩的音容笑貌一直存在心里，等到老时，相遇于菜市场，两人却如年少时的真情对视。” 回复

不对当前感情抱有希望和期待，并开始下一阶段的旅程。 很多时候我们不愿结束是因为执念，但当你觉得你努力了但还是一样很累的时候，就真的可以放手了。 回复

网上看到的： 一般人谈情说爱，总执着这个情爱是永恒的，但其实情爱本身虚妄无常，变化多端。有缘相处时，真心真意的好好对待；缘尽情散时，保持风度各自奔赴前途，这样才是对待情爱的正确观点。 回复

谢邀.... 如何给一段感情画上句号呢.....问出这句话的人可能是已经结束 也可能是还想借"结束"的由头再见一面..... 如果你是想要比较形式感的结束 那就是两人当面道别 以前的事情都不要重提 只是道别(因为如果重提之前的事 可能会导致其他的结果 一是争吵争辩 二是相互解释清楚然后可能就会改变分开的想法) 如果你自己已经清楚自己的感情归属 就安安静静的离开就好。有句话不是说的很好吗， "真正离开的人不会大张旗鼓，可能在某个阴天的下午，收拾好行李关上门，就再也不回来了。" 希望不要后悔自己做的一切事情和决定 https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-20753e89f0d26fff3b61753c54c1b3aa.jpg 回复

我认为删除拉黑用处不大，因为心不死及时删了你也会想尽办法寻找有关他的印记（比如微博、抖音、网易云各种找，浪费时间啊 ），最好当面确定是否真的到了结束的地步，算是对双方都有个交代 回复

要知道人为什么会傲慢，我们不妨先看看【傲慢的主要情形】： 例①：一位省委副秘书长曾去某市信访局，协调处理一个拖了多年的烂尾楼信访案件，得以有机会见到该市信访局局长的日常工作状态：只见这位局长蜷在椅子上，跷着二郎腿，在下属和群众面前，说不出的傲慢和无礼。（2015年06月12日04 版《人民日报》） 分析：这是通常所说的“权力的傲慢”，官员认为群众和下属对自己而言很不重要，做好这件事后，对方不会奖赏自己，不做好，对方也没有办法惩罚自己。权力的傲慢还可能是对屈服的烦躁。明明看不起你，还要为你服务，真烦。 例②：某某公司傲慢，不考虑用户的体验，不回应用户的诉求。 分析：所谓“店大欺客”，个别顾客对大店的利润来说太轻了是其一。其二是由于其垄断地位，顾客对其有严重依赖性，赶都赶不走，傲慢又何妨。 例③：某脑残粉（双手紧握欲胸前，眼神迷离，嘴张）：啊，我就喜欢他45读角俯斜我的样子！ 分析：理由同上，对产品的严重依赖助长了对方的傲慢心理。 例④：“请把我局第一次回复内容读三遍，若还不理解，最好屈尊到户籍窗口咨询为宜。”3月28日，福建宁德市12345政务服务平台出现这样一条居民诉求回复。网友评价此回复“很傲慢”。（摘自2016年3月29日《京华时报》） 分析：这个例子中，既有对对方地位的轻视，也有对对方智商的卑视。这种综合型傲慢的危害比较大。因为单纯智商的傲慢可能只是不理你，如果智商、道德傲慢者手中还有生杀予夺的权力的话，那就可能还会加害你，在纳粹那里，就是种族灭绝。 例⑤：乡下人进城，向城里人问路。城里人爱理不理。 分析：可能是经济上看不起，也可能是行为习惯上的看不起。这种傲慢危害偏小，因为傲慢者手中没有太大的权力。但是，在生死攸关之际，也会有大害。 例⑥：（苏秦）说秦王书十上而说不行，黑貂之裘敝，黄金百斤尽，资用乏绝，去秦而归，赢縢履蹻。负书担囊，形容枯槁，面目黧黑，状有愧色，归至家，妻不下纫，嫂不为炊，父母不与言。 分析：苏秦家人对苏秦的傲慢，是对他事业能力的看不起。 例⑦：“（阮）籍又能为青白眼，见礼俗之士，以白眼对之。嵇喜来吊，（阮）籍作白眼，喜不怿而退。（嵇）喜弟（嵇）康闻之，乃赍酒挟琴造焉，（阮）籍大悦，乃见青眼。”（《晋书》） 分析：阮籍对世俗遵循礼法的人态度傲慢，是在价值观上看不起这种人，认为持这种价值观的人低劣。 例⑧：词典里有一个词，叫做“廉倨”，就是自己廉洁，而待人傲慢。或者是因为自己廉洁而看不起贪污腐败的人，或者是因为自己廉洁，没吃你的没要你的，没必要对你低三下四。 分析：廉倨者出于鄙视他人贪腐的角度而傲慢，廉倨者的傲慢实际上已经是一种很收敛的情绪表达了，因为他的内心其实是深恶痛绝的。 不过，如果廉倨者是因为“没吃人家的就嘴硬”，那就不对了，待人之道并非只有倨傲无礼和低三下四两个选择。 例⑨：智慧者对愚笨者的傲慢，那就极为常见了。“我懒得跟你争”就是看不起而不理睬的具体表现。甚至有相声这么说： 张三认为诸葛亮和孔明不是一个人，和李四发生了争执。两人打赌十块钱，请王五评判。 王五说：诸葛亮和孔明是两个人。张三大喜得胜而去，李四不服。王五对李四说：你不就输十块钱嘛，我让他糊涂一辈子。 围观的赵六说张三，连诸葛亮和孔明都搞不清的人，你还和他打赌，你是有病还是吃饱了撑得？ 分析：赵六是智商的傲慢，王五不但傲慢，还花五块钱，似乎有点缺德了。智商的傲慢是“高智者”对“低智者”如此低能超出自己预期而感到失望透顶。如果从高尚的角度提要求的话，高智者不该傲慢，而应该悲悯，帮助低智者。 其实最可怕的是，两人相争，理不清对方的争议点，硬生生地自以为高，以人为低。想像一下这样一幅场景吧： 一只工蚁和织巢鸟就房子该建在地上还是建在树上的问题争得面红耳赤，最后，工蚁觉得织巢鸟蠢老是坚持要建在书上，而认为对方蠢到不可思议摔门而去，消失在茫茫的蚁民里…… 例⑩：还有一种傲慢，是自卑者的傲慢。 “切，我还看不起你呢？”“我为什么要鸟你，你算老几？就算你算老几，我为什么要鸟你。”这些都是现代人心中的口头禅。 大家都知道，我和马云是老同学。有一次我们同学聚会，我就下了决心：他要是不先向我问好，我绝对不会主动跟他打招呼！ “亦贫贱者骄人耳。夫诸侯而骄人则失其国，大夫而骄人则失其家。贫贱者，行不合，言不用，则去之楚越，若脱躧然，柰何其同之哉！”（《史记魏世家》） 分析：这也是一种轻视，你再重要，对我来说不重要。或者说，你的重要不能给我带来什么，你那高贵的存在于我而言轻如鸿毛。 阿Q也有傲慢：用三尺三寸宽的木板做成的凳子，未庄人叫“长凳”，他也叫“长凳”，城里人却叫“条凳”，他想：这是错的，可笑！油煎大头鱼，未庄都加上半寸长的葱叶，城里却加上切细的葱丝，他想：这也是错的，可笑！（鲁迅《阿Q正传》） 这些都是自卑者在充满傲慢的社会里，对自己内心的一种积极保护吧。 【分析总结】 傲慢的主要原因是轻视和卑视。 所谓轻视，就是认为别人很轻、很不重要，对自己没有利益帮助，也没有利益损害。 所谓卑视，就是认为别人很低下，包括思想低下、道德低下、智商低下、能力低下……与这样的人交流于己无补、于事无补、于对方也无补。或者说，认为对方低下到超乎自己的想象预期，因而生气，进而不予理会。 因卑视他人而傲慢者，可能还有一种用意，希望用这种方式让对方知耻、知进取。至于效果是达成还是适得其反，还是要看对方吃不吃这一套。为人父母者可能会说：“你看，当年苏秦父母对苏秦傲慢，激发了苏秦的斗志，获得了后日的成功。”其实，其父母的傲慢行为不一定是设计出的一个教育环节，而是自然而然难以掩饰的失望。苏秦成功后，父母为自己邀功，也是人之常情。“我对你态度差，是想激励你。” 两头公牛相遇，总要先嗅一嗅对方，然后打斗一场，比出个高下来，才能各安各份。人和人之间，也是这样。记得上戏的一个老师跟我们上台词课，说的是：两个久别重逢的老同学，在对话中暗含较量：你在哪工作？你们挺有钱的吧？……谁赢谁输，心照不宣。 对高上者傲慢可能会获得自认为的尊严，对卑下者傲慢可能会失去他人的尊重。 有服务责任的权力者对百姓傲慢，这是要追责的。 有智慧、道德、情操的人对无知、缺德、粗俗的人傲慢，这是要批评的。 自卑者对在“高”在“上”者的傲慢，这是要治疗的。 如果标本兼治的话，那就还要追问：是谁用尖牙利齿对准他们，让他们竖起了自保的尖刺。 与卑慢者相处，要有悲悯之心。 与卑微的人相处，如果不能做到尊重，也要做到悲悯。如果你身负启蒙的责任，你还得有耐心。 与本不傲慢的高上者相处，不要无中生有地产生被迫害、被歧视的想法。 原文链接：今天，我傲慢了吗？ 回复

当一个人不屑于掩盖自己的愚蠢时便是傲慢了！ 回复

傲慢是极度骄傲，到了一个程度使人吹捧自己和轻视、不尊重别人。 那为什麽人会骄傲？骄傲是一种状态，指人不知道自己的光景、情况如何。 相对来说， 谦卑就是很清楚自己的状态， 不卑不亢。 所以， 谦卑不是不停在说自己什麽都不行； 骄傲 也不是说不停地吹捧自己。 一个人的骄傲和谦卑， 在人的心态， 不在外在行为。而骄傲也可能出于竞争，而骄傲亦会引起更多斗争，而这斗争是不容人的。 C. S. Lewis 在中说到骄傲是最大的恶，因为其他的恶较容易察觉，但因为骄傲的人不知道自己的状态，所以很少骄傲的人会觉得自己骄傲，但骄傲会引起其他的恶而不自知，而那人还以为自己在做正事。 如果骄傲到了傲慢的情度。这个人不知道自己的光景，但任凭人劝阻、提醒都不听从，只知自我膨胀，那便无药可救。 （注：自卑也是骄傲的一种，因为这也是人不知自己光景如何之故。） 回复

傲慢跟早年的丧失有关，是一种心理防御。下面我对傲慢做了一些心理分析。 生活中我们常常看到有这样一些人，与人谈话好像鼻子都要上天，一付认为自己高人一等的面孔，亦或者有些人听不得别人的意见，总认为自己的观点和计划是正确的，非常顽固。 傲慢，是让人不舒服的，许多人对傲慢都觉得受挫，想尽快逃开，或者置之不理，内心是保留看法的。面对傲慢的人，心胸宽广的人或许能够忍受，如果这个傲慢的人确实有才华和能力，心胸宽广的人或许会欣赏他。 傲慢，对他人造成了强烈的人际冲突，这是总所周知的，我想谈谈傲慢是由于什么造成的。 首先，社会文化的原因应该是罪魁祸首。人一出生就被这个社会划分成了三六九等，由于能力、经济、家庭条件等各种因素造成的差距，让人这一生在社会上的境遇各有不同，社会传统制度和文化的压力，总能让上层的人能有一种优越感，让下层的人感到卑微。社会心理学研究者就发现有这样一种现象，当上层的人流行一种习惯，下层的人模仿是最为普遍和迅速的。社会自古以来的不平等，是傲慢产生的根源之一。 人类由于有太长的生长依附期，不像一些动物一样，比如羚羊、猛兽等，一出生过几十分钟就能站立起来，人类一出生就得需要被照顾，从能坐起来，会爬，到学会走路、能跑，有独立生存的能力，这个过程都得需要很长的时间，所以人类的不安全感是因生理和成长特性所决定的，人类的不安全是与生俱来的。人有不安全的时候，要寻求外界的支持，需要父母的呵护和支持，如果早年父母给予的爱和支持很多，自我力量够足，孩子运用傲慢来防御不安全感就会相对少一些；如果得到的爱和肯定过少，长大后就更容易用傲慢来抵御不安全，随时被毁灭的感觉，就像一些动物感到危险时，要吼一下，猫感到危险时毛发乍起来，任何动物只有害怕时，才会虚张声势去克服恐惧。“我可是很厉害的，你不能把我怎么样。”傲慢者好像内心里有这种声音。 傲慢也是一种自我价值保护策略，人人皆有，运用傲慢的策略，就是当自己的自我价值感遭到损伤的时候，一种阿Q式的精神胜利法。如果不用这种策略，自我价值感会遭到狂轰滥炸，自我也就越来越萎靡，甚至会走上极端去伤害自己或伤害高于自己的人，这里就像是羡慕和嫉妒了。无论如何，傲慢还能令人忍受，羡慕和嫉妒更令人厌恶。 低自我价值感的人在冲突时更容易表现出傲慢，这时候的傲慢就是一个坚硬的外壳，包裹住虚弱的内心。“我是最厉害的，你们都不如我。。。”傲慢者有着这样一种防御的策略，别人如不如他变得如此重要，他的内心里想要一个价值肯定，只有当自我价值感缺乏，才会需要花那么多的心力去寻求和证明自我价值感。 傲慢与自恋相不相关？病态自恋者有时感觉自己是庞大的无所不能的大象，受挫时感觉是渺小毫无用处的蚂蚁，他的内心缺少一个镜子，一个客观现实的镜子，或者这个镜子是破碎的和变形的，内心镜映的自我是不完整的，自我价值感是虚弱和易变的。“傲慢”指一种精神状态，含有自高自大、目空一切的意味，用于形容人的态度、表情、举止。也指看不起别人，对人不敬重，主要用于描述人的态度。从定义上来看，傲慢与自恋似乎相关性不大。 在佛教中，把人的心理活动分为若干类，譬如从性质来分，有烦恼心、善心等；从认识结果来分，有正确认识（量）、错误认识（非量）以及犹豫不定心等。傲慢则属于烦恼心。所谓傲慢，是指通过对比自他而在内心产生的一种洋洋自得的心态。汉语中的骄傲，按照佛教解释是两种概念，骄是指不需要通过自他对比而产生的自我感觉良好的自得心态，而傲则是通过自他对比所产生，有这样一点差别。 　　通常来说，傲慢在对法（即阿毗达摩）中被分为七种或九种，七种傲慢分别为： 　　一慢、二过慢、三慢过慢、四我慢、五增上慢、六卑慢、七邪慢。 　　 慢：虽然明知他人不如自己，或者自己跟他人相同，但内心还是产生洋洋自得的心态，称为“慢”； 　　 过慢：比前面的慢更加过分了，因为前面的慢毕竟还是实际情况。过慢是本来他人比自己强，但自己认为跟他人同等；本来自己跟他人同等，却认为自己比他人强，这种洋洋自得的心态更超过慢，所以称为“过慢”； 　 　慢过慢：这个慢就更离谱了，本来他人比自己强，却傲慢以为自己比他人强； 　 　我慢：对自己以及自己所拥有的产生一种洋洋自得的心态。譬如认为自己比他人漂亮、帅气、有气质、有钱等等。 　 　增上慢：对于自己不具备的超常特质，误以为自己具备和拥有，称为增上慢。譬如自己本来没有证悟觉得自己证悟；自己本来没有看到本尊觉得自己看到；自己本来没有神通角儿自己有等等。这和大妄语的区别在于，增上慢是误以为自己有，无欺人之心；而大妄语则是认定自己没有而刻意行骗。 　卑慢：这种傲慢很有趣，极为类似我们常说的自卑。对比他人强过自己的地方，虽然知道自己比不上他人，但是内心还是产生一种“有什么？我也差不到哪去”的心态，称为“卑慢”。也有的论师说就自己的能力不足而产生的自卑是卑慢，但大多数论师同意前者观点。 　　 邪慢：自己本来没有什么功德，却认为自己有功德；本来没有什么才华，却以为自己有。诸如此类自己本无却认为有的自得心态，就是“邪慢”。 　　 九种慢是指：一我胜慢类。二我等慢类。三我劣慢类。四有胜我慢类。五有等我慢类。六有劣我慢类。七无胜我慢类。八无等我慢类。九无劣我慢类。这九种慢不过是从七种傲慢中的慢、过慢和卑慢三种傲慢细分出来的，所以了解了七种傲慢就会了知九种傲慢，这里就不详细诠释了。 从正宗佛教观点来说，傲慢这种烦恼心主要是证悟以后的圣者才能断除的，哪怕是刚证悟空性的见道圣者都对它无能为力，即使见道圣者会控制住七种傲慢中的我慢，但对其他六种傲慢仍然无法完全根除，只有在究竟的果位罗汉（依小乘观点而言）才能完全铲除。也就是说，对于我们普通人，根本没有办法断除傲慢，只能尽力遏止傲慢的现起，可见其顽固度之强。 如何克服傲慢？如何与傲慢的人相处？傲慢的人多半不会聆听别人的意见。傲慢的人在受质疑时，往往习惯性地以高人一等来作为维护自我价值感的应对方式。当你感觉处在别人质疑的压力当中，试着体察自己身体的感受，是不是心跳得厉害，胃部难受，这是你的不安全感在做出警告，如果接纳这种不安全感，试着静静地体会身体的感受，这样别人的意见才能慢慢进入你的心里，你也才能更有选择性地合理表达自己的想法。 面对傲慢的人，许多人都持一种旁观和转身走开的态度，这样会让傲慢者与你的关系处在冷漠的状态，也并不利于让傲慢者发现自己的问题，这样他的傲慢也将会变得越来越厉害，他内心的孤独感就越来越强烈。 与傲慢的人相处，最重要是要有一颗悲悯之心，看到他内心想要证明自己的努力和力量的虚弱。你可以复述他的想法和观点，当他听到别人复述他的想法时，他感觉别人是在聆听和尊重他的意见，他的自我价值感得到了维护，几个回合下来，他的傲慢情绪就会急速下降，有觉察的人会更合理地表达自己的观点，不用再强加于人来维持虚弱的自我价值感。 回复

