束腰能不能瘦肚子?

有关回应 · 2021-6-1 09:19:01

腰带会让腹部的大肚腩形象更加恶化，也会导致众多的身体影响，运动方面或者疾病方面的问题。在这里，我给大家简单描绘了一张大肚腩的产生机制图：

脂肪的厚度是有限的，因为所有的大肚腩人群们都可以通过“吸肚子”来降低自己的腰部维度，多则8公分，少则5公分。那么大肚腩的产生是为了什么？我们可以发现一个规律，一个长期大肚腩的男士通常会展现出僵硬而顶出的腹部，女士的小腹突出却与此相反，这刚好符合男性身体更多的力量需求，当然这并没有基于科学的证伪方式进行阐述。但大力士的力量需求让它们的腹部，不可能不突出！但世界上大多数的大肚腩都不是大力士，大肚腩的产生在非常大的程度上是因为身体力学代偿的结果，而不是脂肪。

流行腰带会减轻腰腹周多层次的肌筋膜组织张力，让其失去该有的工作量，下降的肌筋膜弹性会加剧大肚腩的恶化，肌筋膜最终也会因为时间的推移而变的僵硬。这也就是长期的大肚腩先生，通常会显得腹部越来越硬的原因。这也是女性产生众多的慢性疼痛与生理性疾病的生物力学原因，她们的腰腹通常会因为循环变差而发凉发胖，并且会伴随着严重的肌筋膜结节下的痛点！有时候，流行腰带在一定程度上加速了这一过程，因为流行腰带削弱了每个人因有的动作意识。

如果你因为流行腰带而产生腰腹的力学依赖，请开始健身。唯有运动健身，才是塑形的最佳方法。

有关回应 · 2021-6-1 09:19:02

最近由于瘦脸仪被抨击的毫无生还之地，于是这帮微商又开始研究起了『新项目』，那就是束腰，导致束腰的广告漫天飞，有这样的

这样的

最可怕的还有这样的，hulk刚看到还以为是绑了绷带！

那到底束腰有没有用呢，hulk今天就带大家来看看这到底是何方『法器』，究竟为什么能迷惑这么多人！
[h1]束腰的历史[/h1]说起束腰的起源，我猜很多仙女都知道，大约16世纪就已经存在了，当时被意大利宫廷中的女人广泛使用，为了获取宠爱而调整自己的身材，不惜每天都忍受痛苦。不过这并不像意大利的戏剧一样转瞬即逝，反而直到现在还风靡全球，hulk猜原因大概都是一样的，获取别人的羡慕，收获属于自己的美吧，女人爱美的心真的是更古不变的。（说不在乎美丑的，把你手里的口红先放下！）
[h1]束腰到底能不能瘦腰[/h1]hulk告诉你，别做梦了，当然不行！就知道你们不见黄河不死心，所以今天hulk就来把束腰这东西给你撕破。

首先，束腰是利用了什么原理呢，一种是单纯的对腰进行捆绑束缚，说白了就是绑粽子的手法用到了人身上，你的肉被勒到了一起，肉还是你的肉，膘还是你的膘，虽然绑着的时候看起来瘦了，但是一松开就『duang』的弹了出来，只能说真的没用。
另一种是利用出汗的原理，进行脱水从使腰变细，当然这只是他们的说辞，其实只是把绑粽子的绳子换成了保鲜膜，其实这也不会让你的腰更细，因为不要以为你的脂肪会热化了流出身体，这多半都是江湖郎中忽悠你的！如果真的这样，夏天从出空调房，岂不是会浑身冒油？再说你难道不喝水不吃东西的么，出的汗很快就回来了。
[h1]它不能让你成为小妖精，反而是个害人精[/h1]

小编的一个朋友，在听了我说束腰没用之后，还是买了束腰，总想着万一要有用呢。其实也能理解，人总是这样，寄希望于一些不存在的事情，期待自己是唯一一个成功的人，其实也只是一点心理安慰，然而佩戴了几个月之后再也不带了，因为她查出了胃食管反流，为什么会这样呢？

