如何治疗回避型人格障碍？

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https://zh.wikipedia.org/wiki/迴避性人格障礙相关问题：
如何摆脱「回避型依恋」？

蜥蜴的尾巴 · 2018-10-18 00:49:50

讲讲自己。回避人格谈不上治疗，因为有病才需要治疗，而据我对心理学的认知回避型人格根本不是病！它只是大脑针对我的一种防御机制，好比发烧是对病毒入侵的一种防御机制，虽然看上去过热了但归根结底是为避免出现更严重的感染，有副作用但有效。我深刻思索过，本人性格性烈如火，玻璃心，在人际交往中，如果别人不经意点了导火索，可能就要炸，可能动手或者刀子，但在现实社会规则中，后果太惨烈，是谁都没办法承担的。所以
渐渐发展出回避型人格，尽量避免接触，进一步泛化到见了人多就烦闷不堪，无理由喜欢一个人一间房清净自在，在人多的环境中甚至无法理性思考和工作。然后我又想，如果我们这个社会是处于原始社会，崇尚武力以暴制暴，那么我绝对不会发展出什么狗屁回避型人格。

offshore · 2018-10-18 00:49:51

先找正规三甲医院诊治，再积极接受治疗。
人格障碍并不可耻，去医院治疗也并不可怕。接纳自己的现状，再改变。
正视自己的问题永远是解决问题的第一步，怨天尤人没有用，积极的正规的心理疏导绝对比非专业人士的劝解有用。

Tristr · 2018-10-18 00:49:52

我觉得我现在应该是可以回答这样一个问题，尽管我还是非常自卑非常觉得自己何德何能变成现在的人摸狗样。
在高中的时候去了师范，那里的吵吵声现在想起来耳朵还是嗡嗡响，她们仿佛回到了蛮人时代为了抢饭为了男人为了点水都能大动干戈。在一开始的时候我是其中的一员，后来我被踢出来了，也斗不过别人。只能自个儿玩了。

我不喜欢笑，谁对我打招呼我都是惊讶一下然后就走过去了。第一是觉得我都这样了，她还和我说话？是讨好我吗，是不是想靠近我啊。我很极端，在学校的时候就是板着脸，下课铃一响立马逃荒一样的回家，学校到家里有半个小时，我就坐在公交车上想啊想啊。
回到家也是攻击防御状态，和我妈讲话也是嗯，哦.弄得我妈妈很单纯很阳光一个人也被我影响。可是那时候的我，有股怨气。也很自卑，仿佛是一只躲在角落的可怜虫。谁碰我一下我立马跳起来，然后跑远些。也许大家都觉得不近人情，我也就随他们去。

我慢慢发现，我妈妈拉我的手我都会觉得不舒服。回到家里卧室一定要关门，睡觉也喜欢靠着墙睡。我觉得自己很开心，终于我是我自己的。我不用为了交际而烦恼也不用为了怕别人讨厌我而哭泣。没有希望就不会失望。

我就这样在黑暗中，暗暗的与世界为敌.
现在想起来挺可笑的，因为世界根本不知道我是谁.

