你的每日私人成长暗器是什么？

我们知道，每一个人都有一个成长的方法，说是杀手锏也好，暗器也好，独门秘法也好，葵花宝典也好，总之是适合自己的，每天坚持，持之以恒，最终提升自己的内功。你看金庸武侠小说里的人物，都有一个独门的修炼秘诀，从而成就了他在江湖上的地位。在如今，王永庆每天早晨坚持跑步，现在跑步的人很多了，村上春树是全马。王石是探险、登山。马云估计是打太极，每年定期上山闭关；有人是做早修，有人是做晚课。比如我，就是每天早起，每天暴走2个小时，每天坚持做潜意识调整。
那么，你的私人珍藏是什么？你每天都在修炼什么秘诀，是否可以拿出来让更多的人知道，并因此而不断成长，这样也是自觉觉他、利己利他的事情。
你怎么看？

有关回应 · 2021-5-25 14:40:25

想想就很有用。

神经科学家们发现，大脑的神经元是平行分布式处理信息的，也就是说针对一个点的刺激会网状式地四散开来，以弥补部分神经元的出错和速度上的不足。

而且科学家们还发现，神经元的这种网状结构会随着思考而建立更加复杂而高效的联系，也就是说你每一次思考都会促进下一次相应的神经元更轻松和快速地传递同样的刺激。据估计，每个神经元大约与1000~1000000个其他神经元相连接，其中的提升空间巨大。

建立神经之间的物质连接非常重要，可以帮助我们增强对自我的控制和记忆。

例如看书，很长一段时间没看书了，相应的神经元对字符的敏感度就会降低，所以看书非常容易神游，难以看出什么有价值的东西。

再例如，掌管意志力的神经元由于你长期的不加自我约束，联系会变得非常薄弱，而自控能力非常强的人只要内心稍加用力就可以产生很强的刺激权重，从而更加精确地指导他们的活动。

例如，当你一直是以悲观的态度看待问题的时候，以后不论遇到什么事情，相应的神经元都会迅速地反映出悲观的内容，因为你大脑的结构已经更倾向于这样去认知事物了。

这个理论最有意义的地方在于：它让我们从物质结构的角度来看待我们飘忽不定的意志力、情绪、想法等主观思想，从而给予我们改变自己头脑的实质上的信心。

最重要的来了：这些东西有什么用呢？

1、首先是针对复习。我非常讨厌复习，每一次期末复习都是一次内心的巨大斗争，但是现在我把它极大地优化了。因为我发现，我并不是讨厌复习，而是讨厌看已经看过的书，课外书我几乎从不看第二遍。

所以，我选择关掉书本，然后瞎想，或者使用费曼技巧。这么做的道理就是，复习的根本目的在于大脑联结的复杂化，而看书不一定能最大程度地激发大脑的思考。

当你被动地从文字中提取意义的时候，你需要对作者的文字进行解码，也就是说，你要去理解每个词到底是什么意思的。当你辛辛苦苦地明白了作者的意思的时候，你已经很累了，你就很难和前后的内容联系起来——然而联系才是最重要的部分，它提升了知识点被索取的通道和可能性。特别是你对文字的感觉不够的时候，有时候你的目光只是匆匆扫视了文字而已，而你的大脑是关机的。自己想就没有这样的问题，因为所有的内容都来自于你已知的东西。

接着，翻书就变成一件非常主动而自然的事情，如果你脑海里一直有对某一块的疑问，这时候去翻书是最有效的。

更有意思的是，大脑复杂化的过程在任何时候都可以进行。有时候你吃个饭，一想到统计学，你就已经在学习的路上了。躺在床上想想，就把知识复习了一下。

2、如果你想要坚持完成一件事情，明白这个道理也许你会让你更加宽容和有计划。我们常常是痛下决心，然后又被现实打败，恨自己为什么意志力如此薄弱。其实意志力也是神经元组成的，对自我的掌控力也需要锻炼，痛下决心无法根本上改变大脑内部的结构。

