INTJ的你,2018年快乐!我来更新这个答案啦。过去了一年,我的生活发生了许多变化,更多的是好的变化。包括最近我开始了心理咨询,每次跟咨询师聊聊天,都觉得受到了很多有益的启发。
看一遍这个问题“INTJ的人会感受到哪些不为人知的痛苦?”,我想,答主问出这个问题,背后一定有许多的痛苦、焦虑、沮丧,甚至是悲伤和委屈,所以想来看看其他的INTJ是否会有许多跟你感同身受的地方,包括我自己,其实也是或多或少有这样的感受,才会在一遍遍刷社区INTJ话题的时候留意到这个问题并点进来写回答。
作为一个INTJ/P,这些“痛苦”我非常的感同身受呀,过于冷静理智,社会和你自己都告诉你要做一个温暖、热情、有爱、关心他人的人,可是好像,你就是没有同理心这种“能力”,好像你知道你应该去关心周围的人但是就是无法提起动力去这么做;你被父母或者其他人指责没有情绪、过于强硬、冷血等等等。
但其实我这两年又有了新的体悟。作为人类而言,我们没有人(除去人格障碍不谈)生来就是冷血的,我们在作为一个婴儿和孩子的时候,一定是对父母和这个世界有所期待的,如果我们没有被很好地照顾、疼爱、回应,那我们为了适应,为了活下去,我们只能适应性地发展出一些行为模式,屏蔽也好,冷漠也好,防御也好,告诉自己他人的想法不重要也好,告诉自己不需要爱也好,我们只能这样来帮助自己更好地活下去。所以,其实想想我挺心疼自己的。如果你没有被很好地温柔对待,这样的情绪和行为对你来说是如此陌生,你又要如何苛责自己去有爱地关心别人?
我不知道其他intj是怎么样的,但是我一直以来都是一个特别苛责自己、完美主义者的人,乃至也就延续到苛责别人。所以很长一段时间,我不喜欢别人,也很少人喜欢我——在这个状况里,还有一点我不曾意识到的是:我也不喜欢自己。那个时候我很少给家人打电话(包括现在也是),所以妈妈指责我冷漠冷血,我也开始这样有点责怪自己;我苛责自己为什么不够漂亮,我痛恨自己为什么没有一般女生的温柔情态因而不受男生欢迎,我痛恨自己的身材比较高大没有小鸟依人,我苛责自己情商不够高,我苛责自己不够自律……太多的问题了,我甚至都意识不到自己一直在苛责自己。
INTJ的痛苦很大程度其实就来源于对自己的关爱不够。但这真的不怪我们,这真的不怪我们。如果我们从小都没有被很温柔地呵护,我们又要怎样明白温柔?
我们为什么可以做到另人惊异的理智、冷静和逻辑?很大程度上是因为我们从小不得不学会了屏蔽情绪。很多时候,我们避免和绕开情绪体验,转而诉诸理性分析去对待事情。情绪,情感,温情,感受,爱,温暖,这些词对我们来说或多或少是陌生的。所以我们要如何别扭地去用充满关爱地眼神看那个低落的朋友,甚至给他一个拥抱,对他说出可能在我们看来是”矫情“的话?我们对自己要求那么高,一般别人在我们看来不过是软弱罢了。于是我们就这样孤独而倔强的活着,觉得自己不喜欢任何人,也不在意有没有人要喜欢我们。小时候的经历,我们的创伤可能会在以后的日子不断被情境触发,所以我们宁愿缩起来硬起来躲得远远的。熟悉虽然不是那么开心,但至少安全。
如果有什么我想在这里分享的最重要的一点,那就是,尽可能地尝试发展你的Fe功能。你不在意别人的感受和需求,真的没关系,因为那不是最重要的,首先最重要的是,你得先关照自己的感受和需求。这不是一个一蹴而就的过程,给自己一点耐心和温柔鼓励,去问内心深处那个孩子,你感觉怎么样?是不是很愤怒、悲伤和委屈?是不是你的很多东西没有被看到,没有被回应?从这一步开始做起吧。
最近也跟一些人聊天,还有一个启发就是,真的,不要太相信任何给我们的人格贴标签的体系,MBTI也是。看一下,了解到自己大概有哪些优势就好了,不要被一个标签去固定了自己。把自己当作流水,我们只需要不断追求更好的成长和快乐的体验,其他的标签并不重要。
总结一下几个关键词:
停止自我苛责,关怀关爱鼓励自己,像你对待那个最疼爱的小妹妹;
不要屏蔽情绪,尝试去体验自己的情绪和感受,去让那些不好的情绪流动,跟它们在一起呆一会儿;
我不相信一个打心眼里爱自己,心疼自己,对自己感到满意,对自己感到快乐的人会是痛苦的,会是讨人厌的。一切都源于爱自己。王尔德说,爱自己是终身浪漫的开始。
答案会不定期更新 >< 你们的点赞是我更新的动力!
