为什么工作很累？累有哪些类型？该如何恢复？

长时间案头工作后，会感觉非常累，是什么原因？心理原因吗？生理原因吗？可是并没有进行体力劳动啊。
应该如何恢复呢？很累的时候进行体育煅练有效吗？听音乐看小说吗？可是根本不想看不想听啊。
也想睡，可是睡不着，有什么好办法恢复呢？

有关回应 · 2021-5-29 00:04:14

你可以先看看这个帖子：工作累是有原因的。
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下面是我的回答

生理和心理上的原因都有：

生理上的累主要是脑力（或体力）过度了（脑力劳动也会有非常显著的生理反应）。体力劳动可以用睡觉来尽快恢复，但是脑力劳动却很难转移，真正用脑子工作的人能明白我说的是什么的对吧XXD。

心理上的累有时候是因为没有头绪，或者没有助力、工作难度高、任务重等等等等，造成心思郁结，这就是心累。真正用心工作的人能明白我说的是什么的对吧XXD。

当两个原因合在一起的时候，人就会感到非常累，严重的话可能发展成为神经衰弱（哦）。

应该如何恢复：

1.以规律生活为前提，不然免谈；

2.每天适当锻炼，如关心所说，每天跑步半小时很有效，或者借助办公室配的健身器材练一会，不用很多，强度也不用很高，（摘抄：人在运动的时候，大脑会释放出一种称为安多啡的荷尔蒙物质,也称“脑内吗啡”。这种物质就好像安神剂一样能令人感到愉快）；

3.找自己的爱好做做，看电影跳舞刷社区吐槽或者愤怒的小鸟，如果你不喜欢看书和听歌，也没必要纠结在这两项娱乐上。我也经常看不下去，但那是我自己的问题，因为我时间有限，还装B的拿一本《金阁寺》想细细品读，这TM肯定看不下去啊（后来我就在微博上刷段子看了...）；

4.睡不着么，放不下吧？出去跑，跑累了就能睡了，临睡前给爱人和亲人发个短信，然后怀着满满的爱意闭上眼，就这么睡过去吧！（以前同学从海外带过药给我，帮助睡眠的，主要成分是褪黑素，吃了不敢说没效果，但是也就那样，建议题主尽量不要倚仗药物）；

有关回应 · 2021-5-29 00:04:15

大夜10几个小时备降，接着返程，下午拍了9个小时的活动片，9点多到家犹豫要不要去跑步，才发现腿已经不是自己的腿了，胳膊也没法抬起来，每次睡到半夜满屋子找膏药。
大概，这就叫累吧。
可是不挣钱怎么办呢？总得有人包养彭于晏啊。

有关回应 · 2021-5-29 00:04:16

我也在经历“工作好累，要不走人算了”的阶段，之前试了好多办法，放自己三天假，看电影，逛街，听音乐，玩游戏都没有用。
到最后我觉得我的人生都快要完蛋了的时候，一句俗语解救了我。
“开心也一天，不开心也一天”
以前不觉得这句有什么，但当时真的是不管什么都不开心，持续了一个多月。
真觉得自己快要死时，想到这句话，突然就会觉得。
哦是哦，为什么我要让自己不开心。
所以我决定不管当天开不开心，我也开心。
哭不出来就勉强自己笑出来。
还要好好的生活，所以把自己一两点睡的习惯改了改。
到十一点睡，睡前做个七八分钟简单的运动，就是在床上抬抬腿什么的。
早上起来觉得不开心，就对着空气傻笑几分钟。
这样几天后我发现我渐渐能平复心情了。
虽然工作中也会郁闷，但我现在一发现这情况我就笑。
笑着笑着，就好很多了。
当然，我非专业人士，只是一些自己的经历。
坐等专业人士回答。

有关回应 · 2021-5-29 00:04:17

我是一个挖藕人，你们知道每天泡在水里是什么感觉吗？首先脚常年脱皮是不可避免的，因为泡在水里一天一点水不进防水服里是不可能的。第二个就是风湿，为什么我们地下室一般不会住人？湿气一重了进骨头里了就除不掉了，在水里也一样，做我们这行的基本都有风湿病。每当想放弃的时候，我一想到孩子的学杂费、老人的赡养费、每个月的车贷房贷、一家人的开销......我就打消了这个念头，加倍努力挖起藕来。

有关回应 · 2021-5-29 00:04:18

每天跑步半个小时很有用的。

为什么工作很累？累有哪些类型？该如何恢复？

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