如何纠正握笔姿势？

觉得自己字很丑，想要好好的练一练字。不过握笔姿势确实不大正确。十几年了，如何知道怎样才是最正确的握笔姿势还有怎么样去练习确保不会写着写着走形。
在写字的时候经常写到下一行小指会碰到上一行未干的字，然后导致画面很不整洁，正确的握笔也会导致这个问题吗？

有关回应 · 2021-5-14 20:42:33

凑个热闹，尝试回答一下。（环环相扣，耐心观看）
笔者从小生长农村，之前没听过什么正确握笔姿势，也没有书法老师教，十多年书写就这么过来了，现在写得还凑合。只是中指有明显老茧，且轻微变形。究其原因，多少还是和握笔姿势有关。之前一直是大拇指盖在食指上。

当然，既然已经知道有握笔的标准姿势可以参考，肯定要了解一下。于是，笔者观看了很多老师介绍的“握笔姿势”讲解，开始尝试用新的握笔方法来写字。由于写字都是自学的，换一个新姿势还是痛苦了一阵的。期间来来回回，用了新方法不适应，又打回原形，然后又尝试，又纠结...
终于，经过反复练习、总结，最终找到了适合自己的书写姿势。这里就把它分享出来，仅供大家参考。

第一步：握笔准备

（硬笔贴着食指，大拇指按住笔杆儿，食指离笔尖儿2cm左右。）

第二步：握笔成形

（另一只手捏住笔头，然后大拇指和食指弯曲，其中，大拇指弯曲幅度更大。）

第三步：握笔检查

（1.食指在前，大拇指在后；2.笔杆儿靠在食指的根部；3.大拇指一边虎口的缝隙明显大于食指一边的，即1＞2。）

第四步：握笔支点

（手掌和手腕交界处，有个稍微凸起的小骨头，把它作为支撑点。）

第五步：握笔调整

（书写过程中发现两个手指发力不协调，或者不舒服的时候，适当做一点儿调整。）
当然，如果你觉得以上图文说明不够生动，可以点击这里看视频分解：硬笔书法握笔姿势（参考）

最后，再来讲讲用笔的发力心得，就是手指怎么用力：
1. 大拇指右半部分指纹斜按在笔杆上，尽量别弓起；食指几乎与笔杆平行，比大拇指离笔尖更近些，微微弓起；中指抵住笔杆。大拇指、食指和中指将笔卡稳。过程中，如果发现姿势不舒服、不自然，可以用另一只手捏住笔尖微调一下。
2. 书写时，大拇指和食指尽可能放松，随着书写精准度（日常到写楷书书法作品）的提升，大拇指用力程度会增加，往中指抵笔的方向施力，同时中指接住这个力，期间大拇指尽可能不要弓起，否则会酸痛，而且需要大力度时，食指可以微微弓一点助力。
3. 另外，别忘了，不管怎样的标准姿势，最终都是要被我们使用的，所以适合自己的才是最好的。所有的所谓标准/正确姿势，都仅仅只是给我们的一个参考，关键还是要靠实践去磨合与调整，最终找到适合自己的。
以上！感谢观看！！

有关回应 · 2021-5-14 20:42:34

笔杆不能放在虎口上。

有关回应 · 2021-5-14 20:42:35

本文为转载/原作者：布衣
[我刚去查了查，原博客主已经关博客了，所以链接失效了。。。不过查这个题目还是可以在互联网上找到一些他的其他文章哒]

刚买了和忘忘东西里一样的一只钢笔
我小时候还是写字班得过奖的。。。硬笔，，，
荒废好久了
想着反正每天都要写字嘛
直接用钢笔写好一点不就好了嘛
拿到钢笔开始写的时候
忽然意识到自己的握笔姿势和“正确的握笔姿势”不一样
以前也知道，没改
今天好奇了一下，为什么会有“正确的握笔姿势”
查了一下发现
正确的握笔姿势与其说是谁发明的不如说是人们总结出来的
并且网上好多人说的都是自己以为的或者是小时候老师教的
但是有的老师教的也不一定对，或者是老师也说不清细微的地方到底怎么正确

