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【天风证券|头号世界：VR/AR产业高峰论坛】

 2021-5-21   计算机牛骨挖掘机  9685  0

天风计算机团队作者 | 缪欣君天风证券|头号世界

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中泰证券股份有限公司董事长李峰一行到垦利区考察金融合作事宜

 2021-5-21   投资垦利  8075  0

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14岁女孩坠亡生前疑遭一男子强奸致孕后患上重度抑郁症，事件最新进展是什么，该男子将承担怎样的法律责任？

 2021-5-21   匿名用户1024  18952  5

14岁女孩坠亡生前疑遭强奸致孕，案件已在审查逮捕阶段

2021-5-21

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性侵案又一次发生了。今年已经回答了好几个关于性侵的问题了。不想再宣泄情绪，直接上疗愈干货吧。作为一个心理咨询师，我能做的，只有这些了。 01 救助受虐孩子（性侵，校园暴力，遭受虐待等等）的首要原则是：先救家长，再救孩子。越来越多的研究证明，当儿童遭遇到极度痛苦的事情时，父母的平静反应非常重要。因为孩子唯一重要疗愈的来源，是自己的父母。而父母此时面对危机情况的情绪水平，是非常非常非常重要的。 https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-1fbdc86db8d055f2c07e12313612cfca.jpg 举个例子：一个女孩3岁的时候，被一个猥琐大叔猥亵。那时候她很懵懂，没太当回事儿。结果父亲听说了，拿起刀子就往外冲，找到那个人，当胸就是一刀，所幸那人被抢救回来，但从此父亲入狱多年。母亲瘫倒在地说了一句让她铭刻一生的话：我的姑娘这辈子就毁了。从此她成了罪人。她毁了父亲，也毁了母亲，更毁了自己，她以后心心念念就是快点儿长大，等父母去世以后，她立刻自杀，因为她已经不配活在世上了。所以从这个故事，我们可以得出两个结论： 1）孩子对一件事严重程度的评估，一部分来自自己受的伤害，但更大部分，是来自父母的态度。因为孩子并没有评估这一件事的能力。 2）真正的创伤，永远是二次创伤。所谓创伤=危机+无人疗愈。当孩子遭到伤害的时候，父母沉浸在自己的痛苦里，把受伤的孩子活生生地抛弃在一边，这要比任何危机事件都可怕。请记住：无论孩子遭遇什么样的外在伤害，都不会造成一生的影响。无论伤害多么严重，都不会毁掉我们的一生。所有孩子一生的创伤，都来自关系的失败，来自二次创伤，来自父母对自己缺乏共情，来自父母无法承载自己的痛苦，而把痛苦放在孩子身上。容器的失败，才是创伤的本质。 https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-cfa86a41e2c72658bd6722759fdf5ffb.jpg 什么是容器？容器包括两个部分： 1）母性力量——接纳的力量：没关系，发生了一切，到妈妈怀里，就安全了，不用怕，有妈妈在，你就是安全的。 2）父性力量——解决的力量：遇到了问题，我们可以解决问题，可以做一些事情，让自己的心情和处境好起来的。这两种力量，可以带来基本的安全感，信任感，也就是我们退可守。同时也会带来掌控感和胜任感，我们进可攻。而所有创伤的实质都是三无：无力感，无望感和无助感。这两种力量可以帮助孩子度过三无的暗流，在人生中始终有正能量的庇护。所以，当孩子受伤害以后，第一件事不是治愈孩子，而是要尽快恢复你们作为父母的容器能力。而很有可能让大人失去了父母功能的是如下两点： 1）缺乏疗愈手段：往往父母没有经过专业的训练，不知道如何应对如此极端的情况。 2）早年遭遇过太多的创伤没有化解：如果孩子的创伤激起你小时候的创伤，比如你小时候就被暴力虐待过，你小时候就被性侵过，那么此时你就掉入自己的黑洞里，此时你可能会过度自责，或者过度情绪化，过度有攻击性，忙于维权，而忽略了此时第一重要的事儿——疗愈孩子的伤害。别说帮孩子，你就需要救助。此时最快的方式是寻求心理援助。 02 这篇文章，主要针对第一种父母：不知道孩子是如何体验创伤，也不知道如何帮助孩子疗伤的内在相对健康的父母。当孩子受伤的时候，父母首先会沉浸在内疚感和三无感里，往往会遭遇一场情绪的危机。 https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-3965ecf72810f758bba7a262c698b721.jpg https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-bc909904c6b758941e68ed097fb71c10.jpg 《总有一天》剧照他们往往会很焦虑地问如下这些问题： 1. 我自己也怕得很，我该和孩子说什么？ 2. 我是不是说得太多了？ 3. 什么事我该做，什么事我不该做？ 4. 我怎样才能知道这对孩子而言有多严重？ 5. 我怎样才能知道孩子的情况正在恶化？ 6. 我怎样才能知道我观察到或者听到的孩子的情况正常与否？ 7. 作为家长，我们应该做什么不应该做什么？ 8. 我的孩子是否能真正理解发生的事情？ 9. 我应该和家人说什么？ 10. 正常过日子就够了吗？ 11. 如果孩子不想做他在事情发生之前习惯做的事，我该怎么办？ 12. 如果孩子总想向我讲述发生的事情，我该怎么办? 13. 先恶化再好转，这是真的吗？ 14. 谈论已经发生的事情可以吗？ 15. 有没有一些指标能够告诉我，孩子正在好转？ 16. 我如何处理自己总的焦虑？ 17. 都说要放下，我怎么才能做到呢？ 18. 我可以做些什么，能让我的孩子更容易有所改善？首先说，所有人都会对孩子的遭遇不知所措，都会很焦虑，很担忧或者很自责以及迷茫。这是最早期的反应。但你们一定要记住，孩子的内心是一张白纸，这意味着他们的心理代谢能力是很强的，只要你有足够的情绪能力，孩子完全可以度过早年的伤害的。 https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-47a1e9041f0dc6fb98acabfc6f321c6b.jpg 然后，我们可以回答一下上述问题中最重要的几个问题： 1.“当我也感到害怕的时候，我该和孩子说什么?” 我的回答是：当你害怕的时候，给自己的害怕评分，如果100分制，你的恐惧超过50分，那么你需要做的就是安抚自己。做一些简单的腹式呼吸，跟自己说这样的咒语： [*]我很害怕，但这些害怕都是不现实的。[*]没关系，慢慢来，会有办法的。[*]我越放松，就越有能力面对这件事。[*]我越自然，一切就会越快回到我的掌控中。[*]放轻松，一切都会过去的。[*]现在我回到我内在的圆心，所有的能量都回到我的身体里，我充满了能量，我可以解决。2. “孩子现在在想什么？” 经常有人这么问问题。你必须了解，孩子所体验的创伤和你所想象的肯定不一样。你需要了解孩子，绝对不要主观臆测！不要把你的创伤投射到孩子身上！孩子比你想象得更健康！ https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-e4002dc527bb47ba10f6dc0accd551b3.jpg 《母亲》剧照3. “我该怎么办？” 我的回答是：不用问我，孩子最知道。每个人都有自愈力，做家长最重要的是给孩子提供最好的自愈环境。你要相信，孩子其实是知道如何疗愈自己的。我见过所有孩子的常年伤害，其实都是来自家长拔苗助长，粗暴干涉而造成的。 4. “如何评估孩子的伤害？” 遭遇创伤性事件，所有年龄段的孩子都可能感受到：恐惧、担忧、悲伤、愤怒和孤独。常会感觉别人瞧不起自己，无法信赖他人。并且，部分孩子还会出现一些自伤和伤人的行为。另外，不同年龄段的孩子会有不同的反应： [*]学龄前孩子（6岁以前）：这个年龄段的孩子，语言和抽象思维的能力还在发展之中，会表现出更多的PTSD的反应，他们可能会表现出： 1、过去掌握的能力出现退化，例如不再会自己上厕所，甚至失去一部分语言能力； 2、睡眠变差，经常做噩梦； 3、经常回忆起事件的片段，并在游戏的过程中体现，例如在过家家中反复设计和创伤时间类似的情结； 4、突然对事物失去兴趣，不喜欢玩耍了，和过去亲密的父母疏离，不再和小朋友玩了； 5、听到和创伤有关的信息，会长时间的陷入低落，或者突然情绪爆发。 [*]学龄孩子（6岁-12岁）：这个年龄段的孩子也会呈现一部分6岁以下孩子的PTSD反应，例如在游戏中表现创伤等。此外，他们还可能会出现“这个世界好危险”的担忧，不断担心创伤重演，呈现焦虑不安。并且希望通过自己的努力去避免创伤重演。 [*]青春期的孩子（12岁到18岁）：这个年龄段的孩子的PTSD症状表现和成年人已经很接近。主要表现为4个方面： 1）侵入性症状不能自控地反复浮现创伤事件的回忆，不断做相关的噩梦，仿佛停留在创伤中走一直走不出去，还有心跳加快、出汗等生理反应。 2）回避性症状不愿意回想和谈论创伤，也回避和创伤事件相关的人、地方、物品和活动。 3）认知和心境方面的症状包括部分失忆、世界很危险等负面信念、扭曲创伤的原因，不断自责和指责他人，与过去亲密的人疏远，丧失兴趣和热情等。 4）愤怒和攻击冲动和成年人相比，青少年更容易出现伤害自己和他人的冲动行为。 https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-08e9884c4c6a300e4e83d08940081946.jpg 5. “言语的安慰管用吗？” 问问你自己，如果你失恋了，有人跟你说这种片汤儿话，管用吗？言语安慰能起的作用微乎其微。因为我们的沟通70%是靠非言语沟通进行的，所以如果你自己的情绪是非常崩溃的，表面上的话语一定会起反作用。因为这反而会让孩子很困惑，我明明看到妈妈很痛苦，为什么说出来的话却是正能量的？他们也会困惑自己到底应该相信妈妈说的，还是相信自己本身体验到的。那么作为成人，你们是如何减压的呢？大部分父母会报告说，他们回到家，然后做了一些以往能给他们带来情绪和身体放松的事情。他们运动，吃东西，睡觉或者读书。更重要的是，他们的身体要参与做些事情，以此让自己平复下来并彻底忘记恐惧。既然如此，我们也可以帮助孩子做些能给他们带来平静的事情——吃东西、玩游戏或者从事一些熟悉的日常事务。我们的记忆分两种，一种是“外显”的，一种是“内隐”的。外显的是知识，认知层面的。对于大多数人而言，创伤是在“内隐”层面被体验的。“内隐记忆”指的是事件被身体和中枢神经系统所记忆。在内隐记忆的过程中没有语言，没有语词来描述正在体验到的内容。我们通过自己的感觉来记忆和体验我们看到和听到的。声音和图像能够让我们想起发生的事情。其实，恢复孩子的安全感和力量感的最好的方式，就是通过内隐记忆的方式——好吃的食物和玩具，这些充满感受性和体验性的活动比简单的说教更有用。 https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-cae0a9c141fe7aff343d85bf32738cb5.jpg 6.如果孩子应对危机的方式是不接受，我该如何应对？我们也要注意到，孩子也会对自己制造二次伤害。在遭遇危机的时候，很多孩子的大脑变得处于高唤醒状态下，并时刻准备着采取某种行动来帮助自己生存下来。在最初的几秒钟内，大脑就决定了该做什么，而在这段时间，我们并没有真正在意识层面决定该做什么。所以很多孩子会做出很多和以前差异很大的事儿。比如早就能很好的控制大小便的孩子，突然又会尿裤子，拉裤子，甚至失控下伤害自己和他人。这些事情的反冲力是羞愧或者罪恶感，父母需要知道在这些情况下，膀胱失去控制、呕吐、一动不动或者大哭等行为都是很正常的，这是人体调集各种资源来满足生存需要的一种方式。几个月之后，孩子还经常会问：“为什么我会尿裤子?为什么我会伤害别人?” 父母需要帮助孩子理解在最初接触到创伤事件时，孩子的那些反应都是正常的。可以对孩子说：“你尿裤子或者精疲力竭或者不知道做什么，对此我都不感到奇怪。” 这种立场能够帮助儿童消除对已发生或者没有做到的事情产生羞耻感和罪恶感。家长了解这一知识非常有必要。因为孩子在创伤体验的最初几秒，经常为自己做过的和没有做的事情而感到羞愧，同时又很少会告诉他人。 https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-da4a0209eca0bb22be51b55b6936973b.jpg 疗愈的方法： [*]婴儿期-3岁，安全感和感受训练当试图给儿童创建安全感时，保持日常的规律是很重要的。为了让孩子感到安全，你可以： 1. 保持正常的眼神接触。 2. 经常抱着孩子，在睡觉或小憩之前计划一段“依偎时间”。在椅子上摇晃也很有安慰效果。 3. 和孩子一起笑。 4. 抱着孩子一起玩玩躲猫猫或者拍掌游戏等。 5. 把孩子放在毯子上摇晃，同时唱首孩子喜欢的歌。 6. 在沙发上一起读本书或者看短录像。 7. 和孩子一起爬，当他朝你爬过来时要表现得很高兴。 8. 经常和孩子说说话，嗓音辨识对婴儿特别有安抚作用。 9. 如果你的孩子喜欢玩水，那在水槽或者小一点儿的浴缸里玩水。 10. 让孩子帮你一起做他喜欢的食物。记住好吃的食物对于任何处于焦虑状态中的儿童都是有慰藉作用的。 11. 为了强化依恋和建立连接感，尝试以下活动:在一面镜子前，抱着孩子坐在你的大腿上。展示各种面部表情，同时鼓励孩子和你一起做。说，‘我感到吃惊!”然后做出夸张的面部表情。然后，叫着孩子的名字，说：“xx感到吃惊!随后是“我感到悲伤”，“xx感到悲伤”。”我感到孤单”，“xx感到孤单”。“我感到开心!”，“xx感到开心呢！”。 12.经常重复这个活动，即使在孩子已经能够轻松模仿你的表情之后。尝试不同的感受和表情，总之以积极的感受开始和结束。这一练习让孩子除了因为坐在你的大腿上而感到安全之外，也能帮助他开始理解和控制内心的感受。 https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-fa7f1c1e1a88b25315e0a2286a988699.jpg https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-f04e47f3307ea3eae65512d85fd3df6d.jpg [*]3-6岁，谈话疗愈法1. 温柔地建议你的孩子和你说说他最美好的记忆，可以画画或者在杂志上找到一个能够让他想起美好记忆的画面。年幼的孩子可能会用他们选择的颜色和画出的线条来向你展示他们记住的事情。 2. 鼓励儿童想想他们在美好记忆中闻到的、听到的以及身体感受到的。聆听并尊重他们的记忆。 3. 在连续几周内讨论了几个积极记忆之后，让孩子想想自己最悲伤的记忆，做法和之前一样，并且要安慰孩子。然后再以讨论美好的记忆结束。提醒孩子记住悲伤的感受就像暴风雨，它们总是会回来但却不会停留太久。告诉孩子他可以同时拥有快乐和悲伤这两种感受，在悲伤的事情发生时，开心和笑也是可以的。结束时，让孩子详细告诉你，他记忆中最开心的时光。 4. 伤痛有多大：告诉孩子你知道他因为某件事而承受的内心伤痛。告诉孩子你关心他的感受。问孩子，“你今天的伤痛有多大?“作为一种测量伤痛严重程度的方法，让孩子按照伤痛的程度来伸展手臂。拿出一根宽的丝带，测量一下孩子手臂的伸展宽度(这等于伤痛的值)，然后剪掉丝带，把丝带放进一只信封里，最后一起决定把信封保存在哪里。 5. 告诉孩子过几个星期后，你们会再来测量一下伤痛有多大，到时候伤痛会变得更小。比如，你可以说，“这就像你跌倒擦伤了膝盖。一开始伤口或擦伤的面积很大，非常疼痛。然后，过了一段时间，他就逐渐消失了。它越变越小，到最后不再疼痛。” https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-42faf26f61df328b9b2ee8b70396a43f.jpg 6. 和孩子一起思考如下的问题： [*] 感到伤痛正常吗?当然正常，我们总是在某些时刻感到伤心，即使是成年人也会感到伤心。 [*]伤痛会水远存在吗?不会。它会消失，就像阴天下雨一样，天不会总是下雨。阳光、开心和充满希望的日子会出来，并停留一段时间。这就像我们吹泡泡，泡泡变得很大，然后爆开消失。它们不会永远存在，就像伤痛不会永远存在一样，当我们感到伤心时，可以哭泣。 [*]和其他人谈论一下我们的伤痛，也会有所帮助：当我们感到伤心的时候，可以和谁说说这些感受呢？家人(妈妈、爸爸、奶奶、爷爷等)、朋友、同学老师、咨询师、校车司机？以积极的基调结束这一活动，和孩子一起吃点东西，读本书或者到户外游戏。 [*]随后，询问孩子现在伤痛有多大(或多小)，把手臂伸展得和伤痛的程度一样大。用一根新的丝带，测量现在的伤痛有多大或多小。从信封里拿出之前的丝带，把两根进行比较。如果顺利的话，丝带变短了，而且孩子的伤痛也得以减缓。如果是这样，就让孩子说说他现在的伤痛减轻了多少，或者强调说随着时间的流逝，伤痛会变小，然后消失。 [*]即使需要花较长的时间，父母也要提醒孩子他可以做些事情来获得安全感和找到乐趣。如果伤痛和之前一样大，这正是寻求帮助的时候。总之以积极的基调结束活动。 [*]如果伤痛变小了，那就强调你们一起取得的进步。如果伤痛变大了，向孩子表明你会一直支持他，而且还有其他的帮助方法。 https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-65cd852e6673a3dfd5a9234bd3f56852.jpg 游戏活动 1.所有年幼的儿童都能在玩水游戏中降低焦虑。当他们心情烦躁并且任何事情都无法安慰他们时，鼓励他们在厨房的水池边，站在椅子上玩耍缓缓的水流，一只塑料碗和小的塑料杯子能够创造奇迹。加入泡泡游戏会更加有趣。 2.让儿童跑跳、翻跟头，在父母之间跳来跳去，当孩子到达父母一方的位置时就给予孩子鼓励和表扬，唱那些让孩子开心的歌曲。歌唱能表达出安慰、安全和快乐的感觉。 https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-cd3c3a19d366a4b747aad5f5d724349c.jpg 如果你已经是个成年人，想要疗愈自己的创伤，那么你需要知道：每一个人都会在成长过程中经历到创伤挫折，情绪也难免高高低低起起落落。如何面对和处理这些创伤和负面情绪，是我们每个人都需要具备的能力。然而在生活中很多人都选择了回避、漠视、放置的方法，或者干脆什么也不做就等着靠时间抚平这些痛苦。临床上有很多案例都显示，当人们只是放置和漠视创伤的时候，时间并不能带走一个人的痛苦，不论过了多久只要想起那件事，还会不可自抑的痛苦。这个痛苦甚至因为长时间的不管理变得流脓出血，比当时还要痛苦。举个简单地例子，抑郁症和拖延症就是典型的什么也不做主义。抑郁症最让人痛恨的，是它麻痹人的意志。轻度的时候抑郁症只会是你不想洗衣服不想打扫卫生，可是慢慢的随着抑郁程度加重你会你越来越不想做事，做成的事也越来越少。你也会暗示自己你不想做，这就形成了一个恶性循环，你越不想做，做成的越少，就更不想做。最后你只能躺在床上什么也不想做，天天与睡眠为伴。 David Burns把这种恶性循环称为情绪沮丧性循环，它会让人们对所有事都放任自流，摧毁一个人的动机。有这种恶性循环的人通常会有一个消极的想法：事情已经发生了，我做什么都没有意义了，我心情不好，我不想再考虑这件事了，我要忘记所有的事。这很容易，等时间长了我自然就忘了。 https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-8c4f17544bab224d2a2faa6b73101e21.jpg 这种想法在被创伤的时候，是非常常见的而且好用的。它会让你不想努力，不想改变，不想思考。你会和平常一样生活假装这件事不存在，或者干脆不去上班让自己在床上睡一天，或者每天带着微笑的面具把痛苦藏在心底不和别人说。但这种情绪沮丧循环的结果，就是创伤对你造成的伤害被压抑了下来，你虽然还是过着每天不变的日子，可是一旦你想起这段经历你就痛苦不堪；或者这段创伤经历对你的日常生活产生了重大的改变，如你本来是个乐于助人的人现在变成了一个冷漠或者虚情假意的人。你可能只是在一段亲密关系中收到了创伤，结果因为这种典型的情绪沮丧性循环，你开始觉得你不值得被别人爱，你就是一个注定孤老终生的人。不过这种无作为主义当然也有好处，因为当人们懒得思考，不愿意回忆，回避创伤的时候，他们其实是获得了短暂的喘息。因为创伤造成的伤害太痛苦了，人们不愿意直面这种痛苦，就只能学鸵鸟一样假装这件事不存在。然而，如果创伤较大，我们自己却不积极自主地解决它带来的情绪，那么伤口是不会自己愈合的。当明白了这一点，我们的自我疗愈才算正是开始。那么到底如何疗愈创伤带来的负面情绪呢？ https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-805689454bc0f157fbfe9561ab4312a2.jpg 情绪是内在小孩[/h1]情绪从某个层面而言，其实就是我们的“内在小孩”。除了内在小孩，我们的内心也有“内在父亲”和“内在母亲”。内在父亲偏理性，可以用全局观来分析事件的角度；而内在母亲是偏感性的，可以理解自己的情绪，拥抱自己，给与关怀和包容的态度。 https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-11d16b50fd105f99ad276999a3b512cd.jpg 有一种说法是，你在现实生活中怎么对待你的孩子，你就是怎么对待你内心里的“内在小孩”的。当你发现你不能明白孩子的想法，你的孩子也不再向你敞开心扉的时候，你应该做的是“倾听”而不是期望你的孩子能主动地来和你交流，更不是说教。对待你的内心小孩也是一样，当你发现生活出了问题，你最该做的不是回避问题，也不是企图用理性来压抑问题，而是“回归自身”，恢复与你自己的“内在小孩”的联结，这也就意味着“关注”你的情绪。关注你的情绪，就是爱你自己。想一想你爱孩子的前提难道不是关注吗？你难道不应该先弄明白你的孩子需要什么吗？如果你都没弄清楚他需要什么，你只给他你认为他需要的，这能算爱吗？同理，关注你内心的孩子才是爱你自己的第一步。 https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-f4c98d865c8710a2d3b51f2f6dcf1ab0.jpg 你的内在小孩控制着你的生活，除非你能重新做他的父母，治愈他。只有到那时你才能成为一个成年人，掌控自己的人生。情绪本身无对错[/h1]请记住，情绪没有对错之分，所谓的正负情绪的源头都是你自己。想想看，任何一种情绪其实都有正面效果，即使是所谓的“负面情绪”。比如害怕，其实是你的身体告诉你前面可能会有危险，提醒你保护你自己，你会感到双手冰凉，是因为血液流向下肢，让你做好逃跑的准备。或者焦虑，是告诉你某些事可能会让你的生活发生改变，你的机体正在提醒你做好准备。所以说情绪本身并没有对错，而我们表达情绪的方法才有建设性和破坏性之分。情绪表达（emotional expression）和情绪觉察（emotional awareness）不同，情绪觉察是意识到自己的情绪的变化，比如生气的时候，察觉到自己内心的怒火和身体的颤抖，而情绪表达是我们如何展现自己的情绪，比如双手紧握，气喘如牛，大吼大叫，这都是情绪的表达。你感受到的任何情绪都是需要被接纳的，越是强烈的情绪越应该主动地关注和理解。而我们表达情绪的方法应该是有建设性的，至少不能伤人伤己。 https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-3bb17f9790c6b093e461c22ce462d6c2.gif 有人会说，“我生气的时候一般都忍着，假装自己不生气，过一段时间就好了”。我们每一个人肯定都有这种经历，当激烈的情绪浪潮拍过来的时候，我们无法表达我们的情绪，而是选择当做没发生，忍住这个情绪，自欺欺人的认为自己没事。我们无法表达出我们的情绪其实是回避的表现，这也是一种什么也不做主义，假装自己没这个情绪，自然就不需要纾解，也不需要接纳和疗愈。一次两次的没所谓，可是时间长了，每次都这样不表达情绪，这些情绪就慢慢滚成了一个大雪球，有可能带来很大的破坏力。就像我们课程中曾讲到的回避型人格，当他们真正表达自己意愿的时候，往往就代表着事情已经没有回旋余地了，情绪也是一样。这种现象很常见，与我们生活的环境有很大关系。在我们的社会中，是不是一直贬抑情绪表达？我们受到的教育是不是告诉我们要坚强？相较于女孩子，男孩子可能被要求的更多，所以男性通常很少表达他们的情绪。于是一旦你产生了某些情绪，你就像条件反射似的，强迫自己压抑情绪，“生气是不对的，是不好的，我不能生气”。当我们拒绝了自己的情绪，我们其实就是拒绝了我们自己。因为情绪也是我们的一部分，当我们否定了自己的一部分，那我们另一部分就没有地方依托了。就像光和暗是双生的一样，我们的黑暗和我们的光明也是相生的。我们真正应该做的，是接纳我们的情绪。比如说，哭泣是一种情绪的表达，我们应该适当地发泄，激烈的情绪会在发泄的过程中趋于平静，我们在激烈情绪中暂时失控的认知也可以重新发挥作用。那些激烈的情绪其实是我们通往深层次自我的一个过程。当这些激烈的情绪出现的时候，其实是内在小孩在向我们传达非常重要的信息。情绪之所以激烈，是因为我们有些非常深层的渴望和强烈的需求。弄明白自己的情绪，我们就可以发现自我的内在。当你意识到自己的情绪和内在的欲求的时候，其实你就已经在成长了。 https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-afed9966b8647a53be88ff3f2b85628d.gif 很多人都不知道自己在干什么，为什么干这些事，除了干这些事还能干嘛，因为他们不清楚自己的内在欲求，也不清楚自己为什么有这些情绪。他们只会不停的把情绪放置在一边，转而去做些什么来分散注意力，或者干脆去睡觉。当我们开始探索自己，我们就会产生新的行动，这些行动又会让你认识到新的自己和环境，你又发现你产生了新的情绪，你又继续探索，又产生新行动，这就是一个良性循环。切记，一切外在转化的先决条件都是内在转化。只有当你意识到自己想要什么了，你才能找到努力的方向。 https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-5b75c2917b442069e4ab75300e74e055.jpg 情绪不是真理，情绪也不等于你[/h1]萨提亚心理治疗认为，人们所有的情绪都是能量。这种能量是流动的，它既会消退，也会涌起。每一种情绪都是有止尽的。当你的情绪涌起的时候，你确实需要倾听和接纳你的情绪，但这不意味着你的的感觉就是真理，你的想法就是上帝的意志。你要接纳尊重你的情绪，也不代表着你就要按照你的情绪来行事。现实世界并不会因为你内心是个小孩子，就围着你转。我们应该尊重倾听自己的情绪，可是我们不能任何事都对自己的情绪言听计从。当我们情绪激动的时候，时常伴有一部分的认知扭曲，也有可能会产生过度概括。比如这样的过度概括：你们男人/女人都不是好东西！扭曲的认知会让我们带上有色眼镜来看待别人。这个人可能当时非常生气，强烈的感到对方是错的，自己是无辜的。然而，我们不能说他这个判断一定是正确的，关系出现问题时两个人都是有责任的。所以一定要记住，你的情绪存在是可以理解的，你不能漠视你的情绪，但是你的情绪也不一定就是真理。如果你想治愈自己，帮助自己成长，洞悉更多关于人性、情感的秘密，不妨来学习一下心理学吧。以上。@心理咨询师卢悦心之助原创文字，未经授权不得转载，侵权必究。 —— END —— 回复
2021-5-21

