青少年心理健康问题如何解决？

近日听说了大量青少年自杀的消息，相比之下微博直播自杀这样的都不算情节最严重的。更多血腥事件就不细说。
邻居阿姨是一名中学老师，小孩十四岁，确诊为狂躁症和轻度抑郁症，分析后主要原因是来自学校的压力和父母不同的教育方式（父亲放养冷漠，母亲圈养责骂）。

邻居阿姨一句句讲述着近年学校小孩自杀的案例，透露出一名教师的无奈，又描述前两天带孩子检查心理健康的场景，“诊断心理疾病的大多青少年，需要排队”，那种无奈可能我无法理解。
谈到解决方法，小孩现在已经休学，送部队？留级？一片茫然......
望广大知友支招！

有关回应 · 2021-5-28 00:01:34

谢邀！
手机作答。待补充。
孩子检查出躁郁症（双相情感障碍）的话，请家长先照顾好孩子的疾病。心理疾病它也有生理基础的，尤其是双相情感障碍，所以目前可以做的事情是，坚持看病吃药，有条件的情况下家里人及孩子可以一起接受家庭治疗进行家庭为单位的心理干预。
如果家里人难以配合，那么也可以试试让孩子接受药物治疗的同时去见心理咨询师。接受心理咨询可以帮助孩子提高抗压的心理韧性，让孩子在以后的生活中无论遇到什么样的困难和烦恼，都有更健康的应对方式。
听起来，孩子的家人很迫切地希望孩子有一个去向，如参军、留级，似乎一定要去“做一些”什么才能平息因孩子生病而引起的全家的恐慌和烦恼。这个时候，其实特别建议家长亲属，如果自己无法接受和面对孩子的病情，也请善待自己，如果可以，找信任的朋友倾吐你的感受，或者找到适合你的咨询师先进行你自己的安抚。那么，面对孩子的病情你才有足够的精力、耐心去陪伴孩子一同面对他的心理问题。
心理疾病，是日积月累，不仅包括外部环境，还有孩子内部的环境，想法、观念等等。需要化解这积尘已久的痼疾，需要足够的耐心，像冬日里的暖阳，慢慢将之融化！
有时候，不得不说，孩子生病是在替整个家庭呐喊求救，危机时刻，蕴含危险的同时也存在机遇，或许把握住转机，整个家庭收获的是许多出人意料的结果。比如，拉近了家人的距离，让孩子更有同理心，心理韧性更有弹性！

有关回应 · 2021-5-28 00:01:35

[h1]青少年心理问题的预防、发生、康复都是多因素的。[/h1][h1]（一）家庭方面[/h1]良好的家庭氛围、和谐的家庭关系，对青少年度过青春期是非常重要的，所以父母对孩子的期望要适度，用发展的观点来审视或引导青少年。遇事时的过度指责，甚至辱骂，不能解决问题，甚至会起到相反的作用。家庭成员的和睦相处，对青少年是一个良好的示范。和谐的家庭关系和家庭氛围，能给青少年带来更多的安全感。家庭关系差，或父母的关系长期不和谐，或单亲家庭，孩子发生心理问题的机率会增加。
另外，青少年也是家庭中的一员，主动融入到家庭中，参与、承担合适的活动，能够有效地减少青少年心理问题和不良行为的发生。同时，父母对孩子有示范的作用，父母的良好行为，也能积极地影响青少年的行为。青少年容易模仿他人的行为，如果家里有较多的不良行为，如酗酒、赌博、吵架或暴力行为时，青少年也会模仿甚至表现出这些行为，所以在青少年面前，要尽量减少这些不良行为。

