引导孩子假期合理使用手机，“‘如何当好家长’大家谈”第10期要点回顾→

1月中旬，中小学迎来寒假。一到放假，孩子玩手机似乎成为很多家庭无法回避的问题。1月20日上午10:00，东莞市教育局主办、东莞市中小学教师发展中心和塘厦镇教育管理中心承办“‘如何当好家长’大家谈”家庭教育活动第10期“假期合理使用手机”正式开讲。同时，这也是“‘如何当好家长’大家谈”家庭教育活动2023年度最后一期。

活动通过短视频真实还原家庭教育场景，还邀请了东莞市家庭教育指导名班主任工作室主持人、大岭山镇向东小学心理健康教育高级教师黄碧娥；东莞市家庭教育指导学科带头人、高级教师、塘厦镇教育管理中心魏海峰；塘厦镇初级中学初一学生家长王梦丹以及媒体代表、东莞广播电视台主持人叶纯，从不同的角度，结合自身的实际经验，为广大学子及家长提供专业有效的指导性建议。

这场干货满满的家庭教育讲座，在知东莞APP进行全程直播。短短一个小时，便吸引了超过217.6万人次观看。

与孩子一起制定手机使用时间表，培养良好的习惯

孩子长时间接触手机，甚至出现沉迷现象，导致影响学业和生活，让一些家长头疼不已、束手无策，甚至因为手机问题引发家庭矛盾并不少见。

活动上，名师代表黄碧娥、教师代表魏海峰和学生家长代表王梦丹围绕“家长如何培养孩子良好的手机使用习惯”这一话题，与家长们展开交流。

黄碧娥认为，孩子不可能一下子就沉迷于手机，如果问题很严重的时候才开始重视，就会积重难返，需要成千上万倍的耐心和智慧。她建议，家长对孩子使用手机的管理要有前瞻性，发现苗头就要注意正确引导，科学预防。同时，家长要分年龄阶段制定不同的要求，并严格执行，比如，1—3岁，最好不要给孩子接触手机、ipad等，要多与小伙伴玩耍、多接触大自然；3—6岁，最好不使用手机，如果非要使用每次尽量不超过15分钟；6—9岁的孩子，每次不超过半小时，每天不超过2次；10岁以上，孩子和家长双方商定规则，互相尊重，并严格执行。“只要家长温柔而坚定地与孩子制定手机使用规则并坚持执行，就可以在早期把孩子的规则意识和好习惯培养起来。”黄碧娥建议，小学生在放假期间每天使用手机不超过1小时，中学阶段每天使用手机不超过2小时。

魏海峰建议，家长和孩子召开家庭会议，一起制定寒假手机使用规则，约定好手机使用的用途、内容、时间、约束条款等。

如何引导孩子科学合理使用手机，魏海峰分享了几个技巧给广大家长们。一是做好手机的归属权界定。向孩子强调手机所有权属于父母，他只有使用权；二是做好手机管理“四定”。即定用途、定时间、定场所、定频次；三是严格执行手机管理约定；四是及时肯定和表扬。正向强化孩子的行为，并养成习惯；五是科学合理安排假期生活。多培养孩子的兴趣特长、多带孩子去户外活动等，转移孩子对手机的注意力。他还特别提醒，遇到孩子不遵守约定，多次提醒无效时，家长不可情绪失控说出一些过激不理智的话语，做出一些冲动后悔的行为，比如直接没收手机，直接摔砸手机等冲动行为，只需要温柔而坚定地执行就好。

王梦丹则结合自身的实际情况，提出自己的建议：与孩子沟通手机使用时，切忌“硬刚”，更多时候家长要放下“身段”，跟孩子沟通。与孩子共同协商使用手机的时间，并引导正确使用手机。