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受害者是否完美都是受害者，这个毋庸置疑，他们该受到的惩罚不能因为受害者是否完美而被减轻。我支持性侵犯罪者应该限制从业，应该戴电子镣铐，社区登记，定期到派出所报道；同时把性同意年龄提升到16或者18岁；但是这个真的有很长的路要走，不是朝夕就能完成的，我怕我们暂时等不到，那么在此之前我们能做些什么？告诉孩子保护好自己，给他们很多的爱和教育，相信爸爸妈妈，让他们知道生命是可贵的，这是我们能做的。我们大多数人在青少年时期都有过这样的时候吧，在遇到某件事的时候觉得“完了完了天塌了我只能死”，但是为啥不能在ta的成长过程中构建ta的最近安全区，让ta在感觉到天塌了的时候想到“哦，我还有爸爸妈妈啊我不是一个人不需要独自面对” ——————————以下为原回答。同作为小女孩的妈妈，看到这样的新闻非常心痛。男子该承担什么责任我不是法官我说了不算，有DNA的鉴定结果是跑不了的，判刑必须吧。家庭教育：这个新闻中的妈妈和孩子，我想她们之间的亲子关系或多或少出了问题。因为小姑娘妈妈在19年9月发现她和禽兽男的事儿肯定是教育过告诫过的，但是她并没有听话，又加回微信，有了后面的两次强奸，导致怀孕（这个是经评论提示之前的确实不妥当，我改过了）。青春期的叛逆状态，我也有过，我在最坏的那段时间也知道要听爸爸妈妈话，尽管我讨厌他们管我，但是他们不会真正的害我。至于性教育的缺失，现在的小孩子比你我十几岁的时候懂得多，也大胆得多，所以不要甩锅小孩子什么都不懂，不存在的亲。不知道新闻里的母女相处是个啥情况，现阶段的资料分析不出妈妈和女儿的亲子关系如何，她们的悲剧其实足以给我们警示，构建一个让孩子信任的家庭坏境很重要，让ta知道爸爸妈妈爱她，值得她信任。李玫瑾老师说的，父母在6岁前对小孩子的心理抚育，就是在为青春期的叛逆增加管理ta的砝码。学校教育：都说老师不该因为她上课手机响而羞辱她（如果目前这一点为真），我觉得老师不是错在不该管她玩手机，而是态度。你上课不好好听课，老师不该管吗？该管的啊。只是青春期的孩子高度敏感脆弱，自尊心极强，是受不了这种羞辱的。老师有责任，但是要说老师压死骆驼的最后一根稻草也不应该。深圳学生考试作弊被老师抓了跳楼，这事儿赖老师吗？ ----分割线---- 其实这届家长的性教育环境比以前好了太多，有绘本，有讲座普及（给父母的）。我女儿从小没有穿过开裆裤，从2岁开始像洗脑一样的告诉她：宝宝，你被衣服遮住了的地方不能被人看不能被人摸，你穿小裤头的地方连被人看都不允许；无论是谁都不可以，老师不行，穿白大褂的医生也不行，就算是生病了需要检查，那也必须有妈妈在场的情况下才可以。上幼儿园后，每天接回家和她聊天互相分享各自的一天；每天晚上给她洗澡仔细看看身体上有没有不明伤痕。告诉她，妈妈和你是好朋友，我们之间没有秘密，你快乐的难受的都可以和妈妈分享。这个主要为以后的青春期打下基础。回复
2021-5-21