傲慢是一种积极情绪，属于原始动力中“趋利避害”的“利”，功用如下： 人作为一种群体动物，为了促进种群竞争，优化种群基因，保证种群延续和生存，必须使每一个体都具有竞争意识、有让自己比其它个体优秀的欲望和本能。这种本能就必须通过一系列积极情绪和反方向的消极情绪来保证和加强，比如碰到比自己的强的人会有比较的情绪（积极）、战斗的情绪（积极）、追赶的情绪（积极），被打败或超过会有落寞的情绪（消极）、丢脸的情绪（消极）、甚至还会有自卑的情绪（消极）。傲慢就是一种优胜状态的积极情绪，来迎合和加强竞争本能的满足感，反过来对于傲慢对象有打压和产生消极情绪的作用。 所以按本能行事的话，傲慢在优势个体中应该是普遍存在的，不过人多了一道总结和思考的工序，多次之后就会发现傲慢的“害”了：傲慢会让自己满足现状，会出现心理膨胀，会招惹他人的厌恶，会暴露自己的心性，会引来不少的敌意，会招到异性的鄙视..等等。 所以越善于控制本能、总结思考的人，在建立优势的时候“傲慢”的情绪（产于本能，此时傲慢是“利”）就越小、越弱、越短，越容易引起自我警惕（产于后天的经验总结，此时傲慢是“害”）。 当然对于后天的总结，个人的成长、性格不同，程度、方法也会不同，有的人喜欢并且追求满足感，他们就不会选择去逐渐克制傲慢的情绪，而是会把精力放在运用各种方法手段达成优势状态，达成之后尽情享受积极情绪，未达成之时尽量隐忍；有的人一样不会克制，不过会选择掩盖和隐藏，不予表现出来；有的人则善于反思合理性，通过多次的克制和整改逐步去掉傲慢的情绪。 回复

你说的是学业化学习，根据学习任务的安排而进行学习 只是女生更服管，更按部就班罢了 男生天性爱玩，爱跑，坐不住 我说的都是大多数 人类的知识和对知识的渴望正是人类的高级所在 对知识的热爱也应该是不分男女的 回复

因為女生要泡在圖書館然後發朋友圈。 回复

1，题主简直放屁！就我们班而言，能去图书馆学习的不超过三个女生，我们班男生去图书馆的数量绝壁比女生多个三五倍。成绩上专业前十名几乎都是男生，女生根本没几个！ 2，赞同题主！大学女生真的比男生爱学习！我们班将近所有女生都经常去图书馆打卡，而只有一半左右男生会去图书馆。成绩方面女生从来不拖专业成绩的后腿，我们班只有一两个女生拿不到奖学金！ 背景:我们班三个女生 回复

大学女生比男生爱不爱学习我不知道，但大学女生比男生爱占座我是很深有体会的，毕竟我们男生学习一般不抱团…… 回复

问题不成立。1、爱不爱学习和去不去图书馆没有必然联系；2、孤证不立，你个人经验不说明问题；3、即便你在问题中试图询问其他学校的情况，如果真有多个类似的现象，也依然不能说明问题。因为各个学校的学生总数中男女比例不同，不具有可比性。 回复

不脱光咋洗澡 不脱光全澡堂的人都会向你投来疑惑的目光 回复

不脱才尴尬，全澡堂子的人都会热心帮助你的→_→ 回复

南方妹子一枚，找了个山西老公，第一次去他家那边的澡堂子洗澡，就尬了...... 北方的澡堂进去先是吹头发搽脸化妆的地方，然后再进去是存衣柜，再进去是洗澡堂。我第一次去的时候就尬在了要在存衣柜先脱光了，光溜溜的走到冲凉的格间。当时我去洗澡的时间又是半夜11点过，澡堂基本没其他人洗，然后三个服务员（女的）就一直盯着我光溜溜的身子，盯得我发毛。我实在没勇气就这样一丝不挂的走到澡堂子中心，然后我就问服务员要浴巾，那服务员很霸气的回了我一句：不用浴巾，咱都是女的，你直接走过去洗就行....当时我觉得空气都静止了，沉默一分钟后我还是坚持让服务员给我拿了根浴巾裹着，才走过去冲凉的格子间的。洗完出来换衣服的时候，服务员还和我聊天（估计也是太无聊闲得），“你是南方人吧”，“听你口音就不是山西的”，“第一次来澡堂洗澡吧”，“以后多来几次就习惯了”.....山西下面一个小市，不发达外来人口也不多。但当地人都挺朴实的，特别山西大姐大妈们，挺热心也很能聊，特别喜欢问我南方那些的生活方式啥的。可能因为这里冬天会下雪，我觉得特别好。 现在每年和老公去山西过年都要去澡堂洗澡，目前进澡堂子已经脸不红心不跳了，练出来本地人进澡堂子的那份沉稳.... 回复

洗澡还有不脱光的吗？ 哈哈，不脱光才会被笑死。 北方的大浴池在一二线城市快没有了，三四线城市还有保留。 作为一个年老的北方人，大澡堂那是一种旧传统文化（习俗）的追忆。偶尔体验大澡堂子，是很惬意的，比温泉爽。 回复

在北方上学，去年迎新的时候一个海南的妹子，穿着内衣内裤洗的澡。面对着墙壁，想把自己缩在角落里。 当时是在晚上，人很少，但有两位大二热心学姐向那个孤单害羞的学妹伸出了援手，询问她需要帮助吗，怎么穿着衣服洗澡，是大一新生吗，是南方人吗，是哪的人呀… 然后作为同样南方妹子的我看完了全程。我是又心疼，又想笑（对不起 ） 这样看来不脱光会比较尴尬，但是如果题主也想体验一把成为全场焦点的话，我觉得也可哈哈哈哈哈哈哈会成为以后特别的回忆。 所以反正上了学，也逃不掉了，还能4年不洗澡？（默认是去上大学的）不想要更加出众的话，就大大方方的脱光了进去直接洗就好哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈 放下包袱，你会爱上北方大澡堂的。 顺便提一嘴，洗完澡后吃一根冰棍爽到飞起，冬天也不例外。 回复

怨念...... 让人摆脱不掉,而且似乎全世界只有你一个人摆脱不掉,别人都没事,就形成了一种自己和别人不一样的孤立感 无边际的痛苦,总幻想女鬼会对自己不利,但是不知道什么时候厄运会来,等待惊吓的反复折磨,很要命. 回复

哀怨 回复

男的一般不是鬼的角色 一般是杀人狂 回复

在看鬼片的时候，大家可能会发现一个现象：女鬼与小孩扮演的鬼都显得比男鬼更阴森恐怖，这种现象在日韩的鬼片中显得尤为突出，甚至于给人感觉，日韩鬼片好像只有女鬼；而小孩为主角的鬼片，也同样能达到女鬼的恐怖效果，似乎惊悚的鬼片都以女性和儿童为主，为什么会这样呢？ 是因为根据阴阳学说，男属阳，女属阴，鬼是阴间的东西，所以女鬼更吓人？那么有着文化差异的欧美人，或者没听说过阴阳学说的人，为什么对女鬼的恐惧程度仍然高于男鬼？ 先来看一下，现在自然界中的大白鲨会对什么感到恐惧。 亿万年来，鲨鱼们似乎没有发生太大的改变，它们的结构完美的适应了由古至今的海洋环境，它们延用至今的许多本能，对探究人类行为的根源有着启示作用。 远古时代的海洋与现在大不相同，大白鲨在那时是巨齿鲨的猎物，为了生存下去，大白鲨必须有自己的预警机制，它们未改变太多的身体也将这种机制保留至今，帮助它们远离现在的危险。 现在的鲸类学家发现，美国东海岸边一支具有某种“文化”的逆戟鲸群，发展出一种捕杀大白鲨的方法，它们通过使大白鲨进入“强直静止”状态，来制服并吃掉大白鲨，这一发现也打破了大白鲨处于食物链顶端的过去认识。但同时也发现，鲨鱼的死亡会促使同类的鲨鱼迅速逃离该片区域，造成该片地区大白鲨相比往年数量锐减，原因就在于鲨鱼尸体能释放出某种化学物质，能让其他鲨鱼知道刚才有某种动物杀死了同类。这种物质可以使鲨鱼感到恐惧并逃离，现已成为“驱鲨剂”的主要成分。 可以说，恐惧源于死亡。 同理，对于人类来说，鲜血淋漓的尸体、狰狞的尸体面部、人类的骷髅，都能让人们感到恐惧，而在人类产生文化之前，甚至还是猿类之时，这种恐惧可能就已产生，这极有可能是人们害怕的“鬼”的最初来源。 并且越是新鲜的尸体、残肢，给人的冲击感就越强烈。然而，尸体本身并没有攻击性，对于文化尚未出现，甚至当时还处于猿类状态的我们来说，自然界中最可怕的是什么呢？参考大白鲨的案例，可作一个大胆的推测：当时的人类害怕的并不是尸体本身，而是“很有可能还潜藏在尸体边上，以人类为食的捕食者”。 因为尸体若越是新鲜，天敌还在附近的可能性就越大，所以，对同类尸体保持恐惧、保持安全距离，对人类有着重大的生存意义，要知道，人类曾经面临着灭绝的危险。所以人类保留了这种对自己生存有利的共性，直到现在，这一特性依然在帮助我们远离危险。 （PS：对于鲜血淋漓画面的恐惧并非人类所独有，自然界中大部分哺乳动物、鸟类、爬行类、鱼类的血液都呈红色，这不是偶然，血红色非常的醒目，在被绿色植物覆盖的陆地上，红色已经被多种动植物采用，如珊瑚蛇体表被红、黑、黄三种颜色覆盖，一些类别的箭毒蛙也有着红色体表，许多花朵、果实也采用红色来吸引传粉者、播种者。当然，黄色、蓝色也有着类似的醒目作用，还有昆虫对于红色等颜色的敏感，其实是取决于这些颜色对紫外线折射的特性。但是，红色对于我们的警示作用还是要强很多，看看路口的红绿灯、地区对气象的预警等级所用的颜色、游戏中人物血量与颜色的关系，我们就能发现血红色对我们意味着什么。） 随着起源于非洲大陆的人类开始探索世界、寻找更好的生存环境，人类将要面临的捕食者也随着地域的不同，而一直发生着改变，所以，对人类来说，危险总会以未知的身份降临到他们身边，但留下的东西却是相同的——受害者的残骸。 久而久之，残缺的尸体与危险的联系越来越强。由于捕食者本身行动的隐蔽性，就像一只鲨鱼的死亡可引起整群鲨鱼的逃亡，但是其他鲨鱼并不知道是什么杀死了同类一样，人类看见尸体时，也不知道是什么袭击了被害者；同时，随着人类文明的不断前进，“有危险性”的尸体也逐渐被文字和语言描述，“恐怖”的尸体最终被幻化为来无影去无踪的“鬼”，这就是鬼的起源。这也是为什么，无论东、西方的鬼怪，都有着许多人类的身体部分。 而人类所属的分支——高等灵长类，一般采取群居的生活方式，看看现在的山地大猩猩（电影《金刚》的原型）、黑猩猩、猕猴、狒狒等人类近亲，都是群居，而且都是由强壮的雄性担任种群的保卫工作，雌性相对弱小。 在没有任何保障的自然界，捕食者都希望以最小的代价，换取最大的收益。 对于人类的天敌来说，也是如此，所以，女性与幼儿是捕食者的首选。再加上女性怀孕期间、哺乳期间行动不便，儿童对天敌的防范薄弱；与之相反，成年男性总是手持武器，结伴狩猎，是种群的主要保卫者（类似今天的非洲马塞人）等等因素,导致的结果就是，在人类早期的进化过程中，被天敌猎杀的女性与小孩的数量要远远多于男性，使得人类见到的女性与婴幼儿的尸骸要远比男性的多。加之人类对“鬼”文化的发展，自然，女鬼与小孩鬼给我们的恐惧感，就要比男鬼高得多。 导演都明白大众对什么鬼更惧怕，所以现在的鬼片中，女鬼与小鬼才会大行其道。 回复

