肩部训练有哪些经典有效的方法？

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 GarryTonon  2018-10-15 22:54  11431  9

1^#

PM25氤氲下的刘家房子 3级会员 | 2018-10-15 22:54:47 发帖IP地址来自

我觉得练肩最重要就是动作正确，要找到三角肌发力的感觉。动作就是各种平举，每组最好做到力竭，其他没什么特别的

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