到后来补课，再到打游戏认识了很多朋友.
我开始在游戏里找到心砰砰跳的感觉。
很刺激
很新鲜
我感觉到了自己的情绪。
反正也就是打人机！怕啥！他还能打我？

来到了新的环境，上大学了。
但是有种忍辱负重的感觉，三本大学我妈妈本来就不开心我来上，还有同学和以前的也是大同小异。

我还是会回避.
还是会埋怨自己
很多时候也会觉得自己不配.
人丑多看点书
我是这样想的

我的确是太过敏感的人.
我多活几年，也不想我妈妈担心我。
现在明白了责任吧
如果一些东西会伤害我的话，那就让他来。

很推荐看看电影《黑天鹅》

假装摸石头 · 2018-10-18 00:49:53

被人分享了这个问题，第一反应是这应该闲的了，然后又想了想，觉得她可能有类似的症状吧。然后正式来回答下关于这个问题，我的一些思索吧。
背景：这种问题都有前提的，那就是深入自己的内心，不管平时多么开朗或者多么沉默。一般我是拒绝这样的，现实世界还没搞完，心理这些事，暂时的权重还真不是那么大。所以，前提跟我第一反应应该是一致的，比较空闲之下的自我解剖。
关于这种人格的主要特点：焦虑，回避。（独处属于回避的一种）
焦虑。
焦虑应该是我前半生的常态了，各种冒险与风险，各种不确定与未知。焦虑投资的风险，焦虑自己的眼光是否可行，相信自己的同时，又否定自己。风险失控后会去回避问题，甚至一度想过轻生。甚至，轻生都不是第一次，应该是第二次了。
回过头去看自己，冲动，冒失，每次都是自己的承受边缘冒险。给我最大安慰的，只是一句笑话——我赤条条的来这个世界，就没打算活着回去。
内心的坚强从来都不是一蹴而就的，所有未曾打倒我的都将使我更加坚强。在我看来，如果有时间选择焦虑，不如直面问题，全力解决，成就成了，不成认了，挨打就站稳，坦荡点接受自己。哪怕我不是那么好，也不够优秀，甚至愚蠢，甚至狭隘，但也只有我自己能对自己全权负责。
焦虑是每个人都要面对的，只有多少与程度。心理问题都是现实问题的映射，走出内心去解决问题。我怕受伤，怕被嘲笑，怕辜负别人，所以选择回避，或者拖延等行为。那么如果我面对呢。
回避
没有什么大不了，赤条条来，赤条条去。不要在乎那么多。也不在乎别人对我的看法。不是独立特行，而是生命短暂，虽不知道我修了几世成人。但我不愿意让我一生虚度。
你可以选择回避，孤独，像墙角的蛛网一样卑微的存活，也可以选择蝴蝶一样绚丽飞行。当然，实际上你选择不了成为迈克杰克逊那样光芒四射，或者别的闪耀的人，至多，从一个小小的蚂蚁，变成一个能发微光的萤火虫。也许，对世界没什么益处，但对你短暂的一生，对于你周围的人来说，这就是一个新的世界了。

不负时光不负卿。
与君共勉。

later · 2018-10-18 00:49:54

看了回避型人格障碍，越看越觉得恐慌，症状大概一样，可我似乎不是太严重，我知道也会感受自己内心的想法，也知道自己该怎么做，所以这几年以来，我是有些改变的，我是真的没有安全感，但是我觉得我很快乐，喜欢一个人独处，也喜欢和朋友在一起，但我只喜欢我认定，接纳，了解的人，才敢表现自己的内心，想法。
回想自己的童年，爸妈不会说爱我，不会抱抱我，不会表达爱我，但我能感受他们是爱我的，可是打是亲骂是爱，我常常不知道自己做错什么，就被打骂，直到现在，常常被说的一文不值，觉得自己很差，努力是没有用的，所以对什么都妥协。幼时因为还小不上学，又没人在家带我，爸妈要出去干活挣钱，怕我自己跑出去丢了，就把我关在家里，整整一天，开始的时候害怕孤单，害怕被抛弃，哭了又睡，醒了又哭，后来便习惯了，挣扎没有用，就这样吧，我对什么没有任何需求，因为我的想法得不到满足。这是起因，也因此，有了后来我奇怪的性格，但不算很严重，我有好朋友，但我始终缺乏安全感和信任感，而不会去依赖任何人。当我出去上学了，一个人的时候，会发现并调整自己，18岁以后的我，心态越来越好，没有很难相处，也不会主动和人亲近，会接受和面对生活，会思考自己该怎么做。
我觉得我不会谈恋爱，可是我喜欢他，我害怕结婚，有些想逃避，我知道我不能在放任自己，我在改变，学着理性思考，自己面对任何事情的时候，站在他的角度，想像他会怎么做，怎么想，而我要怎么样，他才会感受到我真正的想法，而不是被我无意间的防御性机制所误会，我在控制自己，做不到主动去亲密，那就尽量不要逃避他的好的付出，就勇敢接受他就好了，和用自己的方式去付出自己。
我考虑了一下，当我喜欢一个人是什么感觉呢？他是让我舒服，感觉安全的人，和他在一起我很开心，一点也不想逃避，反而会想要跟他呆的更久一点，但是感觉他不开心，我就会害怕是我哪里做的不太好，感觉到他对我亲近，爱护的时候我内心又开心的像个孩子，我会很想见他，可是见面之前会有一些胆怯退缩不想去见面，可见面以后就觉得时间怎么不够用了。
忽然之间想起来了，当年的一些事，记得初恋的时候，我还没有接受和喜欢那个谁，他说他喜欢我，我根本不相信，而且很讨厌，觉得很厌烦，喜欢我干嘛，我又不认识你。在操场上面，每个班级在操场集合，而我站在人群里面一个毫不起眼的位置，他就在一旁看着我笑，我宿舍的同学说，那个男生在看你，我看了他一下，说不是在看我，人这么多，才不是看我，于是我换了个位置，发现他还是在看我，就说这人这么这么讨厌。
有一次的运动会上，我跟同学去看别人比赛，突然有一个人在我旁边嘿了一声，我回头一看，吓了我一跳，又是这个不认识的谁，我拉着我同学就开始跑，躲在人群里面，结果还是发现他跟着我，我就生气了，带着我同学就走了。可后来好了以后又分手了，到现在，我不知道我喜欢还是不喜欢他，他对我挺好的，是喜欢我的，可是最后我感觉到很难受，很烦恼，或许不是真爱，在一起没有开心，只有痛苦，分手以后真的很轻松。

