如何在短期内迅速提高托福分数？

高一，前段时间一考的成绩刚出，计划在八月左右再考一次，怎样提阅读和写作的分？只要背单词就好了吗？

————————————————————————
谢谢大家的回答，久违的更新一下现状。
题主已经高三啦，前不久结束了美本申请，去年十月份和托福分手，祝还在战托福的小伙伴早日拿到自己想要的分数。

热心的回应 · 2019-5-25 20:08:38

开篇首先国际惯例介绍个人情况：
答主是普通高中（非国际部）学生，虽然本身英语基础还不错，但也只是应对学校的英语考试感到很轻松，在综合能力上并没有特别出色。但经过努力备考托福半年，最终还是拿到105分的成绩。楼主现在正在美国一所世界Top50的大学读书，因为申请时的托福成绩还不错，给offer的时候学校还顺带给了奖学金～这也算是那一阵子很让我很开心的事啦。
Anyway，回想之前备考托福的日子，我有不少小tips可以分享给大家！众所周知，像雅思考试一样，托福考试一共听说读写四个板块。我觉得其中各有各的门道，虽然有很多因人而异的因素，但总有些经验是可以当作万金油来适应大多数人的。我在这里想提出一个观点，一个或许听来有些摸不着头脑，但是对我本人十分受用的观点。总结一句话就是“ 杜绝负面情绪，我要考得开心！”

是不是听着很无厘头？
下面我就分模块讲一讲我是怎么一边开心地考，一边成绩越来越好的。听力是自学成才，口语写作和阅读最后是找老师报了一对一课程才提起来的，历时整整三个月！

[h1]1、听力[/h1]listening其实是个非常因人而异的东西，有些语感很好的人就是听起来毫不费力，当然也有些人会格外吃力。我自己的听力成绩一直还OK，但是我之前做题没有任何的着重点，只是纯靠听，所以每当做到听力part都满满的心理压力，生怕任何一点地方没听懂。尤其是托福听力，考生要直接听5-6分钟的学术文章，一直保持注意力很困难，难免走神。我当然没有一字一句全部听明白的能力，但一丝一毫的不清楚都会影响心情，在责备自己和努力回想前一句的同时浪费时间会让后面做题更艰难。所以我有一段时间一直沉浸在听力瓶颈期的怪圈里，一提听力就会有莫名的焦躁情绪和心理压力。但是仔细想想，英语毕竟是咱们的第二语言，我们无法轻而易举地把速度很快的英语对话听一遍搞得明明白白，这毋庸置疑。所以全部听懂真的那么重要吗？不是的。做对听力题的前提并不是全部听懂，而是只听重点。落实到实践，就一个字：抓！
（1）表示逻辑关系的词一出现，考点基本就来了!
比如说转折的: although but however nevertheless；因果的: as since for等! （2）也要注意说话者的语气，因为可以分辨出来他对这件事的态度和褒贬，从而锁定答案! （3）每个选项的本质差别，比如时间、地点、人物等，出现某个专有名词就要提高警惕！
当发现抓重点也能把题答对，而且心理压力渐渐没有那么大了之后，我听力的情况慢慢好了起来。这些听力材料里的出题点听久了也会慢慢产生出一点题感，听力做起来会更加轻松自如。不带有焦虑情绪的听力考试真的会快乐很多。
[h1]2、阅读[/h1]实话说，阅读是公认的中国考生强项。但对于我个人，阅读简直是我的心病。在没有方向的情况下，我就像个无头苍蝇一样摸不着头脑，每天为了阅读发愁却又找不到解决方法。时间紧任务重的情况下，我还是决定报了一对一的私教。因为当时觉得靠自己已经找不到什么出路了，还得需要别人来指点一下。

在听过我的情况，看我做过一套练习之后，那个老师一针见血地指出了问题，首先就是词汇量。事实上，托福考试要求得本词汇量大概八千，但普通中国高考生大概词汇量在四千左右。这其中的鸿沟不是一天两天可以填平的。回想我之前做阅读的样子，总是一鼓作气拿起一大篇开始读，结果没读几行就碰到一个生词，跳过，继续，没几行又碰见一个。随着不认识的词的增加，自信心和耐心都在消磨，长此以往，会感觉什么也读不懂，什么也不进脑子，做阅读时也会有一种负面情绪笼罩。也许是担心打字交流表达不出她心情的迫切吧，我的阅读老师专门打语音过来跟我讲说，“你一定要找一段时间系统的提升你的词汇量，在没有词汇量的情况下大量练题，成果微乎其微！”认清了这是个没有办法绕路走的难题之后，我能做的只有埋头苦背。关于单词书的推荐，某东方的红绿宝书都很不错。

对于顺序还是乱序，我觉得还是看个人喜好，我当时买的乱序，就是为了不给自己留退路（顺序的话容易当成字典用hhh）其实背完一部大部头也很有成就感的！实话说，背完单词书，带着足够的词汇量去刷题，我的确发现一个新世界。题目会变得对你友好多了，之前的多少会有的负面情绪也渐渐消失了，大篇大篇地刷题会从之前的煎熬变成一种充实的快乐的成就感。
然而，私教带给我的不只是塌下心来背单词的觉悟，第二件她教会我的事让我对做阅读题这件事有了彻彻底底的新改观---技巧真的很重要。在那之前，我对凭技巧做题完全嗤之以鼻，甚至觉得那是一种投机取巧。所以面对老师第一次劝说并试图教我技巧，我全然一副“I’m fine,我不需要”的自信模样。。。可当老师问起我做阅读的单篇时间，我一时答不上来，因为我根本没有计时训练过。老师提议当下就计时训练一次，结果可想而知，面对很惨的结果，我自信全无，简直大型打脸现场。

从那之后，我开始学习阅读题技巧。有趣的是，上手之后我居然还觉得蛮有趣的。因为各种题型都有相应的解决方法，包括应对不同的情况，不同的文章，也都有系统的具体实施方法，两个星期的技巧做题练下来，我甚至有点膨胀地觉得自己是个阅读题资深玩家。。。因为那时候已经看到文章就想拿来做，好像自己能一眼看穿考题似的。可能也是因为找的辅导是一对一，老师在上课时间的确是在全神贯注在我身上找问题，然后根据我的情况给出意见还有留下她精挑细选的阅读文章当作业。
可能是这种“私人订制”确实会有事半功倍的效果吧，过程是辛苦了点，但是一个月之后我再上考场，这次考了28分！结果真的让我感动的暴风哭泣（555555）。

