如何能够快速打好篮球？

有关回应 · 2021-5-22 23:41:43

不请自来，作为一个拥有15年打球经历的人，不说市比赛，很多年村比赛都是冠军球队球员，我很肯定的告诉你，想要快速打好篮球？没门！
练好篮球不是一朝一夕的事，你只看到科比华丽的单打，却不知道他见过凌晨四点的洛杉矶；你只看到欧文风骚的过人拉杆，却不知道他每一次拉杆的背后都有一个艰苦的付出；你只知道詹姆斯称霸联盟第一，却不知道这世上最可怕的是比你有天赋的人比你还努力。
打篮球永远别想着走捷径，踏踏实实练好基本功——汗水不会辜负有心人！
好了，回归正题，如果你想打好篮球，你可以根据下面去练习：
[h1]一、练好球性[/h1]
提高篮球球性训练方法！https://www.zhihu.com/video/1236072941361528832[h1]二、运球训练[/h1]1.Pounds大力运球
大力运球是为了练习对球更好的掌控力，在平时普通运球时候，更加稳定，而且对运球速度也有提高

2.Low taps手指低运球
依靠手指进行快速低运球，加强手指对篮球的控制力，也能联系手指的力量，对投篮也有好处

3.High pounds高大力运球
高运球的同时施加较大的力度，同样是练习控球的稳定

高运球配合crossover动作，这里有一个好处是，平时做crossover的时候，速度会变得越来越快

4.Around leg 低运球绕腿
单手低运球绕腿，提高手的灵活度

5.Figure 8低运球画8字
双手都加入控球，高频率的控球加上胯下画8字，强化弱侧手

慢慢抬高双手，并且减少绕腿拍球次数，最后每次换手只在胯下运一次球

6.Crossover
不用而平时的crossover，控球点要高，齐肩甚至高于肩部，有助于提高你在比赛中的灵活性

7.Side to side 单手体前变向控球

8.Front to back 单手前后控球
在身体一侧进行前后变向控球，跟上面side to side 相似

http://9.In and outs 单手内外控球

10.Behind the back 背后运球

11.行进间体前运球

12.行进间胯下运球

进阶教学：

【教学】最佳第六人，教你如何用最骚气方式过掉防守！
【教学】篮球犹豫步解析
【教学】一只手过人动作之in&out过人
学会欧文这两绝招，做球场上最“风骚”的那个
【教学】篮球犹豫步解析

[h1]三、投篮训练[/h1]不同位置，投篮的发力点是不同的，现在教你在某些位置投篮时，该如何去发力！
一般来说，当我们准备投篮时，球快接近我们下巴的时候，我们就可以开始向上发力了，通过我们的手臂发力投篮！

注意：整个投篮动作要连贯，这样会让我们的投篮更流畅更自信！

快速投篮 —— 一分线投篮

一共投30个
20球瞄空心
10球擦板

接球中枢脚转身投篮——左转身和右转身都要练

一组各十个

转腰接球投篮——左右都要练习

一组各十个

三步接射训练——左右练习，一组各十个

在三秒区中间位置的一侧起跑
跑到顶圈位置调整三步脚步
接球投篮

接球假动作投篮——左右都要练习

一组各五个

进阶教学：

【教学】悬挂式干拔
【教学】七个投篮技巧，能够帮你成为更好的三分射手
【教学】教你提升射程命中率的一些细节动作
【球星招牌教学】特雷杨-投篮
【球星招牌教学】克莱·汤普森-投篮训练

