喜欢打篮球，想针对篮球运动全面提高下身体素质，该做哪些训练？

高中上班族 · 2018-10-17 21:43:55

比较喜欢这个问题

打了几年篮球在这些方面上有点小知识可以分享分享可能有些不正确请手下留情

首先针对于基础左右手能可以办到协调就能省很多事情所以从副手开始吧

接着便是位置了不同的位置不同的训练程度
小前锋要做的就是把篮球放到框里基本工作就是在力量对抗上和投篮上比他人更优秀在防守端负责篮板和抢断很多前锋也可以兼得得分后卫锋卫摇摆人就是这么来的。
练什么啊就是投篮爆发力速度反应运球啥的练练呗反正对自己没有坏处。
得分后卫就是使劲得分持球单打找到空间突破上篮各方位有不俗的砍分能力个人感觉一个好的得分后卫就是能在防守端能防守住对方的进攻核心。
这个位置对体形、体能和心理质素要求作出要求外还对出手命中率进行相当高的要求第一体型这点不用多说看乔丹科比等锋卫摇摆人在赛场上的体型对比便可以知晓第二体能作为队伍进攻端的领袖一场下来没个百来回合估计分差拉不开第三点心理素质一个优秀的得分后卫不单单从进攻端方面有所建树还要在防守端扛起来以及你的命中率进攻时节奏快接到球打出时间差看到对方的防守正在朝你扑过来没有良好甚至优秀的心理素质打不出威胁来第四点得分能力队友为你拉开一片空间你没有优秀的出手命中率就难以对对方造成威胁。
大前锋在队伍里是劳苦功高的存在要抢篮板、防守、卡位等，一个大前锋是球场上体格强壮，却速度不赖的球员。传统上，大前锋利用体格抢进攻板和强打。所以大前锋和中锋会的就是背身动作勾手等传统大前锋该做的。

现在的中锋的定位和大前锋定义越来越模糊所以所需求的能力也差不多。
控球后卫需要的就是稳定的运球可以改变他人重心的运球技巧他的作用就是在半场有人单防时可以毫无压力的把球带到前场把球交给队友有效得分的存在。因此需要强大的运球基础作为支撑。

最后，我只能默默说一句喜欢归喜欢千万要爱惜自己的身体年少不知膝盖贵。