如何快速有效地哄睡婴儿？

热心回应 · 2019-7-28 21:44:33

1
没断奶以前，我对娃实施的是奶睡方案。
小婴儿时期，娃在哺乳十五分钟以后，身体会自动产生一种激素，会让孩子秒睡着。
在一岁以内的白天，要让娃睡就是用背巾背着。
这招非常非常管用，基本背上走两圈就会睡着，放下来也没事。
对于出去玩、聚会还可以带娃的场合，背巾简直就是救命稻草，背得动，娃就睡得好，你还可以有两只手，想干嘛干嘛。
到了一岁多，甚至一岁半以后，奶睡的效果就会被无情削弱。
通常奶完孩子还醒着，就只能告诉她，现在可以睡了，睡去吧。
后来断了奶以后，哄睡就变成了孩子对大人的工作了。
娃爸基本能被孩子秒哄着，孩子在他旁边闹得天翻地覆，他依然睡得很好。
这个时候，基本就没有特别有效的方法了，陪着吧。
我通常会把灯光调暗，不玩游戏，不讲话，就这么枯守着孩子睡觉。
我不会和孩子讲很多必须要睡觉的道理，但是我会给孩子定时间。
譬如中午等半小时实在等不着的话，我就会拖她起来玩，大家都不要浪费时间，也不要让为娘的太生气。
晚上就不可以不睡了，如果时间太长不睡，好好哄也不睡，我会吼两句，孩子立马就睡了。
没有睡不好的孩子，只有懒得管的父母。
2
这是我用到目前孩子四岁的方法，前提是，孩子每天和我在一起的时间非常非常多。
除了上幼儿园以外，基本都和我在一起，各种思想动态都会和我交流，我们也会聊很多天。
之所以强调这一点，是因为，我必须要告诉所有的爸妈，哄不睡孩子，因为孩子真的很爱你。
孩子和父母在一起的时间是永远不够的。
他们很想和父母分享自己每天所思所想的一切一切，一点小小的事情，在她心里都是无比巨大的。
孩子非常非常想把这些新奇和父母分享。
所以，如果你的娃你碰巧没有太多时间陪的话，那么他肯定就很难睡。
他们的小脑袋里想的就是，为什么我才醒过来就要去睡？
我好不容易见到爸爸妈妈，居然不陪我玩，见面就叫我睡觉，为什么要这样？！
孩子不睡觉的时候，对父母来说，孩子就是个不睡觉的小讨厌，好烦啊啊啊啊啊。
对孩子来说，父母是他想玩玩不够的大玩具，还想玩还想玩，就想抱着玩个够，但是为什么大玩具开始发脾气了，啊啊啊啊啊啊啊啊！
后面我发现一个很有用的方法，在陪孩子睡的前面几分钟，不要纠结给她讲什么故事，不去思考陪她玩个什么，更不要丢什么睡前故事给孩子听着自己就跑了，就是认真的陪孩子说一会儿话，她开心了，自然就能睡好。
这和成人是一样的，心理学家研究表明，要是你在职场上有一个特别难相处的同事，会严重影响睡眠，其实也就是，在睡前你没有把思想垃圾清理干净，这些垃圾还会跳出来干扰你的睡眠。
我不否认用安抚好身体哄睡孩子的方法，但更提倡安抚好孩子的内心，让她有个健康的纾解和沟通的渠道，这样她才有机会睡得安稳。
成年人憋着想法都睡不好，何况是孩子。
3
另一件事也非常重要。
晚上不要给孩子玩太久的手机、平板之类的产品，特别是睡前不要玩。
且不说电子产品的蓝光可能对视力和孩子睡眠造成的危害。
电子产品都是成瘾性设计，以前我们睡前看一会儿书，就睡着了，但是看电子产品的屏幕绝对没有如此功效，只会越看越兴奋，越看越焦虑。
兴奋是被电子产品传递的信息给刺激的，焦虑是做不完该做的事情给焦虑的。
不要让孩子养成睡前玩一下手机或者什么的习惯，安安静静睡觉就好。
我遇过一对哄不睡孩子的父母，孩子小学，晚上等父母睡了，翻着各种电子产品玩到凌晨。
未来这对父母可以说，孩子从很小就不愿意睡觉，哄不睡。
是啊，等孩子由于睡眠不好，引发各种严重的生理心理问题时再来补救，那就是父母和孩子两方都要疼到骨子里的。
4
万事都是第一步的设计最重要。
如果你希望孩子和你有很好的亲子关系，孩子有健康的心理状态，不妨晚上和她聊聊天再睡。
如果你希望孩子拥有一个良好的睡眠习惯，那么到了指定时间就熄灯睡觉，不要把电子产品放在房间里。
如果你希望养育一个未来让自己轻松的孩子，那就从现在陪伴起孩子，让他明白严肃的规则是值得去执行的。

热心回应 · 2019-7-28 21:44:34

哎哟嘛，这个题我真的能答！ヘ(￣ω￣ヘ）

去年我开开心心生了娃以后才知道！！！原来人类大脑袋婴儿居然不会自己睡觉？？？？？ (  ∧  )

月子里的天使宝宝，出了月子以后居然会变成小恶魔  (**)