注意科学安排假期，有意识给孩子补充心理营养素

对于家长如何合理安排假期，让孩子精神世界丰富、家庭关系和谐，并给孩子树立良好榜样这一话题，黄碧娥认为，家长要从以下两个方面做好。

1. 补充心理营养素

父母要有意识给孩子补充心理营养素。黄碧娥认为，如果家庭缺少温暖，孩子缺少父母的陪伴，生活过于单调无趣，也会增加孩子对电子产品的依恋，但当孩子的需要和压力被看见，他在现实生活中能得到支持性资源，就得到了及时有效的理解和帮助，心理营养得到补充，孩子沉迷手机的可能性就会大大减少。

2. 优化家庭环境

巧用关键20秒，优化家庭环境。心理学研究发现：习惯养成遵循阻力最小的原则，当一个行为在20秒以内被启动时，消耗的能量小，就更容易让大脑接受，更容易变成习惯。反之，容易让大脑感到疲劳，就更容易让人选择放弃。“比如把电池从电视遥控器里拿出来放到另外一个房间，把手机放在不容易看见和拿到的地方，学习之前把桌面收拾干净让与学习无关的东西离得远一点；再如，愤怒的时候，先深呼吸20秒，可以减少很多因冲动带来的人际冲突。”黄碧娥说。

魏海峰给了四点建议，一是科学合理安排假期饮食和作息。如上午、晚上适当学习、下午适当放松娱乐；二是查漏补遗。完成学习，除了完成老师布置的作业外，还可以进行复习和预习；三是积极主动承担力所能及的家务劳动。培养孩子的动手能力和责任心；四是培养兴趣特长；五是家长多陪伴。比如一起亲子阅读、一起锻炼身体，一起全家户外活动等，给予孩子更多的关心和爱，改善并增强亲子关系。

王梦丹则建议，一是要适当给孩子安排每天的“工作任务”。比如做一个家务、写寒假作业、完成体育锻炼等等；二是带孩子去一个想去的地方游历。在游历过程中帮助孩子了解不同地方的风土人情、文化习俗等知识，在开眼界的同时，积累大量的精神财富；三是多制造机会和孩子一起陪伴亲人。让孩子知道生活除了手机，还有很多事情值得花时间做。

以案说法，引导教育孩子在思想意识上加强安全防范

青少年学生好奇心强，但由于生活阅历少，思想单纯，很容易轻信各种信息而上当受骗，而且不法分子无孔不入，手段层出不穷。寒假来了，电信、网络诈骗也会开始瞄准中小学生下手。例如，通过免费换皮肤、送装备或高价收购装备、刷单赚钱等各种套路让很多青少年上当受骗。家长应该如何帮助孩子做好网络使用的安全教育，以及假期生活中的其他安全教育？

黄碧娥建议，一要学习控制上网时间，不被游戏或短视频支配。二要做到不贪图小利，天上不会掉馅饼，不在网上泄露个人隐私和信息，涉及和钱相关的操作一定要及时打住，一定不要共享屏幕、不把验证码告诉他人。三是做到绿色上网，文明上网，善择信息，抵制不良信息，拒绝网络欺凌，不做愤怒的键盘侠。

黄碧娥提醒，如果被骗或被伤害，不必害怕，马上告诉家长并报警。除了网络安全之外，放假在家还要注意其他安全，包括烟花爆竹、交通、防火防电等方面的安全，请家长朋友牢记：安全无小事，保护记心中。

魏海峰认为，网络安全问题是孩子使用手机的一大隐患和弊端，是家长在同意孩子使用手机之前必须做好告知和教育的重要事项，帮孩子上好“安全锁”。家长如何应对？他建议：一是以案说法，通过与诈骗等相关报道的真实短视频案例，与孩子一起分享讨论，引导教育孩子在思想意识上加强防范；二是教育孩子安全上网，未经家长同意，不要下载安装或点击陌生软件、链接，不加陌生人微信，遇到问题要及时告知家长；三是家长要增强防范意识，可以安装手机监管软件，不建议给孩子使用绑定了银行卡、开通了免密支付功能的手机。