心里反差越大,越会感到恐惧. 因为女人和小孩在人心目中通常的印象相较于男人弱小更依赖人. 一下子变成了鬼,反差骤然拉开,心里就会无法快速适应,从而恐惧. 如果张飞变成了一个鬼,大家可能还会喜欢吧. 回复

看了下，前七个高赞回答都是水军。都是集中在几天内发言，回答，然后销声匿迹。这几个号还互相点赞，这操作也是令人服气。 回复

首先纠正一下楼主的问题，你仔细对比一下就能发现，唯品会里面有些该贵的东西还是挺贵的，只能说是相对来说，性价比要高很多。至于正品方面，个人觉得唯品会的东西都是正品，要不然我也不会用唯品会到现在这么久。 首先和实体店比的话，唯品会性价比会更高一些，这个是网店都会有的特点；然后，相对其他电商的话，唯品会的优势可能就是它本身的魅力了，唯品会早前是做特卖起家的，积攒了很多资源，像一些化妆品，可能在唯品会那里买会省掉一些关税什么的，然后衣服的话，听说唯品会的东西都是自营的，和商家有直接联系渠道，省去了中间的成本费，成本相对比较低，因此能够提供给用户的价格也相对更公道一些。 当然，以上都是我这个门外汉的了解，不过下面可以举几个我真实的购物经历来补充一下。 最开始买的都是些衣服，像妖精家的口袋、夏娜、韩都衣舍等等的都有买过，性价比都很不错。 后来觉得可靠就慢慢买了一些护肤品、化妆品之类的。比如Mistine的粉底液，当时是秉承着各大v的推荐：买粉底液不知道怎么买，就买泰国的产品，泰国的粉底液是专门为亚洲人设计的。我买的是象牙白那一款，亲测不是死白的那种。这款粉底液是按压式的，控制用量很方便。另外，粉底的质地不是很厚重的那种，有水润的感觉，不过如果你的皮肤很干的话，还是需要做好保湿再将粉扑沾点水再上妆也不迟，这样会让妆更服帖一点。关键是特别平价，很适合学生党！ https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-36e28f1ac26af3520b4610844f540e5f.jpg 到现在为止在唯品会上买过最贵的一个就是兰蔻的小黑瓶，这款肌底液在精华液里算得上是网红级别了，当时种草了很久很久，一直没舍得买，赶上双11，立马就在唯品会上剁手了，收到之后做得第一件事情就是上官网验证，然后又根据网上流传的各种方法都验了个遍，确实是正品！ 顺便介绍一下这个精华给你们，亲测！！！质地稀、延展性好。好处就是超级省！擦一点在脸上，很快就吸收了，有那种涂上之后就立马被吸进皮肤的感觉，完全没有负担，夏天适合所有皮肤，冬天干性皮肤应该也ok的。 https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-204ddbc8c54597965890b264e630aeb5.jpg 总的来说，我在唯品会的购物经验应该还算是比较丰富的，至少我买的东西是没碰到过不是正品的，以后也会经常在上面逛，推荐使用！ 回复

都是正品，如果题主不放心的话给你支个招，想要验证商品是不是正品很简单，要么去官网上验证，要么用微信扫一扫条形码都可以，很简单的，不仅能看出商品的详细信息，还能看到商品的产地啊、价格等等。 至于为什么说是正品的原因，首先要搞清楚唯品会是什么一个经营模式吧。目前做电商这一行的都知道，目前网上购物无非就几种形式，像京东，是自营模式，自营就不用解释了吧，自己的东西自己卖咯，像淘宝，就是属于平台模式，就是借个平台给广大的网店卖东西，像你说的唯品会这种，是直采特卖模式，相当于一个线上的品牌折扣店，它是和不同的品牌去合作，签订一些相关的授权证书，才放到网上去卖，基本上如果不是授权方出问题，唯品会这一边是不会有假货的。 像这种直采直销的特卖模式，有一个优势是节约了大量的中间环节及相应的成本，使产品从有点虚高的价格回归到比较合理的价位，不仅实现了减低价格的目的而且还能减少时间成本。以前商品的传统销售渠道是非常麻烦的，以海外品牌为例给你讲讲要经历怎么一个流程商品会到消费者手上，首先是品牌商交给出口商，出口商再给进口商，进口商还要给分销商，而分销商还不止一个，有大区经销商有地市级经销商，最后你以为就到你手上了吗，不，还要给零售商，你从零售商那里才能买到你想要的东西。而电商这种直采就是简化里面的环节，减为“品牌商-经销商-消费者”一步到位的流程。。 不过有一个弊端就是，唯品特卖模式相对来说在商品款式、种类方面会受到限制。因为它是负责售卖的是那种二三线奢侈品的换季货物啊，或者一些清仓货物，所以价格会便宜的同时产品相对来说不是太新的款式，也不会是太大牌的奢侈品。 所以题主搞懂为啥会这么便宜了吧，一个原因就是因为它是直采，另一个就是它卖的不是潮流新款，但是正品方面是没有问题的，它有授权，而且电商最近在搞大动作，品控方面抓得很严，据我所知唯品会出了几个品控条例，品质方面抓得还很紧的。 回复

作为在唯品会工作了将近5年的前员工，虽然离开了老东家，但对于大家都好奇的唯品会东西是否正品，为什么那么便宜的问题，我可太有发言权了。 https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-17006cfe31f0f02bf4691374f6cc48b0.jpg 这里先给大家说一下唯品会的背景，唯品会跟其他电商不太一样，是专做品牌特卖的，可以通俗点理解成我们常逛的奥特莱斯商场。像大家平时逛街常看到的欧时力、阿迪达斯、兰蔻等大品牌都会在上面做特卖，日常折扣基本都能去到3-5折，有时候赶上做大促活动，折上折还能更低。 https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-3be8ea9369e251e012a639418c326199.jpg 唯品会价格之所以能做到那么便宜，和买手有很大关系。以兰蔻粉水为例，我所了解到的情况是，唯品会买手们会找到全球各地不同的供应商进行报价，再进行供应商之间和同一家供应商历史报价的比价，从中选择价格最有优势的供应商。400ml的兰蔻粉水专柜和官网售价420元，而唯品会快抢里的兰蔻粉水只要235元，这个折扣力度就相当大。 接下来，就来讲讲正品的问题。像阿迪达斯和耐克这样的大牌，它们在线上线下的授权经销商有很多，不是在电商行业工作的人一般不太知道它们的区别。但实际上，授权也是有分级的，比如说品牌方授权给A经销商，A经销商就属于一级，然后A经销商授权给B经销商，B经销商就属于二级，因此授权层级越多，风险也会相应变高。唯品会的话，老板抓很严，只允许和品牌或者一级经销商直接合作，这样货源有保障，也比较少中间商赚差价，能将价格谈到很低。 https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-7107d1b8f3859ebf8e835cbbd016279f.jpg 说了那么多行业内幕，接下来我给大家分享下那些我薅过的羊毛吧。今天先主要跟大家安利唯品会的两大优势品类，服装和美妆，下次我再给大家安利其他的哦～ 悄咪咪说一句，唯品会的东西真的分分钟秒没，大家看准了下手要快。当然遇见售罄了也别担心，在站内搜索关键词，不同组合的超值宝贝还是有很多选择的。 【美妆篇】 【mac子弹头口红】 首先是超级经典的口红mac子弹头，在专柜买经常将近200元，但我在唯品会上买才花了119元。都是很热门的颜色，我现在一直在用的dubonnet和chilli就是在之前的128店庆囤的，上嘴绝美，薄涂厚涂都灰常好看~ https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-bba66edc8c8d9e77646215b83251c98e.jpg 社区营销平台 【德国小甘菊经典玫瑰护手霜组合】 还有德国小甘菊护手霜，味道清香好闻，上手吸收快不粘，适合干燥粗厚的手，能有效滋润肌肤软化角质。 https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-3fc878e482f75b2e24a798889a104e98.jpg （图片来源于网络）小小一支放包里，随时随地都能让手滑滑软软的~三支套装才69元，超值！ https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-36798d55e6128cd0a2b6df1112976934.jpg （图片来源于网络）社区营销平台 【freeplus氨基酸净润洗面霜】 芙丽芳丝的明星洗面奶，氨基酸系的洗面霜采用了温和低刺激的原料配方，所以没什么香味。揉搓后的泡沫丰富细腻，洗完后不紧绷，对清除污垢非常有效，适合敏感肌使用。 https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-ed70537a36821a822c864a541d822bc5.jpg （图片来源于网络）专柜和品牌旗舰店都要150元，我在唯品会买只花了135元！ https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-95b3b71c35fdbcaed2d7ee9fa092ff8c.jpg （图片来源于网络）社区营销平台【兰蔻湿爽肤水】 这瓶400ml兰蔻粉水我只花了235元，平时专柜和品牌旗舰店一瓶就要420元。粉水里含甘油、丁二醇、透明质酸等多种保湿成分能迅速补水。 https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-6e3cf7c95d52722be2a549cb63f6f94c.jpg （图片来源于网络）质地偏透明乳状，稠而不粘，还有一股淡淡的玫瑰香味，一抹即开，易吸收~ https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-331fb89a9d6757f62373c2bc2fbdae10.jpg （图片来源于网络）社区营销平台 【膜法世家水光补水保湿面膜套装】 膜法世家面膜套装里的四款面膜的膜布都很薄透，上脸舒服服帖，精华液相当足。精华里还含有海藻、樱花、樱花、红石榴，而且不同的成分对应的是不同功效，大家可以根据自己需求选择噢！ https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-065e0589d17b1b244fb61671bdf1fc20.jpg （图片来源于网络）例如玻尿酸+海藻系列适合想迅速补水的伙伴，精华里还含有腔昆布和胶石花菜，不仅让肌肤柔嫩亮采，还能有效修复肌肤屏障。套装里有40片面膜，只要79元，一片平均不到2元，常用都不心疼~ https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-71de2364f2a28b53efd39a18f38c8301.jpg （图片来源于网络）社区营销平台 【珂润敏感性浸润保湿面霜】 偏干燥性敏感肌的伙伴一定要试试花王珂润的保湿面霜，水乳霜质地，无香精无酒精！每到换季脸部就产生泛红、刺痛甚至起皮等等问题，这是因为肌肤里的神经酰胺不足，难以抵御外部刺激。而这款面霜里就富含保湿舒缓的神经酰胺功能成分，能有效修护干燥敏感肌，保湿力也很持久。专柜卖228元，我在唯品会只花了125元，就说划算不划算！ https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-f87707bb00841e3bdcfe50c239bbddd6.jpg （图片来源于网络）社区营销平台 【贝德玛粉水500ml*2瓶】 这2瓶500ml的贝德玛卸妆水不到200，太香了！！敏感肌必备，只需要轻柔片刻，擦几次就很干净。水溶性的保湿成分，能保持肌肤水油平衡，温和卸妆，用后肌肤清爽不油腻，大家不用担心会长脂肪粒。 https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-9d6c416563295a33020d5c5a6af5aae0.jpg （图片来源于网络）社区营销平台【爱敬三色拉花气垫】 爱敬的三色拉花气垫中，白盒管控油，粉盒管保湿，黑盒的遮瑕效果max！油性肌肤的伙伴可以买白盒，持妆效果佳；黑盒是奶黄色粉芯，这款能有效修饰毛孔、痘印、红血丝；粉盒气垫里含的精华高达71%，滋润度比玻尿酸高5倍，我用的粉底轻透易延展，亲肤自然。价格也很亲民，2盒打了3.8折后只花了148元。 https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-bdfa87e9bfe4feb0e973ba0990cc9714.jpg 社区营销平台 【服饰篇】 【阔色温柔甜美毛织长袖连衣裙】 首先是这件阔色的假两件小礼裙，上身秒变优雅lady，手工蝴蝶结的点缀让整条裙子简单又不失高级感，宽松的袖筒能遮肉显瘦，适合我这种手臂较粗的妹纸，收紧的袖口让手腕线条看起来更加纤细。我在唯品会花了188元，比品牌旗舰店足足便宜了20元！ https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-37b671943700ddeb60f51a20dc5aaa09.jpg 社区营销平台 【欧时力羊毛长款毛呢外套女】 平时一件欧时力的T恤都要2-300元，但这件欧时力的长款毛呢外套我只花了179元就买到了！衣服的面料成分里还含有48.2%的绵羊毛里布，质感柔软，上身非常暖和，袖口还缝制了精致的钉珠。这件大衣很好搭衣服，任何场合都能穿！ https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-1344972e2e5be41c1e39cc6ddd7ea1cd.jpg 社区营销平台 【唐狮中长款棉衣】 这件唐狮的中长款棉衣会更加偏休闲和甜美风，有轻纱紫、黑色、明黄、白杏色四个颜色可选。我选了轻纱紫，衣服连帽上的毛是仿狐狸毛，触感柔软舒服。上身暖和也不会过于厚重，这件打了3折后我才花了269元，真的是物超所值~ https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-2a39cad0f4f7587afde529982c428451.jpg 社区营销平台【波司登短款羽绒服】 一件好的羽绒服穿个十年八载都不是问题。这件波司登的短装羽绒服是宽松O版，不挑身材。羽绒服面料是高品质全棉面料，手感一级棒，色彩饱和度也很高，保暖效果杠杠滴。这件羽绒服采用了了防钻绒缝制技术，每3厘米高达13针，而且内里还含有90%的优质绒。一般绒子含量更高，飞丝、羽丝含量会更少，保暖效果更佳。商场上千元一件的羽绒服，我在唯品会559元就买到咯！（之前穿去上班，可安利了不少同事xxx...... https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-1452fcd4e95721b24c9bef3ca5c85123.jpg 社区营销平台 最后再偷偷告诉大家一个唯品会低价抢爆款的小秘诀，大家如果想要快速找到唯品会里价格最便宜、最最最有优势的产品，建议去【快抢栏目】逛逛！栏目里的折扣都是惊人的低，这也是唯品会专门用来拉新客的王牌栏目，整个栏目卖的都是全网爆款，同时里面还配有全天候的比价系统，就是为了比外网满减用券都还便宜！我把链接也放下面了，有下载唯品会APP的可以直接点击去到专场~ 社区营销平台如果是还没下载APP的集美，大家下好APP后，可以首页上方，在主页栏就能看到唯品快抢。 https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-c0f6ee0a8122747c9c7ff93afb9a12de.jpg 回复

