期权

看什么情况，轻微的sm也是这样的，感觉是m吧。个人喜好而已，就像抽烟喝酒什么的不要太过火就问题不大。 回复

你是受 回复

题主能问出这个问题说明你想改变这种心理吧？ 首先我们分析一下被骂这件事情，被骂是一个人强烈反对另一个人的语言。通常是做错了事情或者让人不满意导致的。 再来看问题本身，喜欢被反对的心理。为什么喜欢？ 第一，由于长期被骂导致性格缺陷 第二，由于本身不自信害怕犯错，这时候有人反对你让你有一种安全感，指点了你的错误。 第三，反过来想，如果没人反对你你会感觉不适，没有一种引导。 总结：题主喜欢被骂的原因是因为性格上的不自信导致的，建议题主专心做一件事，把能做的事情做到完美，在虚心听取别人的意见的时候，正确的观念吸取，错误的观念做出有效反驳。这样就能让自己变得更自信和完善性格上的缺陷。 希望题主喜欢。 回复

看到这个题目我先想骂你一句，好好写一个“什么”会死吗？？？ 正经答题。 喜欢被骂的人可能是习惯了一种被攻击的状态。 一种情况是，这个人内心有很多自我否定、自我攻击。别人骂ta可以让ta感觉自己的内在观念得到了印证，从而得到“果然我（攻击自己）是对的”这种被承认的快感。 另一种情况是，ta在成长期长期处于被否定被压抑的状态（比如养育者或教育者特别凶），所以被否定其实是一个ta熟悉且舒适的状态。 回复

喜欢被别人骂，意思说喜欢被人攻击。攻击就会与人产生连接，无论肢体还是言语上的接触。这种与人接触是你内在的需求。所以与其说是喜欢被人骂，更确切的是说你希望与人接触连接，这种连接是一种人与人之间的情感连接。所以思考一下你自己，这段时间是否觉得有点孤独了，是否想更多的与人深入的交流。 回复

看完上面说香港人是好赌，让我想到我一直好奇的一件事，是不是广东地区有好赌且不以为耻的风气？尤其赌波（赌球）。 其他省是吗？会涉赌就犹如过街老鼠人人喊打吗？因为小时候我家庭是非常严肃的规矩的家庭，一直觉得黄赌毒是非常可怕的洪水猛兽，是阳光背后很小众的东西。到读大学才发现，赌球的风气在珠三角之盛行，包括涉黄产业。我在想这个是怎么形成的风气？为什么偏偏广东这种风气最浓烈？ 回复

香港人只是喜欢赌钱而并不是喜欢赛马，偶尔六合彩的奖池金额达到好几千万的额度大排长龙跟着买的比比皆是， 或者要是把赛马改成只能观看不能买马的话分分钟就没人看了。。。 回复

香港人其实是喜欢赌钱，不限于赛马。赛马运动由英国人带来，开埠没几年，在1846年已经在跑马地（又称快活谷- Happy Valley，看这名字多诱人) 开办赛马活动。 1873年的跑马地马场 https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-01576717c83268afcfbc926e30766e07.jpg 现在的的跑马地马场 https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-8a4e0008443fb053d7b550a01db2f68a.jpg 香港第二座马场是沙田马场，东铁马场站所指的就是沙田马场，不过只限于赛马日服务。马场中间是彭福公园，以彭福命名是为了纪念马会第一任主席。 https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-6522e78fe967f72520f8cad17ddb76e6.jpg 筹办赛马的香港赛马会，在殖民地时代成为英皇御准香港赛马会。其实按命名惯例应该是皇家香港赛马会，不知道为什么会这样翻译。后果就是，当老婆指责老公常去“买马”（投注赛事）时，老公反驳“英皇也御准我买马啊！！吵什么吵！”。 https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-ae9c5e58996f98250ef845224789487c.jpg 回到问题，现在香港合法的赌博方式只有六合彩、麻雀馆里打麻雀、投注赛马和香港以外的足球赛事。六合彩纯粹取决于或然率，麻雀馆因为政府停发新牌照，数目越来越少，而且花时间、最后只剩下“马”和“波”两样既合法又可以通过“做功课”看起来增加赢钱机会的赌博方式，但外国足球赛偶有发生打假波案件，剩下较“可靠”的就只有赛马了。 每周三、六或日都是赛马日，街上有不少“麻甩佬”(ma lut lo - 中年大叔)翻着“马经”做功课。投注赛马不一定要到马场，场外投注、电话投注一样可以，所以不少职业司机一边开车一边“听马”（收听直播赛事），自己就像骑师一样策骑自己的车。 https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-82c6935aae354672de84f26423aacc56.jpg 也有高级选择，比如说沙田马场百胜厅包厢。宾客可以一边用餐一边透过餐桌上的屏幕投注。顺带一提，食物质素其实马马虎虎，来的都不是为了吃。 https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-ff5f6010522f70f50060450edbfe4398.jpg 顺道介绍其中一份经典的马经是老五: https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-60f2e5b50ead6b00a9be7af979f42559.jpg 还有一代传奇马评家董骠： https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-fde254dc5f5a3756811e445b8f836d06.jpg 董骠金句： · 我系董骠你唔系，我讲马，你一定要听。· 唔赌会病，大赌无命，惟有赌细啲吊住条命。· 无料的人，无人扶得起。有料的人，无人「禁」得低。· 马重未必系肥，马轻未必系瘦，肥瘦轻重根本系四件事。· 出闸一支箭, 转弯似把扇, 返来睇唔见。· 赌马属于偏门，偏门又使乜讲道理。· 马房赢马赢钱天公地道，输马赢钱就天理不容。· 买马唔好信练马师，信缘份两个字。· 做马评家，就要负责教育马迷什么是赛马，更要为马迷讲句公道说话。香港赛马差不多是唯一可以靠自己“努力”、“做功课”让自己感到较有把握赢钱的赌博方式，自然比较受欢迎了。不满足于香港这些小打小闹的，都去澳门找何先生拿钱去了，现在也可以找Mr. Wynn提款，当然提不提得成另说。有机会再写一篇关于澳门博彩的文章。 最后声明，香港马会没有在内地开赌，包括赛马、足球或六合彩，任何人在内地称接受赌注投注于香港的都属于非法。->根據評論，除了馬會一條內地投注專線 :P 回复

价值量的大小取决于生产这一商品所需的社会必要劳动时间的多少。 手办这东西，他限量是营销手段，并不像古董确实没有那么多。他不是做不出来的，一千万个一亿个也能做出来，生产线铺开那算个事儿？但量大了，供需发生改变，单价就低了。 手办单纯价值没多大，贵是贵在供需，供需，供需，我再说三遍，供需，供需，供需，别说什么多精美，自己心里真没数？ 只是供需导致的价格高，喜欢的人多，东西就那么几个，自然价格高。 回复

https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-11aa0d768c6ffdbb76fdcfede7bc6711.jpg 谢妖，上一张小图做过一点日猫手办，我也来谈谈利润。 手办分好多种，那些高端玩法，限定款卖家今天就先不说了吧，我在这里就景品这一块和大家分享一下。 日版金猫景品，行家可能都知道正常入手方式，一个就是ゲーセン(娃娃机）一个就是二手店。 —————————————————————— 首先日元汇率 100日元=6.17元 我们先谈谈娃娃机这块，娃娃机的设定，日本各地的难易度差很多，人流量特别多的地方，娃娃机的掉率是很高的，一般设定都是100日元1次，500日元6次。油管，推特这些都有很多夹娃匠人分享，正常平均500-1000以内基本都会有收获，我们就按照高一点1000日元作为成本吧。如果把东西运国内交易，物流费用平均300-500日元左右。 国内的交易也存在物流费用问题。我们以比较好交易的包邮来计算一单15元 新款景品的单价（1000+500）x0.0617+15=112.55 景品的成交价格一般也就是在100-150之间。 利润也就可想而知了。 ————————————————————— 另外一个手段就是中古店。 二手店的景品价格是比较有魅力的。500-？二手店的价格我引用我之前发的一个煤炉话题给大家做参考 https://zhuanlan.zhihu.com/p/344085856总结，利润的话精打细算7-8%左右应该问题不大。 做精了10%以上应该也是可以办到的 回复

卖手办最重要的就是供货渠道了吧。如果说日本原装进口的名牌，大概是不用担心卖不出去的，但是能不能有这个渠道就很难说了。 像bilibili会员购，里面手办大多是出一个模型，大家看看，预付定金，然后根据定金数量开始做，等到做完了再发货。 这样的生产模式如果没有完整的供货渠道是没办法完成的，当然利润也应该是最高的，因为完全没有中间商赚差价，所有赚的钱都进了自己的腰包。 如果你只是购买成品转手卖掉，我觉得利润与其他产品相比不会太高。 回复

要看什么手办，PVC那种涂装完成品的利润和工厂流水线出产的电子产品利润一样高，每个大妈负责一个部件的上色，然后再组装起来包装出荷，而GK白模代工是苦力钱，价格高但是是一个白模由模型师亲自上色，往往耗时长，投入精力多，资金成本也就高，利润也少。 回复

啦啦啦 啦啦啦 就是拉拉 也就是蕾丝，个人理解 回复

啦啦啦 啦啦啦 我是卖报的小行家 大风大雨里满街跑 一边跑一边叫 今天的报纸真正好 一个铜板就买两份报 是这个歌吗？？ 回复

不矛盾啊，孔子的理论君主不接受，但是如果君主的子民接受了呢，结果如何？ 回复

谈归隐田园的，九成九要继续在俗世沉浮。 “人生在世不称意，明朝散发弄扁舟”。 李白写的，他归隐没有？没。有机会他还是想当官。 所以，“乘桴浮于海”这样的话，说的人多，做到的人少。 在这一点上，孔子和多数人一致。 回复

@何清明 与 @徐晓轶 的答案都说的很准确了。我稍微补充一点，是来自阳明《传习录》中的一节： 僕誠賴天之靈，偶有見於良知之學，以為必由此而後天下可得而治。是以每念斯民之陷溺，則為之戚然痛心，忘其身之不肖，而思以此救之，亦不自知其量者。天下之人見其若是，遂相與非笑而詆斥之，以為是病狂喪心之人耳。嗚呼，是奚足恤哉！吾方疾痛之切體，而瑕計人之非笑乎？人固有見其父子兄弟之墜溺於深淵者，呼號匍匐，裸跣顛頓，扳懸崖壁而下拯之。士之見者，方相與揖讓談笑於其旁，以為是棄其禮貌衣冠而呼號顛頓若此，是病玨喪心者也。故夫揖讓談笑於溺人之旁而不知救，此惟行路之人，無親戚骨肉之情者能之，然已謂之無惻隱之心，非人矣；若失在父子兄弗之愛者，則固未有不痛心疾首，狂奔盡氣，匍匐而拯之，彼將陷溺之禍有不顧，而況於病狂喪心之識乎？而又況於蘄人信與不信乎？嗚呼！今之人雖謂僕為病狂喪心之人，亦無不可矣。天下之人，皆吾之心也：天下之人猶有病狂者矣，吾安得而非病狂乎？猶有喪心者矣，吾安得而非喪心乎？ 如果一个人的父亲重病将要去世，他明知道只能挽救父亲几天甚至几小时的生命，也要倾尽所有。我们不能笑他不理智，而是他的感情不能自已。我想每一个爱着自己父母妻子的人也许都会做出同样的选择。 孔子，张载，王阳明这些儒家实践派的先辈们，会将人民看做他们深爱的亲人，因此即使知道自己的力量有限，也会尽力去拯救他们。张载的《西铭》说的就更清楚了： 民吾同胞，物吾与也。大君者，吾父母宗子，其大臣，宗子之家相也。尊高年，所以长其长。慈孤弱，所以幼其幼。圣其合德，贤其秀也。凡天下疲癃残疾，茕独鳏寡，皆吾兄弟之颠连而无告者也。于时保之，子之翼也。乐且不忧，纯乎孝者也。 更何况他们还存在着些微的希望，认为自己能够让更多的人认同和踵继，从而最终实现理想。 所以说到底，我以为儒家的精神核心就是仁者之爱人。 回复

夫子可为万世师表者就在于此了。 知道应该做但更知道做不成，最后还是坚持要去做，所以才是夫子。知道做不成就不做了，那是道家，儒道之分野就在这个知其不可而为之了。 但你不要忘了夫子反复说的：择善固执，乐以忘忧；曲竑而枕，乐在其中矣；鄙巷陋食，回也不改其乐。也就是说，儒者，真正的儒者，在这种奋斗中所寻求的不是成败而是对仁道的坚持，所以乐在其中矣。 何以能乐？心安而已。 你问这个问题，说明你还没认识到儒学所求者何？之前有一个回答说到过，儒门君子所求者三： 1、在个人，做君子，于日日不缀的学习与反省中自强不息； 2、在族群/团体，以中庸之道维系团队、协作互助，厚德载物； 3、于家国，抚百姓镇国家安社稷求大同。 夫子所求乃是大同，大同是儒学的终极理想（可以终身奋斗但也未必就一定要在地上建立天国，但这并不影响君子的奋斗与努力），夫子的视野早已超越了一时一世之成败得失，其对大同的不懈追求正好为中国人奠定了自强不息的奋斗精神，也更为中国人注入了坚韧不拔、义之所在蹈死不顾、虽千万人吾往矣的坚持与豪迈。应该说，这些才是四大文明古国中，我中华能独存之法门。 回复

“孔子抱圣人之心，彷徨乎道德之域，逍遥乎无形之乡，倚天理，观人情，明终始，知得失。故兴仁义，厌势利，以持养之。于时周室微，王道绝，诸侯力政，强劫弱，众暴寡，百姓靡安，莫之纪纲，礼仪废坏，人伦不理。于是孔子自东自西，自南自北，匍匐救之。”——《韩诗外传》 鸟兽不可与同群，吾非斯人之徒与而谁与？ 天下有道，丘不与易也。他深沉地爱着人间，他不能和那群隐士一样离群索居，躲避人世，他要去拯救。曾经意气风发的以为自己可以改变世界。他确实去做了，他用生命去证他的道，去践行他的理念，去实现他仁礼的理想。也算对自己有个交代，对人间有个交代。 谁不曾有过高不可及的梦想，只是他不愿就这么妥协，去试试吧。万一呢，我不做这事那就没人做了。难免对这赤裸裸的现实有一丝抱怨和退缩的想法。这也无可非议，他毕竟还没有退缩，只是抱怨几句聊以自慰，更是自嘲的宽解。我始终相信为自己理想奋斗的价值。不仅感动着自己，也激励着别人。 “努力是一件有价值的事，它让一个人显得生机勃勃，显得对生命充满诚挚，显出一种不惧怕命运不随波逐流的勇气，让一个人，永远不会被俗世拽下去，以“和光同尘”的名义，变成它的一分子。”这话在社区上看到的，不好意思(T ^ T)忘记了来源。 他的崇高我尚不敢触碰。 附《论语片段》 长沮、桀溺耦而耕。孔子过之，使子路问津焉。 长沮曰:“夫执舆者为谁?” 子路曰:“为孔丘。” 曰:“是鲁孔丘与?” 曰:“是也。” 曰:“是知津矣” 问于桀溺。 桀溺曰:“子为谁?” 曰:“为仲由。” 曰:“是鲁孔丘之徒与?” 对曰:“然。” 曰:“滔滔者，天下皆是也，而谁以易之?且而与其从辟人之士也，岂若从辟世之士哉?” 耰而不辍。子路行以告， 夫子怃然曰:“鸟兽不可与同群，吾非斯人之徒与而谁与?天下有道，丘不与易也。” 再附文天祥诗《言志》选句 百年落落生涯尽，万里遥遥行役苦。 我生不辰逢百罹，求仁得仁尚何语。 一死鸿毛或泰山，之轻之重安所处。 杀身慷慨犹易免，取义从容未轻许。 仁人志士所植立，横绝地维屹天柱。 以身徇道不苟生，道在光明照千古。 素王不作春秋废，兽蹄鸟迹交中土。 闰位适在三七间，礼乐终当属真主。 平生读书为谁事，临难何忧复何惧。 已矣夫，易箦不必如曾参，结缨犹当效子路。 回复

专业这件事情是关乎你的未来的，外人很难替你做决定，给你两点建议，首先一定是你喜欢的专业，你觉得能学下去的专业，任何一个专业学好了都有发展，而学好最重要的条件就是你得喜欢你的专业；第二是如果你想走学术的话就选喜欢的就可以，想就职的话，文科类专业基本上是没有太明确的对口专业的，相对来说就业范围广但竞争力有限，主要是看学校的名气，工科专业的话技术性强，学好了的话会比文科专业就业更稳定一些。 回复

先判断文理科吧，然后先明白自己以后想做的工作 不清楚的话就尽量多去接触一些职业，通过网络，电视等途径都行 回复

第一次在社区上回答问题有点紧张。本人大三学生，以自己的一点点经历来说一下个人看法，不喜勿喷，感谢大家(▽`) 首先，经过从小到大的学习，大部分高中生对自己擅长和感兴趣的部分应该有一些了解了。比如我高中就特别喜欢数学和生物，化学成绩也一直非常好，那个时候也想过以后要不要就从事相关行业。后来高考完填志愿的时候不是特别仔细，匆匆查了目标学校几个自己比较感兴趣的专业就填了。所以只有是对自己有一点了解的高中生，在选专业方面应该不会踩大雷，甚至是选到完全不适合自己的专业。划个重点：选专业一定要查清楚这个专业是学什么的，以后是从事什么方面的，千万不要看到专业名就乱联想。有很多专业名字跟实际情况真的相差很大。 其次，我想说，假如你真的很倒霉被调剂到一个你完全不擅长或者完全不感兴趣的专业，那两条路摆在你面前：1.一般大一下学期会有转专业机会，大学之后你有更多的时间思考人生，眼界也更开阔，极大可能掌握自己真正适合的方向。2.试着让自己去接受并不喜欢的专业并投入更大的注意力去学习。这里拿我室友举下例子：我室友上海本地考生，3+1选的是生物，很明显她是个适合学文科的人，但是她来到了一个纯正的理工专业，结果就是大一高数期中考试只考了28分（我们专业对数学要求比较高，所以考的会比较难，再加上上海高中的数学难度比较中等，室友的数学据她所说是正常发挥），很明显她确实不太适合这个专业。但是现在到了大三她仍然没有转专业，我也不清楚其中原因。我看到的是，她不擅长很多科目，但是她都会很认真上课记笔记下课做习题，成绩虽然不算顶好，但是三等人民奖学金也拿过好几次。我心底里确实是很佩服她的。 最后，如果你跟我一样比较迟钝很晚才摸清方向，那我觉得也还是有救的。我是个女生，选择的是工科专业。现在的专业也算是我比较擅长的，学习内容都能掌握好，专业的就业前景良好。但是这学期我在准备考研了，打算跨专业考生物化学类专业以后从事制药研究。虽然与原本这个专业的学生相比较，多很多的学习量，需要付出更多的努力，但是我觉得只要这个方面我确实适合并且我真的愿意努力去学，那一切都不会晚。有人可能说，那你本来的专业课不就白学了。我想说，没有什么学习是多余的，你学到的每个知识点、每一种思维方式都是有用处的。 码了这么多字，可能我没有明确说明高中生怎么知道自己适合什么专业、什么就业方向，我只想告诉比较迷茫的高中生：不管你做了多少问卷啊人格型测试啊什么的，不管哪个专家来给你分析，都没有你自己了解自己适合什么喜欢什么。如果真的你选错了，不管多晚都还是可以补救的。你现在高中需要做的，就是努力学习之余，多看书开阔眼界，勤思考了解自己。其余的不必太忧虑。 祝你考上自己心仪的大学，祝你所有的努力都能得到回报。加油加油加油！ (^o^) ！ 回复

我是2010山东级考生，当年以682的高分考入北京大学。进入大学之后，我写了一本书《直击高考漏洞》，书里对如何选择自己的大学与适合自己的专业给出了详细的建议，针对如何提高自己的高考复习效率给出了策略与方法。我从进入大学之后就开始辅导高中生，如何选择自己的专业与大学是每个高中生都面临的一个难题。相信你一定能够从这本书中得到自己想要的答案。 如果有需要领取这本书的家长或者学生，私信：领书，我会免费送给你。 我当年进入高中之后，就暗下决心，一定要上中国最好的大学，北京大学，所以我高中的每一天的学习都对自己有很高的要求与标准。因为你想要什么样的回报，你就必须付出多少的努力。 选择专业，首先第一个要根据自己的兴趣出发，如果你仅仅是跟随潮流，选择了一个热门的专业，但是并不喜欢，也不擅长，那么你大学时光一定是痛苦，并且会认为自己是虚度，所以要结合自己的兴趣与特长，只有这样，你的学习才会效率高，并且是感到开心的。 结合自己的兴趣与特长，你需要了解目前社会上的职业趋势与行业趋势，如果你选择的专业符合未来行业趋势，那么你在就业中就会有一定的优势。 其次，选择专业并不是选择了你大学要学习的知识与内容，更多的是你以后的职业发展与职业选择。所以这些问题，更多的是需要与家长的交流与探讨。 现在距离高考还有100多天的时间，如果有需要高考学习方法与资料的学生，私信：方法，就可以免费领取。 回复

很多学生总觉得自己没有特别的兴趣与爱好，一部分学生对自己的个性、未来职业定位不很清楚。在选择专业时，这部分学生应该多参考自己的学习特长，根据高中学习的课程，选择大学专业。 那么如何根据高中各门课程的成绩与兴趣找对应的大学专业呢？一起来看看下面的内容。 https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-bfb0e10f2c8f458ccd150e169f73e2a9.jpg 在学习内容上，大学的专业课程是高中课程的延续。高中课程与大学专业对应主要有以下几类： 第一类是与数学对应的专业，或者是以数学为工具的专业。 第二类是与物理对应，以数学为工具的专业。这一类专业数量非常大，主要集中在工学专业之中。 第三类是和化学对应，以数学为工具的专业。 第四类是和生物对应，以化学为工具的专业，生物和化学是分不开的。 第五类是和语文、外语对应的专业，这一类专业主要集中在语言文学类和外国语言文学类专业中。这类专业数量较多，文科生选专业时，主要集中在这个大类之中。 第六类是与历史对应的专业。 第七类是与地理对应的专业。 除此以外，还有一类是要求有绘画基础的专业。 还有一些专业是交叉学科，比如说对物理、生物、地理，或者是对地理、数学、物理都有要求的专业。 下面我们分别来详细解读。 https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-4e3618df17b30e5248b32512b6d6a91f.jpg 与数学对应或以数学为工具的专业 数学分为纯粹数学与应用数学。 纯粹数学只关注数量关系和空间形式，它不指向某一个具体的事物。例如长方形的面积计算公式，至于它是长方形场地的面积，还是长方形木门的面积，都无关紧要，大家关心的只是蕴含在这种几何图形中的数量关系。 应用数学是要说明自然现象、解决实际问题。大家在高中期间学习过的微分方程、概率统计都是应用数学。 与数学对应的专业：理学、经济学类专业、数学与应用数学、信息与计算科学专业。 数学专业：与高中阶段数学相比，数学专业的数学课程变化很大。“集合论”成为数学各分支的基础，“数学结构”，如代数结构、序结构、拓扑结构等，是主要学习内容。大学数学各分支内在联系越来越深，纯数学抽象化势头越来越大，分科越来越细。喜欢纯粹数学的同学，数学专业可以满足这些学习兴趣。 经济学类专业：大学数学教材分为4个等级，很多院校经济学专业选择难度最大的A级，作为数学教材。保险精算、金融工程这两个专业对数学计算能力要求尤其高，在这两个专业中，计算已经变成必须具备的一项专业技能。 理学专业：统计学也是与数学对应的专业。统计的对象就是数据。统计学专业主要有两个方向，数理统计方向和经济统计方向。在本科学习阶段，这两个方向差别不大。 除上述专业外，一些专业需要学习一些数学统计的方法，在作作业、做调查时，都要用到这些工具。如社会学、心理学、农村区域发展。这几个专业需要用到的是简单的统计方法，需要学习数学公共课程。 与物理对应，以数学为工具的专业 如果一位同学喜欢学习数学和物理，他们可选的专业是最多的。 物理与数学是分不开的。他们二者的联系，我们在高中的物理课程中就体会到了。如果数学计算能力不过关，我们的物理是不能得分的。大学期间也是如此，物理的问题，都需要用计算来解决。 与数学物理对应的专业主要集中在工学专业和理学专业中。 机械结构类：大学物理类专业的一部分是与机械结构对应的专业。如机械设计制造及其自动化、材料成型及控制工程、过程装备与控制工程、车辆工程、机械制造及自动化、包装工程、农业机械化及其自动化、热能与动力工程等。 理学专业中的物理类专业：如物理学、应用物理学、天文学、应用气象学等。 与电学对应专业：在高中物理课程中，还有一部分电学内容。有很多同学非常喜欢学习电学知识，学到了电路、电阻、欧姆定律以后，对电学非常着迷，喜欢摆弄电路，看到电路图就会很兴奋。这样的同学可以考虑学下面的这些专业：测控技术与仪器、电子信息科学与技术、电气工程及其自动化、自动化、电子信息工程、通信工程、计算机科学与技术、信息工程、光信息科学与技术、软件工程专业等。 与力学部分对应的专业：比如，土建类专业土木工程，还有从土木工程专业中分离出来的专门针对水工建筑的，港口航道与海岸工程、水利水电工程、农业水利工程。此外，与力学对应的专业还有工程力学。航空航天类的一些专业，像飞行器设计与工程、飞行器动力工程、飞行器环境与生命保障等等。 与化学对应，以数学为工具的专业 与化学对应的专业，对数学能力也有要求，是与化学对应以数学为工具的专业。 这一部分专业主要有化学、应用化学专业，还有资源环境与科学、材料科学与工程专业、高分子材料与工程专业、金属材料工程、无机非金属材料工程、环境工程专业、化学工程与工艺专业、制药工程、木材科学与工程、农业资源环境，以及药学等等。 与生物对应的以化学为工具的专业 生物学研究对象大到生物体个体，小到细胞内分子。 第一类是用生物名称冠名的，如生物科学、生物技术、生物工程； 第二类集中在农学专业、医学专业之中，就是说针对动物、植物，包括我们人体的学科，都属于生物范畴。比如说农学类专业。农学类专业是非常多的。有人谈农色变，认为农学就是种庄稼。这确实低估了农学专业的知识含量。农学专业的知识，都是围绕遗传、育种、高效栽培模式展开的。农学的研究范围非常广泛，大到种子繁育、栽培模式、储藏加工，小到微生物世界的分子生物学和基因工程，要把这个专业弄好，是需要知识含量的。 与生物对应的专业，可以根据对象的不同，分为很多专业类。如， 针对植物的，如园艺、植物保护、草业科学； 针对动物的，动物医学、动物科学、水产养殖； 还有针对人体的，如临床医学、基础医学、医学检验、中医学、针灸按摩等等。 与语文、外语对应的专业 与语文外语对应的专业主要集中在文学类专业之中。 如国语言文学、外国文学类专业、新闻学专业（如针对报刊杂志平面媒体的新闻学；针对广播电视的广播电视新闻学；还有摄影、广告学、编辑出版）、艺术类专业（如戏剧影视文学、广播电视编导等）。 与历史对应的专业 与历史对应的专业很简单。主要是历史学、考古学、博物馆学这几个。 与地理对应，或与地理对应，与数学物理有交叉的专业 这一类专业主要集中在理学的地理科学类专业和工学的地矿类专业中。 地理科学中的地理科学、资源环境与城乡规划管理是与地理对应的专业。 地矿类专业中的采矿工程、石油工程、矿物加工工程、勘查技术与工程、资源勘查工程、地质工程、矿物资源工程。这些专业都是面向能源领域，与岩石、矿石打交道。需要部分地理知识。 勘查技术与工程、资源勘查工程、这两个专业在分析岩石结构、分析矿物资源储备情况时，需要对数据进行整理分析，所以也要用到数学知识。 要求有绘画基础的专业 有一部分专业对绘画基础有要求，但是并不列入美术类专业。如建筑学、园林、工业设计。 与政治对应的专业 与政治对应的专业主要是指法学类。如法学、政治学与行政学、国际政治、外交学、思想政治教育等。 最后，这几张表送给你 https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-8fff222f675242b254cc1da1be506964.jpg https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-431a2ccfbc84cf8dfd7b8f430ec374d6.jpg https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-fc961144c963e54d1511c6778c018c82.jpg https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-60a09ff6be52cea9c42dced8284fc1d5.jpg https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-5604bb8310de59053586b18193617e9b.jpg https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-da34deb5888924607f994664f3d66fe6.jpg https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-b8bdb9bc1d6b5526f9be4031e04ed4a3.jpg 回复

