吸烟者与不吸烟者有哪些区别？

吸烟是从初一开始的，现在大三，将近10年了。说实话挺后悔抽第一口的。前两天决定戒烟。突然想问一下抽烟的人和不抽烟的人有什么区别。

有关回应 · 2021-5-28 06:02:14

你跟一个不抽烟的人说：“你闻闻你手上，有股味道。”他大概率会把整个手掌拿到鼻子前闻闻。而你跟一个吸烟的人说这句话的时候，他八成只会把食指和中指拿到鼻子前去闻，我拿这招试过不少人，挺准的，你们不信可以试试。

有关回应 · 2021-5-28 06:02:15

（手动提醒：此回答的图片可能会引起不适）

从生理角度来说，吸烟与不吸烟者的区别，在肺上体现的最明显。毕竟，人们常说：「吸烟伤肺」。

可是，只是这么平平的一句话，无图无真相，说服不了那些爱抽烟的人。

所以，刺激的来了，今天我专门找了一些素材，「图文并茂」的展现一下，抽烟前和抽烟后肺的区别。

马上就猪年了，我先拿个猪猪来替你抽一下。

咱们在密封箱里放一副新鲜的猪肺，气管和一根短管相连，短管的另一头可以插上烟。

通过抽出和放进密封箱里的空气，可以模拟我们的肺呼吸和吸烟的过程。

就像这………
…………
………
……
样：

图片来源：仁济医院董之英纪念中学理科组实验演示

来，现在和我一起点燃卷烟，让这头猪猪，吸上 60 支（大概是三包烟），来看看会有什么变化：

图片来源：仁济医院董之英纪念中学理科组实验演示

先来看看气管。

未经污染的猪猪气管是这样的。光滑、干净、粉嫩，和猪猪本猪一样可爱：

图片来源：仁济医院董之英纪念中学理科组实验演示

而经过一番烟熏火燎之后，本来粉嫩新鲜的猪猪气管……内壁附着了混着各种有害物质的黑色焦油……

用手指抹一抹，可以感受这些东西的粘稠。

图片来源：仁济医院董之英纪念中学理科组实验演示

咱再顺着气管继续探查，会发现焦油可以侵入到很深的地方。

和新鲜的粉红色的猪猪肺对照起来，吸过烟的猪猪，颜色明显变暗了。

图片来源：仁济医院董之英纪念中学理科组实验演示

这还只是让它抽了 60 支烟，3 包的量。

现在，让我们残忍的给这头猪猪，抽上 6000 支烟……

就成了这样：

图片来源：仁济医院董之英纪念中学理科组实验演示

你看到这，是不是觉得恐怖又恶心。

但是一些吸烟的人，可能会挣扎下，质疑我说：

这是体外实验，而且是一副「死肺」。

我们的机体能自我清洁的，污染肯定不会这么严重。

况且：

那就再来看看真实的人肺的情况。

韩国 KBS 电视台公开了一段肺部内窥镜记录下的影像片段。

经验丰富的胸外科医生，只需看一眼镜下肺的颜色，就大致能判断患者的烟龄有多长。

图片来源：央视新闻截图

在内窥镜下，正常人的肺，呈现鲜明的淡粉红色，和猪猪的差不多。一些散布的浅黑色的小点，是大气污染和微细尘粒造成的。

图片来源：央视新闻截图

再来看看 15 年烟龄者的肺：由于焦油等致癌物质的侵入，布满了大块黑色斑点……

图片来源：央视新闻截图30 年烟草烟雾的累积，则会让肺像被泼上了墨汁一样，就连更深处的组织也沉积了很多黑色的物质。
。
。
。
（再预警一下）
。
。
。

图片来源：央视新闻截图呕……

这些黑乎乎的东西，可是实实在在的致癌物：

图片来源：央视新闻截图

如果你觉得吸烟之后，肺的改变仅仅是表面的颜色、内里沉积的有害物质。那可就太天真了。

肺最基本的功能——通气，也会受到严重的损害。

看看这个演示：正常肺脏吸气吐气时，肺活量充足，弹性明显，就像这样：