我是在唯品会工作实习了一段时间了，或许可以解答一下你的疑问。 我负责的工作是协助公司的前辈去开拓唯品会官网的品牌，因为我是学营销的，接触过电商还有品牌管理这些内容，所以这份实习与我的专业很对口。 刚开始去实习的时候我就发现唯品会上面卖的东西折扣力度很大，我就很好奇的问了一下我跟着的那位前辈。那位前辈就和我分析过，唯品会折扣力度大的原因是唯品会销售的东西毛利润都很高，即使折扣很大只要销售量足够，利润都会很客观，简单来讲就是薄利多销。 要知道唯品会每一年销售额最高的就是服装类，近年来母婴类和美妆类产品的销售额增长很快，这些品类的毛利润都非常高的。唯品会所走的路线其实算是割让部分利润给消费者来提高销售额，这里会有个平衡点，在这个平衡点范围内，虽然让利给消费者，但是总体来讲唯品会的总利润会更可观。 同时前辈还说，唯品会折扣力度大还是要不断和品牌商去协商沟通的，这方面耗费的功夫很大，有的时候品牌商不愿意打太高的折扣，但是折扣力度不大又吸引不了消费者，这种情况下我们就只能不断与品牌商磋商。而且，唯品会走的是高端路线，要磋商的是一些很知名的品牌的时候，越难说服品牌商让利。 知道为什么吗？这个道理可以用苹果来说明，苹果手机之前火是因为什么，因为苹果足够高端，很多人用它可以彰显自己的身份，满足消费者的一个心理需求，但是后来大家都有钱，苹果人人有，苹果手机的销售额就不太乐观了，看他们的财报就可以看出，所以他们才推出iPhone X和iPhone 8两个手机，定价差异巨大，就是为了冲击不同市场，iPhone X完全就是为那些想区分自己身份地位的消费者准备的。 同样的道理放在唯品会，那些高端品牌也想用高价维持自己的奢侈品定位。因此，每次说服这些奢侈品品牌方让利都是一场“持久战” 所以唯品会的东西看上去折扣力度很大，其实是唯品会方下了很大的功夫的，有一次有幸和前辈出差就看到过这个情景，感觉其实做电商也不容易。但是能保证的是，在唯品会上面的销售商品都是正品，是部门小伙伴一个一个谈下来的。能进唯品会实习真的是受益良多。 回复

以梦为马，不负韶华。吾尽吾心，终亦无悔 回复

以梦为马，以汗为泉。不忘初心，不负韶华。 回复

眸有星辰 心有河山 以梦为马 不负韶华 回复

以梦为马(祖国) 作者：海子 我要做远方的忠诚的儿子 和物质的短暂情人 和所有以梦为马的诗人一样 我不得不和烈士和小丑走在同一道路上 万人都要将火熄灭 我一人独将此火高高举起 此火为大 开花落英于神圣的祖国 和所有以梦为马的诗人一样 我借此火得度一生的茫茫黑夜 此火为大 祖国的语言和乱石投筑的梁山城寨 以梦为土的敦煌——那七月也会寒冷的骨骼 如雪白的柴和坚硬的条条白雪 横放在众神之山 和所有以梦为马的诗人一样 我投入此火 这三者是囚禁我的灯盏 吐出光辉 万人都要从我刀口走过 去建筑祖国的语言 我甘愿一切从头开始 和所有以梦为马的诗人一样 我也愿将牢底坐穿 众神创造物中只有我最易朽 带着不可抗拒的死亡的速度 只有粮食是我珍爱 我将她紧紧抱住 抱住她 在故乡生儿育女 和所有以梦为马的诗人一样 我也愿将自己埋葬在四周高高的山上 守望平静的家园 面对大河我无限惭愧 我年华虚度 空有一身疲倦 和所有以梦为马的诗人一样 岁月易逝 一滴不剩 水滴中有一匹马儿一命 归天 千年后如若我再生于祖国的河岸 千年后我再次拥有中国的稻田 和周天子的雪山 天马踢踏 和所有以梦为马的诗人一样 我选择永恒的事业 我的事业 就是要成为太阳的一生 他从古至今——"日"——他无比辉煌 无比光明 和所有以梦为马的诗人一样 最后我被黄昏的众神抬入不朽的太阳 太阳是我的名字 太阳是我的一生 太阳的山顶埋葬 诗歌的尸体 ——千年王国和我 骑着五千年凤凰和名字叫"马"的龙 ——我必将失败 但诗歌本身以太阳必将胜利 回复

心中有梦，以梦为马，志存远方，不负韶华。 光芒万丈，行走四方。 路在脚下，心怀远方 2020.12.10 简单的几句话没想到也有几十个朋友喜欢，偶然也有几个句子，更新一波～ 保持热爱，奔赴山海 永远欢喜，万物可爱 ♀ 阅万物，自生长 别让生活耗尽了你的耐心和向往 你还有诗和远方 排骨和汤 烤肉和馕 虾和蟹黄 吃一顿热腾腾的火锅和麻辣烫 烤鸭和涮肥羊 咖啡和焦糖 饼干和牛奶棒 炸鸡和大酱汤 榴莲酥和虾饺皇 杏仁豆腐和棒棒糖 椒麻鸡和辣鸭肠 https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-0ea206e9e0ff3c71fdfaff427e6e8947.jpg 好啦 有空再来～ 回复

我个人觉得是不错的选择，当然这也是看人的个性以及为人之道。我是很擅长分析的，有判断力，为我在行业内立足，打好了坚实的基础。 回复

丢脸面不可怕 可怕的是丢脸面还赚不到钱 做销售是无背景、无资源、无学历的“三无人员”最有机会跨越阶层的职位 为地产销售是最高笔值的产品 所以地产销售最能赚钱 很多人觉得丢脸，不愿意做销售 条条大路通罗马 你可以选择一下体面工作，但是如果你选择了这条路 请大步往前走 回复

销售赚不赚钱全看盘怎么样，每月基础工资2K~3K，盘口卖的不好，没奖金，维持一家生计有些难，但是盘口热一抢而空，各大领导分玩肉也能喝到点汤，足够吃饱了 回复

昨天晚上地产圈的网红房精倪兄来郑州，召集了30个郑州地产圈的小聚（感谢土豪新东润做东），大家互相自我介绍的时候我说：希望各位做营销的朋友，做好自己，管好自己的代理公司和自销团队，不要过分夸大项目，不能为了快速买房多挣钱什么话都敢说，挣钱只挣良心钱。 比如维权最多的升龙，竟然能在后期比沙盘多出两栋楼出来，还有因为地上车位维权的几个项目我就不点名了，沙盘阶段故意不显示且置业顾问信誓旦旦的承诺绝对全地下停车人车分流，结果到交付阶段地面上多了很多车位，自己以前挖的坑，以为业主只会听你傻傻的跳吗？部分开发商营销团队和代理公司难咎其责，当然，或许是公司领导默认。 我无意黑任何一个开发商，还是以往的观点，老百姓买房不容易，我们作为业内人士不能挣昧良心的钱，所以推荐好的项目好的规划设计好的管理，为行业的进步尽一点点个人的力，是我一直做这个公号的原因之一。 近期房子卖的极火，有的人又开始飘飘然了，认为自己牛B的不得了，今天，推荐一个投稿给大家：房地产销售的最高境界是什么，专业主义，永远都不会过时。 ------------------------- 前段时间和朋友聊天，说到房地产销售，哪里的销售员又卖了多少个亿，哪个销冠销售员一个人顶一个团队，这些道听途说都成了传奇。同样的环境，同样的产品，不同的销售员的销售额却千差万别，为什么呢？ 有人说销售有的时候靠运气。现在的社会已经进入移动互联网时代，社会形态和过去相比发生了巨大的变化。 过去，人是团队的一员，所以讲究忠诚和奉献，销售的对象以细分市场为实施目标。现在呢，个人越来越关注个体，越来越多杰出的人很大一部分的选择是退出团队，自己成为意见领袖，在这样的大变革时代，这是一个聆听个体的时代，由于个体的要求，是千变万化的，那么销售在这样的大变革下，它的最高境界是什么？ 1懂产品 死磕你的产品，从技术到营销，从财务到工程，研究透，透到不仅仅会喝酒给折扣卖弄口才。卖房子，懂建筑知识，懂设计，懂策划，懂宣传，懂宏观政策。懂技术特点，熟悉各种标准，熟悉生产流程，知道未来趋势。 其实从在以前，这是销售的必备基础，但随着房地产的火热，置业顾问的门槛越来越低，不会看图纸的销售越来越多，分不清新中式和日式的置业顾问也越来越多。 2信任 任何销售最后销售的就是你自己，而不是你的产品。客户为什么买你的产品？好可能是一部分，但是信任才最重要，一个人个人修为很厉害的人，最终才能为许多厉害的人接受，最终在产品的服务、价格、合同条款上才不会跟你过度计较，因为他相信你、信任你。 作为一个合格的置业顾问，你需要陌生拜访、需要走出去、需要取得客户信任的销售，需要建立长期联系、多次成交、累次服务。 销售的第一准则就是不要卖没有价值的东西给客户。通过你在自己领域的专业性让客户信服，信任你，信任你的公司，信任你的产品。你需要充分分析自己想要销售给客户的解决方案是否能够充分满足客户的需求，是否给客户带来的价值。 那么做到了以上两点，是不是就达到销售的最高境界了呢？ 3Dreaming 说下苹果手机的案例。我们都见过从乔帮主到苹果店员，吐沫横飞的推销自己的东西。他们从未说服你在诺基亚和他们之间做出选择，但你能会发现苹果手机基本满足了你对手机的所有需求和幻想。而且你会被潜移默化的突然发现，有一天，你除了换他们家的手机，似乎已经别无选择。 所有知名又卖的好的项目，你会发现，他们的房子不仅仅是产品好、置业顾问素质高，而是这些房子总有一个地方能够满足你的幻想。 无论是做社群还是锻造好环境，他们这么做的目的，都是为了造梦。对自住的房子，我们销售的不是产品，是梦想。 带客户看房子，普通的销售就会说花园是赠送的，18平米，多合算！高境界就会加一句：夏天，花园里萨满月光，您泡上一壶茶和孩子看星星，冬天，在家里就可以打雪仗了，多美好。 小房子，普通的销售最多就会说总价低，高境界就会加上去，你们省下的钱每年可以和老公去一次欧洲，再说房子小好打扫，您有更多的时间学习娱乐陪伴家人，哪怕老公生气了他也跑不远啊。总之，高境界的销售，不是描述产品，而是让客户代入使用或者和产品联系的状态，将产品正面的、美好的想象力发挥出来。 对投资型房产，我们销售的不是产品，是计划和解决方案。客户买你这边，一般的销售会和你说我们这里几梯几户，层高多少，使用率怎么样，我们租金多么有竞争力之类的。而高境界就会仔细甄别你的要求，甚至照顾到你未来的发展，您买这里是自用吗？你的企业服务器是不是需要后备电源接入？预计三年后你的办公面积需求会增长一倍，我怎么帮你规划满足需要？你需要多少座位多少会议室，我帮你摆一下？您的主要客户都在这个区域，您搬去那里，房租省了，效率降低和便宜的房租，我帮您算算？你的企业搬过来报税我可以在政府部门帮你走手续等等。我们不是卖产品，而是和客户一起，站在他的角度，帮他规划现在和未来。 这里只讲了销售，其实，在前期的定位，策略，市场，形象，推广等等同等重要。为什么说营销人累？为什么说营销是房地产的大脑？因为营销人需要熟悉以上提及的所有的东西。 就像作战，两军对垒，大破敌军，冲阵斩将是很过瘾，但是真正的高手，是会利用甚至创造态势，让敌人在自己计划的时机，场合，用我们规划的方式和我们接战，基本等于自动过来接受屠宰，甚至不战而屈人之兵。一点血光都见不着。不知不觉中，对手已经无路可走。 总结一下，低段位的销售，售卖的是现实（产品，性能，价格，服务等），不是说这些不重要，非常重要，因为它们是基础。 而高段位的销售，卖的是未来（代入感，双赢解决方案，尊贵感，心理暗示，规划，梦想实现等）。 认同我回答的各位读者，请/点赞 关注 喜欢 收藏 鼓励一下 你们的赞，就是对我原创的最大鼓励和动力源泉，感谢你们哦~~~~ 关注我，我会持续输出与营销、销售、设计、广告、策划有关的内容，知无不言言无不尽，希望能和有缘的你，共同成长、互相多多交流学习 回复