[h1]3、口语[/h1]说到口语，托福口语相比起雅思口语好的一点是采用机考，而不是与考官面对面交流，很多人会因为面对陌生的考官感到紧张而大脑空白影响发挥，但面对一台电脑侃侃而谈对我们来说容易了许多。回到我的状况，我自己的口语一直是个比较稳定的状态，不是很好也不是很差。但是为了刷分，我还是想努力提一提。
自从下定决心提升口语，我就找了一个口语老师求助，希望她能帮我出出主意来突破口语瓶颈。老师跟我聊了一会，了解了我的基本生活作息之后说：“不如咱们制定个计划吧，就叫‘Daily Happy Hour’，你每天好好执行，我每周末检验结果，怎么样？”，谁能想到，这就是我口语开始进步的起点。这里的“happy hour”不是那个折扣时间的意思，而是在每天晚上给自己空出一个小时，回顾这一天的事情然后用英语说出来，越细越好。你会发现在说的过程中，自己语言表达的各种漏洞统统暴露出来，而且因为是在讲你的日常，所涉及的东西也一定不会是非常晦涩难懂，不实用的。这时候要顺手记下来这些漏洞，方便日后有针对性的训练。实话说，开始实施这个计划的那段时间，那一小时简直是我的“daily sad hour”，因为我发现，我连自己那有点平淡无奇的生活都不能有逻辑地流利讲出来。从而我也领悟到了自己的口语可能没有达到自己以为的水平，也正是这个感悟更坚定了我练口语的决心。果然，自己看明白的道理最有效果，比听别人讲的管用几百倍。每天坚持实行这个计划，长此以往，你会发现每天讲自己的生活变得越来越顺。
另外，这一个小时里面你还可以看点美剧，我推荐的一部是《凯莉日记》，这个剧一共两部，是青春校园风格的美剧，也是欲望都市的前传。它一度是我初中时期最喜欢的美剧，我自己有看过三四遍了。

(Ps：男主真的很帅！女主也长得很甜！）也正是因为看了这么多遍，等到高中再拿出来看的时候，我发现一件事，我想也是很多人盲目用美剧练英语却事倍功半的原因。其实只有当你对故事情节了如指掌之后你才会真正的把注意力放在英语本身上，否则大多数人都会被剧情带跑偏。另外，加上适当的跟读（pick一个你喜欢的角色，然后跟读她的每一句），从而学到包括发音、短语用法、俚语等等那些美剧能教你但课本教不了的东西。

这一个小时你如果拿来打游戏，看电视，吃零食，那时间也会过去，但如果你开始实行这个happy hour的计划，你会发现这短短一段时间里你格外的心情愉悦，而且你也真正有所收获。
还有一点我想说的，也算是一个小技巧吧，那就是考口语时要尽力的展开说，面对类似“Do you like swimming?”这种问题，不要只回答“Yes, I do.”之后就愣在那里跟考官大眼瞪小眼！因为你的少言寡语在考官看来只是你不会说，你不敢说，你在逃避。所以你要尽力表现的像个话痨，表现出你想要聊天的意愿，能跟考官就某件事聊起来的话那你的口语水平可想而知了。
[h1]4、写作[/h1]我的写作也是比较中规中矩的类型，一开始只能用分数平平来形容，可是要想提分每一个板块都应该有所提升才对，我就下决心在写作上也要有进步。
至于具体方法，我还是找了一位老师一对一学习。让我深受启发的是，老师告诉我，只要抓住三个点，分数还是有提升空间的。
一是能展开的地方就展开写，而不是所有东西都草草代过，要以“好好完成”而不是“完成”为目的，该展开的地方就要舍得下笔墨，花篇幅去描述，不要一笔带过。
二是自己的长期遗留问题一定要改掉。每个人都有自己的写作习惯，所以每个人的文章看起来都有自己的风格，有些好的习惯、惯用用法是保持个人风格又提分的法宝，但是还有些不好的写作习惯会让你不知不觉中丢分。比如说标点符号用法，格式，某些短语的用法等等，这种习惯大多都是跟随你很久的了，要改掉并非一朝一夕的事。我自己的方法是保证一天一篇的练习量。
三是该背的东西要背好。各种文章类型所要求的结构一定要做到心中有数，做到读完题之后心里大概有个轮廓。另外一些常用短语和同义替换要记熟，然后变换使用尽量不要重复。因为如果通篇多次出现一个词，只能让考官觉得你的词汇量真的不太行。这些东西都应该做到不含糊不犹豫，如果考场上纠结起来单词拼的对不对，短语记得准确不准确，不知只浪费了时间，也会削减一半的信心和冷静的心态。高级用法也是个写作考试的一大法宝，当你背清楚并能正确运用它的时候，自信也会悄悄随之提高。如果你对手中正在写的文章充满信心，你一定是快乐的，并且你会在信念促使下想要把它完成得更好，从而拿到更高的写作分。总之，这是个良性循环。
做到这些之后，我的成绩在两次考试中的确有了看得见的变化！
好啦，现在边回想着当时考托自己慢慢总结出来的一点经验边写下来分享给大家，心里还是蛮多感慨的。整个考托过程中你少不了跟自己内心做斗争，你甚至会怀疑自己，产生各种莫名的负面情绪。尤其当你觉得自己已经到了一定极限，不会再有什么提分空间的时候。其实这一切没那么可怕，调整出一个好的心态会让你与自己和解的同时再次提分。
（叮！鸡汤预警！）
实话说，对于大部分考生，考托福真的不是一条容易的路。但是当你坚持走完这一程，会发现这期间你的点滴努力一点也没有浪费，因为那些付出都是与时光一起打磨自己的过程呀。只有勤勤恳恳地低头努力才能换来日后回忆时候露出的笑容，希望所有看到这篇文章的人都可以顺利与托福分手，早日拿到心仪的offer！

