内心敏感的人，往往都是因为内心戏太多，过于敏感，过度在意别人的看法，很多时候这些压力，其实都是内生的，而非外界施加的，从专业化角度就是需要去自动化思维，举例说明
有一位优秀的短跑运动员，很年轻，事业生涯非常顺利。 正当他要冲击世界冠军的时候，不幸遭遇车祸，截肢了。这对他来说，不啻于五雷轰顶。 他无法接受现实，认为自己的人生彻底完了，出现了抑郁症状。
在这个案例中，这位运动员，从小开始取得的成绩，以及别人对他的赞许和期望，导致他产生这样的认知偏差：
我必须不断地跑，不断地刷新成绩，我的生命中只有输赢，没有别的东西。 （还记得之前提过的“极端思维”吗？）
在这种认知偏差的影响下，他会形成这样的“核心信念”：我生命中最重要的事就是短跑。
那么，当触及这个核心信念时，他的“自动化思维”就被激活 —— 腿断了，生命中最重要的事失去了，我活着还有什么意思？
但实际上，腿断了，就意味着他的人生完了吗？ 他的生命除了短跑，就没有别的可能性了吗？ 除了输赢，其他的东西就都没有意义吗？
这些，都源于最开始的“认知偏差”。
在家庭里，很少跟父亲交流,基本上一天说不上什么话，而且好像每次也不会交流过多的核心问题，基本上就是学习成绩，没有过多生活上成长上的帮助。就算是长大后，自己哭的很伤心，我爸也不会有一句安慰的话，他反倒自会觉得我很没用，太脆弱太敏感，让他很失望。觉得我事多。导致我一度的核心认知就是：要让大家都很喜欢我。
我尝试去找到问题根源，发现很多内心敏感的人都是由家庭环境造成的，比如感受不到父爱母爱，或者父母对自己没有过多的耐心和交流都会造成内心敏感,胆小，骨子里的不自信，看似很坚强。这些都会在你成长后的爱情友情里体现出来：
比如：不懂得爱别人，安慰别人，善良和好心会透露着一种薄凉感，明明很在乎对方却说不出口。对另一半不够完全相信，不相信自己会被爱会被需要。不太容易喜欢别人，却希望对方给予自己足够足够的多的关心。控制不住脾气，因为对感情要求很高，既希望自己能够独立强大起来，同时又希望自己能够获得足够多的关注和被爱。有时候都会觉得自己很难相处，在感情上，可能任何一个女孩子都比我好吧，那些干干净净的大男孩应该都喜欢温柔体贴的女孩，而不是我这样一个性格古怪有缺陷的怪人。
在生活中，情商不高，也不会撒娇套近乎。不爱相信别人，同时也很相信别人。如果对方打入了自己内心的防线，就会毫无保留的付出。对待朋友关系分层很明显。
当然，任何事情都有两面性，敏感的人往往同情心和同理心很强，比如我看到一个人打个哈欠我都会不由自主的跟着打，这样的人做运营会有优势，当然也是我现在的职业。而且这样的人察言观色处理的比较好，会很容易调整自己的人际关系。敏感的人也更适合从事艺术行业。
不过敏感的人虽然有比较强的敏锐和洞察力，但当周围的环境和人际关系给自己带来很大压力的时候，会很容易感到不幸福，别人的一个眼神一句话一个手势就容易让自己变得不开心。
怎么才能克服呢？有时候想想每个人都是独立的个体，你是怎么样就是怎么样的。为啥非得花大半辈子的时间而且费劲的改变自己呢？而且有些东西是原生家庭里带来的，敏感的细胞已经在你体内了，你越是觉得不要去想，不要太敏感，倒反越是无法适从。
所以我给敏感的人一句话：人生最重要的事情是认识自己，然后喜欢自己！如果你做事情没有伤天害理的动机，你做什么都是可以的！别人的眼神，话语都是无关紧要的，因为你不是为他们而活。心胸开阔，学会分享会让你慢慢让你变得越来越好，敏感的优势会越来越凸显。尤其是分享这两个字。当你学会分享了，你也会慢慢变得不太在自己的圈子里，也会慢慢改变自私的毛病。当和世界的连接变多了，世界也就广阔了，那些鸡毛蒜皮的小事都不会被记住，只会看到而已，通过分享行为，消除这些别人对你的误会。你的人际会越来越好，生活也会越来越好！
最后，一切烦恼都源自我们的内心。能帮我们的只有自己。
以上都是我自己的经历和总结，希望可以帮到每一个曾经痛苦，自责，迷失的你！
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