我是有着三年房产销售经验的人，平均月工资七千到一万，不敢以过来人自居，只谈点自己的感受。 首先房产销售是一份沉淀职业，需要一些时间的沉淀，当然如果你勤奋这个时间可以缩短，我很多优秀同事月工资上万的都是前期基本一两月甚至几个月不开单，后来就如醍醐灌顶一样，单单不停。这其实就是一个沉淀过程，包括但不限于 沟通技巧，谈判技巧，细节把控等等。 再有，这份职业是一个注重实干基础的职业。你入职到一个区域后，需要打楼盘基础，这就需要你去一步一步的跑出来，经常跑，路线，楼盘数据，物业信息，交通信息，商业配套等等，都是需要烂熟于心的，有了这些基础，你才能作为一个专业经纪人的基础，有了这些还不够，积极学习实时房产政策，经纪人理论知识也是需要补充的。 最后，这份职业也是全方位的，也需要你去磨练熟悉职场规则，跟写字楼里的那些人一样更需要做好人际关系，拍好上司马屁。因为这个工作不是一个人能做的，大部分需要协作，前期你需要师傅带，后期提高利润空间需要搭档，升职向上走更需要维护经营好人际关系。 总之，这份职业能不能赚到你理想中的钱不重要，但肯定能磨练提升你社会中各项能力。因为，这份工作会在体力和精神上都带给你压力和振奋。 最后，祝你所愿成真！ 回复

要么你改变心态，要么他改变心态，要么赶快结婚，要么赶快分手。 就这么几种解决方法。 具体因人而异。 其实女朋友没必要解决男朋友的生理问题。 但是同样的，男朋友没必要解决女朋友的经济问题。 但是同样的，男朋友没必要一个人解决婚房的问题。 但是同样的，观念不同的两个人也没必要一定在一起。 所以，多沟通，多交流，不合适，别勉强。 强迫总是不好的。 不平等也是不好的。 回复

两种可能： 1.按照你的逻辑，发句号会怀孕，他连发3个句号，说明想让你怀三胞胎； 2.。。。像是小鱼吐泡泡，他觉得你傻得冒泡，你的话他没法接。 回复

就我而言是无语的意思。 回复

泻药！ 尬聊，说明没时间回你，说明你直男癌犯了，还说明你俩不在一个频道上。 回复

有肯定你的意思 也有沉默的意思 还有就是懒得回你，觉得话题没意思 回复

可能是不知道说什么。表示无语或者他也不知道回什么发几个句号缓解尴尬 回复

我看过挺多的女频文，首先谈谈个人感觉，很多女作者擅长描写人物，人物形象和情感描写的比一般男作者好，但是对事的描写很差，尤其是情节容易缺乏逻辑，很不合理，这点往往男作者更优秀。 所以我看过的女频很多时候一开始描写了一个女主国破家亡的宏达开局，然后女主开始积攒复仇的力量，再然后……一堆男性开始喜欢女主，然后女主突然变得弱智了，开始依靠男人了，一开始的大女主完全变成噱头了，最后又变成了找男人的文。真的很受不了这个，每次看到女频里有一堆男的爱上女主就让我毛骨悚然，这种爱没有来由，只是作者的设定，他们就爱上女主了，一本开头宏达的大女主文，最后又变成了俗套的爱情小说。 但是有很多的女作者写的书打破了这个女频定律，让我发现原来我不讨厌女频，只是厌恶那种俗套的假大女主文。这里我提一下让我惊艳的女频文。 《命运的抉择》，至今仍然是我看过的最好的明末穿越小说之一。黑色柳丁还有另一本太监文，《凤穿残汉》写的也很好，女作者写出如此大气严谨的历史穿越文真的少见。 《有匪》，priest写的书我只看过这一本，当时被惊艳到了，既大气又细腻，是网文中我看过的最好看的武侠小说之一。可惜被改编的剧像一坨屎，后悔因为原著去看了几集。 《制霸好莱坞》，御井烹香。看完这本书，几乎所有的文娱文都显得味同嚼蜡了，真正的事业型女主，而不是本质是恋爱文的女主文。 《我，来自一千年前》，银河英雄传说是我最爱的书之一，网文中机甲文很多，宇宙舰队指挥官的书真的非常少，这本书算是比较优秀了，可惜还是有很多违和的爱情情节。 回复

不适，真的就是不适。 举个栗子。 我是女生，前两天我在我哥车里听到了他下载的有声小说，大概是邪魅特种兵和霸气女总裁和娇憨小妹妹和美丽大学生和美艳女老板和纯情小丫头和火辣女神的故事。 没错……女人全都爱男主。 这其实也没错，谁还不想自己是个万人迷呢。 但是男主的有些举止真的是…… https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-1bd956459394b0aa1c9114d72101facf.jpg 举个栗子，男主（我们叫他小A）在和美艳女老板吃饭时，老板突然坐在他腿上：“小A，姐姐很喜欢你，和姐姐试试吧。” 小A：“不行啊姐姐，咱还是做朋友吧。” 然后这顿饭就是在表白和被拒绝的圈子里一直绕。 重点是 小A你让姐姐从你腿上下来啊！！！！！！ 你一边抱着她一边说我不爱你我不爱你，很没有可信度的好吗！ 然后第二个情景，小A作为保镖要保护女总裁和她的小妹妹。 先见女总裁，有一句话我现在想起来都不适：小A见总裁曲线窈窕，特地在上楼梯时走慢几步，想看看总裁的裙底风光。（大概这意思） 我当时整个人都不好了。 妈的，猥琐男。 咱家男主就这样？别了吧。 还有一个情节，小A见到总裁的妹妹，妹妹对男主要贴身保护十分不满（妹妹正常人！）提出要比武。男主说：“你一个小女孩打什么，我从不跟小女孩打架。” 大家能不能猜到妹妹下一句话是什么？ 没错！妹妹杏眼圆瞪，道：“我不小！我都已经大学了！” 小A从妹妹的胸上略过，道：“还不小？小荷才出尖尖角，荷包蛋上两颗枣。” 妈的，硬了，拳头硬了。 咱也不知道男主这种尿性的人为啥还没被打死……反正要是有人这样的不尊重我那我一定把他一锤头砸进他家祖坟…… 极其不适。 男生看女频小说我也不知道……可能也是不适吧。 话说我这么猛烈的吐槽会不会穿越进去啊，害pia。 回复

大概十多年前看《甄嬛传》原著，这属于是比较高级的玛丽苏小说，故事内核是女性掌控男性，是给自认清高的人看的比如御姐，学霸。作者对穿着打扮，眼神动作的那种细腻和考究，以及对角色感情变化的细微刻画，写得非常好。尤其是诗词上，运用自如。所以这些文字的感染力极强，只要我愿意去对文字的细节多留意，自然而然地就会被拉入那个场景里，自然而然的感情就会被调动起来。 但是，另一方面，作者在宏观世界的叙事上却又缺乏大局观和历史性。仿佛家国天下就都是女人那点儿男男女女的关系可以决定的一样。所以，如果忽视文字中的精巧，通观大略，会发现诸多矛盾而且对谈情说爱以外的东西可谓错谬百出。于是，人物也因此变得可疑。简单的说就是书里的人物可以共情却经不住推敲。 至于比较粗制滥造的女频小说，我也本着调研的精神看过几部。一类是纯爽文，是场景带着故事走的。能够明显感觉出来作者是先有了类似，当众戳穿小三诡计，手撕渣男，勇斗恶婆婆等场景之后，然后为了这些场景来“凑”故事。这种故事大概是为了补偿一些现实中遭遇过不幸的女性心理，少妇，中年妇女。这种故事其实看得挺痛快的，不过作为一个男人肯定是get不到我的high点。 还有一类是欢喜冤家，虐得死去活来。这类是给没太有恋爱经历的姑娘看的，学生，萝莉。反正就是彼此相爱，就是阴差阳错，然后一会儿女的虐男的，一会儿男的虐女的，就是不好好沟通，就是不好好说话。这种故事结局都是大团圆，只是明显能看出来很多时候是为了虐而虐，一些误会分明就是自己作死。我最不喜欢这种类型的故事，因为又臭又长。绝大多数这种类型的故事里两个人闹来闹去其实并没有什么成长，只是因为瞎折腾中，父母阻挠，恶毒女配，阴险男配，都因为自己蠢把自己玩死了，男女才搞到了一起。其实爱情里磕磕绊绊很多，最重要的两个人的成长。而此类故事恰恰只强调坚持而忽视成长。 再有一类被养成小说，基本的套路就是灰姑娘加强版。这是给各方面平庸的普通女孩儿看的。或者通俗的说就是霸道总裁爱上我。故事框架千篇一律就是一个绝顶优秀的男人，死心塌地，把姑娘培养成比自己还优秀的女神。这种故事可以作为把妹手册来看，高频的每三百字就要戳女性的g点一次。我老婆需要惊喜了，我有时候会读上几页找找灵感。建议不善把妹的可以多读读这种类型的书，一样的套路骗骗小姑娘绰绰有余。 此外还有一类是轻黄文，这是给性体验少或不够满足的人看的。就是用若隐若现的性描写吸引流量。这类书，怎么说呢，男人嘛，更喜欢影音效果……所以读不出太多感觉。不过对于提升床技还是有一点点帮助…… 如果用一句话来形容我调研的这些高频小说(无论男频女频)，那就是 怜我世人，忧患实多。至于女频小说，给我的感觉就是，女性被男性支配的时间恐怕比想象中的要更久。因为男频小说里爱情是点缀，女频小说里爱情是全部。这里反应的就是社会集体潜意识。什么时候，多数的女频高票小说里，女主能从吃穿用度取悦男人中解脱出来，去夺天下第一，或者收复失地，一统江山，或者修道成仙，或者创建公司而把男性视为猎物，那么男女平等的时代序幕才算是拉开。至于现在，看看女人爱看的书大概就知道所谓的“女权”也不过就是讨价还价的筹码，骨子里还是从属和依附。 回复

女生看男频文=-=最大的感受就是好多人对女孩子这种生物有点误解。 说比较实在的，很多男频文，也许作者写的挺好的，但是感觉他们其实对女孩子不怎么了解。 她们对女孩子的了解可能大部分是来源于书籍……而那些书籍有可能是金庸古龙，有可能是少妇白洁，还有可能是宅番，反正多半是其他直男写出来的东西。 你会明显发现他们笔下的女生最大的特点就是：特别女人、特别模版化。 什么小腰一扭，小脚一跺，娇嗔妩媚。 再要不就冷若冰霜的脸上飞上两朵红云。 反正就那么女生几个类型，就往死里猜、套，其实女频不少不太成熟的霸道总裁文也有这样的情况，就是总裁不像活人，感觉像是一个模版算法。 但是男频吧，好多大神笔下的女孩子也是这个样子。 现实里的女孩子很少有这样的，即使真的有女神、傲娇，也不会这么的标准化，表现这么的明显，简直就差没在脸上写：古灵精怪了解一下。傲娇大小姐了解一下。性感妖女了解一下。 人物鲜活不是说她扭个腰翻个白眼就是活生生的小姐姐了。 那个生活中会给你讲黄段子然后嘿嘿嘿地笑、打游戏生龙活虎，一害羞起来话会变得很少，叽哇乱叫我不是我没有你别说胡话的小姐姐才是活的。 那个话很少看着乖乖的、做事很认真，但是很有野心很努力、在你难过的时候拍拍你的肩膀，请你吃牛肉面的小姐姐才是活的。 建议男写手还是跟女孩子们多交流交流，你会发现她们其实都是有自己的想法，她们一切的外在表现都是由内部的愿望、思维逻辑支撑着的，跟男性角色一样。 而不是说全都是一个傻兮兮的模版，为了傲娇而傲娇，为了冷漠而冷漠。 比如冷漠女神的人设，我可以接受她是因为童年的经历，立志要成为强者，经历了众多的磨难变得强大，看不惯男主的弱鸡所以冷眼相向，对其他的师兄弟都很关照，随着男主变强，慢慢也知道他在努力，会冷着脸偷偷给他一点小帮助，表面上不声不响。 着我就觉得，对，这是个冷漠女神。 但是好多男频文的冷漠女神，都是不明所以就是高傲就是横，天资过人也不知道她有什么目标想法，反正她的人生格言就是冷傲但是美，然后等到男主英雄救美or实力装逼打脸一下，忽然态度转变。 这不叫冷漠女神，这是个冷漠心机婊啊！(◎_◎;) 更不用说好多女主的存在价值就是喜欢男主，跟男主在一起，给男主推剧情。 让我感觉就是一个剧情推动器or确认男主不是gay的存在。 蓝瘦啊兄弟们=。= 回复

男生看女频文。不看耽美。（严格来说确实看过一篇我要吃肉的关于汉武帝的耽美。）潇湘女强文看的很少。个人观感有点儿像女版种马文。现言、娱乐文看的极少。 起因是当时男频看腻了。然后看了一篇现在经常被拿出来吐槽的远古女频文《绾青丝》。看了一半崩溃弃文。之后一年多再也没看过女频。再看的时候就是《平凡的清穿日子》，然后就慢慢在看女频的道路上一发不可收拾。 个人的感受是切实感受到了男女之间在思路上和看问题的角度上神奇的差异，从而看到了一些以前没有想过问题。最明显的例子体现在对后宫文的看法上。看了大量的宅斗、宫斗、嫡庶斗之后，现在个人已经很难认可一大群妹子因为都喜欢男主就以姐妹相称幸福快乐地生活在一起这种设定。总觉得男主的后宫其实随时都可能变成“我的皇后和贵妃和妃子ABC和嫔甲乙丙以及众婕妤、美人惨烈的修罗场”。当然类似的例子还有不少。比如见识到了“犹豫不决以及试图两面讨好”的心态，是如何让一个设定上并不坏的男主成功变成渣男的。而且男女写手在写文的方式上也常常表现出很明显的区别。最明显的是人物。新人物出场，很多女写手都会用一段相当有红楼梦感觉的描写来展示此人穿了什么衣服，感觉就像是工笔画（虽然我个人大部分时候都想象不出来这个人到底是怎么穿的）。而男频的人物出场就要写意得多。 另外还有感受就是很多事情只有你接触了才会发现和你想象的不一样。以前主观上以为女频文里言情才是重点。看了很久之后，其实才发现，言情固然是重点，但是也没有很多人想象的那么重。各种宅斗、宫斗、权谋里也有执着和坚强的部分，花式种田里面也有对谈恋爱之外的追求和对人生的设计，一些嘻嘻哈哈的搞笑吐槽文也充满了对人生的调戏。当然大部分文最后还是落在谈了个恋爱和男主过上了童话般的生活上了，但是女频文也不都是无脑谈恋爱。即使性别不同，看待人生的方式和角度可能不同，男女在对生活充满幻想这一点上依然是相同的，只是大家看重的东西和追求的方式有差异罢了。 最后有一点可能不准确的看法。大概是因为写手人数基数上的不同，个人感觉女频作者里出于爱好或者只想整点儿零花的写手比例似乎更大一点。所以不少不那么出名的甚至比较有名的女写手经常写出一些妙趣横生的任性脑洞。当然男频也有这样的写手。只是可能玩相同套路的写手太多，更容易被埋没。 回复