图片来源于网络[h1]（二）学校方面[/h1]学校是青少年学习和生活的主要场所，所以学校要积极引导青少年保持健康积极的心理状态。
学校要把心理健康教育纳入到学校的各项教育活动中，要润物无声，多组织课外活动，积极引导青少年参加这些活动。形式多样的校园文化活动和社会实践活动，也能促进青少年的全面发展。通过各种活动，加强青少年的思想、情感上的交流与沟通。
除了学习之外，同伴之间的沟通和交流，对青少年的成长是非常有帮助的。有些青少年学习成绩很好，但是他的情绪或思想方面在与同伴、社会沟通时会出现问题，这样也不是一个健康的个体。所以希望学校能够努力营造有利于学生成长的良好氛围，做好青少年心理健康服务。青少年如果有困扰，通过个别或团体的咨询、电话咨询、网络咨询，还有丰富多彩的班级活动，都能够获得很好的帮助，促进心理健康的发育，减少不良行为和心理问题的发生。
如果遇到一些严重的问题，比如上学有困难，或者对学习不感兴趣，跟同伴之间沟通有问题，包括刚才提到的过度依赖网络，甚至害怕、焦虑，需要专业人员帮助，如学校老师、心理治疗师、医生来帮助，不能讳疾忌医，很多父母长期不承认这个现实，时间拖得越长，问题会越来越严重。

图片来源于网络[h1]（三）社会方面[/h1]社会需要积极营造良好的社会风气，减少社会不良风气对青少年的影响，影响青少年健康成长，要积极利用各种传媒丰富青少年的生活、增长知识，提高青少年心理健康水平。对社会上的不良事件，希望青少年少接触、甚至不接触。遇到一些不良信息时，媒体能够主动站出来，不宣传或者阻止不良消息的传播。有研究表明，媒体报道与心理事件有一定的关系，如媒体关于自杀报道多了，之后一段时间，出现自杀事件也会增多，所以新闻媒体也要注意这方面对青少年心理健康的影响。

图片来源于网络[h1]（四）个人方面[/h1]青少年的个人层面，正确认识心理问题，对一些心理上的困扰能够抵制，出现问题时，积极寻求帮助。不强调、不提倡个人去忍耐和抵制，个人的忍耐、抵制这种痛苦，反而会使问题加重，甚至会走向极端，所以青少年遇到问题时要寻找帮助，要承认它、面对它，保持阳光的心态，学会积极的自我暗示，多与积极的、向上的同伴交流，减少顾虑、增加信心，找到合适的途径和机会宣泄负面情绪。也可以通过一些方法，比如说深呼吸、体育锻炼、冥想，来减轻自己的焦虑或者增强对压力的承受，或者对不良困扰的承受能力，这些都是有效的方式。
如果心理有不愉快，比如痛苦、委屈、愤怒，可以跟别人倾诉，有利于转移注意力，减少不良情绪的影响，避免产生一些严重的损害。所以，学校的老师要告诉青少年，有这样一些调节情绪的方法，或者控制情绪的方法。成年人也是如此，在情绪极端的情况下，在焦虑、痛苦、愤怒的极端情况下，我们的认知能力会下降，会做一些不妥的事情，所以要让青少年学会调节自己的情绪。

如果有问题自己克服不了，就要寻找专业的帮助。青少年在成长过程中的一些问题，也不用太担心害怕，如果不严重的话，随着自我的成长，和对社会的了解，会慢慢变好，所以家长、学校、社会也不用过度担心。但是问题如果很严重，影响青少年的学习、家庭和社会功能的话，建议寻找专业的帮助，可以是老师或专业的经过训练的心理咨询师或治疗师，再严重的，需要治疗，可以找专业的医生，这样就能保证我们的大多数青少年的心理问题得以恢复，健康成长。
极个别问题严重一点的，经过专业的帮助后，80%以上也是可以解决的，所以不要因为孩子有心理问题，就过度担心害怕，甚至回避、不承认，这都不是科学的方法，大部分的问题通过专业的帮助，小的问题可能自己就能解决，大的问题经过专业的帮助是可以解决的。