所以，现在的你对自己坚持不下去会更加宽容。然后你就会采取更加细小的步骤——任何一种有意识的自我操控都可以加强自我意识，相应的神经元会形成更为有效的传导方式。

例如，你现在要喝水了，然后你有意识的对自己说，拿起这个杯子，然后你就真的拿起这个杯子了！你发现你能掌控自己的双手！虽然在某些方面你还是掌控不了自己的双手。。。但是当你真正成为训练有素的自我实现者的时候，这些都可以解决。

更重要的是，你要选择相信。每一次相信，你都在让自己的大脑更加适应你的要求，它会建立神经网更加有效的联结控制机制，以能让你更加地随心所欲。

3、也许是最重要的一点——小心对待每个想法。

我们往往不会对自己一个不经意的想法而去施加控制，因为我们认为，人是会忘记的动物。

当你不经意地对作业感到反感的时候，它在导致你内部大脑的神经结构发生变化，那么当下一次看到作业的时候，这种感受会更加自主、强烈。

也就是说，你以为你忘记了，可是你的大脑没有忘记。

反过来说，我们不经意间对自己的暗示，看上去过一段时间就忘了，好像是杯水车薪的无用功，事实上却已经被我们身体默默吸收了。

每一个想法都是有用的。我们所有在内心里付出的努力，感触，都是有用的。不论你走在路上、躺在床上、坐在车上，在吃饭、在打游戏、在发呆，你的想法都是有用的。很多时候，我们只是无意识而已。

心里想的，正在改变你的身体。

有关回应 · 2021-5-25 14:40:26

花了一晚上的时间回忆过往，分析自己。总结出了对于我来说很重要的经验。记录于此，时常翻阅，不断更新。
1.早睡常笑多看书，保护好牙齿和膝盖，多喝水。
2.在身体上做的一切投资都是价值投资：无论体检、健身、割双眼皮...
3.营造一个最适合自己做当下事的环境：去图书馆读书，去健身房健身等。
4.无法避免的事一定尽早决定，尽快开始，尽量做好。
5.找到逼着自己做不想做却该做的事情的方法：懒得做菜的时候先把菜买了，不想去健身时先把蛋白粉喝了，不想洗衣服时脱了先扔水里，不想出门时先把衣服穿了。毕竟“来都来了”...
6.物质财富很重要。提钱很俗，但人只要活着就一定离不开钱。物质财富是基本生活的资源保障，一定要养成存钱的习惯。这个真的非常重要。每个月存一点点，聚少成多，一段时间下来也是一笔不少的存款。学习理财不仅可以极大的提升这种聚沙成塔的速度，而且投资思维的提升也会影响到生活的很多方面。阅读书籍学习比较慢，纸上谈兵的理财也不实用。找到正确的技巧和方法，新手入门无异于武功小白直接遇到了隐世高手指点。
7.重大决定一定要在头脑最清醒时理性做出，分析利弊，做出周全可行的计划，并准备好对此产生的一切负责。
8.人类极度依赖群体，但最在意的只有自己。和陌生人建立感情，初期不要太过夸张的热情，中期多谈对方喜欢的事，少说自己牛逼的事。后期让他觉得放心，靠谱。
9.一生中会有很多宝箱和地雷，有些可能会碰到很多次，但只有时机成熟时才可以开启。你要做的除了尽快尽多的赶路寻宝躲雷之外，更重要的是学会如何营造开箱的契机。
10.虽不能先卜先知，也尽量别太后知后觉，太傻逼。
11.现在生活中的大喜大悲、大起大落，在临终时的你心中都会变得波澜不惊。一个人的一生就像是个股的K线，如果真是潜力股，大体走势始终会是向上的（A股除外），知道这一点并不能解决当下面临的许多问题，但把格局放大到一生甚至整个宇宙来看待自己，是一种思想上的隐形财富。
12.“有些人毕生追求的就是有些人与生俱来的。在生命完结的时候，有些人得到了他们毕生追求的东西，有些人却失去了他们与生俱来的东西。你已不再是学生，不要再害怕偏科了，把精力放在那些自己不费力就能做好的事上，才有出类拔萃的可能。
13.多结交点老司机，比如在社区答题时有事没事多@点大V什么的，你们懂的。
14.不要吝啬你的赞美，也别刻意隐瞒你的欣赏，喜欢一个人就去赞同他、关注他吧。
15.大脑远没你想的那么强大和可靠。定期做总结和归纳，将一段时间内学到的知识、看完的书、犯过的错误、得到的经验等整理分类精简记录下来，以后时常回看。
16.开心最重要，高兴就好。身体和心理会互相影响，一个好身体是良好心情的保障。心情很糟糕难以调节时，可以试着吃顿好的，好好洗个澡睡个觉，从另一个角度调节心情。
17.无论工作多繁忙，感情多破碎，身体多劳累...都要留出时间来学习、思考、自我提升，永远不要放弃对美好事物的追求，否则生活将进入恶性循环。
18.随大流只会让你趋于平均值。做什么都是，尤其是经商，投资与人生选择。
19.大道至简，但中间基本上都会有一段繁复的过程。不要别人说“简”，你就跟着乱“剪”。
20.画战术图时谁都能比划几下子，但真要行军打仗时就会发现有很多人是不愿意上的。所以，别只顾着看或者收藏，毕竟行胜于言千百倍，与诸君共勉。