图片来源：YouTube

而烟熏多年的肺在通气时，弹性变得很差，进出气量变得很小：

图片来源：YouTube

这也就是为什么，老烟枪会气喘气短、呼吸困难了。

看完这些图，吸烟的知友们，是不是终于受到了惊吓，是不是觉得胸口阵阵恶心，是不是觉得自己离去世不远了？

只要你现在、立即、马上熄灭指间的烟。

戒断短短 20 分钟，身体就能获益：

戒烟 20 分钟：因吸烟而飙升的血压和心率将逐渐平缓下来。
戒烟 12 小时：血液中一氧化碳的含量会恢复正常。
戒烟 2～3 周：人体循环功能和肺功能开始较吸烟期有所提升。
戒烟 1～9 个月：咳嗽和气短显著减少，呼吸开始变得顺畅；干咳、咳痰无力的状况减少，肺部感染风险显著降低。
戒烟 1 年：因吸烟所增加的冠心病风险降低 50%。
戒烟 5 年：因吸烟所增加的口腔癌、喉癌、食管癌以及膀胱癌等风险降低 50%，罹患中风和宫颈癌的风险降低至一般水平。
戒烟 10 年：因肺癌而死亡的风险降低一般水平，喉癌和胰腺癌风险逐渐降低。
戒烟 15 年：冠心病死亡风险降低至与不吸烟者同一水平。

美国心脏协会、中国禁烟办都明确指出：
[h1]远离吸烟时间越长，身体的获益越大。[/h1]

所以说，最佳的戒烟时间：

当然，我知道，吸烟是不知不觉染上的瘾，戒断的症状也很不好受。

但，这不是你继续吸烟的理由！

中国吸烟人数超过 3 亿，约有 7.4 亿不吸烟的人遭受二手烟暴露的危害。

也就是说超过 10 亿中国人的肺，正承担着上面各种演示中提到的风险。

最后，我想说：

内容参考丁香医生科普文章：
3 包烟就能彻底熏黑气管！看过这组实验，你一定能戒烟

有关回应 · 2021-5-28 06:02:16

　　有个好玩的现象，可能不吸烟的人不太懂哦。

　　本身我也是烟民，吸烟比较凶的，一天一包吧，或者一天半一包。如果我身体没反应扶我起来我还能继续抽，但就是我身体会给我一些反应，比如抽多了会恶心头痛。所以我比较能理解抽烟多和少的概念。

　　很多人说有的老头烟不离手，可以活到乐天之年。

　　可我发现有些一根接一根的老头tmd抽烟不过肺！！！

　　可能也有实力派吧，真就是拿身体素质硬钢的老头强大的基因能够压制癌变。

　　但是也有许多老头分明是在划水，，划水，，，

　　我门公司俩木工，每次去工地，一根烟接一根烟的抽。还特别喜欢给分烟，抽完一根，过五分钟又来一根叼嘴里，顺便也一定会分你一根。跟着那个节奏抽，一上午恶心干呕，偏头痛。我本来以为这老头身体素质真挺好。

　　后来有一天一起聊天抽烟，我发现他吸烟到嘴里吐掉了，咦？我又仔细看第二口又吐了，第三口又吐了，，，我当场问他你抽烟不吸的么？老头说吸进去多伤肺啊，what？卧槽，，，我问他那你抽烟干嘛？他说就是嘴里得叼东西习惯了这个动作。我靠。。。合着我天天一顿大吸，吸的死去活来的你们只是做做样子啊

　　之后特意观察另一个烟不离手的老头，一个样不过肺的

　　后来我默默决定我要戒烟，我在想我这样实实在在的抽下去我应该好像大概又有一点肯定活不到他们那个岁数吧……

　　戒烟不容易啊。。。。

　　哇，，大家都看看，，看看这些不厚道的淫！评论三分之一的人都不过肺，跟我们耍心眼。

　　不过这里该承认一点，各位别不要觉得不过肺就无害，因为确实也会得口腔癌，，，不过您是像我一样是个老实人，属于正规科班烟民咱们可是买一送一。口腔癌和肺癌大礼包或者来一个癌症全家桶，分分钟把咱们小命按地上摩擦，所以劝各位不过肺就戒掉过肺就尽量少过肺。能戒就戒了吧！