由于束腰的主要作用，是将腰部通过外部佩戴腰带来将腰勒细，当然除了我们能看到的肉，内部的结构也会受到影响，因为我们的腹腔中存在着很多的脏器，比如：胃、肠和结肠等。用束腰勒紧肉的同时，给这些脏器也带来了很大的压力，长时间的佩戴，会压缩胃的容积，从而让本来分泌用来消化食物的胃酸，进入食管造成胃酸反流，灼伤食道，严重的甚至会造成胃溃疡和出血。
当然除此之外还有另外一些危害，hulk今天就给各位仙女一一列举出来：
1、腰椎间盘突出（脊柱侧弯）

其实有过锻炼的朋友，大家都知道有核心这么个东西，而腹部占据了核心的很大比例，它连接着我们的上下肢负责全身的稳定。简单来说你的腹腔就像一个气球，当这个气球充满气的时候，你的身体很稳定并且笔直，不容易出现摔倒或者弯腰（弯腰是个危险的动作）的情况，这主要依赖于腹腔中的膈肌和腹内外斜肌（就是你们说的人鱼线），它们就像是气球的外壁，当佩戴束腰的时候，这层外壁就被束腰替代了。
于是由于『用进废退』的原理，当你摘下束腰，你自带的气球外壁变得无力，身体无法稳定，唯一支撑你的就是你的骨骼（脊柱），而单独靠它来稳定的时候，一旦突然出现的一个力，比如弯腰或者打喷嚏，骨骼会出现异位，进而对椎间盘进行摩擦，造成疼痛，这也就是所谓的椎间盘突出。
2、血液循环变差（血栓）、神经痛

我们都遇到过拎东西，手指被勒得不过血或是发青发紫的情况吧，腹部当然也一样，当承受外界给的压力过大并且维持一段时间后，你腹部皮下的血液循环也会变差，并且当你的腰部被外力收紧，心脏在泵血的时候就需要施加更大的压力，长期以往很容易出现血栓的情况。
另外紧绷的束腰会对大腿施加压力，压迫神经并限制血液循环，导致腿部神经刺痛和麻木，还会加重静脉曲张的情况，这真的是非常痛苦的。
3、炎症及过敏

由于束腰的紧密性，无法让皮肤很好的接触空气，并且与此同时会出很多汗，这可是最适宜细菌滋生的环境，你就这么轻易给制造出来了，这很容易会让你的皮肤出现皮疹和毛囊炎的情况，这种感觉真的是让人抓耳挠腮。
当然除了这些之外，经常佩戴束腰还会出现压力性尿失禁、呼吸短促，并且会出现精神压力类的心理疾病，所以与其说束腰没用，不如说这是个害人的东西，难道它是魔鬼么！！
[h1]如何才能拥有『蜂腰』？[/h1]

其实拥有一个蜂腰并不难，先来摸一下你的腰两侧都是什么，当然是肉了！把肉甩掉腰不细都难，而且由于大家没有进行重体力活动，所以基本上腰都不会太粗，所以我们就把目标放在减掉肥肉上。
当然减重这件事没有捷径，也不存在局部减脂。说白了你想只瘦腰不可能，减脂不掉胸当然也不可能，要想减重就需要调整好生活习惯，饮食就是第一步，一个良好的饮食习惯可以很好的帮助你降低体脂肪含量，当然你『爱的把手』也会随着消失，腰细的梦想也就实现了。
下面本小编就来教你方法，作为LCHF的践行者，当然首推的就是这种饮食习惯，简单来说就是让肉类食物和蔬菜以及优脂的脂肪（以橄榄油、椰子油等为主）占据餐桌的主要部分，摆脱开含糖食物，降低主食的摄入比例。让脂肪作为身体的供能部分，从而达到全身减脂，细腰当然也是其中的一部分。
最后hulk告诉大家任何告诉你可以局部减脂的产品，你可以把它们拉进黑名单了，真的是不现实，如果能靠这个无损细腰，那么谁还会去摘掉肋骨呢？当然如果你有运动的习惯，或许提高臀部的线条感会让腰显得更细～
PS：束腰并不是一无是处，对于剖腹产的孕妇还是有一定的帮助的，避免术后伤口的二次撕裂，但是当伤口恢复后一定要撤掉束腰做恢复性训练，重新建立腹腔中的那个气球外壁。