有关回应 · 2021-5-25 14:40:27

学会如何戒除「自我设限」的心态。
很多人一事无成，真的不是因为懒。而是因为你一开始就设定了自我的天花板，这种「自我设限」的心态让你一步一步走向平庸。
所谓的「自我设限」是指「一个人在面临某种场景时产生了自我不确定感，为了达到保护自我评价的目的，预先给自己设计障碍的一种自我保护机制」，它是一种无意识的行为。
这个说法听上去非常不科学，但却一直在真实发生：

因为我一开始就说了自己能力不行，这样你们就不要对我有太高的期待，也就不会失望；
我就是能力不强，所以很多事情做不到，这样就不用逼着自己跳出舒适区了；
虽然今天工作被别人夸了几句，但这只是运气好，下次都不知道能不能做得更好。

你害怕面对未知的结果，所以给自己找了很多「身不由己」的理由，设置了很多条件，这样就算做得不好，也可以说这不是自己的真实水平，万一结果还不错，还能自我吹嘘一下。
自我设限是很多人在成长道路上无法取得突破的重要原因之一。
打败你的不是现实，而是自我否定。
想要破除自我设限，除了推自己一把，让自己去尝试更多未知，更重要的是认识到你给自己设置了怎样的障碍，否则你再多的努力，也可能只是在原地踏步。
这也许是你踏出成长之路的第一步，或是你迈向成功之路的最后一步。
社区联合壹心理共同推出《自我成长阻力评估》，将从自我驱力、人际阻力、自我阻碍三方面去评估你的成长阻力和动力，排查你在成功路上的障碍，引导你正视自己的成长阻力，并为你提供切实可行的建议，帮助你对抗成长阻力，提升成长动力。
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有关回应 · 2021-5-25 14:40:28

你把时间碎尸万段，你的时间就一文不值。
——蔡志忠。
1 遇到感兴趣的问题，马上查资料
举个例子，当你在旅游的时候，路过一个道观，里面有个三皇殿，这时候，可能你的脑海中会升起一个念头：总听人说“三皇五帝”，那么“三皇”指的是哪三皇？
——注意，请千万不要放过这个念头，这个念头就是我们的原始求知欲，是吸收知识最高效的时机。
查，现在就查，一定要搞它个明明白白。
所以，这时候，先别急着往前走，放慢脚步，在旁边找个阴凉地方，打开手机，搜索“三皇”。
噢，原来“三皇”指的是伏羲，神农，燧人氏，终于知道了。
接下来，我们带着求知欲继续观察这个三皇殿，看看里面供奉的神像，是不是真的是伏羲，神农，燧人氏？
哇，还真的是哎：手持八卦的是伏羲，手持稻穗的是神农，手持火炬的是燧人氏。