热心的回应 · 2019-5-25 20:08:39

我觉得你首先得知道，你的托福需要多少分才够吧
我这里有一份，我之前利用了8w留学申请案例做的报告，应该能给你点提示

[h1]EasyEasyOversea北美留学数据报告书[/h1]

完整PDF文件版本在这里：
EasyEasyOversea北美留学数据报告书.pdf
[h1]留学人数宏观数据分析[/h1]

从图一的宏观走势来看,国内留美大陆学生从 2011 年的 10w 逐年上升,暴涨到 2016 年的 30w+,增长率多次突破 50%,出国留学成了当下最热门的话题之一。留学逐渐成为大家普遍的选择,海外华人留学生数量越来越多,出国成为除工作、国内读研外的一个主要方向。
[h1]TOEFL 宏观数据分析[/h1]

这是托福总分的成绩分布图,我们专门把录取与被拒的数据分开做了统计,同时把申请常春藤学校(Harvard, Yale, Cornell, Columbia, Princeton, Brown, Dartmouth, Upenn) 的同学的托福成绩单独做了统计对比。从图上看出,托福 100-106 分是分数集中区, 托福越低,被拒的概率越高,低托福逆袭常春藤的例子也比较少...托福越高,被录取的概率也相对更高。托福在 102 分及以下时,被拒的人几乎都比录取的人多,但托福大于 102 分时,录取的人几乎都被被拒的人多。而想申请藤校的同学也可以看出,托福大于 102 时,藤校申请者的托福分数远高于平均水平。从数据上看,申请藤校的同学托福过 104 就已经高于其他申请者的平均水平了

接下来我们来分析托福单科分数。这是托福听力分数的分布图,我们特地把 Econ/MFE, 法学与常春藤申请者的托福听力分数做了单独分析。经济金融类专业的同学托福听力最多的竟然是...竟然是...满分!在高分段(27-30)也是常春藤申请同学保持领先。听力大于 26 分就比很多人更有优势了。

而托福的阅读水平,经济金融类的同学也是遥遥领先,满分 30 分依旧成为了众数。而中国申请者托福阅读水平不得不说真的是高,大量集中在(28-30)范围内。中国学生的英语阅读看了不是大问题...毕竟是做完形填空长大的...
藤校申请者还是都是高分狂魔呢...

我们来看中国学生最头疼的托福口语成绩分布。刚开始看到这图的时候吓一跳,以为用了假的数据。然后在网上翻看托福口语评分标准我才发现,原来托福口语评分标准里,就没有 21 分与 25 分这两个分数。(source: 新托福口语分数换算表(评分标准)_托福_新东方在线)
在确认了数据的有效性后,我们发现(22-23)是大部分申请者的众数,口语平均水平确实需要加强。不过 Econ/MFE 的同学口语成绩众数是 24 分,因此口语成绩的进步空间还是很大。也看得出常春藤申请者的口语水平十分强势,高分段大有人在。一般口语大于 22 分录取就具有优势了,Offer 数也会比 Reject 数多。口语大于 23 分就比很多人领先了。

写作分数相对比较分散,集中在(24-28)之间。Econ/MFE 类的同学们受我一膜,众数在 28 分。Ivy League 在高分段也是保持领先。写作大于 26 分就是一个不错的成绩了。所以写作也是中国学生考托的刷分大坎,一定要过啊。
[h1]GRE 宏观数据分析[/h1]

我们对 GRE 总分也进行了分析,把常春藤大学的申请成绩单独做了分析,并把 Offer 与 Reject 的 GRE 总分进行了对比。GRE 的众数是 320...这次意外的是无论是 Offer 还是 Reject 还是 Ivy League,众数都是 320。高分段(329-340)的规律是:常春藤>Offer > Reject。而申请成绩只要大于 322 分就已经大于平均水平了。

更多内容，欢迎关注专栏：EasyEasyOversea

热心的回应 · 2019-5-25 20:08:40

先来报下刚出的成绩：

其实这成绩并不算很高，不过答主想申的是日本的大学，对英语没有那么高要求也没有小分限制，所以这成绩也应该足够啦。
先来说下答主情况，今年大四，考托前英语水平：国内英语四级625，六级612，基础算是还行。不过答主是小语种狗，荒废了英语许久，四六级都是大一大二考的，考托前英语水平降低了不少。复习TOEFL是七月份放假之后才开始，八月底考试，期间还间断上班和旅游，总复习时间大概是一个半月。人生第一次考托福，备考之前对托福一无所知。
考托复习期间看了很多社区er的回答，帮助了我很多，所以来还愿，分享一下经验，希望能帮助到题主和各位托友。

关于报班：
答主没有报班，一是没时间上课，二是贵。自我感觉自学能力还不错，就选择了自学这条路。不过我并不是不推荐报班，只能说报班这事要根据每个人情况不同来决定。答主没报过班上过课所以不议论太多。这篇回答的经验也是针对自学的托友。

所用材料：
官方OG
新东方乱序绿宝书
TPO模考软件
机经
托福黄金口语80题
答主用的就是这五种材料，连网课都没去上过（不知道何来的自信...）。
官方OG：答主接触托福第一步用的材料。对于像答主这种第一次考托福的托友，请一定把OG研究透彻。答主看的主要有四样：一是搞清楚题型，弄清楚每一part的题目形式和顺序，然后自己整理了在笔记本上。二是阅读Speaking和Writing的评分要求，知道每道题哪里是给分点，针对给分点来提高回答质量。三是做OG附带的模拟题，没时间的话不需要三份全做，只需要完整做一份来熟悉题型。四是听Speaking的考生实战回答！这一点看了下社区的回答，好像都没什么人提到。OG附带的光盘里有一些全世界各地考生的Speaking回答录音，并且附带了官方对这些录音的评价。答主把录音大部分都听了，虽然没有很刻意去研究，但是还是得到什么是托福口语高分的基本感性认识。
新东方乱序绿宝书：背单词用。因为学习习惯的问题，在书上写写画画有助于我记忆，所以用的纸质版。之前也有用过背词软件，但感觉不是很记得牢。背单词大概是每天背两个单元另加复习若干个，个人感觉复习比背单词更重要。建议大家可以在网上搜索“艾宾浩斯记忆曲线背单词”，会有很多相关的软件程序来制定背单词计划。
TPO模考软件：重头戏，基本整个复习都是围绕着TPO。具体使用方法下面分Part的时候会提及。
机经：考试前几天看的，主要是看Reading词汇机经以及Speaking和Writing机经。考前几天不想再写Writing的时候可以看下机经，然后想下思路，还是挺好的。（虽然机经一个都没中...）
托福黄金口语80题：备考口语用，下面会提及。.

