怎样才能克服害怕被人骂，被人指责，被人嫌弃的恐惧？

由于从小被母亲过多的打骂，嫌弃，指责，她暴怒的表情我现在依稀记得，虽然过去很多年了。以致于严重影响我现在的生活，现在很害怕和人争吵，很害怕受到别人的指责，一发生这种情况我就紧张，呼吸急促，外加头痛欲裂的感觉。请问我要怎样训练，才能克服害怕别人指责，嫌弃，怒骂，嘲笑。

有关回应 · 2021-5-14 16:57:27

首先，同感

真的，这种事情，经常有，怕被人骂，被人指责，被人看不起，导致自己经常太过在乎别人的看法常常是忽略了自己的感受。可是怎么办呢，我一直是这样，这种性格，怎么改？没法改，已经尝试了多少次觉得所有人都放弃我了，觉得自己真的没办法改掉这一身毛病，痛苦不堪却也无可奈何。而长久以来总结，所有这些事情，都有一个共同的根源：怕，还有不自信。

[h1]直面恐惧，我们为什么会怕[/h1]

你究竟在怕什么？比如我，我害怕老师，害怕除父母外所有亲人，亲戚，害怕老板，害怕顾客不满意，害怕自己喜欢的人，怕做数学题，怕考场上作文写不完……然而这些都是我自己想出来的，经历的太少，思想单纯，当我真正不去想这些害怕的事情的结果之后，我所有的力量全部变成前进的动力。我感觉自己很强大，自己创造出很多的方法，也有了很多的灵感，我会随时记下，我会积累进步的经验，像是记进步的日记一样，我找到了治愈失眠和写作业老走神的方法，记忆新东西也有了“输入”的新法子，找到了能够痛苦却坚持的方法。回到问题本身，你怕的只不过是你幻想出的一种糟糕的结果，事情还没有发生，变故太大，可能性也太大，其实害怕，不过是自寻烦恼。想起《步步惊心丽》女主的一句台词：“好好的一个人，也许突然就死了，这就是人生，所以啊，想做什么就去做，随心所欲地……”
你明明没有做错什么，为什么还总是害怕？显然，在你心里，已经没有对与错的真正区分，甚至，你已经认为，别人凶我，骂我，就是我做错了，自己没有清楚的价值观，何必因为别人的一两句话就迷失方向，你又不是被别人操控的玩偶，为什么要按照别人的意愿去活。这样的你，经常被坏情绪所扰，做事更是难以坚持。其实，只要自己的心是善良的，对错就只是别人的一个评价而已，世界那么大怎么可能所有人都喜欢你。
即使你做的稍有些不合适，但又不是你一个人，你也不是故意的，为什么被骂的总是你？这是一种善良式的懦弱，或者说受虐型人格。如果你觉得自己受到了伤害，那么当时就一定要怼回去，时间越长，自己的勇气就越小。当你有难过的情绪，如果只是一味压抑自己，让情绪无法发泄，那么情绪会在某一刻，让你做出更加冲动的事情，伤害到你自己。在别人眼里，你永远只是个脾气超好的老实人，受气包，觉得对你多放肆都无所谓。你不敢在别人面前展现自己真实的样子，比起讨好，你更加害怕失去，这也就使得你在朋友面前，永远只是表面上欢喜且小心翼翼地维持，而心扉却从未真正打开，没有人见过你最真实的样子。进而，你是孤独且自卑的。
你做任何事情都是忧心忡忡，思前想后，不敢放开了去做，可是明明还没有做，你怎么知道自己不行？这是来自于对自我的否定，你一无所长而看到别人总是那么优秀，你内心贫瘠却也只能强装淡定，你很想努力却失去尝试的勇气，你渴望能有机会却总是自我放弃。

