为什么要学习非暴力沟通（一）——由衷的给予

学习《非暴力沟通》前，我们可以问问自己：为什么要学习非暴力沟通？有这时间，去逛逛街，打打麻将不香吗？学习了就一定能用上吗？从知道到做到隔着一个银河系的距离，一学好不容易才会，万一一用就废呢。如果真的学以致用，就能帮助我们改善夫妻关系、亲子关系，就能让我们的孩子好起来，就能让我们的人生越来越幸福吗？
是的，我在群里看到好几位伙伴的分享：学习和践行了非暴力沟通后，用学到的知识改善了自己的人生，不仅孩子顺利复学，而且夫妻关系越来越好，从前的一地鸡毛慢慢变成了岁月静好。确实，非暴力沟通除了能帮助我们理顺家庭关系外，还包括搞定了难缠的婆媳关系，苛刻的上司和同事，和学校、老师达成更好的连结，促成孩子复学等等。
这让使我开始迷信非暴力沟通，我相信非暴力沟通可以救命，可以改命。非暴力沟通并非只是有关人际沟通和好好说话，它是一种生命的语言，是一种不同的心智模式和文化范式，是一种有价值的生活方式。
前不久看到一则视频，抑郁的小女孩站在四楼阳台边缘，面目狰狞的母亲指着楼下围观、议论、拍照的人群，向女儿施加压力，可能在说让她懂事些，别再丢人现眼之类的话。崩溃的女儿披散着头发遮住脸，没有听从。妈妈情急之下，扇了女儿几个耳光。最后女儿被母亲拉扯着回了屋内。第二天小女孩直接从顶楼一跃而下。
我两眼含泪，看着小女孩像风中的落叶，就那样飘飘荡荡地坠落着。花一般的年龄，原本人生有各种各样的可能性的。学不了习、不再优秀就不配活着吗？
看过的另一则视频，警察救起一位十五六岁的跳河轻生的小姑娘，被通知来的父亲二话不说，上前就给女儿几耳光。
类似于这样在生死关头，家长依然无法激发出爱和慈悲，还沉浸在自己情绪和执念里，以一副受害者嘴脸控诉、咒骂、逼迫孩子的镜头，很陌生吗？离我们很遥远吗？说好的无条件的爱呢？说好的由衷给予呢？为什么拿不出来，明明人命关天的关键时刻？
其实我很恐惧自己成为这样的家长，回首过往，我其实就是这样的可怕家长。所以急于学习成长改变，疗愈自己、强大自己，让自己人格健全、情绪稳定，当好定海神针，成为一个正常的母亲。其实，成为一个六十分妈妈，是一件相当不容易的事。上述视频中的家长，和我们有什么两样？他们在情绪稳定的时候，难道不是一个爱孩子，时时处处想着为了孩子好，为了孩子省吃俭用，甚至以命相护的父母吗？不是一个想让孩子吃学习的苦，别吃生活的苦，比自己过得更好，想帮孩子一生顺遂的父母吗？
作者作者马歇尔先生说： “我渴望我的生命活出善意和慈悲，由衷的给予在你我之间流动。
我相信，由衷的相互给予是我们天性所乐见的。因而，我将大部分生命投入对这两个问题的探寻之中：
是什么让我们悖离了天性中的善，做出暴力与毁灭性的行为？
又是什么使得有些人即使在极度恶劣的环境下，依然与天性中的善相连？
而非暴力沟通所包含的表达与聆听，能让我们由衷地给予，与自己和他人建立连结，并充分展现天性上的善意。”
接下来，我向大家分享一下自己学习非暴力沟通后的一些变化。当然，这样的变化正在进行中。我相信，随着学习的深入，我能疗愈自己的创伤，有能力、有智慧和女儿建立心与心的连结，能打破那些引发负面情绪的思维模式，能重建让生命越来越美好的思维模式。
第一个变化：自我同理。自我同理帮助我宽恕自己，自我接纳，真心喜欢不完美的自己，视缺点为特点，视为本然，允许、接纳，对自己越来越多的爱和慈悲，我的生命因此变得更松弛、更幸福。
自我同理，帮助我更好地成为了自己的内在父母，成为自己人生幸福的第一负责人，不再向女儿疯狂抓取。是的，自己的幸福自己挣，不等、不靠、不要。孩子小小的身体，哪能承载起两段灵魂、两段人生？家长的人生不是孩子的前传，孩子的人生也不是家长的续篇。
王小波说： “我来这个世界，不是为了繁衍后代。而是来看花怎么开，水怎么流。太阳怎么升起，夕阳何时落下。我活在世上，无非想要明白些道理，遇见些有趣的事。生命是一场偶然，我在其中寻找因果。”深以为然。
当我学会自我同理后，我同时就拥有了同理别人的超能力。因此，我和女儿关系越来越好，减少了很多破坏关系的纷争和对抗，这让我们拥有了越来越多的和谐温暖的生命体验。
第二个变化：保持觉察，想要什么，就说什么，说什么，就能得到什么。
作者马歇尔先生告诫我们说：你说出口的话将会改变你的人生，我们每个人都在用语言构建自己的生命故事。网上说家长的嘴都是开过光的。家长先学会对自己非暴力沟通，自然就能对孩子非暴力沟通，才更有可能实现美好人生。
第三个变化：重新构建表达自己和聆听他人的方式，努力升级换代自己的人生自动化运行系统，致力于觉察自己和他人的感受和需要，并做出有意识的回应。
说到这里，我觉得有点好笑。在学习之前，四五十岁的我，还习惯以好人、坏人简单粗暴地区别对待周围的人，觉得自己很正直、很有是非观。现在，我正学习放下评判、指责，去重建觉察自己和他人感受和需要的新系统。
我看到当女儿的感受和需要，被我笨拙地猜出来的时候，女儿眼睛里有亮光和喜悦的泪花。此前她曾向一位阿姨抱怨说妈妈太偏执，情商低，不通人性，怎么说都听不进话，有秀才遇到兵，有理说不清的绝望和崩溃。
摆脱旧有模式的我，成为女儿真心喜欢的新妈妈。现在我女儿的心和我贴得越来越近，愿意和我分享更多的生命故事，向朋友炫正在学习成长的新妈妈，羡慕妈妈快乐充实、有价值有意义的生活方式，还说将来愿意成为妈妈这样的人。
是的，学习并刻意练习觉察感受和需要的好习惯，能培育我们对他人的尊重、觉察与同理心，在生命中活出慈悲之心。由衷地相互给予，就能让双方的生命变得更美好。
在改变之前，我总会因为一些鸡毛蒜皮的小事，伤害、指责、评判我的女儿，让她感到极其绝望崩溃，数次到了寻死觅活的地步。从前，我的固有模式让我把小事变大事，大事变灾难。
第四个变化：我养成了非暴力沟通的思维模式，转变了注意力的焦点，即观察、感受、需要、请求。之前的注意力是惯性聚焦于自我防御、攻击、控制等。
接下来我现场演示一下非暴力沟通过程：
第一步：观察，我观察到自己此刻有些焦虑、慌张。
第二步：感受：我的感受是担心，我担心自己把今天的第一次带读搞砸了，影响大家对以后章节的学习兴趣，影响大家对非暴力沟通的热爱，我担心接下来没有伙伴积极发言和回应。
第三步：需要，我此刻需要伙伴们的鼓励和支持、积极分享。
第四步：请求，我请求伙伴们积极分享自己的读后感、经验、感悟。如果大家都很谦虚的话，我可以请求点名邀请吗？
欢迎大家一起学习《非暴力沟通》，因为这是一种生命的语言，会让我们的生命变得越来越美好。