---------------4/2/2017更新----------------
INTJ普遍没有意识到/否认/不屑情绪管理的重要性。而其重要性在我最近的“情绪和社交实验”中再次被证实。当我刻意去识别我的一些不开心的感受具体是什么、为什么产生时,我就发现能更好地掌控自己没有那么不安了。这正跟以下这段话是相符的:情緒粒度的高低,直接影響着這套預警機制的效率。如果你對情緒的感覺只是籠統、含糊的,比如“我真的感覺很糟糕”、“我的情緒很壞”,那麼,每一次感覺“不好”的時候,你都會產生一樣的、負面的身心反應,但它只是一種重複的消耗,因為你始終不知道,自己每次具體需要應對的是什麼,也不知道如何解決。
而一個低情緒粒度的人,Ta不曾真正地認識過不同的負面情緒,也就無法很好地處理它們,不知道如何分門別類地、採取多種不一樣的策略去應對、處理。 於是,有些人會粗暴地將這些情緒全部壓抑、隔離。而這些未被處理的情緒,反而會在我們注意不到的心底慢慢發酵。也有的人會選擇粗暴地對抗,以至於讓自己處於對所有負面情緒都過分警覺的狀態裏。這兩種情形,都是對負面情緒無法精細應對的結果。於是他們似乎總是被自己的情緒傷害。 转自 不被情绪控制,要从捕捉它们开始 | 测试:你识别情绪的能力怎么样?
对情绪的隔离、压抑和漠视(许多INTJ包括以前的我),一方面让我们得以非常理性,但另一方面却带来心理的痛苦。
但是如果你真的足够理性,你会发现、明白以及承认人类大脑没有可能做到完美理性,这听上去像个悖论,但事情就是这样,人脑具有生物进化意义的、无法避免的局限:
人类理性的局限,认知偏见 - 社区专栏
一个足够理性的INTJ不会害怕承认情感和情绪的流动的重要性,正如他明白这件事的不可否认性。所以不用渴求日常生活中时时处处保持理性。
最成熟的人,一定是兼备理性感性、给它们合理灵活分工的,正如最成功的人一定是智商情商都高的,正如最魅惑性感的人一定是雄性雌性特质兼备的。
承认、识别并直面自己的情绪是非常重要的,我想对INTJ说,勇敢点儿^_^
以及,基本的社交真的是人类的需求和幸福感的一个重要来源,至少我发现自己不去否认这点并去多社交的时候我是开心了一点儿的。详细的神经学解释见下链接:
最终,你还是要回到线下生活|研究回顾:社交网络是你孤独的一个原因
但是,intj常常遇到的一个两难是,一般的社交太乏味浅薄无趣了,大家的关注点为什么那么鸡毛蒜皮呢?我就常常遇到这样的问题,对此我也没想好怎么办,也许还是扩大社交范围,找那些聪明、深刻、有趣又志同道合的人吧,总能找到的。
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今日有感上来更新一下。INTJ过于信奉和怀抱理性、事实和逻辑,以至于遇到不讲道理的人时我们会感到抑郁、震惊、难过!然而INTJ需要明白,这个世界不能全靠讲道理,也不是每个人都愿意或有能力讲道理。
首先讲道理就是只适用于权力平级的人,除非有法律制度保障弱势一方讲道理的权利,让强势一方必须听道理,比如健全完善有效的申诉、投诉制度。
其次由于人性的自私,讲道理常常要让位于利益。(如果讲道理总是有用,要警察干嘛)
再就是许多人不具备讲道理的能力和素养。许多缺乏一定教育,素养不是太好的人更愿意直接骂人或者胡搅蛮缠,而不是讲道理,因为他们的世界观里就没有讲道理这一项。他们态度偏激、逻辑混乱、前后矛盾、避重就轻,并不太可以与之讲道理。所谓秀才遇到兵,有理说不清呀。
所以,INTJ们,从某种程度上来说是很天真的,以为讲道理就可以解决一切。
-------------------------------------原答案------------------------
从quora转一个,侵删。Myers-Briggs Type Indicator: What is it like to be an INTJ?