在全家人轮番使劲尽“抱，摇，唱，推，拍”等十八般哄睡武艺之后，娃还是睁大双眼嗷嗷嗷叫。没错！娃想睡觉了！但是她睡不着！（╯－＿－）╯

这还不打紧，最害怕的就是娃好不容易在手里睡着了，刚放床她睁眼了 ( ))

很好，这次放床闭眼了，可是为什么有人来敲门！
娃-又-睁-眼-了！ ( ))
此刻只想对着开门的人说一句：

终于没人敲门了，老母亲突然又想打喷嚏了
心中默念“忍住啊，千万不能打”
啊嚏！！！！！破功—娃醒 ( ))
老母亲的日常哄睡崩溃

于是，老母亲只能不停地奶睡—抱睡—奶睡循环往复，最后累到腰酸背痛，肌腱损伤，怀疑人生zzZZZ

把娃塞回去显然已经来不及了！╥﹏╥
秉着科学育儿的决心，我感觉小娃娃睡觉这事儿没这么简单  ！

为了让娃能安稳睡好每一觉，毕竟娃睡好了老母亲才能睡，哭唧唧  (  .  )

于是老母亲开始各种网络地毯式大搜索，只要是和睡眠相关的都不放过～

皇天不负老母亲，终于还是叫我找到解决办法了！

在这里我要先向大家隆重介绍一下我新近膜拜的两位“睡神”，解救了万千老母亲和老父亲！

排名不分先后～
睡神一号：新浪微博ID小土大橙子

睡神二号：新浪微博ID林小暖bella

这两位在婴幼儿睡眠领域可以说是相当资深，研究深入专业，解救了老母亲和全家于“睡眠的水火之中”。在学习过程中发现，不仅仅是解决睡眠了问题，还和很多其他宝妈一起分享育儿经验，互相安慰帮助排忧解难，更多的是一种对自己的鼓励和陪伴。知道有这么多人都在为睡眠问题困扰，都在积极的想办法改善和引导小娃娃的睡眠，在尝试让宝宝“自主入睡”，也在坚持科学的方式育儿。

在边读我土姨的《婴幼儿睡眠全书》，边学习两位睡神微博公众号关于婴幼儿睡眠的知识以后，老母亲开始小娃娃的睡眠调整，并且心态更加平和，度过了小月龄的奶睡抱睡时期，四五个月分的“睡眠倒退期”，以及各种“夜醒bug”，“长牙睡不着bug”，以及“放电不够不睡觉bug”等等等等等

然后又从睡眠了解到了辅食大神“苏蒂小骑”，奶粉选择的“笼包粑粑”和“奶粉揭秘”，张思莱医师和崔玉涛，还有儿科医生欧茜和裴医生，渡渡鸟，以及各种绘本和游戏力的优秀老母亲等等，再一次打开了育儿的新世界大门！开心！！

深夜码字，小娃娃在旁边呼呼～呼呼～
困困困zzzzZ......老母亲要睡了，储存精力明天战斗～
有需要补充的我改天夜黑风高的时候再来！( )

我又来啦！

又是大半夜趁娃睡着来更新......

这次来时给大家分享一部分我之前在读小土《婴幼儿睡眠全书》时存的关于睡眠的图，有一些关于睡眠的小知识点还是蛮有用的，分享给有需要的老母亲和老父亲～

btw，建议大家人手一本小土大橙子的《婴幼儿睡眠全书》，了解一下婴幼儿睡眠的相关知识，可以缓解缓解老母亲带娃时的焦虑心情，也可以帮助老母亲更好的哄娃睡觉。
当然，老父亲人手一本也是极好的！在育儿过程中让爸爸们参与进来是非常有必要的，对小孩的成长和教育，对增进夫妻关系亲密度，都是很有益处。

以下干货，可以掏出小本本做笔记了哈哈哈哈

1，不同月龄婴幼儿科学睡眠时间参考

2，不同月龄婴幼儿睡醒间隔参考

这个间隔时间是指在白天的小觉中，这一觉和下一觉中间的时间，这个时间一般是小宝宝活动和吃奶的。

3，不同月龄小娃娃的睡眠特征

小睡指的是白天的小觉。
如果有昼夜颠倒的情况需要注意白天小睡不要超过三个小时，可以温柔唤醒（轻轻拉开窗帘，轻声说话，走路），以免影响夜晚睡觉。
到三岁左右有的小孩就不需要午睡了。
4，常见的问题

入睡困难这个比较明显，前几个月可以睡袋，背巾，让小娃娃趴在大人身上睡，推车，带出去转转，轻拍，放白噪音，哼摇篮曲，多试试不同方法哄睡。我娃两个多月的时候每次出门一坐车就“秒睡”，车上摇摇晃晃的小娃娃很容易入睡。

前三个月30分钟后才会进入深睡眠，所以会有落地醒的情况，放到床上的时候先放脚，再放屁股，最后放脑袋，慢慢的抽手，别太猛会醒的哈哈哈...或者顺着娃让他侧躺睡觉就方便把手抽出来了！

