肩部训练有哪些经典有效的方法？

 GarryTonon  2018-10-15 22:54  11386  9

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毛先生 1级新秀 | 2018-10-15 22:54:43 发帖IP地址来自

有种方法既经典又有效，操作起来很便捷，所需工具遍地都是。还不受场地限制。而且可以变换重量。

经典：满足，从古就有，古代就有霸王举鼎。
有效：满足，给与肩部肌肉充分刺激。

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