Reading：
Reading满分其实有点意外，平时做TPO的时候大概就是25左右，还试过19...（证明了TPO和正式考试联系没有那么大，TPO做得差不要灰心，继续保持复习节奏，心态很重要！）
TOEFL的Reading说难也不难，说简单也没有很简单。简单是简单在每道题都自动定位到对应段落，简直良心。难是难在篇幅比较长，限时比较短，最多二十分钟就要做完一篇，非常考验对英语的一次理解能力。
答主做Reading的方法是：不看全文直接开做。比如第一题是第一段的，那我就只看第一段，然后做第一题。接下来第二题是第二段，我才开始看第二段。答主之前试过全文看完再一口气做题，发现之前看过的内容全忘了，做题时又要重新看一遍，很浪费时间。事实证明看一段做一题的方法适合我。（当然每个人都有适合自己的方法，在平时做TPO练习的时候可以试着不断变换做题方法，找到最适合自己的）
Reading的基础是单词量，单词量不过什么都免谈，一定要坚持按计划背诵和复习单词。答主一开始做前几次TPO，阅读文章的时候经常被单词卡住读不懂，虽然事实上并不会影响做题目，但严重影响了心态。所以背单词不仅是为了解决单词题，还能提高考试状态和自信，毕竟Reading是第一个考的，心态崩了整场考试就崩了。
Reading感觉最难是每篇阅读的最后一题，练习TPO的时候六选三经常会错一个。后来参考了一下网上的经验，自己也发现了一套方法：做最后一题的时候先看回全文，在心里用一句话分析每段的主要内容，理清楚文章的脉络。然后再看回题目，会发现其实题目自带的那句通常是对应文章第一段的主旨，剩下的就是其他各段每段的主旨。每段基本会有一个选项对应，比如第二段讲的是英国为什么进行工业革命，那三个答案中很大几率就会有一个是讲英国工业革命的原因。
Listening：
答主的Listening说起来就悲伤...答主考听力的时候，隔壁的人的耳机竟然漏音了，我竟然能够全程听清楚隔壁人的听力内容，感觉就是在公放...注意力被严重分散，还碰到了加试，筋疲力尽，有一两个lecture根本听不下去，做的时候基本半蒙半做。所以听力分数出来的时候着实吓了一跳，和平时做TPO的分数差不多。后来总结了一下，大概是因为平时做TPO做得多，产生了所谓题感的东西，就是一看就知道哪些选项描述得像正确答案，再结合听的模模糊糊的内容大致猜出来。（不过这些所谓的题感技巧都是要建立在实力的基础上，不要过分去追求和锻炼，提高实力才是王道）
说回Listening本身。答主一开始备考托福的时候听力简直惨不忍睹，怎么做都基本只在20分上下徘徊。当我开始自暴自弃的时候，在社区上看到@梁跃在另一个回答如何快速提高托福听力水平？的一个技巧，实践证明非常有用，在此和各位托友分享：

Step 1: 直接把一篇听力题目做完，但是做完不要对答案。

Step 2：阅读听力原文，划出其中的逻辑词。

Step 3：对照题目，在原文中找到出题点的位置。（这一步你会发现大多数出题点都在逻辑词后面。）

Step 4：题目选项分析，即找到了出题点之后再去仔细分析每一个选项，重新做每道题目(记得这时你还没有对答案）事实上这一步相当于在做阅读理解，在这一步中，如果你发现哪道题的答案和之前纯听的时候不一样，可以分析一下为什么不一样（多半是有地方没听明白，或者信息理解错位了）。

Step 5：对答案，看看纯听的时候和做阅读理解时各自错了多少，仔细分析错题的原因。

Step 6 : 仔细阅读听力原文，保证将其理解透彻（没有生词，没有读不懂的句子）

Step 7：跟读，逐句模仿发音，然后整段跟读，直到脱稿。

Step 8：精听原文，重点关注逻辑节点以及考点处的内容，反复听，直到完全吃透为止。

答主备考的时候在图书馆无法跟读，所以省略了Step7（Step7其实对Speaking很有帮助，这可能是答主Speaking考得不好的一个原因，建议大家有条件可以按照全套流程走一遍）。答主考前几周每天按照这个方法大概练个三四篇，结果一周过去，听力分数咻咻上涨。
Speaking：
Speaking答主考得也不好，四个Fair，没什么发言权。分析一下原因，主要是练习得太少，把时间都扔在Reading和Listening上了，也没有人帮忙修改平时练习的Speaking，缺乏反馈导致复习动力不足。至于口音方面，答主的口音也被日语污染得差不多了...
答主复习Speaking主要是准备了黄金口语80题和机经，把80题都大致写了一遍提纲和要点。黄金口语80题网上可以随便找到，机经用的是某站的（什么都没中）。虽然没中，但对练习发散思维还是有不少帮助。
Writing：
答主的综合写作是Good，独立写作是Fair。感觉独立有点考差了，本来预计是两个Good。关于Writing的给分，答主有一个朋友综合是Fair独立是Good，但总分只有22。看来Good和Fair只是一个等级，里面还会有不少细分。
综合写作的话，只需记住一个要点：听力比阅读重要。写的时候把听到的内容有逻辑的全搬上去，有条件的话做到和原文一模一样。至于模板，答主没有准备很详细的，但搜集了一些写文章时有用的词语，比如表达观点的动词有maintain, state, assert, claim巴拉巴拉，表达反驳的有refute, contend, question巴拉巴拉，表示对比的可以用on the contraty, conversely等等，写文章的时候可以每段换着不一样的，增强丰富性。答主的总体文章结构就是一段总起+三段分论点+一段总结，最后的总结要重新表明阅读和听力的关系，比如In a nutshell, the lecture is opposed to the reading, refuting that...，不需要写太长，但要清晰。字数写了大概350-400左右。
独立写作，我也没什么发言权，写的题目好像是现在的人比过去的人更倾向于撰写标题党假新闻之类的。我写的角度是两个，一个是现在的媒体为了博取眼球在新闻上越来越夸张，另一个是现在的观众越来越渴望看到刺激的新闻。结构大概是一段总起+两端分论点+一段让步+一段总结，字数大概写了400左右，也许字数太少也是一个低分的影响。