作为创业者，我研究过马斯克，单论精力，他并不突出。他 2018 年就已将工作时间减至每周 80-90 小时，他说超过 80 小时，痛苦程度就指数增长。作为对照组，投行工作时间通常每周 100 小时，创业公司创始人很多超过每周 100 小时，这两个数据我可确认，我做过投行，现在创业，身边有许多这样的人。不过，工作时长和工作质量不是一回事，马斯克虽每周只工作 80 小时，但工作质量和产出远高于常人，这更值得研究，这个我晚点会展开讲。 很多人说精力，但可能并没搞清楚精力是怎么一回事。因为，精力缺乏统一的定义，也缺乏度量标准。 例如，投行工作 100 小时，做交易工作 100 小时，是否算是同样精力？打游戏 100 小时，做家务 100 小时，是否算是同样精力？学习英语 100 小时，学习数学 100 小时，是否算是同样精力？ 为方便说明，我拿自己经历举例。 交易实时盯盘，对市场变化做出判断，并快速操作大额资金交易，需高度集中注意力，能量消耗很大。有点类似于玩搏斗游戏，也类似于短跑。所以，我和同事常练习泰拳。当然，交易工作并非持续高强度，但高强度的频率很高，尤其在没有自动化交易的情况下。因为公司新交易系统一直延迟上线，我曾一度不得不手动操作 ETF 套利策略，而其它机构都是自动化交易，我只有临场分析他们的交易规则，预判市场波动，提前挂单，来争夺流动性和交易机会，饶是如此，操作也必须快得飞起。后来我去了纽约一家量化对冲基金，这家机构交易量占了全美好几个百分点，我想这次 IT 基础建设不会再碰到问题了吧，没想到有段时间又经历了类似的手动操作，这次连 UI 都没有，敲命令行下单。 投行工作，则有点类似玩 RPG 游戏，类似于跑马拉松。对反应的敏捷，注意力的集中，没有交易员那样的要求。但投行工作并不轻松，你可以想象一下，刚通宵加完班，揉着熊猫眼，清晨又要打的去机场，在的士狭窄的空间里，一边阅读刚到手的资料，一边开混杂多国口音的电话会议，一边改 PPT，还要经常处理人类突发大型撕逼，并不是可以走神的工作。 一般情况，交易工作 100 小时消耗的精力，多于投行工作 100 小时，但也不一定，二者也不可按固定汇率转换。若让交易员去做投行工作，并不见得就精力充沛，游刃有余，更可能是做不了多久就睡着了。交易员的情绪精力，也许能让他冷静应对市场变化和大额盈亏，但若让他处理投行工作，可能会力不从心。 上例可见，精力有不同种类，受多种因素影响。比如，不可说长跑冠军比短跑冠军精力更充沛，反之亦不成立。 要提高精力，需弄清楚精力到底是怎么一回事，才能用不同的方法提高不同种类的精力。 在我看来，精力有许多种。第一种是通用精力，即做什么事都需要，都能用的精力；第二种是属性精力，有特定属性，特定事情需要用，才能用的精力。 为防止你们打瞌睡，我先提几个问题： [*]吃牛肉，对哪些种类的精力有影响？[*]练泰拳，对哪些种类的精力有影响？[*]提问，对读者的哪些种类的精力有影响？如何提高通用精力？[/h1]本想写得系统些，但又不想太学究，还是随意点，想到哪写到哪吧。 如何提高精力这件事，我拿自己当小白鼠，试验了几十年。不过，各人情况不一，仅供参考。 我最先关注通用精力，如追溯源头，我最早思考这个问题，出于两个目的：一是提高运动成绩；二是提高学习效率。 运动和学习，是两个好例子。本章主要写运动，如对运动不感兴趣，可跳过，看下章写学习。但我建议，耐心看完本章，因为运动精力是基础。 运动是最原始的竞技，也是对身体最充分极致的开发和使用，分析如何提高运动精力，对提高其他种类的精力有很大帮助。因为要以自己为例说明，为了有说服力，先介绍基本情况。在所有标准体育测试中，我都是满分，包括短跑、长跑、铅球、跳远、跳高、引体向上及一些特殊科目，而且工作了这么多年也是如此。所以，虽然我并非专业运动员，但一点心得体会，应对大部分人有用。 运动，得分不同的运动来说。 先说健身。 有个阶段，我的目标是增长维度，变得大只，追求壮硕充盈，因此饮食是高蛋白低碳水，一日多餐，吃十几个鸡蛋，保证充分睡眠，一般在 9 小时，其实 8 小时已足够，但多睡一会对肌肉超量恢复有益。通过健身、饮食、睡眠的调整，到达了壮硕充盈，这对健身而言，是成绩的提高，另一方面，我的精力状态也是「壮硕充盈」，这种状态下，喜欢举抱重物，展示自己的力量。 后来有个阶段，我的目标改为肌肉线条清晰，健身、饮食、睡眠亦做了相应调整。健身方面，减重增组，增加了拉伸及肌肉分离度训练，有氧训练，减重训练（如篮球）。饮食方面，则进一步降低碳水摄入；睡眠方面，减至 8 小时。该阶段，肌肉变小，但线条更清晰，精力状态切换至「敏捷爆发」，这种状态下，喜欢跳跃、加速跑，做些体现爆发力和速度的动作。 再说短跑和长跑，比赛我一般都参加，但长跑成绩要好过短跑。 为提高短跑成绩，我需要把精力状态调整到「精壮爆发」，这时敏捷不是最重要。除常规短跑训练，健身增加了重量，饮食增加碳水，但减少了篮球这种耗体力的运动，睡眠保持 8 小时，尽量把短跑比赛时的状态，调整到像蓄势待发的豹子。 长跑赛前准备，和短跑是冲突的。若只为提高长跑成绩，我基本是停止健身，减少饮食，做减重训练（如篮球），和耐力训练（长跑），为的是追求「轻盈」的状态。由于我长跑一般有把握拿第一名，所以大都牺牲长跑赛前准备，主要做短跑赛前准备。 以上健身、饮食、睡眠调整，都可增加通用精力。但不同的调整，也各自增加不同属性的属性精力，比如有的增加短跑精力，有的增加长跑精力。 如果对运动不感兴趣，看到这里会觉无比枯燥了吧。其实，上面通过健身、运动、饮食、睡眠提高的通用精力，都能用在学习工作上。如果你精力充沛，生龙活虎，但一学习就晕晕欲睡，也有专门增加学习属性精力的办法。 如何提高学习精力？[/h1]学习精力是很重要的属性精力。所谓「学习精力」不足，到底是什么情况？ [*]兴致高涨，昏昏欲睡既兴致高涨，又昏昏欲睡，不矛盾。这种情况，就是该睡觉了，要有高质量睡眠。 [*]兴致缺缺，昏昏欲睡如果有的选，不要学不感兴趣的东西；如果没得选，一是培养挖掘兴趣，二是自我催眠。例如，我最开始对金融兴致缺缺，为何后来兴致高涨？我的做法是实践，我把课本上的知识在现实中实践，并一一检验，得到反馈，反馈让我有学以致用的兴奋，始登堂入室金融。学习知识的最好办法是运用它、检验它、完善它——这是正途。 也有旁门左道，假设，你对历史兴趣缺缺，对唐诗诗词兴趣浓厚，则可把历史知识编成诗词，也是一件有挑战有趣味的事。用有趣带动无趣，相当于先富带动后富，最终实现共同富裕。二是自我催眠，需精神强大。如果不喜欢历史，可尝试催眠自己，说服自己是司马迁，你一生最大理想就是写完《史记》，你已写完本纪、表、书，只差世家、列传，你刚受宫刑，割掉鸡鸡，写完《史记》是你唯一的追求了…… [*]反应迟钝，思维缓慢可能是先天智商、思维方法、学习方法的问题，也可能是精力问题。精力问题，一般可从饮食、运动、睡眠加以改善。 我做投行精力不济时也反应迟钝，思维缓慢，我的做法是：不吃早餐，中午一个水果盒，晚餐吃一餐，晚上练会泰拳。 中餐普遍比西餐致困。原因是中餐主食碳水更多，主食占摄入比例也大于西餐，烹制上也常用更多油。这一定程度上解释了「为什么很多欧洲人和美国人不午睡下午还能满血状态工作？」——因为他们西餐为主，西餐没有中餐那么致困。 西方三餐习惯和中国人也不同。中国人午餐讲究吃好，无论食堂餐馆还是外卖，既丰盛分量也大。西方人，尤其脑力工作者，午餐一般都吃较轻的食物，很多是 salad box/salad bowl，色拉就是一堆蔬菜加几块肉点缀。我曾连续几年，午餐只吃水果盒，需午餐应酬例外——一般这种午餐大吃一顿后就犯困，需靠别的办法保持清醒和敏锐，比如洗冷水脸，听音乐。 [*]胡思乱想，总是走神冥想、禅定、通过宗教或其它信仰来清除杂念。 [*]都看懂了，全不记得记忆力不好，做笔记，背下来，去实践，教别人。 [*]全看不懂，大脑空白这一般是学习方法问题，不是精力问题。有一个学习原则：先把复杂问题简化，以便抓住主要架构；再把简单问题复杂化，以求完备。 工作精力[/h1]工作和学习有交集，相辅相成。但，学习输入为主，工作输出为主。例如背单词，一般算学习，不算工作，因为没有输出。但对着手写稿打字，不算学习，而算工作，因为输出了电子稿。 [*]如何做好，枯燥琐碎的工作我平时写文章，写代码，需要打很多字。我打字很快，是公司打字比赛的第一名。然而，打字速度，远不及思考速度，是我的效率瓶颈。首先，它拖了思维的后腿；其次，它过于枯燥琐碎，有时打错，还要更正。这些，都导致不流畅，会消耗更多精力。所以要保持流畅，减少摩擦。为此，我做了一些事情。 第一、做专门打字训练，强化肌肉记忆，尤其是那些不熟练的数字和符号输入，形成更快、更准确的条件反射； 第二、研究输入法技巧，做优化，例如自定义快捷输入； 第三、我会将打字想象成弹钢琴。写代码，思考是乐趣，写是苦差事。写代码时，我常像弹钢琴一样敲键盘，身体摇动，敲完一段，手高高扬起，和弹琴一摸一样，是不多的自得其乐。弹钢琴也能提高打字速度和准确率，如果你打字很慢，不妨多弹钢琴； 第四、我会做身体拉伸和手指活动，保证手指和整个身体灵活性、协调性在较好状态。这是从我做运动员赛前准备借鉴过来的，以前重大考试前，我都会活动手指，以保证写字的速度和流畅在较佳状态。 以上方法，可以减少精力损耗，而第三个方法，还可增加精力，当枯燥的打字变成有乐趣的弹钢琴，人会进入轻度亢奋的状态。用英语讲，就是「I'm on a roll.」 [*]如何做好，不喜欢的工作拥有旺盛精力的秘诀，是沉迷。 美妙的人生并不难，选一个难题，最好是只用纸和笔的数学难题，或纸笔都不要的哲学难题，投入钻研，不知不觉，一辈子也就过去了。或是相反，把挣钱作为目标，所有的时间都想着怎么挣，也不问挣来干什么用，死的时候像葛朗台一样抱者一堆金币说：啊，真暖和啊…… 所以，美妙人生在于你能迷上什么 。 所以，大部分人并不能拥有美妙的人生，因为他们不喜欢，更不沉迷他们的工作。 我并不喜欢投行工作，也许它能带来能力、眼界、收入和虚荣的增长，但却无法把投行工作本身变得有意思。如何保持旺盛精力，做无精打采的工作，就成了难题。我想，这也是多数人的难题。 每天早上睁开眼，感到重复和毫无期待，带上耳机，通过音乐减轻这种情绪，获得精力。为保持旺盛精力，很多同事喝咖啡红牛，吃花粉补剂，我会听音乐，舒缓的，激烈的，各国语言的。做投行那段时间，我听完了几乎所有古典和流行乐曲。 大学室友曾在他的书桌上贴着一张粉红色的小纸条，上面写着「人生是一场苦难之旅，最大的学问是在苦难中寻找慰藉」。人生苦难可能会有，但大部分普通人也不会经历太多，更常遇到的是无聊、重复、没有什么可期待，所以在贫乏枯燥的生活中寻找一些不贫乏不枯燥才是更日常的学问。在投行办公室里，有时夜深人静，我将写好的电邮发出后，将办公椅挪到落地窗前，然后捧着打印好的宣讲材料默默地看，这时能闻到新鲜的油墨香味，也能看清每个拼写错误和字号不齐，我用音乐来按摩每个枯燥的细节，看着窗外闪烁流动的城市，想着如何调整估值和并购方案，当时的我怎么也想不到，有一天会在一个叫社区的网站上，回答「如何拥有旺盛精力？」这样一个问题，人生真是不可预测。 性精力、爱精力、情绪对精力的影响、食物对精力的影响、马斯克的学习工作方法，这些以后如果有时间再更新吧。 我在开发一个叫「新世界」的乌托邦社区应用，申请内测请加微信 dewbot。 回复