看完有一种想哭的冲动,因为真的太是我了,太是我了。分分钟哭出来!!!!!!!!!哭出来!哭出来!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
但是觉得下面的见解略有偏激和愤世嫉俗感。说实话,作为一个INTJ,我觉得下面许多特质导致的让你不快乐的处境其实是可以改善的。
根本问题在于爱和承认情绪的价值(别忙着翻白眼这真的是我最近几个月疯狂阅读疯狂思考疯狂自省疯狂进行社交实验得出的结论)。(别忙着告诉自己你不需要爱,先问问自己是不是真的快乐。)
我不是说要否定自己的INTJ人格,我是说一些东西我们确实可以改变以活得得更快乐。我最近真的有在改变,而且不是故意生硬扭曲自己的那种改变,是真的发自内心做出了许多甚至无意中的富有同情心、善解人意的行为,而且真的开心了很多。来搜这个答案的可能很多是觉得痛苦的INTJ,虽然大家可能有一种“终于找到了同类”的想哭的感觉,但是如果为了更快乐的生活,我还是建议所有觉得自己不是很快乐的INTJ们审视一下自己,不要从此满足于这个给了你安心感、归属感和安全感的人格分类,而是在保持自我的同时尝试找找问题,获得更加幸福的生活。
Quora答案如下:
You live most of your childhood thinking you are a defective piece: Your parents, relatives, friends drill this "You are a weirdo" feeling into you. If they are sweeter, it's "You are too different"
你整个童年基本上都在觉得自己是一个有缺陷的人:你的父母、亲戚、朋友把“你是一个怪胎”的想法灌入了你的脑袋。如果他们比较体贴的话,会说“你太不同了“。
You get blamed for being 'emotionless': The analytical side is so strong that emotions are analysed to death(pun intended) before they can arise completely. This helps us to stay strong in pressure situations
你被指责”无情“:你偏分析的那个方面是如此的强大以至于情绪在完全出现的时候就被”分析死了“(双关)。这帮助我们在高压环境下也能坚强。
You get blamed for 'not caring': We can retain calm in a storm(I remember the jet ski instructor thanking me for retaining my calm when a close friend of mine was drowning. And I analysed later thinking 'Was it normal?'). My calm has been mistaken often for me not caring at all about the 'mess that has happened'. While I think "But would my panic help in cleaning it up?"
你被指责不够关心他人:我们可以在暴风雨中保持冷静。我的冷静常常被误解为完全不在意“周围发生的那些乱七八糟的事儿”。
Margaret Heiss leads you to yourself!
Then at some point in life you come across INTJ Profile And it all suddenly makes sense. This self discovery deserves tears of joy but we analyse again. Self acceptance at last.
Margaret Heiss 的人格测试带领你找到了自己!