其他：

考托福是一场脑力马拉松，非常疲劳，所以最好提前适应这种节奏，在考试前一周左右开始按照考试时间来做一套完整的题，以保证考试当天同样的时间段保持最佳发挥。
考托福当天一定要带吃的和喝的，中途十分钟休息的时候吃喝，补充体力和缓解疲劳。
心态不要崩，心态不要崩，心态不要崩。即使做TPO的时候做得不好，但是一定要保持自己的复习节奏。考试的时候心态也很重要，答主考试的时候Listening做崩了，中途休息的时候在外面深呼吸了几分钟，平静了下来，接下去做Speaking和Writing的时候保持住了基本正常的发挥。如果某一Part自我感觉做崩了，做下一Part的时候不要耿耿于怀，忘掉它吧，做好眼前应该做的。

其实这篇心得更多的是帮自己这段学习进行总结，作为对自己托福之旅的一个纪念，也是第一次写那么长的社区。备考托福不仅是为了考试，也能提高自己的英语水平，还挺充实的。就像一位朋友@泰迪粥，为了不让自己的英语松懈下来，每隔一段时间就去考托福来激励自己，真心应该学习...

最后祝各位托友早日分手，走上“脱福”生活。

热心的回应 · 2019-5-25 20:08:41

给宝宝介绍一个学霸小姐姐的真实案例，希望可以帮到宝宝呢~
01基本情况
托福从准备到考试大概用了1个月不到的时间（请收下小趴的膝盖），因为小姐姐本身英语就比较好，所以给自己定的计划是集中复习、速战速决！
针对英语本身比较薄弱的同学建议给自己制定一个进度表，列好每天要完成的任务！
这是小姐姐的成绩单

02阅读
首先，托福阅读的善良之处在于出题的顺序按照段落顺序。在OG里提到，阅读考察的是语言能力而不是专业背景。所以要把重心转移到了逻辑上，加上仔细审题，阅读考试的时间还是很充分的。
小姐姐复习阅读使用的主要是 TPO，基本上练了10套左右。当然，所有阅读的前提都是词汇要先过关，如果还存在词汇问题的话建议还是乖乖去背单词哦~
托福阅读，方法就只有一个——定位，找原文，选选项，每一个正确的选项一定可以在原文中找到对应的句子，选项就是这个句子的 paraphrase。别管什么imply啊 infer啊，托福阅读几乎不存在推理，找到原文，对应选项，你就选对了。
至于最后一题，小姐姐一般是这样对付的：首先是读文章方式，有人喜欢先通读全文，有人喜欢直接做题，尝试下来，小姐姐是喜欢先读文章，把握整体大局然后看题目对应提问段落找细节。
然后做最后一题的时候，会再回看一遍文章。但是这一次只看每一段的第一句，也就四主旨大意句，由于之前已经看过了，所以扫一眼就记得这一段大概讲什么，然后回看一遍就知道每段大意，回来找选项。

03听力
听力有一个量变到质变的过程。小姐姐刻意训练听力是在初中，之后听力就没遇到太大障碍。
首先听力发挥是很重要的。考试的时候一定要认真，入神，不然平时再怎么复习都没用。
小姐姐的复习策略是把每一次听力练习都当做是听写训练。最初小姐姐觉得听写没什么作用，因为不就是把自己听到的写下了嘛，但是直到这么做了才发现，听写是非常有用和必要的方式。一句话，听到之后，觉得自己已经接收到句子的信息了，其实没有，这在听写中表现的很突出。听到一句话，貌似全听到了，但是当往纸上写的时候，发现自己要么记住后面忘了前面，要么记住前面忘了后面，这是因为“记忆容量”太少了，需要训练。只有有了足够的记忆容量，在听力的时候才能有效接受到信息。而且长期训练听写有助于提高注意力，可以在考试的时候加强集中力。
然后做的题目主要是TPO。做完一遍对完答案，要回过来看文章，分析每一题为什么错，做好总结。并且，在原文章找到题目答案对应的位置，然后注意一下，答案前面一般都有提示词，比如remember啊，比如important啊什么的，再或者教授语气突然变了啊这种。
至于笔记，这个因人而异吧。小姐姐之前也不知道怎么做笔记，都是听到什么就记什么。后来看了很多攻略，做了点改进，记听力一定要有逻辑性的记！
托福听力尤其是Lecture，肯定有“段落”，就是文章讲了几个要点。一般都是3个，记得时候就要分开来，第一点：blabla、第二点、第三点这样。遇到例子一定标明：例子的名字（比如某个名人某个实验自己标注一下），功能（就是用来证明哪个观点，ETS非常非常喜欢这种题目）例子的内容倒是次要的。然后遇到重点句重点词了，自己打个星号，提醒自己是重点。然后可以自己发展一下自己的符号和缩写，便于快速记笔记，这个可以参考口译考试的速记符号，再加上自己的习惯便可。听到前文没有出现过的词开启新段落或者重点词比如 but，however 后面的一定要记下来。好记性不如烂笔头。
关于加试：这个完全看运气，放平心态就好了。听力如果算加试的话一定会很疲惫的，所以平时要适当加强训练，我自己联系的时候都是连着练三个 section 的，这样考试的时候才不会特别手忙脚乱。

