高三抑郁学生，不想面对高考，想出国留学来得及吗？

现在是2016年1月，距离高考还有150天。
看到这个题目，大家想必认为题主是为了逃避而想要出国。的确如此，我希望换一个环境，离开这里的烂摊子，让自己有一个新的开始。
因为初中毕业那年的一场变故，题主陷入了心理不健康的状态，两年以来恍恍惚惚，自我折磨有过，暴饮暴食有过，失眠痛哭有过，具体情形按下不表。我心里一片混乱，也完全没有学习。
现在我成绩处于学校的下游，过不了一本线。而且，自己完全没有勇气来面对这一切。每天一到学校就感觉无法克制的恶心，难以集中任何注意力。
所以我希望能够出国，换一个环境，我愿意面对挑战，希望各位能给我一些建议。

知乎de用户 · 2019-4-12 01:17:56

看到楼主的描述和我当年的很相似，青春期的精神障碍在别人看来也许不值一提，但的确会给自身留下不能磨灭的影响。加上国内心理治疗制度不完善，一个人瞎想真的会越走越歪，所以我想说说我自己的经历，希望你能得到启发。

年少时在学习上一直一帆风顺，直到有一天一个政府政策的改变，把我的生活彻底改变。在高中三年里我始终是怀抱着愤恨.无助.绝望.悲伤这样的负能量生活的。幼小的年轻人没有能力.阅历.财力.权力去改变自己不公的命运，只能沉溺在自己悲伤的世界里。那时，我时常会把自己埋进臂弯里，因为眼泪控制不住的要掉下来。会突然冲出教室，一个人在下雨的夜里独自在操场上奔跑，因为没办法控制自己内心的恐惧。
直到高中毕业，我都告诉自己，我再也不要踏进这里半步。

所以楼主，我特别能理解你的心情。你想出国留学，而我那个时候一心想着复读，只要离开这个鬼地方，我一定能保证考上名校。但是现实很残酷，我父母骗了我，而我那个时候，根本没有敢为自己命运抗争的勇气，我上了一所三流大学。

我时常回想，如果我当年复读一年，会是什么样的情景？会重获新生，还是心理疾病加重，一无所有？

其实都不是。直到现在我走出了这个当年快把我撕裂的心魔，我才意识到一点，也是我最想分享给你的一个道理，“你所经历的一切，都是你自己最好的礼物。”

你所承受的痛苦，会变成你日后强大的内心力量。你想逃避的现实，会变成你勇于承担的自信。

这些听起来很像鸡汤的话，确实是我内心的体会。我花费了漫长的青春岁月，逃避现实，沉溺在自己虚构的世界里，直到有一天，我发现自己的生活跌到了谷底，我已经退无可退，没办法，我才去面对他。而当我着手解决时，并不那么困难。

楼主你现在要做的第一件事呢，就是认同自己。但是不要去和别人做对比，不要考虑过去未来，而是关注此时此刻的你自己。你明白吗，你要首先了解自己，肯定自己。这个过程其实需要时间和阅历的累积，但是楼主你可以在难过的时候，多看看关于心理类的理论教材，有点晦涩，但可以帮助你搭建逻辑思维，分析自身，同时还能转移你的注意力。

第二，每天晚上跑步。这也是我的经验，每天无论多忙，花半个小时长跑，一个人听歌。运动产生的激素能让你心情愉悦，并且在这段时间内，你能独自思考。

第三，记日记。把心事写下来，就没有那么沉重。有时，还可以自我劝慰。

如果楼主你能做好这三步自我治疗，你就是时候和你父母彻底.严肃的谈一谈，你的内心，你的计划。
不然，我担心你是否真的有勇气做改变，把留学当成逃避的另一个借口。

很多一路好好长大的人在大学学习，毕业工作中都会遇到挫折烦恼，当他们痛苦的想跳楼，痛哭流涕的抱怨的时候，我虽然同情他们，但是我并不看得起他们。因为他们不够勇敢，和曾经的我一样。因为我早经历过更痛苦的青少年时期，所以我能笑着承受。

不要小看勇敢和自信这两词。

如果你真的做好准备，那我会很开心你能做出留学的选择，自重自爱，你会有更大的舞台。：）

知乎de用户 · 2019-4-12 01:17:57

说你抑郁不应该出国的人，都没先搞清楚你抑郁的原因。

知乎de用户 · 2019-4-12 01:17:58

学生压力比较大换一个环境可能会好点。
可以参考下3+1、2+2出国留学模式。
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知乎de用户 · 2019-4-12 01:17:59