王梦丹则建议从实际生活中寻找例子，通过以案说法的方式来教育孩子要提高警惕。她还分享了自己去年跟孩子一起去看电影《孤注一掷》后的做法，并引导孩子从电影中获取知识，“看完后我们和孩子一起讨论如何防备网络诈骗，由他自己说出了很多注意点，比如不要轻易点开任何可疑链接和带有诱导性质的广告窗口，不在任何无安全保障的网站注册，填写个人信息。”

另外，对于假期里的其他安全教育，比如防火、防电、防煤气中毒、防拐骗、交通安全，也是经常挂在嘴边。看到很多因为大意疏忽的案例，也会和孩子进行一番讨论，找到悲剧发生的原因。通过日积月累，孩子遇到不同的危险都能有条理地处理。

家长：转变思维，与孩子共同制定规矩

一系列话题的讨论，家长们纷纷表示受益匪浅。有家长认为，本次活动专家的建议让她触动很大。“我们都是没怎么学过做家长的，有这么一个专业的课堂去学习，我觉得受益很大。第一，大家是网络的受益者，作为家长要正确看待手机这个工具，不能谈手机色变；第二，手机里也有很多东西可以学习，关键是我们怎么去选择；第三，要跟孩子商量好，手机的使用时间和使用范围，只有正确使用手机，合理安排时间，才会事半功倍。”

张女士家中有一位两岁的宝宝，有时候张女士在陪伴孩子的时候会不自觉地拿起手机，但是孩子的一句话“妈妈，你不要看手机”让她反思：拿着手机的陪伴，算真正的陪伴吗？直到听完这堂课，让她有了新的觉悟：在要求孩子的时候，家长首先要管控好自己。

现在学生接触的电子产品越来越多，孩子之间的交流很多也是围绕着各种游戏，让李女士经常感到担忧。参加完今天的活动，她对如何引导孩子使用电子产品有了新的认识。她表示，“正所谓，‘不以规矩，不能成方圆’。对于玩手机，我会和孩子一起制定规则，并耐心引导他去遵守这个规则。”

也有家长表示，对于如何正确使用手机，他觉得制定一个双方都同意遵守的规则特别重要，并且要让孩子参与规则的制定，让孩子觉得规则是自己制定，那么孩子的自律性就会强很多。另外，对于“家长要温柔而坚定地对待孩子”这一观点，他也非常赞同，认为，如果父母和孩子都有情绪对抗的话，会影响到双方的感情。

多角度、多形式探讨科学的家庭教育方法，营造良好的家校社协同育人氛围

家庭是人生的第一所学校，家长是孩子的第一任老师。孩子的健康成长与家长的科学养育是相辅相成的。家庭教育是学校教育的坚实基础，学校教育必须依靠家庭教育和社会教育的密切配合，家校社协同育人，共促孩子健康成长是我们不懈的追求。2023年2月27日，由东莞市教育局主办、东莞市中小学教师发展中心承办的“‘如何当好家长’大家谈”家庭教育活动正式启动，至今已举办了十期。活动通过云直播方式和交互式设计，邀请专家代表、教师代表、家长代表、媒体代表等社会各界人士参与，围绕当前教育热点话题，在家长群体中开展学习讨论活动，线上线下联动融合，立体通达精准传播，助力家长科学育儿，提高家教品质，在全市范围内营造良好的家校社协同育人氛围。

精彩的活动吸引了大量家长关注，在家长和教师群体中受到广泛好评。据大数据统计，前9期直播吸引了超1590万人次线上参与，慧家长心语和家庭教育微视频等点击量达130万人次，累计线下参加人数5800人。

在新的一年，东莞市教育局、东莞市中小学教师发展中心将继续推进新一轮的“‘如何当好家长’大家谈”家庭教育系列活动，从多角度为家长们提供指导和干货，引导家长科学养育，自觉学习好方法、营造好关系、建设好家风，努力成为一名新时代的好家长。