[h1]我到底还能怎么办？[/h1]别迟疑，就俩字——行动。如果没有那么多情绪化的事情，如果理智可以战胜自己懦弱的情绪，如果再也不会因为自己的平庸而自卑，不去害怕失败，不考虑假设性因素，而是始终朝着自己的目标（内心真正渴望什么）努力，即便失败也始终抱着必胜的信念，那么，我们是不是会有更多的可能，更多改变自己的机会？
实力速造性格，性格决定命运。努力提升自己，永远都不会错。如果改变不了别人，就努力改变自己，改变自己对事情的看法，提升自己的境界，世上本无难事只是你自己想的太难。

有关回应 · 2021-5-14 16:57:28

只要你别要求自己时时刻刻都是个好人。
同时，你也不害怕被任何人当做是坏人。
你就能够克服这种恐惧了。

有关回应 · 2021-5-14 16:57:29

我能体会你说的这种感觉。当一个人指责你，说事情的不顺是你的原因导致的，你的内心就会自然而然产生愤怒和焦虑。正如你所说的，也许这是你母亲在你小时候对你使用情绪暴力有关。时光不可逆，发生了就发生了。每当自己因此愤怒或恐惧的时候，就坦然面对并接受这样的自己吧。

仔细想想，就算别人指责了又怎样呢？如果别人指责的是有道理的，那就坦坦荡荡地认个错道个歉；如果别人的指责是冤枉你的，那就平静地告诉TA事情的真实情况，至于对方是否相信你，就不是你能掌控和在乎的了。

再送你一句华盛顿先生的名言：“诚实是最好的策略”。诚实地面对自己，诚实地对待他人，应该可以免去很多不必要的恐惧和烦恼吧。

以上，共勉。

有关回应 · 2021-5-14 16:57:30

每天早晨拿出来念一遍，至少坚持几个星期！
【为什么没必要害怕反对和批评】

如果有人对你反应消极，这种不满归根到底可能是因为他或者她有不合理的想法
如果别人的批评是正确的，这也不会毁了你。你可以发现自己的错误，采取措施改正它。你不不必因为这些错误而感觉羞愧，相反，你可以从错误中学习。只要是人，就总有犯错的时候，这一点无法避免
就算你犯了错误，这也并不能说明你天生就是废物。人不可能一辈子一直犯错误，甚至为不可能大半辈子都犯错误。想想你这一生中做过的成千上万件正确的事吧！
别人不能判断你的人生价值，他们只能判断你做某件事或者说的某句话是否正确，是否有价值
无论你做的多好，无论你的行为又多恶劣，每个人对你的评价都不可能相同。就算有人批评你，也不可能弄得人尽皆知。一个人批评你，不等于以后所有人都会批评你。因此，就算事情糟的不能再糟糕，就算这么多有人批评你，你也不至于会被所有人抛弃。
反对一般不可能是永久性的，有人批评你，并不等于他或者她非要和你绝交。生活中少不了争执。一般说，争执一番后总可以达成共识。
如果你批评别人，你的批评并不意味着别人一文不值。为什么要把评价自己的权力交给别人呢？我们都不过只是普通人而已，我们并不是最高法院的法官。

为什说犯错是好事？

我害怕犯错，因为我爱走极端，总用完美主义的态度来看待一切事物。在我看来99+0＝0。这种想法大错特错，一个小的错误肯定不会让你的全部努力付之东流。
大多数人都不会因为别人犯错就怨恨或者讨厌。大家都会犯错误。而且大多数人都不喜欢过于完美的人。
犯错了天不会塌下来

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有关回应 · 2021-5-14 16:57:31

可以说。我真的心理很脆弱。被人骂之后很难过很难过。也很生气。容易怀疑自己，否定自己，这和儿时的生活环境有关系。在人前总是很乖巧女孩子的样子。只有我自己知道那只是表像。真正的我，自我主义，玻璃心，自卑，我不会去说道人长短，也不容指指点点。有时候想想，太自我是不是不好，但是呢，又想想，人生在世几十年，不触犯别人的利益的情况下，自我又如何。对自己好点吧！就这样。

怎样才能克服害怕被人骂，被人指责，被人嫌弃的恐惧？

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