04口语
小姐姐口语开始复习的时候，非常茫然，完全不知道从哪里开始。本来对自己的口语很有信心，但是考场上，口语给的准备时间太少了，一些常用的表达一定要在嘴边准备好，要不然很难有时间展开有意思的论点。虽然不赞成模板，但是模板里提到的基本逻辑还是值得借鉴。
建议先看看OG 里面的口语评分标准和标答，熟悉熟悉口语究竟考什么，究竟怎么说会拿到高分，托福口语究竟考察什么。
托福首先是一个语言考试，其次是为了检测你是否能够handle 美国大学课程，所以在口语的考察上会比较学术。然后就可以准备一下自己的模板，这个网上非常多，比如《托福口语看这本就够了》。口语1、2题准备好连接词和相关高频素材就行了，3、4、5、6呢可以用这本书的模板。口语最主要是掐时间，找到45s说多少话的感觉，录到45s很顺畅说完，感觉拿到一道题信手拈来有的讲就行了~
然后可以对TPO练，主要是模板练熟、知道考试流程、知道怎么概括就行~
口语看英语口音和内容来判分。口音这个真没办法，除非你是长线备战，那么多听听美音教学的音频吧，但是大部分人都没有足够的时间来准备口音，好在口音在口语中占得分数没有那么重。因此对于口音这块，有时间的话多听听TPO里面的人怎么说，然后注意模仿一下他的语音语调，说的时候呢，语调尽量上扬，眉毛挑起来的那种感觉，让外国人觉得你说的有语调变化，不要一成不变像背的一样。
其实口语练得多了自然就有话说了，每个话题要准备至少一个标答，常见的比如家人、书、旅行，对比题的套路要背下来。考试的时候准备时间一定不要发呆，笔记记起来，录音的时候千万不要出现嗯啊这样的声音肯定，忘记了就停顿一下。看时间差不多了就不要硬说了，但是也不能太早结束。这就需要练习来保证。还有就是建议和同学结成语伴一起督促练习口语。

05写作
小姐姐写作拿了满分！！总体来说托福写作没有雅思压分那么严，比起华丽的辞藻，托福写作更加注重逻辑性。
综合写作：记住，听力内容才是重点，你的文章要主要体现听力的内容，所以，听力详细写，阅读略写，一般一段都是80%写听力怎样怎样，然后however（其他转折词也一样）转折，这个和reading不一样，reading怎么讲，带过一句，就ok啦！其实这个还是很简单的，准备好自己的模板就行了，把听到的内容往里面填就ok了。所以前面的听力部分一定要准备好，听力好了，综合写作就没什么可怕的了。
练习就用TPO就行，在TPO里面写，再对照答案（网上都可以找到），自己改改就行，记得有意识的摘录句式和短语。
独立写作：完全可以看成八股文。准备模板，准备句式，准备短语，到时候灵活运用就搞定了。准备好自己觉得好的高级句式，比如我自己很喜欢用的：虚拟语气、强调语气、双重否定、倒装、状语的灵活运用比如放到句首句中等等。还有一点很重要的就是要把每一段的段首句写好，段首句在英语文章中一定要是总起概括句，所以我们要按照托福写作的逻辑把最重要的概括句放在段首。
另外，托福独立写作重点在于举例子，不管是真的假的，例证是托福最喜欢的方法。一个例子配一段议论，这样写作才丰满。写作比较强的话不用太担心，提前看一下范文就好了。范文还是很重要的，不要死记硬背但是大致的格式要熟悉，不要太想着标新立异，仔细点语法错误不要有，一两句亮点句足够了。还是要落在内容而不是辞藻上。例子举的好基本上分就不会低。
求稳的话还是建议开头+三段式+结尾的方式。并且中间三段为2段讲自己观点，第三段假惺惺让步一下，说我的这个有xxx缺点，对立面有xxx有点什么的，然后最后一定要拉回一下，但是，因为xxx（比如我的优点比对立面有点多啊什么的），所以我依然坚定地支持我的观点。
最后，写作，独立和综合都一样，字数非常重要，我这次两篇写作都写得蛮多的，尤其是独立写作。大家考试也是，多写点，字数是体现写作能力的重要标志。

热心的回应 · 2019-5-25 20:08:42

原贴我自己发在一亩三分地：托福一个月备考一战100+经验总结【一亩三分地论坛TOEFL版】
先上背景：
大二四级585，六级470水平，CS专业（于是会比较经常需要读英文文献），现在gap year，所以备考起点并不高。。。备考时间1个月，但是是脱产备考的，因此可能大家参考经验时要根据自己的备考时间进行相应调整。
然后本次考试是103=R29+L25+S22+W27。完全符合我各个部分的水平。
感觉里面主要就口语比较一般了，但是我后面会讲，这属于"选择性放弃"，没有时间和语言环境真的很难搞定。对于口语分有要求的人，比如我最近一申phd的朋友，她是专门用了个叫什么口语侠的app，在上面找了个美国外教一对一练习。据说性价比很高，反正她最后27。（check了下是下面这个，FYI）

