如何减少浅睡眠时间？

手头的工作越来越紧凑，通过熬夜挤掉部分睡眠时间，而且能很好地睡眠？

有关回应 · 2021-5-30 23:59:37

亲，一个睡眠周期1.5个小时。
都是浅深，浅深这样搭配的。
人类进化并不是只关注一点
如果全是深睡眠，人体就彻底麻痹了
来了野兽都跑不掉
所以，都是浅睡眠多于深睡眠的
况且我觉得您更需要的是精力管理，时间管理
只有时间管理，精力管理
不太擅长的人才去挤压睡眠的时间
因为，这确实是下策

有关回应 · 2021-5-30 23:59:38

绝大部分失眠症都是睡眠环境引发、也和助眠工具有关

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