一般45分钟是一个睡眠小周期，要守着接觉，即时哄拍，帮小娃娃接觉，如果他没醒，恭喜你！！他要开始睡下一个45分钟了！如果接觉失败，可是安排小娃娃活动一会儿，然后试试开始下一轮入睡。

夜晚醒的频繁的话，据我观察，一般多数可能是热了，尤其是老人帮忙带孩子，有可能怕娃冷给穿的太厚了。由于老人年纪大了，体感温度比较低，而婴幼儿又体温偏高，但是一摸小手却冰凉，所以普遍会给小宝宝多穿衣服保暖，摸摸小宝宝脖子后面“后颈窝”的温度才是正确的方式。

早上起得太早的话，可以试试看：1，淘宝买个密不透光的窗帘，能适当的延迟起床时间到六七点；2，如果每次都是五点醒来就要吃奶的话，可以提前半个小时还没醒的时候塞奶瓶或者母乳喂“迷糊奶”，一般会继续再睡。3，五点醒来还有可能过一小会儿就睡“回笼觉”，不要错过睡眠信号和睡觉好时机。
如果是湿疹的情况，用炉甘石洗剂擦擦，保持干净清爽。特别严重的话需要去看医生，有时候可能是比较严重的感染。

尿布疹的话每次换尿不湿的时候要给小娃娃擦洗皮皮，每天可敞开半个小时一个小时不穿尿不湿，在下面放个隔尿垫。小娃娃红屁股的话推荐用凡士林的唇膏，效果超级好，一般夜晚抹上，第二天早上就好的差不多了。

后半夜如果睡不踏实的话，还有可能是肠胃不舒服造成频繁夜醒。

此外，如果夜里第一餐吃完后反复醒来，反复要吃，有可能是因为没吃饱。要排除一下这个原因。
夜晚吃奶睡着如果睡得好的话，我觉得问题不大。同样如果小娃娃一直都是奶睡，而且睡得好，也不会频繁夜醒找奶吃，或者大人可以接受这样的状态的话也没关系。不需要一定按照某个标准的橙子或者答案去操作，毕竟我们最终的目的不是为了追求完美的答案，而是让娃睡好，老母亲也能有个好觉。

5，不吃夜奶的时间参考

戒夜奶的方法，一是有意识有计划的慢慢往后延长时间，到早上五六点的时候吃就比较不错了。毕竟养成习惯了成年累月喂夜奶娃睡不好，容易蛀牙，老母亲也要崩溃。

6，哄睡步骤参考

睡前仪式很重要，养成习惯了娃自己也有意识知道是要睡觉了，小娃娃们都是很聪明的，每次睡前跟她聊聊天，告诉她要洗屁屁了，换睡衣了，拉窗帘了，要睡觉了等等，小娃娃慢慢就会有意识并且接受了。

7，Easy模式

E: eating，小娃娃就餐时间。
A: Activity, 小娃娃的玩乐时间。比如宝宝大运动，精细动作，社交，语言，认知。
S: Sleep，小娃娃睡觉时间。
Y: you，属于老母亲自己的时间。

这个模式的好处的“吃玩睡”分开，规律作息，很有利于小娃娃自主入睡，防止过度喂养或者饿肚子。也给广大老母亲打了一针强心剂：当大家看见娃哭的时候问是不是没吃饱？把这个甩给他看～
提示：三个月以内按需喂养，三个月以后再按时间喂养。不要上来就拉长时间啊，小娃娃会饿哭的呀喂！

8，再给大家分享一个生长发育指标表参考

以上。

最后，给老母亲们打打气，不要因为小娃娃们睡眠问题而严重困扰甚至自责，小娃娃在我们怀里的时间就这么几年，哪怕抱着他睡，只要他睡得好有安全感，也是值得的，不必纠结于一定要改变他，结合一些睡眠知识稍做一些改变，到自己可以接受的范围就是完美的啦～总有一天，小娃娃都会自己睡觉的，有时候我们也需要静待小娃娃这朵花开。
同时，老母亲们也不要忘记爱自己，娃是需要精心呵护和照顾的，我们自己也是，不要忽略了自己的感受。累了就想办法休息下，试着相信身边的人，给自己放个假。只有自己的状态好了，才能更好的爱小娃娃，陪他一起成长。

也呼吁广大的“老父亲”积极地参与到育儿中来，坚决不要让媳妇儿成为“丧偶式育儿”，要尽可能的参与和承担，做一个有责任感又心疼媳妇儿的好“队友”，也给孩子树立一个好的榜样。

前面的路还很长，要更加乐观和坚强的陪伴小娃娃一起成长为更好的小娃娃和老母亲自己。比心
希望每个小宝宝和老母亲都能睡个好觉
今天就先码字到这里啦，大家有睡眠相关的问题的话可以在评论里留言或者给我发私信，我有空了会来回复和更新的哈～～
好梦～