因为毕业后就在做营销这种“低门槛”的行当，所以身边人从一本到三本的同事都有。试着回答下，有偏颇之处，还望指出： 1.校友的差别 一本大学，有成熟的校友会体系，有各地的校友群，有校友嘉年华，有校友企业的内部推荐，有校友奖学金。毕业生进入工作岗位之后，校友间也会相互提携，共同促进。 二本大学，也会有校友会，但大部分为民间的，也会有同学会，但大多是非官方的，也会互相提携，但大多限定于同院同专业同区域的，声势不大。 三本大学，则少之又少，几近为零。 单论个人，普通学校里也能飞出金凤凰，但是如果放在更长的时间跨度上和更大量的人数中，我们不难得出这样的结论： 一本大学的校友，发展最好，深造最多，收入最高；二本次之；三本再次。 一本的学生毕业后，还有一定的学校荣誉感，他们深知自己还有母校的支持，而三本学生，背后则几乎空无一人。 2.自制力的差别 所有的学生都喜欢娱乐，都有抑郁的时候，都会迷茫，一本的学生如此，三本的学生亦然。普通人，玩着玩着就会堕落，而优秀的那类人，玩着玩着就会意识到自己不该堕落。 我的清华好基友也喜欢玩Dota，但考试前绝对不会玩，我的学渣室友也喜欢逃课，但考试前绝对会通宵，但二本三本学生的挂科率，蛮高的。 3. 自信心的差别 平心而论，单从本科毕业的程度看，一本、二本、三本的学生，专业知识与工作经验的掌握，都可以少到忽略不计。 但是，越是好学校毕业的人，就越有优越感，越有自信，越会在日常工作中不服输，并展现出高出一般人的水平，这些并不是能力的差别，而是自信带来的差别，这样的差别，从最初的忽微，很可能演变为一两年后的巨大。 4.找工作的差别 学校越好，越容易找工作，越容易跨行。 今天跟一个中山大学的朋友吃饭，她告诉我自己来北京后投了三份简历，最后都要了她，在京东与头条间，选择了繁华区域的头条。我本科毕业时大概投了5份简历，全部进入复试，最后选择了钱最多的地产，过关斩将拿到Offer，去年不想做地产了，又通过社区找到现在的老大，直接从地产跳到了汽车广告，可我本科的专业，是兽医。 今年过年回家，和几个高中同学吃饭，一本的大多还在读博，或在国外，或在一二线，二本的大多在老家做公务员、混在企事业单位，三本的人则不少赋闲在家，或自己做着些小买卖。 最后强调下，我身边的很多同事都是二本三本毕业，但在工作上都非常出色。我的前老大和现老大，同样不是名校毕业，但全是我非常尊重的存在。 毕业都毕业了，一本的光环该拿掉了，三本的不自信也应被实力取代。毕业后的对比，是人与人，非校与校。如果你毕业都三年了，还张嘴闭嘴问对方的学校，只能说你的实力，在校友平均线以下。 回复

说个段子 一本学校： 我：我下午得去趟图书馆，考研的时间快到了，我还得再复习下 室友： 我下午也得去哎，虽然现在保研了，但导师让我帮他查些资料，一起去吧 二本学校： 我：我下午得去趟图书馆，考研的时间快到了，我还得再复习下 室友：又要去图书馆啦？？牛逼啊，我都不知道明年毕业能找啥工作哎 将来发达了，记得罩着我啊 三本学校： 我：我下午得去趟图书馆，考研的时间快到了，我还得再复习下 室友： 去毛线啊，你看我们院一年有几个人能考上研的，白费那功夫干嘛？？ 晚上10点，我在老树网吧组团开黑，你去不去？ 隔壁班有几个妹子会过来，有看上的可以去要下微信 大部分一本、二本、三本学校的学生刚入学时都踌躇满志，准备大干一场，无悔的度过这四年，但一年以后80%的学生都沉沦了，沉沦的概率：一本三本 更高的学历有更大的概率享受更好的待遇，这在毕业求职时表现的尤为明显。 我曾是江西南昌的一所农林类二本院校的本科生，毕业时为了能找份好工作，每天早上8点起床，穿着在学校商业街定制的廉价西装，手里捧着在食堂用3块钱买来的2个包子，书包里放了30份个人简历，挤着240公交到1.5 km外号称江西最好的财经类大学参加校园招聘会。 但每次都被面试官拒之门外，原因很简单：“我不是这个学校的学生，学历不够”。我印象最深刻的一次，是广州银行来到这所学校招人，本校学生只做了1分钟自我介绍就被通知下午去复试。而我足足说了半个小时，最后面试官只回了我一句：“算了吧，早点回去”... 学历大过天，是我那时最深刻的体会。 几年后的今天，我业余时间为在校生做互联网公司内推、职业规划，认识了牛津、北大、清华、浙大、人大、港大、港中文等多个一流高校的学生。 最大的体会是2020年了，高学历带来的优势依然巨大。 前两天腾讯春招，投递的学生有80%以上至少是211学历。内推携程的人告诉我，携程只招收985、211或者是世界top300的学生。 https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-a66b7582858f49638f6e9a16137046e2.jpg https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-f99ab8a1365a1c4cc8e2181d10feb1b6.jpg 如果你的学校很好，那就好好珍惜它所带来的光环，毕竟是靠着十年寒窗得来的，轻易浪费掉就太可惜了。 如果你的学校很普通甚至是很差，这应该是你自我成长的动力而不是自我放弃、自我堕落的理由和借口。 “若结局非你所愿，就在尘埃落定前奋力一搏。” ——《夏目友人帐》，与君共勉！ https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-80b63dd2925b1c7a9728f10af470869c.jpg 关注我，带你了解更多互联网大厂内推信息，职业规划技巧。 回复

作为平庸的三本学生来回答一个。 先自我介绍一下，某三本学校，人力资源管理专业，勉强过四级的英语水平，大学四年的全都是混过去的，专业知识因为对这个专业还算有点热情，所以也还过得去，有过几次运营类的实习，但跟本专业不相关，现在正在惆怅就业问题。绝对算得上普通了。 我认识一些读一本的朋友，但是没有读二本的（或许有但我不知道） 为了能更直观的看出差距，我把我自己和一位读浙大的朋友对比一下吧（为什么不拿清华做对比呢？因为我不认识读清华的！） 浙大君跟我是初中同学，刚到学校的时候因为我们两个人都没穿校服，被班主任命令回家穿好校服再回学校，两个人因此相识。 初中的时候，一个班大概80人，浙大君一直是班上前三名，我一直是四十多名。 他每天学习，我每天写完作业看电视。 正是这个时候，我才发现，原来学习不单单是写完作业就完事，还要主动复习预习什么的！但是我还是没复习，因为影响我看电视。 中考，浙大君考了全市前几名。我因为一些原因复读了一年。 高中，在同一个学校，他在实验班（整个年级28个班，1个尖子班，10个重点班，剩下的普通班）我在普通班。他大我一个年级。 高三，他与清华相差10分失之交臂上了浙大。 我平时考试总分700多我考300多，突然醒悟如果不好好学习，就要跟身边这些快快乐乐去蓝翔了，于是粪发涂墙一个学期（后面一个学期因为抢别人女朋友抢不到无心向学）分数提到500多，上了广东省内一个三本。 大一，他说硬技术才能赚钱，于是选了计算机专业，四六级全过，闲的蛋疼去学小提琴，德语什么的。 我怕辛苦，选了个觉得好混日子的管理类专业，刚到学校，雄心勃勃，想着拿奖学金，学多一门外语什么的。 大二，他没事编程做实验，约个炮，拉拉小提琴什么的。 我混了一年，四级没过，找了个兼职，开始学着养活自己，末了找了个女朋友。 大三，他还在学编程，我还在混日子，狗屎运的过了个四级。 大四，他大我一级，毕业进了阿里巴巴，月薪10几k，我目前还没毕业，为了找一个互联网HR工作磕破了头。 前几个月在杭州跟他见了一面，依旧很富有人格魅力，依旧让我崇拜。我在想找工作的事情，他已经在准备创业的事了。 如果要说他跟我最大的不同，抛开出身，性格等不谈的话，我觉得是做正确的事情的能力。 他知道什么事情是对自己有利的，并能够贯彻始终的去做下去。 我知道什么事情是对自己有利的，但我总是半途而废。 回复

如果你是一位三本的同学，想要体会一下二本一本的大学里上学时什么感觉，我有两个建议给你： 1、去下载网易公开课，中国大学MOOC，Coursera等这类公开课软件， 我先随便推荐几个我看过感觉比较好的课程： 耶鲁大学心理学导论（网易） 斯坦福大学创业公开课（网易） 浙江大学:管理学（MOOC） 哈佛大学公开课:公正（网易） 哈佛大学公开课：幸福课（网易） 国立台湾大学公开课：爱情社会学（网易） 北京大学公开课：影片赏析（网易） 可汗大学的一些数理课程（网易） （不仅仅是这些仅举例，基本所有网课的百度云资源我都有，可以私信向我要） 我印象中有一个二本的小朋友给我的回馈是，他们的老师在课堂用四十分钟讲清楚一句话，而这些最优秀的老师能用四十分钟给你给你构建一个全新的理念并且让你不觉枯燥。 这些课程能够真实的让你感觉到学校老师教育带来的明显差距，而在线教育也是这个时代最好的产物之一（能够在一定程度上弥补教育的阶级沟壑），如果你在初中，我推荐你去优酷搜索一下你们专业的课程，在高中就可以在一定程度上在这类软件上进行公开课学习了。 （初中高中学校不太好的小朋友可以私聊我，之前想做过教育培训，所以我曾系统的筛选出各科目最好的课程） 自我认知与自我成长是决定你未来的最关键因素，只要每天成长一点点，你就会成为最优秀的人之一，其实变得优秀，变得有竞争力，没有那么的辛苦，重要的是找到好的渠道和学习方式。 从不同渠道寻找解决问题的最佳方式也是你需要锻炼的。 2、来好的大学逛一逛 清北这边都是可以让学子进校的，前些日子回去的时候好像不让游客进，但是学生进肯定没有问题的。你可以去这些学校看一看，来看看，你大概就能明白一个基础设施完全，校园广阔，学生氛围和态度优良的大学能够给你带来的影响。 能够决定一个人性格和发展的不过是基因和环境，有些东西是可以克服的，而有些东西却很难克服，比如一个集体图书馆学习到深夜的宿舍团体，一个可以跟你分享探讨个人经验价值观理念的团体，一个愿意与你去做一些大胆尝试，实践创业的团体。 和开很大声音通宵打游戏让你无法入眠的宿舍对你的影响是天翻地覆的，每天忙忙碌碌的组织社团，办一个晚会赞助都拉不到，需要在教室举办，每天为手下有几个人管理洋洋自得，我觉得这种人可以称作自暴自弃。 多去外面社会走走看看有一个大眼界，多去跟学识渊博的人交流去学习他们的成长途径和价值理念，对你有很多帮助。 如果不能够改变环境，还希望你可以脱离环境，如何脱离？ 搬家交友看网课，眼罩耳塞图书馆。 3、最后贴几个留言 普二本大学的感受：如果说差距体现在哪里，我所在的学校是一个普通的二本大学，经常迎接各大领导检阅，书柜上不让放书，垃圾箱不让有垃圾，床上不让躺睡午觉，领导早八点视察，辅导员七点检查，班长六点通知。这些老师，辅导员，用尽全力去浪费学生的时间，对于学生的创新，创业以及规章的建议，一律呵斥回去，当然也是了，这些老师本来就是社会竞争的失败者，他们会努力让你们变得比他们差，好让你们听她的话。 Top 2小姐姐讲两句曾经的感受：大三时曾跑去外地其他学校找姐姐蹭课，不是三本，也是个211，非985。不知道是那节课的老师不负责还是什么，根本就是从头到尾一字一句地念书，辅导员一节课下来点了四次名，恐怕学生跑掉。然而老司机们依旧有成功逃掉的。回想我们上课，老师从不念书，都是系统讲授知识，书都是老师本人写的，相当于作者在给你讲他是怎么想的，中间会穿插各种老师自己的经历、故事等等。点名也没有这么严重，而且经常500人的教室，塞了600人，地上都是，大课老师一学期能点两三次名差不多了。不能说所有课都那么引人入胜，但是绝大多数都并不惹人犯困，只要听，就不会让人听不进。但是那天去那所学校真心让人听不进，不怕水平有差距，就怕老师不用心，照着念书的老师绝对没有多用心。 回复

由于自己是专科生所以可耻的匿名了 （对，自卑本人没错了） 除本校同学，我玩的不管哪个朋友圈子，最菜的那个人，都是我|ω｀) 所以就略微知道各个层次大学生的生活 https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-980917f7691bf244b56e1136e00e8719.jpg ﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌ 先从三本 专科说起吧 总体来说我觉得考三本的同学大都和我所在专科院校的学生没什么差，同样差点儿的二本也适用 混吃等死（大多数，没说所有人） 游戏 打球 谈恋爱 化妆品 衣服 包包等等等等 反正都比学习重要 平时不学习，考前突击，甚至突击都免了 混毕业就行了 并不知道自己处于水深火热之中 也不清楚毕业之后会面临什么 或者说他们根本不care 天天去泡图书馆的，都是异类 “你这么努力，怎么还来我们学校啊？” “天天看书，最后不也跟我考的差不多吗？” “装什么爱学习啊，做作” …… 面对以上 爸爸我真想怼回去 “高考考差了，现在我就是想学习怎么着你了？” “老师重点都画了，你还考不到和我一样的分那我也是服你” “我学习怎么了？吃你家饭啃你家书了？你不学习你还骄傲了？？？” …… 但是爸爸不想跟你们浪费时间 只能脸上笑嘻嘻心里***（就是怂(_)） https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-e48c1a1fc2f573edf25d4e4d338ae442.jpg 好点的二本和差点儿的一本 大都有个要考研的意识 知道自己并没有很优秀 所以要努力 玩也玩，但是也没有太过分 https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-7c5ce596c203c6144c694fe625be16aa.jpg https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-2f908e54956027da591ffe9f87de41a3.jpg 普通985 211院校 学业方面大家更偏向争取保研 和教育资源也是有关系的吧 毕竟差点儿的学校也没那么多保研机会 泡图书馆是日常 娱乐活动相比我们要更加高端和专注 https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-d2e0c0416ec3a13be34e638f40252448.jpg 名校 也就是大家平时说的 清北复交浙科南 C9 华五 双一流 其他的不太清楚 但是对于科大人的生活 算是比较深入了 USTC 中国科学技术大学 他们给我完全不一样的感觉 学习是第一要务 不是为了学习而学习 这种学习态度是我在其他圈子很少能见到的 然而科大人并不都是死学习 什么样的学生都有 该疯出去疯，可是人家学习就是好 因为在该学习的时候，他们一刻也没有落下 我ex的宿舍曾经在饭馆儿等位子的时候刷刷掏出书本复习 （没有作秀的意思，考试周，但是大家又馋，要排三小时的队，所以大家都不想浪费这个时间） 他们宿舍也基本没有十一点前回宿舍的人 周末的时候，校园里行人很少，因为都在建筑物里学习 泡图书馆是最普通不过的事情 没有人会嘲笑你的努力 这里的努力都会被认可 https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-4f64768de99bf68ae44a026a6b0b7daa.jpg ﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌ 很感谢遇见了前任，遇见了科大 彻底改变了我对学习的态度和未来的规划 在学校里得过各种奖和荣誉还拿了两项国奖 大家对我的态度很有意思 觉得我不一般同时又看不惯我泡图书馆 觉得我这个人比较另类和轻微的不合群 但在我获得小小成功时又主动来找我玩 后来我通过自己的努力和一些运气 笔试面试双第一考上了本市最好的医院 笔试第一跟我的努力肯定脱不了关系 说运气是因为那家医院很多年没有招过专科生，好巧不巧，今年就招了这么两个人 这家医院全省前十，我去面试的时候，满礼堂的人，本科生真的不算什么，研究生一堆，博士也不少 听说我考上这家医院的很多人说我这个姑娘真的是命好，考上本科想进这个单位也是难事啊 只有我自己知道，越努力越幸运。 其实我考其他的小医院也都进了面试 只有能力够了，才能抓住机会。 以我这样的学历，是末等人，进了这个单位，一定还有更多的挫折与挑战等着我，现在的努力程度是远远不够的。 目前在准备成考，然后考研 https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-18e35f2ec5930ddd1984c373a9b93222.jpg https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-4f69d7cce175f73622980c58a1c1cde4.jpg 以后忙起来怕是要卸社区了(_) ﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌﹌ 以上是我对身边人的总结 由于本人眼界尚浅 有不对的地方欢迎大家指正 我也希望能多学习 愿所有的努力都不被辜负 https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-447d16d4802eaf801f028b2fa6862eac.jpg 回复

这能一个效果么… https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-e5db2ab131c4702bb8a25ca4fb1f60d7.jpg 在你的小燕窝里乖乖待着 再竖起你的小银耳听一听 认真昂？ 咳…首先吃燕窝和吃银耳肯定不是一个效果啊！！ 因为！实验！需要！控制！变量！ https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-7a92956fe4e9ff8cd715025372cfe3a1.jpg 不控制变量的实验都是耍流氓！ 很多人以身犯险去证实了，说燕窝美白祛斑，调理身体，皮肤变细腻，鼻炎能痊愈，整个人身心舒畅，感觉得到了升华。 蜻蜓队长为了公正，我们先排除他们是燕窝贩子的可能性…就姑且暂时坚定的认同他们说的都是肺腑之言。 但是，吃燕窝的同一时段诸位仙女在干什么？ https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-1ae9199e3b850e96a6e5efcaa9b4fd7b.jpg 在吃燕窝的同一时期 你或许用了新的水乳护肤品， 或许开始坚持健身运动出汗， 或许开始早睡早起多喝热水， 或许整个饮食习惯都改变了， 也可能有来自东土大唐的高僧保佑你，顺风顺水，整个人舒畅的不行，神清气爽。［舒畅对不起…不是故意cue你］ 还不排除，你阔能悄悄咪咪的参观了艺星整形…水光针，光子嫩肤了解一下？［艺星给我打钱！！］ 所以，你说你吃了燕窝后身体就发生了一系列神奇的变化，燕窝表示还真不太敢背稳这个锅… https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-2cabbe4b7cd67509d8ac04efba8bb1e7.jpg 问题问的是吃燕窝和吃银耳的效果一样么 我们也不能用燕窝碎和通江银耳比对吧？ 这样对燕窝不公平(_`) 那就燕窝和银耳都同等档位，同样剂量， 同样的服用时间，相对控制其他变量，这样才能来说一说对比效果吧？ 而且，这还不能仅仅做个案分析，以偏概全，得铺开来说… 别一个个的，单单就说自己吃了燕窝或者银耳效果的多么多么好？ https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-8b7310c627d97183e75a15854c29c3d9.jpg 额，既然都说到这儿来了，再额外说一点… 燕窝百度百科是这样ser的[/h1]https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-5237e5b9c896a1954e5570413c612633.jpg 银耳的百度百科是这样ser的[/h1]https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-f020334e59dcc5ed75fe5108bf7aef3a.jpg 恭喜银耳以压倒性的字数优势大获全胜！ 至于这些字什么意思 别问，问就是百度背锅 如有不同意，找小度，别找我，ball ball you https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-ab0678be62a71b0f8a149a3b0cdcd24f.jpg 怎么答着答着开始怀疑，这问题像是卖燕窝的人提的… 那就此处再提名一下著名的“燕窝锤王”——丁香医生 https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-7a4db5d9a214b070c2d65f7a5eca592a.jpg 丁香已经猛力锤过了，醒一醒不？ 就口感而言，我还是无知的jio得燕窝就是恶心 燕子一点点吐出来，我再一点点吃进去… 吃嘴里感觉像是黏腻的甜粉丝… https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-fc06b964291130792d05917826c2cb50.jpg 燕窝美容养颜，补肺益气，延年益寿，增强免疫力，降血压抗衰老，帮助病人恢复… 所以我选小银耳。 https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-20c76106d9e48078bd31147748d640e1.jpg 回复