抑郁症和出国基本是没有任何相关关系的；
即使你出国了，抑郁症依然没康复，出去以后没人照顾，出事的概率反而更高。

实话告诉你吧
在国内：
1.你有父母亲人的家庭支持系统；
2.你有老师同学朋友的社会支持系统；
3.你有饮食文化语言方面的工具支撑；
只要你乐意去寻求心理援助，会逐步完全康复的。

但是，你选择“逃避”——出国留学；
1.父母亲人老师同学朋友少了联系和支持，没人关心抑郁会加重；
2.人生地不熟，语言障碍会加剧抑郁情况；
3.各种不方便：饮食、睡眠、生物钟、交通等障碍，直接导致你抑郁更严重；

所以，个人不建议马上出国，而是留在国内和家人身边，抑郁完全康复了再选择。
逃避永远只会让问题越来越严重。

知乎de用户 · 2019-4-12 01:18:00

我想题主低估了出国以后的压力。

编辑一下，题主如果不相信的话可以独立到一个国家旅游。从办护照签证，到订机票出发，攻略什么的全都自己来。
试一试到了地方买电话卡，试一试用谷歌地图，试一试所有计划赶不上变化，试一试面对外国人表达清楚自己的想法。

出国哪有那么容易，单纯旅游都很费力了。

国外考试学习的模式我自己更喜欢，一整个学期一直都是作业考试轮着来，期末遇到double pass真是再正常不过的事。好处是真正学到东西了，这比我国内读本科混日子不晓得好多少。然而压力也是只有更大。仗着脑子好还能撑得住，身边的好朋友一个瘦瘦的小姑娘每天近乎亢奋状态的学习整整坚持了一个学期，我都怕她身体出什么状况。

那么你出来之后，没有亲戚可以理解你，没有朋友可以帮助你，你成功逃避了高考，那么如果不适应这里的环境，几年以后不得不回国，你又打算怎么样呢？

我鼓励跃跃欲试的小朋友来挑战自己而出国，我鼓励那些豁得出去敢作敢当的人尝试人生，我不鼓励逃避什么而去选择一个对自己没有任何好处的想法。

知乎de用户 · 2019-4-12 01:18:01

这个问题我一定要回答。
2016年高考前我大约已经抑郁两年了，父母是不认同你得了抑郁的这个说法的（我爸妈就不认同），高三的时候自己拿了500多去看了一个小时的心理医生，做了专业测评确诊中度抑郁。恨学校恨世界，甚至开始怀疑朋友是不是真心的，因为我们这里高中几乎都是住校的，每天24小时生活在公众目光下，我不敢有任何表态。崩溃压抑到极点于是和父母提出出国，但家庭不算宽裕，所以选择了相对低价的韩国，好的接下来就是申请，首尔大学的语学院在今年7月的时候通过了，该交学费的时候我却犹豫了。

这里穿插一段：我认为我抑郁的一个重要因素就是住校的体制，我自身本来是内向型的，比较喜欢自己呆着的人，但出于一些奇怪的青春期的好表现的欲望，在校的我是非常热烈且外向的人，这其实让我非常疲惫，而长时间住校（高三一个月放一次假），长时间生活在公众目光下没有自己的空间，让我没办法把自己从疲惫里释放出来，而且本身自己的自卑情绪也在作用，进一步扩大了这种情绪
我是怎么想的呢：我好累啊，我不想再开这些无意义的玩笑了，我好想安静啊，我好想自己去吃饭回宿舍啊！可是如果我真这样，朋友们会不会就不喜欢我了？他们和我玩得这么好，是因为我装出来的性格有趣吧？如果我不有趣了的话......
于是高三最后在学校的时间简直就是神一般的折磨，经常上着上着课冲去厕所拿指甲钳割大腿根的肉（因为这里不会被看见），血肉模糊的，然后大哭。下课再像没事人一样笑着说今早早餐有问题拉肚子了。
那么这和我犹豫出不出国有什么关系呢？
高考完了之后，我抑郁发作的频率直线下降，在家人身边感受到了无须强迫自己的爱，我开始居安忘威了（再加上记忆本来就会无意识地选择快乐的回忆留下，我回忆高三却突然忘掉了痛苦的片段了）。出成绩，考得其实还算可以，差一本两分（因为我高三几乎没去学习，抑郁症给折磨的）。那么我就在想，复读认真一年的话，怎么也能有个211985吧？然后想到出国经济压力也大，不想给父母这么重的担子，拿着那本志愿填报手册又觉得中国真大我还没逛完。出于种种奇怪的心理，我选择了复读。。。。。。。其实最主要是暑假抑郁减轻了很多，我就给好了伤疤忘了痛了。

