如何让身体自然站立

·其次让身体自然站立，肩放松，腋下空开，两肘向两侧拉伸，调整胯，让两胯先向后屈伸，微微的屈蹲，双腿膝盖微屈，确保膝盖不超过脚尖。
·然后调整命门，让命门微微向后撑，同时为腋内收，感觉像坐在高凳子上，慢慢伸直脊柱，整个头顶起来向上拔伸，保持双姿。
·现在开始从头到尾做一遍放松，微闭双眼，让眉头放松，两眼轻轻闭合，不要皱眉，两个脸颊放松，脸颊的肌肉舒展开，两嘴微微闭合，舌根轻轻顶住上颚，让颈椎向后贴，向上拔伸，感觉有人从百会拽着我们，把我们拎起来。

·同时两个耳尖向后向上提，肩膀放松，胸口放松，腋下向两侧撑开，大臂放松，没有肌肉的紧张，肘放松，小臂放松，手腕放松，小臂和手像挂在肘上，手指微微舒展开，两手掌心在胯两侧遥遥相对。

·继续向下走，腰舒展开，命门往后撑，整个围履往里收，放松腰胯向下沉，感觉整个腰胯向下坠，像坐在高凳子上一样放松自然，大腿不要用力，整个骨骼支撑着身体，大腿肌肉放松，往下脚掌舒展开，每个脚趾舒展开。