匿名用户 · 2018-10-18 00:49:55

提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

修心人 · 2018-10-18 00:49:56

我也是，感觉唯一能做的只有默默努力提升自己吧。

匿名用户 · 2018-10-18 00:49:57

提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

弓车乙 · 2018-10-18 00:49:58

答复:什么是躲避型品格妨碍,躲避型品格妨碍的判断

　　躲避型品格妨碍体现特征

　　释教中有出生与人世之说，所谓出生即指远离人世，戒断人伦常情，方可修得正果；而人世则指普渡众生。古往今来，许多人为了摆脱苦楚，遁人了空门，成为心如枯木死灰或孤僻偏僻的隐居者。从现代心思学的视点来看，那些避难荒野、不食人间烟火的隐居者们则很可能归于躲避型品格的人。

　　在现代社会中，隐居者已很难找到一块喧嚣的乐土，所以，他们往往封闭自己的心灵，不与别人作亲密的触摸，唯求自安。值得注意的是，巴望一种有意义的孤单与暂时的躲避人世并不是一种病态，相反，真实具有躲避型品格的人并不敢深化到自己心灵的内部去，他们的躲避带有强迫性、盲目性和非理智性等特色。

　　躲避型品格又名躲避型品格，其最大特色是行为畏缩、心思自卑，面对应战多采纳躲避心情或无能敷衍。美国《精神妨碍的确诊与计算手册》（DSM一 W）中对躲避型品格的特征界说为：

　　1．很简单因别人的批判或不赞同而遭到损伤。

　　2．除了至亲之外，没有好朋友或知心人（或仅有一个）。

　　3．除非坚信受欢迎，一般总是不肯卷进别人业务之中。

　　4．行为畏缩．对需求人际往来的社会活动或作业总是尽量躲避。

　　5．心思自卑，在交际场合总是缄默无语，怕惹人笑话，怕答复不出问题。

　　6．灵敏羞涩，惧怕在别人面前显露窘态。

　　7．在做那些普通的但不在自己惯例之中的事时，总是夸张潜在的困难、风险或可能的冒险。

　　只需满意其间的四项，即可确诊为躲避型品格。

　　有躲避型品格妨碍的人被批判责备后，常常感到自尊心遭到了损伤而陷于苦楚，且很难从中摆脱出来。他们惧怕参与交际活动，忧虑自己的言行不妥而被人嘲笑挖苦，因此，即便参与团体活动，也多是躲在一旁沉默寡言。在处理某个一般性问题时，他们往往也体现得左顾右盼，思前想后，常常是比及下定决心，却又错失了解决问题的一机遇。