[h1]四、传球训练[/h1]1.接传球后左手运球
在接到对面队友的传球后，迅速的用左手低运球两下之后回传队友，再次接球继续。

2.左手两次运球后体前
接到传球后，左手还是两次低运球，然后做一个连贯体前变向，接着再传给队友，以此循环。

3.右手两次运球后体前
接到传球后，右手还是两次低运球，然后做一个连贯体前变向，接着再传给队友，以此循环。

4.右手两次运球后胯下
接到传球后，右手还是两次低运球，然后做一个连贯胯下变向，接着再传给队友，以此循环。

5.右手两次运球后背后
接到传球后，右手还是两次低运球，然后做一个连贯背后变向，接着再传给队友，以此循环。

6.左手左右变向传球
运球到达标志桶位置做左右，然后做两个标志桶后，传球给对面的队友，接到球接着做左右，做到最后一个标志桶为止。

7.右手左右变向传球
运球到达标志桶位置做左右，然后做两个标志桶后，传球给对面的队友，接到球接着做左右，做到最后一个标志桶为止。

8.胯下变向后传球
运球到达标志桶位置做胯下，然后做两个标志桶后，将球传给对面的队友，接到球接着做胯下，做到最后一个标志桶为止。

9.连续胯下变向
运球到达标志桶位置做连续胯下，然后做两个标志桶后，将球传给对面的队友，接到球接着做连续胯下，做到最后一个标志桶为止。

10.连续背后变向
运球到达标志桶位置做连续背后变向，然后做两个标志桶后，将球传给对面的队友，接到球接着做连续背后变向，做到最后一个标志桶为止。

进阶教学：

【球星技能解析】詹姆斯-传球

当你基本功熟练了，可以进行以下高阶技巧
【教学】如何在攻防转换中避免被封盖（后卫必学）
【教学】三种中距离进攻招式
【教学】如何根据防守者的反应去做出反应—过人转换方式教学
.......................
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有关回应 · 2021-5-22 23:41:44

如何能够快速打好篮球？

身体+持球+投篮就差不多了，平常野球打打足够！
身体素质训练是基础，对抗不给力动作很容易变形，良好的身体素质对进攻和防守都有很大的帮助。
运球方面的几项基础训练；
球性
篮球球性训练方法运球基本功训练技巧行进间运球
篮球基本功之行进间运球训练方法体前变向基础
篮球体前变向运球基本功胯下运球
篮球胯下运球教学分解动作教程背后运球训练
篮球背后运球动作教学及过人技巧背后运球应该怎么练运球基础熟练后，可以组合并练习一些常用过人技巧！
实用的节奏运球攻击步过人训练【撤步系列】篮球后撤步技巧教学上篮
篮下左右的小勾手可以很好的柔化你的手感

运球启动衔接上篮

反手上篮，将球运至篮筐的另外一侧，利用篮板进行保护

欧洲步上篮

低位打板
低位打板的区域是在中心线以下，即左右下角的方格，在平时的比赛中，低位打板是一招非常实用的上篮技巧。

高位打板上篮
高位打板的区域在篮板中心线以上，即左右上角的方格，相比于低位打板上篮，高位打板上篮可以更有效地躲避防守球员的封盖，不过技术难度也更高一些。

在就是投篮，投篮要达到一种稳定的命中率是非常难的，必须得花大量时间去练习！
寻找自己适合自己的投篮姿势和发力方式；

https://www.zhihu.com/video/1246939707457605632单手投篮，近距离找投篮感觉；

自抛自投，为了训练个人接球投篮能力，一个人练球的时候可以用这个方法，把篮球旋转往自己方向抛马上接球出手！

库里式投篮
库里投篮姿势教学-库里投篮姿势手型解析克莱式投篮
克莱汤普森投篮细节解析科比式投篮
科比投篮教学视频深度解析科比投篮动作--------其他；
护球手，不仅是用来保护球防止别人偷球，如果能够善用护球手，是可以改进我们的进攻侵略性!
篮球护球手教学护球手该怎么正确使用抛投
后卫必备得分技能-抛投教学低位背身
梦幻舞步-奥拉朱旺背身单打教学

有关回应 · 2021-5-22 23:41:45

开了天眼的我，以及研究技战术～

一觉醒来我穿越到《灌篮高手》里，我当然是想成为流川枫或者樱木花道了！不行赤木刚宪、鱼住纯也行啊。结果我成了相田彦一，万年看饮水机球员不说，身高怎么还给我矮了 5 厘米！！！

