怎么有效集中注意力，我不够专注，看书复习思绪会飘，掐自己大腿都不行，因为要考研，求指教高效专注方法？

热心的回应 · 2019-6-12 21:48:36

首先谢邀。在当下，其实我觉得头悬梁锥刺股这种方式不太适合……因为人家当初这么做是因为有充分的意志力，只是为了克服困（而且那还是真的困）……
英语都需要考的吧，找个可以背书的地方，然后发声背，不管是读英语阅读/背英语单词等等都可以，读的时候，你的注意力会较平常更为居中。（不要想你能一下子进入状态，然后注意力就集中了，这是不可能的，除非去睡一觉）刚开始可能只能集中一小会，慢慢地，这个持续时间会增长的，别太着急。
如果你要考需要分析类的科目，例如高数。可以去分析一下题目的思路，如果你不能集中注意力分析，而且遇到不会的注意力反到迅速分散，整个人还很焦虑。那么可以去找个有答案的，有解答步骤的，然后照着人家的思路去分析，然后做同类型的题目。
因为在认真分析一个东西的时候，注意力都会放在它上面。
一心二用只是人家的注意力可以在两者之间迅速切换。
这是根据你的情况提出的一些建议，其他提升注意力的方法论其实有很多，我就不多说了。

热心的回应 · 2019-6-12 21:48:37

不够专注?思绪会飘?说明你还没有压力，最重要的是你不知道自己几斤几两。
这样吧，找些模拟的卷子，给自己来一次全面的测试。结果出来后，多半情况下，你这注意力不集中的毛病会改善的。
如果没用，劝你考完这次就放弃吧。

热心的回应 · 2019-6-12 21:48:38

你走心了吧，都要考研了，说明你也不小了，这种事情还需要在社区上问吗？
不是掐大腿自残就可以解决的，去跑跑步，找好友打打球，或者好好放松一下。

怎么有效集中注意力，我不够专注，看书复习思绪会飘，掐自己大腿都不行，因为要考研，求指教高效专注方法？

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