更一下：
回答完这个问题后，大家反响很热烈，感谢大家点赞和分享自己的经验。很多老母亲拥有同款“高需求娃”，也很很多幸福的老母亲get同款“天使宝宝”，让人羡慕嫉妒哈哈哈哈～
分享关于“婴幼儿睡眠”的一些看法和经验，是我自己学习运用总结下来的，分享给大家是因为我相信有很多妈妈一定也和我当时一样，面对新生的小宝宝的睡眠问题有些束手无策，想要学习一些睡眠相关的知识，让自己更好的照顾好小宝宝。所以希望能给老母亲们打打气，一起学习～
每一个新的观念或理论的诞生，都是需要经受时间去检验的，婴幼儿睡眠这一块我只能说我确实在小土这里收获了很多新的有用的知识，如果说有人不认同，我觉得这是正常的，毕竟事物是对立统一的。
所以，欢迎大家来分享新的更好的观点，老母亲们一起学习和进步～
笔芯～
我我我…我又来啦
悄咪咪地给自己打个小广告

我开了微信公众号 >()
开始佛系更新剪纸教程啦╭(￣▽￣)╯
欢迎大家来关注哦，来作客唠嗑噻～
有娃上幼儿园的老母亲们千万不要错过我，会推送儿童剪纸系列，之前在微博更了有两百左右的剪纸～有老母亲表示给娃交剪纸作业杠杠滴！
公众号：海豚的诗

快来快来～等你哦～(●’’●)

热心回应 · 2019-7-28 21:44:35

超详细！宝宝第一个月到第4个月哄睡技巧。
分享来自心理咨询师考拉小巫，宝宝叫小乔，4月龄。
[h1]第一个月：[/h1]分清黑夜与白天
众所周知，婴儿在母体里生活了近十个月，他们是完全没有昼夜之分的，所以得由大人来协助他们。
清晨做的第一件事就是把家里所有的窗帘都拉开，让清晨的阳光自由地洒入屋内。我们会开始正常地生活，交谈，行走，做事，无论小乔是醒着还是睡着。当然了，这并不意味着我们起床后会叫醒小乔，我们只是正常地过自己的生活而已。

当傍晚来临时，我们会把所有的窗帘拉上，把全家的灯都熄灭，只开卧室的一盏小灯，电视关掉，全家几乎都是悄然无声的。（小婴儿希望有些环境噪音的，并无必要太过安静）

建立晚间睡前程序
第一个月里做的另外一件重要的事，就是帮助小乔建立晚间睡前程序。记得那个时候小乔大概是每晚八点半到九点左右入睡，所以我们从七点半就开始了她的睡前程序。小乔的睡前程序包括：

七点半左右把她抱上楼，脱光，洗澡，抹油（就是护臀膏），当她从浴室出来后，全家的灯已经都熄灭了，卧室里只有一盏非常暗的小灯。我们会把她放到床上，换好睡衣，开始给她边做全身按摩，边轻轻给她唱歌。

完毕之后，开始喂奶，拍嗝，喂奶和拍嗝加起来大概要花半小时左右。通常这个时候小乔就已经昏昏欲睡了，然后我们把她包裹起来，继续抱一会儿，等她睡熟之后，就把她放到自己的小床里。

关于小乔的睡眠安排：
小乔小的时候睡在一张床中床里，就是一张三个月内小婴儿睡的小床，这张小床放在我们的大床上，这样的安排不但可以方便我们晚上随时起夜照顾她，而且还很安全，因为她在自己的小床里，她的床与我们之间被隔开，所以不会被我们压到。不过这只是我们当时的做法，不一定适用于其他人，大家参考的时候请根据自己家庭的实际情况而定。

一月小结：
在第一个月里，说实话，小乔没有任何睡眠规律，也没有什么所谓的作息时间表。她每天几乎都是吃了睡，睡了吃，吃了拉，拉了尿，尿了吃，吃了睡。。我们只能跟着她走，兵来将挡，水来土掩，也只能靠她睡的时候，稍微休息一会儿，其余时间，几乎都是崩溃的状态，带过新生儿的人都懂我的心情......

[h1]第二个月[/h1]

关注宝宝的睡眠信号
小乔生命的第二个月里，貌似是可以分清昼夜了。这边的儿科医生告诉我们，要多关注宝宝的睡眠信号，这个月龄的宝宝清醒的时间最好不要超过两个小时左右，所以每当她已经清醒了两个小时后，就应该哄她睡觉了。

小乔犯困的早期信号，就是眼神呆滞、往下看，中期信号就是哈气连天、抓耳挠腮，晚期信号就是“无缘无故”地哭闹。我们那个时候以为人家是无缘无故地哭闹，因为她明明刚被喂过，尿布也换了，嗝也拍了，后来才明白原来她是太困了，但自己却不会自主入睡，而且当婴儿太过困倦的时候，大脑会释放出一种因素去抵抗疲劳和困倦，那就越发没法自己睡着了。

哄睡
那个时候，哄小乔睡（尤其是白天）是一件让我无比崩溃的事情。那个时候我的身体还没有恢复好，所以哄睡的任务大多时候都落在我妈妈身上。

妈妈的哄睡办法就是：

把小乔背在肩膀上，在家里走无数圈，不跟她说话，不跟她正面交流，没有任何互动，只是背着她一个劲地绕着家里转圈走，边走边嘴里不断发出“嘘嘘嘘”的声音（其实就是白色噪音的原理）。通常情况下，半个小时之内，小乔就睡着了。

