我不喜欢自己,怎么办?

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匿名用户1024   2021-5-28 00:00   6530   5
我不喜欢自己的外表,不喜欢自己的性别,不喜欢自己的家庭,不喜欢自己的同学,不喜欢自己的出生地。。。。

谢谢大家的回答!很遗憾,真不很知名不能评论……
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有关回应  16级独孤 | 2021-5-28 00:00:12
我能理解这种感受。

村上春树在他那本书(当我跑步时我谈些什么)提到自己年轻时,曾经光着身子对着镜子,数着自己身上觉得不如别人的地方,有27处,包括眉毛偏浓等等...后来,随着年龄的增长,经历了形形色色,认识到:缺点和缺陷,如果一一去数,势将没完没了。可是优点肯定也有一些,我们只能凭着我们手头已有的东西去面对这个世界。

有人说,成熟的标志,可能就是认识自己,并和自己和睦相处。美国心理学家马丁 塞利格曼曾经写过一本书叫:认识自己,接纳自己。(你可以买来看看)。我们要接纳自己,然后去面对我们自己的人生。

再举一个类似但可能不太接近的例子:工作上,几年前生意回顾时,我给公司的老外CEO做我负责的那部分的陈述,我感觉我那部分做得不好,信心不足,陈述也自我感觉很差。我的直接领导后来和我打了个比方,就好像你在卖水果,筐子里面肯定有几个不新鲜的,烂的,如果你吆喝时老想着自己那几个烂水果,你还卖得出去吗?还有一大筐子的好水果呢!

每个人都是独一无二的。你当然也有优点,尽管可能你自己都没有意识到。  如果你真的不知道,让你身边的人告诉你。

同时,有时候我们需要从关注自我中跳出来,去做有意义感的事情(something bigger than yourself):比如多去帮助别人,包括对你身边的人说感谢。这些事情会给你存在感,让你认识到自己的价值。如同我现在回答你的问题,试图帮助你,也给我带来生活的意义,让我快乐和满足。
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有关回应  16级独孤 | 2021-5-28 00:00:13
前二十年的我一直如此。
每一次选择长大的动机都来自“我不喜欢这样的自己”的信念,走下每一步时,心里都在想,我可以变得更好,证明给世界看。我总用很戏剧性的方式让一切发生,于是每一次的成长都不免伴随着剧烈的伤痛。
而我想,想要解决这个问题的方式便是去认识自己,完完全全地认识自己,撕掉社会给你贴的标签真正地认识自己。
不喜欢自己,那么与之对应的一定有一个值得被喜欢的完美的自己。社会给了我们无数条条框框,告诉我们成功是好的,有钱是好的,健康是好的,乐观开朗是好的,被大家喜欢是好的,家庭幸福是好的,等等等等。而与这些相对应的则都不被主流接受。于是我们,也就如此,给自己贴上了无数标签,用这些标准来评判自己。若是有哪一条不符合,就会觉得自己不够好。
于我来说,从小敏感内向,是二十年都跨不过去的槛,即使小时候成绩再好我也从不引以为荣,只是心里默默羡慕那些在人前侃侃而谈的人们,总觉得他们闪闪发光,总是默默希望自己什么时候可以变得像他们一样。这么多年过去了,我的确是比当年的自己自信了许多,可是不得不说,我还是会在众人面前说话时不自觉的紧张,不得不承认,在这方面,我根本比不上许多人天生就有的口才和从容。
有天我跟男朋友抱怨为什么我常常敏感又内向,我多想要有别人一样的好心态啊。然后他跟我说,那你就用你的敏感去做你真正想做的。去inspire others, 去做咨询师。You are born to be smart and sensitive, then just accept it, embrace it and appreciate it. We are the chosen ones.
这是第一次有人这样告诉我。我原来并不需要有这般好心态,我更无需为我的敏感内向而难过,她自有她存在的原因,她希望我能更诚实地活着去做自己真正喜欢的事情,去积极地影响别人,而不止于随着浪潮奔走。
我终于明白,我的每一个性格,我的家庭,我从哪里来,我的过去,她们组成了现在的我,她们解释了我为什么会有这样那样的懦弱胆怯挣扎喜悦勇敢坚持。在我知道了这些后,我也终于可以一点点更好地和这样的一个复杂的,不可明说的我更好地相处,无论是我喜欢的或是我不喜欢的,因为我知道她们事出有因,而她们的存在也是为了成全 something bigger. 我开始接受伤痛,在预见到前方会有挑战的时候,会更加坦然不去逃避,因为知道过去的创伤正在这一次次疼痛中慢慢消融。
最后,当你开始逐渐明白并且接受了自己之后,去找那件你真正想要去做的事情,你心中一直有冲动的事情,那件可以让你找到意义和价值的事情,开始去做,一点点慢慢来,那便是你要成为的人和你一定要做的事
如果我的回答能激起你的一点点共鸣,那我想我写下这些话就是有意义的了。
4#
有关回应  16级独孤 | 2021-5-28 00:00:14
1 找到真正的自己
2 接受
3 改变 不是变成你想要的,而是更好
5#
有关回应  16级独孤 | 2021-5-28 00:00:15
既然问了这个问题,不管你有没有认识到,我都相信你有改变现状的愿望。
有那么多的不喜欢啊!看上去情绪很糟糕呢。而且你拎出来的恰好都是些貌似“我就是这样了,不能改变只能默默忍受”的方面。所以我现在想做的,是告诉你改变是可能的,并希望你能相信,希望你能拥有更多正面力量,去对抗自己消极的情绪和消极的处事方式。
正如Uncle Pidan 用有些过激的方式告诉你的,那些看上去只能忍受的方面都可以改变,嗨嗨,虽然我的眉毛也轻轻拧起来,”怎么可以那么做!不可能啊“这样想。但是,你看,是问题就有答案,有解决办法,而且不止一种,比如我就觉得,不喜欢自己性别就多和异性交朋友,不喜欢自己外表就把自己打扮成自己喜欢的样子,不喜欢自己同学、家庭、出生地就发奋努力,把自己带到你想进入的环境中(喔,有种可能是你觉得他们太“积极”以致你想“堕落”以跟他们区别开?相信我,这么做不值得,你可以去追求真实,但是不要把它当作无所事事的借口,太消磨人,无助于让自己喜欢自己)。你一定对自己面临的各种问题也有各种解决的想法对不?想想看,什么样的方法最能改善你的现状,什么方法更适合你实现,单纯跟从别人提供的方法是没用的,你得想。
如果你还愿意看下去。
为什么不喜欢自己呢,因为别的人不接受让你受挫吗?你自己心里有自己无法达到的理想形象?别的缘故?问问自己,为什么不喜欢啊?这些缘故真的那么重要吗?值得你改变自己吗?每个人可都是很独特的,而且,冲动的情绪可不是改变自己的良好动力。真的,改变自己还是蛮挑战的。
具体怎么改变,很简单,就是认准方向,利用手头资源,去做,坚持。
很长啊。。希望有帮助。不好意思,为了表达尽量清楚些,啰嗦了。
6#
有关回应  16级独孤 | 2021-5-28 00:00:16
一个题主问:我不喜欢自己,怎么办?关于这个话题,我想我是有一点点话语权了,楼主,你特他么说的就是我的心声啊。直到今天,我才终于对一个算是喜欢我的人说:我不喜欢我自己,几乎是哭喊。