图为郑州黄河游览区三皇塑像
嗯，记住了。今后不论在任何地方，只要有人一提起“三皇”，我脑子里就会迅速浮现今日所见的三尊神像。
如果还有余力的话，可以再接着查查“五帝”指的是哪五帝。
现在，我要突然地考考正在看这篇文章的你：三皇指的是哪三皇？
——大家一起来：伏羲，神农，燧人氏。
你看，没费多大劲，就轻轻松松记住了一个知识点，这多好。
知识体系，就是这样一点一点建立的。一点也不麻烦，只需要沉下心两三分钟，把似懂非懂的点查明白，就可以了。
（注：学术界对于三皇的说法有不同版本，我们作为常识积累，只需记住其中一个版本，并且知道还有其他版本的存在就好了。我自己是后来玩仙剑五前的时候发现“三皇”还有“伏羲、神农、女娲”一说，再次去查，才发现居然有七八个不同版本。）
这种积累知识点的方法，我从很小的时候就开始用了。记得七八岁的时候和大人们去唱卡拉OK，有一个叔叔说：“你们唱啊，我就不唱了，我五音不全。”
我就抓着他问：“叔叔，你说的五音不全是哪五音？音符不是有7个吗？1234567，你为什么不说自己七音不全？”
那个叔叔也回答不出来，我问爸爸妈妈，他们也回答不出来。
后来，我问了钢琴老师，老师说：“五音指的是宫，商，角，徵，羽，也就是12356，是中国特有的音阶。你说的七个音的1234567，那是西方的音阶。”
这时候我才恍然大悟，怪不得，“五音不全”是中国古人的说法，当然要根据中国音阶调式来说嘛。这时候我心里才觉得满意了，踏实了。
（注：十几年后，等我学了中国古代音乐史，我才知道，原来中国古代的音阶调式是那么的丰富，远远不止有五个音而已，但那是后话啦。作为七八岁孩子的常识积累，我觉得钢琴老师的回答已经足够了。）
这种方法，帮助我积累了大量人文知识，后来我惊奇的发现，中小学教材里涉及的语文，地理，历史，政治，音乐美术知识点，有70%以上其实我之前都已经多多少少碰到过了，只是课本知识帮我又加固了一遍而已。
这种零碎积累法，最好的一点在于：掌握学习的主动权。你不是被逼着学的，你是出于对知识真的有兴趣，有好奇心，所以才去学的。
顺着好奇心的路径去学习，你每获得一个知识点，都会收获一个成就感，一种发自内心觉得人间很奇妙啊的感觉。
主动积累，会让你越学越快乐，而不是越学越恶心。
2 遇到感兴趣的作品，马上查出处
我7岁的时候，跟妈妈去湖南出差，在张家界火车站广场上，听到了一句特别特别好听的旋律：“1 356 4445 6565 35251 36362~ ” 可惜扩音器很混沌，只能听见旋律，听不清歌词。
（不知道大家猜出来了吗？这句旋律其实是——“蒙着眼睛，那里那天不在听到在呼号的人，喔吼吼~” 哈哈，是Beyond乐队的《长城》啦。）
8月的张家界烟雨蒙蒙，火车站广场人烟稀疏，偶有旅客形色匆匆，如此画面，配上这句旋律，犹如混沌中射出一道光，又苍凉，又凛冽，又有一点神秘和萧索，我一下子就被震撼到了。
我想知道这是什么歌。
可是，那个年代没有互联网，没有听音识曲，我问身边的叔叔阿姨，他们也都不知道。那我就死死记住这句旋律，静静等待今后破案。

