怎样系统的去进行塑形训练？

女生，身高160体重95斤体脂率16，体脂率低还是还有赘肉
肚子上肉肉少。胳膊拜拜肉比较明显。肩宽窄。俩个月前开始去健身房。有氧无氧一起训练。外加饮食计划。体脂率降了5。体重减了3Kg。现在体脂率16了。

那就有可能是机器有问题吧我早点吃的很多中午饭会吃到感觉差不多饱了。晚饭会喝粥或者香蕉酸奶苹果会吃水果应该没问题吧
我不知道是啥的原因。我没有很深入的了解体脂率这个东西。会多学习一下。
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刚去重测了。20。吓死本宝宝了

王钻石 · 2018-10-15 22:54:37

男性16都是正常的吧女性正常比男性高不少具体的忘了说错误喷

大米迷 · 2018-10-15 22:54:38

你说的体质是指体脂率吧，16应该是指16%，你的体脂不可能16%，就算是男生天天健身都几乎不能达到16%，不知道你的数据怎么得来的。

卖樱桃的丸子 · 2018-10-15 22:54:39

恕我直言，肯定是测错了，

匿名用户 · 2018-10-15 22:54:40

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Wandong Fu · 2018-10-15 22:54:41

我跟题主情况差不多 160厘米 90斤体质16 依然看上去肉肉的感觉是因为腿短容易显胖

匿名用户 · 2018-10-15 22:54:43

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我是人 · 2018-10-15 22:54:44

第二次测的是运动后的吧，体脂率哪有下降那么快的

里昂hrb · 2018-10-15 22:54:45

最好练练肌肉吧，线条更漂亮

匿名用户 · 2018-10-15 22:54:46

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怎样系统的去进行塑形训练？

9 个回复

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