我不喜欢自己的外表,不喜欢自己的性别,不喜欢自己的家庭,不喜欢自己的生活,不喜欢自己的出生地,连名字也从骨子里厌弃,所以这么多年以前,我几乎不和人说我原来的名字。自卑到了只有一无所有才有安全感,有时甚至羡慕妓女和保姆,因为至少她们认为自己的肉体还有价值。以至于听一个五十几岁的长相困难的保姆,竟然也嫁给了北京一个土著,过上了虽然不算有钱但也不忧住所的生活时,我的泪掉了下来,我只求一个愿意疼爱我的男人而已,不管身份、年纪以及贫富,好好爱我,不花心,不欺负我,不批评我,不为根本不值一提的事争吵,然而即使要求如此低,我仍然没能嫁出去,而原因很可能只是不喜欢自己。

因为不喜欢自己,所以,我工作以来,竟然从来没有用过自己的身份证(因为没有,没有的原因很多,就不说是哪种了),以至于刚开始要找工作时,总是借用身份证,用过比我大七八岁的,用过和我差不多的,就是没有用过自己的,但我勉强用着的身份证上,也只有一个我一看见就会深深感觉卑贱和羞耻的名字:父母的没有文化、出身环境的卑微、身边人都愚蠢、残忍却虚荣好攀比、爱搞道德绑架、喜欢以爱的名义伤害别人等,都浓缩在了那三个蠢逼的字里。



于是,遇上喜欢我的人表白时,我首先想的是:对不起,即使你只是性冲动,可是我连脱光了站在你面前的勇气都没有,我只有衣着整齐时才能自然地和异性相处。

如此来看:自卑不过是渴望被欣赏、被肯定和被赋能但又不相信表现了真实的自己后还可以拥有而导致的患得患失。

每个人心中都有一个理想的自己,这个理想自我是我们认为自己可以赢得关爱、干好工作和拥有幸福生活的起码值基础,如果现实自我与理相自我差异过大,我们就会有严重的自卑情结。每个人其实都有一定程度的自卑,只是有的人强有的人弱,范冰冰赵丽颖也会有自己不愿意示众的缺点,或妒忌一些人与一些事,习总与麻麻同样有自己的无能为力,不完美的我们因为致力于追求完美,于是社会得以进步,于是《超越自卑》自卑才能红遍全球。

完美是轻松拥有幸福的条件,不完美则意味着幸福之路有着与缺陷相当的艰难。离轻松拥有理想幸福的距离越远,我们就越自卑。但已经无可奈何地来到了这个世界,无法丢弃这红尘滚滚,便只好带着自卑,在生命欲海里随波逐流,有风口浪尖,有海底沉沦,也有风平浪静,唯一没有的就是选择,尽管你常常看上去很有得选。



