喜欢打篮球，想针对篮球运动全面提高下身体素质，该做哪些训练？

daniel · 2018-10-17 21:43:56

谢邀
本人从小学6年级开始打球一直到现在大学毕业没有参加过什么训练不敢说自己是大神但应该算是水平以上（其实很想不要脸的说自己就是大神怕被怼死）我个人1到3号位都打个人观点来说首先最重要的就是身体强度现在打野球身体强度不行基本就是被欺负的那个（球技变态的大佬勿喷）这方面实际上每天自己在家做做俯卧撑练练哑铃强度大一点坚持久一点就行不一定非要跑去健身房（不过去健身房器材确实多效果比较好）
然后就是运球技术（如果一直打内线身体好篮下投的进要不要运球也没所谓就是少了个泡妹的炫酷技能）这个其实主要看球感如果有时间可以自己去球场不断运球打的多了自然各种骚操作都来了平时打比赛的时候也多尝试变向，背传，急停这些动作不要怕失误（队友就是来坑的）还有非利手上篮运球也要多用不然运球的时候变向你连球都拿不住