现在我在一个新的学校复读。甚至比以前还糟糕了。如果说高三的时候抑郁发作的频率是两天一次，现在就是半天一次。内心的折磨比以前更强烈了。我觉得关键还是在一点，我又回来住校并且自我折磨了。。。。。。。。。。
这很难控制，我后来没再去看过心理医生，一是因为贵，二是父母觉得没必要。但那天那个医生说的那句话我倒是记住了。她说：你的抑郁症肯定是积累很久了的，住校两个字说起来简单，但它就是这么刚好的包含了所有激发你的抑郁情绪的因素。每个人的情绪爆发的诱因都是不同的，你不要责怪自己认为自己连住校这么点小事都过不去。

不知道题主现在怎样，怎么做的选择，也不知道激出你抑郁的到底是什么因素，我只能从我自己出发来回答。该，换个环境很重要，掉在高考这个死胡同里的我，是彻彻底底尝到了作死的恶果了。

知乎de用户 · 2019-4-12 01:18:02

题主说了过不了一本线。
那么排除抑郁的因素，如果你不排斥韩国的话（毕竟韩国比较好的学校对高考要求都不高）可以考虑先读二本，然后调整心态。既然相信自己愿意面对改变后的新挑战，不妨在我国二本院校极度轻松的环境下给自己一个严格的规划，比如半年考下韩语四级甚至五级六级。在学习的过程中，你可能会发现自己其实并不是不擅长学习，可能发现自己在付出努力并且不断看到自己取得进步的过程中感受到生活新的可能。然后你可能会愿意留下来，在国内好好考一个名校的研究生，也可能依然有出国留学的想法。
还是愿意去韩国的话，考完语言的你已经具备了申请（重新读本科或者转学）的条件，那么请你快乐地规划你的留学生活，那一定比你在国内的生活更加辛苦，到了韩国，你会发现，原来你的四级六级，什么都不是。当然，很多欧洲国家对高考成绩要求也都不高，但是比如德国要求非211读满三个学期……一定要留学的话，自己在高考结束后再多加查询规划，为时未晚。

而事实上我想说的，并不是题主以后可以走哪一条路。高考是学生必然要经历的人生的第一个挑战，无论小社区装bi流如何大谈特谈自己轻松TOP10轻松竞赛国二，面对高考都不是一件学习好了就无比轻松的事。
与其临渊羡鱼，不如退而结网。题主不妨珍惜最后在高中的这一百天，因为无论你成绩多差，将来要去什么国家，现在的你多抑郁，对留学后的未来充满了怎样的坚定和向往，你也无非是继续着平凡的生活，希冀着改变心态，走出抑郁的状态。那么在高中毕业之前振作起来，相信我，一定不会比出国之后更难。
在初中时候受到打击，从此暂时不擅于应付学校的学习，这在很多需要逆袭的大神看来，其实都是简单的黑历史。当然我并非否定题主所承受的痛苦，只是但愿题主不要被抑郁症这个名词影响了判断。建议题主找靠谱的医疗机构，看看是不是真的抑郁症。但无论如何，你要明白，人终究是靠着自己的力量爬出深渊的，哪怕你偷偷喝了点鸡汤也没什么丢人的。而你现在能为自己做的最近在眼前的努力，就是认真面对在学校令人作呕的生活，在一百天内达到一本线上，然后决定是去上学还是去复读。

同样以为自己生不如死，同样距离高考一百天。
祝福。

知乎de用户 · 2019-4-12 01:18:03

看到这个问题让我想到了高三的我，和题主有着相似的经历，现在已经大二可以说一些我的感受。

首先我生活在西北一个n线城市，出租车起步价4元，在这里出国的人只有一种，那就是煤老板的儿子，初中成绩倒数，高中送出国，七八年玩够之后再回来。没有人觉得国外的教育资源更好或者国外的教育更适合自己的孩子，以至于我初三的时候考了一个省城重点高中的国际班，我很认真地说念三年出国上本科也很不错啊，我妈更认真地说去那里人家就把你送到阿富汗了，好好学习国内上个好大学才是真的。。。那时候我考试在全年级七八百人里也是很靠前的名次，家里人都不相信我可以上个国外的好大学，甚至不知道没人会强制把一个学生送到阿富汗，但是未知就意味着不靠谱。