　　哦还有一点，之前看过很多文章，意思是说，烟里最有害得不是尼古丁，尼古丁那玩意还好，就是里边得焦油和其他致癌物质最要命。

　　也看到有很多人表示戒烟成功的，我甚是羡慕。这里有个亲身经历望大家引以为戒：longlongtimeago，有一天凌晨4点起来不知道哪里来的火气起来就把烟全部掰了，打火机，烟灰缸统统扔了出去（内心的BGM是老子没这个还活不了了？以前不会抽烟也不是照样活着不是？）就这样莫名其妙半年一根没抽。导致我一度误会自己认为自己是个狠人（贼狠那种哦）。结果有一次和朋友喝酒，，，在狐朋狗友的教唆下点了一根。我炸裂了（可能人类是逃不出万恶的真香定理吧）然后就没然后了已经3年了，没有一次戒烟成功超过1天。那时候起，我那些朋友只要我一天还喘着气你们也别想给老子戒烟。这里又一个用血泪换来的知识点：一旦戒烟了千万千万不要复吸，会抽的更凶，更难戒！导致走的也会更果断一些。
我看到有位看官若若的来一句，不抽就好了
我突然想起我和朋友去体检的事情
很久以前我和哥们突然惜命开始注重养生，喝酒只来养生局，那之前喝酒都是生死局的人。
起因就是一个同学突然得急性白血病走了，我俩果断去医院做了个全身检查。一顿检查后过几天领单子医生说没什么问题，就是尿液混有蛋白质，医生说可能是器皿污染，因为你俩同时都有问题不大。我朋友突然若若的在耳旁来一句尿检前一晚上我打飞机了是不是这个原因。此时我猥琐的保持了沉默！
重点来了，正当我俩走出医院门口时候看到前台赫然写了戒烟科几个大字，于是回头径直走向桌前：请问护士小姐，戒烟科在几楼？我嗓子天天不舒服想戒烟还戒不掉。护士小姐头也不抬的来一句：不抽就好了。。。要不是那桌子是大理石的我就把他桌子掀了。
你们不抽烟的人是真的不知道戒烟有多烦躁。那是说不抽就不抽的嘛？当年气管发炎抽一口都要把肺咳出来时候，导致一个星期都没碰过烟，后来病好了又开始不要个b脸的我那是说不抽就不抽的嘛？
戒烟贴电子烟尼古丁口香糖都买过，电子烟抽完来一根真烟贴着尼古丁来一根。最狠一次我贴着尼古丁抽烟应该是尼古丁中毒了，舌头没味觉了。后来我决定把尼古丁贴戒了。
还有大学室友说我们戒烟吧，你看我们每天省下的烟钱，多少多少年后都可以买车了，这时我后边不抽烟的室友来一句，你看我不抽烟吧？那你看我有车么？哦~瞬间觉得好有道理傻啦吧唧的双双点了一根。现在回想我呸！健康是能用一辆车来衡量的么？叼毛 ~坏的狠。
哦对了年末了吧？明年一定要戒烟了