图为beyond乐队1988年在长城上的合影
隔了7年，等我14岁上初二的时候，终于在一家音像店前，又听到了这个旋律，我瞬间冲进音像店，抓着老板问：“这是什么歌，谁唱的，谁写的？”
啊，长城，Beyond，黄家驹。
这下好，赶紧花光当月所有零花钱，买来Beyond所有专辑，打算回家系统研究。
这一研究，居然有新的惊喜：原来，我小学六年级在闪客帝国上看的一个Flash视频的配乐《早班火车》，居然也是Beyond的作品，也是黄家驹写的！啊哈哈，我好喜欢这首歌里面的七和弦，只是当时不知出处，举着复读机在电脑前硬录下来这首歌，现在总算破案了。
再继续往下听，又发现，天啊，我小学四年级滑旱冰的那个冰场放的一首很酷很燃的摇滚歌曲《我是愤怒》，居然也是Beyond的作品，也是黄家驹写的！啊哈哈又破案了。
带着这种破案的快感，我疯狂地吸收着关于Beyond的一切营养和灵感。
后来，这种随时破案的方法一直被我沿用至今。
如果你们曾经在郑州的某个音像店门口看见一个大脸马尾辫中学女生被店主赶出来，并且她还一直抓着店主问：“这歌叫啥名？谁写的？谁唱的？”——那个人一定是我。
在那个没有听歌识曲，没有互联网搜索的年代，我就是靠着“在某个地方猛然听到一个旋律，先死死记住，再跑到音像店去跟老板哼，再求老板告诉出处”的方法，破了很多“大案要案”。
顺子，窦唯，崔健，滨崎步，雅尼，久石让，麦当娜，莎拉布莱曼，安室奈美惠，等等等等，各种陪伴我少年时期的音乐人和音乐家，都是我用这种方法找着的。
后来有了电脑和网络之后，我如获甘霖，疯狂地在网上搜索十几年前脑子里储存的旋律。用这种方法，我把95神雕侠侣的配乐扒了个底朝天，从此打开了日本new age音乐的大门。
就这样，在十几岁的时候，慢慢建立了自己的曲库，慢慢形成了自己的审美观。
在建立曲库的过程中，我进一步思考了一个问题：为什么这些音乐会引起我的喜欢？我喜欢的“点”是什么？
我仔细观察了我喜欢的音乐，总结规律，发现我喜欢的“点”在于：
（1）旋律是五声音阶为主的，调式以小调（羽调式）为主的；
（2）和声涉及七和弦，九和弦的；
（3）频繁转调的，频繁离调的；
（4）节奏较快的，鼓点激烈的；
（5）题材新颖的，非爱情题材的；
（6）配器有合成器音色的，有电子感的；
（7）有中国民族元素的，或世界民族元素的；
……
这时候，我发现，通过深入研究某位作者的作品，我其实是更加深入地了解了我自己。我在想，今后我写歌的时候，也要写我自己喜欢的题材，用我自己喜欢的那些元素，我也要搞五声音阶旋律搭配七和弦，我也要频繁转调。
（注：后来我成年后真的成为了一个职业写歌的人，而且也一直在坚持我喜欢的这些元素，这是后话了。对我的音乐作品感兴趣的朋友，可以去网易云搜我本名【庄典】，查看我的专辑列表，研究我。）
做完了这一步的时候，beyond乐队也好，顺子滨崎步也好，他们的审美观，他们的创作思路，文化语境，已经被我吸收为自己的知识体系的一部分了。
后来，我刻意用这种方法建立自己的曲库，书库，素材库，这个习惯一直保持到现在。
听到一首歌，读一本书，看一部电影，任何东西，只要是让你有感觉的，有兴趣的，想继续了解的，那就马上想办法查它的出处，查出作者是谁，并找到作者的作品列表，仔细研究一遍，吸取其中有营养的部分。
注意，单研究一个作品还不够，一定要找到作者的作品列表，这样才能看到作者的发展路径，真正搞明白作者是怎么一步一步创造出他自己的风格体系的。
大家在看社区的时候，也可以采取这个方法。
比如，你看到一篇文章，觉得写得很棒，一般情况下可能点个赞留个言就过去了。但是，如果你想在这个点深挖一下的话，还可以这么做：
（1）点进去作者的主页，看看他的自我介绍，并思考，他的经历，如何造就了他的思想？
（2）点进作者的回答列表，按赞数排序，从最高赞答案开始往下看，快速了解他最有影响力的文章。并思考，这些文章中的哪些“点”击中了读者的共鸣？
（3）点进作者的微信公众号，或其他个人媒体，看看作者是如何经营和发展自己的网络人气的？
……
当你开始进行这些步骤的时候，实际上，你已经是在构建自己的知识体系了，你所研究的这位作者，他的思想，他的观点，他的人生规划理念，都已经被你吸收进了你的脑内。