[h1]跟樱木花道单挑[/h1]「卧槽！这是哪儿？」
林峰一觉醒来，发现自己居然靠在电车的座位上睡着了。脑子里检索了一圈实在想不起来自己睡前干了些啥，但绝对不是在电车里啊！这会儿乘客不多，林峰很快发现无论是车厢内的标语、还是窗外建筑上的文字，竟然都是日文！
「我这是穿越了？」
林峰狠狠的掐了掐自己的大腿，清晰的痛感让他确定自己不是在做梦。坐在他身旁的男子正在翻阅一本体育杂志，林峰不经意歪头瞥了一眼。
《陵南崛起の巨人，鱼住纯》——大写加粗的文章标题非常显眼。
触电一样的感觉瞬间袭遍全身，林峰整个身体「噌」地一下从座位上弹起，他一把抓过杂志，满眼放光地盯着书页上的文字，「陵南高中拥有全县第一高度、202 公分的中锋鱼住纯，去年的失利激发了他的斗志，苦练一年之后……」
「卧槽！卧槽！我特么穿越到《灌篮高手》的世界里了？！」
前世的林峰就是一个铁杆高中生篮球迷，《灌篮高手》这部热血篮球漫画就是他的入坑引路人，反反复复看了有几十遍。只可惜现实中的他身高只有 1 米 7，也没什么运动天赋，在学校的篮球场上他根本就是个小透明。所以他常常在梦里幻想跟漫画中的球员们一起比赛、竞争的场景，没想到现在居然梦想成真，自己真的来到这个世界！
「这波……这波还不是成为高富帅，化身流川枫，走上人生巅峰吗？！」
「八嘎！」
身后一声暴喝打断了林峰的 YY，原来是邻座的男子，他劈手夺回了自己的杂志。
「谷咩纳塞、谷咩纳塞……」
林峰脸上一阵红一阵白，一边笑着道歉一边鞠躬后退。回到座位上坐定，心里暗惊：「我这微笑鞠躬道歉三连很熟练嘛，看车厢内的日语文字也没有障碍，应该完全适应了穿越后的身体，可怎么就是想不起来自己是谁呢？流川枫、仙道？还是别的谁？」
强忍内心的激动，林峰开始在身边的背包里翻找，希望能找到个身份证之类的东西搞清楚自己到底是谁。
「嚯！这小子挺有钱啊。」
林峰拉开书包的拉链，就发现里面放着一个小巧的精致软皮包，打开一看赫然是一部便携式数码摄像机。就算是日本这样的发达国家，在《灌篮高手》成书的 90 年代，一般老百姓家里能有这种设备的也是少数。
「这么有钱……难道真是流川枫？」
虽然《灌篮高手》中并没有详细讲述主要人物的家庭经济条件，但是在一些画面中男二号流川枫的鞋子、衣服、自行车、耳机都价格不菲，他的家庭经济条件不说大富大贵至少也是很优渥的，林峰有此联想也很合理。
这时，林峰又从书包内侧夹层里找出来一个蓝色塑料皮小本本，翻过来，本子的正面赫然印着两个金色大字——「陵南」！
「这是……陵南的学生证？」
发现自己是陵南的学生让林峰有一丝失望，不过很快他又重新兴奋起来，因为陵南的王牌球员仙道彰按原著的设定，实力更在男二号流川枫之上！
想到这里，林峰激动得手指都开始发抖了，他颤颤巍巍地翻开学生证的封面，满怀期待地在扉页上寻找着他内心期待的名字。
「啊——！」
一声杀猪般的哀嚎让全车厢的乘客都被吓了一跳，林峰身旁的男子更是被吓得杂志都掉到了地上，他怒不可遏地转过头大骂：「你是神经病吗？！」
林峰呆坐在位置上，嘴巴半张，两眼呆呆地盯着手上的学生证，一动也不动仿佛一座石像。那男子骂了几句后看他一动不动，更觉得林峰是精神有问题了，赶紧捡起地上的书跑到别的车厢，他担心这个神经病一会儿干出什么更疯狂的事情来。
「为什么……为什么……为什么……？」
林峰不明白，前世他也看过一些讲穿越故事的小说，无论主角穿越到什么世界，无论什么主题设定，穿越对象总归是有一定实力或者财力，或者无论什么力，总之是让主角有逆袭的基础的！而现在自己好不容易穿越了，不是流川枫、樱木花道这样的主角就算了；做不了赤木刚宪、三井寿、仙道这类主要配角也还能忍；可为什么连眼镜兄木暮这样的小配角都做不成啊？！
此时的林峰面如死灰，整个人向后一躺瘫在座位上，双手无力地垂下，那本学生证也从他的手指间滑落，「啪」地一声摔在地面上，第一页完全展开，露出了里面的照片，是一个清秀的瓜子脸男生，而照片下方姓名一栏清晰地写着：「相田彦一」。