导致自卑的原因很多,但总结起来就一个:感觉自己不完美。

在所有的自卑中,体相障碍是最严重的障碍。如果没有这个障碍,其他基本不是障碍。假如一个人认为自己足够美好,或长相不是自己最在乎的事,就能专注于自己所好,漂亮成范冰很爽,不漂亮成马云也不差,而一旦有了这一障碍,人生的各种悲剧就来了,你变得内向,你不喜欢展示你自己,尽管你十分渴望,你不敢接受美好,因为你不确定它是多久的存在……

日常生活里真的非常喜欢自己的人非常少,所以一个人不喜欢自己是件再正常不过的事。绝大多数人之所以懒惰到了有时令人费解的地步,恰恰是因为自卑,所以一般来说,如果一个人过分懒惰,很有可能源于内心无能,而这往往是没能得到较为健康的父母之爱导致的。

但是,一个人的出身和遭遇,都是真真正正的没得拣,你无法拥有一双紫色的眼睛,也不能改变那皮相的组织序列以及它的无可奈何地老去,直到某天四大分散,五蕴皆空。一切的不可抗力因素成就了独一无二的你,不可重塑,无法逆转,只能眼睁睁地看着自己成为这样一个自己,喜欢和不喜欢,你都没得拣。

人生最初的三十年,你就是子女的前传,朋友的番外,父母的续篇,有什么样的父母,就有什么样的命运,这不是观悲观,而是客观。



过度自卑必然是因为过度被否定导致的。中国式家教里,常常带着过度的否定和过度严厉的管束,否定让人感觉不到自己有价值和创造力,严厉则让人做任何事首先考虑的是会不会有被处罚的后果,而不是勇敢地去尝试。这在心理学上的装逼词就叫“习得性无助”,而这会导致的最严重后果是:明明有更优选择,你却,你却,宁愿看着大好机会失去,也不愿意尝试一把。因为你的环境让你认为即使自己怎么努力改变当下都无济于事,你习惯了在绝望中,消沉,抑郁,一蹶不振。

否定和羞辱是摧残他人人格的最大杀手,与此相伴的必然有强烈的付出感——否定别人,当然是否定别人的付出,肯定自己的付出,如果你以否定别人的方式寻找肯定,我可以很明确地告诉你,然并卵……

但是,但是生命本能会让我们并不会真正的绝望,倘然真是极度绝望,极度不想振着,又何必呐喊自己不喜欢自己怎么办,所以只要我们活着,就一定会寻求困局的改变。出身和过去已经没得选择,现在的状态已经没得选择,我们唯一能做的是承认自己的窘迫,诚然,这会让我们不甘,没有人喜欢自己处在一个可能奋斗一辈子都无法追上别人起点的困局里。但是,我们只是生命的囚徒,你已经注定了无往不在一个不可能重样的枷锁里,就只能选择带着镣铐尽力把舞跳好,或在枷锁里不有任何作为做一个沉默的囚徒,前者大抵至少能超越过去的自己,后者却完全只能听天由命,靠老天赏饭。



倘若有可能,尽量离开当下的环境,离开那些与你关系极强的人。所有的伤害都是强烈关系导致的,所以我们才把友好都给了陌生人。倘若一时不能离开那个导致你不喜欢自己的环境,请尽量多看一些书,尽量接近肯定自己的人,尽量在认知能力上超越你的身边人,重新定义你自己。

你很可能要面对的问题是:改掉你爹妈和身边人那套为人处世方法,你要知道,出身不好,说明你父母混得不行,说明他们那套处世方法不行。如果继续用否定和挑剔与人相处,唯一能得到的结果让你成功地把好牌打烂,一切你不想要的被否定被羞辱被远离,都会如影随行地跟着你,而大多数人,心智正处于这样的窘境里。

所以,如果你真的想过得好一点,改善自己的处境,首先要做的是帮助别人肯定自己,发现自己的价值,而不是只会操蛋羞辱、强迫和否定。你所得到的,恰是你对待别人的回馈。然而这个建议对一个长期处于懦弱中的绝望懒人来说并没有什么卵用,那些以爱的名义伤害他们的人会疯狂阻止他们的自救,除非他们愿意以最激烈的方式抗挣,比如去死,比如背水一战,
冒着饿死或横死街头的风险远离。



你不喜欢自己怎么办?

1、离开否定你的人。

2、改变自己为人处世的方式。

一个教授的总结很棒,缺点是需求集中的执;优点是多样性分工中的优势,有缺点才有了优点的供给意义。你并不需要完美,你只需要愿意在为这个你渴望融入和被接纳的世界里,让优点成为供给,让别人的优点弥合你的缺点就可以。

完美的人不需要这个世界,需要这个世界的人都不完美,由于我们需要发挥优点来满足缺点需求,我们需要依赖别人,所以我们也要变得值得被依赖,因为彼此必须依赖,人类社会的分工合作才有了意义,我们的人际关系,我们的爱以及一切悲欣交集也才有了意义。让对自己的不喜欢,成全最完美的你。
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