　　在日常日子中，他们多本分守纪，从不做那些冒险的作业，除了与日墨守成规地作业、日子和学习外，很少去参与交际活动，因为他们觉得自己的精力缺乏。这些人在单位一般都被领导视为活跃肯干、工仔细的好职员，因此，常常得到领导和搭档的称誉，但是当领导委以重任时，他们却都想方设法推托，从不承受过多的社会作业。

　　躲避型品格妨碍的行为畏缩性与割裂样品格妨碍的行为畏缩性不同：前者并不安于或赏识自己的孤单，不与人交游并非出于自己的申愿，他们行为的畏缩源于心思的自卑。想与人交游，又怕被回绝、厌弃。想得到别人的关怀与关怀，又因害臊而不敢接近。期望对你有协助 ^ ^
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躲避型品格又名躲避型品格，其最大特色是行为畏缩、心思自卑，面对应战多采纳躲避心情或无能敷衍。美国《精神妨碍的确诊与计算手册》中对躲避型品格的特征界说为:
1.很简单因别人的批判或不赞同而遭到损伤。
2.除了至亲之外，没有好朋友或知心人(或仅有一个)。
3.除非坚信受欢迎，一般总是不肯卷进别人业务之中。
4.行为畏缩，对需求人际往来的社会活动或作业总是尽量躲避。
5.心思自卑，在交际场合总是缄默无语，怕惹人笑话，怕答复不出问题。
6.灵敏羞涩，惧怕在别人面前显露窘态。
7.在做那些普通的但不在自己惯例之中的事时，总是夸张潜在的困难、风险或可能的冒险。
只需满意其间的四项，即可确诊为躲避型品格。
有躲避型品格妨碍的人被批判责备后，常常感到自尊心遭到了损伤而陷于苦楚，且很难从中摆脱出来。他们惧怕参与交际活动，忧虑自己的言行不妥而被人嘲笑挖苦，因此，即便参与团体活动，也多是躲在一旁沉默寡言。在处理某个一般性问题时，他们往往也体现得左顾右盼，思前想后，常常是比及下定决心，却又错失了解决问题的机遇。在日常日子中，他们多本分守纪，从不做那些冒险的作业，除了每日墨守成规地作业、日子和学习外，很少去参与交际活动，因为他们觉得自己的精力缺乏。这些人在单位一般都被领导视为活跃肯干、作业仔细的好职员，因此，常常得到领导和搭档的称誉，但是当领导委以重任时，他们却都想方设法推托，从不承受过多的社会作业。
躲避型品格妨碍的行为畏缩性与割裂样品格妨碍的行为畏缩性不同:前者并不安于或赏识自己的孤单，不与人交游并非出于自己的愿望，他们行为的畏缩源于心思的自卑。想与人交游，又怕被回绝、厌弃;想得到别人的关怀与关怀，又因害臊而不敢接近。
二、构成原因
躲避型品格构成的首要原因是自卑心思。心思学家以为，自卑感起源于人的幼年时期，因为无能而发生的不胜任和苦楚的感觉，也包括一个人因为生理缺点或某些心思缺点(如智力、记忆力、性情等)而发生的小看自己、以为自己在某些方面不如别人的心思。具体说来，自卑感的发生有以下几方面原因:
1.自我知道缺乏，过低估计自己。每个人总是以别人为镜来知道自己，假如别人对自己作了较低的点评，特别是较有威望的人的点评，就会影响对自己的知道，然后低估自己。有人发现，性情较内向的人，多愿意承受别人的低点评而不肯承受别人的高点评;在与别人比较的过程中，也喜爱拿自己的矮处与别人的利益比，这样越比越灰心，越比越自卑。
2.消沉的自我暗示按捺了自决心。当每个人面对一种新局面时，百先都会自我衡量是否有能力敷衍。有的人会因为自我知道缺乏，常觉得“我不可”，因为事前有这样一种消沉的自我暗示，就会按捺自决心，添加严重，发生心思担负，作业作用必定欠安。这种结果又会构成一种消沉的反馈作用，影响到今后的行为，这样恶性循环，使自卑感进一步加剧。
