大家都知道，福临我经常教别人深蹲卧推硬拉，因此听到很多人关于进行力量训练的女生的想象，他们都觉得肌肉女是这样的：
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但其实我想说的是，哥们儿你想多了，力量训练才是最佳的减脂塑形方法呢！
对于减脂来说，力量训练可以有EPOC效应，可以帮助你在训练后也能持续的燃烧脂肪。而对于塑形来说，力量训练可以增加你的肌肉，而肌肉比脂肪更加的紧实和有线条。所以想要拥有傲人曲线，力量训练必不可少。
这么说来，爱力量训练的女生，身材都不会太差。
不信？我给你看看一些爱力量训练的女生是怎样的。
[h1]1.Meg[/h1]Meg就是一位典型的又有颜值，又有力量的女生了。说她有力量是因为她现在深蹲可以 240磅（约108KG）2做 6 组 2 次了,已经可以笑傲健身房了吧。
而颜值？还用说吗？妥妥的满分！
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(meg深蹲 240lbs（108kg）深蹲6组 2 次)
看了上面的图，你还觉得力量训练会让你变得肌肉澎湃吗？不会啦，只会让你的身材变得更加匀称好看。
她的youtube频道也很有名，她的健身之旅跟很多小伙伴一样，先是为了减肥而用类似健美的练法，后来还参加了比基尼比赛
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但是之后经历了可怕的复胖，她试过crossfit、strongwoman等训练体系，最后还是进入了力量举的深坑。
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（她的故事：My Fitness Journey and Body Transformation(s): Couch to Bikini to Powerlifter https://www.youtube.com/watch?v=EXmfQ6F04wU）
在每集视频的开头她总是用“Hello, my strong strong friends.”给大家打招呼，如今这也变成了她个人的品牌，经营服饰、摇杯等。
再来几张我大Meg日常生活照吧
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[h1]2.chelscluett[/h1]这是一位 22 岁已参加过IPF青年组的菇凉。虽然看起来年纪小，但是力量大，她现在的三大项成绩是深蹲102.5Kg，卧推72.5Kg，硬拉140Kg了，典型的人不可貌相。
她不仅长相甜美，身材也是棒棒的。
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看她的训练视频总是乐趣满满，爱和训练伙伴一起搞怪
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柔韧性也是棒棒哒
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[h1]3.Tina Daneshmand[/h1]Tina 在2010年的时候还是一个肉肉的一个女生（68Kg），但是在2012年的时候开始进行力量训练，并且爱上了力量举。到现在她的体重只有52Kg，而深蹲卧推硬拉三大项总成绩已经有397.5kg了。
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因为长期进行力量训练，肌肉量比一般人大，因此她每天需要消耗的热量惊人，即使吃一些在普通人眼里看起来非常高热量的食物，身材也不会走样。
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所以力量训练也是可以让你保持好身材的哦。
[h1]4.leanna carr[/h1]跟Meg一样，她也玩过健美，只不过因为更崇尚肌肉感而比的形体，可以从照片看出她不像常见的bikini girl，非赛季时候对自己的身材也不那么苛刻。
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和大多数女孩不同，虽然中学时是啦啦队队员，她对自己的身材却没有特别的执念，大学时一度胖到妈都不认得，后来入了健美坑，才开始研究起力量训练和饮食来。
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在做客Mark Bell的Powercast时（2016/3/2那一期，可直接搜她的名字找到），她提到正是备赛形体时超大强度的刷脂让自己陷入暴食症、自我评价过低的怪圈，若是现在有相同减脂烦恼的女孩们来咨询她，她一定会给出不那么偏激的方法，一点点改变她们的生活方式。
很多人的健身之路其实都是这样，从自我察觉到自我否定，在运动中找到自信；在与人比较中又迷失方向；最后才慢慢找到与自己融洽相处的方式。而力量举，正如那期播客中Mark Bell解释的那样：不是所有人都能出腹肌或是拥有健美选手那样的身材，但所有人都能变得更有力，更强壮。而在这个过程中，身材和身体素质都会不知不觉变好。
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看，其实爱力量训练的妹子，不仅有颜值，还有身材，你还说你不喜欢有肌肉的女生
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