这个月龄的婴儿，睡眠后先是浅睡眠期，这个时候如果放下，会很容易醒（小乔也的确N次在我们放下她之后立马眼睛睁得巨大，我们崩溃了无数次），所以往往得在她睡之后，再抱个十分钟左右，才能慢慢放下。放下总醒的情况，还可以尝试还没有睡着就让宝宝躺到床上去，并在床上完成这个过程。

那个时候，每天晚上，我们都需要起来无数次喂夜奶，记忆里好像每个小时、或每两个小时，就得起来一次。每次小乔一哭醒，我们就迷迷糊糊地睁开眼睛，查看她的尿布（如果湿了就给换）、然后喂奶、拍嗝、重新包裹起来，再继续放回到小床上。

小乔慢慢地形成了自己的睡眠作息
第二个月里最大的收获，就是小乔慢慢地形成了自己的睡眠作息。
白天的时候，她通常是八点左右醒，然后十点左右睡一次，一点左右睡一次，四点左右睡一次，晚上八点半左右睡下。
起初她白天午休的时候，我们在哄她睡后就直接把她放到一楼客厅的沙发上睡，或者有时放到楼上的大床上睡。后来感觉这样睡可能会让她对哪里才是自己的床感到混乱，于是后来每次她一睡着，我们就会把她放回到小床里。慢慢地，她就会把“床”和“睡眠”这个东西联系在一起。这一点对于后来她能自主入睡，起到了至关重要的作用！

体重、夜奶
第二个月里，小乔的体重超过了五公斤！这是一个很重要的关键点，因为美国这边的儿科医生告诉我们，11-12磅（即五公斤左右）这个体重对于婴儿睡眠会起到一个转折点的作用。这个体重，意味着婴儿在喝足奶后，体内可以储存足够的能量，允许其在晚间可以连续睡眠4-6个小时而无需再喂夜奶。

注意，这里说的是一个生理问题，也就是说达到这个体重的婴儿如果睡前喝足奶了，那么在4-6个小时内如果不再喝奶，不会对他们的身体造成什么生理上的损伤（这里只是说4-6小时之内无需喝奶，并不是说整晚都无需喝奶）。

当然了，并不是所有的婴儿在达到这个体重之后，都可以在夜间连续睡眠4-6个小时，比如小乔就没有做到，小乔是在将近六公斤的时候，才开始可以在晚间睡4个小时的。

除了个体之间的差异外，喝夜奶还有一个心理上的原因，也就是说，如果婴儿晚上一哭醒，大人就给喂，完全不考虑他们到底是为什么哭醒，那么慢慢的，婴儿就会习惯在夜间醒来，而且不给喝奶就不会重新入睡，慢慢会形成恶性循环。因此，如果婴儿在晚上哭醒，一定要先认真排查到底是什么原因哭醒，不要动不动想当然地就去喂。有一种饥饿叫你妈妈觉得你饿了......

[h1]第三个月[/h1]

第三个月里，小乔的睡眠作息已经相当固定了。尤其是晚上，每次入睡后，她的第一觉总是能睡四个小时，准准的，我也一直趁着这四个小时来补充睡眠。让我崩溃的是，当她把晚上第一觉的四个小时睡完之后，后半夜的睡眠是让人崩溃的...她的后半夜，总是会频繁地频繁地频繁地醒来，有时真的是每个小时都要醒一次。我起初为这件事伤透了脑筋。
我为了帮助她后半夜也能睡上四个小时，尝试了各种各样的方法，真的是各！种！各！样！
首先，小乔一直都是母乳喂养，听人们说母乳消化得比较快，配方奶消化得慢，所以如果喂配方奶的话，可以更抗饿一些。于是，那个时候每次小乔在晚间第一觉醒后，我就改喂配方奶了。试了几天之后，然而并没有什么卵用。换回母乳以后，依然没有什么卵用。
然后，我以为是小乔不喜欢被包裹的感觉了，因为那时她总是一副想要挣脱包裹的感觉。于是，我便试了几个晚上不裹她，然而并没有什么卵用，人家第一觉还是四个小时，后半夜还是每个小时起来一次，我崩溃了。她后半夜那么频繁地起来，我真的不知道为什么，而且怎么也无法哄睡，我也无精力哄睡，只能靠喝夜奶给弄睡着。没想到，无形中惯成了小乔喝夜奶的坏习惯。

后来又看了很多文章，加上亲身经历，才反省到，可能那个时候的小乔，在生理上就还没有达成后半夜接觉的能力，所以在每个睡眠周期结束后都会醒来，因此我的各种尝试才徒劳了。

[h1]第四个月[/h1]快速哄睡法
第四个月里，我从妈妈的身上学到了一种快速哄睡法，适用于白天哄睡。我把这种哄睡法叫：装睡法——即逗你没商量！

操作方法：当小乔到了该午休的时候，我会把她抱到楼上，放在床上，我躺在她身旁。四个月的婴儿已经开始会观察周围环境了，听觉视觉都突飞猛进，所以她对我的一言一行是有所观察的。