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https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-f3c134056e21a30cb6d8a6ae7aee5ecd.jpg https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-5f6b33e31db47ebc4858e16403cbcc57.jpg 互联网的记忆很短暂，但我还没忘记，新城地产王振华强奸9岁幼女，一审被判五年，代理律师陈有西大放厥词，认为其应当无罪释放。此案受害者去世的直接原因就是强奸怀孕造成的精神创伤。若又是一个五年…… “千古悠悠有多少冤魂嗟叹空怅望人寰无限丛生哀怨。” 回复
2021-5-21

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被诱骗拍视频—>被威胁发生关系—>怀孕—>堕胎—>重度抑郁—>坠亡祝小小所承受的痛苦查查无法想象，短短10秒钟，头也不回地结束了自己的生命，不管是祝小小还是小小母亲，这份伤害都是无法挽回的... https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-ca4d39fa9ebcdffcc159fe3d12aac489.jpg 而这一切伤害的源头却在想着为自己开脱，否认自己认识祝小小，被拆穿后称“不知祝小小当时未成年”： https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-fbd9afb8c68121bf8e631a1a74ccbe13.jpg https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-4d6bb3deea32339cb87b24889a77b861.jpg 呸！！！据相关报道，罪魁祸首名为邱吉林，名下共有5家公司，其中注销1家，存续4家： https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-0a8730446dac93a24f6146c831fba26d.jpg 截自凤凰网https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-ab856861479bca7783efef7757b781e6.jpg 邱吉林是杯壶先生的创始人，在淘宝上有自己的官方旗舰店（现已搜不到）： https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-a67e5b929d863630255cee3cc629e842.jpg https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-4c98bb87ab88d963d9cd5344d80c7a2e.jpg 此外，邱吉林还是一个有妻子有家室的人，他的妻子杨晓红在他入狱的三年里不离不弃，不仅时常来看望邱吉林，还把生意打理的很好： https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-ae5b3247d8638b49100fe944944278d2.jpg https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-15ac64c5f438eb8ffc684c43147b01eb.jpg https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-e6c6a7aa65ae813ea9e99dcecafb2859.jpg 一边说自己和妻子感情好，一边做着伤害未成年人的事情，甚至在祝小小母亲将其删除拉黑后再次加回祝小小，并要求她介绍其他女孩子给他认识： https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-1ee4483f49272bd44a8fa9da8620d197.jpg 祝小小曾在快手账号上写下：“世界上又将有一个女孩离去” https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-8bdee94e7784a4c1c70b452bca1111d4.jpg 祝小小的死亡无疑会成为母亲心中的痛，天人两隔定会日夜思念... 只希望罪魁祸首早日得到应有的惩罚。回复
2021-5-21

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网上整理一些有公开信息的性侵案件： 2010年，广州市海珠区一男子性侵自己亲生女儿长达六年； 2011年到2013年，广西一名11岁的留守女童被村庄里的老人集体性侵； 2013年安徽潜山校长性侵6名女学生，最小的仅有6岁； 2014年广州9岁女童被邻居性侵； 2015年河南尉氏县的“特大强迫卖淫案”。犯罪人采取暴力、胁迫手段迫使多名被害人多次与赵志勇、周合鑫等人发生性关系； 2016年韦明辉强奸案，犯罪人先X后X，用柴刀切割A某的喉咙并用锄头挖泥土将A某掩埋。判决：死刑； 2017年83岁退休教师徐某某借钢琴家教老师的身份，性侵多名女童； 2018年广东茂名智障女孩被两名犯罪人性侵，两次怀孕并引产； 2019年湖北一家个体教育培训机构老师，性侵5名少女，最小的仅有8岁； 2020年烟台市芝罘区李星星报案，其养父鲍毓明对她有长达4年的性侵； 2020年成都市祝小小（化名）被犯罪人邱某性侵后怀孕引产，确诊抑郁症后从自家11楼坠亡。祝小小第一次被性侵时年纪不满14岁；。。。。。。以上相关案件进展均可以登录中国裁判文书网http://wenshu.court.gov.cn/,在高级检索中输入案由、关键词、法院、当事人、律师其中之一查询结果。相关媒体报道可以百度到。祝小小案件证据充分，嫌疑人邱某逃不掉法律的审判。不过量刑再严重，应该是到不了死刑的程度。对于祝小小一家来说，邱某不死，就是最大的不公平。如果大家感兴趣可以去中国裁判文书网挖掘一些性侵案件，罪恶比想象中普遍，法律的审判也并没有缺席。这个社会并不是岁月静好，也不是森罗地狱。这个社会是灰色的，你身边路上的人、你的同事、你对接的外卖员，他们不一定是好人，也不一定是坏人。还是那句老话，防人之心不可无，害人之心不可有。对儿童的性教育、危机意识父母要及时干预，不要意外发生了，再后悔没有关心孩子。回复

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开源证券-证券行业上市券商2020年报及2021一季报综述：行业ROE持续上行，头部效应凸显-210518

 2021-5-21   Philex  9505  0

左侧布局时点已至，直接融资扩张趋势不改，ROE有望持续上行　　2020年9月开始券商持续跑输大盘，交易端四 ...

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2021年，在税务局工作是什么体验？

 2021-5-21   匿名用户1024  16867  3

没别的意思，就想每年开个贴，便于“回头看”！

2021-5-21

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最新消息，为了解决合同工可能存在的风险隐患，本地区决定全面清退合同工。这下有意思了，我们大厅正式编制5个人，其中自助厅要1个人，政府政务大厅要1个人，导税台1个人，部门领导1个人，好家伙还剩1个人坐大厅，大家都慢慢排队吧。笑。 5.7更@ 进来几年，当过行政和业务的股长。简单说几句，在税务部门工作非常好。一是锻炼年轻人，充分发挥50岁老同志传帮带作用，年轻同志挑大梁，经常有年轻人一到打卡时间就拿十几个手机去打卡，充分诠释干革命先苦后甜的道理。二是全面发展，比如我局负责写经济分析得过常务副省长批示的新婚小伙子，最近一个月白天都在上级局参加文艺演出排练，晚上要思考下个月要交的分析报告，听cpa网课，可谓文武双全，为控制本地区人口过快增长做出了突出贡献。三是多渠道学习充电，练兵比武，三师考试，学习兴税，学习强国，网络大学，青年团课，党员笔记，必须一个不落，业务行政双发展。四是数据核查严谨，特派办以及各类督察组会以不同口径反复让基层核查一批数据，确保真实准确。五是有为有位。就刚才那个拿过常务副省长批示的小伙纸，跟我同年进来的，今年提拔了副股长，每个月多了几十块钱绩效工资！六是艰苦奋斗，作风优良，大厅常常延时服务，各部门经常自觉加班为两个一百年目标奋斗，比如以前我半夜三点钟被局长叫起来写材料，可谓是为了国家呕心沥血，社会主义能有今天有我一份功劳。七是服务水平令人非常满意。如果纳税人没有非常满意，我们一定改到让他非常满意。八是绩效管理抓班子，数字人事管干部的管理得到交口称赞。甚至有干部说，数字人事帮她管住了老公，促进了家庭和谐。绩效管理指标细化，随时根据工作需要改变，严格执行，比如绩效加分项省部级批示里没有好这个字就不会得分，杜绝了跑要批示的可能。九是为国家提供了大量工作岗位，比如各个系统独立性强，数据不互通，优化慢慢搞，拉长业务环节，还有天天都搞运维，通过人工逐单修改，为国家解决毕精力，不认真改善各个破烂系统，而是不停折腾出各种新的更破烂的系统，税局电脑端的系统超过20个，手机端，扣缴端超过10个，你说是不是有病？系统一大堆，有用的没几个，好用的没一个。个税搞了这么久，仍然是各种bug。上面聪明的很，能用的也不给你用，你能拿他怎么样？活还是你干。查询个纳税人信息难上加难，名字打码，证件号码打码，手机号码打码，给你一堆零七碎八的信息让你去催报，要知道每个分局都要处理几万人的信息，缠着你的手脚，收了你的枪，还要你把活干快干好，要想完成这个工作，必须要有纳税人的准确信息，上面明明有全部信息并且可以在系统查询，它偏偏把信息隐藏化还在系统设置各种阻碍不让你快捷的查询，老实说，我从未见过如此厚颜无耻之行径。 https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-c4088caeeaa96fc953cdc1eb340b483d.jpg 什么都考核，我真是考你麻麻批。许多指标为了考核而考核，压根不管纳税人死活，为了达到网上办税率，许多纳税人辛辛苦苦约了号来到门口不让办，哄回去用电脑办，折腾大半天搞不定又回来。为了一毛几分钱的退税，还得辛辛苦苦来申请，从不可以放弃退税，到后来勉强可以放弃但要求上门提交放弃退税声明，不服不行。什么叫怨声载道？这就是怨声载道。什么叫失道寡助，这就叫失道寡助。我有勇气相信，如果全国各单位做一个职工满意度调查的话，税务局一定是绝对性的优势拿倒数第一。这么多年了，做了多少年的纳税人满意度调查，从没人想要做一个税务人满意度调查。我所知道的，所有身边的税务同事，没有一个对近几年的状态满意，是非常的不满意，我所看到的，社区随便搜一个税务话题都是哀鸿遍野。党史考试几天来一次，次次要求满分过，我哈哈哈哈哈。遍地都是十几年工龄的老行政服务员，你连个指望都不留给年轻人，四级主办退休又要烧高香了，税务局从原来的股级算个中层领导，到现在的四级主办屁都不是，还让人奋斗个卵？谈理想？早没了，我的理想就是早日退休。谈信仰？早忘了，我的信仰就是养家糊口。谈待遇？早糊了，黄鼠狼过年一年不如一年谈前途？别逗了，有本事放开遴选。去你大爷的绩效考核！别叫我铁军，我真的不配。求求你别侮辱铁军这个词了！回复
2021-5-21

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2021年新推出的个人绩效指标：这是多么有才华的领导，能把绩效考核变成核心主业在做，形式主义真的是层出不穷、花样百出。 ————————————————————————— 我觉得现在铁军这么多抱怨吐槽的原因，根源在于倒三角的管理体制，举例某县区局里面某个业务股室3至5人，对口市局科室则10至12人，往上省局处室则20人，总局司局级则再次翻倍，上级那些决策的人实在是太想表现手头上那点工作了，一下这个系统上线，一下报送那堆无意义的数据，同时上级部门间毫无沟通交流，采用U 型管理：同级部门间的交流要通过下级部门报送资料，同一件事情可以分几拨人来，且口径要求又不一。上头拍脑袋多，考虑实际少，做事重形式而轻实效，上头千根线，下面一根针，只顾自我表现，罔顾实际做事的人才不过几人尔。上头那些人挥霍着百万铁军的人力资源和时间资源，做着低效率无意义的事情，且具有反复性，而属于铁军中坚力量的中青年干部政治前途黯淡，经济待遇又大砍，所以铁军们自下而上，一层骂一层，这里面既有公职体制的共性问题，也有专属于“铁军”的个性问题。回复
2021-5-21

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现状就是一布置什么工作，就要拿绩效扣分威胁，扣分扣分，扣nmb啊纳税申报是每个纳税人的义务，不知道上边人到底理不理解这句话的意思，申报表月月教月月错，反过来还要怨基层人员没把政策宣传到位没教好，教了他们倒是学啊，纳税人不会吃饭是不是还需要自己人跪下来给喂饭啊天天纳税服务，天天纳税人满意度，tmd你但凡把那破系统开发的好一点，纳税人自己操作的容易一点也不至于是现在这样，请你们真正了解一下纳税人真正需要什么好吗，人家来了钱交的顺利，事情办的简单对谁都好，不需要你端茶倒水，也不知道在座的各位有没有遇到过基层人员需要下沉企业给企业表演节目的情况，真是活久见关于疫情减免政策，那是人家纳税人自愿选择的好吗，人家开票想开3就开3，想开1就开1，请上边人不要为了数据好看就无理取闹了，开3的普票居然要让按1申报，下放上一堆疑点数据还要让人家来改申报表，也不知道是哪位小可爱想出的给自己脸上贴金的天才想法，谁看了不说一句牛逼回复

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大盘多头形态，券商仍有潜力

 2021-5-21   股易战法  7712  0

前言：大盘走势是多种因素共同影响和作用的结果。影响因素包括技术面、政策面、消息面、港股美股走势等。技 ...

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短线看，当下的市场核心主线就是券商权重与题材板块之间的跷跷板效应…～

 2021-5-21   龙哥看盘  8746  0

早盘里的思路，核心的就一条，足以描绘两市全天的资金脉络。因为券商的攻击力度不足（与 ...

