我每天都觉得很困，这是为什么？

本人大一学生，每天睡眠大概7小时。我的睡眠时间在同学中应该算长的，可每天都觉得很困。请问这只是因为我个人感受与他人不同，还是有什么生理学上的差异导致这种现象？

有关回应 · 2021-5-31 19:52:28

可能睡得长但质量并不高，可以考虑加强锻炼。

有关回应 · 2021-5-31 19:52:29

规律生活
白天适当锻炼
晚上少做剧烈运动
按时吃饭
按时睡觉
有条件不要住在集体宿舍
如果没条件，也尽量不要和睡眠不规律或者打呼噜的人住一起
一有问题，立马解决
你耗不起
少打游戏
读书去自习室，不带手机
坚持做对的事，不要随大流
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补充：
饮食结构有问题的话，碳水化物（粥米面）少吃点，多吃些肉蛋奶。
上午十点多、下午三点多、晚上七点多，这三个时间点容易犯困，建议闭目养神，或适量喝茶、咖啡和红牛，千万别上瘾了。
反正我以前是逢重要考试，带红牛。
当然，如果是你们老师讲课太无聊，才昏昏欲睡，那当我没说。
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当年的经验教训，送予有心人。

有关回应 · 2021-5-31 19:52:30

每天睡醒都感觉困，这应该分三方面来分析。
一、身体方面
本身的体质不太好，也有可能没有注意锻炼和保养，身体处在亚健康状态，这些原因都会导致每天都感觉困。也有可能是身体缺少什么物质，例如多吃点安神醒脑的水果蔬菜。或者是身体出现了隐性的疾病，不妨可以看看中医，对自己的身体状况多进行注意和观察。
二、心理方面
很多在一线城市打拼的朋友也有类似的问题，因为心理压力大，工作压力，购房压力等等，说白了就是心累，每天或多或少的带着心事入睡，这样的睡眠质量是很差的。本人就有段时间因为创业失败，连续失眠了一个月，感觉自己很累，却一直在想事情，睡不着，这样很痛苦。如果是心理方面，建议可以多看看书（推荐经典：四大名著，佛学《心经》、《金刚经》等等），开解一下自己；或者多找朋友倾述一下自己的苦恼，有益身心健康。
三、个例分析
都说，时间上没有完全一样的两只蝴蝶。人和人也是一样的，知识只有自己实践过后总结出的才是自己的。别人告诉的道理不一定适合自己，不能套理论来用，很多时候会适得其反。每个人的睡眠深度，合适的睡眠长度，合适的睡眠时段都是不一样的，多尝试一些方法，坚持一小段时间，如果有效果就可以继续坚持使用，还可以根据自己的状况做改良。
以上仅仅是一点生活经验，不一定正确，望广大知友多多交流。

有关回应 · 2021-5-31 19:52:31

我高三时候睡10小时，大一时候在9-10小时左右，晚上10点就睡了。一直到后来05年开始玩魔兽世界，而且舍友开始晚睡，都开着灯打游戏、听音乐对我干扰也比较大，睡眠时间就渐渐后移了。现在虽然玩游戏又少了，但每天睡7-8小时自然醒，再也睡不到10小时了。确实，人的睡眠时间是随着年龄增长而缩短的。

有关回应 · 2021-5-31 19:52:32

大学如果没什么事做，没有目标，会觉得很无聊，就会很困。

我每天都觉得很困，这是为什么？

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