读到这篇文章的朋友，可以拿我练手，用这个方法研究我，吸收我身上能够为你所用的部分。
3 刻意保持时间的纯洁性
靠着从小积累的文科底子，我的文科成绩一直属于碾压级拔尖的水平，语文英语政史地稳定在95分以上，作文还经常获奖。与之相对，理科就糟糕了，尤其是数学，初中以后就常考60多分。
初一初二的时候，靠着文科的高分，我总成绩还能排到年级前60，还算是不错的水平。但是，这个排名离我的目标还很远。
我当时的目标是郑州外国语中学高中部，了解前几届的分数线可得知，我必须把数学分数从60多弄到90多，才有可能实现目标。
怎么办？
我需要时间，我需要给自己规划出大块的时间，用在数学上。
这个时间从哪里挤出来呢？
我观察了自己一天中24小时的去向，最终发现，每天下午放学后17：00~19：00这两个小时，可用。
之前，我放学后的两个小时，是怎么度过的呢？
（1）放学后，和三五女同学结伴上厕所，时间流逝10分钟；
（2）上完厕所，继续和三五同学结伴去取自行车，取车路上，逛文具店，逛精品店，时间流逝30分钟；
（3）取到自行车，和三五同学继续结伴骑车走，路上经过音像店，下来买磁带，时间流逝30分钟；
（4）路上经过卖串儿的小摊，去吃个串儿，有时候是炒凉粉，米线什么的，时间流逝40分钟；
（5）继续骑车，到了分别的路口，再最后聊会儿天，时间流逝30分钟~1小时不等。
……
放学后的两小时，就这样流逝了。
我发现，只要和同学结伴一起走，就好像有说不完的话，聊不完的天，逛不完的店。
等玩够了，聊够了，回到家吃完晚饭，就8、9点了，天黑了，脑子也疲劳了，根本无法沉下心去思考复杂的数学题，而只能思考一些简单的东西，抄背古文啊，选选英语填空题之类的。
所以一般这个时间我会疯狂地塞着耳机听歌打鸡血，然后疯狂地写文科作业，一口气写到11点。等打开数学作业的时候，脑子已经不转了，看着啥题都不会。
我的数学成绩，就是这样被耽误掉的。
想明白了这个逻辑之后，我做出了一个伟大的决定：
我要把每天下午17：00~19：00这两个小时，变成我的数学时间！
这个时间我只做和数学有关的事情，其他事情一律给我靠边站！
于是，我做出了如下改变：
（1）我跟我的朋友们说，对不起，我今后放学不能和你们一起走了，我想留在学校写作业。我的朋友们表示非常理解和支持。
（2）我跟数学老师说，老师，我想学好数学，今后放学我想在你办公室门口的花坛上做作业，这样如果我遇到不会的题，可不可以随时进来问你？他说可以。
（3）我跟爸爸妈妈说，今后放学我会留在数学老师办公室门口写作业，不写完誓不回家吃饭。如果我超过8点没有回来，你们就先吃饭，不要等我。如果你们不放心，可以来学校接我，我肯定在学校，不会在别的地方。爸爸妈妈表示同意。
然后，我就开始了初三数学逆袭之路。
我第一天这么做的时候，感觉特别痛苦。放学了，眼看着别的同学都三三两两说说笑笑结着伴走了，而我还留在学校写作业，觉得自己真的很做作，很矫情。
但是我心里明白，如果我现在走了，我今晚就不可能再沉下心搞数学了。所以我要留下，这是我一天中最后的可以沉下心的时机了，我必须好好珍惜，否则我会后悔一辈子的。
然后我就沉下心看第一道题，不会；第二道题，不会，所有的题，都不会。
我就跑进老师办公室一道一道地问他，幸亏我当时遇到了一个非常非常好的数学老师，于宏伟老师，他特别耐心，而且特别善于启发学生。
他不是直接把答案告诉我，而是只给我一些提示，让我自己再想想。如果想不出来，他就再多给我一些提示。就这样，在于老师的引导下，我终于抠抠巴巴地勉强做出来了一道题。
做完一道，再做一道，当天一共四道题，等全部做出来的时候，天已经黑透了。当我和数学老师一起走出校门的时候，学校里已经空空荡荡，一个人都没有了，但是我心里却特别特别轻松，特别特别开心。
我觉得自己很伟大，我切实地感受到了，我，可以掌控自己的命运！
掌控时间，就是掌控命运。
我还记得那天我在放学路上听的是林肯公园的《流星圣殿》这张专辑，耳机里响着《Some where I belong》，我把车骑得飞快，霓虹流光在身旁快速倒退，我觉得今天的自己很摇滚，非常摇滚。