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千亿券商龙头盘中闪崩，疑似乌龙指？牛市旗手怎么了

 2021-5-21   军神读研报  7692  0

https://v.qq.com/iframe/preview.html?width=500&height=375&auto=0&vid=z3246nh0g5s[/iframe] 具体操作， ...

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尊嘉证券|0交易佣金券商，fps入金速度极快，支持一手融，10倍融资额度

 2021-5-21   布莱恩说港美股  14041  0

1/券商介绍尊嘉证券国际有限公司（简称尊嘉证券）成立于香港曾用名尊嘉证券（香港）有限公司。 ...

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陆雪琪和碧瑶谁才是《诛仙》的第一女主？

 2021-5-21   匿名用户1024  15724  5

在微博上看到一个话题说《诛仙》改篇的电视剧里主角是碧瑶，陆雪琪成了路人甲。于是很想知道这两个人到底哪 ...

2021-5-21

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不是第一女主，陆雪琪是绝对女主。张小凡对碧瑶除了愧疚感恩还有还来不及升华到爱的喜欢。我觉得碧瑶和张小凡正面相遇时的一个场景就点明她的人生和感情了，那个时候她摘了一朵花，然后说她摘了这朵花是因为她喜欢它，是花的荣幸→_→ 喜欢，是放肆；但爱，是克制。这点其实在后来的三人感情戏表现得很清楚。碧瑶在张小凡被罚的时候毅然决然去敌对势力那边看望他，说好听点是不顾自身安危，说难听点她要是被发现了张小凡本来就被冤枉私通魔教的名头跳进黄河都洗不清了。后来果然是这样，碧瑶为挡剑九死一生一直被人说称道为痴情的表现，可是我翻了几次前后文才发现，张小凡之所以会被道玄用诛仙剑阵劈还不是因为碧瑶自己作的。我们来看看挡剑之前都发生了什么？碧瑶他爹和青云门内叛徒串通带领魔教攻打青云门，张小凡当时正因为功法和武器被质疑是魔教的人，然后同门以及陆雪琪“弟子愿以姓名担保”把他保下来了，道玄中毒受伤去后山取诛仙剑的时候，都对张小凡没有设防，让张小凡和几个师兄弟护着他一起去取剑，结果就在这个时候，魔教攻打青云门正火热的时候，我们的魔教大小姐碧瑶跳出来，扯着张小凡就跑，还说小凡他们都要害你→_→ 说真的，我要是道玄我也劈他，难道放虎归山吗？ ╮(╯▽╰)╭唉，都偏题了回复
2021-5-21

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即使张小凡爱的不是陆雪琪（其实就是），陆雪琪也是诛仙这本小说的女主，碧瑶甚至连女二都算不上。小说的故事情节、人物塑造、场景描写种种都是为了小说主旨服务的。那么诛仙这本小说的主旨是什么？序章高亮句：天地不仁，以万物为刍狗。当年诛仙小说出版的时候，这句话印在书的封皮上。我相信很多人都同意这句话应该能算是诛仙的主旨句。关于这句话的原意，有很多种不同的解释，但是在书中，联系上下文，作者想表达的意思大概就是：老天并不仁慈，把天下众生都当成牲口（当然我偏向于老子原文并不是这个意思），想说的是苍生皆苦，在天底下挣扎求生，但又不屈服于命运。（我也尝试按老子这句话的原意来解释一下：上天无所谓仁与不仁，他对世间万物都是平等的。那么联系上下文，我觉得可以理解为，老天不在乎你是正道还是邪道，都会平等对待；评论区有提，老天不会因为你惨或不惨就多偏爱你一点，我觉得也可以。那么引申一下，我觉得放到书里，可以理解为，无论身处正道还是邪道，身世如何，命途如何，都不要责备和埋怨上天，要有自己坚持的选择。）所以这本书的人物，谁更能围绕这个主题来写，谁的经历更贴合这个主题就是书的主角。全书绝无争议的主角张小凡，从小全村被屠，机缘巧合进入青云开始修道之旅。然后因为少年时的奇遇卷入正邪之争，到后来不得已叛出青云投入鬼王宗；欲复活碧瑶而不得；内心并不认同鬼王宗的作派，十分挣扎；再到后来目睹兽神灭世；鬼王与青云的大战，最终从鬼厉回归为张小凡，等等无不是体现了张小凡本人的痛苦挣扎与成长，同时也体现了天下苍生在乱世之中命如刍狗。而他本人，是对苍生怀着悲悯之心的，这悲悯之心对他修习天书也至关重要。再回到谁是女主这个问题，陆雪琪作为戏份贯穿全书的女性角色，上述提到的几个关键情节，她都全程参与，她本人全程见证了天下苍生的苦，并且她有一颗持剑卫道，守护天下的心。就她自身来说，因为和张小凡之间的感情，她也时时被正邪之分所困扰。而由于陆雪琪理解张小凡的挣扎，她并没有强硬地要求张小凡放弃他的立场转归青云，而是一步步的引导。她尊重张小凡作为鬼王宗一份子的立场，但并不因为感情放弃自己的立场，当真实的正邪冲突时，她还是会守卫她心目中的正道，小凡和陆雪琪之间的数次正面交锋也正是因为雪琪对自己立场的坚持，这是陆雪琪的苦，其基础是天下正邪以及自己对所谓道的守护。并且陆雪琪不是一个盲目遵从正道，一心只听师长话的人，她也是一个会反抗命运的人，其最直接的表现就是拒婚。反观碧瑶，她心中对正邪矛盾是没有太多概念的，否则她不会在明知张小凡立场的情况下一再拉小凡进入鬼王宗。她对天下之苦没什么概念，在遇到小凡之前，她的重心是她自己，这一点在折花一章中表现的非常明显；而在遇到小凡后，她想法的重心就是张小凡。而碧瑶身上的主要矛盾来源于幼时被困，母亲割肉相喂，最终死在她面前。她和母亲被正道围攻被困，这本是碧瑶意识到正邪之争和建立自己立场的绝好机会，但作者并没有这样写，经历这件事后，鬼王对正道恨之入骨，而碧瑶产生了两大心结，一是父亲是恨我的，二是无论什么情况下，都害怕自己一个人被丢下，确实很让人感触，也是她后来会爱上小凡的基础，但是和小凡以及雪琪的挣扎相比，格局不同。作为鬼王宗的大小姐，全书碧瑶并没有体会到什么是天地不仁以万物为刍狗。她的性格就是，我喜欢的都是最好的，我想要的一定要得到。而碧瑶最高光的场面挡剑，成全了小凡的一苦。但是小凡并不止这一苦，还有身世之仇，正邪矛盾等。诛仙并不是言情小说，不必以感情走向论证女主。在诛仙的世界设定和主旨之下，陆雪琪就是唯一的女主。而碧瑶只能算是关键人物。 —————— 再多说一句，看到有人以小凡入鬼王宗是为了碧瑶来论证碧瑶的重要。但是小凡入鬼王宗真的是为了碧瑶吗？为什么碧瑶活着的时候他不入，死了反而入了呢？只能说碧瑶之死与小凡入魔有关，但更主要的原因是当时他心中的正邪观念崩塌了。在书中，挡剑之前，碧瑶数次邀请小凡跟她去鬼王宗小凡都非常坚定地拒绝了。只有一次没有，青云门审判的时候，碧瑶来抢人，这时候碧瑶还没挡剑，但是她拉张小凡走的时候，张小凡已经是不由自主地跟她走了。而在这之前，发生的最重要的事就是张小凡知道了草庙村血案的真相，知道普智是杀害他全族的凶手，知道苍松就是当年的黑衣人，他眼中的正道，做出了非常邪恶的事。而碧瑶的挡剑进一步加深了他正邪观念的崩溃，他以为的正道要杀他，他眼中的魔道中人舍命救他。这种观念的崩塌动摇了小凡一直以来的信仰和行事准则，这才导致了他堕入魔道。最后碧瑶失踪了，张小凡并没有看到她复活但却弃恶从善了。因为经历种种之后，他终于想明白了，不再执着于正邪之分，只遵从自己的本心。这才是他能回归的关键。回复
2021-5-21

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1.书里当然是陆雪琪是第一女主。 2.对碧瑶是既有爱，也有愧疚。我们从文学角度来看：书的前面，要写张小凡入魔成为鬼厉，那么光草庙村血案的真相大白还不足以让张小凡真的选择抛弃青云门，因为惨案的直接凶手是普智，是天音寺的，而间接凶手苍松已经背叛了青云，所以张小凡其实没有多大站得住脚的理由憎恨青云门，相反青云门也确实待他恩重如山，未曾亏待于他，这一点也在他十年后仍旧想念青云门的情绪中得到体现。另外，如果张小凡不选择逃跑，道玄也不会杀他，同样的草庙遗孤林惊羽哭喊要杀法相也仅仅是被拦下，道玄还默许他去跟万剑一学习。所以道玄首先不会因为草庙惨案杀张小凡，其次，张小凡身怀天音寺心法的秘密也真相大白，天音寺的人恐怕没有那个脸面再要求张小凡如何了。所以，如果仅仅是草庙村的案子让张小凡一时糊涂入了魔教，等他想明白事情的前因后果后，他有很大的几率会回到青云门的，青云门里愿意支持他的人也很多。那么，需要一个什么样的理由，才能使得张小凡暂时无法回到青云门呢？怎样让张小凡对青云的恨意实打实呢？那就是碧瑶之“死”，而且一定要死在正道手中。活着的碧瑶无法让张小凡抛弃师父，师娘，师兄，师姐，惊羽，还有他植根于心里深处的正道，碧瑶的死其实在书的前面就安排好了，那个痴情咒首次出现，基本就奠定了碧瑶为张小凡牺牲的结局。写小说切忌放空枪，意思就是前面打了枪，后面一定要响，前面的伏笔，铺垫，坑，后面一定要有呼应的地方，这样的小说才算完整，所以痴情咒出现后，碧瑶十有八九就是要使用它了。张小凡对碧瑶无疑是爱的，试问碧瑶这样的姑娘谁会不爱呢？那个流波山的雨夜，感动多少人？碧瑶那句“就算全天下的奇珍异宝放在我面前，也比不上你为我擦拭竹子的这只袖子”也是诛仙的经典语录之一。一个魔教的大小姐这样热烈的追求，毫不掩饰地示爱，张小凡又如何能拒绝这份深情，于是在他自己都不知道的时候，已然悄悄把碧瑶放进了心底，那满月井里直接照出了张小凡的内心。（ps：张小凡这时候心里也已经对陆雪琪有一丝暧昧不清的情愫了，只是碧瑶的爱太过浓烈，使他察觉不了自己对陆雪琪的心意。张小凡对感情是很被动的，碧瑶陆雪琪都主动追求于他，而对田灵儿，张小凡也只是暗自难过，从不敢让田灵儿知晓。）所以，对这时的张小凡而言，无比重要的碧瑶，被青云门掌门道玄，一剑要了命。还有什么能比这个，更能让一个倔强的痴情少年生生斩断对青云门的念想呢？纵使十年后，他还念念不忘大竹峰的时光，只要道玄还在，只要碧瑶复活或者她的身体还在，他就回不去青云门。因此，碧瑶，她的主要作用——————使张小凡变成鬼厉，已然完成。这和张小凡心里的愿望其实完全相反，因为张小凡不喜欢魔教，他还是喜欢青云门里无忧无虑的时光。谁能让鬼厉变回张小凡？陆雪琪从“十年”这一章开始往后，张小凡的救赎之路就开启了。从整本书来看，男主角经历了张小凡——鬼厉——张小凡的转换，从头到尾张小凡都想做张小凡，不想做鬼厉，做鬼厉实属无奈，那么谁是女主，不言自明。回复
2021-5-21