这时候，躺在她身旁的我会安静地和她先躺一两分钟，让她从之前的兴奋玩乐中，渐渐地平静下来。然后我就会开始装睡，注意，装睡法的精髓在于打！呼！噜！你要打假呼噜，不要太大声，要不然会吓到宝宝，声音只要足够大，让她可以听到就可以了。（小土注：和小土陪伴法有点异曲同工）
我每次开始假装打呼噜时，小乔就会扭头盯着我认真地看，我一看她在看我，立马就把眼睛闭上了。当然了，不要完全闭上，要轻微眯个缝，因为你要观察她！我从眼缝中看到小乔认真地看着我，我就继续打我的假呼噜
我看到小乔好像意识到了些什么，一两分钟过去后，我看到小乔开始盯着空气看，慢慢地，慢慢地，她的眼皮越来越沉，慢慢地，慢慢地，她闭上了眼睛，慢慢地，慢慢地，她睡着了！！！！装睡法成功！

看她睡熟后，我把她抱到自己的小床里，我撤了！注意，这种不适用于月龄过小的宝宝，因为月龄过小的话，人家根本不会鸟你，因为人家根本不知道你在干什么.....也不适用于年龄过大的孩子，因为人家一下就把你拆穿了！(小土注：有些大孩子也管用的)

第四个月里，小乔的夜间睡眠越来越好，夜间第一觉已经从四个小时渐渐延长到五个小时、六个小时。

注意，睡整觉的定义，并不是说人家宝宝要和你一个时间睡下、并在第二天早晨一起醒来。睡整觉的定义，就是睡六到八个小时的意思，这可能意味着一个宝宝会从晚上七点睡到凌晨两三点，吃一次奶，再从两三点睡到早晨七八点。

晚间第二觉神奇变好了

在这个月里，发生的最神奇的事情，就是小乔晚间的第二觉神奇地变好了。毫不夸张，我没有做任何事，一切都和往常一样，就突然有一天晚上，她的第二觉没有频繁起来，而竟然连续睡了三个小时。后来，第二觉的三个小时，渐渐延长到了四个小时甚至更多。

这真是一件无比神奇的事！我能找到的唯一解释，就是她随着年龄越来越大，大脑功能越来越完善，达到了后半夜自主接觉的能力。而她随着年龄越来越大，现在晚间的第一觉已经延长到了八到十个小时。

目前小乔的作息规律是：
晚上六点半开始睡前程序，七点半左右睡下，一直能睡到凌晨五点左右，我起来给她喂一次奶，她会继续睡，一直到早晨八点。白天的时候，她在上午十点半左右会睡一个午觉，大概一个半小时左右，下午三四点左右会睡一觉，大概一个半小时左右。又有的时候，她白天只睡一觉，如果睡一觉的话，这觉通常是两三个小时。

戒除夜奶
现在谈谈小乔是如何戒除夜奶的。（戒夜奶的时间点因人而异，妈妈们不必盲目效仿）
首先要明确一点，那就是宝宝到底是不是饿了，如果人家明明就是真的饿了，那一定要喂！不能因为要戒夜奶而戒夜奶，比如小乔每次凌晨五点起来的时候，我知道她就是饿了，因为她上一顿是十个小时之前吃的，所以就是得喂。

但是如果你明明知道宝宝不饿，因为他不久之前刚吃的，那就得考虑戒除夜奶的问题了。总体来说，戒除夜奶最重要的，是母亲首先要在心里坚定，自己不能懒。

母亲们给宝宝吃夜奶有一个很大的原因，就是在晚间宝宝闹腾的时候，喝母乳是可以最快的让宝宝闭嘴、安静甚至睡着的方法。
小乔那段时间无法睡好夜间第二觉的时候，我经常因为累到极致，就把她抱到床上和自己睡，我一侧身，她一侧身，她一喝奶，很快就睡着，我也就那么睡着。中间每次她稍微一哼唧醒的时候，我立刻把奶给她堆进嘴里，她哼唧几下，立马就又睡着了。但是后来，她形成了这个习惯，只要一到要接觉的时候，我就看到她会在睡眠中下意识地侧身，开始频繁张嘴找奶喝。

戒除夜奶，我采取的是循序渐进的方式。每当她闭着眼睛张着嘴巴找奶含的时候，起初给她含真奶头，慢慢地把真奶头换成安抚奶嘴（小乔没有奶头混淆的问题，因为她一生下来的时候，我下奶慢，她饿疯了，我们就给她用奶瓶喂了几次配方奶；后来我要回去工作，所以都是把奶抽出来给她用奶瓶喝。
现在她白天用奶瓶喝母乳，晚上我亲喂，所以她几乎是给什么含什么，完全没有混淆），安抚奶嘴含起来，起初长含，后来含几下就取出来，开始抱抱她，哄哄她，再到后来，每次到接觉的时候，她就哼唧几下，然后就继续睡了，嘴巴没有张开的动作了。再到现在，我连她什么时候接觉都不知道了，因为她一睡就睡八到十个小时，都不带醒来的。

