睡觉时想醒却醒不过来，意识很清醒，努力挣扎要醒，也醒不过来，勉强挣扎哼哼，必须旁人推醒或喊醒，为什么 ...

睡觉时想醒却醒不过来，意识很清醒，努力挣扎要醒，也醒不过来，勉强挣扎哼哼，必须旁人推醒或喊醒，不然得挣扎半天才能醒过来，很痛苦，这是为什么？

有关回应 · 2021-5-29 00:03:43

刚刚午睡出现这种情况，马上来社区了，看到很多人的回答，不少都是几年前的回答了，百度鬼压床就会有详细的解释。我说一下解决方法吧因为刚刚我才醒过来。
我出差两个人住标间，中午睡觉睡了有半个小时，我精神醒了但是肉体没醒，我能听到旁边同事用手机看直播，卡尔玩的ap剑圣我都知道（后来醒过来问了同事确实是），在梦中我也能看到东西，但是视觉是错误的。所以在这种状态中你的视觉是假的，虽然很真实都是身边的东西，只有听到的是真的。
我试过抬手转眼球，卷舌头。好像之前看过类似的文章，解决办法是动舌头之类的，然后我伸舌头一下就醒了过来，感觉像灵魂回归肉体。嗯，就是伸舌头！
2020年3月20日更新
一段时间没玩社区了，看到这个问题关注的朋友还挺多的，更新一下
以下是百度鬼压床的解释
医学解释
鬼压床指睡觉的时候突然有了知觉但是身体不能动。在睡眠神经医学上这属于一种睡眠瘫痪的症状。睡眠周期依序是由入睡期、浅睡期、熟睡期、深睡期，最后进入快速动眼期（做梦期）。睡眠瘫痪症是发生在睡眠周期中的快速动眼期(REM stage)，快速动眼期正是我们进入熟睡开始做梦的睡眠周期。在快速眼球运动睡眠状态下，人的做梦活动加速，身体随意肌开始静止，这种临时性瘫痪有时会导致患者在梦醒后仍然无法动弹。在快速动眼期中，我们的骨骼肌除了呼吸肌及眼肌外，都处于极低张力的状态。这是一种保护作用，可以避免我们随著梦境作出动作，而伤害到自己或是枕边人。而睡眠瘫痪症则是因在快速动眼期中不知是什么原因，意识已清醒过来，但是肢体的肌肉仍停留在低张力状态，而造成不听意识指挥的情形。常会因身体出现不正常状况而大脑无法解释，加上恐惧的幻想，造成幻觉现象。
就是说在睡眠过程中有那么几个过程，我们经常说是浅睡眠深睡眠啥的，睡眠过程中全身除了控制呼吸和眼球运动的肌肉，其他都进入“睡眠”状态防止梦中你做出什么动作（梦游估计就是没制止住你的肌肉睡眠，让它继续配合大脑运动了），精神先醒过来了肌肉却醒不过来。
大多数“睡眠瘫痪症”是由于压力过大，精神紧张，熬夜引起的，年轻人经常出现。注意休息这个词对年轻人来说太难了，晚上睡前必玩一会手机，不知不觉就12点多了。
伸舌头这个方法忘了从哪看到的了，我那次确实行之有效。遇到这种情况别害怕，早晚能醒过来的，不断尝试就好了，其实这么久了我也有好多次“鬼压床”大多是在午睡，期间自己的思维没这么清晰，早就忘了我应该从这个困境中出来，满脑子都是啊啊啊太难受了醒不过来了救救我什么的...
尽量给自己心理暗示吧，加油

有关回应 · 2021-5-29 00:03:44

我是强制自己醒过来时总会出现梦中梦，然后接着做梦；或者特别困眼皮特别沉，醒一秒钟又睡过去了，然后接着做梦。心累

有关回应 · 2021-5-29 00:03:45

[h1]！！！！！！！！！！！[/h1][h1]我经常下午睡觉的时候会出现这种情况。（后来早上偶尔会有）[/h1]在宿舍，我在上铺，想醒却醒不过来，然后梦到（我以为是真的，其实全是梦）我想醒，醒不来，让舍友过来摇晃我，她拍在床边摇我，我还是醒不来。然后他就说她有事，先出去了。感觉宿舍里，舍友他们在说什么，想起床，试图用手拍墙（用身心震醒我），但是貌似还是醒不来。试图伸手抽自己嘴巴子，抽醒，还是醒不来（因为我的手压根动不了，我以为拍墙了，抽自己了，实际没有）
就特别着急，挣扎着，想睁开眼睛，想把手伸进嘴里，咬自己的手指头，把自己摇醒。中途还会听到舍友要出门（其实啥也没有，感觉自己有意识，其实我现在想想都不确定有没有姿势）
[h1]所有梦中的经历，在梦中感觉特别特别特别特别的真实[/h1]努力挣扎好长时间，害怕自己醒不来了，睡死过去。过不知道多久，最后会醒，然后就感觉脑袋不是特别舒服，睡眠质量感觉也不太好。
[h1]睡醒之后发现舍友都在睡觉，压根没有发生我刚才梦到的场景。[/h1]
[h1]————————————————————分割线[/h1][h1]我终于知道是咋回事了[/h1]

[h1]网上说努力动小拇指，会好一些。我个人试过没有用，压根动不了，我自己的方法一般是，拼命睁开眼睛，然后一直做眨眼睛的动作，慢慢的就会好起来。大家尽量不要熬夜，对身体是真的不好啊[/h1]

有关回应 · 2021-5-29 00:03:46

现在有一种说法是神经传导紊乱，肌肉神经反应突然变得以秒来计算，大脑清醒的时候，运动神经还没有收到已经发出指令，通常出现这种情况的人在前一天都有剧烈运动或者极度疲惫（仅供参考）

有关回应 · 2021-5-29 00:03:47

我有过几次了难受死了这感觉拼了命特别用了要醒就是醒不来想动下手指都难

睡觉时想醒却醒不过来，意识很清醒，努力挣扎要醒，也醒不过来，勉强挣扎哼哼，必须旁人推醒或喊醒，为什么 ...

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