有关回应 · 2021-5-28 06:02:17

在社区几乎都是隐形状态，从不敢主动去分享经验或者专业知识，一直都作为一个默默的学习者。但是看到这个问题真的必须强答，这两者的区别我觉得在我身上真的体现的淋漓尽致了。
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高一开始抽烟，13年烟龄，平均一天一包多一点，40分钟左右一根，到一个小时时候大概就忍不住的状态了，前几年动脑袋比较多，抽的更凶一些，两包起步，三包左右。
再有一个月就戒烟满一年了，一年时间不是很长，但是对于吸烟的人而言，已经算完全戒了，现在只要闻到烟味从灵魂深处自发的厌恶。从大学到刚开始工作，也曾有无数次动念头想戒烟，没有一次忍过一天的。此后绝了此念头。曾以为，这辈子什么都可能，最不可能的就是戒烟了，一度以为可以不吃饭不可以不抽烟，自欺欺人尔。
4天前是女友和我的确定关系周年纪念日，一年矣，戒烟的动机是因为女友的态度：女友不喜欢闻烟味，大多数女生（应该是大多数人）都不喜欢烟味，所以刚开始在一起去找她时候都会克制吸烟，即使抽烟也是去卫生间或者楼道。女友唯独对我的烟味不反感，她认为能够接受我就应该接受我的一切（真的很感谢她），她这样的态度之下我很感动，觉得我应该自己主动戒烟，遂又重新拾起戒烟的念头，刚好那段时间在社区很多朋友推荐《这本书能让你戒烟》，跟女友提出来我想戒烟同事告知有这样一本书，书是请女友帮我在天猫买的，没有去搜索电子版本，我平时也会看书，所以这本书就当闲暇时候看着玩而已，并没有想象真的能够戒烟。
买回来后刚翻了两页就有一点点抵触这本书，因为不敢想象假如真的把烟给戒了之后的生活是什么样的，一种深深的恐惧。搁置了一段时间后，想起来就会翻几页，慢慢的慢慢的，书看完了，烟也就不抽了，吸烟者都会为这句话感到不可思议，如果你相信这一切都是真的，那当你自己去行动的时候你会明白我的所有感受。戒烟3天后没忍住，买了一包烟一个打火机，犹豫良久还是点上了一根，抽了3口y所有的烟水龙头淋湿带火机一起扔了，又过了两天，又干了一次这个事，此后再没动过念头抽烟。两个月后某天，朋友递过来一根烟，接过来却不知如何点燃，为过去放不下的执念狠狠嘲笑了下自己，弃之。

以上都是背景，真心只是想将自己的感受分享给大家，以供参考，下面开始回答问题了：
1脸色：我从小就踢足球，很黑，后来也经常晒太阳，从不保养，加上常年烟熏，蜡黄暗沉粗糙的脸色，认识的人都说没见过比我肤色还差的，断烟草两个月到现在接近一年的时光，发现我也可以脸色红润，甚至于经常照镜子发现自己越来越白，自己能够感受自己的变化的时候，说明变化真的很大。
2心肺功能：以前常年踢球，稍微带球冲刺一下都受不了喘不过气，现在有三四年没踢球了。几个月前和女友逛公园，几个小朋友在踢球，没忍住加入了他们，一个人挑他们四五个，玩了一会儿之后只有微微的一点点喘息而已，去年也开始游泳，心肺也更好的锻炼了吧，现在隔天一次有氧，另外一天无氧
3喉咙：吸烟的人都有的问题，喉咙里永远觉得有东西，好容易咳出来痰之后嗓子上依然有附着物，每天刷牙恶心干呕。应该是慢性咽炎吧。现在喉咙偶尔也会觉得有东西，但是刻意去发现的情况才有，平时无感，也许在慢慢恢复中吧，现在电动牙刷刷牙2到3分钟，舒畅的很，用牙线时候手伸进嘴里也不会干呕了。
4痤疮：以前常年脸颊和下巴长痘，听说肺部会影响脸颊的痘痘，现在几乎没有了，偶尔性的脸颊冒一个，记忆里很久没有长了，以前的豆坑也在慢慢的修复中
5精气神：以前吸烟时候整天烟雾缭绕，大部分时间整个人都是萎靡不振的，现在一整天都是满满精神的
6时间管理：现在大部分公共地方都不可以吸烟了，想吸烟就必须专门吸烟点，路上和吸烟的时间，一次十分钟，一天下来也会有不少时间，这些时间可以做很多事了
7衣物的要求：香皂和火机，吸烟必备，四四方方的，除了冬天的羽绒服以外的其他衣服口袋放这两样东西都很难看，夏天还专门为了放烟要拿个包，我这么怕麻烦的人……现在不用了，轻轻松松
8心情：有时候没有计算好香烟的量，到晚上或者半夜如果香烟抽完了的时候，会超级焦虑，说直接洗澡睡觉的不可能的，必须出去到处找地方买到烟为止，哪怕只抽一根就洗澡睡觉，也要去买回来，这样才有安全感。现在不需要了，根本就不会操心这个事，更不可能因为它焦虑而影响心情了
9自信心：以前虽然也会迷之自信，但是现在才明白了，在别人眼里无论吸烟的自己还是不抽烟的时候，自己身上散发出的味道和抽烟时候的面部狰狞的表情，真的超级让人厌恶，可怜的是还不自知，当然有些人会知道自己的味道让人厌恶的，就会想着离开人群，影响到他们的自信心，变得猥琐。相比吸烟各种黑黄以及不明烟渍和腐蚀，一口大白牙面对别人，超级自信。
省钱呀，一包20，一天一包，一个月也600了，一年7200，可以给女友或者自己添置很多新衣服或者吃好多好吃的了
就写这么多吧，乱乱的，凑合看吧，肺腑之言
希望大家一起戒烟，迎接全新的自己，戒烟真的很简单，现在别人递烟都是很自信的告诉别人，戒了，很享受别人投来的佩服的眼光