然后在你人生的某个阶段你遇见了INTJ人格简介。突然间一切都变得可以理解了。这是一个值得喜极而泣的自我发现,然而我们又开始分析了。总算接受自己了。
We usually see things from a million perspectives: Often leading to analysis paralysis. We are the best debater against ourselves. Our own perspective is no more important than the others. This seems 'less egoistic' in the outside world. People often find it difficult to follow the chain of thought that seems so damn obvious to us, and are like "Why can't you just decide???!!!" This comes in as a handy substitute for genuine empathy. We cannot feel deeply first hand, but we can think clearly about it.
我们通常从一百万个角度看待事情:常常导致分析瘫痪。我们是自己最好的辩论反方。我们的角度观点并不比别人的重要。这在外部世界看起来显得“不那么自我中心”。我们的一些思路在自己看来是如此的明显,但人们却通常(竟然)很难跟着我们的思路走。这可以很方便地代替真心的同理心:我们不能立刻感受到,但是我们可以清楚地思考到。
We can see frameworks in our head: Everything is a system, everything is connected. We are thinking a 1000 steps ahead in the flowchart, raising issues that nobody has seen. This is often irritating to most people and appears like 'discouragement'. The best workaround is to see a 1000 steps ahead, but express only 10 steps, and raise innocent questions about 100 steps ahead. Make people feel as if they discovered the risks themselves. 2 advantages: Makes them feel good. They feel good around us(Rare for INTJs)
我们的脑子里有框架。:所有东西都是一个系统,所有事情都互相联系。我们在流程图里超前想了1000步,提出没有人看到过的问题。这看起来比较的“打压士气”,会让大部分人感到恼怒。一个好的解决这个问题的方法是,我们可以想了1000步,但是只表达10步,然后提出有关下100步的问题。让他们以为仿佛是自己发现了那些风险和问题。这样会让他们感觉爽一点。(译者注:好累好可怜哦。。。。。。我们是柯南在对着小五郎么。。。。。。。。。。。。)
We do not get social rituals: This is our Achille's heel. Especially love games. The most obvious advances might be missed. The only approach understood and appreciated by INTJs is the 'to your face' one. (How can I tell/show my INTJ boyfriend that I love him?)
我们不明白社交仪式:这是我们唯一致命的弱点,尤其是在爱情游戏中。我们可能丧失一些最明显优势。INTJ唯一明白和欣赏的方式是直接当面告诉ta!
We can stay alone for a loooong time: Because there is a party going on inside our heads. A 100 voices talking, debating with each other about the best course of action around something
我们可以太久太久太久太久独处:因为我们的脑袋里在开一场派对。有100个声音在围绕最好的方法论互相讨论、辩论。
We suck at diplomacy: Directness gets misinterpreted. Anything else would be 'insulting' for an INTJ. The search for truth is paramount. Why use inefficient sugar coating, if a direct cut works?
我们的外交学得糟糕透顶:直接、直率被误会。其他任何东西对INTJ来说都是“侮辱性”的。对真理的追寻是第一重要的。如果可以一针见血,为什么要用低效的糖衣炮弹?
We cannot chat, but man we can discuss!!! The best we could come up for "So how was your vacation to the moon?" would be "Yeah. Cool". But bring up a topic we are interested in thinking about, and we will talk until either of the two dies.
我们不会聊天,但是老兄我们可以讨论!!当你问我“去月球度假怎么样?”的时候,我最多会说一句“嗯,好啊。”但是如果你提出了一个我们感兴趣的话题来谈,我们可以一直聊直到有一方死去。
We identify with our ideas a lot: The best way to hurt us is not to insult us, tease us - but to ignore our ideas. Do this, and we will drop you...forever.
我们非常认同自己的想法:最好的伤害我们的方式不是侮辱我们、嘲笑我们,而是忽略我们的想法。如果这样,你将失去宝宝,永远的。。。。。。。。。。
Absolute disregard for authority: Our independence in thinking is extreme. If it "Does not make sense" we just do not do it.