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真是服了某些拿所谓“感情”来证明女主问题的，诛仙又不是爱情小说，我就说一句今天哪怕张小凡不爱陆雪琪（事实并不是），陆雪琪也是诛仙第一女主角。因为诛仙主题讲的不是哪一段爱情故事，他讲的是张小凡的成长，陆雪琪是唯一5一个贯穿这条成长线，见证男主成长变化的角色。我们先理一理诛仙的主线剧情：屠村惨案初拜师（张小凡、田灵儿师傅师娘为主要人物）七脉会武（凡雪初遇，陆雪琪初露面，高潮是凡雪的比武，前面都是铺垫）空桑万蝠战魔教（青云七脉会武四强，凡，雪，书，昊的主场，山海苑凡瑶初遇）死灵渊共死（之前还有万蝠洞，张小凡和陆雪琪）滴血洞共患难（张小凡、碧瑶）小池镇（狐妖，张小凡，碧瑶）流波大战（张小凡和百年前人物主场，其余全是配，流波夜雨，凡雪，凡瑶）通天审判（张小凡主场，陆雪琪担保，碧瑶挡剑）死泽夺宝（鬼厉和陆雪琪相爱相杀）南疆行（起因是找杀生和尚，焚香谷偶遇小白，夜色下陆雪琪表白，七里峒陆雪琪与鬼厉相爱相杀，大巫师复活失败）兽神灭世（兽神与道玄为主线，副线为鬼厉与陆雪琪）天音恩怨绝（鬼厉）镇魔古洞灭兽神（鬼厉与陆雪琪）义庄父子别（鬼厉、田不易、陆雪琪，以及回家后的苏茹）修罗灭世（鬼厉、鬼先生，鬼王）幻月归凡（陆雪琪、鬼厉、道玄、张小凡）再看看凡雪线，基本和男主的成长线（主线剧情）吻合，基本看完了凡雪线也差不多过完了男主的成长线，这也是很多人看凡雪线觉得格局更大的原因，因为它体现的东西早就不止情情爱爱，很多时候成长意义甚至大于爱情意义。这是原著凡雪线。通天峰上，玄雷之下，曾有那样的不顾生死；万蝠洞内，群蝠乱飞，曾有那样的勇敢相护。死灵渊下，阴灵相逼，曾有那样的相扶相持；流波山上，寒雨彻骨，曾有那样的相伴不悔；玉清殿上，诘难四起，曾有那样的坚定不移；望月台上，月光清冷，曾有那样的痴情不渝；死泽重逢，雾霭朦胧，曾有那样的默契熟悉；天帝宝库，正魔殊途，曾有那样的绕指温柔；长街尽头，一舞倾城，曾有那样的相思相望；南疆境内，血流成河，曾有那样的相爱相杀；玉清殿上，拒婚权贵，曾有那样的倔强刚烈；山野村外，霎时清醒，曾有那样的心电感应；小竹峰上，心乱枝断，曾有那样的患得患失；望月台上，许诺天涯，曾有那样的深情难禁；幻月洞前，剑痕重现，曾有那样的肝肠寸断；镇魔洞内，执手抗敌，曾有那样的死生契阔；月下冷崖，深情相拥，曾有那样的不管明天；天下劫乱，故山旧草，曾有那样的擦肩而过；义庄弑师，凄风冷雨，曾有那样的咫尺天涯；小竹峰上，相顾无言，曾有那样的理解等待；茅草屋前，不离不弃，曾有那样的柔情温热；青云山下，毅然分别，曾有那样的坚决不悔；幻月洞内，生死攸关，曾有那样的白衣惊鸿；草庙村外，微风轻拂，今后，便是这般的相濡以沫………这才是张小凡与陆雪琪！有人说后半本以复活碧瑶为主线更是牵强， 1.全书八本，十年后占了六本，这和半没关系 2.十年后的剧情，死泽的主线是夺宝和魔教洗牌，和碧瑶无关；鬼厉去南疆的目的是找杀生和尚，和碧瑶无关；焚香谷剧情是为了引出小白，进而引出古巫族从而开启兽神灭世副本，和碧瑶无关；兽神灭世副本和碧瑶无关；南疆追杀兽神是为了饕餮，和复活碧瑶无关；收服饕餮让鬼厉离开狐岐山是为了师徒重逢做铺垫，和复活碧瑶无关；星盘救人本身就是周一仙为封印四灵血阵撒的谎，目的是为了开启最后一个鬼王灭世副本，不是围绕碧瑶；十年后只有大巫师救是围绕碧瑶展开，但这只是兽神灭世副本的支线，大副本下的一部分剧情而已。兽神灭世副本最终压轴的主角还是凡雪。就剧情来说，碧瑶在原著中的作用难只是男主入魔的导火索，根本原因是普智的灭村真相，没有碧瑶张小凡的秘密也迟早被发现，受噬魂影响也迟早要入魔，因为屠村真相，正邪观也迟早崩溃，后六本主线什么时候是复活碧瑶了，唯一和复活碧瑶有关的主因还是要找杀生和尚，复活碧瑶只是凑巧而已，还主线？真要写复活碧瑶主线，作者就不会把复活碧瑶的十年一带而过不写了。话说回来今天哪怕复活碧瑶是主线那也就是个线索人物，小蝌蚪找妈妈，沉香救母主角不是走剧情的难道还是引剧情的不成？更可况碧瑶连线索人物都算不上，就是推动一下剧情的，然而这个剧情转折的根本原因还不是她。真论对剧情的推动作用，碧瑶远远比不上普智。纵观全书描写碧瑶的都基本是跟张小凡在一起的，首次与青云四强一起与碧瑶匆匆一面，夜里折花首次凡瑶接触，引出碧瑶神秘身份；主凡瑶是滴血洞逃生，烤兔子；小池镇收妖主小凡，碧瑶辅。流波山有几个场面但描写凡瑶的笔墨不重，除了夜雨，夜雨后半段主凡瑶，大竹峰后山主凡瑶，通天峰挡剑主凡瑶。张小凡不在场的时候，碧瑶只跟幽姬有过几句对话，跟鬼王一起有过单独对话。对碧瑶个人的描写基本为0。最重要的能突出碧瑶个人角色的貌似也只有滴血洞中对小凡的那段小时候的回忆吧，这段是我看碧瑶最喜欢的地方，因为那里让我感受到用刺来伪装自己的那个带着苦痛的女子。至于十年后也只是偶尔提到。而陆雪琪，在还没出场的时候就从旁人的角度对她做了很多的描写，青云门500年一见美女，资质奇佳，七脉会武的大热门。算是一个很隆重的登场吧。直到七脉会武上大放异彩，与张小凡生死相搏。其实在那个时候我就认定了她是女主。按照看书的设定来说，这应该算是女主的正确打开方式吧。后来的万蝠古窟主凡雪，死灵渊主凡雪，流波山也有几处侧面描写，笔墨也不多。后夜雨前半段主凡雪。玉清殿主凡，雪琪配。甚至十年前的最后一幕写的也是小竹峰上，陆雪琪跟水月的对话。除了与张小凡一起，还有大量的篇幅来描写她单独一人的时候，甚至很多章节都是从她的角度描写来命名的，比如不愿，剑舞，深痕，伤心，不孝，等等。当然其他主要角色也有以他们的描写的章节命名，但除张小凡外没有其他人有那么多章。除了她个人的描写，还有跟水月单独的，跟田不易单独的，跟小白单独的，跟文敏单独的，跟曾书书李洵等人的，都是很重笔墨的描写。也有从其他人角度来看陆雪琪的。我知道，诛仙是大男主戏，其他角色自然不多，大男主戏份甩陆雪琪几条街，但是但陆雪琪的戏份也可以甩主角张小凡之外的角色两条街，而且主线上的剧情她基本都有参与。有人说我是以戏份论陆雪琪女一？不好意思，我是说光戏份一个衡量指标，陆雪琪就超过其他女性角色。。陆雪琪不是只有戏份论全书主题，陆雪琪在男主成长过程中起重要作用，全书主线是男主对正邪的探索，而侧重点在于十年后男主的回归的过程。后期凡雪正魔殊途，相爱相杀，陆雪琪的存在一次次动摇男主。原文多次提到，鬼厉经常在陆雪琪面前就觉得自己变回了张小凡。最后男主能活着走出幻月洞，也是因为关键时刻想到陆雪琪，对于男主的成长来说，陆雪琪是救赎和治愈。一人一棍面对整个世界，暮雪千山只影独行和千山暮雪不是一个人的对比说明一切。陆雪琪也是唯一一个贯穿男主成长线见证男主完整成长的角色。同时，陆雪琪对于全书主题有她的独立性，几次正魔大战守护青云（甚至放弃爱情），和男主并肩作战打兽神，守护天下，对于诛仙主题之一“心正则正”陆雪琪身上也有体现，陆雪琪没有迂腐的正邪观，对于正道的小人，即使是长辈，也嗤之以鼻，不会因为对方是正道就觉得都是好人。对于魔道也不会偏激的认为都是坏人，不会因为正邪有别而对正道的好人产生偏见，比如说碧瑶。（当然同人志剧情就不说了）论戏份雪的戏份是其他角色的好几倍。是全书角色戏份排行第二。碧瑶三十多章，加上后文提到不出场的也就五十章左右，陆雪琪107章。论出场，雪琪比碧瑶早出场很多章（某志为了体现碧瑶女主故意编剧情让碧瑶先出场也是良苦用心）论全书结构，陆雪琪贯穿全书重要情节，是除男主全书走剧情最全的。论笔墨，陆雪琪一出场，描写她的笔触就是主角待遇，大多是细节描写，很多正面烘托侧面烘托，比美貌更是以她为标杆（比如说到碧瑶的相貌，是不输陆雪琪几分）论感情凡雪官配，不管有没有诛仙二，凡雪都是官配，从原文看凡雪是作者花了大量笔墨写了八本书的感情线，（不是某些人说的他们只是有戏份而已，而是一有对手戏基本就是感情戏）早在死灵渊紧紧牵着的双手仿佛血肉相连就有暗示，十年前彼此也都有心动，十年后就不说了。从作者态度看，他说凡成熟后最爱的是雪（作者原话）而且作者在写第三本的时候就接受采访凡雪是苦尽甘来的，他早就想好了结局。凡雪的结局是水到渠成的，不需要诛仙二去证明，萧鼎最近也是转发了凡雪白头偕老恩爱一生的微博，他也经常转发凡雪微博，所以不管诛仙二写不写，作者的意思凡雪结局都是肯定的，有些人可以自己因为喜欢碧瑶不认，可是自己不认还代表作者去否认就很那啥了。原话如下。主持人小马：写情才能动人。说到这感情戏份，我有一个问题要问您，我们知道在现实生活中得到一份珍贵的感情不容易，在书里面也不容易，但是我觉得有点太难了，为什么？因为在我这个读者的脑子里，我觉得陆雪琪和张小凡一次又一次的接近又错过，又拉远距离，有点太折磨人。而且我觉得这个过程让我自己对爱情的信念一次又一次受伤害。萧鼎：不知道小马先生对爱情是什么观念。是这样的，这段感情之所以波澜起伏，或者如你所说屡经挫折，我认为本身他们两个人性格和他们所处的身份背景所造成的，除去没有他们的这种背景所在，或许他们很容易走到一起。但是因为他们两个人各自有各自的心结，所以这种事情发展必然会有这种很多波折，因为如果他们这样很容易就在一起，张小凡也不是张小凡，陆雪琪也不是陆雪琪，这就失去他们原来性格的一个基础。在这里我只想说一句，或许一段很长的一段苦之后，大家反而感觉那一点点甜。论原型，张小凡原型萧鼎，陆雪琪原型萧鼎老婆。凡雪的儿子张小鼎是以作者现实儿子为原型（都是作者原话，虽然原型不能代表什么，毕竟文学人物是独立的，不过至少看出萧鼎很真情实感在写，原文也确实花了非常多的笔墨和真感情在写凡雪，很细腻。）不管怎么说，陆雪琪是诛仙第一女主是客观事实，不需要瑶迷承认。至于萧鼎被请去青云志采访问到女主问题，联系上下文他当时是在抱怨陆雪琪成了女二。至于什么不分女一女二，就像很多年前，接受采访被问到灵儿，雪琪，碧瑶，小环谁主谁次，他回答的也是不分主次，都是女主，他从未说过什么双女主，照萧鼎不得罪人的说法，灵儿小环和雪琪碧瑶都没差喽，然而从原文看，几个女角的重要性显然不一样。不过大男主小说说多女主也未尝不可，不过按原文分析陆雪琪就是第一女主角，瑶迷总是说作者说的话不算数，那就欢迎拿原著原文反驳喽，不拿作者说事可以了吧。主人公是影片主题思想的重要体现者，始终处于矛盾冲突的主体地位，所以主角的戏往往最为吃重。有时也有同时出现多个主角的情况，这样情况下通常按照出场顺序或以戏份的微弱差距依次为第一主角，第二主角以此类推。这是百科对第一主角的定义再来看诛仙诛仙是大男主戏，主线是男主的成长，因为普智，男主信念崩溃，碧瑶的死成了男主入魔的导火索。小说重点是十年后男主在正邪之间挣扎，最终回归的故事。而十年后在感情方面就是侧重的凡雪恋，从整个主题上面就侧重的是雪琪对于男主成长的意义。如果说衬托男主成长主题的三个重要角色，就是普智，碧瑶，还有陆雪琪男主入魔道，普智是根本原因，碧瑶的死是直接原因，如果说碧瑶是让小凡沉沦的推手，那陆雪琪就是让小凡重生的推手。十年后小凡和雪琪的一点一点深入交集，一次次冲击小凡内心的观念，以及让他要面对他不敢面对想要逃避的过去。直到幻月洞，在迷失和幻境中，也是因为想到陆雪琪，瞬间清醒过来，一步一步从幻月洞走了出来，重新变回了张小凡。而碧瑶在幻月洞里，和师傅师娘，普智等人一样，只是让他牵挂和沉溺的过去的一部分而已，但是雪琪却代表着未来让他找到了活下来的意义，因为千山暮雪他不是一个人，不管怎么说，张小凡因为陆雪琪放下了半生所有牵挂并重生执起了诛仙剑捍卫了天下是事实。从剧情角度说，碧瑶让小凡沉沦，雪琪让小凡重生。她们在小凡人生中都承担重要的角色，但是整个小说侧重的是小凡的回归的过程，并没有描写他沉沦的十年，而是跳过直接写十年后，作为救赎的陆雪琪，戏份贯穿始终的陆雪琪，当然是女一。并且陆雪琪的存在不仅仅是为了体现爱情，还体现师徒情，她对青云门的恩情，道义，还有她对男主成长的意义。我说的就是剧情上的第一女主角，至于爱情问题，随便。说真的，社区现在受电视剧冲击也挺大的，看看前期电视剧没播前的评论和后期的就明白了，早期热评答案清一色的一致，至少关于女主这个问题基本是一边倒回复
2021-5-21

