妈的，感觉这个问题是为我量身定做的！不匿了，分享一波个人经历以及什么叫做“摇滚挽救生命”23333.
写在前面：由于每个人的经历以及抑郁寡欢的原因都各有不同，所以我所推荐的歌单肯定不适用于所有人，所以仅供参考。
首先，人在抑郁的时候的首要表现主要是“自我否定”，即对自我价值的彻底怀疑，甚至严重的会导致怀疑自己存在的意义。那么，这个时候我们需要的是对于自我的重塑。但是，千万不要以为我接下来会推荐什么励志啊正能量的歌曲。因为在极度的自我怀疑之中，简单的给人打鸡血是没有用的，此时处于极度自我怀疑中的你只是一个奄奄一息的人，仅仅靠打点鸡汤和营养品并不能使你重新拥有生命力。
那么，真正能让抑郁寡欢的人重新燃起生命之火的方法是什么呢？我个人的建议是，生命无时无刻不存在于“生死争斗”之中，而想要自己感受到自己的生命，重新获得自我的肯定。只有通过否定他人的生命，即毁灭他人的价值（尤其是那些伤害你，使你抑郁的人）才能得到！所以，在克服抑郁的第一阶段，我比较推荐那些冲击力强，有明显的攻击性的音乐。
比如说失恋之后，我是坚决反对失恋的人再听什么伤心情歌或者什么“你一定会找到更好的”之类调调的歌。所谓的听完之后大哭一场就能好在我看来纯粹是自我找罪受。明明能用愤怒和嘲笑就能解决的问题为何非要用眼泪呢？所以我个人推荐的歌曲如下：
（1）德国战车Rammstein：《Du hast》
https://www.bilibili.com/video/av24187096?from=search&seid=5208605598215982326密集的鼓点，再配合上能让人疯狂甩头的节奏真的就是澎湃的生命力最好的体现了！特别是副歌部分的里面的：
Willst du bis der Tod euch scheidet 直到死亡将你们分离，
treu ihr sein für alle Tage 你是否会永远对她忠诚？
Nein 不！
前两句是德语里的婚姻誓词的一部分，而只要你在结尾跟着大声喊出那句“不！（Nein）”那个在你内心里放不下的人，不说彻底放下了至少也是比较释然了。
（2）Sound Horizon: 恋人射杀之日（恋人を射ち堕とした日）
https://www.bilibili.com/video/av6280390?from=search&seid=18347339228215632519要是Rammstein的歌还只是停留在否定你所付出的感情的层面的话。那么这一首歌就如同其歌名一样，要让你否定对方的生命了。当然，我的意思不是说你听完之后就要拿把刀把你前任给捅了，毕竟这是在犯罪，咱们并不提倡。而是说通过这首歌让对方在你的内心之中彻底被杀死。就好像歌词里的“如果结局早已注定，至少要让最爱的人来动手”这一句。你自己不亲自动手把对方“杀死”，这段“孽缘”就完结不了了。
（3）Marilyn Manson：《Sweet Dreams》
https://www.bilibili.com/video/av3226800?from=search&seid=15616069683547927664虽然曼叔并非这首歌的原唱，但是其哥特摇滚式曲风以及神经质般的“鬼哭狼嚎”有一种莫名的魔性气质，让人越听越亢奋。推荐这首歌的原因是，之前我们先后否定的自己的感情，否定了对方的生命，那么现在我们可以试着把这种“否定”给普遍化了。《Sweet Dreams》副歌部分写道：
Some of them want to use you，some of them want to get used by you
Some of them want to abuse you，some of them want to be abused.
这种互相索取，互相争夺甚至互相伤害的活动几乎涵盖了一切的人际关系。而看到这一点之后，你或许就会开始觉得，自己的价值被否定了是个很正常的现象了。而且也不必因为别人否定了你就陷入抑郁之中，因为你也可以去否定别人呀！
（4）P!nk: 《Try》
https://www.bilibili.com/video/av26976965?from=search&seid=2532341161407099170好的，在经历了彻底的否定之后我们可以上点“正能量”的东西了。通过否定自己的感情，否定投入感情的对象甚至是对于一切的普遍的否定让我们能够感到自己还活着了。然而如果只有否定的话我们很容易最后还是陷入一种怀疑之中。因为如果我的感情，恋人甚至一切人际关系都是可以否定的话，那么何为“意义”呢？而粉妈的这首歌的价值，在我看来，就是在拯救意义，副歌中写道：
Where there is desire, there is gonna be a flame
Where there is a flame, someone's bound to get burned
But just because it burns, doesn't mean you're gonna die
You gotta get up and try, and try, and try.
这段歌词算是道出了生命的价值所在了。是的，人只要活着就会有欲求，有欲求就可能因为不满或者过剩而受伤。但恰恰你受伤了，感到疼了这件事本身证明了你的生命力。而有生命的人是不会停止去欲求，去尝试的。换句话说，不要害怕在生活中被否定和去否定，因为否定的活动本身证明了你的生命。而有生命力的人应该在普遍的否定中大声呐喊:“扶老子起来！老子要再搏一次！”
以上便是我个人的一点人生经验，提供给大家。再次说明，因为每个人抑郁或者失落的情况各不相同，没有任何一种方法或者歌单能让所有人燃起生命的希望。因此该推荐仅供大家参考，不敢保证疗效。。。
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