熟悉《灌篮高手》这部作品的观众都知道，相田彦一是陵南队高一的新队员，全书从头到尾都没刻画过他上场打球的情节，但是他在书中的戏份并不少。换言之，相田彦一在书中就是个工具人，负责一些比赛画面解说和剧情铺垫的工作，作者虽然给他安了一个「陵南队球员」的身份，但他实际上跟一个普通路人也没有太大区别。
「人家穿越都标配财富、权势、超能力，怎么到我这就啥也轮不上，身高还矮了 5 公分？（相田彦一的身高只有 1 米 65）」
穿越的兴奋持续了不到 1 分钟，如今的林峰整个人软软地瘫在座位里，就像一条失去梦想的咸鱼，世界仿佛都安静下来。不一会儿，车厢内响起一阵清晰的甜美女声——「湘北站，到了。」
……
林峰独自站在湘北高中篮球馆的门口，对《灌篮高手》剧情倒背如流的他很清楚，接下来的故事就是相田彦一到湘北高中打探情报，然后遇到男主樱木花道。
既来之、则安之！虽然这次穿越很坑爹，但是自己现在也不知道怎么回去。要想在这个世界过得去，跟主角搞好关系总还是必要的。林峰深吸一口气，拉开了球馆的大门。
呼——！
开门的瞬间一道劲风迎面袭来，映入林峰眼帘的是一个腾空而起的矫健身影。
只见这人在空中抡圆了右臂，一身收紧的疙瘩肉线条分明——标准的战斧式扣篮？！
可惜起跳距离过远，那人最后扣空了！不过就凭刚刚在腾空的瞬间所展示的充满力量感的优美姿态，还有那一头独一无二的醒目红发，林峰很确信眼前的这个人就是——樱木花道！
「可恶，远了一点。」落地后的樱木心有不甘，回头看了一眼起跳点。他压根就没注意到有人进了球馆。
「你就是樱木花道吧？」林峰明知故问。
在原著中，彦一在开门的一瞬间同样为樱木的恐怖弹跳力所震撼，但他先是把樱木错认为流川，随后又错认为赤木，这两次认错都让他挨了不少樱木招牌的「头槌撞击」，看书的时候觉得这段剧情很搞笑，但换了自己林峰可不想嘴欠找打。
「你认识我？」
樱木扭过头，一脸警惕地看着眼前这个小个子。虽然他平常喜欢以「天才、天才」的名号自居，但其实内心里还是知道自己的斤两，现在眼前突然冒出一个外校的陌生小子，一副对自己了如指掌的样子，这不得不令人生疑。
「能打败赤木刚宪的人，我怎么会不认识？！」
林峰非常清楚樱木是典型的神经大条的大男孩性格，和这种人交流就得先玩命哄他，等把他夸到不知道自己姓什么了，你们就是好朋友了。
果然，樱木听了这句话马上消除了戒心，竟然还微微脸红，右手摸着后脑勺哈哈大笑道：「什么？这件事校外的人都知道了吗？」
「嘿嘿！自我介绍一下，我是陵南高中篮球队的相田彦一，请多指教！」林峰微笑着伸出了手，想跟樱木握手致意。
「什么？你是陵南的？」樱木脸色一沉，警惕道，「你现在来湘北干嘛？是来探听情报的吗？」
林峰没想到这个樱木中二到这种程度，翻脸比翻书还快。连忙解释道：「不是不是，我只是慕名而来，想跟樱木大哥学习一下篮球技术。」
见樱木仍然将信将疑，林峰觉得得出杀手锏了，「本来我此行是想找流川枫的，但是刚刚进校门的时候听湘北的学生说樱木前辈更厉害，所以就想跟您学习一下。」
虽然这么说有点违心，但也只有流川枫这个名字才能刺激到樱木了。
果然，天真的樱木花道一下就上套了。
「哈哈哈，那是当然，毕竟我是即将成为下任队长的男人，流川枫这种只有初中水平的人怎么能跟我比。」
樱木脸更红了，配上红色头发整个脑袋像着了火一般。
「彦一，你想学习什么？」
「嗯，我觉得我运球技术不太好，想练习一下！」
林峰心里清楚，按照原著现在的樱木刚开始练球没多久，唯一掌握得比较好的就是运球的基本功，于是就坡下驴让他教自己运球了。
樱木第一次碰到有人向他拜师，自然不会拒绝，他从球筐里取出一个篮球，再把林峰带到场馆内侧，然后就按照此前彩子教自己的方法监督林峰做原地单手运球训练。不过他也没有一直盯着，也许是指导别人给他带来了极大的满足感，原本准备结束训练的樱木临时决定再加练一会儿，便拿球继续到门口的篮筐练习上篮了。