但我等凡人一个月还是现实一点> <
需要说明的是，计划部分是我个人备考亲身实践包括走了很多弯路总结出来的个人认为最适合1个月备考的计划，我自己因为中间还有摸索方法阶段走了弯路耗费了不少时间，因此实际执行相对计划而言有效完成度大概只能到60~70%（特别差在听写部分）。因此如果从一开始就不用走弯路按计划来，估计我的听力还能再多些（说了这么多就是在推销这个计划大家好好实践哇~！）。
本经验总结除了讲经验还有百度云盘福利赠送（包含了本经验总结所涉及的资料和PC端模考软件（不过只要win的版本，mac的请自行到小站托福那里下载）），希望大家好好利用啦~（嗯，顺手为我下个月的GRE攒人品！）：链接：http://pan.baidu.com/s/1nvbHRPB
其他的资料包括3个手机端APP：托福单词，小站TPO，亦鸥托福；2款云盘中未附带的PC端软件：有道云笔记，Aboboo听写软件。
嗯，于是大家可以开动手机和电脑先进行各种下载了，边下载边继续听我讲，时间效率利用最大化！
整体步骤如下：
1.先做少量的TPO阅读和听力测试
2.根据第一步得到的反馈来指定四周的计划（嗯，一个月是30天，所以就是前两天刷题找问题，后4*7=28天安计划弄）
3.考前的准备工作
4.考中的注意点
后文将按照前面所述各点展开说明。然后需要说明的是，因为我还要考GRE，怕时间来不及所以准备托福期间每天也用百词斩背70个GRE单词，这部分可能有点用（对于阅读和写作），但是也不是那么明显（因为托福其实更重要的是学科单词），以及，为了不让背GRE占用太多准备托福的时间，基本是利用吃饭和蹲坑的时间刷（嗯，利用时间到极致莫过于此。。。）。
1.少量的TPO阅读和听力测试
特别对于一战的同学，在一开始完全不知道对于托福这个东西，自己的弱项在哪里，因此在一开始进行少量的TPO阅读和听力测试对于发现自己的缺陷从而进行针对性训练是必要的。而且，由于托福阅读和听力的题型从形式上讲是简单一致的（都是选择题），因此可以不用看OG先直接做，体验可能很虐，但虐就虐吧，约虐印象越深刻。测试可以用小站的PC端TPO模考软件（附在网盘）。
2~3套做下来，基本就知道自己阅读和听力哪个比较弱。通常而言，大家都是听力比较弱，因为听力语速快以及涉及的学科词汇等陌生词比较多。
如果是阅读差（我为什么说做2~3套就是为了避免第一套不熟悉题型导致的偏差，比如我自己，第一次19，第二次22，第三次就26了），一般都是词汇问题，包括学科词汇和阅读常用词汇：
阅读常用词汇部分可以通过刷亦鸥网提供的阅读词汇2000词来解决（资料附在网盘）。刷的方式基本是过一遍，挑出不熟悉的词整理到有道云笔记的一个笔记里，然后后面利用任何琐碎的时间看（比如吃饭的时候）。注意，有道云笔记是手机端也有的，于是整理出来的单词你可以随时用手机看。
学科词汇，可以和听力部分的学科词汇一起来，因此刷同一个学科词汇，可以一石二鸟，甚为快哉。
此外，阅读还有一个问题是读懂长难句，经验上来说，就是语法要好，能找出句子的主谓宾，先通过主谓宾理解了句子的主体，剩下的事情就好搞了。（也可以参考小马托福公众号提供的托福阅读长难句讲解文章）
其他的，主要是阅读各个题型的技巧积累，这部分后面计划部分讲。
如果是听力差（大概率这样），来，做好准备，要虐自己虐个痛了。因为有一个月，所以可以撸TPO听写，而且由于一般考试比TPO听力稍难一些，听写需要1.2倍速来进行，此时Aboboo听写软件就派上用场了（它还有自动对照原文批改等功能，然后大家可以在Aboboo软件的首页里搜托福TPO听力的课件（也就是别人帮整理好的TPO原文和同步音频），这样就不用自己制作原文课件，可以好好利用）。然后有人可能推荐精听并跟读，这个我后面讲计划的时候会讲。精读有一个问题是不好集中精力坚持，因为听写你一直在电脑上打字，还是比较容易focus的（毕竟你要全打出来才到下一句），而且听写还有一个好处，就是可以练打字速度，我相信很多人作文的打字速度还是比我们这群学CS的慢的。
此外是听力词汇。必须承认，只要听力句子里有你不懂的词，那么这句话你就基本不用想听懂了，而且要注意，听力词汇和阅读词汇不同，很多人对某个单词阅读能够识别，但听力不一定能反映过来，因此，对于听力词汇，必须考听来记住，知道形成“听到声音，立刻反应出意思”的条件反射。
前面提到的APP里有托福单词（和小站TPO一样也是小站教育出的），托福单词里面有学科词汇和对话场景词汇的词汇录音，这个录音很不错，每个单词会念一遍同时念中文意思，用来积累听力词汇再合适不过了（Admittedly，这很无聊，但相信我，没有比这积攒听力词汇更好的办法了！）。不过缺点在于没有文本资料给出每个词其实是啥。。。于是，我备考的时候自己靠听写整理了一份（并不全，毕竟有些词我自己听不出来。。），在网盘资料里附上了（“TOEFL WORDS（托福单词APP）学科词汇整理.docx”，里面有加粗加红什么的是按我自己水平挑出的需要加强记忆的词汇，大家可以按自己的情况修改），可供大家参考。
然后，听力词汇的积累方式应该是不断地听，甚至有条件应该做听写，也就是录音念一个你写一个，然后把没写出来的加强记忆直到都能听写出来，当然你在心里听写也行。我因为备考期间晚上经常被母上喊去公园散步锻炼。。为了不浪费这个时间我就把单词list放手机里（可以用有道云笔记来同步），然后边散步边心里听写，效果把群。
然后大家可能有个问题是只测阅读和听力就行，口语和作文呢？
首先，听力是托福的重中之重，口语，作文都和它有关系。然后对于目标是100+而不是110+的中国考生而言，我觉得口语是可以让步给其他部分的，也就是，如果你不是因为口语有小分要求，拿3个Fair 22~23分已经够了。当然，这种情况下，其他部分需要拿平均26+（通常阅读可以28+，其他听力和写作要有一项27左右）。而对于作文，主要是套路、思路还有表达方式的积累，你测了也没用。当然，口语和作文怎么弄我后面计划会讲。
2.四周计划
第一周
a.好好读OG（网盘资料附上了）。官方指南是最权威的资料，指导了你各种题型以及评分标准。而且有了前面的测试，现在来看OG就不会云里雾里或没用感觉。把OG里面阅读和听力的题型以及它给的tips都整理出来（嗯，网盘资料里我给了我自己的整理（当然里面还混搭了从其他地方以及自己做题过程中积累的技巧：阅读技巧.docx和听力题型.docx）。然后下一次做题前，先把这些过一遍体会一下，然后在做题中去注意。同时，读OG也是让你逐渐习惯通过英语阅读来获取信息，而阅读本来就是在考这方面的能力。