3.挫折的影响。有的人因为神经过程的感受性高而耐受性低，轻微的挫折就会给他们以沉重的冲击，变得消沉失望而自卑。
此外，生理缺点、性别、身世、经济条件、政治地位、作业单位等等都有可能是自卑心思发生的原因。这种自卑感得不到妥善消除，一朝一夕就成了品格的一部分，构成行为的畏缩和遇事躲避的心情，构成躲避型品格妨碍。
三、医治办法
对这类品格妨碍的医治，能够从以下几方面着手。
1.消除自卑感。
(1)要正确知道自己，进步自我点评。构成自卑感的最首要原因是不能正确知道和对待自己，因此要消除自卑心思，须从改动知道下手。要长于发现自己的利益，必定自己的成果，不要把别人看得完美无瑕，把自己看得一无可取，知道到别人也会有缺乏之处。只要进步自我点评，才干进步自决心，战胜自卑感。
(2)要正确知道自卑感的利与弊，进步战胜自卑感的自决心。有的人把自卑心思看作是一种有弊无利的不治之症，因此感到失望失望，这是一种不正确的知道，它不只不利于自卑心思的消除，反而会加剧。心思学家以为，自卑的人不只要正确知道自己各方面的特长，并且要正确看待自己的自卑心思。自卑的人往往都很谦善，长于谅解人，不会与人争名夺利，本分随和，长于考虑，干事慎重，一般人都较信任他们，并乐于与他们相处。指出自卑者的这些长处，不是要他们坚持自卑，而是要使他们理解，自卑感也有其有利的一面，不要因自卑感而失望，知道这些长处能够增强日子的决心，为消除自卑感奠定心思根底。
(3)要进行活跃的自我暗示，自我鼓舞，信任事在人为。当面对某种情况感到自决心缺乏时，无妨自己给自己壮胆:“我一定会成功:一定会的:”或许无妨自问:“人人都精干，我为什么不精干?我不也是人吗?”假如怀着“豁出去了”的心思去从事自己的活动，事前不过多地体会失利后的心情，就会发生自决心。
2.战胜人际往来妨碍。躲避型品格的人都存在着不同程度的人往来妨碍，因此必须按梯级使命作业的要求给自己定一个交朋友的计划。开端的等级比较低，使命比较简单，今后逐渐加深难度。例如:
榜首星期，每天与搭档(或街坊、亲属、室友等)谈天十分钟。
第二星期，每天与别人谈天二十分钟，一起与其间某一位多聊十分钟。
第三星期，坚持上星期的结交时间量，找一位朋友作不计时的随意谈心。
第四星期，坚持上星期的结交时间量，找几位朋友在周末小聚一次，随意谈天，或家宴，或郊游。
第五星期，坚持上星期的结交时间量，活跃参与各种思维沟通、学术沟通、技术沟通等。
第六星期，坚持上星期的结交时间量，测验去与陌生人或不太熟悉的人往来。
一般说来，上述梯级使命看似轻松，但仔细做起来并不是一件轻松的事。最好找一个监督员，让他来鉴定执行情况，并催促坚持下去。
其实，第六星期的使命已超出常人的日子习惯，但作为医治手法，以在强度上超出惯例日子是适合的。
在开端进行梯级使命时，你可能会觉得很困难，也可能觉得毫无兴趣，这些都要尽量设法战胜，以获得杰出的医治作用。

乎图 · 2018-10-18 00:49:59

怎样解决，在你有主观意愿的前提下，这个问题就比较简单了。当然，穷则独善其身，达则兼济天下。所以，方法暂时是需要资金支持的

如何治疗回避型人格障碍？

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