有关回应 · 2021-5-28 00:01:36

话说谁的青春不迷茫，每个人都是从青春期过来的，也都知道青春期意味着什么。焦虑、疑病、恐惧和强迫等神经症也多开始于青少年时期，大部分人在小的时候都是无忧无虑的，到了青春期以后才出现各种各样的心理问题。对生理变化的不知所措，对家庭矛盾的迷惑，学习的压力，就业的压力，渴望独立但又依赖，想要自己做主又拿不了主意或无法承担责任，更有的中学生形成了学习障碍和厌学心理。再就是毕业即失业，找工作也是当今社会的一大难题，找一个自己满意的工作就更难。
青少年在出现心理问题之后，往往没有条件寻求心理辅导，活动范围有限，也不方便上网查资料，更没有条件去找心理咨询师做心理咨询，往往都是自己一个人扛着，现在还好些，以前的时候我自己就扛了很多年，直到步入社会之后才接触到各种心理学知识，后来才有条件去做心理辅导，这才慢慢的康复起来。因为对心理学有浓厚的兴趣，才逐渐走上了心理学助人的道路。

青少年心理问题的调节也是比较困难的，因为青少年资源有限，如果父母再不理解和支持，那基本就没什么指望了。而且孩子的问题多半就是父母的问题，父母意识不到问题所在，也没有改变的意愿，那孩子就只能受着。或者有的父母就认为孩子有心理问题，带孩子做各种心理咨询和调节，想尽一切办法要改变孩子，这样还好些，至少比较关心孩子的心理状况，但仍未意识到作为父母自己的问题所在。也有一部分父母主动的寻求自己改变，这个时候我就会感觉他们的孩子是多么的幸运和幸福。
青少年朋友们，如果有条件的话可以多看看我的文章，参加我的心理调节公益互动讲座。

