国际冥想名师卡洛琳·内斯比特博士“萨提亚模式冥想工作坊”（2020年11月18日）

“冥想，我感觉是觉知当下，自己的身体感觉、情绪、思维、意识流。冥想让我放松，同时打开自己思维的视野，将以前没考虑过的暗黑区域慢慢意识化，生长出新的智慧。”

“冥想是一把找回真我的钥匙，现实中的我真假掺半，以强烈的主观色彩生活在纯客观的世界，难免身陷一己的喜怒哀乐难以自拔，精力被无谓耗尽而不自知，唯有找回那个无损的自我，才能体察万事万物的实情，做到不偏不倚，应时而动。”

“冥想就是活在‘这里，当下’，感受呼吸，让自己更加有意识地注意到自己情绪，思维的变化。聆听内心的声音，无条件地接纳全部的自己。”

“冥想是大脑运动，让脑细胞保持活跃，冥想能让我从自动化思维模式中抽离出来，生活变得更加真实。”

——冥想者分享

什么是冥想？

冥想（meditation）是一种改变意识的形式，它通过获得深度的宁静状态而增强自我知识和良好状态。就是停止知性和理性的大脑皮质作用，而使自律神经呈现活络状态。简单的说就是停止意识对外的一切活动，而达到忘我之境的一种心灵自律行为。

冥想
HELLO
不管你的初衷是缓解压力、缓解焦虑、改善睡眠，还是提高工作效率，与身边的人和事建立更好的关系，或者保持一颗宁静的心，冥想练习，都可以带来帮助。

新罕布什尔大学健康教育办公室认为，定期冥想练习可以降低血压，提高工作和学习的注意力，可以提高人际关系质量。

你可能会好奇，既然冥想有这么多好处，那冥想的原理到底是什么呢？

TED演讲：冥想，改变你的大脑

在冥想过程中，你可以经验到暂时跳过思维意识的束缚，直接回归当下，与身体连接，与潜意识连接。

冥想是一种状态，也是达到这种状态的方法。在这种状态下，可以针对性地转化信念、觉察动机、修缮身心。

通过冥想也经常体验到没有束缚、没有内耗的状态，会让你变得更加平静、专注，清明，进而改善生活和生命的品质。

？冥想可以为我带来什么

冥想的好处非常之多，它会给我们的生活切实的带来以下好处：

1冥想让你真正了解自己

2冥想让你洞察生命的制约

3冥想让你更能承担困境

4冥想让你知道生命真正的意义

5冥想是生命的移动电源

6冥想唤醒智慧、慈悲、爱

7冥想让你更有能力掌控自己

8冥想让你更加接纳、迎接改变

如果每天进行冥想练习，你将在心理、情感、精神等各个层面发生惊人的改变。

让冥想走进生命萨提亚云南中心将在2020年11月18日邀请国际冥想领域名师卡洛琳·内斯比特博士在昆明举办——“萨提亚模式冥想工作坊”。

让冥想走进生命
让生命绽放非凡的光彩

工作坊内容1学习关于冥想创造脑波的科学知识

2体验带来不同效果的各种冥想

3学习如何以及何时将冥想带入到你的生活和工作中

4共同营造尊重我们内在智慧和个人成长可能性的氛围

适合人群

1被各种情绪困扰，希望内心更加安宁自在的人士

2任何希望更安心、和谐与轻松，生活工作更有品质的人士

3希望从担心与焦虑中解脱出来，更加轻松陪伴孩子成长的家长

4希望更加安心、关注、快乐生活与学习的青少年

5

心理咨询师、社工、教师、心理学爱好者

导师简介

卡洛琳·内斯比特博士（加拿大）
Dr.Carolyn Nesbitt Ph.D.（Canada）
注册临床心理学家
资深萨提亚咨询师、培训师
太平洋萨提亚学院认证导师
贝曼中国管理中心认证导师
太平洋萨提亚学院培训总监

卡洛琳·内斯比特博士在心理学领域有着超过25年的从业经验。她于1995年师从约翰贝曼博士学习萨提亚模式。

在完成进食障碍和大脑路径方面的博士研究后，开始在不列颠哥伦比亚省儿童医院就职，并负责进食障碍的住院和门诊管理。在皇家哥伦比亚医院，她组织了关于治疗抑郁和焦虑的成人小组。她还曾在西蒙·弗雷泽大学，江景精神病院和枫树青少年治疗中心从事心理评估工作，帮助治疗在亲子关系，性虐待，职业发展瓶颈和精神创伤等领域有困扰的人。她在萨提亚杂志发表了多篇关于萨提亚冥想的文章。

目前，卡洛琳·内斯比特博士从事专业心理咨询服务。在加拿大，她组织治疗抑郁和焦虑的工作坊及冥想课程，以及关于帮助人们创造更好生活的工作坊。她开设高端工作坊帮助心理学家和咨询师提高在治疗焦虑、抑郁、人际关系、精神创伤和损失方面的萨提亚技巧。

工作坊设置

时间：2020年11月18日

报名方式：缴费后确认报名，请注明缴费人和参加学习者姓名

联系人：0871—65165668
            刘老师：13700685256
            刘老师：15025168785
            任老师：13888549621

举办地点：云南省昆明怡景园度假酒店培训中心

投资费用：1080元（不含交通食宿费用，需开发票请私信联系）

报名优惠：2020年7月25日前报名缴费，800元（单位或团体报名请电话联系）。

【汇款银行及账户】
户名：昆明赛烨心理咨询有限公司
账号：937031010000080221
开户银行：富滇银行昆明白云支行

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