為什麼喝西梅汁可以促進排便改善便秘？

有关回应 · 2021-5-31 06:43:22

偶然发现这个提问了。

其实西梅真的是通便神器，有研究表明，西梅干通便比容积型泻药，比如车前子都好使。Randomised clinical trial: dried plums (prunes) vs. psyllium for constipation.

不过西梅之所以通便，到并不是很多人以为的膳食纤维丰富哈，如果是膳食纤维的话，那西梅汁肯定就不管用了，西梅汁其实通便也蛮不错的哦。那西梅通便的原因其实是成分里的山梨醇。这是一种不太容易吸收的糖醇。未被吸收部分在结肠内用于高渗吸水，类似于乳果糖这些渗透性泻药发挥通便作用。西梅的山梨醇含量很高，所以是美国人民便秘时的首选。

其实很多水果之所以通便，也都是跟西梅类似的这种不吸收碳水化合物作用，什么山梨醇、果糖啊，都是好的排便小帮手。

对了，西梅其实是中国李子的近亲，同属植物里蔷薇科李属中的李亚属。两者很相似的，所以李子也是小帮手啦。

有关回应 · 2021-5-31 06:43:23

不好意思，真的看成梅西了。。抱歉抱歉

有关回应 · 2021-5-31 06:43:24

“小红花测评”近期对西梅产品做了测评，刚好可以回答一波，先看下方测评视频，看了就能懂~

便秘克星，谁低糖又通便？https://www.zhihu.com/video/1182305654244536320看完视频看文字~首先，要知道膳食纤维能让食团体积增大，刺激肠道蠕动，从而产生便意，使排便顺畅，而西梅的膳食含量是所有水果中最高的。另外，西梅不但含有更丰富的膳食纤维，还富含维生素A和铁、钾等矿物质。
在欧洲，用西梅缓解便秘，有近百年历史。国外孕产医生和许多医学普及网站都会推荐食用西梅缓解孕期的便秘。
西梅原产于法国，后被引进到美国加州。由于西梅的生长调节极为苛刻，在我国的主要产地是新疆一带。但由于它是少数熟透了之后才会采摘的水果，加上成熟的西梅不耐保存，过季了很难吃到，运输成本也高。所以大部分都被加工成经济实惠的果干或者果汁。
而经过浓缩后的西梅果干和果汁在促进排便的功效和营养价值方面又表现如何呢？看完上方视频的你估计已经有答案啦~
大家也可以查看我们对西梅及西梅汁的详细测评文章：
小红花测评：改善孕期便秘，西梅汁对比测评：3款膳食纤维较少，2款太甜！对其他母婴类产品测评感兴趣的还可以关注我们的微信公众号“小红花测评”查看哦～

有关回应 · 2021-5-31 06:43:25

西梅中酸刺激肠道蠕动热牛奶也有这种功效异曲同工

有关回应 · 2021-5-31 06:43:26

因为西梅中还有大量的膳食纤维！膳食纤维能够促进肠胃蠕动有利于排便！对便秘患者有很好的辅助治疗效果！

為什麼喝西梅汁可以促進排便改善便秘？

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