有关回应 · 2021-6-1 09:19:03

关于审美，人各有志，不能强求。

但是说到减肥，从古至今，除了唐朝，人们对美好肉体的追求貌似就没怎么变过：

大胸！细腰！翘臀！

现在随便打开微博、微信，水蛇腰、沙漏型身材简直变成了万千网红小姐姐的标配。

接着说风就是雨！可能昨天小姐姐的目标还是「好女不过百」，今天就想尽一切办法也要……

束出A4腰、提出1米臀啊！

心地善良的小编劝你，还是多了解了解束腰这回事。

束腰的起源

束腰起源于宫廷，野史说是法国的约瑟芬女王偷情怀孕了，为掩人耳目拿布使劲缠住腹部，竟出现了将乳房托高的效果。

再搭配当时流行的低胸服装，乳房清晰可见，一时成为潮流。

但这种“黑暗发明”后来一直为人诟病，是因为居然有人用它来减肥？

想得美！

小心内脏移位啊

千万不要以为坚持穿就能勒出小蛮腰了，代价有可能是内脏移位甚至骨骼脊柱发生变形。

想想封建时期的缠足、裹小脚就知道，如此一个力强加在腰上面，非但没有勒掉任何脂肪，身体内的脏器还会受到不同程度的挤压。

为了能够保证正常呼吸和运转，脏器会发生不同程度的移位，长期佩戴还会出现缺血缺氧、腰酸、下肢疼痛什么的，这样做简直和玩火没什么两样。

出汗减肥的错觉

很多人总会对出汗减肥这事儿造成误解：哎呀，带着束腰运动出了好多汗呢，锻炼完称体重也下降了，你跟我说没用？

是的。

还记得我们之前说过的出汗减肥假象吗，局部的皮肤在不透气的环境里，水分会快速流失，说白了体重减轻减掉的都是水分啊！

类似保鲜膜减肥法、穿发汗减肥都是一样的道理，治标不治本的做法，喝两杯水体重还会变回来。

纠正体态的假象

据说胸罩出现前夕，上流女性受苦于木板条、鲸骨和皮革束腰的压迫，如果胆敢脱掉束腰，姿态松散，就被认为在道德上是可悲的。

可见对于纠正体态，束腰只是起到一个辅助性作用。

因为它对腰部的支撑，让你看起来腰杆儿倍儿直，当你取下腰带，腰还是会塌下来呀！

所以说，脱离了减肥原理的瘦腰都耍流氓，想瘦腰，关键是要控制饮食+运动啊！

吃

控制总热量，用这个公式：

女性=655 + (9.6 x 体重) + (1.7 x 身高) - (4.7X年龄)
男性=66 + (13.7 x 体重) + (5.0 x 身高) - (6.8x年龄)

我们日常摄入热量，一般建议不低于这个基础代谢值：避免高热量食物；减少油炸高糖食物；增加果蔬粗粮等富含膳食纤维的食物。

动

减少久坐；每周运动至少5天；每天30分钟以上中等强度运动：快走、慢跑、游泳。

好好减肥，远离束腰。

有关回应 · 2021-6-1 09:19:04

刚开始穿，没穿之前腰围93CM，穿戴之前量取腰围79CM，穿了以后就直接减掉14CM，简直觉得自己可怕，最近在尝试全天穿戴，然后晚上运动的时候放掉，运动洗澡完毕再穿戴睡觉。可以瘦，人会不自觉的挺直腰部背部，而且人也会抬头挺胸，矫正坐态倒是觉得蛮好的。不过我觉得上洗手间不太方便，我穿的是长款全包的，好费力，就这点想哭。