一、结论 吃银耳两年，没有每天坚持，可能三分之一左右的时间有在吃吧，没有任何感觉。 吃燕窝五年，也是没有每天坚持，前几年一年大概三分之一到四分之一的时间在吃的，后面吃得少很多。 我认为吃燕窝如果是为了养颜，那么医美绝对是更高效便宜的方式。如果是身体差，想调养身体，我觉得燕窝不一定对你能起效，或者效果可能非常非常微弱，性价比太低。所以对于想吃燕窝的人我基本是劝退的。 如果你现在还很年轻，身体很健康，经济不那么允许的情况下，就还是多运动健身吧，对身体，对皮肤效果都很好。如果经济允许的话，可以试试。最好买干的燕窝，自己隔水炖，成品燕窝你根本不知道里面有多少燕窝，品质怎么样。吃一两天一般没效果，可能得至少吃一两个星期再看看对身体的反应。 特别想说下燕窝对身体的帮助应该是很微小的，远远低于你健康饮食，合理锻炼，规律休息的。如果让我自己来打分评价的话，我觉得睡眠对我的健康、皮肤影响是10分，锻炼大概有7-8分，饮食可能5-6分。燕窝我只会给它打1-2分。 二、我吃燕窝的经历和感受 感觉燕窝对我的皮肤没有什么太大的改善，对于晚上睡觉易醒和晚上很晚才能入睡有明显改善，对于睡眠质量（多梦，醒了还是累）没有帮助，另外就是吃燕窝的时候，吃所有导致上火的东西（榴莲，桂圆，土鸡，火锅等等）都很难上火。 我有两个朋友坚持吃燕窝说皮肤变好。我觉得一方面可能她们吃的燕窝品质比我的好，另一方面她们俩的体质都比我好很多。我吃燕窝的效果就是去内调身体了。 以前吃银耳的时候，吃过很多种银耳，超市的，网购的，拖人买，也是加了莲子，红枣，桃胶，皂角米那些，坚持吃，什么感觉都没有。 吃燕窝的时候，第一次吃了几天觉得没感觉就停了，过了几个月突然想起来，还剩有燕窝，就接着吃，吃了几天感觉醒来皮肤没有那么油，心态平和，不那么焦虑。坚持得最好的一次，是大概两个月的时间，基本天天早晚吃，期间朋友都说我皮肤变透亮白净了，不过我觉得可能跟那段时间泡脚出汗有关，我一直不觉得对我的皮肤有什么太大的改善，就算有，也是帮助睡眠后，有那么一点可以忽略的改善吧。我自己感觉吃燕窝后情绪有稳定，有安神的那种作用。 最近因为压力，天天晚上十二点后才能入睡，每天早上四点多会醒，六点才能再睡着，我就又开始吃燕窝，第一天吃了四点多醒了，马上就睡着了，第二天之后就没有四点多醒了。 小时候吃什么都不会上火（大概是身体阴阳平衡吧），前几年我是吃一瓣榴莲，或者吃一顿土鸡肉都会上火，生疮，失眠，作为四川人，一年吃不了一次火锅，吃了燕窝之后，无意中发现吃什么都不怕上火了，作为试验，我曾经吃了一段时间的燕窝之后，一个星期天天吃土鸡肉，还有一个星期天天吃榴莲，一点点上火的迹象都没有。所以我相信燕窝对身体有帮助（滋阴）。 三、家里老人吃燕窝的体验 之前我家里一位80岁老人来成都，她历来有支气管炎一类的毛病。 她来的第一天我让她吃了10几克的燕窝，第二天我煮好后，忘记让她喝了。第三天吃了大概20几克的燕窝。之后她便告诉我，她在平地走路的时候没有那么累了，问我給她吃的是什么东西。我給她吃之前并没有告诉她燕窝有什么功效。 几年前我已经知道她爬楼梯不行，一直喘气了。我这次因为給她吃了燕窝，她告诉我她平地走路没有那么累，我才知道原来她平地走路也很累了。特别是冬天的时候，她呼吸道更是难受。 因为有事情，他们急急忙忙地回老家了。我这位亲戚一向是很傲娇的，我給她买的东西，她不想要就会坚持不要，我买的东西，寄到她家里，后来经常被我发现在其他亲戚那里了。这次他们走的时候，我匆忙想給她一双保暖的鞋子，送到车里了，都被她硬退回来了。但是燕窝我让我姨妈他们去我家里拿，她是默许要的。 四、认同其他有人吃银耳会有效果 我十几年前轻微失眠的时候，晚上泡脚或者喝杯热牛奶就能睡个好觉。后来睡眠越来越差，差到去医院开各种药，经常都还是睡不着，更不要说靠喝牛奶或者泡脚来帮助睡眠了。可能有些人身体很好，他们吃银耳就能很好地滋补身体，有些人差一些，需要吃燕窝一类的补品。所以或许也有不少人吃银耳就有很好的效果。 五、燕窝的服用方式 卖燕窝的让我每天吃五克，早晚一半，但是我比较随意，像现在调节睡眠就是每天十几克的吃，等我觉得睡眠稳固了，一天估计就是随便几克的吃。 我喜欢晚上吃，现在早上一般没吃，一个是时间紧，另外一个我觉得吃了燕窝白天又吃各种东西，会不会吸收不好。 除了燕窝，也买过很多燕碎，残盏。我的感觉是效果跟吃的量有关（身体很不舒服，感觉特别虚弱，睡眠很差的时候，一天吃几克对身体改善就没有一天吃十几克的时候改善大，这也有可能是错觉），燕碎，残盏并没有比完整的燕窝效果差。虽然形状好的燕窝，还有大一些的燕窝，一般是身体比较健康的燕子做的，按理这种品质更好。但是我个人比较喜欢买残盏，因为形状很好的燕窝，价格特别贵，我也怕是注胶之后整形形状才好的。当然燕碎和残盏可能也有注胶。 这几天看到老料燕窝的广告。一罐里面含100毫克也就是0.1克燕窝。你想一下，一般一个燕窝3到7克，大一点的还有十来克一个的。一天一罐的话，相当于一个燕窝你分成一两个月吃。当初红楼梦里面提到早上吃燕窝治病，都是几两几两地吃的。 “燕窝必须要用冰糖来炖，因为冰糖与燕窝的性是相适应的，这样才可以达到滋补肾阴的目的。但是如果一个人吃冰糖炖燕窝吃得开始打喷嚏、流清鼻涕了，总觉得发冷，那就是着凉了。”--徐文兵《饮食滋味》 六、中医对燕窝的看法 《本经逢原》记载:“燕窝能使金水相生，肾气滋于肺，而胃气亦得以安，食品中之最驯良者。” 《本草求真》则载:“燕窝入胃补中，俾其补不致燥，润不致滞，而为药中至平至美之味者也，是以虚劳药石难进，用此往往获效。” 在中医眼里，燕窝味甘性平，归肺、胃、肾三经，具有养阴润燥，益气补中，化痰止咳之功效。 我曾经咨询过几个小有名气的中医，吃燕窝该怎么吃，吃多少，注意什么。他们都无一例外地看我像看脑残一样地说，生了病还是要吃药，燕窝这个东西能有多少点效果；你现在能买到真的燕窝？真的燕窝少之又少；好好静心养神比吃这个好。我本以为中医会推崇燕窝(古代中医书里有很多关于燕窝的记载，认为燕窝滋阴润肺，大补元气，润肠开胃，大补虚劳)。 中医曾经跟我说燕窝生痰生湿，我不适合吃，但是我吃下来觉得利大于弊。生湿并不是那么明显。因为我自己是身体比较虚弱的那种，感觉对身体调养有帮助。 七、吃洞燕的经历 这几天特意问了下卖燕窝的，燕窝都是金丝燕做的，我们常听到的官燕/白燕其实是讲的燕窝品质，不是燕子种类。另外就是还分屋燕和洞燕，洞燕顾名思义更野生一些，屋燕住在养燕子的人给搭的棚。我之前一直吃的是屋燕，曾经有一次卖家送了我一点带点橘黄色的燕碎，当天吃了，睡眠很好，问卖家，价格比平时买的价格贵一倍，就没有买。那次吃的带点橘黄色的燕窝就是洞燕，为了完善这个贴，我这几天特意买了点洞燕试试，今天晚上开始吃，过一个星期来汇报。洞燕买成28块一克，洞燕明显比屋燕的燕窝厚实很多很多，以前买的屋燕如果有比较厚一点的地方，水泡一下之后用一只手轻轻一捏就碎了，洞燕的燕窝，我今天泡了一天了，燕窝有些地方要用两只手使劲撕，感觉有些都撕不开。平时我炖屋燕，隔水15分钟差不多，炖出来的口感就顺滑了，如果炖久了，燕窝就完全不成型了。这个洞燕我炖了大概三十几分钟，口感顺滑了，看起来就还是是跟泡好后开炖的时候样子差不多，并没有被炖变形。我感觉这种差别就像是土鸡和饲料鸡的区别。 已经吃了两三天洞燕回来更新，我不知道是因为最近出差，饮食没有注意，缺少运动，还是因为洞燕特别生湿，我第一天开始吃洞燕就觉得身体湿气太太重，所以没有每天吃洞燕，其它没有任何反应。 吃了几个月的洞燕过来更新，感觉和屋燕没有太大的区别，有可能是我买到的洞燕是假的，也有可能本来就没有太大的区别。或者是对我来说没有什么区别吧。 八、如何看待对燕窝的质疑 其实这些东西有没有效果，是一个非常主观的感受，轻易说有没有效果是很不严谨的，因为很可能归因谬误偏差（其实是其它东西引起了你觉得的效果，比如身体状态的正常波动，身体的状态总有一些小的波动，你吃一样东西足够久，总能吃到身体状态波峰的时候，运动量的波动引起的，生理周期等，你归因到了你正在吃的某样东西上），幸存者偏差（根据概率，总有人可能一吃某样东西，他的身体某个状态就会变好，两者本来是完全没有关联的）。 所以如果有非常严谨的科学实验，说吃什么什么东西其实完全没有你以为的效果，我知道了也完全不会吃惊。 拿燕窝来说，燕窝含有哪些物质（全部的物质，而不是主要含有，人和大猩猩的DNA相差也很少），以及这些物质对身体产生的效果。权威机构做严谨实验的结果。这些是让人信服的，而如果信息来源，就是百度上的一些文章。即使是来源是论文，也要看论文质量。 我没有能力和闲心去找高质量信息来源的内容，没有能力去组织人数足够，时间足够的双盲实验，没有能力用最严谨的思维去讨论燕窝的含量和作用，所以不从这个点去谈。 九、答主其它吃过的养生品 我自己还吃过一段时间的鱼胶，吃过三种鱼胶，价格在几百到几千一斤的，什么效果都没有。鱼胶现在涨价很多，不准备继续吃了。 医生说我的体质不适合吃阿胶，我很久之前吃过几个星期，吃了之后身体有点浮肿，不知道是不是阿胶引起的。 最近不听医生劝阻，在吃阿胶，脸上马上窜出几十个痘痘，那种年轻时才能长出来的，很茂盛的痘痘。近几年偶尔冒痘，都是感觉不太冒得出来的那种痘痘，长得“稳稳的”，挤也不好挤。 我的唇色在年轻时很红，年长之后就经常发青，除非烤火，锻炼，或者偶尔不知道为什么的时候，唇色会变红。上次去一个雪山，有高反，心跳加快，回成都之后的几天，唇色变红了几天。 最近两三个星期唇色都是偏正常的红，不知道是不是因为吃阿胶的原因。我属于很不听医生话的人，我把阿胶糕当零食吃，我估计吃3-4倍正常人当补品那种吃法。人家三个月的量，我不到3个星期全部吃完了。 阿胶的吃法，我真心建议您自己做，外面买的阿胶糕，不知道給你做的是什么样的阿胶。加的核桃什么的，难免有一两口吃到是坏的，自己买最好的芝麻，核桃，红枣，自己做。做好之后放冰箱冷冻，可以放大概6个月。需要吃的时候再拿一些出来冷藏。 我的中医跟我说，“阿胶是补血的，属阴，阿胶加黄酒烊化，一阴一阳，谓之道”。“阿胶太滋腻，不易消化，每次吃完阿胶喝点陈皮水，用陈皮可化滋腻”。 阿胶这个东西，其实我之前研究过一些。先说结论，我问了很多很多吃阿胶的人，基本大部分都回复效果很好。气色好了，睡眠好了，晚上不起夜了，胃口好了，月经更正常了。然后就是很上火。另外就是一个重要的结论是，吃贵的东阿阿胶的人和吃便宜的那些我觉得杂牌的阿胶的人，反应都差不多。 东阿阿胶的金标是黑驴皮做的，现在一般不怎么做这种了，现在买的一般都是红标，这种是普通驴皮做的。另外很多驴皮都是从欧洲，非洲进口的，感兴趣的可以去看，驴皮作为大宗商品的价格走势，基本一直是在走高的。另外我知道的比较贵的九朝贡胶2.6万半斤。 常见的红标的东阿阿胶，有240克装的，也有250克装的。240克的没有药的准字号，250克的是有药的批号的。有些卖家会跟你说240克和250克都一样。具体是不是都一样，这个我也不知道。不知道是不是就跟盗版软件和正版软件一样，差的是那一个正版序列号而已。 现在250克的东阿阿胶，红标那种，淘宝上大概卖1200。也有一些杂牌的，大概几百块钱一斤，很多人吃了也一样的效果。不过我自己还是选择了东阿阿胶。 还有就是假的东阿阿胶特别多，虽然盒子有防伪码，但是据说那个就是像有些人收茅台酒的瓶子做假酒一样，盒子是真的，里面的阿胶是假的，具体怎么辨别，最好的购买渠道，我也不知道。 牛皮做的黄明胶，东阿阿胶的价格大概400块一斤，黄明胶吃了之后跟驴皮阿胶有同样的效果，可以气色好，睡眠好，胃口好。而且没有那么上火。但是会不会黄明胶的效果弱一点，这个我说不准。 我的中医，另外一个，不是我之前一直提的一个，简直是敲着我的头叮嘱我不要吃燕窝了，不要吃阿胶了，让我去买一瓶中成药来吃，几块钱一瓶。我跟他说我是不会放弃阿胶的，阿胶正好治我的症。他的态度是大部分人都不应该用这个方法，因为应该找出血虚的原因，是脾胃不好还是什么原因，针对根本原因来补。且阿胶滋腻容易把肠胃吃坏。 九芝堂驴胶补血颗粒吃过，完全没效果，就是糖开水的感觉。可能因为那个东西也太便宜了，驴胶含量少。 最近在吃番茄，那种农民卖的自然成熟的番茄，我炒一下之后炖肉吃（味道很好的，肉可以是海鲜，鱼肉，牛肉等，肉也先炒一下再炖），一个多月的时间大概三分之一的时间这个菜是主菜，现在脸上的斑淡了很多很多。不过最近出差一个星期，番茄断了，发现斑的颜色又变得深了。 之前还吃过很长时间的酵素，日本的好几种品牌，没有一点感觉。现在还是偶尔会吃酵素。想着说不定有点效果呢。 吃过很多胶原蛋白粉、液、丸，没有一点感觉。我有一个朋友吃胶原蛋白液，她坚持吃，说吃的时候皮肤变好。我最近没有吃了，以后还是会接着吃，不管有没有效果。以前脸上有baby fat，那个时候很讨厌脸上过多的胶原蛋白，觉得那样脸部线条不够冷峻。跟我个性不符合。现在胶原蛋白流失好多，脸有一点凹进去了，又不想打玻尿酸。我也不知道怎么补充胶原蛋白比较好。最近买了鹿蹄筋，希望能补充胶原蛋白吧。 这几年断断续续吃了几十斤蜂蜜，没有任何感觉。买的蜂蜜是亲戚弄来的真正的蜂蜜，刚拿来的时候，那些蜂蜜都还在使劲发酵。有时候吃多了蜂蜜，感觉人有点湿气过重，头晕沉沉地，早上醒了，又会迷迷糊糊睡着。一直醒一直睡着一直起不来。所以现在吃蜂蜜，都是隔很久吃一点点。医生以前专门叮嘱过我不要吃西瓜，蜂蜜，绿豆等，但是我觉得每个东西都有它的有利和有害的一面，所以家里的蜂蜜没有断过。 薏米吃了就很能去掉上面说的那种湿气过重。有时候去深圳出差，湿气重得人该起床时爬都爬不起来，就一日三餐吃薏米，吃几天，状况就会好。我比较不喜欢薏米的味道和口感，所以会把薏米加点在豆浆里吃。 每次例假前，吃一次豆浆，明显减少痛经。豆子也是从农民那里买的那种老品种，反正比市场上我买的任何一种豆子打出来的豆浆都香。我会凭感觉，自己加桑葚，炒过的黑芝麻，枸杞，山药干，小米，薏米，鹰嘴豆，燕麦其它各种，想到什么就加什么。我觉得豆浆机打出来的豆浆太生了，不好喝。我以前喜欢用料理机打碎之后，自己用锅煮开再过滤，这种豆浆味道就是以前小时候吃的豆浆味道了。后来买了个破壁机，那个可以把原料打得特别烂，不用过滤，煮得也比较久，没有生豆子的味道。我去日本的时候，看到日本人吃很多很多豆制品，据说也是他们长寿的原因之一。 特别推荐一个东西，重瓣玫瑰，不是法兰西玫瑰，不是金边玫瑰，这两种没有一点效果。是比较大朵的颜色深红，干了之后的颜色紫红的玫瑰。我买了这种玫瑰花，炖汤的时候加两朵在里面，还有这种玫瑰粉，冲水喝，或者是玫瑰粉、藏红花、艾绒烧水泡脚。还有玫瑰汁冲水喝。这个东西对于情绪的调节特别特别好。有点肝郁的人，一定要试试。 喝藏红花和黑枸杞水，会头晕，所以不敢喝这两种水。 另外就是月见草油断断续续吃了三四年，没有任何效果。 西洋参会偶尔吃几片，有时候身体很虚弱，头晕的时候，吃几片马上精神就会好一点。 牛奶，以前十几岁的时候，经常感冒，坚持吃牛奶之后，就没那么容易感冒了，当时生物课上正好学到补充蛋白质为什么可以加强体质，具体原理现在忘记了。国内的牛奶大多喝起来就像水一样，现在偶尔喝喝牛奶，会选择那种好像叫24小时什么的牛奶，就是比较新鲜，保质期很短，没什么防腐剂的那种。 酸奶，建议自己做，外面卖的便宜的酸奶，好像加太多糖还有粘稠剂。 酒酿，很喜欢吃，以前没吃燕窝前吃会比较容易上火。后来因为买的酒酿觉得都不好，现在家人也懒得帮我做，所以最近没吃，以前吃的时候也没觉得有什么特别的感受。 柠檬水，柠檬干泡的水喝了很久没感觉。喝新鲜柠檬泡的水，基本两个星期，脸能白一个度，但是我并不追求肤白，我希望脸有血色，气色好，所以没有坚持喝。 橄榄油，吃过几种，其中一种是自己亲自从欧洲背回来的，确实口感上香度和纯净度好很多。一般早晨空腹喝一小口，没有什么感觉。对于通便也没有效果。 VC, VE很多年前吃过，那个时候太小，身体还好，没有感觉。 水，我自己喝水对皮肤没有变化，可是有一位化妆师，她给国内外很多有名的明星以及一些超有钱的人（奢侈品牌的VVVIP）化妆，她说她问她们皮肤为什么那么好，很多人都回答多喝水。她说她自己坚持喝水的时候皮肤也更好。建议用比较好的净水器或者直接买大桶的矿泉水吧。 大麦若叶青汁，味道不好，而且吃了没有任何感觉。不过我觉得如果是跟我一样那种无论如何，都很不喜欢吃蔬菜，而且对青汁价格不敏感的人，也可以买来补充些绿色蔬菜提供的营养。但是对它不要抱任何指望。 红枣，吃了好多年，我一点感觉都没有。前几天，我一个朋友跟我说，她脸上的斑全部消了，我一看真的全部消了。她说是因为她最近天天吃红枣。当然我们也无法真正得知是不是红枣起的作用，还是跟整个身体状态其它方面的调整有关。 无花果，干的新鲜的，都常年吃，因为这个东西消包块的，很多医生跟我推荐过。如果你不怕它的糖分的话，推荐。 最近几年会看到路上卖特别大个的新鲜无花果，我买过一次，一点无花果味道都没有。后来有一个懂的朋友告诉我，这种是在结果的时候，打了什么药，所以变得很膨大。每次看到路上有卖这种无花果的，我就觉得火大。特别特别厌恶这种类型的事情。 https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-30234fc3958c14e49ace69a61abbbecf.jpg 陈皮，我喝了陈皮泡水有明显祛湿的感受。身体有变舒服。陈皮可能比较难买到好陈皮。之前我在淘宝或者普通药铺买过几次，没有任何效果，很多时候，当调料用了。去年去深圳的时候，在一个干货的铺子里，买到的那次陈皮，喝了才有的效果。那个陈皮其实是比较贵的。比之前淘宝随便买的至少贵10倍。我也分不清楚，贵的贵在哪里，怎么区分好的和普通的。我后来跟我的医生说，我喝了陈皮效果很好，他当时讲了一堆理论，说我的体质很适合喝点陈皮，好像是顺气。陈皮主要调节的是胃气。 我朋友说他听人说陈皮不仅是越久的越好，也要看某几个特定年份的，出产的特别好。我朋友说时间太久的反而容易有黄曲霉素。买5-10年左右的就差不多了。 好的陈皮应该是闻着没有太大的香味，泡起来香味四溢。不好的陈皮有苦味。另外就是据我的观察陈皮年份越久的越耐泡。 苹果每年都会有差不多一个月左右，每天吃一个。但是不会有什么感觉。我属于特别爱吃水果的人，但是我觉得吃水果对皮肤好，对我来说不成立。 黑芝麻，以前吃过一段时间，没有感觉。不过我曾经看到一个六十多岁的保养得非常非常好的老太太，每天拿一个瓶子出来吃一小勺，里面就有芝麻，我估计还有红枣核桃那些东西吧。她非常注重营养均衡。我看她还吃奶酪，中国人一般会觉得味道太大了，她说补充蛋白质。看我吃蔓越莓，我其实当零食吃，她就说这个东西抗氧化的。反正感觉她很讲究这些东西。 海参也是很好的补品，我自己没有当补品吃过，有一位吃了十年海参当补品的朋友跟我说，还是挺补身体的，具体我没有细问，但是你们在海外的时候，买回来的那些以为是无污染，自然生长的海参，有很多都不是真的海参。是其它的动物，我忘记名字了，她告诉了我两个名字。上个月一起在国外看到好几个卖海参的，一包1000多甚至几千人民币的。她告诉我那些都不是海参。 中医的那种膏方，很多人知道，就是很多中药加蜂蜜熬很久，然后过滤，沉淀。这种需要医生对症开药然后弄。我有一个朋友以前吃过一段时间，调理他的肝，他说好了很多，然后送了我几瓶调理气血的，估计是因为里面加有酸枣仁的原因，我觉得挺能帮助睡眠的。后面我自己也算一直长期在吃这个吧。我说不准这个东西有没有效果。每次吃完了，停一段时间，又会去买来吃，可能有一点心理的依赖吧。 日本的脂流茶我也喝过，我一个朋友喝了说没有任何感觉，一个朋友说可以降血压，他长期喝。我喝的感觉就是偶尔有时候，第二天脸部明显消肿，但不是每一次都能消肿。 我有一个长期脱发的女同学，她之前一直用各种高级洗发水防治脱发的，后来她说每天喝点枸杞水，果然最防脱发。我自己几乎不吃枸杞，不知道为什么我不喜欢枸杞的味道。 DHC的那个薏仁的胶囊，断断续续吃了差不多两个月，吃的时间，脸并没有完完全全不肿，但是没有到很肿的那种地步，吃之前和之后，会经常脸不小心就很肿，没有变白。 欧缇丽的大葡萄籽，吃了差不多两个月，感觉皮肤有变细腻一些，可能是心理作用，说不准。 DHA一直在吃，这个东西吃了不会有什么感觉的。 最近九蒸九晒芝麻丸很火，咨询了一下行业相关人士，她说怎么辨别你买的芝麻丸好不好，就吃了之后，看第二天大便有没有黑色，如果还有黑色，就是工序不到位，身体没有完全吸收。 她跟我讲芝麻洗干净之后，每次蒸二十分钟，然后晒干，反复九次。有些厂家没有实际晒，用烤箱代替的。你看到芝麻的皮，你用手可以轻易弄下来，里面的仁不是白色，是褐色就可以了。然后磨成粉。标准的做法是不炒的，直接磨成粉，炒过的会香一些。然后蜂蜜也要熬一下，不然太稀了，粉加蜂蜜混合，捏成丸，拿油纸包起来。因为很容易不成型，那些卖的一般还会加些九蒸九晒的黑豆粉在里面为了成型。做好之后要注意防止发霉。最好放冰箱。 芝麻挑饱满，亮泽的。自己做芝麻丸真的挺麻烦的。我第一次做大概蒸加烤了四次。蒸的时候，因为芝麻很细，加了几层纱布垫在蒸格里面，感觉蒸汽有点上不去，所以芝麻后面都是干蒸，如果干蒸，我怕把芝麻弄糊了，芝麻很容易糊。所以我后面每次蒸芝麻，都是把芝麻打湿了再蒸的。还有我买的是野生芝麻，很小颗，比一般的小一半吧。吃了一个星期，我觉得我脱发减轻很多，不过我的中医说不是因为吃了芝麻，是其它原因。我觉得自己做这个吧。外面卖的多半芝麻不好，而且蒸晒次数一般都不会够的。 我自己做阿胶糕，懒人法。阿胶打成粉，用自己的料理机，一般买阿胶会送一个，送的那个太差了。加黄酒泡，推荐古越龙山的黄酒。我一般会泡一晚上，然后下锅熬。你如果想做成很干的，可以切片的，就等阿胶成丝之后，再加干的核桃红枣那些。要切片的那种太麻烦了，网上有教程，不写那个。我一般熬一会儿，不时稍微搅拌一下，凭感觉然后就下那些核桃红枣。但是不下芝麻，下了芝麻之后我觉得就会变很干。不好搅，马上就要起锅。我是把芝麻炒了之后，在装阿胶的容器下面铺一层，然后装了阿胶糕之后，上面再洒一层。用小饭盒，小瓶子装起来，冷冻，吃的时候拿一小盒，吃一两个星期。 你要觉得这样都嫌麻烦，就直接阿胶打成粉加黄酒。分装。吃的时候拿那个泡水喝。都不用下锅。 买了很多维生素片，包含抗压的那些东西。偶尔吃点，没有什么特别的感觉。“补充维生素片基本没有什么用，只是让你的尿变贵了。你应该多吃蔬果” 铁元喝了4瓶了。我朋友喝了铁元，说脱发减少。我最近在用霸王育发液和柳屋，长了些小绒毛出来，不确定跟喝铁元有没有关系。唇色似乎微微好一些。中医朋友说，这个铁元里的东西太乱了，不成方子，而且不适合我，喝了会肝亢，更不好睡觉。 十、中医馆经历 医生跟我讲，拔罐、刮痧适合春夏（最好是夏天），秋冬适合艾灸。最好选在节气去做。另外还跟我说冬吃萝卜夏吃姜。 刮痧，最近有几次刮痧，刮完后，黑眼圈变淡了几天，或者皮肤变透亮了几天，但是接着继续刮，就没有这个神奇的效果了。之前在几家很差的店里刮过，没有任何感觉。 艾灸，我以前是不相信这个东西，为什么不拿个热水袋来暖身体呢，一样的啊。直到我看到不少的人真心地告诉我艾灸治好了什么什么东西。以及有一次我去山里烤火，用的是某种木材烤火，那次的烤火和我抱着取暖器的烤火是完全不一样的感受。身体感觉有一股正能量升起，然后小腹一直在咕咕地响。所以我想可能艾灸是不一样的吧，试试咯。我的中医有的赞成我艾灸，有的反对我艾灸。我还是坚持试一试。 对我来说效果是很好的，不过不知道为什么自己在家艾灸，好像没有什么效果，我在医馆去艾灸之后，经常都会回来拉肚子。有一次做了长龙灸之后，第二天起来神清气爽，早上大概6-7点就正常自然醒，而之前可能要昏昏沉沉地睡到9点左右。 之前几次做长龙灸的时候，我左侧的脊柱是一点热感都没有的，同一柱艾在脊柱点燃，右侧感觉很烫了，左侧一点感觉都没有。后来在医馆艾灸了大概10来次，艾灸各种其它穴位。昨天是冬至，去做长龙灸，左侧有正常的热感了。 有些人可能知道艾条要陈年艾才比较好。并不是说你把艾条买回来放很多年，他们这个是艾草放很多年，放得越久，它处理出来的艾绒越细，做出的艾条效果越好。我曾经自己买很多艾条，几块钱一根的，几十块钱一根的，我感受不到区别。今年身体终于恢复知觉了。我随便拿一根艾条，灸的时候，我能感受出这根是陈艾，还是普通的艾。 艾灸的烟，中医说闻了好，我不这样认为。 同一个医馆，不同的人帮我艾灸，哪怕都是做长龙灸，流程差不多，但是我的感受还是会很不一样。