你是否有这样的烦恼？ 每天上课（上班）没精神，下课（下班）之后很乏累，在长期的疲惫中又得不到良好的休息与调节，慢慢地感觉身体被掏空，注意力无法集中，精神萎靡不振，还经常发呆，学习（工作）效率越来越差，恶性循环越来越严重，恨不得来个葛优躺。 https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-59e0f7374ad38ed86559e519404811ef.jpg 这时候你肯定觉得罗志祥同学的精力真是旺盛啊，你一定对罗同学旺盛的精力表示羡慕嫉妒恨！ 嘿，别急！我保证你看完我这篇文章之后对精力管理会有一个新的理解，再也不用羡慕罗同学的精力了。 想要拥有旺盛的精力肯定就要对精力进行管理，那什么是精力管理呢？请往下看哦。 https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-6ed94552cace9068107c41351dba5cc4.jpg 脑图给你准备好了 一、什么是精力管理？ 精力管理是高效表现的基础。 不管是运动员还是普通人，要想保持最佳表现，就要做到全情投入。全情投入需要身体活跃、情感联动、思维集中、意志坚定。 全情投入需要我们有充沛的精力，所以只有通过有效的精力管理才是我们在学习（工作）和生活中获得高效表现的基础。 二、精力管理的四个来源 很多人觉得：精力管理就是像打鸡血一般，精神倍儿好，连续工作十多个小时也不知疲惫。 喂，醒醒！这只是精力在体能方面的体现哦，其实精力管理除了体能之外，还包括情感、思维、意志方面。 https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-eac465dc4f44a7d7a07465d3decdce93.jpg 精力管理金字塔模型精力管理包括体能、情感、思维、意志四个层面。 三、如何进行精力管理？ 1.体能精力 体能精力是精力的基础，对其他三种精力都有直接影响。要想管理好自己的精力，首先要管理好自己的体能。 从生物学角度来说：精力来自于氧气和血糖的化学反应。 从实际生活角度来说：体能精力取决于我们的呼吸模式、饮食结构、作息时间和锻炼 ⑴呼吸模式 我们无时无刻都在呼吸，所以你可能忽视了呼吸对精力的影响，但是呼吸却跟我们的自身状态息息相关。 当你感到愤怒和焦虑的时候，呼吸就会变得短而急促，影响情感和思维能力。 这个时候最好的方法就是腹式呼吸，呼吸不仅能够聚集精力还能够深度放松，深呼吸有利于精力恢复。 我们如何做呢？ https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-18dd7a791c8f534f2022db7fd5a23e06.jpg 腹式呼吸 比如你可以：3次一组吸气，6次一组呼气，这样有节奏的用腹部进行呼吸。 ⑵饮食结构 食物是体能的一个重要来源。并不是你吃的越多精力就越好，当然如果你吃的太少精力肯定不会好。 吃的太少会影响能量的获取，吃的太多会损害精力。所以饮食结构就显得十分重要了。 ①一定要吃早餐 当你每天早上醒来的时候已经有10多个小时没有吃东西了，即使你不饿，但是身体中血糖的含量已经比较低了，所以早餐非常重要。 ②少量多次 比如在下午和晚上加餐，吃点低热量高营养的食物，比如坚果类的食物就是不错的选择。一天吃五六次，这样的话，能够保持稳定的体能供应，因为能量最丰富的食物也不能支撑4-8小时的高效表现。 ③选择升糖指数低的食物 https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-8e2b43b9c09fb73d238a7bf2ececc3be.jpg 升糖指数食物参考表 升糖指数是测量糖分从食物进入血液的速度。升糖指数低的食物，糖分缓慢释放，能提供更稳定的体能。升塘指数高食物短时间内可以激发体能，但是30分钟后体能水平就会显著下降。 ⑶作息安排 睡眠是重要的精力恢复来源，睡眠不足会影响力量、心血管能力、气血和整体精力水平。夜晚工作的时间越长越连续，休息的时间越晚，就会越低效也更容易犯错误。 https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-ea6b3de30d11fb80b336d423c6d34dff.jpg 人每晚最佳的睡眠时长是7到8小时，睡得太少或者太多都会损害体能储备，影响健康。即使在白天，人的精力也会有周期性的波动，需要每隔一个半小时到两个小时休息一会儿。而下午3到4点是最疲倦的时候，在午后小睡片刻，能让体能快速“回血”。 关于睡眠这方面，传统的说法是一定保证要8小时睡眠，但是很多人每天的睡眠时间根本达不到8小时，因此而焦虑。 其实你也不用担心，因为每个人的睡眠时间都是有差异的。根据「R90睡眠法」，以90分钟为一个睡眠周期，每晚获得4-5个睡眠周期，每周获得35个睡眠周期，是最理想的状态。 ⑷锻炼 锻炼对精力的提升是非常重要的。你身边那些经常去健身房的朋友，肯定是充满活力的，感觉全身有着使不完的劲，在各方面都会比你有精神。 间歇性的训练比持续性训练效果要好。所谓的间歇性训练就是，短时间、高强度的有氧练习，再加上完整的有氧恢复过程。也就是把训练分割成一系列短时间的高强度练习，每完成一段练习，休息一会儿，然后再开始。 什么是间歇性有氧运动？ https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-3f64980f1c4875b1ef6cda4d116f96ef.jpg 拿跑步举例子，我们可以采用「跑—停—跑」的模式，比如跑1分钟，中间走30秒，再跑1分钟度，中间再走20秒。跑步和走的时间可以相应的延长，一般这个跑步的速度要快。这就是间歇性有氧运动，属于高强度的有氧运动，比一直一个速度慢跑效果要好。 2.情感精力 我告诉你哦，你可别小看情感精力！情感包括积极情感和消极情感。 积极情感能够帮助我们充满自信提升自控能力建设良好的人际关系；而消极情感则会让我们效率低下，还容易产生人际冲突。所以管理好情感精力也是不能忽视的。 管理情感精力的原则是：主动去获得正面的情感能量，避免产生消极情绪。具体来说有四个方法： ⑴定期参加兴趣活动。比如每周拿出几个小时去打球、唱歌、跳舞、读书等等。 ⑵维持良好的人际关系。可以多与同学（同事）交流，放学（下班）后一起参加集体活动。好朋友能给于你情感上的回报，带来积极的情感能量哦。 ⑶保持开放的心态，跳出自己的视角看问题。很多时候，你眼中的真相，未必真实。如果片面地认定自己的观点，可能会陷入悲观、愤怒等消极情绪。 ⑷锻炼情感能力。情感能力包括耐心、共情、自信等等。其中所谓共情，就是理解和尊重他人。当我们的情感能力提升之后，遇到事情就不容易产生消极情绪。 3.思维精力 思维精力能帮助我们保持专注和乐观。思维精力的休息经常会被忽视，你可能经常长时间的连续工作，而实际上思考会耗费很多的能量，只占到体重2%的大脑，却需要身体25%的氧气供给。 如果思维得不到充分休息，就会判断失误，创造力减弱。 在每做一件事情之前，都做好充足的准备，完成后定期进行反思和总结，都能够帮助我们专注在重要的事情上，从而减少思维精力被损失浪费。 思维精力的恢复有三点： ⑴多用脑 思维精力来源于大脑。而大脑的运作方式类似于肌肉，经常用能够增加思维肌肉，使用不足的话就会萎缩。我们可以经常主动去做一些脑力锻炼，比如学习新的知识、新的技能。 ⑵放松 工作一段时间，要让大脑停下来充分休息。为什么人在放松的时候更有创造力呢？ 这跟大脑的工作机制有关。我们知道，大脑分为左脑和右脑，左右脑的工作方式有本质差异。多数时间里，我们依靠左脑工作，左脑擅长逻辑推演，做有条理有次序地工作。 放松休息可以让我们从左脑工作模式中脱离出来，让右脑主持大局。而右脑有更强的全局观，可以凭借直觉洞察问题、获取灵感。这些对于创造过程来说，非常重要。 ⑶冥想 如果你学习（工作）总是注意力不集中，容易分心，可以训练注意力。其实我们的注意力像肌肉一样，可以通过训练得到强化。冥想就是一种训练注意力，锻炼思维的方式。 https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-b27cf20a428b9f92e152a1e8431a204b.jpg 冥想的步骤也比较简单： ①坐好，后背挺直，闭上眼睛。 ②注意呼吸时的感觉，吸气——呼气，感觉腹部起伏的变化，把注意力集中在一吸一呼的动作上，不要想其他任何的事情。只想吸气和呼气。 ③如果走神想其他事情，再把注意力拉回来，重新开始注意力，如此循环。每天练习5—10分钟。坚持一段时间后，你能感受到大脑非常清晰，思维也会渐渐变得清晰可见。 4.意志精力 意志精力是按照价值取向去生活的勇气和信念，来源于最深层的价值观。 美国罗彻斯特大学的一组研究表明，如果我们追逐的目标是一些外在的奖励，比如说追求权力和金钱，我们的兴趣与激情，会快速消退。 所以，管理意志精力的关键是:建立价值观驱动的目标。 你可以问自己一系列问题：你的目标是什么？什么才是你想要的？你的精力是怎么分配的？自己在学习（工作）中的投入如何？ 你会发现，很多肥胖的人想减肥，但都是三天打鱼两天晒网，最终以失败告终了。就是因为他们没有建立起价值驱动目标。也许只是某天在街上看到别人苗条的身材，非常羡慕，然后嘴里说着：“我要减肥”。但是没有一种意志去驱使她，最后意志精力被慢慢消磨，也就不再有减肥的动力了。 而那些真正减肥成功的人，背后都有着价值驱动目标。比如她时刻会在心里提示自己肥胖的危害，不减肥的后果，并且说：“我每天要跑上3公里！”然后去付诸实践，经过一两个月，体重就减下来了。 这就是意志精力在发挥作用，因为心中建立了价值驱动目标。意志精力就是如此强大，它往往给人一种强大的动力。 总结： 精力管理是保持最佳工作表现的方法。 缺少了充沛的精力，我们无法做到全情投入，也没有办法做到高效。 精力就是做事情的能力，包括体能、情感、思维和意志四种来源。 体能精力是基础，它取决于你的呼吸、饮食、睡眠和日常锻炼；情感精力决定了正面情感和负面情感的比例，正面情感可以更有效的提升个人表现带来幸福感；思维精力帮助我们保持乐观；意志精力和你的人生目标息息相关，它能使我们具有面对挫折的勇气和战胜困难的信念。 精力可以被消耗，也能够通过一些方法进行恢复和提高，使用过度或使用不足都会对精力有所损害，一方面我们要间歇性的进行休息，另一方面我们要接受有挑战的任务，承受适当的压力，不断锻炼自己的能力，从而提升自身的精力管理水平。 我是 @苏木 ，看完之后如果觉得对你有帮助，表示认可，请记得点赞哦~ 更多成长干货内容请打开我的主页哦。 回复