后来按部就班以一个极好的成绩进了高中实验班，在实验班里却没有安心学习，以至于成绩忽上忽下，再加上看了电影《美国派》觉得外面的世界真的很好很适合我，高三时我的英语成绩稳定在130左右，我觉得要是让我去学一年SAT肯定能考个好大学。

当时我是这么想的：本科四年花费120万，这些钱在国内大城市也买不了房，不如给我闯一闯，就这么跟家里人说了我的想法，得到的答复也很简单：1.你快好好学习去，这种事情就不要想了，不要逃避高考balabala。。。2.没钱。反正就是高考你要考，还要考好，不想考爱干什么干什么不再养我，没得商量。

高三最后一学期也是静不下心，边玩边等高考，最后考的一般，但也上了211，现在跟家里人说要考研出国很理解很支持，之前说没钱也是骗我的，在这种支持下心里会更安心吧。我不知道题主是否也是我这种心理，只是现在再看那时候我觉得高考还是比较好走的路，如果你要考个好大学，托福和sat对于一个高三学生不是那么容易的事，就像到高三了才说文科or理科不适合我，来不及。如果你就是打算逃避现实，花那么多钱就为了不高考，不如拿着这些钱去干点别的。本科在国内上，一方面环境熟悉，趁着这几年游览祖国大江南北，结交各地朋友，等你把脚下的土地踩实了再漂洋过海，万一国外呆不下去也有退路。另一方面要锻炼自己，让心理足够坚强，国内各种破事都搞不定出国了不是更瞎。你问问那些出国的人谁能觉得外面的世界就一片开阔，在国内的小事放国外语言不通文化差异就能让人头大。

所以高考不是终点，而是起点，通向各种方向的起点，换句话说我同学中上了二本的人也活的好好的，人家也能出国读书也能考研，所以别给自己那么多包袱，用我的话说考上哪个上哪个，不补考也不后悔。

知乎de用户 · 2019-4-12 01:18:04

按照你自己说的情况，我觉得不是能不能出国逃避的问题了，你可能需要专业的心理医生。我是去年的高考生，我也有过一断抑郁的日子，但是也是觉得前途一片黑暗，想要放弃重新开始。但是现在作为过来人，我想说的是，这种想法本来就是错的，一旦有了这种想法，你就更没办法安下心来，总是处于一种若即若离的痛苦状态。我的办法就是，坚持，拼了最大的力气跟高考死磕，到最后不管结果怎样，都感觉自己度过了一个大难关，反而会觉得自己有个成就，而且在心智上是真的进步了一大块儿。
我最后的高考结果还是不错的，但是因为专业问题还是选择出国。如果你想要出国，那我接下来说的是一条可选择的路，但是这也不是一条容易的路。
我的选择是留学澳洲，除了墨尔本大学，澳洲大学是接受高考成绩的，门槛不高（不想吐槽身边很多人都是三本边缘徘徊），而且澳洲八大水平很不错，很多人认为不好是因为澳洲门槛低。如果你高中没有毕业，你可以选择转学到高中或者直接上预科。你需要的是雅思成绩和家里经济水平至少达到小康。不知道你家里经济水平如何（其实差一点也没什么，关键看家长支持么），我觉得你最大的问题是学习方面的，这个事儿吧，就算你重新开始多少次也会是个问题。
选择澳洲有很多好处，自然条件就不说了，门槛低啊，自由啊，水平高啊，相比去美国，还能节省考SAT的时间。缺点也有，比如贵，再比如，贵…
你现在当务之急是调整心态，高考不是实体的刀山火海，只是一个时间点，你答了几道题，看看你三年的成果，考不上本科也没什么丢人的

知乎de用户 · 2019-4-12 01:18:05

抑郁的状态下出国会更难适应吧。

我有一个轻度抑郁的朋友，高考考了一个三本，读了两年抑郁发作读不下去，回家了。休整了一段时间开始学语言，然后去了国外留学，然并卵，两年之后又读不下去回家了。

出国留学对于普通人来说都有一个很长的适应过程，如果心理脆弱的话这个过程会更困难。我这个朋友家境不错，所以也就是白折腾了一圈，没有什么大影响。如果是工薪家庭，这么一折腾可就散架了。题主要慎重考虑。

高三抑郁学生，不想面对高考，想出国留学来得及吗？

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