前世的林峰，是典型的键盘篮球迷，所有对篮球的理解仅限纸上谈兵，因为身体素质差、本人也实在缺乏运动细胞，在学校里基本上没人会带他一起打篮球，在真实的球场上，林峰就是一个彻头彻尾的篮球小白。
而现在，一切的感觉都不同了。从刚接到球开始，手指触摸皮球的触感就让林峰感到莫名的亲切。林峰慢慢闭上眼，全身放松，开始一连串运球操作——胯下运球、背后运球、八字交叉……
林峰惊奇地发现，自己竟然能够毫不费力、无失误地完成这一整套花式运球动作，整个人和篮球仿佛融为一体，这就是大家常说的「球感」吗？
球感这东西就跟武侠小说里大侠的真气一样，是玄学，看不见摸不着，得通过日积月累的苦练一点点累积，大侠们只有真气足一招一才有杀伤力攻无不克，球员们也只有球感好在场上才能一同操作猛如虎。
「啊……这，这相田彦一的运球技术原来这么好？。」
转念一想，林峰又释然了——相田彦一的身高只有 1 米 65，如果控球技术不好，那他基本没可能进入陵南这样的强队。
一顿运球热身之后，林峰感觉身体已经完全活动开了，便带球到球馆内侧篮筐的三分线弧顶处，他要试试投篮的手感。
「唰！」
篮球空心穿过篮网，声音凌厉又悦耳，空旷的球馆里甚至隐隐还有些回声。
林峰此时激动极了，在篮球出手的一刹那他已经感觉这球有了！虽然无防守情况下命中一个 3 分球不能说明什么，但是刚刚投篮动作的流畅度、舒服的节奏把握让他确信，穿越得来的这副身体绝对不是一无是处，控球和投篮的基本功几乎完美！
林峰再次闭上眼，刚才的运动已经让他的身体微微发热，每一根毛细血管里的热血都在翻涌，直冲头顶……
「砰！」
林峰的脑袋顶上突然挨了一记「手刀」重击！
「你在偷什么懒？」
樱木的怒吼伴随着头顶火辣辣的痛感一起袭来，林峰抱着头蹲在地上，欲哭无泪
「这家伙力气怎么这么大？！」
樱木本来在另一侧半场专心练习上篮，早就忘了林峰的存在。怪就怪林峰的那记 3 分球进的太利落，清脆的刷网声一下吸引了樱木的注意，等他回头竟然发现林峰没听指示乖乖运球！换作别人可能没啥大惊小怪，但樱木进队以来大部分时间都是一个人默默地在角落练运球，别说参加全队合练了，有时候想偷偷扣个篮都会挨赤木一顿猩猩咆哮。
所以林峰这「不听话」的表现可是犯了大忌，但挨这一下子也让他心里忽然冒出一个念头，「樱木，我们来打 1 对 1 吧！」
篮球是一项充满身体对抗的运动，有些球员在训练里表现很好，低对抗环境下各种操作秀的飞起，但一到正式比赛上对抗就完蛋，动作变形完全发挥不出技术的优势成为一个绣花大枕头。刚刚自己在练习中感觉很不错，但在对抗下这相田彦一的身体又能发挥出多少实力呢？不如趁现在向樱木花道挑战，后者虽然还是个欠缺防守经验的初学者，但各项身体素质几乎点满，是很好的陪练对象。
「你确定要向我这个天才挑战吗？」
樱木双手叉腰，不屑的眼神注视着面前的林峰。
「是的，我们陵南队的王牌仙道说过，单挑是最好的训练方式。」
林峰担心樱木不同意，还特意搬出仙道的名号。
「王牌？！」樱木果然上钩。
因为暗恋赤木晴子的关系，樱木非常讨厌流川枫，或者说「王牌流川枫」，做梦都想自己成为王牌盖过流川的风头，因而对「王牌」这个词异常敏感。
「对，高二的学长仙道彰，但是就连高三的队长鱼住都承认他是球队目前的王牌主力！」
「鱼住又是谁？」
「鱼住是我们的队长，身高 2 米 02，是全县最高的球员。不过在去年陵南跟湘北的县大赛比赛中，鱼住却完全被赤木给防住了，全场 1 分没得，所幸当时还是高一的仙道大爆发，全场拿下 47 分才带领陵南击败了湘北。」
「哦~看来大猩猩果然有两下子，这个仙道也不是泛泛之辈啊。」
听完林峰的讲述，樱木单手托腮、若有所思道。