查到了一个靠谱的，他解释了要像他说的这样做的目的和理由，各个角度，很清晰。
而且他提到的错误握笔方式之一就是我用的方式，他说这样中指也最易长茧和疼痛
分享一下，写完这篇日记我就改改试试

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其他的握笔方式不是说不好，他也对其他握笔方式做了解释
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本篇文章重点，主要在说明并强调：食指的位置微调与写字时食指施力的掌握重要技巧。
　　在谈到写字的出力之前，就一定要先提到正确的握姿！为什么我们要一再强调也不厌其烦的反复教导、矫正孩子们的正确握姿？也一直有人问：有些人握姿不正确，还不是照样能写出漂亮的字？只要写漂亮或是习惯自己的现有姿势就行了呀？
　　在这里我们先提出一个重要的观念：写字是一种精细协调的「运动」！这个动作的因素需要同时具备两项因素来同时配合：一是正确的握姿，另一是正确的出力。如果只是单一的光只强调握笔三指的姿势正确，那是不够完整的！良好的握姿是为了能适当的出力。正确握姿乃形于外之条件，而正确的出力、使力，则是形于内的动力，必须这两者相辅相成才行！
　　如果您的动作看来是正确的，但是却又用错了力量，或不知道该用哪里的力量，那么良好的姿势，也只是变成空耍花枪而已罢了。
　　讲了这么多，还是希望能说服一些对错误握姿习惯仍很顽固不改的年轻学子或大人朋友们，希望大家能接受这个观念，进而能让自己的写字更上一层楼！

　　以下是两张正确握姿的不同角度照片，请大家把眼睛的焦点放在食指上！

图片重点说明：从此角度可清晰看到：食指和笔杆可以具有很大的接触面积。
　　握笔时的高度，为何食指应低于拇指？
（一）也不是什么特别原因，这只是因为：食指的长度本来就是大于拇指的，最自然、轻松形
　　　成的姿势本就应是如此。
（二）这样的姿势，可以使食指接触到笔杆更大的面积，进而得到更稳定的扶持和更好的用力
　　　操控。
　　现在再来讨论：为何强调「要让食指接触到笔杆更大的面积」？
【写字用力的基本原则如下：】
横划：运腕（此时拇、食指均不动）
竖划：运指（这里说的指头，指的是只用食指向下按压）
斜划：腕指并用
　　现在，大家有没发现到两点？
（一）向下笔画的按压，食指掌管的出力方向和功能是最多的！
（二）字体结构中，横和竖划通常是主要笔画，而且长笔画也通常以这两者为主。横划是只
　　　靠腕力不用指头的，而竖划则只有归食指这个指头单独来掌管而已的！
　　所以，善用食指的力量和操控，是写字动作的一大关键。而食指如要完成轻松的按压动作，首要之务便是要和笔杆保持接触越大的面积，这样也就才能得到较好的扶持稳定度和操控。
　　其次，不管在写↓、↙、↘这些向下笔画的按压力时，把注意力放在食指，也才能更明显感受出那股从笔杆上方的重心点开始往下的出力感，也才能出力更顺畅有力，继而可写出更轻重有别的笔画力度！
　　如果您不能先体会并感受到这「从食指按压重心点，由笔杆重心垂直往下」的出力起点和力道，那么，即使不管您是如何同时的用三个指头、甚至是用五个指头也好，或再怎样抓紧笔杆来写往下的出力，您也只是会常常写得歪斜不直或软弱无力、轻重不分而已！常写黑板的老师们就应该都很有经验，在竖立着的黑板上写字，比放在桌上的纸上写字还要困难。想要在黑板上写出一手漂亮、有力又快速的粉笔字，绝对不是靠五根手指来抓写控制粉笔的，关键是只要能以食指，从粉笔上方稳定按压着书写，那就好写得多，也同时线条就能笔直和有力多了！
　　大家也应该看过有些写字好看的同学朋友等，所写出的字体。有的就是外表虽看起来漂亮，但就好像是软趴趴的躺在纸上，也就是不太耐看，有华而不实之感；而有些字体，不但好看，更且苍劲有力、力道轻重有别、犹如力透纸背一般。明明是拿原子笔写出的字，却和书法字体没两样！这股运笔的轻重掌控和气势连贯，有很大的关键就是来自良好姿势~食指的充分操控。
　　这股善用食指按压运动的力道，尤其在写铅笔字、粉笔字和用覆写纸写字时，更能发挥出明显又关键的影响。况且中国字笔画的顺序排列方式，也是由上而下的。保持这股稳定的中央往下按压书写力量，更是能保持一贯的力道，使得书写更笔直、流畅、有力。所以，这些好处还真的是不胜枚举，好处多多！
　　所以，文章标题「一根小食指，一篇大道理！」利用这样倒述的写法来说明，是否读者看到这里时，就能有拨云见雾且恍然大悟之感了？
　　大家可以重复练习几次，好好体会如何把注意力放在食指：
（一）先把食指的位置调整好，使食指握笔高度要低于拇指。

