加班、熬夜、猝死！如何在加班996中，远离生病ICU

高以翔去世的第20天，大家对这件事的关注和反思依然没有退减。微博、朋友圈里总能看到有人发着 "今晚早睡、拒绝加班”的flag，但是口号归口号，真正能做到的人又有几个？

在这个不竞争就会被淘汰的时代里，越来越多的人把 " 只要你足够拼命工作，就能不断缩小与成功的距离，就能获得想要的一切 " 这种理论奉为真理，却从来没有人静心思考，人人如此，便本该如此吗？

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他们以“命”相拼最后还是输给了自己
——令人触目惊心的生命待机——

网易娱乐编辑雅珊，在人生充满无限可能的时候，因为癌症离开了世界，年仅28岁。3月7日，她在微博写下“生命进入倒计时！”让无数人垂泪。4月4日，她转发人民日报《从疲劳到癌症仅需4步》的微博时感叹到：我就是例子啊。

王雅珊转发人民日报《从疲劳到癌症仅需4步》

职场拼命男刘凌峰， 37岁确诊胃癌晚期，在生命的尽头，他的朋友圈让人泪崩。《面对疾病有太多话要说》刷爆朋友圈。他成熟理性，在身患重病时，始终保持乐观，并深刻反思着自己。他感叹到：“敬畏规则、敬畏亲人、敬畏自己；关注健康，烟酒少碰、在家吃饭；为了爱你的人，去给自己做一次全身体检；珍爱自己，从了解自己的身体开始等等。”

刘凌峰

2019年11月，各大社交软件都被同一篇文章刷屏了。作者是来自网易游戏的一名策划，2014年从上海交大毕业后进入网易工作。5年来请病假的次数屈指可数，加班高达4000个小时，绩效也一直很不错。直到他查出患有扩张型心肌炎。公司却坚定的让保安，把身患绝症的他赶出了公司。

他们都是职场中的普通一员，却也谱写着亿万现代职场人最为真实的生活写照。出生于1978年，复旦大学教师于娟，因乳腺癌于2009年12月辞世。

她在日记中反思生活细节，并发出“在生死临界点的时候，你会发现，任何的加班（长期熬夜等于慢性自杀）、给自己太多压力、买房买车的需求，都是浮云。如果有时间，好好陪陪你的孩子，把买车的钱给父母亲买双鞋子，不要拼命去换什么大房子，和相爱的人在一起，蜗居也温暖”的感叹

复旦大学教师于娟

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加班、熬夜、轻视小病，这些恶习你有吗？
——死神离你，有时仅仅一步之遥——

一个人年轻的时候总以为疾病和死神只会光顾别人。人们永远抱着侥幸心理一次次试探着生命的极限。

但是，如果用“加班” 、“熬夜”、“猝死”做关键词，去网上搜索一下，就会发现，拼搏的背后除了荣耀，多得是令人触目惊心的生命代价，死神和我们的距离，有时候仅仅只有一步之遥。究竟是什么原因，让现代人把生活过成了这般模样？

一、不良生活方式的长期积累

如暴饮暴食、饥一顿饱一顿；睡眠不规律，黑白颠倒、长期熬夜。日积月累导致身体免疫力下降，长此以往导致体内形成垃圾而很难排出体外，破坏身体的平衡和健康，最终使得量变产生质变，导致恶果。

二、  压力过大、精神内伤

长期处于慢性焦虑甚至抑郁状态也会明显给健康带来负面影响，进而增加发生慢性疾病的风险，世界卫生组织早就提出健康不仅仅是免于疾病和虚弱，而是身体、心理、社会适应三方面的完美状态，因此学会正确应对心理压力也十分重要。

三、  长期久坐不动，保持一种姿势

危害人类健康的头号行为问题已经不是吸烟，而是转变为“久坐不动”。较为权威的美国糖尿病学会发布指南中明确指出：所有人都应该减少久坐时间，特别是避免久坐超过 90 分钟。也就是说，每坐下90分钟，你就应该起身活动一下。

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所有千丝万缕中“你”才是一切的核心
——快乐健康地存在一切才有意义——

在现在这个金钱至上的时代里，我们的人生被被动地贴上了许多标签：30岁之前不能有房有车，就是失败的人生；毕业好几年还只是行业小白，就代表着你不够努力不够拼；所有人都在996，如果你到点就想下班，那一定是你懒散不上进。

于是，为了迎合这个社会不断拔高的要求，为了去赢得那些表面的名利和财富，我们不断地用生命做筹码，与命运赌博，却从来没人问过，这样拿命去赌未来，到底值不值得？

你要明白，这世上绝对没有任何一份工作需要你拿命去拼。工作很重要，努力很重要，名利钱财都很重要，但所有的这一切都没有你这个人重要。

END

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路新宇
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江苏卫视、深圳卫视常驻嘉宾
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