有关回应 · 2021-5-28 00:01:37

[h1]青春期的正常情绪化和心理健康问题的区分[/h1]这并不容易，需要专业人员去做。以下是一些经验分享：
1. 你的孩子至少有一个好朋友吗？尽管大多数青少年更喜欢自己能被很多人喜欢和赞赏，但是一个亲密的朋友就足够让他们坚强地度过这段时期。如果你的孩子没有朋友，这是考虑寻求专业帮助的一个原因。
2. 你的孩子至少有一个可以交谈的成年人吗？可能有很多原因，那个他想交谈的成年人现在不是你。可能是另一个父母，另一个亲戚，一个老师，或者其他人，当青少年觉得这个世界看起来疯狂的时候，他们去找他寻求智慧和支持。
3. 你的孩子是否至少有一项活动能吸引他们？就像拥有一个朋友或一个成年人知己，一个有价值的兴趣爱好足以支撑一个年轻人度过一些艰难的岁月。它可能是一项运动、一门艺术、一门学校课程、园艺、机器人技术、汽车机械、木工，任何涉及思考、学习和发展能力的事情。
4. 你的孩子快乐吗？十岁前和十几岁的孩子比他们年纪更小的时候表现出更多的易激惹、烦恼和愤怒是很正常的，尤其是对他们的父母。注意平衡：如果你的孩子看上去从来都不快乐或满足，那就值得关注了。
5. 你的孩子有自虐行为吗？这包括酒精、毒品和其他有毒物质，以切割、性滥交和自毁行为，如旷课或与有问题的孩子一起玩。孩子对这些事情感兴趣是很正常的，但是如果你觉得你孩子的健康正受这些活动威胁，那么是时候寻求帮助了。
[h1]如何对青少年适应期提供支持？
[/h1]1. 听。当他们需要你的时候，你的出现可以是他们做出好的决定和危险的决定的关键。当你的孩子想要说话的时候，要全神贯注，不能心不在焉。没有批评，没有判断，没有分心，放下手头的设备。
2. 专注当下。练习呼吸技巧和其他专注当下的习惯。你会更好地管理自己的压力，你会为你的青少年提供一个应对起伏的好榜样。
3. 争取平衡。我们每个人的生活都需要平衡，但对青少年来说尤其如此。确保你的青少年有机会安静地思考，充足的睡眠，有规律的户外运动和良好的营养。
4. 拥有养育孩子的空间。十几岁的孩子似乎很乐意挑战你并让你发疯，但在更深的层次上，他们需要你保持坚强和冷静。青少年就像那些挑战规则的学步儿，当他们知道不管他们给你带来什么痛苦，他们都可以相信你是坚强挺住的时候，他们会感到最安全。
5. 微笑。稍加努力，你就能发现一些事情可以幽默看待而不是恼怒起来，把它们分享给你的孩子。不要嘲笑你的孩子，而是嘲笑你自己所处的荒谬处境。
6. 积极。不要评判。不要一丁点事就管教啰嗦。青少年会非常在意甚至介意意识到别人的看法，并认为每个人都在用批评甚至嘲笑的眼光看着他们。确保你的孩子感受到你积极的目光。
7. 注意电子设备的使用。为你的孩子设定使用屏幕的时间和限制。带着电子设备离开你年轻的青少年的卧室，至少在睡觉前的几个小时，以及整个晚上。
8. 不回避重大问题和冲突。一场激烈的辩论是让你的孩子了解你在意什么以及为什么它值得在意的好方法。你可能会很惊讶地发现，如果你和十几岁的孩子经常争论，意味着你在育儿方面做得还不错，只要吵完后家里还有爱和温暖。
9. 加强你的社会支持网络。养育一个青少年是很困难的，所以你现在比以往任何时候都更需要社会支持。你的孩子也会因为觉得自己是一个充满温暖和关爱他人的支持网络中的一员而受益匪浅。
10. 尊重文化和其他差异。如果你是移民、单亲、文化或宗教少数派的一员，或处于同性关系中，你的孩子可能会感到他们的家庭价值观与他们眼中的同龄人价值观之间的冲突。尊重孩子的需要，创造他们自己独特的主流价值观与家庭价值观的融合。
11. 在学校倡导一种适应力文化。大多数教育工作者都非常清楚年轻人心理健康问题的增加。加入或支持学校的项目，以促进社会支持、正念和健康的生活平衡。
12. 保持开放和弹性。每个成年人和每个孩子都是独一无二的，有各自的需求和偏好，这些需求和偏好会随着时间而进化。如果你和你的孩子想要成功地度过从11岁到14岁这段充满挑战的日子，那么对变化保持开放的心态是一项重要的技能。

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出处：广州伊理雅通心理咨询中心
原作者：Dona Matthews Ph.D.
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我的青春期孩子是心理健康问题吗？或者只是到青春期了？ - 家庭亲子关系 - 广州伊理雅通心理咨询中心

有关回应 · 2021-5-28 00:01:38

在表面上看来，关于自杀和抑郁症的话题或许有点肤浅，尤其是因最近的新闻曝光了年轻人在微博上直播了自杀。然而，在实际上这样的心里健康问题未必来自具体的因素，而来自根深柢固，多方面的因素，此外心理健康难以非白即黑来断论。

毫无疑问，外界因素，比如父母和学习的压力，在某种程度上可以对一个人的心理健康有巨大的影响，可心理健康问题平常来源于大脑化学物质失衡，因此人们有时控不住自己的心里健康。我是个美国大学生，所以我从美国大学心理健康情况的观点来看这个问题。对我而言，最重要的是心理健康受到社会的耻辱，并且此对抑郁症、躁郁症、精神分裂等病的间接影响。

正因为如此，许多人缺乏他们需要的支持和资源或者不能得到这种的支持和资源，比如说心理辅导。这不仅存在中国和我国，而且存在韩国、日本和法国。基于这个原因，我们应把心理健康问题视为全球心理健康危机。为了解决这个危机，我认为我们先必须以社会给心理健康的耻辱为基础。

青少年心理健康问题如何解决？

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