一位 64 岁的美国女性讲述了她如何设法将衰老速度减缓 26%

《财富》杂志写道，运动、健康的生活方式和适当的营养帮助 64 岁的美国人艾米·哈迪森（Amy Hardison）将衰老速度减缓了 26%。根据该出版物，这名妇女在“复兴奥运会”中获得第五名。

大约有四千人参加了比赛。他们都接受了表观遗传DNA测试，这显示了生物体的实际年龄和实际衰老之间的差异。根据研究结果，哈迪森的生物年龄增长率仅为74%。
这位女士说，她从不寻求恢复活力，而只是过着健康的生活方式。她吃得对：她的饮食中没有方便食品，饮食包括瘦肉、蔬菜和水果。此外，在过去的 50 年里，这位美国女性每天至少花一个小时进行有氧运动、游泳或椭圆健身车训练。

我还有20年的时间。大概25岁左右。我想尽可能地活得好，仅此而已。 84岁、85岁、86岁对我来说绰绰有余，“这位女士说。

早些时候，心脏病专家Ksenia Yeruslanova表示，体育锻炼有助于长寿。专家强调，对于现实生活中的延长，重要的是要稍微增加活动以达到最佳性能。
据《世界上最长寿的人》一书中提到，萨利·比尔亲自调查了世界上最长寿人群居住的五个地区，对长寿者的生活方式和饮食习惯作了全面、科学的分析，得出了活到120岁并继续保持年轻活力的15个主要原则。她说“你完全可以活到120岁，关键是在于你必须知道：你应该吃什么和不吃什么！你应该知道自己怎么做。”