对权威的绝对藐视:我们有着极端的独立思考能力。如果一件事“没有道理”我们就是不会去做的。
Quora答案完
公认的一点是INTJ普遍情商不高,我自己也是。因为感到提高情商会让我更加开心幸福,所以我现在正在拿自己做一个类似社交实验的东西,如果一段时间后我的情商有了质的提高、幸福度也真的上升了,而且有人想听一听我的想法的话,我会上来share的:)
有人可能会质疑“快乐幸福“对于INTJ来说有没有意义或者意义有多大,反正就我个人而言,我的人生是要追求幸福和快乐的,不知道其他INTJ是怎么想的。。。。。。。。。。
--------------------------------------4.23更新的题外话--------------------------------------------------------
- 在社区上我没有看到哪个真心说自己很快乐的INTJ,更多的是说自己“孤独但快乐”的纠正认知失调的情况。还有一些INTJ,当我问他们是不是不快乐的时候,他们要不就是生气地反问指责我,要不就是构建一套强大的理论体系来向我论证“为什么他们不是不快乐”或者”为什么快乐对INTJ并不那么重要“或者”他是如何超越了快乐和悲伤的情绪的“。(哈哈可不是INTJ的强项嘛~)
INTJ们,是如此的崇尚理性、漠视情绪和情感,以至于当他们偶然因为情感体验到幸福和快乐的时候,竟然在用理性分析质疑快乐情感的意义!
INTJ是如此理性、孤独的个体,所以他们甚少与他人产生情绪连结,但情绪连结却是人类这种生物幸福感和意义感的不可或缺的重要来源之一,但是在INTJ看来跟大部分人的相处都是肤浅、无聊、无意义、另人不耐烦的,所以INTJ不可避免地感到痛苦。所以问题出在哪里呢?是别人还是INTJ?
我没有看到哪一个INTJ敢于真正承认他们渴望快乐,却并不快乐;我也没有看到哪个INTJ坦然承认他们孤独,渴望亲密关系。他们强大的逻辑思考能力和对智商的自豪感不允许他们承认这一点。
我看到许多INTJ不屑或者否认情绪和情绪管理的重要性,我恰恰认为这是他们痛苦的重要根源:
“童年期情感忽视”,你是受害者还是施害者? - Dr. Song--云端心理 - 社区专栏在关系中,我们为什么不愿意谈论自己真实的感受?| 你需要了解“情绪流动性” - 社区专栏
作为一个哲学爱好者,我不排除真的有INTJ追求的东西超越了幸福和快乐(虽然我也好奇那么他们在追求什么),不过我相信也有许多INTJ是像我上文所述和下文将要说的情况:
INTJ们不妨问一问自己,跳出来站在一个旁观者的角度,你会不会喜欢这样的自己?我想,大多数人的答案不会太肯定。那么问题就在于,连你都不太喜欢这样的自己,你觉得别人会非常喜欢这样的你吗?连你都不喜欢自己,有可能形成良好的自尊吗?你有可能快乐吗?
但是你说“我就是这样的我改变不了”。不是的,你会这么认为是因为一种消极定式思维让你陷入了习得性无助(learned helplessness),自我实现的预言(self-fulfilling prophecy) 则再次强化你的消极负面信念。
相信我,可以改变。只要你诚实和勇敢地面对自己,承认你有点孤独,承认你其实需要爱和亲密关系,承认你是有情绪的人你只是因为种种原因之前一直没有将它们健康地释放和表达。然而情绪是多么重要和有价值的东西!INTJ,总是过于推崇理性了。
我个人以为,INTJ绝不发自内心享受孤独的快乐。INTJ也需要亲密关系、爱和关心,INTJ只是喜欢和需要比其他类型的人更多的独处时间,因为ta有太多事情要思考、分析和构建了,过多的外在接触对INTJ的内倾抽象思考是一种干扰。
因为许多INTJ正在违反人类生理本能地过于压抑着“示弱类”的情绪,他们可能很想从精神世界,比如文学、艺术中寻求情绪和情感的宣泄或慰藉。因为在这些地方是没有人会看到你的情绪的,你也没有跟任何现实中的人发生情绪互动,所以没有不安全感和不适感,也不会有被伤害和拒绝的可能。
我不认为是这样的。最近正在探索和“实验”这个问题,通过承认自己渴望爱、通过努力敞开心扉去爱,通过正视、体察、承认、表达自己那些软弱的情绪,已经感觉到自己冷漠的外壳正在融化,并且下意识地开始关心他人的情绪,和正在提升的幸福度,虽然目前来看认知层面可能可以交流人的不多,但是情感关怀依然让我感到幸福:)
这个问题我曾经扪心自问,现在也问大家:你是否允许过自己脆弱?