见樱木已经上钩，林峰加紧趁热打铁，「仙道学长一直跟我们说，1 对 1 的练习是提升个人技术的最佳方式，樱木大哥，咱们之间来一场吧，就打 5 个球。」
「好，那我就先打败你，3 天后再打倒仙道！」
此时的樱木已经完全把林峰违反他指示的事儿抛之脑后了，流川枫在队内训练里抢走了所有风头，而讨厌的大猩猩都不怎么情愿让他上场，过几天的练习赛他可要想方设法把风头抢回来，他再也不想看到晴子看见流川扣篮时双眼迷离的表情！
现在眼前这位挑战者比自己矮了 20 多公分，看起来平平无奇，正好为自己几天后打败仙道做热身！
1V1 开始，林峰先进攻。
老实说，刚接到球的林峰着实感觉到强大的压迫力，毕竟樱木接近 1 米 9 的身高，而且四肢颀长肌肉发达，再配上一头红发，看起来相当不好惹。
不过只 3 秒过后，林峰就用一个投篮假动作晃开了樱木的防守，紧接着连贯的运球突破三步上篮一气呵成，1 比 0！
第一球的顺利并不太出乎林峰的意料，樱木毕竟还是一个非常缺乏 1 对 1 防守经验的初学者，自己的假动作能起到非常好的效果。刚刚的突破上篮反而让林峰确定了另一件事——相田彦一这副身体的爆发力确实比较平庸，自己全力突破速度并没有多快、起跳高度也没有多高，看来这家伙就是个运动能力平庸的地板流。
第二回合仍由林峰进攻，这一次林峰没有做投篮假动作，而是先持球向左虚晃，顺势左手反向推球至右侧突破，菜鸟樱木这次又被骗了，他的身体重心跟着林峰的假动作明显地左移，林峰再次成功从右路切入。
但天赋毕竟是天赋，第一回合吃了一亏的樱木这一次防守更加专注也更加努力，靠着变态的身体调整能力和爆发力，他居然硬生生扭过身体追回半个身位，考虑到两人身高臂展上的巨大差距，如果林峰直接上篮，樱木大概率能够直接钉板大帽。
而林峰似乎对此完全没有觉察，一个垫步到篮下的他右手托球抬起，正欲投篮！
「看我大猩猩真传，活拍苍蝇！」
樱木轰地一声弹起，他有绝对把握盖掉林峰的这次投篮！
在这一瞬间，林峰做了一半的投篮动作突然缩了回去！
是假动作！原来林峰早就感觉到这次突破没能完全甩开樱木的防守，所以他才选择垫步到篮下而不是直接上篮，这个篮下虚晃的投篮假动作再次骗过樱木，等到他在身前飞过，林峰掐好时间点再次起跳，篮下轻松擦板再进！
2 比 0！
樱木花道惊呆了，虽然他是个初学者，但目前在湘北他认为自己的实力只在两个人之下，一个是大猩猩赤木刚宪，另一个就是虽然嘴上不服，但目前确实还比不上的流川枫。没想到眼前这个看起来平平无奇的小个子居然也能在自己面前连进两球，第一球还能说自己注意力不集中，第二球则是完完全全被对手骗过，我堂堂篮球天才居然像个白痴一样被这个小矮子耍着玩儿？这一点他绝对不能接受！
「再来!」樱木大喊一声，林峰也被吓了一跳。
第三回合，林峰这次没做任何假动作，而是突然启动运球向左突破，樱木这次的防守也跟得更紧了。突了两步之后，林峰右脚蓦地一蹬地，整个人向左后方弹开——后撤步跳投！
林峰三次进攻使用的都是不同的技巧，对初学者樱木来说每一招几乎都是第一次见，所以——他又被骗了！
本来他的注意力全放在封堵林峰上篮的路线上，没想到后者这一招避实就虚打了他个措手不及。
虽然这一下撤步并没有撤开太大距离，毕竟相田彦一的双腿爆发力非常一般，但拉扯出的空间也足以让林峰从容地跳投出手。
林峰整个人直直地从地上弹起，右手托球，手肘处自然向内弯曲，跟大臂的角度略小于 90 度，一瞬间在空中定格，就像一尊精密的人形投篮机器——出手、抖腕、右手前三指拨球的手感近乎完美！
「这球有了！」球离手的瞬间，林峰的内心就有了答案。
「呼——！」
一个高大的身影倏地刺进林峰正面的视野。
「啪！」
清脆的手掌击球的声音！
「什么？！」
林峰难以置信地大叫起来——
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有关回应 · 2021-5-22 23:41:46