又来更新一波，今下午2点多的时候，解开束腰，量了下腰围，现在是87.5CM，也就穿了5天，直接从93减了5.5CM，厉害。现在非常有信心了，准备开启KEEP马甲线锻炼模式

啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦
炒鸡分割线~·~~~~

更新
腰围现在是85CM，已经不知不觉瘦了8CM。
要注意的情况是，束腰长时间穿戴有可能会导致便秘，我前段时间会有这个情况出现。所以我现在养成习惯，早上先上好洗手间，再穿戴束腰，然后刷牙洗脸吃饭，这样一天下来，也能习惯，而且也减少穿戴这个导致大解的不方便和不舒适。特别我们女生爱干净吖。

由于束腰之后，饱腹感来的特别强烈，我现在每天的一日三餐如下

早饭我不大固定的，因为住在公司单位里面
冬天了咩
我现在刷牙洗漱弄好
喜欢早上起来喝一杯温水
然后再开始穿束腰
弄好，吃一小碗藕粉推荐你们喝天荷牌(吃下来比较不错的一个)
有时候也会吃麦片，搭配牛奶，或者酸奶，麦片有买的欢乐颂里面安迪同款的，是朋友送的，一大盒，感觉可以吃一年
还有澳洲的那种水果燕麦片
有时候煮点粥，白粥搭配酱菜
黑米粥或者很多那种粥，反正自己下载一个下厨房或者美食杰，味库，香哈菜谱，哈哈，我真的什么APP都下载了，自己研究煮粥喝
冬天喝粥最舒服了，暖暖哒
有时候煮一个鸡蛋，吃半个蛋黄+一个蛋白
有时候就是一个花卷或者一个白馒头
中午菜色不固定
公司轮流做饭的
菜是老板每周在我厨上面订购的，我们一群同事轮流做一天
好吃就做一天，不好吃就做一个礼拜
哈哈哈
米饭碗都是小碗，我吃的时候，还会特意盛少一些，然后慢慢吃
中午四菜一汤
晚上也是这样
偶尔也有炸鸡排这种不健康的，嘿嘿嘿嘿
心情好或者加班了，老板就叫外卖，给我们加餐，或者带我们出去去吃好吃的，啦啦啦啦

昨天量了下腰围，又瘦了，现在腰围是84CM，恩，最近一周在生理期，我就没有穿束腰了，等结束了再继续。

公司养了一只金毛，一只猫咪，一只兔子，早上起来每天喂食就够忙活一圈了，
晚上我一般性会带着金毛出去散步，特活泼，出去溜达半小时或者一小时，减减肥，开了keep，记录自己锻炼，也算是一种吧，晚上一个人没动力，带着狗子，比较安全。

2016.11.23
早上穿了束腰，收到最紧，还是79CM，郁闷
不过比较之前，后面系带绳子能收的更加紧。吃了早饭穿的(一小碗藕粉)，有一点恍惚，感觉有点小恶心，偷偷放掉了几厘米，才舒服一些。
偷懒了快一个礼拜，腰围都没有增长，还是84CM，哈哈哈，不会反弹，亲测哦。

目标是腰围瘦到70CM，我会加油的!

2016年12月3号
12月1号量下来腰围现在是82.5厘米啦，瘦了10.5CM！
耶耶耶

2016年12月14日
真的要骂自己，让你堕落，让你贪吃，让你不穿束腰。是的，我没穿束腰2周左右，我腰围又回了一些，现在是85厘米了，罪恶啊。最近大吃大喝太厉害了！
今天又开始恢复穿了，绝对要到80厘米！
最近跟一群喜欢束腰的志同道合沟通，发现大家都是会有有些便秘，束腰是会影响肠胃蠕动功能的，我也有一些，看来偷懒的下场不止一点点，推荐你们吃红心火龙果。

哈哈哈，撤退！

束腰能不能瘦肚子?

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