当时,我对自己的回答的第一反应是,开玩笑吧,我怎么可以在别人面前展露脆弱,最多夜深人静的时候在被窝里哭一哭。脆弱有什么用啊,我必须坚强。
但慢慢地我意识到脆弱是有用的;有的时候,我觉得脆弱甚至是迷人的,因为你知道一个人不可能完美,不可能永远坚强,时不时ta展现出来的脆弱让人觉得更加真实、值得怜爱,不管是男人的脆弱还是女人的脆弱或者其他什么性别。大家可以先看一下这个经典的被Ted talk官方首页推荐的演讲之一《脆弱的力量》:
The power of vulnerability (右下角subtitle选择中文字幕)
主讲人 Brené Brown是一个学者,她花了6年时间研究“那些全心全意活着的人/感觉到爱和归属感的自我价值感良好的人”和与此相反的人,这两种人之间的最明显的差别,其中一项就是他们对待脆弱的不同态度。印象很深的一句话:(前者)相信让他们脆弱的东西也让他们美丽。(They believed that what made them vulnerable made them beautiful.) 然后,在分析我们应该如何对待脆弱的时候,她继续讲到,你不能选择性地屏蔽一些情绪。You can't selectively numb emotions. 哦,这正是INTJ做的,不是吗?
“活着本身就是一种脆弱”|为什么说我们应当主动选择脆弱?_KnowYourself_传送门
也可以参考一下这个答案 How could INTJs improve?
还有这个可怕的ted talk:一项二战后对许多名白人男性长达70多年的一生的研究,为了找到到底what makes a good life,调查结果显示,到最后,让人幸福的不是金钱,不是名利,不是努力工作,竟然是
良好的人际关系和社会联系。
听到这个结论作为INTJ的我是崩溃的。。。。。。。但好像事实就是这样。。。。。。
What makes a good life? Lessons from the longest study on happiness
当然了这个实验存在取样偏差,所以仅供参考。
不知道,有可能。看我的“实验结果”吧:)事实上,任何给自己贴简单标签并对此深信不疑的行为都是危险的,因为它阻碍了你做出可能的改变和改善。INTJ并不是一个我珍视的标签,事实上MBTI人格测试在专业人格心理学界并不被认可:
有哪些外行看上去很高大上,但在内行眼里low得不行的东西? - 社区
以INTJ自居是怎样一种心理?MBTI 测试能否主观改变测试结果? - 徐元直的回答
但是批判性思考的意义在于,在深思熟虑理性分析前不全盘肯定也不全盘否定。MBTI让一部分人感到高度符合,除去自动对号入座的心理学效应外,其实也确实准确概括了某部分人群的一些典型普遍特征,只不过那不代表“每一个特征都符合这个标签下的每一个个体”。
我在意的,只是保留自己引以为傲的抓住本质、逻辑分析思考能力的同时,正视情感和情绪,提升幸福感,成为the best version of myself ,获得更好的生活。
以及关于人格在何种程度上可以改变:
能不能让我变成一个不同的人,再和你重新认识 | 研究:如何改变人格? - 社区专栏
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