想要拥有旺盛的精力，需要的是健康的身心状态。而当我们想要改善身心状态时，往往会遗漏一个很重要的方面，就是自己与身体的关系。有些人之所以身心状态不好，常常感到疲惫，很可能是由于自己与身体的关系是不良的。所以，今天我们就来聊聊如何更好地改善身心关系。 与身体失联，是什么样的体验？[/h1]一些研究者用“与身体失联（body disconnect）”描述我们与身体的不良关系。它说的是我们在心理上将自我（self）与物理的身体（physical body）分开的状态（Broccoli, 2008）。 *与身体失联的人，可能会有这些表现（explore your mind, n.d.）： 1.Ta们通常很少关注身体特征，也没兴趣了解它。总是通过别人了解自己的身体习惯和特点。 2.Ta们也很少关注身体感知，总是为了理智或情感的需要牺牲身体感受。 https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-498c3423f9be26dfee4a629839454f74.jpg 3.Ta们不太接纳身体本来的样子，常常站在第三方的视角审视自己的身体；如果进行身体管理，ta的目的也多是为了达到某些外部的标准。 4.当自己的身体机能有所退化，不能帮助ta们积极地实现目标时，和身体失联的人会对身体产生某些负面的态度和情绪。 https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-fef7f6e3e77e12c4d30c4cf56ad67464.jpg https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-67cad7265488f351f2d878f0a840fe95.jpg 可以看出，和身体失联的人总是忽视自己的身体和身体感受，习惯将头脑里想要的凌驾于身体需求之上。身体对ta们来说，只是实现目标、达到理想状态的工具，而不是需要关心、爱护的，属于自己的一部分。 虽然这种倾向实际上由来已久——甚至在心理学中，很长一段时间里，研究者们也认为，物理性的身体不如头脑和心理的部分有价值。 但近些年，研究者们越来越意识到，身体并不是低头脑一等的存在，我们与身体的关系对生活质量有很大影响。 *当你和身体失联时，即使客观上你在认真地生活，也可能达不到理想的效果。 研究发现，与身体失联会降低你对健康保护行为（health-protective behavior）的投入程度（Monge-Rojas et al., 2016）。比如： https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-827d339e6f3a66851f44e9e8073443bc.jpg 研究还发现，与身体失联的人在选择运动时，更倾向于选择有助于自己符合外部评价标准的活动，而不是自己真正喜欢的活动（Parsons & Betz, 2001）。这个过程中，ta们感到的愉悦感会下降，因此更难坚持下去。 https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-2f8810e06c8a89369faf8336cd82bd42.jpg 更重要的是，研究者们还发现，与身体失联不仅会影响你的身体健康，还会进一步影响你对自我的感知，反过来影响你的身心健康（van der Kolk, 2014）。 研究者们通过扫描大脑发现，大脑中负责感知身体感受的脑区，同样负责形成自我的意识。也就是说，我们需要通过对身体感觉的体验，来意识到自己活着，意识到自己在哪儿，去判断周围的环境对自己有哪些影响，自己此刻在发生什么。 不去感受身体，我们便缺乏感知自己的途径和证据：你可能会感到自己所谓的高兴、难过都是空洞的，只停留在认知层面，却没有具体的感受。 你也可能发现，你的行动、选择也缺乏充分的自主意识——因为你没有感受此刻的自己，不了解此刻的自己真正的需求和向往，所以容易被外部裹挟，无法充分掌控自己的生活。这一切都会破坏你的存在感，你会觉得自己生活得很抽离，缺乏活力与根基。 https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-cf665a79211ea33f6c99d0f8400c1d5e.jpg 良好的与身体的关系，是什么样的？[/h1]在学术上，和身体关系紧密被称为“具身化（embodiment）”。它说的是你和身体建立接近、联结、亲密的关系，你对身体足够了解，足够尊重，愿意为之发声（voice），感到身体是构成你整体性的一部分（Piran, 2002 & Piran,2015）。 做到“具身化”的人会有以下表现： 1.Ta们很了解自己的身体，比如知道各个部分的形状、触感，强壮还是容易受伤，哪些部分会在有情绪时率先反应……能感到ta们和身体非常靠近。 https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-0b3ac2aa1220bd2437aa20284d72b050.jpg 2.Ta们尊重自己的身体反应，能及时觉察并积极响应。 https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-de1807888e04cea9b4e6deedf32c2ebc.jpg 3.Ta们接纳身体本来的样子和机能（capability），不会要求它做它做不到的事。并且，能清晰地意识到身体真实感受，并敢于表达出来。 https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-44ed8a1dac2d114765c2fa92d8bd09f5.jpg 4.Ta们感到身体是自己的重要部分，它的存在本身具有价值，因此不会为了追求头脑中想要的牺牲身体。 Ta们也感到身体幸福感处在自己整体幸福感的中心地位（central to their overall well-being），在设定生活目标时，会充分考虑如何让身体感到幸福。 https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-227e54ee7e548b3ec44158de88a95e0a.jpg 很多研究发现，相比和身体失联的人，和身体联结的人会体会到更高的自尊感和更少的抑郁症状（Impett et al., 2011），也会感到更强的竞争力和被赋权的感觉（empowerment）（Liimakia, 2011）。 那么，有哪些方法可以重建和身体的联系呢？[/h1]1. 放慢生活节奏，在日常习惯的事务中主动觉察身体 你可以在日常生活中做一些简单的练习， 在呼吸、走路、吃饭的时候，有意识地将注意力放在身体感受上： - 感受吸气呼气时空气接触鼻腔、肺部扩张收缩的感觉； - 走路时感受下你会前脚掌先着地还是后脚掌先着地； - 吃饭的时候感受下舌尖尝到的是什么味道，牙齿咀嚼的感觉是什么样…… 这些会帮助你逐渐充分体验身体，感到身体与自己的一切行动同在的感觉。 你也可以主动进行瑜伽、身体扫描等有利于重新与身体联结的练习，跟随相关的引导语认识、熟悉自己的身体（Mahlo & Tiggemann, 2016）。 2. 选择偏重韵律感、节奏感的运动 有研究表明，相比具有竞争性和规范性（比如篮球、跑步等）的运动，参加韵律感和流动性（flow and rhythm）的运动（比如舞蹈、拳击操等等）时，人们会产生更强的和身体联结的感觉（Wright & Dewar, 1997）。 https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-e9bf0053bfa74b0900bf2ba99183b248.jpg 3.有意识地提醒自己：我是一个由身体和心理组成的整体存在 你可以做一个小练习：发现自己的某些特质时，看着镜子里的自己，把这个特质说出来，并且想象这个特质真的进入了你的躯体。 https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-a14f99a23e33d8a0097e8c3026a36fc6.jpg 你也可以在做选择时，有意识地先体会身体信号，而不是只凭头脑驱使自己。比如虽然还没有完成既定的运动量，但不知道为什么今天就是特别累，你可以听从身体的感受，先停下来。当你有意识地因为身体感受做出选择时，你会渐渐形成身心完整的感觉。 KY作者说： 有西方学者经过调查和研究认为，我们正在经历一场身体危机。虽然这种危机的出现，有当前社会、环境等很多因素的推动，但更多的原因是我们越来越倾向于依靠头脑生活：我们总是在头脑中想自己要什么，去看、去学习别人都在做什么，却忘记询问我们的心智所存在的这个身体有哪些感受和声音，去看它在指引我们走向什么方向。 “Your body is your most loyal, lifelong companion”。在关注心智的同事，也多多关注身体，尝试让自己的心理与身体更好地联结起来，我们才算真正拥有了这个忠诚的伙伴，有了一份，无论遇到何种境遇，都不会离开我们的支撑。 希望更多人都能让自己的心理爱护自己的身体，也让自己的身体支持内心，从而获得更好的身心状态。最后，我们便也能从根本上拥有旺盛的精力，更有激情的生活。 References： Broccoli, T. L. (2008). Relationship between self and physical body: An examination of the phenomenon of disconnect (Doctoral dissertation, Rutgers University-Graduate School-New Brunswick) How's Your Relationship with Your Body, n.d. Impett, E. A., Henson, J. M., Breines, J. G., Schooler, D., & Tolman, D. L. (2011). Embodiment feels better: Girls' body objectification and well-being across adolescence. Psychology of Women Quarterly, 35(1), 46-58. Liimakka, S. (2011). I am my body: objectification, empowering embodiment, and physical activity in women’s studies students’ accounts. Sociology of Sport Journal, 28(4), 441-460. Mahlo, L., & Tiggemann, M. (2016). Yoga and positive body image: A test of the Embodiment Model. Body Image, 18, 135-142. Monge-Rojas, R., Fuster-Baraona, T., Garita-Arce, C., Sánchez-López, M., Colon-Ramos, U., & Smith-Castro, V. (2017). How self-objectification impacts physical activity among adolescent girls in Costa Rica. Journal of Physical Activity and Health, 14(2), 123-129. Parsons, E. M., & Betz, N. E. (2001). The relationship of participation in sports and physical activity to body objectification, instrumentality, and locus of control among young women. Psychology of Women Quarterly, 25(3), 209-222. Piran, N. (2002). Embodiment. A mosaic of inquiries in the area of body weight and shape preoccupation. In S. M. Abbey (Ed.), Ways of knowing in and through the body: Diverse perspectives on embodiment(pp. 211–214).Welland,Canada: Soleil. Piran, N. (2015). New possibilities in the prevention of eating disorders: The introduction of positive body image measures. Body Image, 14, 146–157. Van der Kolk, B. (2014). The body keeps the score: Mind, brain and body in the transformation of trauma. Penguin UK. What can evidence-based psychology teach us about the mind-body problem? n.d. Wright, J., & Dewar, A. (1997). On pleasure and pain: women speak out about physical activity. In Researching women and sport (pp. 80-95). Palgrave Macmillan, London. 点击查看往期高赞回答： 有哪些年轻人「千万不能碰」的东西？ 有哪些细微但是高效有用的习惯？ 人在迷茫时该干什么？ 回复

用最落地的话说，精力管理的本质就是：通过合理的管理和调用你的身体能量，保持良好精神状态。https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-fe8afce5864fe292d3ee5c64e9c32b12.jpg 我通过多年实践，把它们总结成两个点，即：用好你的精力存量 和 创造你的精力增量，你就能达到金枪不倒，精力旺盛到令人发指的状态。 那什么是用好精力存量，和创造精力增量呢？ 下面，我分别给你介绍下，你请上眼 ~ 1. 什么叫做用好精力存量？ 所谓用好存量说白了就是：利用好你本来就有的能量，通过调整做事的方法等方式，让你本来就有的精力发挥出巨大的力量，就是用好精力存量。 比如：你的体力可供你跑 500 米，如果你上来就死命的跑，估计你跑 100 米就歇菜了，这就是没有用好你这 500 米的体力存量。 但是你通过方法技巧调整你用体力的方式，用快跑慢跑结合跑，你就可以用 500 米的体力，跑出个 1000 米来，这就是用好了存量。 https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-1373d70fd6ccc50a20a21e41fa28099b.jpg 2. 那什么是创造精力增量呢？ 所谓创造增量就是：通过调节生活习惯等方式，改造自己，告别过去的弱不禁风，让你能有更多的力量，去战斗，这就是创造增量。 同样拿上文举例：我们可以通过更换更好的跑鞋和其他跑步设备，让自己跑的更舒服 ~ 或通过日常训练，让自己的体力更持久，增加能量，如此比原来多出来的这部分体力，就可供你跑的更快，更远，这就是创造更多增量。 https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-fa60b598d3d6e20011c529eecd526aac.jpg 再给你一个形象的类比：用好存量就是，把你从一颗小豌豆，变成机枪豌豆，而创造增量，则就是在这个基础上，再给你架上几台机关枪...... 而当你知道了如何用好你现有的精力，和创造更多的精力后，把他们结合起来，你做事的战斗力，就如下图..... https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-5c499084605b210cf929642100879136.jpg 好了，通过以上，你知道了想要让你精力旺盛，做到金枪不倒，就是要用好存量，和创造增量。 那么如何做到呢？ 下面，我会给你分别介绍，首先，我们先来聊聊如何把你现有的精力存量用好 ~ 一：如何用好精力存量？[/h1]关于如何把精力存量用好，我给你两种方法，我们下面逐个介绍 ~ 1. 区别用你的精力 什么意思？ 意思很简单：因为你的精神状态，不是像小猴滑滑梯一样一天到晚都是平稳一样的，而是更向是小猴做过山车一样，忽高忽低的。 https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-bd66b2208a3387ff7dbb142a1ada574d.jpg 也就是说，无论你多虚，你的一天一定会有精力最旺盛，思维最敏捷的时候，同理，无论你的精力再旺盛，你也会有最虚最疲劳的时候。 到这里，你就应该明白我说的区别用力是什么意思了。 即：找到你的精力周期，摸准你注意力最旺盛，思维最敏捷的时候，把它们用于做最需要动脑子的活。 而对于状态没那么好的时候，则去做一些相对轻松点的活 ~，如此有张有弛的安排，让精力和计划高度匹配，效率最大化 ~ 如果你摸不准你的精力周期，把你最牛逼的时候，送给打游戏、刷抖音，那你简直是暴殄天物好么。 好了，那问题来了 ~ 那么如何找到你的精力周期呢？ 使用 App 查看完整内容目前，该付费内容的完整版仅支持在 App 中查看 App 内查看 回复

小朋友你是否有很多问号：经常打游戏的同学视力能看到最底行，跟电子设备少交集的你却架着近视镜；吃炸鸡喝奶茶的同学皮肤依旧光滑细嫩，委屈自己嘴的你却大痘小痘冒不断；天天熬夜还能早起的同学精力从不打折扣，而你从不符合春困秋乏规律，因为四季都困。 小时候，是从不睡午觉的熊孩子；长大后，熬着夜长着痘还睡不醒……优秀和快乐总是别人的，而我就是那个顶着一头问号的小朋友。 https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-296b56c526ddf63cf81585190b5b6f1b.jpg 于是，经过一段时间的学习和实践，近视是挽救不了了，对于皮肤和精力的调整，有了自己的一小点经验。在此说明下，金字塔模型是通过张遇升老师的课程知道的，学习到后十分认同，持续践行。本文内容架构也是按照金字塔模型行进的，一些小方法综合了书籍和秋叶时间营中的知识，分享在这里。 精力好不是天生的，不用羡慕，每个人都能通过科学管理拥有旺盛精力，完成更多想做的事，让自己的精力水平始终紧跟工作和生活的要求。 接下来进入正题，文章稍微有点长，全文2900字，但都是简单易懂，生活中随处可改善的细节吖。文中还有卡片小惊喜，笔芯~ —————————————————————————————————————— 先来一堵金字塔模型的真身： https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-8e9222a17db6b31e09db10488c734104.jpg 根据金字塔模型自制图显而易见，精力管理不是单一因素就能完全影响的。根据金字塔层级关系，只有我们从下层打好基础，才能稳步上升，最后登顶。另一个很生动的比喻：你的体能就像发动机，你的情绪就像火花塞，你的注意力就像方向盘，而意义就是最终目的地。 下面，就让我们一层层行进—→登顶。 第一层：体能[/h1]1. 饮食：[/h1]俗话说“民以食为天”，如果你从未关注过饮食知识，那吃得不对就会给你带来问题和烦恼，比如容易犯困、时不时头晕…… 那“食物”和“困”之间是怎么联系上的呢？ 大家应该都听说过高碳水食物，如米饭、馒头、芋头等等。高碳水的食物，消化吸收快，让体内血糖升高快，血糖又导致胰岛素快速分泌，引发色氨酸进入大脑，合成大量褪黑色素，褪黑色素多，人就感到困。 因此，我们需要避免让血糖快速升高或大幅度波动，可以从两个方面入手调整。 1）吃的时间：不仅是早中晚吃三顿，在上午10点左右和下午4点左右给自己加餐。 我们经常会因为一餐太好吃而吃撑，导致下一餐晚吃或不吃，这个跨度会让血糖大幅波动，导致疲惫。因此，正常三餐吃八分饱即可，工作用脑累了，就在10点给自己补充点干果或水果，4点给自己来杯养生茶或小零食。不仅能补充精力，还会让心情愉悦。 2）吃的种类： [*]要吃早餐，因为睡了一觉后血糖较低，不吃的话不仅肚子饿，大脑也会待机，整个人会比较迟钝。早餐尽量营养多些，可以美食APP一搜“快手早餐”做起来，也可以自制豆浆、冲泡手工粉粉，热腾腾开启一天。https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-62e84b7ff5b64821223fec4f20f3b124.jpg [*]午餐少主食，且要粗细与薯类结合，粗是粗粮、细是白米白面、薯类是红薯、南瓜、山药等。量大约为自己一个拳头的大小。[*]午餐的肉食首选鱼虾、牛肉、鸡肉、瘦猪肉，拒绝油炸品。量大约为自己巴掌大的一块。蔬菜可以多吃些，深绿色的最好。[*]每天保证摄入200g-350g新鲜水果，而非果汁。吃真正的食物，而非深加工食品。早餐和白天能量补充品，推荐大家跟上养生热潮，了解下宝藏五谷食材。有条件的可以自己买原材料自制茶、粥，没时间又懒得弄的朋友，直接挑选配料好的成品来冲泡即可。 日常自用同款 https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-70a9db43844e5d945f201fcf6d9a3dcb.jpg https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-93f8653ff8da7d1d1f6da8ff7fc7fda7.jpg 奋战在疫情一线的医生刘凡https://www.zhihu.com/video/1229135635061489664“宁愿世间无疾苦，何妨架上药生尘。”医者仁心就是每一位在疫情期间坚守岗位、治病救人的医生们的生命意义感吧。感谢你们，感谢我们伟大的祖国，辛苦了。 最后，简单总结下就是：吃好睡好爱运动，生活里没有那么多糟糕的事情，快乐过一天是最划算的。希望你能珍惜自己宝贵的资源，感受着并创造这个世界上的温暖。 精力管理更多知识和系统搭建，大家也可以通过阅读和听课有更深的了解，相信你的生活会有看得见的积极改变。 感谢一直看到这里的你，为你点赞！也期待获得一个「赞同」的回复哦~（双击屏幕就可以快速点赞啦）也欢迎关注我 @杨布豆 ，一起交流成长呐~ https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-98a101eccbc802aea583c616951817ce.jpg 回复

这个……不会吧，感觉自己睡的女孩子更独立成熟啊，跟妈妈睡容易长不大啊。 回复

我从小就跟我妈睡，但是上了大学一次舍友间的深夜会谈之后才感觉我除了学习其他方面都跟白痴一样 回复

emmmmmm不知道，至少会提前知道月经吧，也可能会在床上跟妈妈聊聊什么，就早熟了（我其实想变回纯洁，我也很早熟） 回复

因为家庭的原因和妈妈一直睡到12岁，感觉真的比同龄的小姑娘心里要苍老，因为妈妈要熬太多事情，我只能让她觉得我很快乐也许这只是那个时候我唯一能做的了， 回复

我认为不会，从小少了很多独立空间，会一直把自己扮演成妈妈眼中的小孩，进入社会乖乖牌并不吃香，如果妈妈很强势的话，就算有内心想反抗也会潜移默化地认同妈妈的做法。 回复