用心的人给你的感受还是会不一样的。现在路边很多艾灸或者刮痧的，都是些半路出家，没有真正中医背景的，想的都是你充钱办卡。那种人是做不好事情的。 我常看的那个中医給我灌输了几个观点，一个是不要身体有哪里不舒服，就想马上把症状遏制住，学会和它们共处，它们可能是身体的一些小毛病，身体本身有最强大精密的系统可以自我修复，也可能只是身体对你的生活方式的一些反馈，没有好坏。另外就是不是哪里不对，就要靠吃来调整，要调整自己的内心，调整自己的生活方式，除了吃之外还有其它很多方式。 我在他那里看病，大概只有十分之一的时间他会給我开药。剩下的时候就是按摩推拿扎针艾灸之类的。更甚的是，有的时候这些都不搞，就跟我聊天，开导我。他的挂号费是400块一次，有一次聊完之后在我的病历本上写了4个字，一体多面。还有一次也是什么都没弄，光聊天，完了之后写了4个字，和光同尘。我就吐槽他，你写一个字值100块。 比如我以前腹胀，胀气而且有宿便，他就让我拿艾绒，龙眼，花椒，1比1比1，晚上睡觉的时候贴在肚子上。我气血不足，他不开药，教了我一个方法，应该是道家的东西，就是几个动作配合呼吸，他说那个动作是补气的。以及经常让我揉身体的一些部位。诸如此类。 另外他让我感受到，你不要指望医生。这点是当时让我绝望的。你要依靠自己。但是我后来觉得还是有一点点道理的。比如我失眠的问题，看了那么多医生，我后来总结自己肝火特别旺，时常喝点雪菊，就可以在很多情况下预防我的失眠，10块钱的雪菊我可以喝半年。 我对艾灸很服，再举两个例子，我以前在成都的思义诊所的周松炳老师那里看病，他现在早就退休不出诊了，我觉得他就是那种顶级好的中医。我跟他说我的肩颈背都非常地僵硬，他说因为湿气。我当时是完全不信的，因为我觉得这个应该是肌肉或者骨头的问题吧。当时在他那里吃了几副药之后，身体被调理得非常好。而且都很便宜，六天的药基本都在100块以内，诊费好像二三十吧，但是得非常早去排队，门没开，号就差不多已经排完了。当时可以早上六七点自然醒并且愿意起床，晨便顺畅，情绪胃口都很好。整个人处于舒服的状态。身心愉悦。当时他说我脸上有一层黄色，帮我调理一下，一副药之后就下去了，当然后来过了一段时间，又变暗黄了，护肤品对调理暗黄完全没作用。当时大概四副药以后，他就说不要来看了。那个时候我的肩颈背还是仍然僵硬，经常到处按摩，没有什么用。以上都是铺垫，好多废话。我后来有一次去做长龙灸之后的几天，肩颈背完全轻松，因为艾灸就是扶阳，就是可以帮助运化祛湿。之前提到过这个事，再详细写一下。 另外就是我小的时候手指缝那些老爱长很多水泡，成年以后就不长了。我每次艾灸，几乎就能冒出一两个水泡，不是被烫的那种水泡，从不是艾灸的地方冒出来，按照中医的理论，不赘述，大家懂的。 再讲一下我的中医很少开药的事，有一次我整个人感觉气都接不上，感觉要晕过去了，看我的中医的眼神我也感觉他这次无法假装淡定。他把脉后马上扎针，然后帮我揉肚子，讲了些为什么揉肚子的原理。也不开药。这种情况要去普通诊所，绝对被要求输液，开一堆药包括补品了。 最近因为吃阿胶很上火去看中医，也是帮我艾灸肚子及脚，说把火往下引。然后让我回来多泡脚，也是一点药都不开（艾灸本身也是会上火，那天正好是节气，我特意去做艾灸的）。 我的中医跟我说，立春以后，就吃点那些正在发新芽的蔬菜，比如椿芽啊，嫩姜啊，让自己的心气也跟着生发出来，原话忘记了，我的这个记忆可能不完全正确，大家意会。即使是心理暗示，我觉得也还是挺美的。 好的中医他自己的精气神极好，找他看病的人也很多，会安慰你告诉你的病没什么，不会吓唬你需要长期治，长期在他那里吃药，给你开的药都不会太贵，特殊情况偶尔开一味贵的药，问你的关于身体症状的那些问题，基本都能问得挺准的。 自己用药或者食补的时候，要有系统的概念，不要一气色不好就补血，一上火就清火，一祛湿就是吃薏米。那样的思维模式太简单了。 清明前后肝火是一年中上升最多的时间，发现此时容易发火的朋友，可以按压大腿及小腿内侧，按压太冲穴。 以前问过几个中医我该怎么补啊，怎么补胶原蛋白啊，他们都回答，你自己身体就有胶原蛋白，补它干嘛。那我换个你们的说法来问，怎么补气血啊，他们回我，你这个年龄正是气血充盈的好年纪，不要乱补。每天精力不够，怎么补？五六点早起练功（太极和道家的一些东西），早上的太阳晒背。他们都说我，你要补的是漏。你一边补，一边漏，要把漏补住。怎么补漏，中医都说好好睡觉。以前听不进去，自己试了之后，真心服！ 趁着诺奖热点，提醒大家早睡早起，多锻炼。大家都美美哒，身体棒棒哒！ 十一、食材多样化 因为人类存在过去的200多万年里，饮食来源主要是通过狩猎和采集。那个时候的人类吃大量不同种类的食物，农业革命以来的最近1万年时间里，人类的饮食种类才大大减少。所以我认为这也是为什么现代人会缺少各种维生素或者微量元素，因为我们现在的饮食跟祖先相比，种类太少了。 所以我个人会让食材多元化。会特别注意这一点。比如主食，除了米面，会有意识地加入各种豆类、莲子、百合、山药、玉米各种各样的，你能想到的各种。在淘宝或者外地看到一些没有见过的食材，大概率都会买来试试。经常做的菜里面，一道菜里面会有很多样不同的食材。 十二、BBC《驻颜奥秘》 BBC之前有个视频《驻颜奥秘》讲到防晒、防晒、防晒。然后就是下面几点。 1、尽量多吃色彩丰富的食品，色彩丰富的蔬菜拥有强大的抗氧化能力；比如奇异果、番茄等。我感觉吃红色的柚子、红色的火龙果、红石榴那些东西，吃了后心情就很容易变好。十月份这个季节正好是吃石榴的日子了。挑石榴籽红得有点发黑的那种，味道很好。如图。如果石榴籽还是粉红色的那种，完全没味道。 https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-7818475cd6fe9d40f3f2f3cc825ccc37.jpg 2、多吃吃苦味的蔬菜水果；芹菜、苦瓜、西兰花，萝卜等。 3、吃脂肪丰富的鱼；这个季节可以吃烤鳗鱼了，秋冬正好肥美。 4、尽量避免糖类食品，“淀粉类食物也属于糖类，因为淀粉进入人体之后就会转化为葡萄糖，同样会产糖化作用”。我个人无法长期改变主食，长期不吃米饭，精神会很不好，一天不吃主食，就觉得饿得发慌。不过可以尽量减少糖份的摄入。“低血糖的人要比高血糖的人显得更年轻”。 十三、华大基因CEO的演讲摘要 看了华大基因CEO尹烨的几个视频，来总结一下他关于健康的建议。如果不知道华大基因有多牛的，请自行搜索。 1、注意血糖（减少糖摄入，喝白粥相当于喝糖水，人类最近一百多年才开始大量摄入糖类）（从中医的纬度讲不是这样的。中医很强调好好吃米面，认为种子是精华。以前就有中医建议我每天早上就喝点白粥。我自己明显感觉如果一段时间主食不是米饭，我就很容易气虚，说话无力，没精神。） 2、少吃肉（人类是最近几十年生活水平提高才开始摄取大量肉类，几百万年的演化中，人类并不那么适应消化太多肉，糖也是类似。） 3、注意体内菌群平衡（从大便可以观察，香蕉型黄金便比较健康，如果酸臭的就不行）（他们曾经做实验，把两个克隆的基因一模一样的老鼠，一只胖，一只瘦，互相换了体内的菌群，胖的变瘦了，瘦的变胖了）（你想吃什么东西，可能是你体内的菌群想吃那些东西，然后通过生化反应过程传达到你的大脑。你长期吃什么东西，可能就养了很多相适应的菌群，如果你突然改变饮食习惯，你体内的菌群就会产生相应的反应）（婴儿会在出生半年和喂养他的母亲，肠道菌群趋同，剖腹产婴儿没有过产道，无法通过此携带母体部分菌群，不利于健康。） 4、睡眠规律，根据自己的身体情况，尽量让入睡和起床时间规律。睡眠时会有一个叫瘦素的东西帮助人瘦。 另外就是他还提到目前有一个试验已经成功，跟健康无关，不过我觉得划时代吧，随便讲讲。他们从母老鼠体内取两个卵子，其中一个卵子用生化手段，使其变成携带着精子应携带的DNA，然后受精，再回母体，怀孕出生。 十四、我对中西医的看法 关于中医西医，我的看法是，中医总结了人类很多年来的一些经验，得出一些治疗方法，有点像现在讲的大数据总结出来一些结论，然后成了一套体系。里面也有很多瑕疵甚至糟粕，比如最近马兜铃酸证实是一级致癌物。我现在已经很抗拒吃中药了，但是很多中医疗法和思想还是接受的。西医科学严谨，但它现在还不能解释所有问题，不能解决所有问题。两个我都不排斥。 人体是很复杂的系统。拿跟我懂一点的一个专业来类比。汽车发动机在设计的时候，要设计发动机的空燃比（混合气中空气与燃料之间的质量的比例），空气设稀了，尾气排放那里过不了国家排放标准，空气设浓了，油耗又高了。发动机设计里面有一项很重要的工作，叫标定，需要“对发动机的点火正时，气门正时，喷射量，喷射时期，EGR，空燃比”“进行常温，低温，高温，常压，低压下的排放，驾驶性，启动性能，怠速性能，空燃比稳定性，purge，过渡爆震，KCS平行度等的标定”。双引号的内容直接从社区的一位作者那里复制过来的。 我认为人体是比发动机更复杂得多的系统。虽然我们已经有很多指标来衡量了。但是还是有很多未知的，研究得还不够的，比如人体的微生物等。你吃药什么的，可能改变了某几个影响因素，但是这些影响因素又牵制了其它的一些因素。 这也是为什么中医，他因为不是标准化的，身体又是一个庞杂的系统，所以好的中医和差的中医水平相差十万八千里，就跟厨师一样，那种最顶尖的厨师也是做吃的，路边摊的厨师也是做吃的。顶尖的中医需要有悟性和经验。 这也是为什么有些人说上火就吃王老吉啊，我认为他对人体，或者中医是没有基本的了解的。中医的火要分是哪里的火，是实火还是虚火，并且不是火就要泄。 我并非是中医粉，中医西医如果只能二选一的话，我一定选西医。但是看起来我却一直在为中医站台，因为我发现社区上黑中医的太多了。我并非认为中医就一定全对，但一定有它的可取之处的。它和西医在某些方面是殊途同归。比如说我在冯骥才先生的《人类的敦煌》中看到：“近百件古医药文献中，具有临床意义的医方达1100多件。其中《辅行诀脏腑用药法要》中，用硝石和雄黄散剂放在舌下，来救治猝然的心病，这与现代治疗心脏病发作的硝酸甘油的用法与疗效完全相同。时间却提早千年以上。” 我之前听华大基因的一个科学家的演讲，好像就在《一席》的演讲中提到，人类体内的微生物种类繁多，对身体的影响还有很多未知。这个方面的研究可能会契合中医的人体体制的理论。 我以前抨击中医的时候，我常举一个例子，中医药里面人肉也是药，屎也是药，吃不吃屎嘛。我后来才发现，中医把屎作为药，很可能是因为当时的条件下，需要給病人补充一些肠道的益生菌。 中医的体系里面很多概念都很抽象，什么是气，什么是血，什么是火，什么是寒，都没有可量化的指标。但是它的这个体系里面很多方法却是对实际有指导意义的。因为你一实践就知道有没有效果啊。当然一定也有糟粕。 我非常尊重赞成不同的人有不同的观点，不同的信仰。如果全中国都是同一个信仰，那才是大问题。所以不同的人对此有不同的观点，这是正常的。我并不想说服什么。这些不是我的专业范围，大家各抒己见。不想陷入争论中。 好的中医一般都要学易经，在我们看来就是迷信。比如我的一位中医跟我说我的名字怎么怎么，所以导致我身体怎么，建议我改名。 还有就是一个中医，他给我扎针是要问我的生日，然后算穴位。 这些东西我也不相信，也不懂。不评价。 另外我还看到很多癌症病人的帖子下面有很多人回复看中医，我的态度是这个时候不要轻易地太过重用中医治疗，耽误西医治疗。除非你平时已经验证过的顶级好中医。临阵找的，一是怕遇到骗子，二是中医医生水平良莠不齐，这个时候的试错成本太高了。 转自公众号投资聚义厅 “08年开始，无论是化药，中药，生物药，中国开始有了一批真正意义上的处方药上市公司。但由于受到了郑筱萸案件的影响，中国药审进入龟速时代，一个仿制药开始做到获批需要3年以上，一个创新药更是需要8年以上。供给的不足与需求的激增，叠加政策的支持以及中国以药养医的独特环境，催生出了一个超级大板块： 以中药注射剂为代表的中国神药，一个神奇的板块。 首先作为药物其成分是不明确的：虽说是中药提炼出来的精华（实际是八路军抗战时期没有抗生素临时做成的替代品），但由于技术的原因很多杂质没有办法做出明确分析，所以鱼腥草注射液之类打死人的事情也时有发生。 其次是价格高：价格越高，给医生可返点的空间也就越大。以至于那个时候的药品，量和价是正向关系的。 由于很多是08年以前批出来的批文，很多公司用各种奇怪的中药组合，做成了很多独有的品种，这个成为了类似专利药的品种在后续几年中成为对抗降价的神器。 最离谱的是，某一成分药物浸在盐水里和糖水里，分别起了不同的名字，成为了不同的独家品种，还卖出了不同价格。 最后是疗效不明确，中药注射剂大概有三种疗效：清热解毒（热毒宁为例），活血化淤（血栓通为例），调理补气（参芪扶正为例）。这里面可能除了清热解毒有肉眼可见效果以外，其他功效并没有明确的临床证据。 ‘安全无效价格高’，是对那个时代最精华的总结。“ 十五、中医讲的“去火” 关于去火这一点，久病成医，谈一下我的理解。上火分肝火胃火心火等，去火要针对不同的火去去。同时不是一旦上火就要去火，因为上火可能是你阴虚了，体现出阳旺，这个时候再去火，阴阳两虚，所以需要滋阴，滋阴会让人觉得不那么容易上火了。 很多东西都可以滋阴，比如银耳也可以，我认为这个就是效果的强弱区分。比如大家都知道薏米可以祛湿，如果你吃了薏米，没有祛湿，那是因为薏米不能祛湿吗？有可能是你的湿太重了，我以前湿气很重，医生说吃薏米那个效果太弱，要跟我开药了。 十六、句子摘抄 “医生的「权威」，其实是 professional，而不是 authority；象征的是专业的建议而不是权力的告诫。” “就像撒拉纳克湖畔特鲁多医生的那行著名的墓志铭一样：To cure sometimes, to relieve often, to comfort always. 翻译过来就是：偶尔治愈、常常缓解、总是安慰” “健康是勃勃的生机，充沛的精力，更是生活质量和生活乐趣。” “洗一个澡，看一朵花，吃一顿饭，假使你觉得快活，并非全因为澡洗得干净，花开得好，或者菜合你口味，主要因为你心上没有挂碍。” “所有的客观，都是主观，你所了解到的所谓客观知识与指标，甚至事物的对与错，最终的认识结论取决于你观察这个宇宙世界的角度、高度、宽度、深度和纬度……” “真相往往是一种偏见或者说是一种阶段性的逻辑” 十七、吹爆泡脚 泡脚这个事，中国人都知道。最近脖子上做了一个很小的手术，所以很多天都无法洗头，于是坚持认真泡脚，因为我发现泡脚的时候，头皮没有那么油，头皮会干净一些。这样可以撑久一点才洗头。除了头皮没有那么油，我隐约觉得黑眼圈都淡了一些。 头的皮肤和脸的皮肤挨得那么近。泡脚应该对脸上的皮肤护理还是有点帮助的。泡脚又不花钱，比起运动更轻松得多。推荐啊～～ 十八、划重点，注意保暖 关于保暖，多说点。十几岁开始就明白，女性的保养要注意保暖，但是那个时候还是不懂事，只要没有冻得感冒，基本还是撑着。我认为这也是后来落下病根的很多原因。 我的中医之前建议我经常贴暖宝宝，我曾经在夏天来例假的时候，肚子上贴暖宝宝，毫无违和感。我就是特别特别怕冷的人。我小腹和胃部常年冰凉，花了很多时间精力，现在终于调理得不那么凉了。整个人舒服了很多。 有一年冬天我在江苏，跟朋友去玩户外。江苏的冬天还是比较冷的，那天还下着雨，我穿了非常非常多之后，还借了一件大的冲锋衣包在外面，当时在酒店，还没有出发的时候，我突然发现，原来穿得足够多的时候，手脚是可以自己一直保持温暖的。那种手脚自己温暖的舒服的感觉，真是美好。有些人就是比普通人怕冷得多，办公室有人还穿短袖的时候，我就在穿秋衣秋裤了。 我以前常听人说，背有点空，透风，冷，需要怎么调理一下。我之前认识一个人，他说他有一次好像是去拔罐还是怎么，加了药在里面的那种，那年冬天背心就没有那么冷。有一次我去艾灸，当天灸我的背，灸了比较长的时间，我才感受到背心一直温暖的感觉，可惜只温暖了一天。所以像我这样的人，其实每天背心都是凉的，所以并没有发现自己背心冷。偶尔暖了一天，才意识到原来背永远是凉的。 另外就是秋衣秋裤，上大学之后，我有好几年都不穿这个东西，最近几年又开始穿，刚开始没有什么感觉，因为我没有把秋衣扎进秋裤里，突然有一天晚上睡觉的时候，我无意中把秋衣扎进了秋裤里面睡。那天晚上也是睡得更舒服。我发现小时候，大人总在啰嗦的，把秋衣扎进秋裤里，是多么的正确！不是亲身经历，我根本无法想象，原来这么小一个操作，让我整个人舒服了好多。 还有就是我一直看的那个中医，他永远穿很多，夏天的时候，我们就穿一条裙子，一件衬衣加短裤那种，他要穿一件背心在里面，外面一件我觉得有点厚那种棉的衬衣，外面还有一个外套放在身边，他说早晚的时候，还是会有凉风，要保护身体的阳气。我当时简直雷到了。 结论就是，不冷和温暖是两个概念。以及我后来发现注意保暖，像我身体有时候关节有点轻微地疼啊，或者黑眼圈那些都有减轻。身体也更舒服得多。 特别怕冷的朋友，推荐一个热水袋品牌，FASHY。德国品牌，因为我睡电热毯皮肤会痒，这个热水袋比较好的地方，一个是装热水进去之后，身体就可以去接触，不会烫得不敢碰，另外就是保温时间特别久，天亮的时候都还是温热的。 当时买了一个大的，一个小的，估计小的那个是设计为平时手持式的，那个就更厚一点，我觉得小的那个没有那么好用。 大的买成大概一百块，用了几年了。很好用。 我小时候家里人不准我吃太多容易上火的东西，冬天逼着我裹得像粽子，不准我熬夜，不准我喝冷开水，我觉得他们是老古董。因为当时我觉得听不听没有差别。十八岁之后，在外地上大学，没人管了，这些都不听他们的了，当时年轻，身体完全抗得住，当时他们打电话让我不准熬夜，快穿秋裤，我都不听。年轻的时候，可以喝一瓶冰水，对着空调冷风一直吹。现在完全不行了。 我前段时间在办公室里裹很多衣服，旁边一位男士，跟我说，你穿这么多，我回答他，我比较怕冷。然后他下了一个论断，你怕冷是你的心理感觉，你不要觉得你怕冷，然后你就不会那么怕冷了。然后还跟我说了一大堆他的理论。 因为大家身体不同，对这个世界解读的方式不同，我们每一个人是无法理解其他每一个人的感受和体会的。 十九、调养身体 我以前年轻的时候，很折腾自己的身体的时候，我会觉得，就算以后身体有问题，反正都老了，老了肯定就是有各种问题的嘛。现在才明白，不需要到5-60岁，以前折腾了身体，几年之后，马上就报复你了。 调养身体的时间长度是需要按年来的，因为你自己折腾身体的时候，也是折腾了多年才把它折腾成这样的。一方面你调养的过程，需要不断地试错。另一方面身体有补偿机制，它现在的样子，我认为是某种平衡的结果，它一直处于这种不健康的平衡，你需要用很大的力量才能把它改变到另外的一个平衡。 运动，社区上关于运动的好处，有太多太多的帖子了。我认为知易行难，最难的就是前期的一个坚持，还没有看到突出效果时的坚持，当你享受到了运动带給你气色，情绪，皮肤，精力，睡眠等等的好处之后就容易坚持了。 我觉得运动才是解决很多问题的方法。我的运动量在那些真正运动的人眼里，就是渣，可是我都很受益，运动之后，我发现我拍照的时候，人都更挺拔了。以前我很容易弯腰驼背，一直改不了，运动之后自然背就更直。无意中发现呼吸也更深长。体检的一个指标以前一直不好的，运动之后也变好了。我有一个朋友她以前老是心悸，心痛，看了很多医生，她运动之后再也不痛了。按理心脏有问题，更不敢乱运动。 虽然中医是让我不要运动出汗，但是我觉得出一次大汗之后，没有觉得哪里不舒服，反而皮肤好了很多很多。运动的效果比那些所有的瓶瓶罐罐护肤的东西效果都好。 我以前也以为，有些人就是适合静，动太多反而不好。那样虚耗精力。但开始运动之后，整个人焕然一新。这么长的一篇文章，如果只能划一个重点的话，就是运动。 另外就是早睡早起，以前我的中医总说我的阳气不足，早上起太晚了，使得阳气没有生发起来。所以每天的精力不好，让我一定要早起。我刚开始当然也不信这些。但是坚持了一段时间之后，也是发现原来以前打开人生的方式不对啊。早起才是正确的打开方式啊。 二十、徐文兵老师书籍摘抄 关于中医的学习，大家都会提到《黄帝内经》，当然喷这个的人也很多，如果你从来没有看过《黄帝内经》，想了解下，我推荐你听徐文兵老师讲的《黄帝内经》。我推荐他是因为他是出生中医世家，自己也是一名有名的中医，且古文功底极其极其好，而且他会英文，我认为英文作为一个工具，可以帮助人吸收到很多外来的信息知识，现阶段光靠翻译的资料还是不够的，同时学习英文的过程中也是一个新的思维模式，文化的学习过程。我有一次有机会当面听他讲一个东西，随口就讲，下面的人随机问问题，他的应答，让我对他的气场，知识量极为佩服。听了之后你可能会觉得他太迷信什么的。没关系，你取对你有益的地方来吸收就是了。 他出的两本书，我以前看过，我不做评价，不想与人争论。我觉得可能对于大多数人来说，至少提供一些新的视角，新的思维方式吧。摘抄一些内容如下： 《梦与健康》 “各个脏器虚寒的人都适合艾灸 ，不光是心 。但虚火 、实火 、实寒则都不适合做艾灸 。现在的很多人都很偏激 ，流行一个方法就觉得包治百病 ，刮痧治百病 、艾灸治百病 、扎针治百病 … …其实都不对 ，各种方法都有适应证 。比如 ，治疗实寒症最好的方法是针刺 。实寒的人到我那儿基本上都得扎 ，而且都是一扎就出一身冷汗 ，寒气散开 。一般来讲 ，去实邪得用扎针 ，温补虚寒用艾灸 ，去实火用刮痧 、放血 ，去虚火就得补了 ，得煲汤喝 ，不能再从身体里往外拿了 。” “肺实寒症 肺实寒症状表现是肺内充满了痰浊淤血、积液，肺里面有了很多不该有的东西。脾为生痰之源，肺为储痰之气。容易出现支气管扩张、肺部肿瘤等问题。 痰是粘稠成块的，一般都是灰白色的，有人会咳出绿痰，这是一种极其寒凉的痰。这种人到晚上会出现呼吸问题，经常胸闷、被憋醒。甚至有人出现梦魇，总觉得胸口压了什么东西。肺实寒症的人容易打酣，睡不好觉。 肺实寒的人的梦境通常有下面几种：梦见故去的人；阴寒肮脏的东西；陷入其中不能自拔；自己的房子被别人侵占。 肺虚寒症肺虚寒的人到了秋天看到落叶萧条的肃杀情景会不由自主地悲从心头起，秋悲是一种很正常的症状。 肺虚寒的症状主要有：咳喘无力、久咳不愈、痰液清稀。这些人白天肺气不足，说话的声音特别低，透露出胆怯、不自信。稍微有风吹草动他肯定是第一个感冒的人，身体丧失了防御能力。 这种人经常做梦被人追杀，或者梦到跟某个人分手，还有就是把曾经经历过的伤心事在梦里重现。 肺虚火症 肺虚火的人在白天的情绪状态是愁。 肺虚火表现出来的症状是干咳无痰、口干咽燥，有人会得鱼鳞病，皮肤干裂得要出血。或者会掉头发、鼻孔干，闻不到味。肺虚火的人经常梦见与亲人离别，或者在睡梦中哭醒。 中药里面滋补肺阴的药有沙参、麦冬、合欢花、合欢皮等。 这种人还要注意夏天绝对不要吃冷饮，但是在冬天吃点凉的东西却没事。因为在冬天人的阳气收回到体内，胃肠是热的。而在夏天时的阳气散在体表，胃肠是凉。” 《字里藏医》 “现在人们都在说“健康”，还衍生出了“不健康”、“亚健康”等词汇。大多数人模模糊糊知道健康就是好的意思，其他的就不予深究了。其实，仔细分析一下“健康”的含义，便能够理解古人有关身体或者心理、精神的理念，也不至于将其只对译成英语的health或healthy了。 “健”既是形声字，又是会意字，发音与“建”相同，含义相近。“建”是动词，是会意字，从廴（yin），有引出的意思；从聿，意为律。《说文》：“建，立朝律也。”后来引申为创造、设立。“建”的背后就是能力和能量，所以凡是用“建”加上其他偏旁组成的字，大多含有有力的意思，比如“腱”是坚韧有力的筋，腱子肉就是绷紧发力的肌肉；“犍”是力大无穷的公牛；“键”是金属制作的坚固有力的关辖，固定门或者车轴，等等。 “健”从人从建，含义是有力的。《增韵》：“健，强有力也。”可以作形容词，比如杜甫《兵车行》：“纵有健妇把锄犁，禾生陇亩无东西。”方苞《左忠毅公逸事》：“健卒十人。”鲁迅《悼杨铨》：“何期泪洒江南雨，又为斯民哭健儿。” “健”也可以作副词，含义是有力地，比如“天行健，君子以自强不息”，健步如飞、健在、健壮、健美、健硕等。“硕”是块头大，“健”是有力量。 在使动用法中，“健”可以作动词，含义是“使之健”，也就是使之有力的意思。比如我们常说的健身、健体、健胃，等等。很多人胃肠蠕动呆滞缓慢，常常出现宿食不消、心下痞硬、口臭咽痛、嗳腐吞酸的症状，使用消食化积的药物，或者予以点穴针刺，能够使胃肠得气有力，生动活泼起来，所以叫做“健胃”。