敢问兄台，突破功夫练到第几层了？
一层也不层？
那后仰跳投呢？
没仰过？
勾手？
它勾得住你你勾不住它？
转身？三步上篮？定点投篮？运球折返跑？
兄台，练篮球呢，讲究循序渐进，一开始拍球，练基本功，聪明的，半年后就可以练投篮或者上篮了。再练个一两年，就可以练变向，转身，跳投了。像我，在打了五年篮球后，就已经可以在野球场边看饮水机了。

韦小宝向澄观学武功速成https://www.zhihu.com/video/1125204847510892544以上是开开玩笑，但就我的认知，若不是身体极好或悟性极高，篮球真的没法速成。顶多在有高手或专业教练指导下少走点弯路。因为要打好篮球逃不出个基本功，而基本功又是实打实地练出来的。篮球的技术又多，每一项技术都需要靠苦练，琢磨，实战去不断摸索和改善。只掌握一项技术很难吃得开。再加上意识，经验，又是一个积累的过程。我觉得要达到打的好的境界，怎么也得三五年。不知道题主你这么急着打好篮球是为什么？也像韦小宝一样是为了追女孩子？那我劝你还是打消念头吧，篮球来不得半点虚假，若有速成法，不到处都是高手了？沉下心来，踏踏实实，一步一步去走吧。若一定说要速成，那就是找高手指点，再加比别人加倍地练习。像樱木花道一样。
我觉得题主倒是可以把问题改一下，问问社区的篮球高手都是打了多少年篮球才成为高手的。

