一个自律到极致的人，到底有多可怕？

1
只有你可以改变你自己
最近看了一个泰国的走心短片《只有你可以改变你自己》。
短片里讲述了一个胖女孩的故事：
女孩生活在一个遥远的村庄，因为很胖，从小就遭到同龄人无尽的嘲笑和欺负。
“猪头！肥佬……”无数次，当女孩从噩梦中惊醒时，耳边总是回响着这样的嘲笑声。

为此，女孩很痛苦自卑，想要变漂亮，却不知道该怎么办。
女孩的奶奶告诉她：“村子后方山丘上，有个枯井。
有一个传说，无论谁用水把枯井灌满，玉帝就会现身，帮助他实现一个愿望……”

听完奶奶的话，女孩抹干脸上的泪水，蓦地升腾起无限的希望。
为了得到玉帝的救赎，她决心去把那口枯井灌满。
于是提上两只空木桶，迈动步伐，坚定地开始一遍遍挑水的路程。

从此不管别人如何嘲笑，也不论风吹雨淋，就算手受伤也不停下，誓要水满枯井。
终于到了井满水溢的那一天，女孩抬头高喊：玉帝你在哪里啊？
可空荡的山上，只有她一个人孤零零的身影。
以为又是一场梦的女孩，却在低头的瞬间，看到井水倒映出的清秀脸庞和苗条身材。

原来，在每天坚持挑水的过程中，女孩已经不知不觉变瘦了。
短片的最后有一句话：只有你自己可以改变自己，对的事，天天做。
说白了，就是告诉我们，要想让梦想照进现实，就必须行动起来，把自律死磕到底。
否则，你连自己都管不住，生活凭什么优待你？
2
自律到变态的人
人生就像开了挂
知乎上有个很火的话题：你认为最好的生活状态是什么？
点赞数第一的回答是：自律。
理由很简单，自律的人能够更好地掌控自己的生活和工作，这种“一切皆在掌控之中”的安全感，才能让人获得真正意义上的自由。
前段时间，被说多年花瓶的韩雪又刷屏，因为上了一期真人秀节目《女人有话说》，许多人纷纷对她路转粉。
为什么呢？
因为她的高度自律，让她做到了常人无法做到的事，活成了不少人期待的样子。
首先，韩雪的每日时间清单，就规律到令人咋舌：
七点半起床；
三分钟洗漱；
五分钟化妆；
……

所有事情都有严格的时间区间。
而这份清单也并不只是说说而已。
节目中，头天晚上很晚到家的韩雪，早晨到点，闹钟一响，仍然一刻不耽误地就爬了起来。
所有的这些，她都雷打不动地坚持了十几年。
再比如学英语这件事：

她可以每天坚持一边给自己做早餐，一边戴着耳机和英语老师通话交流英语。
甚至拍戏中途休息的时间也不放过，常常在片场也带着耳机学习英语。
印小天还曾在节目里说，韩雪是个“奇葩”，竟然在片场学英语。

正是这样的自律和努力，让她的英语水平突飞猛进。
也才有了她一段脱稿15分钟的TED全英文演讲，口语地道流畅、语法准确无误，让人折服。

3
“关键20秒”，是自律的开端
你是否有过这样的经历：

说好要瘦成一道闪电，却总是忍不住多夹一块肉，因为世上唯有美食不可辜负；
说好今晚不熬夜，10点就关灯上床的你，还是刷微博到了半夜，因为故事太精彩；
说好一个月内要读完一本书，结果书签夹在了第三页就再也没动过，因为工作了一天实在太累。

坚持的理由可能只有一个，但放弃的借口却可以有千千万万。
养成自律，首要的功课之一就是，破除找借口的倾向。
正如法国作家佛朗哥所说：“我们所犯过的错，几乎都比用来掩饰的方法更值得原谅。”
如果你有几个令你无法自律的理由，你就必须要认清，它们只不过是一堆借口罢了。
其实，要破除借口并不难。

心理学家肖恩认为，意志力是一个极其有限的资源，我们运用意志力越多，意志力就消耗得越厉害。
许多时候的借口，往往都是意志力不足导致的。
因此，要破除借口，形成自律，就要减少意志力的消耗。
在《快乐竞争力》这本书中，肖恩提到一个“关键20秒”法则，能够有效促进自律的行为。
他曾在自己身上做过一个实验：在21天里养成每天弹吉他的习惯，结果失败了。
他总结道，实验失败的关键就在于启动能量的“20秒”。
吉他被放在壁橱里，既看不见，也触摸不到。
虽然壁橱的距离并不远，但从卧室走到壁橱取出吉他这20秒的额外努力，却成了他弹吉他的主要阻碍。
曾努力用意志力克服这一障碍的他，只坚持了4天，能量就耗尽了。

后来，他把原本放在壁橱里的吉他取出来，花点钱买个吉他架子，把它放在卧室的正中间，使吉他变得触手可及，弹吉他的习惯便如愿养成了。
“20秒规则”的关键就在于，减少启动时间，减少意志力的消耗。
因此，如果你决定第二天要早起锻炼，又怕自己做不到，就干脆穿着运动服睡觉，并把运动鞋放在床边。
当你第二天起床时，必须做的就是翻身下床，把脚放进鞋里，然后出门。
启动一个积极习惯所花费的精力越少，习惯就越有可能坚持下去。
4
结语
是自律还是放纵，都会在你的谈吐、处事、举手投足间自然显露。
要修炼这样的气质，无论何时，都要能坚持要求自己，而不是刻意展现给别人看。

网络上看到一句话：当你知道自己想要去哪儿，并且全力以赴奔跑的时候，全世界都会为你让路。
正所谓“做到极致，清风自来。”
愿每个人都能修炼出一个高度自律的自己。
- END -来源:精读

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