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十年前张小凡爱田灵儿，对陆雪琪和碧瑶都是好感，并没有达到爱甚至未必达到喜欢的程度。但是陆雪琪和碧瑶的性格的不同，陆雪琪表达爱的方式比较内敛，而碧瑶比较热烈。流波山可以看出来，张小凡被罚跪雨中，陆雪琪在深夜先来看望张小凡，“你心中苦楚天知我知，我不能替你分担便与你一道承担，总希望有一日，你与所爱之人欢欢喜喜在一起......” 这个时候陆雪琪已经喜欢上张小凡，也很清楚张小凡心里深爱的那个人是田灵儿，但她的爱，是希望他和爱的人欢喜在一起。萧鼎的形容也很有意思。“她在风雨中低声细语，仿佛对着自己的深心........”可以说，十年前陆雪琪一直都清楚，张小凡爱着田灵儿。她没有撑伞，而是陪他淋雨。为什么呢？青云会一把伞都没有吗？碧瑶同样清楚。在滴血洞，张小凡昏迷中叫师姐，碧瑶当时觉得这个人好痴情，对他另眼相看。在留波山，张小凡、田灵儿、陆雪琪、碧瑶，第一次碰面，田灵儿一出声，陆雪琪和碧瑶不约而同向田灵儿看过去，田灵儿吓了一跳。在雨夜，碧瑶在陆雪琪之后撑伞看望张小凡。她的爱表达的比较热烈，在最后一次看望张小凡的时候，她甚至表示愿意为了张小凡牺牲生命也心甘情愿。碧瑶的性格，在昏迷以前大方的表白，以及挡剑给张小凡的心里冲击是巨大的。挡剑当时，我不知道张小凡内心到底什么感情，但是感动肯定有的。在小白问他，到底爱的是陆雪琪还是碧瑶的时候，鬼厉尴尬良久才回答小白，“这世上只有碧瑶一人真心待我”.小白还问：（碧瑶）是你深爱之人？鬼厉避而不答。那么，鬼厉为碧瑶做的一切，是因为“这世上只有碧瑶一人真心待我”还是出于真情？换个位置思考，如果为张小凡挡剑的是其它女子，并且明确表白过爱意，张小凡会不会赴汤蹈火的去救？明显会，他宁死也要替普智保守秘密，对这样一个真心待自己的女子，又怎么会弃之不顾。对碧瑶、他是恩情，道义，或许还有年少时曾经有过的好感那种淡淡的喜欢，在变成鬼厉的那些年，他一直怕忘了碧瑶。但是感情是不受控制的。兽神问：假如你要死了，还有什么心愿未了？鬼厉想，应该是“救碧瑶吧，只要能救活她自己死也甘愿”。什么是“应该是”？这是逻辑上，道理上，救碧瑶是他应该做的事。但是，马上，“我总是要见她一面的对么？”情不自禁的想到了陆雪琪，本能的情感反应。前者是道理，后者是发自内心的本能。于是，鬼厉主动来到小竹峰，想要带陆雪琪远走高飞，这一刻，他忘了道理和义务，纯粹脱口而出：“你跟我走吧！” “去哪里？” “随便吧，天涯海角！” 脱口而出的情感反应，忘了肩上扛的包袱，如果不是陆雪琪一句“那碧瑶呢？”把他拉回冰冷的现实........ 刚才看到有个人在评论里说，生死关头总是忽略陆雪琪，这一句和小说里安全是相反的。恰好，在小说中，鬼厉的每一次生死关头，都是自动只剩下陆雪琪的白衣身影，生死关头碧瑶自动就退散了。两个场景，天帝宝库，鬼厉意识昏迷前，书上形容他“喉间有低低的嘶吼，眼中有莫名的泪光，....穿过烈风……他伸出手去...伸出手去....紧紧抓住！....就像十年前死灵渊，那白衣女子不顾一切向他飞来，抓住了他的手一般.”“纵然世间一切都可以消失，只是此时这白衣身影，怎可舍弃，怎可放弃！”这是生死关头，他的眼中，心中，唯一不舍弃的是陆雪琪。而全书中鬼厉面对的几次临时瞬间，每一次都是意识消失前自动想起了那白衣女子。第二个场景是幻月洞，当碧瑶和陆雪琪的幻影同时出现，一个在后方哭喊唤他走向她那边，一个一身白衣一滴清泪，最后，张小凡清除一切声音，碧瑶的声音渐渐消失，陆雪琪那一滴温热的泪水，让他微笑着走过了幻月洞。明白了千山万水、暮雪千山，不是一个人！他爱没爱过碧瑶，我无法知道。按照我的理解，应该是在挡剑的时候起，那一瞬间起，爱过吧。只是这样的爱，掺杂了更多的感动和愧疚，加上碧瑶的一直昏迷，没有时间去互动升华，这份爱并没有长久。而且他的心中，在十年前就有陆雪琪的身影，在死灵渊当他落进无尽黑暗深渊，陆雪琪纵身一跳蓝光映着她的白衣身影出现在他眼前，手牵手坠落的那一刻。只是潜藏的很深，不知何时，已飘落进心里，直到十年后这份感情才慢慢清晰并且日渐深厚。十年后的章节，张陆重逢在死泽中，隔着大雾看不清对方的轰轰烈烈打了一架，当时二人已是敌对立场，但是在战斗最激烈的生死瞬间感受到了大雾遮挡中对面的人不约而同收了手。作者却是站在张小凡的角度这样结束这瞬间的：只是错身而过的瞬间，他仍深深望去！接下来就是天帝宝库直接面对面，这一章是这样的场景结束的：鬼厉看着陆雪琪的身影如断线风筝飘落，“他眼中有莫名的泪光，喉间有低低的嘶吼，伸出手去，伸出手去，紧紧，抓住，纵然世间一切都可以消失。只是这一袭白衣，怎可舍弃，怎能放弃！”然后他们牵着手陷入了黑暗，就像十年前死灵渊里一样。而刚才，陆雪琪和他才大打出手过，是一正道一魔教的敌对关系回复

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券商板块拉升遇阻，野村证券露出獠牙

 2021-5-21   玛雅投研  9516  0

我就知道没那么容易，总舵主和舅舅在今天继续启动大券商行情的时候，被人高位懵了一棍，尤其是东方财富直接 ...

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我是女生喜欢女老师怎么做？

 2021-5-21   匿名用户1024  6956  5

2021-5-21

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我也喜欢女老师！从小学到大学，就没停过。成功和高中喜欢的老师成为了好朋友，我毕业她请我吃饭陪我去欢乐谷。现在喜欢的老师这周也主动约我吃饭了…所以我还是有一点点发言权的吧～ 1. 一定要保持“你是学生”这个心态，要尊重老师，不要过度表达过度表现，老师会觉得你是小孩，幼稚任性的小孩。不要因为老师没有关注你、没有回应你的付出就闹别扭，这样很蠢，老师没空也没有必要顾及你的情绪，老师很忙的。 2. 好好学习是王道。即使你学习不好，也要有认真学习的态度，上课专注听讲，和她有个良性的互动，老师喜欢记得她讲过什么内容的学生。 3. 关心老师。作为女生，你关心老师别人不会觉得奇怪，我一般都是直接跟表达出自己对她的敬仰和喜爱，以一个小迷妹的心态对她好。要注重细节，做老师的贴心小棉袄。具体体现在她嗓子疼我就送润喉糖，腰疼我就上课给她带靠枕，如果觉得她上课状态不好我就下课微信问她是不是身体不舒服之类的。 4. 主动聊天。要想和别的学生不一样，受到老师的一些优待，就不要只局限于问问题。也要适当地扩展话题，让她多了解你的其他闪光点，说话幽默搞笑一些，逗她开心。也可以了解了解她，但不要问涉及隐私的问题，除非她主动说。（别问男友老公之类的了，听了只能自己伤心。） 5. 送礼物。不一定非要挑什么日子，平时做个小手工就可以送她，或者觉得她会喜欢的可爱的小礼物，不要太贵重，体现心意就行。我高中老师生日的时候我送了她一个视频，是集了很多地方的人的手写祝福，还有她的学生、同事。她就很感动。 6. 如果约吃饭，那就主动照顾她。烤肉就帮她烤帮她夹，时不时地给她递餐巾纸。遇到前面有台阶提醒一下，开门的时候撑着门。就是这些小细节要绅士。（但这些也不用刻意做，平时对别人也应该这样呀～）看电影的话我还有个小技巧，就是带两件薄外套，一般电影院空调比较足，你穿一件，给她一件盖腿上。她没法拒绝，因为你已经有一件了哈哈哈。以上是我实际做了也有成效的，和喜欢的女老师成为朋友的办法。由于我喜欢的老师都是钢铁直女，我就祝福她们婚姻幸福吧。回复
2021-5-21

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2019.06.03更新一下原回复说的那位老师已经成为一对很可爱的龙凤胎的母亲。而我偷偷地喜欢上了别的老师，教生物的。也是一次次地不经意窥探到她生动可爱的地方，然后暗地里喜欢她千千万万次。我借生物太烂的借口靠近她，和她在微信上常常拉瓜到临睡前，每次学校里的见面她都会取笑我： “难不成每天对着微信你也是这样脸红傻笑的？看起来太傻了，哈哈哈哈哈。” 我总会暗暗想，我确实很傻的，不知道你有没有看出来？然后一边什么也说不出，只是支支吾吾地憋出“你骂学生傻是不对的！”这种话来。我每时每刻都很清楚，老师和学生之间的差距是没有办法填补的，这层窗户纸更不可以有一点点一点点一点点漏风，但是我很不自知地想要抓住些什么。然后就产生了一些不太善良的耳旁风，比吹到我这里更早地溜进她的耳朵。结果是她审问我，我解释（现在再回顾那些聊天记录觉得自己毫无头绪的乱七八糟说了一堆欲盖弥彰的东西，我这个白痴！！）。然后就再也没有聊到很晚什么都拉瓜的程度了。有一次特别凶的批评我的经历就是我看错聊天列表误把“吃柠檬”仨字发到她那。她特别地生气，我拼命道歉并且不敢看手机不敢看她的回复，然后就跑去电视前开始看她给我安利过的电影。看完后拿起手机，发现她的回复平缓了N多，于是我和她愉快地讨论起电影剧情来。那段时间总是很不老实地把手机带到学校去，为了可以在没有她课的一天多挤点时间和她拉拉瓜瓜，手机频频被老师没收，最后实在没办法我拿出小学用过的三星勉勉强强登上电脑微信，然后坐在床上用笔电和她聊天，坐到腰疼也觉得没什么。那些觉得很有意思的聊天记录被我精心截图保存下来，我们之间有趣的互动也被写成日记，可是现在好像一无所踪了，我也已经记不太清楚。现在我只想记得她迫不及待把生物进步的消息告诉我，而我的第一反应是去小卖部给她买旺仔牛奶那天。祝你安好生物老师。我想我已经不喜欢你了。 ————以下是原回复我从小就知道我性取向是女生。我一直相信喜欢是不分年龄的，嗯..。我们班所在的楼层在年段室和办公室。三年看着老师来来往往往我们窗户经过，而且我去厕所都要经过年段室。去年才升的初三。刚开始没注意别班化学老师。直到十月份校运会的时候我才看见她。腿长身高168左右。坐在扶梯上面给跑步的计时。嗯。然后有一天从隔壁班朋友的朋友圈看见她上课的照片，就喜欢她了。一开始只是觉得处于喜欢话少的理科生姐姐的喜欢，我们一句话没聊过，嗯。可是有一次经过我们班突然嘟嘴的时候。有一次在厕所门口听见我同学讲黄段子耳朵突然变红的时候。有一次你在隔壁班拉着要提前去读技校的同学的手卖萌的时候。有一次在洗手台把丸子头放下来黑色皮筋咬在嘴里被我看见的时候。还有一次是跑了操场12圈开心的坐在石凳上发朋友圈正好5.2公里的时候。刚好我都在，我也都看见了。直到给我发了第一条vx。我才能知道自己对你是一种什么样的喜欢。 “哪个班的小可爱？给个备注呀。” 我到现在都只敢说自己的班级。喜欢你半年了。我很清楚我这种没来由的自作多情只会给你添麻烦。我的性向有点眼见的人应该都懂，我只有155，一个胖胖的超级会逗女孩子开心的死矮子。我原觉得会喜欢你是因为你有我没有的东西，高，瘦，正经。其实不是的。旁边桌子的老师骂儿子只会看电视不学习。你笑着收拾桌上的东西大大声声的说自己小时候也看还看到想睡觉不写作业。别班一个更可爱的女生不过是早比我加你一天，和你一起跑步一起聊天一起在faceu上合照。不是你太正经，你就是一个比我大十岁书读的比我多的人看的世界比我久而已。同学说喜欢就上啊，都是女生怕什么，不是的。我就是那种喜欢有事没事逗一下叫姐姐，遇到喜欢的人怂的不得了。每次碰巧遇见都会有人起哄和助攻。记得前几天下楼吃晚饭刚好她就在我后面两米左右。我同学就会大大声的叫我说“你看看你看看谁来了！xxx（隔壁化学老师名字）唉！”然后我一转身叫同学别吵就刚好遇上她眼神，就冲我笑了。我一边在心里喊太甜了太甜了我飞天了一边捂住同学嘴拽着就跑。。还有那个比我早加一天的女孩拿着我手机拍的她背影照片和她告状。隔壁班的同学趁着她晚修进教室前把我拉到她们班写作业。and so on..。到今晚，我们的聊天记录就那么五句，我已经来回看了好多遍。我们喜欢同一个墨水颜色，同样喜欢微博上的一个字触，但你对我毫无所知，你会对现实里一个经常被同学拽来的眼熟的害羞的女孩笑，但不会对vx里一无所知的我有太多波澜吧。再过几个月我就要毕业啦。但是会一直记得你的。那句话怎么说来着？春风沉醉的夜晚曾遇见过你，从此东西南北风一样了，清晨也是夜晚了，不想你也是想你了。不想你也是想你了。祝你一生喜乐平安。如有雷同纯属巧合。 2016/03/02 回复
2021-5-21

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我也喜欢女老师，我大学英语老师。怎么说呢，她是我努力的动力。而且不知为什么就把她撩上了，她说我是她见过的最会撩的女生。反正也说不清我们之间的关系。比师生要近一点儿，离恋人又很远。但我觉得这样刚刚好。这不是一个困扰我们的事，喜欢就是喜欢，性别一样又怎样？年龄差很多又如何？灵魂上的契合可不是谁都能有的。追我的男生都知道我喜欢她，但他们以为是师生间的敬爱。但是我觉得她很懂我。异性相爱人之常情。但喜欢同性也不是丢人的事。21世纪了。就算她结婚了或者性取向正常也没关系，这是你的事，你自己知道就行。明恋未遂就暗恋呗。没法做恋人就做好朋友吧！跟喜欢的人分享秘密真的是件很让人激动的事。回复
2021-5-21

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10年了说时间可以冲淡的都是放屁反正我是不可能回复
2021-5-21

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这是一波纯纯的撩妹干货！先不要脸的来求赞~~~ 更新的在下面！翻了一下其他的答案有一句话让我感触挺深的 “不要过多干涉她的生活，时刻记得尊重” 这个真的很重要！ ――――――一大波撩妹技巧来袭――――――― 既然问到怎么做，首先就是吸引她的注意力，全班那么多的人，一定要做something special！比如记笔记的时候（如果她收笔记的话）要做的精美细致，无可挑剔，让她翻开笔记一下子觉得wao，然后去看看这是谁的笔记。如果她是刚带你还没有认全班里名字的时候，她肯定会某天上课叫你的名字然后暗自记下；如果带你有一段时间了，她会一下子很吃惊，肯定会在上课的时候说到这件事！（如果不收笔记本，作业同理~） ―――――――――――――――――――――――― 其次，时不时拿着题去问她，这个我觉得真的是要自己认真做了以后再去问她效果更好，不要为了形式去问题，老师一眼就能看出来的。这样问题好处多多，你可以每天课间见到她，还能刷存在感（刷存在感真的很重要！），自己这门学课的成绩还会提上去！ ―――――――20170125更新――――――――― 先以问题学习为由加她的微信qq什么的，然后把能加的都加上什么社区，喜马拉雅，悦跑圈……从各方面渠道打听她的生日。 #特殊的技能#（敲黑板！！！）如果她是一个不喜欢在各种软件内填写真实信息的人，就去她的空间看留言，以前的学生会给她留祝福！这个最！可！靠！打听到生日自然就要着手准备生日礼物了。搞清楚她是什么类型的人，喜欢少女心的还是喜欢简约风的。最好是自己手工做的，看上去很走心的那种。实在不知道送啥就送花，按照学生的经济水平，33朵玫瑰花是最合适的，既不会显得花太少，价格也合理，大都在200rmb之内。 ―――――――――――――――――――――――― 在和她聊天的时候，可以开开玩笑，打打闹闹什么的，但是千万要注意分寸。我就是吃亏在此……每次一聊天我就很激动甚至说出来的话都不过脑子…… ―――――――――――――――――――――――― 期末的时候一定要好好考试，期中影响都不是很大，但是期末连着假期啊，假期就是用来约的啊！期末之前最好和她打个赌之类的，就是考到多少多少分或前几名假期就和你出去吃饭或者答应一个要求什么的。选饭店的之前要弄清楚她的口味，爱吃辣还是爱吃甜，爱吃火锅还是爱吃西餐。吃饭之前或之后你还可以安排看场电影，如果没有合适的电影也可以去看歌剧或者舞剧【这个比电影更容易接受】实在什么都没有，就周围随便逛逛好啦。 ―――――――――――――――――――――――― 还有，日常生活中要细于观察，比如她今天上课的时候捂着肚子可能姨妈来了，下课就去主动帮她倒点热水【都是女性这个老师是不会介意的】，再比如看见她的手划破了赶紧问问怎么了之类的。日常一定要贴心！ ――――――――20170902更新―――――――――― 如果能当她的课代表就更好了，这样不仅有理由总是去找她，在同学们眼中看来也是合情合理的。不要小看这一点，你是真心喜欢，发自内心的欣赏，不带任何功利性色彩就是想对她好，但是在同学的眼中，这些行为就是一种溜须拍马【不要问我怎么知道的，我快因为这个疯掉了】而且，一旦有什么班里的事情让老师知道了，所有人都会认为是你透露出去的，你就是浑身长满嘴也解释不清楚。。。所以当她的课代表，在一定程度上说是有很大帮助的回复

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券商大涨8%，下一个是谁？

 2021-5-21   基金决策宝  8047  0

上周五，券商板块整体发力了。作为板块中唯一可以实现20厘米涨幅的东方财富，大涨了12.79%。时隔两 ...