有关回应 · 2021-5-22 23:41:47

哥我六年级开始跟学校里的小伙伴打球，当时人送外号“小麦迪”。

这外号的由来有两个原因，
一是我当时很喜欢麦迪，那干拔销魂呀，那突破飘逸呀，那睡眼迷人呀,还有得分王，后面的35秒13分，酷到没朋友了有么有......
二呢是我的投篮手型比其他人标准一点，命中率比其他人要高一点哈哈。看到这里很多人会问，当时我还小怎么会懂那么多。那是因为从小就被父亲拉着看CBA（特别喜欢广东宏远，当时易建联还是朱八、杜锋小弟），直到现在还是铁杆粉丝。看到球员们投篮那么准，那么酷噢，自然就会想要模仿了，手型好了，自然比其他乱扔的小伙伴要准了。
好像有点扯远了（其实扯那么多是想强调多看别人的成功经验+多练习琢磨）。
根据多年的看球和打球经验，要打好篮球，需要练好几个大模块：运球、传球、投篮、突破。
每个模块对应的动作视频，我会从B站里选取一些实用有效的视频教学来帮助你学习。
1.运球，看过艾佛森、欧文的骚气运球吧。这个我觉得是非常重要的基础学习，通过多年来混迹各大小野球场经验，大部分人都是基本功不过关，带球不稳，球感不好，原因在于平时我们站到球场上，很多时候就是投下篮，要么就是几个人比赛了，很少有苦练基本功的。
https://www.bilibili.com/video/av19304843?from=search&seid=385322808221907492 https://www.bilibili.com/video/av52447086?from=search&seid=13489760211026385008 https://www.bilibili.com/video/av44441283?from=search&seid=385322808221907492 https://www.bilibili.com/video/av9680788?from=search&seid=3853228082219074922.传球。篮球并不是一个人的运动，良好的传球视野和传球功底让你在球场上获得更多的打球乐趣，也能更容易交朋友。试想一下，球都给你一个人“独”了，谁还跟你一队呀。传球牛逼的可以参考早期的白巧克力、晚些的传球大师纳什、现在的“朗指导”朗多。
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https://www.bilibili.com/video/av11387545?from=search&seid=939336077732212596 https://www.bilibili.com/video/av23033552?from=search&seid=9393360777322125963.投篮。有一手精准的投篮往往让人防不胜防，麦迪的干拔，乔丹科比的后仰跳投，雷阿伦、杜兰特、伦纳德、库里等等的球星，往往能在关键的最后时刻一剑封喉。
https://www.bilibili.com/video/av57088373?from=search&seid=7254658525849043162 https://www.bilibili.com/video/av53453596?from=search&seid=7254658525849043162 https://www.bilibili.com/video/av10326236?from=search&seid=7206477427072007149 https://www.bilibili.com/video/av52747486?from=search&seid=7254658525849043162 https://www.bilibili.com/video/av46443555?from=search&seid=9787980608228561755 https://www.bilibili.com/video/av55044297?from=search&seid=97879806082285617554.突破。当对手封死了你的投篮路线或者你的手感不好的时候，你可以快速反应，找准空隙过人。突破可以分为几个流派，节奏流的有以前的德隆，现役火箭的哈登；身体流的詹姆斯；速度+技巧流的有欧文、沃尔、利拉德等等。
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要多快有效果真不好说，这个要看你花多长时间练习和自己的领悟能力了
期待你的神功大成之日。
（码字不易，觉得有帮助请点个赞吧）

如何能够快速打好篮球？

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