b.开始每天一套TPO阅读，同时利用琐碎时间把亦鸥2000词刷完。刷阅读的过程中，要注意识别题型，并利用从OG等地方习得的技巧来解题。一套题刷完后，回去检查你错的题是什么类型的，是因为没注意，没有耐心地回去原文读直到找出答案就随便选，还是有什么技巧你没有注意。如果是技巧，那么，用自己的话总结出来（通常根据模考软件的解析说明你就知道是要注意啥了）记到有道云的相应笔记里，这些笔记在你考前就可以拿出来看，提醒自己哪些要注意，平时也可以不断实践去体验这些技巧。同时，做的时候要注意阅读的速度，我到后来基本是45分钟左右结束战斗，只要单词ok且语法ok（能处理长难句），基本这个速度是问题不大的。然后这里有个小技巧，就是阅读经常会有并列啊之类的列举等，一看就和题目没有关系而且一看就知道是哪个方面的同一类东西，这个时候可以直接略读跳过。然后如果题目考到了，能定位到这里跳回来就行，因为略读这些地方并不妨碍对全文思路和主要内容的理解，而真的考到了反正你还是得回来对照着找，没必要在一开始废这个时间。此外，我做阅读一般习惯从头看到尾，也就是，每一段我都会看，不管有没有这一段的题目（事实上，主旨题也可视为考了全文的所有段，所有读了也不亏）。然后在做每一段的题目时，我会顺序地读和理解这一段，直到到达题目涉及的地方，这样的好处是有时候后面的题目反而考了前面的内容或者是需要前文的上下文背景，这样你已经读了一遍就有助于你做题，同时不会因为只读后面而去前面瞎找（而不是因为读了一次可以直接定位）而浪费时间。
然后注意看看你错的都是什么题，针对性地对这种题做分析（可以看小马托福公众号里的阅读题型技巧整理那些文章）。然后如果是词汇题，现在先不管，后面我会说什么时候弄。
当你阅读只会错词汇题的时候，基本就算你已经攻克阅读了。28~29在向你招手~。
c.开始一天一套TPO听力，同时刷听力词汇（包括学科和会话场景词汇，哦对。。因为场景的比较简单我就没整理出来。。）和做听写。由于小站PC端模考总共提供了33套TPO，所以不用担心会刷完导致重复刷。然后小站的PC端听力并没有提供解析。。所以一开始也可以用APP端刷这样一个部分做完可以直接看解析，但最后考前一定要用电脑整套刷下来。然后，对于错的题目，看看你是什么原因错，是没听到，没听懂，还是记不住。
没听懂往往是因为词汇或语速的问题，好好刷听力词汇还有做1.2倍速听写吧。听力词汇我前面说了用听写或在心里听写的方式去养成“听到声音，立刻反应出意思”的条件反射。然后1.2倍速听写，每天听写1~2小时就行（大概是刚好不超过1个section，事实上Aboboo里我找得到的课件也不覆盖所有TPO（我当时是只到TPO12），这样刚好两到三天消耗一个课件，一个月够用），听写太长时间你会很累，不如放松下刷刷听力词汇。
而对于没听到，来，我们再听一遍。所以每次做完听力，对于错得比较多的那个对话或讲座，建议重新用小站TPO的APP端精听一遍，APP是可以开原文然后一句一句同步高亮的，因此可以每句听完发现听不出来就看看原文是啥，然后反复放几遍同一句话直至能完全听出来。然后争取这一次把点给听出来。多这样精听有助于打磨你耳朵追逐要点的反射能力。然后这时候如果你还想顺便练口语，默默跟读也是可以的。
对于记不住，此时我们需要做笔记。但是，我需要强调一点，可能很多人都说听力就算没听懂，也能按照套路选对答案（我一战托福111的基友就是这么跟我说的= =），对此，我只能默默献上这个月的膝盖。我想强调的是，听力你没把材料听懂，是不要奢望能做好题目的，托福听力是注重考察理解和对全文主旨的把握的，在没理解的情况下做题，画面太美我不敢看。所以，为了听懂，甚至可以放弃做笔记（事实上有很多听力高分的托友就是凭短期记忆完全不做笔记撸的）。
做笔记，一是为了促使我们集中精力不走神（但是，事实上我们走神往往是因为听不懂文章，因此还是听懂文章防走神法更胜一筹），二是有时候比如一些按顺序排序或是表格题，没有笔记确实比较难做，因此在能听懂的情况下，能做笔记还是做的好。此外，因为综合口语和综合写作部分终究免不了要做笔记，如果你这里笔记做得好，到那个地方就轻松多了。笔记方面的资料见网盘里的“张艳结构听力法.doc”。但是，我要强调的是！！！笔记更适合于讲座这种逻辑结构比较好，且老师娓娓道来声调顿挫有致的材料，对于会话，由于语速飞快而且经常乱插播东西，时间又不长（2分钟），如果觉得做笔记太妨碍听懂会话，干脆就不要做或者做个意思一下达到促使自己集中精力听就行。当然，必要的套路技巧还是有用的，“张艳结构听力法.doc”里都有。但是一定要通过实践去总结出最适合自己的听力过程中如何做和如何反应的方法。
总之，主听辅记主听辅记主听辅记，重要的事情说三遍！
读OG（听力和阅读部分）、看各种资料技巧文章可以利用晚上的时间读，亦鸥2000词也可以利用这种时间刷（因为晚上通常精神一般，而且这种零碎的东西使得睡觉时间比较可控，不会因为一个事搞不完而不能按时睡觉），然后利用早上的时间刷TPO阅读和听力（这样可以模拟实际考试早上考的特性），然后下午做听写和刷听力词汇。
第二周
时间飞逝，很快就第二周了，恭喜你在1.2倍速听写中幸存。如果幸运的话，你现在阅读应该25+的水平，主要错误在于词汇还有一些时候没有注意技巧而错主旨和句子简化或修辞作用。回顾你的技巧笔记，好好体会，加强实践就行。
听力如果听力词汇好好刷以及听写认真做，现在应该上20没问题。下一步就是把做笔记技能开发好，还有继续巩固听力词汇。
然后如果学有余力，可以考虑开始开发作文，可以先看OG弄明白题型和评分标准，同时第四版OG还给了个Guide for writing essay，也建议可以读一读，对于捨起写作常用语法和解决多年遗留的历史疑问非常有效，同时还是那句话，顺便当练阅读了。然后，试着做1~2套综合写作+独立写作。有些同学可能觉得练写作是件很费时的事，这一定是因为你没有限时练。事实上，综合写作20min+独立写作30min=50min

如何在短期内迅速提高托福分数？

5 个回复