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券商本周研报力推，7股上涨空间超四成，数据中心龙头股赫然在列

 2021-5-21   老李抓妖股  9559  0

https://v.qq.com/iframe/preview.html?width=500&height=375&auto=0&vid=l32465e25le[/iframe] 具体操作， ...

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可转债打新，看这一篇就够了（可转债打新最全攻略，附打新避坑指南）

 2021-5-21   复利小宇宙  20952  0

我把大家最想了解，最常见的可转债及可转债打新的问题整理成这篇文章，希望对你有所帮助。目录： [h1] ...

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湿疹的最根本原理是什么我想知道是因为细胞在什么刺激下产生什么物质造成的可以根治吗？

 2021-5-21   匿名用户1024  8472  5

这真的是我在社区上写的最长的一段文字我想说一下我湿疹的经历小时候一般不过敏有一次涂爸爸车上过期的 ...

2021-5-21

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得了湿疹建议您平时要注意皮肤卫生，勤剪指甲，避免搔抓及肥皂、热水烫洗，洗浴之后可以抹一些杏璞霜；内衣应全棉，勿过度保暖，注意劳逸结合，避免过度劳累和精神过度紧张，保证充足的睡眠。要进行适度的运动和锻炼以增强机体抵抗力，同时养成良好的排便习惯，保持大便通畅，生活有规律。回复
2021-5-21

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湿疹的根本原因是体内湿气较重脾主湿脾虚是根源回复
2021-5-21

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有个误区在这里，多年的湿疹，不能叫湿疹了(但是是湿疹的发病症状)，专业一点叫特异性皮炎。我也最近发病又详细的研究了一番。请对号入座，如若有误差根据自身情况仔细研究(目前为止这个病我认为个人因素很重要，爱惜自己不要放弃！) 非常完善的回答请看果壳网的特异性皮炎回复
2021-5-21

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先匿了我湿疹14年，高敏体质，今年发的特别严重，这个病，是个医生就会告诉你治不好，其实不然，要找对医生，因为很多医生知道这个病，就是不会治，耽误治疗时间只会越来越严重。今年通过妈妈的朋友认识了一中医，她告诉我们，这是血液里有毒，要把毒逼出来才行，在这半年的中医治疗过程中，中医让我发出来，发出来就是排毒，可是苦不堪言，流黄水加瘙痒剧烈无法睡觉，天天熬夜，跟神仙似的，现在好很多，医生告诉我要连续打12天针，其实我觉得打了一天针就起效果了，身体皮损伤口变干，虽然不知道是什么针剂，因为是别人的祖传，我也不方便说是什么医生，哪里的医生，因为我不想被指医托，想等我完全好了以后再说，这样比较靠谱。毕竟自己患病已久，病发痛苦是很清楚的，所以我同情自己和所有病患。医生说如果不是从娘胎里带出来的，一般都能治愈断根，这个是血液有毒素，排出来就好了，可是现在很多医生不知道治疗的具体方法，西医也是一味的治标，所以体内毒素越来越多，很多医生连每个人具体体质都不看直接打开word按部就班药方，这种不负责任的医生我在深圳还是遇到过，不是不能治，是不会治。我想等自己治好了，再告诉和我一样遭受湿疹折磨的病友，这个病太痛苦，我熬了一个月让所有湿疹发出，现在就再排毒让皮疹消失，医生说，这个病一年之内不复发，一般以后都不会复发的，让我有信心，对了，我之前吃了六个月的中药。个人觉得这个病无法控制，发了就发了也厉害了，可能我体内积毒太深的缘故吧。中医告诉我，一概调味品都会诱发湿疹，烧烤吃不得，排骨汤得喝，不要因为过敏就不去吃鸡蛋，没有营养怎么提高免疫力，当然是在吃药的时候，要特别注意加强营养，不然器官会容易坏死，这样更糟。不要用激素！不要用！我发了大半个月，医生让我去就近医院打抗过敏消炎针，当时四肢都肿的直不了，因为看病的地方离家有点距离，所以医生为了让我们方便就没让我们天天往那跑去打针，谁知，这里的医生，给我开了三瓶水，一只扑尔敏屁股针剂，用克林消炎，连续8天，炎症是消下去了，可是皮疹不见好，后来无奈，又去中医那边，医生说，这里给我开针剂的害人，克林消炎，只会让身体发燥，都没用的，我说她还让我打激素，我死活不肯，还好拒绝了，不然后果更难想象，中医说用了激素以后更难治疗，随后医生给我开了三幅中药，让我在家呆三天再过来打针，因为怕与之前的药剂有反应，这三天也是难熬。随后的十二天我就要天天早起往中医那跑去打针，排出血液毒素的针，由于效果很好，我也就安心了，只求以后能痊愈，当然中医看我低落自悲也安慰了我，说心情也很重要，让我放宽心，这个可以好。忌口，葱姜蒜，辣椒，胡椒，不要吃，只要记住，只能吃盐。不要让自己燥热，热了开空调，但是不要感冒。发病期间我知道很难运动的，所以等病好了以后再坚持运动吧，小跑是最好的选择。我不敢把我的照片放上来，因为很吓人，康复过程中又很多皮屑，每天早上床旁边，床单上都是，自己看了都打寒战。我就放个手上的吧，因为手上也挺严重的，身上的更别说，最厉害的时候给我妈说我想死，让我死吧，我错了，对不起老妈，哎。 https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-c80c7066473e3fd06beb17d332cf1ab7.jpg 手上起了一些，不能抠！哎就这样了我觉得自己好可怜，哎 https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-b651719e00f5ba8f73348883aa017c31.jpg https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-c08a576a4fc525a1cada1068ee06bc42.jpg 快好了，在长肉了，红扑扑的，痒痒的，醒了又睡不着觉了。只要不是娘胎带出来的，就可以断根，一年不复发，一般以后都不会复发。那个中医告诉我的。希望我们都能好起来。因为病史太长，自己也疲了倦了很多，因为没法控制病情，一旦发作只会越来越厉害，所以很多次失去信心。现在看的中医有自己的祖传方，一般不会让别人知道药剂，一针下来心也安定了，只不过在排毒过程中艰辛也只有自己能体会到，巨痛苦！不会分割线哈哈哈 https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-8119257e724218dcdd59f1bab8d7d679.jpg 第八针，今天看针管回的血都是亮红红的，昨天突然照镜子看嘴巴，红红的，不会像以前那么乌，现在腿肿，医生说是体内毒素积累太久，把身体搞虚了，需要养身体，中医看我可怜，安慰我，还说我现在不会像以前那么低落，心情好起来了，我说对啊，其实我很外向活泼，只是自悲，我让麻麻把发的可怕的照片都删掉了，因为我一看到就心慌，过两天再给我把脉，开始吃药，然后一边把毒发出来，发出来以后再清一遍，一遍一遍的清完，以后就稳稳当当了，好开心。 https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-50ef9d9e007924d21c03a555ad3f94cb.jpg 针眼这么多，哈哈哈，还有半年，加油加油加油哦，对了，这个病，治好以后才能生宝宝，不然，怀孕了以后宝宝吃你的血，血毒都会到宝宝体内的，以后宝宝也会这样，所以一定要治好才行。今天11针，明天最后一针，4天后继续吃中药手好了太多，心存感激已经好了一半了，还有半年，加油！身体好了心情自然就好太多，虽然现在还是虚，但起码健康了，开心的想哭 https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-d407bf114f3f94419f887c3b745ad6b3.jpg 全身湿疹溃烂，真的不是所有人都能体会得到的，巨悲特惨生不如死。 https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-4175da30b174512c130eddf2e5071a50.jpg 回复
2021-5-21

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试试杏璞霜，没有激素的，效果还不错，好了之后在巩固一下，就不易复发了，希望对你有帮助回复

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可转债板块已经进入投资区域

 2021-5-21   红刊财经  9133  0

作者 | 水开近期可转债市场异常红火，在资本市场形成一道亮丽的风景线。比较有代表性的可转债，如中钢转 ...

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请问长痘痘的时候要少吃什么？

 2021-5-21   匿名用户1024  7258  5

2021-5-21

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我生活规律健康，试过很多护肤产品，看过很多皮肤专科，但是没用，一样长痘痘，而且一长就是N年。反观我闺蜜，熬夜、麻辣食物、垃圾食品，皮肤照样好。如果我熬夜几天，吃几天麻辣食物..........呵呵，痘痘“满天飞”。有时候想想，真的特别不公平，为什么就我长痘痘？长痘痘的痛苦，长过的伙伴们都知道。我是初三开始长痘痘的，原本光滑的皮肤不见了，取而代之的是满脸的痘痘，有时候是红肿的痘痘，有时候是有黄脓的痘痘，皮肤油腻，毛孔粗大，鼻子上还有密密麻麻的黑头。只从长痘痘开始，人生就变得不一样了，我越来越自卑，不爱社交，也不爱出去。如果哪一天，脸上的痘痘很多，那一天整天都是压抑的，深怕别人注意到自己多么难看。说多了都是泪，全是“血泪”。随着年龄的增长，痘痘问题改善很多，但是时不时还会冒痘，特别是大姨妈来临前，下巴会猛发痘痘。痘痘真正好转是两年前，那时候开始吃减脂餐，瘦身的同时意外发现痘痘问题好了很多。现在如果不熬夜，偶尔零星冒几颗痘痘，睡前用完美芦荟膏涂在痘痘处，第二天就好转很多。我这里着重介绍的是如何从饮食、生活习惯上去改善痘痘问题。 01 痘痘产生原因？[/h1]（1）、遗传遗传原因，你再抱怨也没用，就如别人熬夜啊吃麻辣油腻食物，皮肤照样比你好，人比人真的气死人。比如我老爸就是油性皮肤，而我不幸遗传了我爸的肤质，而不是我妈的，要知道我妈肤质是中性的，皮肤超级好，这真的太悲催了。青春期的时候，我顶着一脸的痘痘冲我爸发脾气，怪我爸爸，我爸说：“要不你再塞回到你妈妈肚子去？” 既然是遗传因素，你只能比人更加克制，更加严格要求自己，别人能做的能吃的，你就得控制。怨天怨地也没用，你的遗传决定了你的肤质，这是个事实，还不如多想想如何解决？（2）、内分泌因素内分泌情况也会影响痘痘，比如雄性激素。可以去医院的内分泌科检测下你的雌性激素和雄性激素情况。我好几年前曾经去检查过激素，报告显示雄性激素在正常范围内，但是还是有点偏高。（3）、生活习惯精神压力、情绪问题、熬夜失眠这些不良的生活习惯都会影响痘痘肌的产生，解决方法后面都会提到。（4）、饮食问题很多人会说我吃得很健康啊，但是真的健康吗？这里先打个疑问，看了下面，你再对照下自己的饮食，是否真的健康？ https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-c70b0cc60bed93d379e3756773e9ebfd.jpg 无糖无油全麦面包+无糖酸奶+鸡胸肉+小番茄+绿叶蔬菜+核桃哪些食物会促进痘痘产生呢？第一类食物是含糖食物，如甜饮料、甜点心、奶茶等，别忘了还有很多隐性的含糖食物，比如糖醋排骨，浙江这边的糖醋排骨可是放了很多糖哦；比如豆浆，市售的豆浆里面可放了很多糖；比如酸奶，一般的酸奶里面放了大量的糖、果糖，除非你喝的是无糖酸奶，这些例子举不胜举，糖无所不在。糖能促进发痘，已经被营养学界研究证明，这里不做论证了。第二类食物是高GI食物，如精白米面，也就是小麦制作成的，看下食物包装袋后面的成分表上，如果小麦排第一位的，就是精白米面，白馒头、白米饭，白面包，面条这些都是；年糕、糯米糍等糯米制作成的粘性食物也是高GI食物。 GI值指升糖指数，GI值高的食物能快速引起血糖升高，从而导致胰岛素大量分泌，影响固醇类物质合成和雄激素水平，促进痘痘发生，也促进炎症导致痘痘恶化。第三类食物是奶类食物，有些人喝了痘痘就会长痘痘。第四类食物是高omega-6食物，比如玉米油，葵花籽油、花生油、大豆油等富含omega-6的油类，还有花生、南瓜籽、腰果这些富含omega-6的坚果。omega-6脂肪酸会促进炎症从而导致痘痘恶化。第五类食物是油炸、熏烤类食物，如烧烤、烤翅类食物。第六类食物是海鲜，部分人对海鲜会过敏，引发痘痘产生。第七类食物是红肉类，比如牛肉，提高炎症反应，从而恶化痘痘。第八类食物是巧克力，诱发痘痘产生。 https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-8b9b3c2e106c6311ad4e70c46a0fe543.jpg 纯荞麦面+手撕鸡胸肉+黄瓜+水煮鸡蛋+海苔02 饮食、生活习惯上如何抗痘？[/h1]原因找到了，我们就要从避免做这些，吃这些开始，然后从饮食、生活习惯上一一去改善。（1）、饮食上如何抗痘？ [*]严格控制含糖食物，拒绝奶茶、饮料、饼干、蛋糕等，也要注意控制每天水果的摄入量（水果含果糖，也是一种糖）。[*]主食上选择低GI的主食，改变以往精白米面的饮食习惯，多吃杂粮杂豆等粗粮主食。[*]一律不吃油炸、油煎、烧烤食物。[*]奶类上，可以选择无糖酸奶。[*]每周控制红肉摄入，可以多吃富含omega-3的鱼类，减少炎症。[*]每天多吃蔬菜，特别是绿色蔬菜，如菠菜、西蓝花、空心菜等。[*]稍微控制水果摄入，最好500克每天，尽量选取甜味淡、低GI值的水果。[*]油类上选择橄榄油为宜[*]多喝水饮食上这样吃，坚持一个月，效果就看得见，痘痘少了，肚子肉少了，排毒顺畅了，皮肤细腻了，一举多得，好处多多。 https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-09cb88b3c6a47953524a01d3abfcd772.jpg 部分减脂早餐（2）、生活习惯上 [*]保持每天的运动[*]不要熬夜，不要熬夜，不要熬夜（重要的事情说三遍）[*]瑜伽、冥想，有助于保持内心平静以上就是我从饮食、习惯上的一些战痘分享，在我看来，外用的东西只能治标，但是不能治本，若想战痘，还是要从内里调整，希望对大家有所帮助。回复
2021-5-21