其实，当我经历完小乔在睡眠问题上的种种之后，我最大的感触，就是不要去想着要训练她什么，本文中除了标出来的是我的确认为有用的方法外，其他我做过的很多试图训练小乔的尝试，几乎都是徒劳的。
每个宝宝的成长都不是固定的，很多时候的确无章可循，而我们能做的，也只是顺其自然而已。这是我的妈妈教给我的，她说，不要想着去训练一个婴儿，成长是一件顺其自然的事情，当宝宝成长到一定阶段后，吃和睡都不是问题。
我知道随着小乔的长大，她的睡眠习惯和行为肯定还会发生改变，就比如最近她在长牙，有一些睡眠倒退的现象。未来在她的睡眠问题上，我肯定还会遇到很多其他的困难和挑战，但是我相信只要有足够的耐心，一定会一一克服的。

最后，我想以西尔斯的那句话来结束这篇分享：

“宝宝终有一天会断奶，终有一天他会彻夜睡觉，这种高需求的育儿阶段很快就会过去。宝宝在你床上的时间、在你怀里的时间、吃奶的时间，在人的一生里都非常短暂，但是那些爱与信任的记忆，则会持续一生。”

祝福全天下所有的宝宝，健康，平安，快乐，幸福。
收藏数是点赞数的10倍……大家点个赞再走嘛~
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热心回应 · 2019-7-28 21:44:36

来了来了~
要想掌握快速有效哄睡婴儿的方法，首先，就得知道孩子为什么睡觉不踏实。
[h1]睡觉不踏实的几个常见原因：[/h1]1、太饱，太饿
宝宝吃得太饱，会导致肚子不舒服。吃得不够饿了，也会哭闹不肯乖乖睡觉！
2、尿布湿了，被子厚了，衣服紧了！
检查好这3种情况是否出现了，因为这些都会使宝宝哭闹，提出“抗议”！
3、蚊虫咬了，湿疹？
痒痒的，宝宝实在无法忍受，肯定会哭闹个不停了。
4、缺钙了？受惊吓了？
爸妈可以给宝宝检查一下微量元素，缺钙会让宝宝哭闹不停。惊吓也会让宝宝不知所措而哭闹。

困了之后要及时哄睡！过时再想哄可就难了！
[h1]那么，如何判断宝宝是否困了？[/h1]1、第一个：观察宝宝眼神
其实我们不是等到孩子开始揉眼睛然后才开始去进去入睡流程，其实揉眼睛的时候就已经是太困了。如果说我们观察宝宝的眼神，发现宝宝眼神开始发呆了、目光呆滞，然后眼睛不再是说哪里有新鲜的东西蹭蹭的转得很快了，这时候可能就是犯困的信号了。
2、观察宝宝的身体信号
很多妈妈说：“我们家宝宝一犯困的时候就打挺，我怎么哄啊？没法哄他睡觉”。
其实，这已经错过了宝宝犯困的信号了。宝宝刚开始犯困的时候，他不是打挺，他身体会松软、动作变小了，整个身体变安静了，然后变软下来，因为太累了。
当你发现宝宝身体变紧张了，开始提起来的这种感觉的时候，可能是太过困了。就是我困到无法入睡开始着急了，这是我们观察身体的信号。
3、观察孩子声音
因为我们很多宝宝三四个月以后就有很多声音了，咿咿呀呀的。当你发现孩子变得安静，你再跟他做互动、再逗他呀，他都不怎么搭理你了，那这时候其实也是有可能他犯困了。
所以我们讲传统的：比如孩子开始哭了、开始闹觉了，就已经可能是过困了。
4、规律
除了从孩子的眼神、从孩子的身体、从孩子发出的声音这三个方面来观察我们宝宝是否犯困了，其实另外还有一个要提醒大家的就是规律。
大概宝宝三四个月的时候就建立了作息规律，我们要根据规律去安排他的整个作息：什么时候该吃了啊、什么时候该睡了啊......而不是说把自己变成一个电子狗，时时刻刻的眼睛都不眨一下的盯着孩子，轻松育儿是有小技巧滴~

[h1]如何快速有效地哄睡？[/h1]1、吸吮能给宝宝安抚
乳房、奶瓶、宝宝手指、奶嘴都能给宝宝安抚。妈妈让宝宝靠近自己并给他东西吸吮，宝宝会觉得很安心。
2、按摩
轻拍和按摩都能帮助宝宝平静下来。但在一个月之前不要按摩宝宝肚子，避开脊骨。避免使用如杏仁油这类的坚果类油。
3、借助音乐
有节奏的声音或音乐能帮助安抚新生宝宝，甚至洗衣机或吸尘器的嗡嗡声也能帮助宝宝平静一些。
4、运动
在手臂或摇篮里摇动宝宝，或者把他放在婴儿车里推动，他会觉得很安稳。
5、胀气会让宝宝不舒服
一些宝宝在暖气之后会感觉好点，所以尝试让宝宝垂直坐好靠在妈妈的肩膀上，然后轻拍他的背部。
6、安静环境很重要
带宝宝去更安静的房间，用温柔的搂抱和轻声的吟唱来安抚宝宝，让他更容易入睡。

