经常上夜班对身体会造成什么样的影响？

本人今年25，现在找了一份经常上夜班的工作。审核视频，就是每天对着电脑看视频。
具体时间是每天晚上12点到第二天8点或者晚上10点到第二天6点。一个月八天休。
上完夜班以后白天睡觉还算踏实，基本上白天睡觉都能睡够8小时。
我想问一下如果我经常这样，让身体习惯这样的作息，还会对身体产生很大的影响吗？
我现在就算是休息的时候，都保持晚上不睡白天睡的习惯，对生活别的方面不谈，只说身体，会产生不好的影响吗？

有关回应 · 2021-5-30 01:45:06

我就实习了八个月，其他科室都跟的没有夜班的老师，就只有产科有，因为我助产专业，所以呆了三个月，一星期一轮夜班，我从110到100斤，吃饭没什么食欲，老是头晕，还老是犯恶心。脸黄的和生过孩子一样，黑眼圈很重，朋友说我像吸毒的。而且脸还很干，发质也差了。老是腰疼，，，我妈说小孩子没有腰还不信我说的。。然后产科结束，又没有夜班了，就胖回来了。恢复的很快，吃嘛嘛香的那种。

有关回应 · 2021-5-30 01:45:05

只要睡足了养成习惯应该还好吧。。。我一个朋友也是三天一个夜班，我看他好得很，比我精神多了

有关回应 · 2021-5-30 01:45:04

额(⊙o⊙)…，倒夜班对身体伤害确实挺大的，当正常的作息时间遭到破坏，人体的阴阳平衡就会失调，主要体现为阴气不足，阳气偏亢，即通常所说的上火。一般熬完夜的人第二天都容易觉得自己声音嘶哑、咽痛、口干，这些都是典型的虚火上升症状。在这种状态下，人体正气不足，抵抗力下降，容易致使邪气入侵，患上各种外感的疾病如感冒等等，时间久了各种慢性病也会随之增加。不过我也是要到夜班的人，我经常下夜班后睡得昏天地暗（起码八个小时。）这样我才会觉得人有精神。以至于我现在变成一个死宅。。。。

有关回应 · 2021-5-30 01:45:03

从大姨妈准时的28天一次到每个月都不知道什么时候来。
肝越来越不好，不长痘的人开始爆痘了。
头发掉的更多了。
下了夜班头晕眼花。
经常觉得身体没有力气。
饭量越来越小，油腻的和比较咸的东西不想吃。
脾气变差，对噪音的忍耐程度急剧下降（可能是因为精神不好）。
这是上班三个月的变化，还不是天天夜班，是三班倒，所以我现在准备离职了，因为胆子小比较怕死……

有关回应 · 2021-5-30 01:45:02

为什么不邀请我回答这个问题！！
不邀自来了。
我也做过半年多你这个工作，海外抖音的视频审核。我们的工作时间是分三个班次，8点到16点，16点到0点，0点到8点这三个班次。后来改成了12点到20点，20点到4点，4点到12点。
根据我尝试上夜班的经历，跟你讲讲对我身体造成的影响。
说身体之前，首先要说一下我之前的身体状况。本人抽烟喝酒，从小学开始学习跆拳道，跆拳道黑带，学过两年内家拳，一年泰拳，上学的时候运动会也必有我的身影，400米最高记录是57秒，巅峰时候可以一口气做120个俯卧撑100个仰卧起坐35个引体向上。从我熬夜之前，身体素质应该也差不多到巅峰时期的70％。
首先，在我刚开始熬夜上班的时候，并没有感觉有太大问题，我可以从0点上班，熬到8点不用睡觉，然后回家吃个早饭，10点左右睡觉一直睡到19点左右。
后来慢慢时间长了以后，第一感觉是，你每天都处在一个疲惫的阶段。就是你的身体，感觉每天都很累，睡眠时间倒是也够，但是就感觉身体疲惫，这是最先出现的身体反正。
再继续下去，会演变成失眠。躺着以后非常难入睡，尤其是晚上，感觉非常困，但是就是睡不着，我曾经两天两夜没有睡觉，就是因为失眠，我非常困，但是睡不着。失眠的感觉非常难受，而且越睡不着，心里越着急，会引发心慌的感觉。
然后再继续下去，会出现一个很大的身体反正，出虚汗。有的时候莫名其妙的就会突然之间出了很多虚汗，然后心慌，精神恍惚，容易暴怒，还会出现肌肉酸痛，牙疼等症状，具体原因我不知道。
然后就是可以感觉出来，自己的身体素质直线下降，在我上了半年班以后我有一次回家爬楼梯，八楼，回去以后累的不行，腿都发抖，然后第二天整个腿的肌肉非常疼，就跟旅游爬山回来的感觉一样，但是我只是爬楼梯爬到八楼而已。然后就是极度不愿意运动，因为感觉身体时时刻刻都处在疲惫的阶段，根本不想去锻炼。
然后再接下来，内脏最先有反应的会是心脏和胃，你的胃承受能力会一天比一天差，我之前基本上就是冷热酸甜想吃就吃，喝啤酒必要凉啤酒，到后来吃个酸辣粉都要闹两天的肚子，只要吃点什么不干净的东西就会胃疼。心脏的反应就是明显能够感觉到心脏跳动非常不规律，有的时候你没有运动，突然就心跳加速，这种情况在白天睡觉的时候最为明显。
所以，一定不要长时间去上夜班，而且再给你一点建议，如果必须要上这种夜班，一定不要频繁倒班，不要上五天白班休息两天立刻上五天大夜班然后休息两天以后又是白班。频繁的倒时差最为难受。

我那时候上班，基本上是夜班居多，白班少，因为夜班挣的多。
我的回答与任何医学方面的问题无关，我只是说我上了半年多夜班的自身感觉。也有可能人跟人不一样。不接受精通医学的人来抬杠，可以帮我解释原因，但是不要抬杠。

经常上夜班对身体会造成什么样的影响？

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