力源于气，有力者源于有气。元气足则神明健，谷气足则体健。“健”的反义词应该是“痿”或“废”吧，蔫头耷脑、垂头丧气、萎靡不振一类的。 当然“健”还有擅长的意思，比如健谈、健忘。这里就不是有力量的意思了。 “健”有个同义词是“伉”，发音同“抗”。《说文》：“健，伉也。”“伉”有匹敌、抗衡、亢奋、有力的意思。《史记·仲尼弟子列传》：“子路性鄙，好勇力，志伉直。”意思是说，子路性情粗俗，好斗逞能，有暴力倾向，志向高亢、执拗。再比如《汉书·宣帝纪》：“选郡国吏三百石，伉健习骑射者皆从军。”《宋史》：“选军中伉健者千人，令仁美领之，屡入敌境，战有功。”“伉”、“健”同用，意思是坚强有力。想体会“伉健”的感觉，就去看看战马出征前不断咆哮、跳跃、刨蹄的样子，战士冲锋前嗷嗷叫，摩拳擦掌、跃跃欲试的样子。 “伉健”颠倒过来就是“健伉”，历史上也有这么用的。《武经总要》：“义军之守边，最为健伉，习知山川道路，每蛮寇至，不计远近掩杀，官军守险策应而已。”所以我怀疑今天说的“健康”，其实就是古代的“健伉”，也许是以讹传讹，发音和字义都有了变化。 “康”的含义是五个方向的道路都通畅。《尔雅·释宫》云：“一达谓之道路，二达谓之歧旁，三达谓之剧旁，四达谓之衢，五达谓之康，六达谓之庄，七达谓之剧骖，八达谓之崇期，九达谓之逵。”古人命名一路畅通为“道路”，一分为二有分岔叫做“歧”，十字路口通达四个方向叫做“衢”，通达五个方向就叫做“康”，通达六个方向叫做“庄”，通达九个方向叫做“逵”（馗）。人们常说的“康庄大道”就是通达各个方向的道路。所以“康”的含义就是有路子，行得通。 俗话说：“要想富，先修路。”道路通畅了，物质和能量才可能交换、交流。各个方向的道路通畅了，才有更好的选择的余地，才能得到最有价值的交流，最终达到平衡。从治国来讲也是如此。《汉书·宣帝纪》云“上下和洽，海内康平”，就是说官方和民间交流顺畅，百姓之间也有多种渠道交流、通商，这样人心就平衡了。《释名》：“康，昌也，昌盛也，车步并列并用之，言充盛也。”《谥法》中说：“渊源流通曰康，温柔好乐曰康，安乐抚民曰康，合民安乐曰康。” 人的身体想维持正常的运转也是如此。中医认为人不仅有肉眼可见的血在脉管里流动，还有一种无形的能量，也就是气（炁），它在体内有蓄积、流动，这种流动是有规律的，有着各自的节奏、方向、时间。这种能量流动经过的路线称之为“经络”，大路为“经”，小径为“络”。人的先天之炁，由精化生，蓄积在丹田，流行运动在奇经八脉之中，最重要的任督二脉最终注于脑，营养神明。后天之气起于中焦，由水谷化生，兼并呼吸之精气，由肺而起，逐次按时行于十二正经，循环往复，并且散布于三百六十五个小的络脉之中，覆盖渗透全身。 《灵枢·邪气藏府病形》：“十二经脉，三百六十五络，其血气皆上于面而走空窍。”如果经脉不通，或者络脉不畅，人的气血运行就会停滞，轻则出现疼痛，重则出现***，久而成患，出现地方割据，也就是受中央（心神）节制的自我膨胀，形成癌瘤。 以任脉而言，上下交通，水火即济称为“泰”；而任脉郁阻，上下隔绝不通，上热下寒，称为“痞”（否）。我们常说的“康泰”，就是人体的经络上下交通，五路旁达的意思。而“康宁”就是经络通畅，神魂得归，能藏于心中的意思。 “康”的反义词应该是“塞”、“阻”、“绝”、“断”，反正就是不通。 总而言之，中国人对身体好，也就是健康的理念源于中医的气血理论，也就是说，气足有力为健，经络通畅顺达为康。徒有气而经络不通，人会暴躁、疼痛，气冲牛斗，血溢脉外，或出现登高而歌、弃衣而走的疯狂也未可知。经络通畅而无气力者，就像缺乏营养的婴儿一样，难免夭折。心理、精神健康不但要有心气、有动力，还要想得开、想得通。现在大多数神志病的患者，不是没心气，压抑过度，丧失欲望，干什么都没意思，包括活着，就是想不开，钻牛角尖，一根筋，一条道走到黑。不是不健，就是不康。 想让外国人明白中国的健康概念，恐怕难以找到相应的字词达意，非得让他们学习中医理论不可了。” 更新，以下摘自徐文兵老师的《饮食滋味》 在这些水产品中，滋补肾阴效果最好的、最具有代表性的滋补品，第一当数海参。但是对于海参，如果不是阴血特别不足的人，还有那些有虚火的人，我建议不要轻易尝试。 螃蟹最寒的地方就是蟹膏和蟹黄，但是如果一个阴虚特别重、火特别大的人，吃了蟹膏和蟹黄，就是刚好合适的。螃蟹的滋阴效果是最好的。 第一，一定要把虾线去掉；第二，一定要把虾眼留下（因为虾眼是热的，吃虾的眼睛能帮助你消化虾，这是我从一个渔民那儿学到的）；第三，吃虾最忌讳的是，吃完虾就吃水果，或者是吃完虾就喝绿茶。而我们现在有一道很有名的菜就是龙井虾仁，这是完全不符合养生之道的。 二十一、中医的“祛湿” 以下内容摘抄自社区用户的四佰本的一个关于祛湿的回答。我没有学习过中医，不知道他讲的内容对不对。但是我觉得他的思维方式肯定是对的。多看看这种水平的回答，思维方式，以后看养生贴，还有在淘宝朋友圈买补品什么的，那些说自己配药的卖什么秘方的，你对他们的水平就有更好的判断。 没有那种什么药能祛湿、什么什么药能随便治病的理论，那种一对一映射关系的想法，无不是幼稚与脱离实际的。 中医是在具体实践中形成的学问，为什么在很多情况下都需要开方？因为调兵遣将，讲究的是战略思路。 没有针对性的战略思路，就没法根据实际情况去歼灭对方的有生力量，那么，治病就成了无稽之谈了。 怎么去湿？ 必须先理解湿气这个对手，有一些什么样子的特质，而我们又能从哪里入手去解决问题。 湿邪为病，在辨证当中，要首先分清外湿、内湿。 因为湿的产生它内外有两种因素，一类比如说人久处湿地，环境潮湿，或者涉水淋雨，过河涉水，淋雨感受外湿，这类都是属于湿从外来的范围； 内湿呢，由于湿邪是要靠脾胃的运化，不是说人体吃下去的水，那就是有用的津液，是要靠脾胃的运化，才能转化为津液输布全身。如果脾胃运化水液功能障碍，脾失健运，那水液就会转化，就会形成水湿。 所以水湿的形成有外湿，内湿两种。 治湿的方法，内外湿是不同的。外湿以散为主，内湿以消为主。比如外湿，它呈现出湿疹/水肿/皮肤油腻粘连/身体感觉被东西紧绷住了难以动弹等各种形式的症状，需要用独活、荆芥、羌活这样解表湿的药物，去从肌表开门逐寇。 内湿的话，一般来说都考虑从三焦分消，多给水湿以出路。 治法方面，上焦宜开宣，开宣肺气，气行则湿行，气行则湿化。类似于一阵风一吹，一些零碎的湿气，就都随风而散了。 中焦一般用苦燥或芳化，苦燥就是指的苦温燥湿，或苦寒也有燥湿作用。苦温针对偏于寒湿，苦寒针对湿热，清热燥湿。这个燥湿，类似于把衣服放在北方的暖气片上，用热慢慢把湿气蒸发开去。 下焦一般排出水湿，有淡渗利湿，利水的作用。利湿这个概念，类似于一片荷叶收集到雨露，凝结成很多水滴，然后一顺溜把接满的水滴倒出去的感觉。 因此上焦开宣、中焦芳化以及燥湿，下焦淡渗，就构成了三焦分消治疗水湿。 内湿与外湿又往往互为因果，且湿邪夹热，或热化，夹寒或寒化，且有五脏、气血虚妥而湿气入侵为实，造成疾病的虚实结合。 好，到这里，大概可清楚，祛湿这件事情，绝非我们主观愿望就能解决的。 比如，脾胃消化不好，引发的湿气（类似于一个发电站只能接纳1万立方米的水流，结果有一部分水坝坏了，只能接纳5千立方米了，现在来的还是那么多水，但承接无力，结果水漫金山了），一般会有腹胀/呕吐/泄泻/口粘/疲倦/吞酸的症状，我们需要用什么方案？ 1、湿浊阻滞于脾胃，需要苦温燥湿的药物，比如厚朴苍术； 2、湿气重浊粘滞，阻滞气机，需要行气散湿的药物，比如陈皮、防风； 3、脾胃本虚，消化无能，需要健脾强胃的药物，比如党参、白术、茯苓； 4、湿气重浊，如果在体内纠缠已久，已经在各个局部开始损伤身体，需要开门逐寇、可解表逐湿的药物，比如防风、藿香、苏叶、白芷； 那么暑湿气候生成的表湿症、或体内湿热内郁而成的病症呢？ 若表湿，有头疼/身重/午后发热/胸闷不饿等一些症状；内湿兼有则出现心烦/满闷/郁热等症状；如果湿气走到了下焦位置，则有小便黄赤而少/大便溏薄的情况。 在治法上，注意： 1、湿气重浊粘滞，阻滞气机，而湿热一病，使得身体的各项机能都无法正常运转，吃不下饭、呼吸不舒、口粘无味、胸满胀烦、小便短少都是气机不畅的表现，这个时候，需要打通身体上下交通的要道，让气机可上下畅行，气行则湿退，所以，要开宣肺气，疏解脾胃交通，通膀胱气口，身体从上至下，有了一套气机畅行的道路，就可驱逐湿气； 2、既然是湿热，即有湿的特点，又有热的一面，需苦寒泻下的药物，比如大黄； 3、需要理气的药物（见上文分析）； 4、需要补气血的药物，因为湿热即久，气血受伤，加之燥湿药物，也伤气血，比如党参、山药、白术、当归之类； 更多的情况，不在这里细讲，我只是要传达，祛湿不是某某药一加进去，就腐朽化神奇的事情。 再说说我们平常的祛湿吧，怎么样用平常的食物更好的祛湿呢？ 1、健脾渗湿，可用茯苓+薏苡仁； 2、行气利湿，可用陈皮加强行气； 3、宣气祛湿，可用紫苏； 4、健脾祛湿，可加生姜红枣炒麦芽白扁豆； 以上方法，是包括了一个完整的中医经典的祛湿思路在里面，效果当然比自己随便用一个药物效果会好得多。 二十二、其它摘抄 有声无痰谓之咳，有痰无声谓之嗽。 呕是气向上顶，偏于气；吐是食物向外冒，偏于形。 惊由神气之衰，不能镇静；悸由水气之忧，阴邪为殃。 癫为心阳之不足，神识昏迷；狂乃邪火之横行，神无定主。癫虚而狂实。治癫贵以养正，兼以行痰；治狂务于祛邪灭火为要。 身是本，体是末。身是身躯，体是肢体。身、体亦是两码事。 以上朋友圈看到的，出处不知。 以下摘自苏晶，袁世宏主编的《黄帝内经》，中信出版社。中信出版社的书质量都不错，这个版本的《皇帝内经》推荐。 岐伯曰：故饮食饱甚，汗出于胃；惊而夺精，汗出于心；持重远行，汗出于肾；疾走恐惧，汗出于肝；摇体劳苦，汗出于脾。故春秋冬夏，四时阴阳，生病起于过用，此为常也。 译文 岐伯说：所以饮食过饱的时候，由于食气蒸发而出的汗来自于胃；受惊而影响精神的时候，由于心气受伤而出的汗来自于心；带着重东西远行，由于疲劳而出的汗来自于肾；由于走得快并且害怕而出的汗来自于肝；由于肢体摇动劳累过度而出的汗来自于脾。所以春秋冬夏四时阴阳变化之中，生病的原因，多是由于体力、饮食、劳累、精神等过度而来，这是一定的。 二十三、减肥 下面摘抄自我超级喜欢，超级可爱的饶毅博士的公众号《饶议科学》的文章。原文链接：减肥药物的黎明 对体重的研究，在分子机理上第一个突破是1994年。在前人发现Ob基因突变导致小鼠肥胖的基础上，美国洛克菲勒大学的Jeffrey Friedman克隆了Ob基因，发现它编码的蛋白质是分泌型蛋白。他们命名为瘦素（Leptin）。注射瘦素到Ob小鼠，胖鼠体重下降。 这一研究促使我第一次科普写作，发表于1995年的《健康报》。（https://mp.weixin.qq.com/s/f831P_pr7MO616vcW6py7w） 问题是，研究突破后，难以确定何时落地人类应用。有些发现，很快推动人类治疗，有些发现，落地时间很长。 瘦素研究，从机理上，令人激动人心，值得获诺贝尔奖，因为它带动了一系列对于体重的研究。但是，虽然小鼠Ob基因突变导致肥胖，人类却非常少有Ob基因的突变，所以瘦素的适用人数很少。 2021年，美国西北大学医学院内科系的Robert Kushner教授领衔的多国多中心研究团队，在3月18日一期的世界权威医学刊物《新英格兰医学杂志》发表他们在16个国家129个点研究1961人之后的结果，发现Semaglutide有显著的减肥作用。 Semaglutide的研发，起源于对GLP-1的研究。GLP-1早期认为可以促进胰岛素的释放，降血糖，考虑用于治疗糖尿病。而它也可以降低食欲、减少进食而降低体重。GLP-1的受体是GPCR(属于需要七重跨膜才能正常工作的那类受体)。Semaglutide是GLP-1受体的激动剂，其减肥作用也应该是通过对GLP-1受体。 《新英格兰医学杂志》的文章显示，在人群中，semaglutide可以降低体重。 https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-634e8c2ec84dc69d553ea5b15e9d1f16.jpg 降低体重的作用位点，按GLP-1受体的分布，可以有多个部位，但很可能脑内最重要。 药物分类不应该按药厂、药店的做法，分成神经系统、心血管系统、消化系统…。那些是传统分类，药商销售方便。降低体重的药物，就是降低体重，不用担心它是神经系统的药物，还是内分泌代谢系统的药物。 二十四、燕窝的主要成分 以下内容摘抄自一个公众号《博士谈燕窝》，感觉是有人/团队，拿不知真假的博士来站台，在线上线下卖燕窝。所以这篇文章的质量我存疑。不过可能没有大的错误，我不关注里面的化学物质含量，所以没有花心思去找我认为严谨有份量的文章。凑合看。按照很多人的观点，燕窝最主要起作用的物质是唾液酸，淘宝上有不少生物制药的公司在卖唾液酸，价格大概几块钱一克，我咨询过卖家，每次服用0.3-0.6克，温水冲服。如果觉得燕窝价格贵，又相信服用这种唾液酸能有效果的可以试试这种方式。我个人不认同，因为我觉得从我粗浅的药剂学知识来看，应该没那么简单。但是我也希望自己被打脸，那以后每年省好多钱。吃过的朋友，欢迎评论区分享。 01燕窝的主要成分 对于了解其作为功能食品或者药物的生物活性来说，研究燕窝的组成是非常重要。燕窝主要组成按含量从低到高的顺序依次是脂肪，灰分，碳水化合物和蛋白质。 脂肪含量小于0.5％，表明燕窝是低脂食品。燕窝的甘油三酸酯富含多不饱和脂肪酸（48.43％），其中亚油酸占47.15％，其次是饱和脂肪酸（25.35％），以棕榈酸为主，占21.33％；再次是脂肪酸（24.74％），以油酸为主，占21.97％（Lee，2019）。 净燕窝（剔除羽毛和杂质的燕窝）灰分约为5％，而毛燕的灰分含量稍高。不同等级的燕窝之间灰分含量有差异，源于燕窝中羽毛和其他异物的存在。燕窝中的无机元素种类丰富多样，综合分析燕窝中含有18种矿物元素，常量元素、中量元素、微量元素及重金属均有检出。钠、镁、钾、钙四种常量元素的含量普遍较高（You，2012；Quek，2018）。但是样品中必需微量元素铁、铜和重金属元素如汞、砷等的含量在不同的研究中有所差异，这可能与金丝燕的觅食环境和筑巢环境有关（Zha，2011；Mei，2020）。 燕窝碳水化合物含量仅次于蛋白质含量，包括唾液酸（SA），甘露糖（Man），葡萄糖胺（GlcN），半乳糖胺（GalN），半乳糖（Gal）和岩藻糖（Fuc）（You，2012）。唾液酸是燕窝主要的活性成分，含量约为7～12％。它也被称为“ 燕窝酸”，与其他天然产品相比，燕窝中的含量最高。唾液酸是指一系列含有9个碳原子的羧化单糖酰化衍生物，其通常以寡糖，糖脂或糖蛋白的形式存在。 根据第5个碳原子上连接基团的不同，唾液酸可分为四类：N-乙酰神经氨酸（Neu5Ac或NANA），N-羟乙酰神经氨酸（Neu5Gc），去氨基神经氨酸（KDN）和神经氨酸（Neu），前两个是主要形式（Liu，2010）。燕窝中的唾液酸通常特指N-乙酰神经氨酸（Neu5Ac）。 燕窝中的蛋白质含量超过50％，是燕窝中最高的成分。燕窝可能不是优质蛋白质的良好来源。燕窝不能改善由于某些限制蛋白质摄入的原因而导致大鼠营养不良，而少量乳清蛋白或亚麻籽粉则可以改善 。此外，燕窝蛋白质的消化速度不如煮熟的鸡肉蛋白质快（Wang，1921）。肽是燕窝中最重要的成分之一。不同的提取方法将影响肽的种类和生物活性（Gao，Yao，＆Zhang，2019）。 最近有研究者分析了10种来源不同燕窝样品共22种氨基酸，检测到20个氨基酸，包括8种人体必需氨基酸（Shangguan，2018）。没有检测出羟脯氨酸（Hyp）和肌氨酸（Sar），说明了燕窝不存在胶原蛋白。其他20个氨基酸是天冬氨酸（Asp），谷氨酸（Glu），丝氨酸（Ser），组氨酸（His），甘氨酸（Gly），苏氨酸（Thr），精氨酸（Arg），丙氨酸（Ala），酪氨酸（Tyr），半胱氨酸（Cys），缬氨酸（Val），蛋氨酸（Met），苯丙氨酸（Phe），异亮氨酸（Ile），亮氨酸（Leu），赖氨酸（Lys）脯氨酸（Pro），天冬酰胺（Asn），谷氨酰胺（Gln）和色氨酸（Trp）。值得注意的是，在有的研究中未检测到色氨酸（Trp），半胱氨酸（Cys），天冬酰胺（Asn）和谷氨酰胺（Gln），这可能是因为色氨酸（Trp）和半胱氨酸（Cys）在酸水解中完全丢失，而天冬酰胺（Asn）和谷氨酰胺（Gln）被脱酰胺化为天冬氨酸（Asp）和谷氨酸（Glu）。燕窝样品中发现的必需氨基酸总量（17.8g/100g）明显高于其他富含蛋白质的食物，例如鸡蛋（4.7–7.0g/100g）和牛奶（1.1g/100g），这意味着燕窝是必需氨基酸的潜在来源（Quek，2018）。燕窝含有水份，不同区域的燕窝含水量无明显差异。为了保护燕盏的完整性，运输过程中的燕窝含水量通常高于商品燕窝含水量（Lin，Zhou＆Wang，2013年）。高含水量有利于细菌生长，不利于保存，而低含水量则使燕窝干燥脆弱，运输过程易破损。根据马来西亚，印度尼西亚和泰国的标准，商品燕窝的水分含量应控制在15％以下（Chen，Yang＆Lin，2015年）。 燕窝含有过敏性物质引起消费者的关注。新加坡国立大学进行的一项临床试验表明，在燕窝中存在IgE介导的IgE介导了对儿童的过敏反应（Goh，2001）。这种过敏原是一种66kD蛋白，也存在于鸡蛋中。来自不同地理位置的燕窝的敏感性不同。另外羽毛含有较多的过敏蛋白，因此食用燕窝前要尽量剔除羽绒毛和杂质。燕窝还包含微量激素成分，包括睾丸激素，雌二醇，孕酮，促黄体生成激素，促卵泡激素和催乳激素（Jiang，2016年）。大家不用担心，我们每天食用3～5克干燕窝的激素含量低于一枚鸡蛋的激素含量。 02不同的成分 天然燕窝的组成受许多因素影响。学者们研究了不同种类的燕窝成分上差异，其中表中显示了不同地理位置的燕窝的差异。 https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-5fbe1c4d792f502475541f4db8dd3fe5.jpg 我们可以在表中看到矛盾之处，在具有不同颜色的燕窝的成分研究中也发现了类似的情况（Zha，2011；You，2012；Cao，2011）。通过分析实验中使用的样本，我们可以知道缺乏一致性可能归因于样本数量有限，有些实验者在选择样本时并未严格控制目标因子的单个变量。 金丝燕的种类和巢区也会影响燕窝的组成。结果发现，在爪哇金丝燕（Aeropdramus fuciphagus)中的氨基酸总量比大金丝燕（A. maximus）高23％。来自燕屋、爪哇金丝燕和马来西亚半岛的燕窝具有较高的唾液酸，而来自洞穴，大金丝燕和马来西亚东部的燕窝含有更多的矿物质，例如钙和镁（Quek，2018）。此外，建议通过酪氨酸（Tyr）和谷氨酸（Glu）含量的差异来区分燕屋燕窝和洞穴燕窝Shangguan，2018；Seow，2016）。 虽然成分研究是从上世纪初开始进行的，但是到目前为止还没有系统、全面的结果。关于金丝燕的种类，食物资源和筑巢季节的影响的研究也很有限。因此，建议将来建立不同地理位置的燕窝的成分分布图。 03加工后的燕窝成分变化 加工会部分改变燕窝中的营养成分。与商品燕窝（加工后的燕窝）相比，毛燕窝（未加工的燕窝）似乎更营养，更有益。因为经过浸泡，去除杂质和灭菌后，尽管燕窝中唾液酸的保留率高于95％（Lian，Fan，＆Li，2017），但蛋白质含量从55％下降至46.6％（Zulkifli，2019）。因此炖煮过程不会破坏燕窝中的主要营养成分。炖煮后，半胱氨酸（Cys）和钠、钾、锌的含量下降，但唾液酸、蛋白质和总糖等主要营养素的含量几乎不变（Jian，2016）。 二十五、燕窝挑选 正常的毛燕长相 https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-f8f20abf39a63e1a28de653d66fb22b0.jpg https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-263e7cb7cf44e81315540f06248f8ede.jpg https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-12e8f273a5c3796f2054a0c43db3a3bb.jpg https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-984689aafe0741b644b94972846a6f9d.jpg https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-5d91f7b4acf4dd44c2b54813cd355fd8.jpg 注意看倒数第二张图片的囊丝，这个是我个人辨别燕窝的一个重要因素。 在社区上看了两个发照片来问燕盏质量的。 https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-ac477d1042a940cd0c6f623f3334c1f5.jpg 蓝色划线内的部分可以猜测应该原料是重毛原料，挑毛之后缝隙太大，人工再推整个燕盏，把它硬推到没缝隙，这样就使得厚薄不一致，再刷胶。燕窝面部已经被整得面目全非。 好的原料，面的组织纤维没有被破坏，都是紧致的，有自然纹路的，有裂缝也是正常的，面没有自然纹路，而且还是密盏，不是推的就是刷的。 红色划线部分是粘上去的燕窝底座。 https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-42c11b1c144a5382ec9002c947692bdf.jpg 这个底就是用囊丝碎压进去的。这种都是可以拼接的，不是完整燕盏挑出来的。 下面的是在小红书找的图片，侵删。 https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-b95b722064e42611c5dea3849e6fe3b2.jpg 这个黄红色跟我以前买的洞燕比较像，但是这个颜色整体太均匀了，所以觉得有可能颜色也有点问题。 https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-9a7e5c304d71919641c621d3bf7ca944.jpg https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-2962e3e3d75be1b9ae396b7196da70d5.jpg https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-c3b81c28076625f6fd304262e2165dc6.jpg https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-c970d79289140546c0fef3e9698e72c3.jpg 不是有溯源码的品质就好。 这个燕盏基本上整个燕盏都是泡到散了，塑形起来的，所以每一个看起来都差不多特别均匀，整体颜色泛黄绿，证明原料本身就不好，不是那种雨季白肉货，杂质燕毛多又泛黄的那种。经过完全泡散挑毛后塑型过程中全部氧化了，泛绿了。那些糊上去的底座，就是工厂的边角料里最差的那些，所以最容易氧化变黄，有的时候底座糊的那一层要比盏身黄的更明显。 还有就是我买的燕窝很干，是很脆的，我看有些人发的都像橡皮筋那种柔韧性了。那种水分太大了，估计也放不了多久。 评论回复，我跟我那些常年吃燕窝的朋友，跟你互道一声傻逼，呵呵。 https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-54510157c24ab9b7c816ba29393aa8eb.jpg 回复