热心回应 · 2019-7-28 21:44:37

列举10个行之有效的方法，并评★级。
其实这是个伪命题，因为哄睡不是吃奶排泄，到了一定程度阈值自然而然，哄睡是一个系统工程，需要前提条件与环境（舒服，困意）。想想我们自己，白天工作做完下班了，回家饱食一餐30分钟，刷个剧2个小时，洗个澡，舒舒服服躺床上，开始入睡，睡觉是每天的最后的一个环节，白天工作，夜晚的活动又是为睡眠做的铺垫，婴儿睡觉亦然。
想更好了解宝宝睡觉模式，养成睡觉习惯，可以看之前的一个答案：
如何让宝宝形成良好的睡眠习惯？既然题主重点在寻找有效哄睡，就罗列10个方法并评级：
1，如果是白天宝宝睡觉，妈妈在身边，母乳喂奶入睡法最常见最有效
★★★★★
吮吸，和拥抱是宝宝最习惯的安抚方式，喂奶过程就都兼顾了，首先让宝宝先安定下来；同时，由于母乳还分泌催睡因子，能促使宝宝入睡，加上哄一哄抖一抖，一般情况都可以哄睡。

2,偎依趴睡法，宝爸特有的哄睡方式，很靠谱
★★★★★
如下图，让宝宝头落在爸爸颈窝处，身体靠近胸前，脸靠近一侧。这样方式之所以好，因为：一，爸爸呼吸时候，胸前会有规律性起伏，带给宝宝节奏感，耳朵靠近胸前，心脏规律性跳动声音也很熟悉，（胎儿时候熟悉妈妈的心跳）。二，由于新生儿宝宝肠绞痛（肠痉挛）多发于3周到5个月之间，如此这样趴着，对宝宝腹部有挤压感，还可以缓解绞痛，舒服了，就好睡觉了。

爸爸特有的哄睡法3，用背巾背着宝宝散步哄睡法
★★★★

背巾哄睡法https://www.zhihu.com/video/1118216519682797568如果宝宝很闹腾，在家呆不住，那背巾就是很好的外出哄睡法，这种让宝宝贴在妈妈身上，熟悉的味道与拥抱，带来的安全感。同时可以看看，听听外面的世界，呼吸新鲜的空气。背巾还能缓解妈妈的腰背痛（双手抱累些），妈妈还可以散步锻炼，也是产后恢复的好方法。
4，用投降睡袋代替抱睡，和包裹睡着的宝宝，持续安全感，独自久睡。
★★★★
宝宝睡着了，我们多希望宝宝自己能独自多睡几个小时呀，但是往往事与愿违，宝宝会因为感受不到怀抱感-落地醒，会因为惊跳反应-容易惊醒，投降襁褓睡袋可以有效代替，让宝宝持续独立安睡，这个之前答案推荐过，再次推荐，好用

5，晚上睡觉的时候，和宝宝共享睡眠。
★★★★
由于新生儿宝宝睡眠节律2-3小时一周期，夜醒频繁，惊醒的时候，妈妈尽快的把手放在宝宝身上，同时侧身睡给宝宝喂奶，使得宝宝更方便的顺利接觉。

6，摇篮，传统流传至今，就成为经典啦
★★★★
我小的时候叫摇窝，现在为达到摇篮效果，产品也多样了（摇篮，摇床，摇椅），也更加自动化，智能化。归根到底还是因为宝宝喜欢不断的晃动感。

7，给宝宝听类似子宫里的声音，潺潺声“白噪音”。
★★★
虽然早期宝宝视力还不好，也看不远也看不聚焦，很多时候就是眯着眼，但是听力还是不错的，用白噪音给宝宝熟悉的声音环境，来个声音按摩。
8，睡前给宝宝洗个温水澡，还可以全身按摩，换身干净尿布与睡衣。
★★★★
虽然以上操作不能让宝宝快速入睡（好几个工作），但是却可以让宝宝整天整晚舒舒服服的，身体舒服了，睡眠质量会更好，新生儿也是建议一天一次洗澡的，不过不必每次都用洗护用品，3天一次洗护液即可，平时清水就好。
9，奶后拍嗝与排气操
★★★★

给宝宝拍嗝宝妈们一起来学习缓解宝宝肠道胀气肠绞痛排气操_腾讯视频喂奶后习惯性的给宝宝拍嗝，能有效防止溢奶，吐奶，同时还能缓解因为吸奶时吞入空气后胀气，而排气操，顾名思义，就是帮宝宝排气，放屁。因为新生儿腹部胀气，会引起肠绞痛（当消化母乳奶粉不好的时候，也会如此），从而哭闹不止，情绪安定不下来，就无从说起安睡了。
10，开车带宝宝逛逛，汽车跑动震动感，和自身声音轰鸣声，也可以哄睡。
★★
由于开车兜风，既需要一个司机开车，又需要一个人负责抱娃，投入的人力财力多一些，给两星。有条件的话，可以这样哄睡。

最后提醒了，由于婴儿开始眯眼睡觉，会经历20-30分钟的浅睡眠，这个时候大脑意识强，表现为眼珠眼皮动，肌肉和面部表情紧张，一旦放下宝宝就会醒，前面哄睡的都会功亏一篑，所以等宝宝过了浅睡眠，到熟睡（眼皮不动，表情放松，四肢放松），才可以放下宝宝，这才真正完成哄睡。

如何快速有效地哄睡婴儿？

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