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借用下武汉市第一医院皮肤科的一位医生给我的饮食建议： [*]少吃甜食，高油脂、油炸、脱脂牛奶；[*]多吃蔬果，富含维A、维E、锌食物。当然，对大部分来说是这样的，长痘可能还和每个人的体质有一定关系，（比如脾胃虚寒等），体质不同可能忌食的食物也有所不同，建议如果痘痘反复或较多，去三甲医院询问下皮肤科医生。下面是在武汉第一医院皮肤科治疗痘痘时，医生给的护肤建议，包括用药、护肤、饮食 https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-f490efb1cf87de41fcac3c8cad0080ec.jpg https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-6886e1d2524496abbb95c5cf1a338b57.jpg 长痘容易，战痘不易。 ——2.6更—— 评论区有些小伙伴问了下这些药，是不是都要用，这里谈下我的理解吧：如果痘痘不是很多的话（比如少于5颗），可以参照上面的图片进行用药，每种药膏的适应症如下 https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-959ea8f07ef23c929336efcdff25a5b9.jpg （图片来源见水印，侵删）如果痘痘比较多，像某位知友说的密密麻麻，或者反反复复之类的，建议去下三甲医院的皮肤科看看，询问下医生，自己产生痘痘的原因是什么，对症下药才好。知友们的回答可能有效，但不一定具有特异性，每个人都会有些特殊性，可千万不要为了省事，过于相信“大众化”或者不适合自己的建议，最后有可能既浪费了钱，也没有达到好的效果。（因为答主之前嫌麻烦，走了很多弯路，给自己挖了一些坑，现在依旧在填坑的过程中）最后附带痤疮治疗指南（2014版），需要可自取痤疮治疗指南愿世上没有痘痘！ ——2.14更—— 评论区蛮多小伙伴询问关于全脂牛奶和脱脂牛奶相关的问题，这里说下我的理解吧：牛奶等乳制品可以促进胰岛素、 IGF-1的分泌，引起胰岛素抵抗，促进痤疮的发生。对于脱脂牛奶，在临床上发现，低脂/脱脂牛奶的摄入量与痤疮的发病率呈正相关。具体原因可能有以下两种： [*]脱脂牛奶由于其特殊的处理方式，内在的激素平衡被人为改变了，包含的雌激素比全脂牛奶少，雌激素可以减少痤疮生成。[*]脱去脂肪，为了保证脱脂牛奶的营养，一般在脱脂牛奶中会人为添加更多添加乳清蛋白，如α-乳清蛋白，而乳清蛋白对痤疮的生成有促进作用。对此，建议痘痘的小伙伴少喝牛奶，尤其是脱脂牛奶。部分答案参考 @UNISKIN优时颜。回复
2021-5-21

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谢邀。以下文字帮助你分析长痘痘的原因。长痘痘的四大原因●油脂过多分泌 ●角质过度增生●微生物过度繁殖●炎症感染那么在饮食方面需要分别从这4个方面进行干预：　　油脂过多分泌　　1、减少牛奶及乳制品摄入　　许多人吃乳制品是为了获取蛋白质和钙。对于油性皮肤的年轻人，可以考虑从植物中获取蛋白质，例如豆浆、豆腐，也可以食用鸡蛋;钙则可以单独补充钙剂。　　胰岛素样生长因子 (IGF-1)在调节皮脂分泌方面处于主导地位。牛奶中所含的酪蛋白可以提升IGF-1水平，从而刺激油脂分泌。　　2、多食低GI食物　　多吃蔬菜。　　主食尽量选择全谷物食物，例如麦仁、糙米、小米等各种杂粮。　　"GI"是Glycemic Index的缩写, 是"升糖指数"的意思, 是指不同食物在含相同量的糖时, 能使血糖速度升高的相对能力。高GI(升糖指数)食物可促进炎症发展。韩国科学家进行了一项研究:32位中度痤疮患者被随机分为高糖组和控制组，进行了10周的饮食干预平行试验。结果显示低糖组在发炎和非发炎者身上都表现出明显的临床改善。　　皮肤组织学检查显示皮脂腺缩小、炎症减轻、固醇调节者——结合蛋白1、以及IL-8的表达减少。这表明低糖饮食能够改善痤疮。高GI食物就是高血糖指数的食物，高GI食物摄入过多，与肥胖、糖尿病、皮肤糖化衰老、痤疮有关，高GI食物可以显著提升皮脂分泌水平。 https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-185a7554ed7fa0e3a5b00c3b70a50832.jpg https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-20af7a0de4cd1897fcdca9232a81862d.jpg 　角质过度增生　　1、补充维生素A 　　缺乏维生素A会导致皮肤过度角化，加速角栓粉刺的发展。补充维生素A可以减轻角化过度状况。(有调查表示85%的中国人VA摄取量不足) 　　主要是动物肝脏，但这类食物似乎越来越不受欢迎，可以考虑服用VA胶丸，维生素A也可以抑制皮脂分泌。　　2、多食富含胡萝卜素蔬果　　类胡萝卜素可以在体内转化成维生素A，同时还具有防止光损伤的作用，补充VA和类胡萝卜素还可以改善视力和眼疲劳。　　3、补充多不饱和脂肪酸　　缺乏多不饱和脂肪酸，尤其是亚油酸可能是痤疮的原因之一。皮脂中的脂类合成原料来自于血循，放射示踪显示口服吸收的亚麻酸和亚油酸主要分布于皮肤中，有一项研究显示很多痤疮患者的皮脂中缺乏亚油酸。　　不饱和脂肪酸含量丰富的有红花籽油、亚麻籽油、紫苏油、核桃油、芝麻油、月见草油和深海鱼油等。　　4、补充维生素B 　　维生素B3和B6均可以抑制油脂分泌，其中B3还可以帮助恢复皮肤屏障。维生素B1、B2缺乏，与皮炎、神经炎发生有关;维生素B3缺乏，更容易被日光晒伤(典型的如烟酸缺乏症)。　　维生素B在全谷物食品中含量丰富。调查显示中国绝大部分人摄入VB的量是不足的。微生物过度繁殖　　这里的微生物是指人体基因组，可以影响皮肤表面的菌群，这种影响途径显然最终是通过代谢途径进行的，但暂时还不清楚食物是否可以直接影响到微生物。炎症感染　　1、忌食花生　　花生本身是一种健康的食物，因为花生皮里面含有的白黎芦醇(一种抗氧化剂)比葡萄酒里还要高。但是，花生含有花生四烯酸，这在体内可以转化成促炎症因子，因此，不建议痘肌吃。　　2、少吃牛肉、奶酪、烧烤　　研究已证实高亮氨酸食物能够促进炎症发展而对痘痘肌不利。另外，胶原蛋白也是高亮氨酸食物，其亮氨酸含量和牛肉相当。　　3、少食高GI食物　　高GI食物可促进炎症发展。韩国科学家进行了一项研究:32位中度痤疮患者被随机分为高糖组和控制组，进行了10周的饮食干预平行试验。结果显示低糖组在发炎和非发炎者身上都表现出明显的临床改善。　　皮肤组织学检查显示皮脂腺缩小、炎症减轻、固醇调节者——结合蛋白1、以及IL-8的表达减少。这表明低糖饮食能够改善痤疮。　　4、多吃新鲜水果蔬菜　　抗氧化剂，包括维生素C、E、谷胱甘肽、SOD等，均可以减轻炎症。这些物质可以从口服药剂补充，但是新鲜的水果蔬菜是我们获取维生素类的最好来源。　　维生素C主要来源于新鲜水果蔬菜，维生素E主要来自于天然植物油脂、植物种籽的胚芽　　(全谷物中才含有胚芽)。　　5、限制高碘食物　　含碘丰富的食物可以促进炎症发展。机制尚不明确。　　所以海带、紫菜之类含碘丰富的食物应当克制。　　6、忌辣不忌辛　　辣的食物可能促进炎症发展。　　但各种辛香料却具有很强的抗氧化作用，例如葱、蒜、肉桂、茴香之类。因此辣可以避免，辛却不必。　　7、补充微量元素　　补充锌、钙可帮助减轻炎症。　　硒是抗氧化的核心元素，饮食中有足够的硒对很多健康问题都有帮助。硒主要通过摄取富硒地区的食物来补充，例如富硒茶叶、富硒大蒜等，也有现成的硒营养补充剂。　　饮食可以影响痘痘生长，因此，无论是治疗，还是饮食调理，都可以围绕这四个方面进行。改善饮食不一定能“治疗”痘痘，但可以作为重要的辅助手段，而且是人人都可以做到的。除此之外，平时还要注意适度运动，促进新陈代谢和身体排毒，爆痘期间不要化妆，不可乱用护肤产品避免破坏皮肤的耐受力，影响皮肤屏障功能，注意日常防晒和保持心情愉快也是至关重要的。　　以上是痘痘肌的饮食注意，祝你早日告别痘痘。回复
2021-5-21

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提出忌口要求非常简单，作为皮肤科医师，我大可以随口说上十几种不让吃的东西，·不去管患者做不做得到。但实际上过度忌口非常影响生活质量。我非常欣赏的一篇关于饮食对痤疮影响的综述中，不仅仅要说什么可以让人长痘，也要说吃什么其实不会让你长更多痘。这样的综述，才是严谨与人文关怀并高，才是值得一看的。 https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-86541803556e82e3f3a97c63b63c0451.jpg 首先向我们徐徐走来的是不能多吃代表队—— 高糖饮食：高糖饮食除了促进皮脂分泌，还可能通过影响胰岛素敏感性和炎性因子趋化的方式诱发或者加重痤疮。一项B级研究表明，低糖饮食可以改善痤疮的严重程度和胰岛素敏感性。在各种碳水化合物中，升糖指数（Glycemic Index，GI）越高，对痤疮的影响可能越直观，同样是吃面，拉面比荞麦面更容易致痘。脱脂牛奶：牛奶的GI非常低，尤其脱脂牛奶不管怎么看都是高蛋白低脂肪还能补钙的健康食品，但是这个世界就是充满了黑色幽默。一项纳入了超过47000名成年人的研究调查了乳制品与痤疮之间的关系，结论是痤疮与牛奶，特别是脱脂牛奶正相关。后来越来越多的研究证实了这个结论。 [*]关于牛奶喝太多会长痘的原因并没有定论，目前有几个猜测：[*]工业包装牛奶可能含有睾酮前体，而这会刺激皮脂腺生长；[*]脱脂牛奶可能通过升高血液中胰岛素样生长因子-1（IGF-1）来刺激皮脂腺增生；脱脂牛奶比全脂牛奶含有更少雌激素，而雌激素减少痤疮。这些都是猜测，都还没有实锤，但是大量摄入牛奶的人群更容易长痘已经实锤。酒精：无论是乙醇或者代谢的中间产物乙醛，都可以通过增加汗腺、皮脂腺分泌的方式加重痘痘，并且无论男女在饮酒后都会有一过性的睾酮升高，长期饮酒还会影响皮肤免疫状态，因此饮酒可以说是从皮脂溢出、杂菌感染和皮肤炎性反应三个层面上都鞠躬尽瘁地致力于让你长痘。 https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-54601d702db46019225aec3ee285f253.jpg 然而我们今天看小文的目的并不是仅仅找出什么不能吃，不不不，要提高生活质量，我们还需要知道什么可以吃，下面是想吃就吃列表—— 咖啡：迄今为止都没有任何证据证明咖啡因会加重痤疮。我每天至少两杯咖啡，已经有半年没长过痘，尽管这跟我最近半年打了不少激光还刷着博乐达超分子水杨酸有关，但是至少，咖啡不会让你长更多痘，这件事是真的。高盐食品：避免高盐饮食的原因有很多，为了心血管健康，或者为了肾脏健康，但真不包含为了不长痘。目前也没有任何证据表明口味咸的人更容易长痘。茶：茶本身不应该致痘，绿茶多酚还有一定的抗炎、抗氧化效果，理论上至少不会让情况更糟才对。但实际上，很多人喝的并不是茶，而是茶饮料，也就是含有茶的糖水，或者——最可怕的、终极boss、hell中之hell——喝的是奶茶。 https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-323796fabf83397ccf15144468d80c92.jpg 至于辣椒？这个学界至今并无定论，有的人吃辣会长更多痘，有的人吃或不吃都一样，没有差别。所以这件事看你自己。除此以外，这里还有一份多吃无妨列表—— 鱼：几乎所有到皮肤科报道的患者都以为自己不能吃鱼虾，但是除了明确的特定鱼类过敏外，并没有那么多人需要规避鱼肉或者鱼丸。痤疮患者的蛋白质摄入并不受影响。并且，鱼类相对红肉含有更高比例的多不饱和脂肪酸，其中像EPA之类可以成为花生四烯酸的竞争性拮抗剂，阻止后者引发痤疮。所以爱长痘的人不仅可以吃鱼，而且应该多吃。果蔬：尽管没有发现多吃果蔬对痤疮有什么治疗效果，但是果蔬吃太少的人群痤疮发病率会高。我们可以从另一个角度去理解这个结论——人的胃口是有限的，果蔬吃得多，肥甘厚味的就只能少吃点，从调整结构的角度，在不饿死的前提下减少了长痘的风险。 https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-87faf4242381c683ea8d6a3a6c5e646a.jpg 亡羊补牢，犹未晚矣，从现在起，试试更多果蔬、鱼类的地中海饮食吧！如果痘痘真的来势汹汹，光靠调整生活习惯还控制不住，也可以赶紧到皮肤科就诊，考虑药物、刷酸、红蓝光或者其他医用技术的治疗。我在门诊等你噢~ https://beijingoptbbs.oss-cn-beijing.aliyuncs.com/zh/521637-67d534b1b129d8eda986629fc3ecc23c.jpg 参考文献：只有一篇综述。回复
2021-5-21

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