点进去十个回答有八个在为燕窝辩护的人，基本上都是卖燕窝的。 回复

你们这些卖燕窝的就一个个使劲吹吧。 是，燕窝里唾液酸含量（按比例来算）很高，干燕窝里面里有差不多10%，然而炖一盅燕窝就算用5克燕窝按10%的量算下来也就是0.5g混在150ml左右水里，折算下来不过就是3.3‰的含量而已，然而这东西蛋清里含量也有2~3‰，换句话说炖出来的燕窝跟等重量的蛋清在唾液酸方面的营养价值差不多，然而燕窝的价格呢？ 淘宝用燕窝做关键字搜，默认排序，第一页前8个，差不多5g燕窝要150元左右。为了唾液酸吃燕窝？呵呵。 https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-8aa5634b2ab4b0e208107a41c5e27426.jpg ----------20171030---------- 为了防止误解，我要澄清几个事情。 第一，燕窝的成分已经有科学分析，强行脑补燕窝有未知成分可以当大力丸用的人至少拿出靠谱一点的东西。 第二，我没有任何说燕窝本身不好的意思，我只是想说“对于普通人，想要食补，靠吃燕窝不划算”，因为单位价格的营养含量来说，燕窝是比不上其它食物的。当然如果你很有钱，那想吃啥都行，或者如果你就喜欢燕窝的口味，这个是个人爱好，无可厚非。但是为了更多地卖燕窝，就把燕窝包装成天上少有地上难求的东西，那一点也不蠢，那就是坏。 第三，这里要 @zengyu9925 ，我看到你加的那段话了。虽然你的观点我并不赞成，但是至少在这里我没有把你归类到“卖燕窝”的人群里。如果你有这种感受，那是我表述不清楚，抱歉。 ----------20171029---------- 不好意思，我的贫穷拖祖国后腿了，吃不起燕窝真是让人伤感啊，笑。 https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-5de02815b4845492cba11f0b9e3c9567.jpg 回复

首先你要知道一点，在古代，比如我大清时期，由于没有种植技术，银耳必须依靠采摘来获得，产量极低，因此在当时银耳是异常名贵的，具体多少价格要去查，但是跟燕窝属于同一个档次的食物，这个是跑不了的。如果你留心的话，会发现古书中银耳的地位特别高，一样具备各种神奇的疗效。 那么为啥现在银耳的地位不行了呢？很简单，便宜了。。。 所以疗效什么的，听听就好了 回复

近些年来有不少人喜欢养一些有特点的狗狗，法斗就是其中的一个不错的选择，可是斗牛犬虽然可爱，但是在训练方面一定要抓紧时间，从小时候就开始着手训练它们的事情，这样长大了才会听话。今天就向大家介绍一下纯种的法斗怎么训练。对法斗的教育从2个月开始为黄金时间，2-5个月的时候学规矩最好，倘若要是错过了就难教了。因此一开始几个月必须多加用心，不要怕苦。关于训练，小编总结了三个注意事项。基本守则一不可以随地大小便，要多观察法斗，尤其是刚刚睡醒以及吃完饭的时候，小斗牛会比较容易拉。狗狗到处在地上闻来闻去这就是要拉的信号，这个时候要密切盯牢。腰往下塌则表示要拉小便(斗牛长大之后会自己往侧面尿，小的时候还是蹲地的)，腰往上拱是表示要拉大便。斗牛小的时候拉屎拉尿非常关键，必须要把握它刚睡醒以及吃饱的时间，引导到正确地方，拉对了要及时奖励。在斗牛小的时候不看牢，习惯养成就难，所以一定不能够偷懒。基本守则二不能够乱咬东西，最好要抓现行，可躲在一边进行观察，发现它捣乱的时候立刻冲出来教育，这样做的好处是为了防止小斗牛在人在的时候不捣蛋，人走了就会乱来。或者是可以躲在一边，等它犯错的时候用东西扔它(不可以伤到它)。基本守则三小斗牛长身体的时候肚子会饿的快，不太会挑食，所以您在平时要注意不要太宠狗狗，倘若狗狗挑食，可以饿个一顿或者是两顿，小斗牛的身体壮，饿不死。但倘若是8个月以下长身体的时候，如果挑食或是受到惩罚让它饿着，最好补充一点营养膏，以免会影响发育。有句老话说的好，打是亲骂是爱，但是对待这位特殊的成员，大家一定要掌握好分寸哦。掌握好基本守则后，就是对法斗进行有针对性的训练了。首先，要训练法斗，帮助提高它的胆量，这件事奇怪也不能超之过急。需要在日常生活中融入训练，慢慢地的提高狗狗的胆量，让它变得更加的勇敢。而且，要训练法斗的胆量，还应该从它幼年时候开始。此时的幼年法斗好奇心最重，接受事物、训练的能力也是最强的。要帮助训练法斗的胆量，平时就应该让狗狗接触更多。比如说，多带法斗去一些陌生的地方，接触一些陌生的狗狗和人还有其它的动物。培养法斗，让它可以安心、稳定的面对陌生的环境、陌生的人和陌生的宠物狗。不要一遇到陌生的事物就感到紧张害怕。生活中，还要尝试让法斗接触一些原本让它害怕的事物。比如说，门铃声、汽车鸣笛声等等。让法斗可以更好的熟悉这个环境，让它不要一遇到不一样的事物就惊慌恐惧。在训练的过程中，家长要培养狗狗养成“淡定”的个性，要从容的去面对环境事物的变化，而不要动不动就害怕，从而达到提高法斗胆量的目的。所以在训练法斗的时候，一定要先掌握训练法则后，然后再着手于其它的具体的训练内容，要先保证法斗是听自己话的，不然训练什么都是既浪费时间又没有效果的。学会了法斗怎么训练后，一定要严格执行这个标准，这样也能取得好的训练效果。 回复

碎肉是宝贝啊 是什么样的富足环境让题主觉得牛肉碎就不能吃了 小时候我们村里很流行的就是酱牛肉酱驴肉的边角料，装成袋子六块钱一袋几两，不便宜但是比正装酱卤肉便宜太多了，而且吧，因为碎肉的性质，都是骨边肉边角筋头巴脑小肥肉和细嫩软烂的瘦肉渣这种，拿来炒菜拌饭不要太好吃，我觉得比正装的整片酱肉那种还要好吃 东北一段经济历史带来了很有意思的冷库饮食文化，就是大宗肉类外销，老百姓偏爱边角料 辽宁这边普遍喜欢鸡骨架，一般其他地区有鸡骨架都是拿来熬汤，我们这里却有各种做法，酥炸、干炸、酱卤、烧烤、快炒、凉拌、炖土豆炖豆角花样百出 其他部位的边角料，沈阳人喜欢鸡骨棒，就是鸡腿拆肉下来的骨棒连着关节软骨筋膜和少量皮，嚼起来味道口感俱佳，而我们这边都是拆整腿所以只能剩下鸡小磨，也就是膝盖骨 所以人这个物种的想法真的也是难以预料，小时候那些都是边角料吃个新鲜又不贵，口感又比较好的东西，现在反而都涨价了，鸡爪子贵得要死比鸡肉贵很多，各种下水货也都基本比肉还贵，以前小老百姓下酒解馋的猪头肉之类的东西，现在也都反而成了单位价格最高的部位 回复

古代有个笑话：何不食肉糜 今天看到一个笑话：肉糜可食否 回复

可以啊，河南的胡辣汤最早就是这么来的。码头工人干重活，不吃肉不行，正经的肉食又买不起，就从回民手上低价买来卖剩下的牛羊肉边角碎料(现在改用正常的肉类，但胡辣汤至今仍然几乎全部是清真店)，加上面筋、豆皮或者豆筋，用洗面筋的水煮成汤，边角碎料不一定新鲜，于是拼命放胡椒。店里墙上宫廷御汤食疗圣品什么的都是说着玩玩。 码头的事情得专门解释一下，当时没铁路，南北大宗货物往来都走大运河，太平天国占了南京之后大运河没法走，就改道河南，从支流走淮河。北舞渡镇和逍遥镇都是著名的水旱换乘地，大量商旅、货物都从这两个码头周转，大运河被截之后更加繁盛，客流量越来越大，所以这两个地方的胡辣汤最出名。铁路修通之后，交通功能没了，迅速冷落下去，存在感就只剩下卖汤。 回复

不懂就问，所谓的边角料是不是大名鼎鼎却又没几个人知道的 ————————筋头巴脑？ 你要聊这个，我可就不困了啊， 这玩意儿嚼劲十足，有肉有筋，脂肪多，口味比牛肉重，多吃容易腻，但是你一顿吃个一斤左右是没问题的。 但是这玩意儿有个天然的优势啊——————便宜！ 牛肉四五十一斤，筋头巴脑20多！炖土豆，卤制，真的香啊！ https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-7e2f7b3e4b7947325c34b00b238821a2.jpg https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-6c13118327cd6db0be81b97ede63f600.jpg 所以，牛肉的边角料也是牛肉啊，同志们！ 回复

屠户家的儿子路过。 我特么就是吃牛肉边角料长大的！ （我怎么会告诉你牛肉边角料其实更香呢~） __ 屠户家的儿子是这么哭穷的。 小时候家里条件不好，一天天的净吃牛肉了，蔬菜都没有，当年好惨啊我…… __ 回复

1.花看半开，酒饮微醺。——《菜根谭》 2.迷途漫漫，终有一归。——米兰·昆德拉 3.布衣饭菜，可乐终身。——沈复《浮生六记》 4.家人闲坐，灯火可亲。——汪曾祺 5.身着白衣，心有锦缎。——林清玄 6.马行千里，不洗尘沙。——余秋雨 7.落花无言，人淡如菊。——司空图 8.心有猛虎，细嗅蔷薇。——西格里夫·萨松 9.十年饮冰，难凉热血。——梁启超 10.靡不有初，鲜克有终。——《诗经·大雅·荡》 11.一如既往，万事胜意。——八月长安《你好，旧时光》 12.但行好事，莫问前程。——明代《增广贤文》 13.既见君子，云胡不喜。——《诗经·郑风·风雨》 14.一别两宽，各生欢喜。——放妻协议 15.太阳强烈，水波温柔。——海子《活在这珍贵的人间》 16.玻璃晴朗，橘子辉煌。——北岛 《过节》 17.未知全貌，不予置评。——《魔道祖师》 18.浮生若梦，为欢几何。——李白《春夜宴桃李园序》 19.等风来，不如追风去。——一禅小和尚 20.无用之用，方为大用。——庄子 21.枪响之后，没有赢家。——董卿 22.宁鸣而死，不默而生。 ——范仲淹 《灵乌赋》 23.衣不如新，人不如故。——《古艳歌》 24.高山仰止，景行行止。——《诗经·小雅·车辖》 25.山不过来，我就过去。——《古兰经》 26.坠欢莫拾，酒痕在衣。——李叔同《西湖夜游记》 27.前途似海，来日方长。——梁启超《少年中国说》 28.慧极必伤，情深不寿。——金庸《书剑恩仇录》 29.雾失楼台，月迷津渡。——秦观《踏莎行·郴州旅社》 30.夕阳已去，皓月方来。——朱自清 31.道阻且长，行则将至。——《诗经》 32.得之我幸，不得我命。——徐志摩 33.未知苦处，不信神佛。——priest《杀破狼》 34.凡是过往，皆为序章。——莎士比亚 35.来如风雨，去似微尘。——《增广贤文》 https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-a82669f84c3a34c61b41fb4bbf18a888.jpg https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-f85d3be02e1b75b389dbb21b7f1033ab.jpg 回复

1、绵绵用力，久久为功 2、但行好事，莫问前程 3、人生一世，草生一春，来如风雨，去似微尘 4、心有猛虎，细嗅蔷薇 5、食饮有节，起居有常 6、持而盈之，不如其已 7、得少自在（之前在一个寺庙看到，一直记到现在） https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-6eb8f04b05fadf198ff2b7f551219b47.jpg 回复

1、但行好事，莫问前程。 2、人无远虑，必有近忧。 3、人贫不语，水平不流。 4、人为财死，鸟为食亡。 5、三人同行，必有我师。 6、来如风雨，去似微尘。 7、差之毫厘，失之千里。 8、一言既出，驷马难追。 9、天网恢恢，疏而不漏。 10、生死有命，富贵在天。 11、君子爱财，取之有道。 12、光阴似箭，日月如梭。 13、人穷志短，马瘦毛长。 14、一夫当关，万夫莫开。 15、养兵千日，用在一时。 16、当局者迷，旁观者清。 17、人过留名，雁过留声。 18、前人俗语，言浅理深。 19、育林养虎，虎大伤人。 20、祸从口出，病从口入。 21、不入虎穴，焉得虎子。 22、从善如流，疾恶如仇。 23、水涨船高，柴多火旺。 24、知己知彼，百战不殆。 25、好好学习，天天向上。 26、钝鸟先飞，大器晚成。 27、寸心不昧，万法皆明。 28、顺天者存，逆天者亡。 29、近朱者赤，近墨者黑。 30、理不卫亲，法不为民。 目前辅助资料有限，简单在增广贤文里头挑几句古训，没有情情爱爱，都是一个调调的，哈哈！ 回复

情深不寿，慧极必伤。 —不能想太多，想太多睡不着。 食色性也。 —第一生产力，也是人做事最大的动力。 见神不坏。—不明觉厉。 见性成佛—七十多岁，仍然未照见自性。不知何时才能找到，“今日方知我是我的状态” 回复

1.最喜欢丰子恺先生的一段话， 不乱于心，不困于情，不畏将来，不念过往，如此，安好。 深谋若谷，深交若水，深明大义，深悉小节，已然，静舒。 善宽以怀，善感以恩，善博以浪，善精以业，这般，最佳。 勿感于时，勿伤于怀，勿耽美色，勿沉虚妄，从今，进取。 无愧于天，无愧于地，无怍于人，无惧于鬼，这样，人生。 https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-12d43a1180bb7402206b4b97ffbedbc0.jpg 2. 前尘隔海，古屋不在——余光中《听听那冷雨》 3.愿岁并谢，与友长兮——屈原《九章·橘颂》 我愿在众卉俱谢的岁寒，与你长作坚贞的友人。而我个人更愿意把它理解为友情长长久久，毕竟这世上有太多渐行渐远的友谊，和未曾说出口的告别。 4. 岁月不居，时节如流。 5. 坠欢莫拾，酒痕在衣——李叔同 堕落时收获的快乐是不可取的，就像烈酒洒在身上，虽然早已挥发干净，但还是会留下痕迹。 6. 人间忽晚，山河已秋。 7.人生海海，山山而川 人生海海是闽南语，意思是人生像大海一样变幻不定,没有固定的去向,总是会起起落落，总是有很多不定因素。“走过平湖烟雨，跨过岁月山河，我始终相信，那些历经劫数，尝遍百味的人，会更加生动而干净。”白落梅的这段话，大概是对山山而川最好的诠释。 8. 山川异域，日月同天 https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-abe85f6839087f7abc297034319938d3.jpg 9. 先生之风，山高水长——范仲淹 10.怀石逾沙，愿风载尘 11. 花看半开，酒饮微醺——《菜根谭》 12.谦谦君子，温润如玉——金庸《书剑恩仇录》 双击屏幕，你最美丽。——沃兹基硕德 13.生如芥子，心藏须弥 芥子是一味中药，体积微小，须弥是印度神话中的名山。生如芥子有须弥，心似微尘藏大千。即便出身卑微，也依然不甘于眼前的苟且，心中应充满对诗和远方的向往。 14.循此苦旅，以达天际。 15.纵有千古，横有八荒。前途似海，来日方长。——《少年中国说》 16.柔情似水，佳期如梦。 17.鹤别青山，不见桃花。 18.会者定离，一期一祈 我现在最喜欢“下不为例”，想一想就很美好，你是我的特例，我可以为你开个后门，你要下不为例。 下不为例了，小蔡同学 记得《甄嬛传》中，甄嬛的父亲在给甄嬛的信中写到：各自天涯，各自珍重。在电视剧的渲染中，瞬间泪目。 回复

NXP 与建广达成收购协议，以27.5亿美元出售标准IC产品线。交易完成后，NXP标准产品业务部门更名并成为独立公司——Nexperia，总部在Nijmegen。 Nexperia目前共有五个工厂。其中，两个前端晶圆生产线，分别位于英国曼彻斯特和德国汉堡，而三个后端工厂分别位于中国广东、马来西亚芙蓉市 (Seremban) 和菲律宾卡布尧市 (Cabuyao)。Nexperia在全球约有11，000名员 回复

Nexperia是从NXP分出来的，把通用芯片部门分出来，估计也是为了讨好我党，毕竟有反垄断法，不然NXP无法收购Freescale. 其实NXP就是从Nexperia中提炼出来的。 现在还是老外在管理，但是股东是国资背景 回复

So what? 放下强烈的我，完全投入当下，地球与人类才可能永续 回复

知道要什么也许是理智层面的，并非你的内心深处的想要，唯有真正的心想要才会配合以行为上的动力，就好比赌徒为了赢，就会几天几夜不吃不喝不睡也不困不饿一样，就像一些青少年的网瘾一样，网络游戏可以满足他们内心深处那份自恋。所以确定一个真正想要的目标，用勇气去大胆表达自己的想要非常重要，同时回看你的生活环境，是否过多安逸，缺少积极的肯定也缺少压力了呢？任何一个人都有本能的自我价值实现的需要，当然这种动机的激发一定需要积极肯定并需要你的环境。最后还建议你多多接受自己，哪怕就是现状的你，静中生智，如此的躁动不安更不利于你找到真正的目标和存在感、价值感。 回复

我能体会楼主的失落，因为我也为此困扰着，但是我没心没肺总是抱着侥幸心理。我不喜欢对自己这样的不负责任，但是我觉得很无力没有动能。 小学过得颠沛流离，中学过得磕磕绊绊，高中过得抑郁寡欢，大学过得懵懵懂懂。 毕业回家遭逼婚，无奈远离他乡，过着穷途末路的北漂生活，有时候觉得人生就像梦一场，我也支持不住了，刚好一个人出现就结婚了。之后我就混日子了，依赖性太强，我知道我该努力，但是一直就没培养起自律的习惯，我已经散的像一盘沙，人是复杂的，有些东西不是文字几句话可以描述的，想想一个人对社会感到失望，对自己束手无策，能怎么办呢，我身体弱对环境要求敏感，对人际关系也感到负担和疲乏，其实我活着是很累的。我对自己的现状是很失望的，最近关闭微信圈 卸载空间 其实社区也想不看了，今年29岁，眼看人生过半，我心已老，生活是个大谜团，我已懒得猜了。 我是太闲了吗？这么矫情的说这些，比我惨的人比比皆是，我顾影自怜显得不合时宜，神经病，洗漱睡觉去，明天依旧。不想看什么正能量鸡汤，完全不好使，我期待着一天我能复活，为此我祝福我的明天，晚安。 回复

过分在意负面情绪，加上自卑情结，导致你的情绪越来越糟糕，负面循环了。 别在意，打破任意一环就可以解脱出来。当然，实施起来很难。因为你要改变很多自己既有的认知，但你要知道不破不立。打破旧成见新的认识才会进来，帮你建立更健全的人格，你才能去创造和享受幸福。 首先，你要知道，我们大多数人其实都差不多的智商和情商，天生出类拔萃的是少数，比现在我们知道的优秀者还要更少。正态分布嘛。 其次，你要考到也有人不是天生出类拔萃，但后天仍然让他优秀起来。所以别放弃努力，想要提升自己要得是耐心和坚持。 最后，你每天要想，我今天怎么样想着目标近了一点，而不是我今天又离目标远了更多。前者让人鼓舞后者让人丧气。 回复

