肩部训练有哪些经典有效的方法？

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 GarryTonon  2018-10-15 22:54  11464  9

1^#

三十二重奏 3级会员 | 2018-10-15 22:54:46 发帖IP地址来自

第一，动作标准，宁轻勿假，注意寻找感觉，不要让斜方肌发力。
第二，选择中小重量，高手随意。
第三，从弱项开始训练，尤其是后束，要注意。
其他没啥

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