（二）使食指关节保持两段弯曲就好（不可三段弯曲），再用食指腹能和笔杆接触到较大面积
　　　（这时应已能感受到握笔的自然、轻松姿态感觉）

（三）放松整个手部的所有指头关节和手腕，体会使用食指能从笔杆正上方开始为中心，轻松
　　　往下按压的运动力量。
　　以下有个我曾经提供给格友的建议练习方式，因为格友反应说:很立即有效，又能更简单的清楚体会，所以建议我要把这方法也在此补充上来，让大家分享～
　　　　写字主要的力是下压力，这下压力主要是只有来自食指而已！
　　　　抓紧笔杆的力，是一种横向的力，对下压施力毫无关系且还造成阻碍。
　　　　您需要把用食指按压写竖划的施力方式，体会并扩大到所有写字的力量来源。
　　　　这种食指下压力，我来换个说法描述吧！
　　　　我们只要先来学会：怎样向下压笔杆就好：
　　　　先做出正常三指握笔写字姿势，笔尖抵住纸张。
　　　　接着，您可以把中指放掉、然后拇指也放掉..
　　　　最后，笔杆会滑落到虎口顶住，只剩下一根单独的食指在笔杆上方顶着。

这时您只有用食指向下压笔杆，让笔杆笔尖和纸张形成一个互相抵住的状态就好！以此单指状态，还是可以往下方划线。
　　您这时应该就可更清楚体会「这个食指按压笔杆的下压力」的具体方式了：我们写字时，所需要下压的施力，就是来自这里！
　　即使只剩下一根食指在笔杆上方，还是可以往下压住笔杆画线的，这个单一食指压笔杆笔尖的力道，还能控制笔尖和纸张的相互之间的紧度的。
　　笔杆和纸张的相抵：若紧一点，笔触就深；轻抵，线条就淡而轻。
　　我们写字主要一切力量来源的主控：就只是巧妙善用这个在笔杆上方的食指，这样来压笔杆的施力方式而已！
　　这样能更加深刻理解了吗？
　　好了！现在大家拿起笔来，也实际操作试试看..细细体会练习吧！祝大家练习进步!!

有关回应 · 2021-5-14 20:42:36

正确的姿势：食指和拇指捏住笔，笔杆搭在虎口上，其他指头自然地握成一个拳头。
这个时候，手里握的拳头应该是空心的，一个小技巧，用废纸搓成一个纸球，握在手心里面，坚持这个样子可以保持不变形。
慢慢体会指实掌虚的要义吧。正确的姿势虽然不然保证你字写得更好，但是可以让你写字时更加舒适，潇洒。

有关回应 · 2021-5-14 20:42:37

首先用右手的大拇指、食指、中指三个指头的指甲（指尖）掐左手的皮，掐起来。
其次再用同样的方法掐笔。按照最高票回答的图那样掐笔。别太用力，去感受力度。

如何纠正握笔姿势？

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