有关回应 · 2021-5-28 06:02:18

不请自来，尝试答下这个问题。首先我的背景：烟龄十四五年，2016年戒烟，到现在快三年了。
这个问题总共有两百多个回答，高赞大概看了一遍，基本都在说吸烟对健康的危害。作为一个曾经的老烟民，在看到上述吸烟有害健康的信息之后，我的第一反应是“哎呀妈呀吓死我了，赶紧点上一支烟压压惊”哈哈。我想这也代表着很大一部分烟友的心态- 吓唬我没用。我知道吸烟不好，但是我也不想戒，或者是戒完又复吸了。
我想这也是烟民和不吸烟的人最大的区别了：两类人对待香烟的态度是截然不同的！
诚然，吸烟会给身体健康造成非常大的伤害，这当然是吸烟者和非吸烟者的重要区别之一。但是从另一个角度来看，烟民和非吸烟者在认知上也存在着显著的差异，烟民在对待吸烟这件事儿上存在着典型的“非理性决策”的情况。我想正是这样的非理性决策因素的存在，导致了老烟民完全置健康于不顾，同时也导致戒烟意愿水平不高和复吸情况的发生。
具体来说，这种非理性决策主要包括两个方面：
一方面，由于香烟对健康的的损害是缓慢的、日积月累的、效果并非立竿见影的，并且也由于人们对香烟有害健康、香烟的成瘾性普遍存在着认识上的不足，导致初涉其中的烟友产生这样的想法：吸烟没啥问题，多酷啊，帮助多大啊，看我家的老爹/爷爷吸了一辈子烟也没有出什么问题。正是因为这样的思想在作怪，烟民才轻而易举地跌入了香烟的陷阱；
而成熟的非吸烟者（健康的普通人）会认为：吸烟有害健康，我为什么要做一件对自己百害而无一利的事情伤害自己？

另一方面，香烟有很高的成瘾性，一旦形成尼古丁依赖就会面临痛苦的戒断反应，使得烟民不得不规律性地吸烟来补充不断从体内流失尼古丁。同时，长期的吸烟也会导致前面知友提到的对身体健康产生的各种影响。按照正常健康人的认知，此时的理性决策应当是：马上戒烟，恢复健康生活。
但烟友的“非理性决策”是这样的：吸烟能给我带来不少好处，放松、减压、愉悦等等，放弃这些吸烟的好处（其实是一点好处都没有，这些只是戒断症状得到缓解而已）让我戒烟，真不值得。对身体健康虽然有损害，但肯定落不到我头上……
看，这就是烟友和普通人的关键区别：烟民对吸烟的坏处，戒烟的效用评估已经发生了偏差，甚至忽略科学，宁愿成为把头埋进土里的鸵鸟。这实际上已经成为了尼古丁的奴隶。

思维决定行为，行为决定结果。正是对香烟的不了解，才导致了亿万烟民深陷尼古丁依赖的深坑；而扭转自己的认知，充分认识到香烟这个魔鬼的真面目，才能从中挣脱出来，戒掉香烟，防止复吸，享受本该属于你的健康生活。
下面这篇专栏文章对吸烟这个“亏本生意”进行了更多介绍，希望对烟友有所帮助。
老佛：吸烟竟然是个亏本生意？！感谢阅读！

吸烟者与不吸烟者有哪些区别？

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