自控力差→懒→不做事情→没有成就→没有成就感→自卑→破罐子破摔 究极原因就是找不到自己愿意为之而奋斗的方向，因此没有动力去做事情。 楼主，问问自己想要什么吧。 回复

谢邀，我也并非专业人士，只是最近对此问题比较关注而已， －－－－－－－－－－－－－－－ 进入正题， （1）首先简单封闭1小时或开窗测试是无法准确测量空气中甲醛含量的，甲醛超过19摄氏度后是一种极易挥发的气体，开窗测试带来的空气对流会极大影响甲醛含量。 （2）夏季高温下，甲醛含量是会比低温下释放更多的甲醛，夏季是通风释放甲醛的最好季节。 （3）一般新装修的家庭，可以轻易达到0.4mg （4）如果想治理，最靠谱的方式是找到甲醛释放最严重的家具，然后移出卧室通风陈放，条件允许，干脆扔掉，提示：椰棕床垫，（或含椰棕的弹簧床垫）密度板床，板式橱柜是最容易超标三大件。 （5）如果想要孩子，或有儿童，还是慎重为好，去父母，岳父母家住一段时间 （6）甲醛并不是唯一的装修污染，但却是释放最持久，公众最关心的一种。新装房屋空置1年可基本释放出苯类和其他tvoc，唯独无法释放完甲醛，比如我家用了3年多的板式床，床厢内0.4,床外0.1，可见挥发期之长。同样我也想借楼问问专业人士，这样的有必要把只做单面封闭的床底板拆掉，减少甲醛释放么。 （7）就目前的装修市场看，如果结果准的话，0.2-0.3已经是很乐观的结果了。因为甲醛是室内多种释放源的累加，也许单超标，累加就超标了。 （8）即使不考虑甲醛污染，空置1年才是 比较保守的方案 （9）欢迎大家讨论，期待专业人士，甲醛清除工作人员的参与 最后补充一点，北方室内供暖，室内温度并不很低，此时的甲醛污染比其他季节更严峻，毕竟夏季可以开窗。 回复

一、首先对于《室内空气质量标准》有两个比较权威的国标，如下：1、中华人民共和国国家标准GB 50325-2010(2013版)《民用建筑工程室内环境污染控制规范》 https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-5e34f2d2df6eea69fa8f3ead6325bb49.jpg 2、中华人民共和国国家标准GB/T18883-2002--《室内空气质量标准》 https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-e69c951116030a425db9185a11251501.jpg 二、下面我们就要分析一下两个不同标准的区别了......如下： https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-80b9dc7c151cbea383d0f578e0699439.jpg 所以，大家一定要记住：GB/T18883-2002才是衡量室内是否符合人居环境健康标准的准绳噢。 三、《问题锦囊》 1、为什么是12小时？ 由于人们约90%的时间都在室内度过，特别是冬夏季。在紧闭门窗开空调的情况下，每天呆在室内的时间远远超过12个小时，如果按照“1小时”标准来检测室内空气，不仅不符合日常生活状态，也很难在这么短的时间内检测出污染物质，极有可能误导居住者，让他们以为室内空气是合格的(其实可能不合格)，日后受到空气中超标的甲醛、苯系物、TVOC等有害物质的侵害还不自知。 另外，甲醛、苯系物、TVOC等均被世界卫生组织认定为强致癌物，是众多疾病的主要诱因。 因此，西安德渼环保提醒大家注意：检测时，我们必须严格依照“12小时”标准进行检测，这样检测出来的数据才更加真实可靠，只有这样，才能有效地提升自家室内空气的环保系数。 2、最宜检测时间？ 根据《民用建筑工程室内环境污染控制规范》 GB50325-2001(2006版)规定：民用建筑工程应在装修工程完工至少七天以后、工程交工验收前进行。 而对于个人装修家庭，建议最好装修工程完工一个月以后，并且全部家具完全到位一星期后再进行检测，同时，这期间应保证充足的通风换气，以便于有毒有害物质的散发，使检测结果更接近于实际使用时的状况。 回复

目前国内有两个标准，分别是：GB 50325-2020《民用建筑工程室内环境污染控制规范》、GB/T18883-2002《室内空气质量标准》。在其条文中都很明确的规定可测试数据的取样条件，检测方法和不同实验分别所使用的仪器。 但是“规范”和“标准”也是有着一定的区别的。例如侧重点不同：“规范”主要是从工程验收的角度出发，规定了在工程建设方面最易引起污染的五个参数，便于明确开发方、装饰装修方的责任，可操作性强；而“标准”是从保护人体健康的最低要求出发，将影响健康的物理参数和主要污染物全部纳入监测范围，全面系统。限量值不同：“规范”则不进行划分，采用统一的标准。 比如“标准”中的限量值除氨外，其他值基本为“规范”的Ⅱ类建筑限量或介于两类之间，而苯的限量值则更大。取样条件不同：对于这五个参数，两个国家标准要求的检测方法一样，但规定的取样条件有较大差异：“规范”规定的是在封闭房间1小时后取样，而“标准”规定的是封闭12小时后取样，而且要求日常检测中取样时间至少为20分钟。因此污染物超标是否首先得看如何采样，不同的采样方法有不同的限量值。 那么消费者应当按照哪个来参照使用呢？[/h2]单从限量值来看，似乎“标准”中把限量规定较宽，但综合考虑采用采样条件因素后，就没有宽、严之分了，它们都有科学依据。因此消费者在今后进行室内空气检测时应明确自己的目的，在进行检测前先要与检测机构加强沟通、约定检测执行标准。如果检测结果是用于竣工或装饰装修工程的验收，应以“规范”为准，因为他简单明了，易于操作：如果是为了了解自己的生活、工作环境的空气质量，以便采取必要措施时，可以依据“标准”选择性地检测某些参数，因为它比较全面，强调了污染物浓度的长期存在性。 https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-eb2364d76d7bd3faad341dcff1ca782a.jpg 室内环境检测中所使用仪器的可靠性也是极其重要的环节，从事此项业务的检测仪器必须经过国家或省级质量技术监督部门计量认可后才可以使用。（具备检测仪器性能合格证书）而且每年要定期到计量部门进行年检经检验合格贴计量合格标识后方可继续用于检测用途。只有如此，才能保证检测所使用的设备和仪器是测量范围使用的、测量误差满足要求的。 回复

谢邀～ @thompson dell回答的挺有道理。 GB50325-2001《民用建筑工程室内环境污染控制规范》是建设部颁布的标准，主要是在新建项目竣工前的验收标准，检测方法是在充分通风下对房间进行一小时密闭，检测甲醛含量，条件相对宽松，因而标准值相对严格。 GB/T18883-2002《室内空气质量标准》由卫生部制定，检测要求门窗关闭时间为12小时，主要用于衡量房屋是否合乎人居环境健康要求，检测条件相对严格。 我觉得哪个标准合理要看哪个标准更能模拟出家庭的实际情况，密闭一小时明显还是时间不足，不能很好地模拟出实际环境。 至于国外标准要求的八小时密闭是考虑：通常情况下人离开家的时间约在八小时以内。 我的建议是以3个月为周期进行通风，每个周期结束后执行《室内空气质量标准》进行检测，如远未达标则继续进行通风，如达标或接近标准则在进行一次彻底的清洁后拎包入住。入住后还是要保持经常性的通风，防止甲醛富集影响家人身体健康。毕竟甲醛释放量不是一两年就能控制得住的。 回复

谢 @伯牛尔 邀。 正如 @王沈南 兄所言，若是大家对自己身体更为重视一点的话，那自然是 GB T18883-2002室内空气质量标准 更为合理 为什么呢？ 因为封闭空间中有害气体的传质过程遵循菲克定律，室内空间的甲醛或者其他化学性气体浓度随时间增长的趋势是对数函数曲线，通常会在8小时后开始步入短期平衡期，18883规定的12小时是一个比较保险的平衡时间，在此之前，因为前期室内空间各组分浓度较低，相应其扩散阻力较小，开始的一小时最小，因此曲线的斜率在一开始是最大的。说人话就是50325这个主要为了开发商或者装修商能够交房的所谓强制标准，看起来0.08＞0.10数据乍一看比较严格，可惜一方面一个小时的封闭实在是聊胜于无，甲醛等气体才刚刚开始积聚，那么测到的值自然是很低的；另一方面一个小时的封闭时间也经常会远远小于生活中的实际关闭时间——你晚上关门窗吹空调睡一觉也不止五六个小时了对吧？那么五六个小时之后的浓度和一小时后的浓度可以同日而语吗？答案显然是不行的；最后请动不动拿强制标准说事的同学，请仔细阅读50325的标准适用范围，如下图示： https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-09a3015ff04995c2d110b812e85032ec.jpg 50325总则里对适用范围的陈述对于浓度-时间曲线有疑问的同学可以打开维普中文或者CNKI或者其他任何文献资源网站大量下载相关研究研读，这方面的内容汗牛充栋，早已是业界共识。对于其根本原因有兴趣探讨的同学请去了解古老的菲克定律。相关文献的图表太多了我就不放了，我放一些纯原创的这几年自己的关于封闭室内甲醛浓度-时间曲线的实际测试结果供参考： https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-d769c35d6d92339798587db4a0852c01.jpg https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-8d554eec1927f7c4942624dab45a7ebe.jpg https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-419e53343221d9f89ae13036537fa39a.jpg https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-fa8153e52dff0b8f021abf7d72ecddb4.jpg https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-e07126ce14dcbebc6545913f5ac9a59a.jpg 对了，我看到回答里边有人提到过检测作假的手段，这个确实是事实，我见过一些涉及纠纷的检测，被测试方比较喜欢在CMA到来之前偷偷通风，让本该是18883标准的实际封闭时间变更为50325的一个小时乃至更少，以造成达标的效果，请大家多多留意这种操作。 最后，希望18883早日成长为强制标准（听说也在路上了）。 回复

谢邀。 过去学习好，很可能是因为没有遇到足够厉害的人。大学里有来自五湖四海的人，有太多你想不到的事情，没见过的事物，就是有人既能在社团学生会吃得开，又能保持学业排名前几，你也想多经历多体验，可是你却发现你掌控不了自己，或者说没有管理时间分配时间的能力，所以会焦虑会挫败会回忆以前的辉煌。 而我能给你什么建议，就是安下心来，不要随大流，好好花上时间弄清自己到底是个什么样的人，未来又想做什么，迷茫不可怕，没有目标最可怕。至少可以给自己定个期末学积分达到多少以上这样类似的目标吧。相信有了目标，努力奋斗会逐渐变好的。 回复

因为你明白了躺在地上什么也不做的感觉真的非常好 回复

因为学习带给你的成就感越来越少了。 以前你随随便便学一学就可以有很好的成绩 现在用心读书却比不上很多人 心里落差太大，干脆不读书，成绩不好还能安慰自己是自己没有努力，而不是自己比不过别人 https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-3fd022b6163623e5dc226982dacfccd7.jpg 回复

大家好 我是一只高二狗，别问我为什么现在不滚去学习，而是在这上网玩社区， 我也不知道 记得小学时，我有个很要好的同桌，我们彼此都贪玩，学习意外的却很好 可能是因为我们把彼此当作目标，受竞争心理驱使 也可能是我们本来就聪明，小学的学业对我们来说并不算什么 我们横行校园，多才多艺，成绩名列前茅，课外班经常拿奖，几乎全年级都知道我俩 到了初中，也是我理想的初中，我和他断了联系 我又遇见了新的人，新的同学，新的老师，新的环境 初中的第一次大考，我的成绩十分出色 我开始广交朋友，扩大自己的圈子 同时，我也意识到 许多人的对自己的要求很低，目标很低，梦想很低 这是什么原因？我惊讶于人与人之间的不同 “诶，考试随便考考就行了，进不进前十无所谓的。” “只要中考能考好就行了吧。” “就学好语数外三门就行了，其他几门副科不用管。” 我知道，我知道说出这种话的人，心里可能并不是这么想 他们也许只是在嘲弄我，想拉低我的标准 想让我不努力，想让我的成绩变差 想让我和他们一样 时间会给他们答案 他们做到了 我明明心里十分明白我不是个中等生，更不可能是差生 我也明白我不能被他们的话迷惑 初二下学期期末，我只考了全班20名 从这次考试开始，我的成绩一去不复返 该努力的时候我努力了，我脚踏实地了，但我的结果并不理想 我开始思考，是周围的人比我更努力了？ 是他们作弊了？他们难道更擅长学习？ 我变的和普通人一样了？ 焦虑，压力，混沌，一涌而来 我并没有考上自己理想的高中 我也没有得到我想要的成绩，在高中，一直都是中等左右的成绩 有时大考临近，我会有不想复习的冲动 我不自主地会趴在桌上，思考我的经历 我小学曾经想过，我的成绩会一直这么好下去，做一辈子的优等生 我并没有想过，我会落得中等生这个名号，并一直保持下去 我开始随波逐流，学习开始不努力，玩游戏也玩的上瘾 我越来越讨厌学习 是因为我讨厌没有成就感的生活吗？ 是因为我本来就不喜欢学习吗？ 我不清楚，我迷茫，我失去了我远大的目标 我突发奇想 如果，他在这里，我还是这样吗 如果，他今天会跟我说，“我们一起去图书馆写作业吧。” 如果，我有个在我身旁和他一样的人一直努力在学习 我现在还会是这样吗 可惜没如果 不要怪周围人不给你动力 不要怪周围人都是傻* 不要怪身处的坏境比以前差 要怪就怪自己上了他们的当 要怪就怪自己不能保持当年之勇 怪自己被学习之外的混蛋事给迷惑 怪自己学习的热情只有这么几年 放下那拿捏半天的该死手机 放下在自己旁边半开着的电脑 放下脑中那个爱恋的ta 放下吧 告诉自己，就这么几年，放下吧 每个人心中都有自己的“同桌” 他就是目标 他才是该追逐的风浪 回复

谢邀， 我感觉你的问题主要是对自己的未来目标不是很明确。 你说不想学习，也没有什么目标，那是因为你还没有发现自己学习的目的。举一个我的例子，我当年高考失利只上了一个二本，所以很不甘心，特别是还被一些好学校的人嘲笑过。英语还是我的弱项，于是我就努力学习英语，大学的时候四六级过了，雅思考到7出国上了一个还不错的学校。 这个就是我当年学习的动力，还有就是我为了以后找工作，拼命的奖学金之类的。毕竟我身边有一些同学家境优越，在找工作上面父母多少可以帮忙，我的话就要完全靠自己了。就像出国有的学生完全不用打工和实习，我就是有时候需要打工赚点生活费，实习获得一些工作经验。 我可以实话实说，打工和实习都是很辛苦的事情，有时候我也是咬着牙干的，但还是坚持下来了，因为是环境逼我的。除非你的家庭特别的优越，帮你安排好工作，吃喝不愁你可能没有学习的动力不会有什么事情，但我觉得努力是我改变人生的机会。 我好多时候学习真的觉得也不快乐，就是在逼迫自己学会自律而已。有时候时间久了就习惯成为自然了。还有一种可能就是你的努力和回报没有达到预期的标准，这一点就需要你自己调整心态了。有时候完美主义不是必要的，不要看那些比你聪明很多或家庭比你优越的人，这样只会自寻烦恼，你和自己比每天都有进步就好。 回复

章节学习次数就是访问数。 回复

我们老师设置了800次 好狠啊 回复

就是章节的访问次数。哈哈。这都不重要，重要的是怎么增加章节学习次数。就是你把学习通课程里的章节打开，随便点开哪个，然后不能直接退出来，要不记不上。你需要等十秒多，退出来，就是一次访问次数记录 回复

天赋是必要条件，决定了审美和创造力，是分辨和塑造的基础，很多人多听过沧浪诗话一句话：“诗有别才，非关书也”，其实这句后面还有半句，“然非多读书、多穷理，则不能极其至”，多学多写才能让你的天赋充分发挥出来，为了能正常表达，本身也必须多学习以达到某种语言足够熟练的程度才行。单词都写不出几个，再有天赋也写不出英文诗。 对大众来说，或许有天赋，或许没有，但是有一句话如此说：以大部分人的人努力程度，根本轮不到拼天赋。 回复

蟹妖。就是那句话，叫啥来着， 天赋不是万能的，没有天赋是万万不能的 回复

写诗不是主要靠天赋，相比天赋，个人的学养，自身的历见，还有技巧和笔触的不断磨练，长期的琢磨和思考，都是要比天赋更加重要和基本的东西。天赋顶多起到一个加成的作用，能够提高一个人所能达到的上限，差不多仅此而已。换句话说，要成为第一流甚至超一流的诗人，天赋的加成是能够带来最终一跃的助力的，但是天赋并不能把一个人带到最终一跃的那个台子上。 题主提到李杜苏辛，这些顶级诗人的天赋自然毋庸置疑，绝不是一般人能够有的天赋，但他们的诗歌能够达到那个高度，真正的基础支撑，还是他们的学养，往往人们视李白为天赋诗人的代表，但是李白对于《诗经》、《楚辞》，汉魏六朝各代诗人的学习，在他的诗歌中都是有充分的展现的，所谓李白见老媪磨针的故事，虽然是靠不住的轶事，但李白早年必然曾经勤学，则是不争的事实。杜甫则更不必说，“诗是吾家事”的家传诗教，日课一诗的勤奋磨练，“重与细论文”的念念不忘，“晚节渐于诗律细”的不断追求，才是杜甫诗歌功力的根本来源。苏辛两家的学养，从其诗词作品中也都有着丰富的体现。 另外顺便说一句，韩愈的天赋也远不是一般人能有的，别说韩愈，就是要达到大历十才子那一个层次，都是少不了相当程度的天赋的，单纯的学也是同样学不来的，至少也得是非常有苦学天赋的人才能够尝试，能够在诗歌一途上做到“呕心血为之”的人也没有几个的，超出常人的刻苦本身就需要在忍受枯燥，承受挫折，抵御诱惑等方面有着不一般的天赋，只是我们往往不觉得那些事情是天赋而已。 回复

谁说韩愈的诗就学得到了。。我什么时候贴几篇你看你学得到么。。 把诗人简单地分为天才型选手和苦吟型选手是非常粗暴的 回复

天赋是各种各样的，每个人都有，只是表现和指向不同。基本上来说，大诗人都是各有天赋的。比如李白的天赋就是使气无敌，运斤成风，想落天外，兴发自然。杜甫就和李白不一样，他的天赋是能大巧若拙，排布森严，意气相投，兴感万类。而韩愈的天赋则是穷搜冥讨，寻奇觅怪，力大无穷，挟山超海。这些天赋和天生性情与后天环境密不可分，但是发挥出或者说挖掘出自己的潜力，则是无论天赋如何，都不出用功二字。但用功也不是盲目的，也是要有一个自我认知的。不然就是无用功。 可以这么说，天赋人人都有，但看努不努力，以及有没有走对方向。所以，天赋重要吗，重要，努力重要吗，重要，但是自知，比这两点更重要。 自知不容易，妄自菲薄与盲目自我，哪一个都要不得。 回复

这已经是一篇7年前写下的文字了: 阿莱克斯·弗格森爵士谢幕演出开始了。 第1500场，也是最后一场。 从我知道，这个世界上有一个足球比赛叫英超，英超中有一支球队叫曼联的时候，他便是主教练了。这是当然的了，在我出生之前，他便来到了曼联，26年，从未变过。 时间，在这位老人身上仿佛凝固了一般。在这四分之一个世纪里，达格利什、温格、贝尼特斯、穆里尼奥、曼奇尼，竞争对手各领风骚，但只有他，还是老样子。尽管知道，他离开的一天迟早会来，但总是缺乏些真实感。然而，这一刻来的却很突然，毫无预兆。 https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-7d5485cd8afa1a438be59cd070b27541.jpg 颜强说“他定义了我们的青春”。 青春走过，回忆的涟漪中，有一个他的名字。 曼联比赛的补时，以他的名字被命名为——弗格森时间。 https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-e27382db0b9ef2a89e5d1bf5f2c864ab.jpg 在我看来，这不是一种调侃，而是一种荣耀：只要终场哨音未曾响起，这支球队就永远可能进球！ 在“弗格森”的时间里，制造过太多的经典，绝杀、逆转，无论是99年欧冠的惊天逆转、还是欧文进球的曼彻斯特德比，一切来得是那么惊心动魄，又是那么的顺其自然。这便是王者之气。 前年，当曼联超越利物浦拿下第19冠的时候，他面对全场球迷，深鞠一躬。 我想，这会令每一个曼联球迷动容吧！ 他是一位老者，四分之一个世纪兢兢业业的工作，鞠躬的应该是我们才对。他的足球，给予了我们太多的喜悦，他的足球，甚至塑造了我们的性格。 “靠一帮孩子，你什么也赢不了！” “当你们夺得第18个联赛冠军后再来说话！” 一路走来，种种嘲笑一个个被他踩在脚下，一个个成为了他的勋章。 “把利物浦从TMD王座上拉下来”——那个时候，全世界都知道，他在吹牛逼！ 夺冠，夺欧冠，甚至建立自己的王朝，这都可以不算吹牛逼！ https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-5c40fbb41016d572a7f0628a84a0eacb.jpg 但把利物浦从王座上拉下来……那个八年拿了四个欧冠；已经拿了16个冠军，未来三年还会拿两个的利物浦吗？那个“欧洲最强的队伍是利物浦，第二强的是利物浦青年队”的利物浦吗？靠什么，挣扎在保级线上的曼联？你丫是来搞笑的吧…… 当利物浦已经把冠军数刷到了18，曼联的荣誉榜里那个数字依然是7，多少年没有变过，到此为止，弗格森似乎仍然漫步在搞笑的道路上。11个冠军的差距，你以为这是实况或者FM吗？把利物浦拉下来，谁信！ 当他拿到第一个冠军的时候，没人信！ 当他拿到双冠王的时候，没人信 当他拿到三冠王的时候，没人信！ 当他第一次拿到三连冠的时候，大多数人依然不信！ 然而，当他执教曼联20年、第二次拿到三连冠的时候，已经很少有人不信了。 大家都知道，这个红鼻子的老头儿，实现年轻时吹过的牛逼，只是时间的问题！ https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-2413ad7dcc9ea48999e112cfd28bdafd.jpg 从前年（注当时是2013年）开始，时间也不是问题了。 是的，带着曼联大大小小38个冠军，他就要离开了。 留下的是他的看台，他的铜像，以及他留给曼联球迷的永远的回忆！ 说道离开，就不得不提另外一个人。 今天打了会儿实况，大师联赛，自然用曼联，买来了一个24岁的中场，英格兰人，当他在见面会上，赫然穿着18号球衣的时候，我不由得感慨万千。游戏中这个人，是转世的斯科尔斯。 当两年前，他如转世妖童般复出的时候，我们仿佛置身于游戏之中，那个低调的大师又回来了。 然而，这一次，我们知道，他再度回来的可能性很小很小了。 https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-995f1e3d70d68cd0885388b2d52ce834.jpg 当这帮被认为“什么也赢得不了”的孩子们赢得了曼联的一切的时候，他们也要离开了吧！ 不要忘记，在英吉利海峡的彼端，还有另一个孩子——贝克汉姆。 92班的那张合影，会成为永恒的经典。那六个孩子，此时天各一方，亦是引人唏嘘。 这一刻，只有那永远急翔的红魔左翼，还在飞驰吧！（现在也退休啦） 从此以后，那个爱嚼口香糖的老爷子、那个低调的大师、那个拥有迷人微笑的圆月弯刀，俱成往事。 在爵爷的最后一场比赛时，写下这篇日志，我知道，时光终将流逝，人不可耽于往昔。 再见了，弗格森的孩子们与弗格森的时代！ 再见了，老爵爷！ 再见了，我的青春记忆…… 不，不能说再见，因为还有—— https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-72e14e4999a5a818cf1fa237076f9095.jpg 回复

赫伯特·查普曼[/h1]Herbert Chapman，足球史上最伟大的教练之一，足球史上第一位球队Manager，他的雕像至今还矗立在酋长球场外 https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-7f26ddf14371904cce7febeda2501923.jpg 查普曼于20年代初与哈德斯菲尔德（Huddersfield Town）一起赢得了足总杯和两个分区冠军，他1925年夏天同意加入枪手。 此时，阿森纳只是一只处于保级边缘的球队。 查普曼为阿森纳制定了“5年计划”，承诺5年内为球队赢得冠军，条件是球队要放开所有的限制，由他掌握俱乐部运营的方方面面。 当赛季，阿森纳就获得了联赛亚军，一赛季后，阿森纳就在1927年4月23日首次杀入足总杯决赛。 枪手球迷没有等待太久，1930年4月26日，足总杯决赛，在温布利球场，阿森纳2-0战胜哈德斯菲尔德，获得球队史上第一座冠军奖杯。 https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-0d2b5ea5446564d62dd0a1df84ef69a6.jpg 1931年、1933年，阿森纳两度夺得联赛冠军 1934年1月6日凌晨，赫伯特·查普曼（Herbert Chapman）死于其在Hendon的家中，享年55岁。 但是，这场悲剧并不会意味着阿森纳成功的终结，俱乐部继续在其理念上继续前进，完成联赛三联冠的壮举。 1936年，枪手再夺足总杯，1938年再次获得联赛冠军，8年5夺联赛冠军 “WM”阵型[/h1]1925年，足坛发生大事件，越位规则改动，英足总将进攻队员与对方底线之间至少要有3名球员改为2名， 这一改变无疑颠覆了原有的足球战术理念，球场纵向空间被拉长； 其他球队在战术上焦头烂额之时，查普曼和他率领的阿森纳却抓住了历史的机遇 https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-185a95e04ef61952ff884455ef3c5fd3.jpg 内锋回撤，中前卫回撤成为中后卫，WM阵型就此诞生； 在赫比·罗伯茨（Herbie Roberts），大卫·杰克（David Jack），克利夫·巴斯汀（Cliff Bastin），亚历克斯·詹姆斯（Alex James）等人相继加盟后， 查普曼和他的阿森纳开创了第一个王朝 新的WM阵型对阵原有2-3-5阵型无异于是降维打击，WM阵型也迅速成为足坛主流阵型 Mathaus：足球战术史2——WM阵型的前世今生第一位Manger[/h1]查普曼是第一位现代意义上的主教练，是第一位完全掌握俱乐部运营的人，从转会到排兵布阵，再到赛前布置，甚至是中场放什么样的歌曲。 他的许多革命性的想法至今还影响着现代足球： [*]球场上画上半圆形禁区弧[*]比赛中引进主裁判和助理裁判[*]为球场装上泛光灯，使得可以在夜间进行比赛[*]注重球迷文化运营，将球队新闻分享给球迷他将阿森纳纯红队服的袖子颜色改为了白色，让这支球队和其它很多纯红队服的球队区分了开了，他认为白色容易被眼角余光注意到，有助于队员间的配合，至今阿森纳仍保持这种红衣白袖主队服的传统； https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-be70c7f1f1b8dec8f7966dd166adf6eb.jpg 他提议在球场增设一个巨大的45分钟的计时钟，方便球迷可以准确知道每个半场还剩下多久时间。--“查普曼知道足球是一项集体活动，他希望球迷们也能参与其中。他相信一个钟可以增加比赛的紧张感，特别是倒数的时候。” https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-2efbd4b1ed379f42352465165c0811e6.jpg 伦敦唯一以球队名称命名的地铁站也出自他手，他将吉莱斯皮路地铁站改名为“阿森纳”站 https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-d32282addd9dbd5e265ccd34f8dad556.jpg 他最有成效的创新，或许是第一位使用战术板的教练。每周训练后将球员聚集在磁性战术板前，总结上一场的问题，和球员讨论下一场比赛。 他还是最早用摄影技术记录比赛的人 许多现在看来足球教练应该做的事情都是由他开创的， 所以，在我看来查普曼可算是一代伟人。 他是一位睿智的“知行合一”的思想家、现代管理学家。 恰巧他从事了足球行业或者说被足球行业所选择，从某种角度来说，对其他行业的进步，或许已经造成了巨大的损失。https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-dce70251d103f2690afee275e3c66380.jpg 以上 回复

如果神奇也算一种伟大，雷哈格尔是我想说的那种伟大的教练。 一个人一辈子能有多好的运气，可以创造两次神迹？ 一个俱乐部，一个国家队，一个联赛，一个杯赛。 两个几乎前无古人，后无来者的神迹，被雷哈格尔一个人包圆了。 基本上在足球这项运动的里他全部得到了上天的眷顾。 每一个教练的成功都无法摆脱天时地利人和以及命运的垂青。 在最后一项和命运的关系技能树，我觉得雷哈格尔是点满的。 1996-97赛季，凯泽斯劳滕队以德国足球乙级联赛冠军身份升至德国足球甲级联赛，并于1997-98赛季夺得德甲冠军。此次事件被称为“凯泽斯劳滕神话”或“凯泽斯劳滕奇迹”。此后，人们便将一支球队连续两个赛季夺得二级联赛和顶级联赛冠军的成就称为“凯泽斯劳滕神话”。 这个神话的缔造者是当然主教练雷哈格尔。 当时那支队伍有老有小，老有三驾马车的布雷默，小有后来的德国领军人物巴拉克，中坚人物有中场发动机斯福扎，所有人包括老奥托自己一起带着各种复仇情绪再加上同行衬托创造了凯泽斯劳滕神话。 要知道，1996年，尽管雷哈格尔率领拜仁打入了当年欧洲联盟杯决赛，但由于联赛成绩不佳在赛季结束前被提前解雇，贝肯鲍尔出山担任了救火教练。拜仁生涯没能善始善终，老奥托当然憋着一股劲。在爆冷1-0干掉卫冕冠军之后，老奥托拎着水壶一路小跑庆祝，以及赛后翻过广告牌鼓动球迷的画面，成为经典。 “普法尔茨的皇帝”是凯泽斯劳滕媒体献给雷哈格尔的最高赞誉。 https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-2dadc7e3a0db9a42f32c2ec3c9085123.jpg 2001年，雷哈格尔接过希腊国家队主帅的教鞭，2004年欧洲杯，雷哈格尔率领希腊队时隔24年再度重返欧洲杯赛场，并且史无前例地赢得了冠军，成就了著名的“希腊神话”，缔造了世界足坛史上的又一大奇迹。 https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-a6a9804a10df1b6a73e822993bb27d3c.jpg 回复

既然是娃老师发问，我不妨讲个娃老师关注的。 乌拉圭足球教父——奥斯卡·塔瓦雷斯。 从2006年接手乌拉圭开始，老帅已经执掌乌拉圭14年之久，若算上1989-1991年的短暂执教工作，塔瓦雷斯执掌乌拉圭队17年，参加了1990、2010、2014、2018四届世界杯，世界纪录。而在国际比赛中，老帅带领乌拉圭在南非世界杯中杀进前四，2011年美洲杯更是一举夺冠。去年，老帅更是完成了国家队200场里程碑，被《回声报》誉为“活着的传奇”。 老帅风格儒雅，被称为“导师”，在培养年轻人方面不遗余力，是年轻球员的良师益友，在老帅执掌乌拉圭的这一期间，如迭戈弗兰、苏亚雷斯、卡瓦尼等球员都被老帅激发了潜力。 “导师”也是严厉的，2007年美洲杯中雷科巴、埃斯托亚诺夫、卡诺比奥、迪奥戈等球员违反球队纪律，擅自离开训练营看电影，老帅当机立断，对这些球员给予封杀，这些球员就此告别国家队。从那以后，以内讧而著名的乌拉圭队再也没有发生过内乱局面。 而在2016年，老帅被查出了吉兰-巴雷综合症（Guillain-Barre Syndrome），一种破坏神经系统的疾病，甚至有可能导致瘫痪。但老帅还是通过治疗，坚持回到了球队中，只不过需要拐杖的协助。 于是18年世界杯上，老帅和他的拐杖便打动了所有球迷： https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-848fa5218e7c7139844e98312d899578.gif https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-ecf869ee8c5536f0912f674c625cde66.gif 在老帅的带领下，乌拉圭在淘汰赛首轮击败了C罗领衔的新科欧洲冠军，却没能挡住最后的冠军法国。犯下致命失误的乌拉圭国门穆斯莱拉满脸失望，老帅却像个父亲一样，对穆斯莱拉说：“振作点我的孩子，你是乌拉圭最出色的门将”。 老帅留给乌拉圭的还有他的长远眼光，在塔瓦雷斯的青训规划践行下，乌拉圭的新一届孩子们已经成长起来，95年的希门尼斯，96年的托雷拉，98年的巴尔韦德……一个个天赋异禀的孩子逐渐在各大豪门站稳脚跟，他们代表了乌拉圭未来的十年。 拐杖之上，是整个国家足球的期盼和希望，他虽已步履蹒跚，却是乌拉圭足球的巨人。2022年的卡塔尔，我们期待着，塔瓦雷斯带领他的孩子们，在球场上纵横驰骋，就像十年前苏亚雷斯、卡瓦尼、戈丁们那样…… https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-4c9e0b2bf64457387c1d50f5a7deac1d.jpg 回复

一千个读者心中就有一千个哈姆雷特，同理一千个球迷或许也能说出一百位杰出的教练。 因为我们看球的年代不同，身处的视野与环境不同，所得出的结论自然会有分别。 于我，一个深爱破厂多年的普通枪迷而言， 温格就是[伟大]的代名词。 2018年4月20日，阿森纳俱乐部官网宣布： 阿尔塞纳·温格将于赛季结束后离开俱乐部。 https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-298e6f5a45442e45a84aff6b5aab9857.jpg 而这一天距离1996年9月22日——他走马上任的日子已经过去了整整20年零210天。算上尚未打完的这个赛季，温格已执教阿森纳长达22个年头！ 众所周知教练行业的高危性，在足球世界里，通常教练能带一支队成绩稳定的过3年已实属不易。像温格这样长达22年的执教时长，既使他卓尔不群，又使他格格不入。 卓尔不群于成就，格格不入于时代。 https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-d0a58c012671e1fcd4e587d9b000fe1d.jpg 我大概是从初二那年开始看的足球，喜欢的第一支球队就是阿森纳，因为一个古老的传说（04年阿森纳创下了震惊英伦的跨赛季49场不败纪录），亨利、皮雷、维埃拉们这些名字而今已是传奇——而传奇的缔造者，这支梦之队的掌舵者正是温格。 https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-11b3efc06a3a909139e411f5af4e37d5.jpg 因为一类华丽的球风（阿森纳常年踢着漂亮的攻势足球，传控打法赏心悦目）。因为一种别样的理念（这么多年了...这个世界一直在变，阿森纳却一直坚持培养年轻球员。这很理想，却也是我所希望看到的）。而今，就如同纹身之于许多黑人是身体的一部分一样，阿森纳也已成为我生命中的重要组成部分。期间，我们看到了皇马、巴萨、切尔西们教练的不断更迭，温格却始终坚守，成为了看阿森纳比赛时场边一道别样的风景线。 划分阿尔塞纳的教练生涯，大概要以2004年为界限。04年前是辉煌灿烂的历史，04年后则缝缝补补又一年。04年跨赛季的49场不败是教授执教生涯的峰巅，自此盛极则衰，枪手再无英超冠军。 https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-46e71f852eb25ca69013e8e1194d3675.jpg 渐渐的“保温杯”和“争四狂魔”成了外界嘲讽温格和枪迷自嘲时常用的词汇。可，在16-17赛季前，温格的阿森纳从未跌出过联赛前四，这本已是一个无数教练所期盼的成就。人们的不满，仅仅是因为你曾经的辉煌太过耀眼，习惯后，人性是无法满足的。 关于温格的成就太多太多了，相关的报刊文章上不会少写，再次无需赘诉。简言之，是华丽的传控球风+自身人才的培养+稳定的阵容体系+温格式的妙手改造成就了当年的阿森纳。（这个话题还可以展开说很多，这里简单讲下） https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-32e7878b5fcd6839160413c32f01abf2.jpg 传控球风看过阿森纳比赛的都懂...自身人才的培养：像亨利，维埃拉，法布雷加斯，范佩西，沃尔科特都是温格制造的代表人物。在来阿森纳之前，他们中很多甚至都还没有在自身的球队中大放异彩，来阿森纳后的多年打磨，是努力和温格让他们成为了世界级球星（此处请自觉忽略小老虎...虽然我很喜欢他）。 稳定的阵容体系，虽然期间有过“卖队长”这个不太好的梗吧。但是由于教练一直是温格，这样球队的建队思路就不会大动。相比较曼城、切尔西这些新贵们的大刀阔斧，阿森纳的体系一直是稳定而完整的。 温格式的妙手改造(著名的三大改造：亨利从边锋改踢中锋，劳伦从中场改踢右后卫，还有小法从拖后中场改为了攻击型中场）这些成就了他们自身，成就了当年那支阿森纳，也让温格名震天下。这都是他卓尔不群的点。 https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-eff515250f5468b7dde27b626a862fc8.jpg 但是，2004年，所有的一切悄然变化了。从2003年7月俄石油大亨阿布入主切尔西起，到2008年9月阿布拉比财团入驻曼城，再加上有卡塔尔皇储支持的大巴黎。足球不单单是单纯的水平竞技，更是一种金元政治的对决了。温格还是那个温格，只是...对于这个快速发展的时代而言...他有些...格格不入了...... https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-a61901268ea0ae6b480bf20ea6a80c36.jpg 曾经有个朋友和我谈论克伦克（阿森纳一毛不拔的老总）和温格是臭味相投：后者替前者省钱，而前者对后者糟糕的战绩睁一只眼闭一只眼。我当即表示，你没有读懂温格。克伦克一毛不拔不假，他不爱足球，阿森纳只是他投资赚钱的工具。但，温格他懂也热爱足球，他甚至是法国斯特拉斯堡大学的经济学教授，之所以不愿意花重金买人，是因为温格心中有一种老派教练的固执——他只为他心仪的球员出符合他身价的花费。 而问题的症结在于，如今有价无市。有钱的球队多，好的球员少。市场严重溢价，全民炒作的时代背景下，温格坚持他的“理想主义”，执拗于那四五百万欧元的差额，就不得不一次次接受与好球员失之交臂的结局。 https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-20e2f2fc88ac8b8ee751024bb2f6f771.jpg 在经典电影《肖申克的救赎》里有一段台词很耐人寻味： 这些墙很有趣。刚入狱的时候，你痛恨周围的高墙；慢慢地，你习惯了生活在其中；最终你会发现自己不得不依靠它而生存。这就叫体制化。 放在温格身上，这一点表现的尤为非常明显。除了转会方面的执拗，他在战术方面的固执也是出了名的。当整个足坛还在流行442的时候，温格已经抄起了4-2-3-1。而当周遭改为3-5-2时，温格花了很长时间才接受了这种特殊的战术，加入到三中卫的大军中去。他的固执成就了他，也在某种程度限制了他。（亨利边锋改中锋，劳伦中场改右后卫，小法拖后中场改攻击性中场的成功让温格备受赞誉，愈加大刀阔斧地改造爱徒）像沃尔科特...厄齐尔...桑切斯都没能幸免，而从最终的效果来看，他后期地改造其实大多是以失败收尾的。这是他格格不入的点。 如此卓尔不群，如此格格不入，但丝毫不影响枪迷对温格的感情。长达22年的坚守，已经和我差不多大了。这在当今这个快餐化的时代本绝对是活化石般的存在，且行且珍惜吧。 最后放几段网友对温格告别的结语，亦结束本文： 时光赐予我们二十二年的华丽足球，而您赐予我们时光...... https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-d727b698382666c477875fbb7a12aa40.jpg 世有温格，然后有阿森纳。阿森纳常有，而温格不再有。 曾有人说，温格是在修建一座通天塔，而我们只能静静观看他修建的虔诚。慢慢地，我们开始感到悲伤，悲伤于温格可能已无法修建出那座通天塔了。恍惚间，却又似乎突然明白了，阿森纳是通不了天的，可温格自己，却已然成了那座巴别塔。 https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-d06b385e5edd878e0425049ca1d5402c.jpg 某场阿森纳比赛的赛后新闻发布会上： 有记者提问时口误了：“阿森纳（Arsenal）， 哦不， 其实我是想说阿尔塞纳（Arsene）。” 温格笑着回应：“我不叫阿森纳（Arsenal）！” 记者：“您差不多是了（You’ re almost...)” https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-30766ceb6ef0dc2e0c8cb6eb00a154c4.jpg 回复

官僚主义并不是共产主义独有，西方国家也有。原始社会耕者有其田，人人都从事劳动，没有剩余价值的存在。社会生产水平进步，剩余价值产生。剩余价值的存在导致了私有制的产生，私有制产生了阶级。一切脱离劳动的人都是寄生在其他劳动者上面，寄生吸食其剩余价值，脱离劳动的人成为了统治阶级，也成为了官僚阶级。所以官僚主义的根源是剩余价值。根治官僚主义除非打破私有制，除去阶级，天下为公，耕者有其田，全民进行劳动，自给自足。北欧的国家已经很接近我们理想中的共产主义，小国寡民，剩余价值能够尽可能的平均分配。所以，当今社会最难解决的就是剩余价值的分配。 回复

不是很学术的解读而是说说自己的体会，官僚作风不分公司大小，不分企业规模，甚至不分企业性质。 官僚也不仅仅表象看起来是只形式主义，流程复杂… 官僚的精髓和可怕之处是，从学校出来就没了脊梁，对官大一级压一级这事儿，狗血般认同！ 公司助理是97年生人，,22岁本科毕业的妹子，觉得领导就是必须是特权阶级,哪怕是个部门经理跪舔也是她的工作，当好狗腿鞍前马后，是她目前一到两年要做的，比起锻炼技能，明年续签合同这些更重要！这才是可怕之处！ 回复

1、权责不明确，做事的人没权做不了，有权的人不做事，权利真空区域没人管，部门之建 2、资源争夺，争夺办公资源，争夺福利，争夺政策资金支持。 3、信息传播失真。 回复

先抛出一个“半成品”答案：官僚主义源于企业对内部风险的厌恶。 随着原始积累的完成，公司业务稳定后，职能部门势必增多，管理制度大量出台，组织第一要务已不再是“生存”了，而是风险控制。 这种风险控制，是以中央集权为特色的、针对看得见的内部风险进行的，如：流程制度风险、道德风险、财务风险。这些控制当然很重要，但是往往忽略了外部的风险逐步累积，如：市场竞争风险、行业变革风险、客户流失风险。 这样的组织环境是滋生官僚主义最好的温床。 这种风险厌恶会快速传染——首先源于风险严控制度，产生任何风险都要拿人祭旗，为了自己不被牵连，组织上下对任何风吹草动都噤若寒蝉，最终蔓延到所有角落，每个管理者都成了风险厌恶者，不敢做决策、鸵鸟心态。员工被灌输“没有任何借口”、培养强大“执行力”。 大家都以一种自保的方式工作，“做一天和尚撞一天钟”——别问为什么要撞钟，这是公司规定。 具体表现还有：审批流程长，职能部门各自为政，会议上领导讲话占用90%以上时间，会议多且无效……直到外部风险如竞争对手全面领先、客户大量流失、行业发展方向突变等爆发时，组织才会意识到官僚主义的严重后果，匆忙启动变革，“刮骨疗毒”。 不要以为只有几千上万人的大企业或政府部门才官僚，遵循以上管理路径的公司，哪怕只有50人，也是官僚的。 官僚主义滋生于内部风险控制，摧垮于外部风险集中爆发。它就像生命组织中始终绕不开的癌症，官僚主义这种“癌症”是绝大部分传统组织的宿命，何其悲凉。命好的，在外部风险爆发时能变革活下来，就像癌症治愈着一样稀少。 让我们更深入分析一层——这种厌恶很大程度上其实也是被迫的。 随着企业的业务发展，应对的客户数量猛增，从创业初期一个人身兼数职，慢慢发展到一个职位需要许多人才能完成，这就是职能部门的产生，再到后来一个职位继续分裂出多个细分职位，每个细分职位又从兼职、到专职、再到团队…… 比如创业初期连会计都可以是外包兼职的，后来却要发展出各类细分领域的会计，创业初期技术工作老板都能兼职做，后来既要有系统工程师，还要有测试工程师、架构师、数据分析师…… 可以想象的是，组织越是长大，其末端职位就越是细分，顶层决策团队距离一线就越远，一线的客户需求和市场动态信息在传递到顶层时会越发困难，即使传递过来的少量信息，也是失真的。 如果这个时候，决策权不进行解构、下放——绝大部分企业都没有意识到这个问题的严重性，或者有所意识，但也是被迫的，极不情愿的，因而下放的决策权也像挤牙膏一般吝啬——顶层或高层决策团队要做各种决策就必须掌握足够的信息和数据，自然就希望获取一切信息，也要控制一切风险。某种程度上来看，就是对内部风险的厌恶。 到这里，要怎么解决官僚主义，激发组织活力，答案也基本浮出水面了。 决策权的清晰解构与逐级下放是应对官僚主义的关键措施。互联网企业是最容不得官僚主义的，只要有一点官僚的苗头，对互联网企业来说都是致命的。因此，互联网企业是最懂得如何调动组织活力消灭官僚主义的，他们的做法也很流行，就是打造去层级化的扁平组织。比如淘宝服装销量第一的品牌“韩都衣舍”，就是建立众多的“3人小组”，把每个小组都当成一个创业团队，让他们在急速变幻的电商大潮中厮杀。 如果决策权没有解构与下放，事无巨细都需要总部决策拍板，无法支撑华为、阿里、腾讯这样几千亿营收的巨无霸，仍然保持每年30%-50%的急剧增长。 组织中的每个人都是有思维能力、有判断力的。面对越来越激烈的市场竞争，产品同质化程度越来越高，如何发挥每个人的潜力，快速应对客户个性需求和市场变化，已经成为当下各行各业都在朝思暮想的组织管理目标。谁能早一点做到，谁就能在自己行业取得无与伦比的竞争优势。 上篇文章把官僚主义比喻成组织的癌症。癌细胞之所以可怕，不仅仅在于无限复制和扩散（相当于官僚主义的传染性），更重要在于它是向内吸收机体能量，是对正常细胞的吞噬，这是真正恐怖的地方。官僚主义也恐怖在此，它是致力于维护局部利益、小团体利益和个人利益，受感染的管理者层级越高，危害越大。而将决策权解构下放，就是要让组织中更多的个人（细胞）与外界充分交互，为外界创造价值，获得成长。 任正非曾经表达过一个观点，组织要有“耗散”结构，要与外部充分碰撞、摩擦，把内部积蓄的能量适度耗散掉。有些工作在领导看来有更好的方法，但是为了锻炼团队，就应该让他们自己决策，去试错，去碰壁，摸爬滚打后或许会损失一些兵将，也会造成一些混乱，但是留下的一定是精兵强将。 就像人体要通过运动耗散掉一部分多余的机体能量一样，要让肌肉更强壮，必须通过一定强度的训练让一批肌肉细胞死掉。肌肉变强壮的原理，在组织管理中也是适用的，都能换取蓬勃不息的发展动力。 钻牛角尖者或许会说“那风险谁来控制，场面失控怎么办，损失谁来负责”，这些疑问在优秀的领导者看来都不是问题，这也正是领导艺术的体现，担心失控并束手无策的人就不是合格的领导。就像运动锻炼一样，难道锻炼就一定会造成肌肉拉伤韧带撕裂？那只能怪你太蠢，用力太猛，无他。 任正非那句名言永远值得每个管理者深思——“要让听得见炮声的人指挥炮火”。我们需要确保的不是每次炮火都要能最大化发挥威力打击敌人，确保的是朝向敌人而不是友军，及时准确地发出去，最后，少放空炮。 就酱~ 回复

曾经看过一本国外企业的智库写的书好像是叫“大企业症候群”，里面比较详细地介绍过企业官僚主义的前因后果。大致来说： 1）规模问题。企业大到一定程度，单纯地靠个体的力量是很难维持秩序，必须依赖于一定的程序、制度。而这些程序化的东西必然包含一些不够弹性的地方，所以必然导致不够贴心、不够灵活的现象发生。 2）管理层级问题。由于每个个体的管理半径是有限的，企业大了之后自然形成更多的管理层级以满足管理的有效性。但是层级多了自然就影响效率，信息传递也会容易失真。 3）既得利益问题。你在底层的时候痛恨官僚和僵化的东西，但是你一旦上升到食物链的顶端，你会发现这个体系对你很舒服。即，掌握权力的人不希望打破自己的舒适空间。 4）对秩序的渴望。很多人——不只是高层，都渴望井然有序的环境，一旦没有了条条框框感觉没有安全感。尤其是大公司，接近于陌生人社会，那么生存法则自然是靠各种契约或制度来维系各自的空间。 改变这些情况通常是很难，除非企业拆分成小公司。 有一些做法可以改变部分官僚主义的问题。1）企业文化。那些看起来比较高效的大公司，其实不是靠制度，而是靠文化。他们经历了规章制度从一开始的薄薄的几篇纸成为厚厚的文件汇编，再从厚厚的文件夹变成薄薄的几张纸。这期间的变化就是很多做法由明文规定变成大家之间的默契，进而提升为文化。这样大家会更多地从当初制度的本意上理解运作而不是扣字眼。2）条件允许的企业可以考虑事业部制度，放权给一线单元。曾经我认识的一个老板感慨公司的领导人缺少企业家精神。我跟他说一个企业不能有太多的企业家，除非是事业部制度。我的理由是“企业家精神”意味着你就是主人，你要有自己的战略判断，而大多数企业这么做的后果是总体战略的协调性上会出问题。3）相对宽松的考核制度。企业家不要太“精明”、不要太关注“细节”，给大家一些发挥的空间，也许有利于打破沉闷的官僚主义。 另外，“官僚”一词本身是没有贬义的，加了“主义”二字就成为贬义词了。我们经常看到文章里写到“该政府的官僚体系目前还是正常运作。。。”，这不是贬义词。 不请自来，胡乱回答，请勿怪。 回复

我自己的经验就是，省略号代表无言以对，无话可说，句号代表不想再说，就此打住。呵呵呵。。。 回复

我感觉 你想多了 应该就是换了个输入方法 回复

只是换了个输入法而已 回复

习惯 回复

你应该回：来了，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，，， 回复