图为林肯公园流星圣殿专辑封面
如此坚持了一个月，我的数学成绩爆发性增长，从之前的60分陡然跳到92分，考出了全班第1，年级第12的好成绩。
我到现在都记得，当时老师宣布成绩的时候，全班同学的眼神齐刷刷看向我，发出“哇”的惊呼，的那个场面，真的非常震撼。
我想说，这种自己掌控自己时间的感觉，真的爽~！爆~！啦~！
初三那一这年，我都是这样过的。
当时最热播的电视剧《仙剑奇侠传》，那是我最最喜欢的游戏改编的电视剧，我后排的几个哥们儿每天都在聊剧情进展，我硬忍着没看，也不参与他们的讨论。
更可气的是，他们不仅聊仙剑电视剧，还聊游戏，聊当时新出的仙剑三的游戏怎么打尸块，怎么过迷宫，聊重楼多么帅气，龙葵多么可爱，简直把我搞得心痒难耐。
于是我又做了一个伟大的决定：我跟老师申请，把我的座位调到了第一排。
我要暂时远离仙剑，呜呜呜。

图为2005年电视剧《仙剑奇侠传》剧照
除了逛音像店，听歌，和写歌之外，我几乎关闭了所有社交，暂停所有娱乐活动。
我在刻意保持时间的纯洁性，远离情绪的干扰源，远离一切会扰动我心神的东西。
如此坚持一年，我以全班第1名的成绩如愿考入了郑州外国语学校高中部。
从那时起，这种“刻意保持时间纯洁性”的方法，就被我沿用了下来，直到现在。
熟悉我的朋友都知道，我过着半隐居生活，很少出门社交，几乎不发朋友圈也很少回复朋友圈。我编曲或写文章的时候，手机全程静音，天大的事也要等我把手里的工作做完一个段落再处理。
我每天有大量时间独处，只有高质量的独处，才能保证我的创作水准，也只有高质量的独处，才能保证我持续吸收新营养。独处对我来说，既是生活，也是工作，既是痛苦，也是享受。
后来，当我去研究一些我很崇拜的作家，音乐家，画家，演员，导演等人的生平事，发现他们中有很多人，也在运用这种“刻意保持时间纯洁性”的方法。
比如，我很喜欢的一位画家蔡志忠，就是用漫画的形式诠释《老子》《庄子》《孔子》等等的那位画家，他就在采访中说过大意是这样的一段话：
“如果1个小时值10元，那么一刀切成两半，半个小时，就连5元都不值；再劈成两半，每个15分钟，就连1元都不值；
你把时间碎尸万段，你的时间就一文不值。
但是，如果反过来，你能有连贯的5小时时间，全然专注于一件事，进行深度的思考和创造，那这5小时就是价值千万的。”

图为蔡志忠笔下的达摩
“你把时间碎尸万段，你的时间就一文不值。”
蔡志忠的这句话道出了一个真理，那就是：如果你想学会一些稀缺的知识技能，如果你想创造一些稀缺的价值，那么你必须为此投入高质量的时间成本。
什么是高质量的时间成本？—— 连续的时间，纯洁的时间，不被打断的时间。
娱乐休闲，朋友社交，聊天口嗨，追剧追综艺，这些东西可以有，但必须维持在不影响人生主线的限度内。
如果你一边学习，一边接个电话，回个短信，看看朋友圈有没有新的点赞，那么，你的心会一直处于一种浮躁状态，你永远无法沉下来去做有难度的思考和创造。
事有轻重缓急，人生主线任务，是发现自己，发展自己，成就自己，这件事比其他一切都大，其他事情如果干扰了这个主线，就必须要靠边站。
哪怕别人说你矫情，说你孤僻，就让他们说好了，这只是暂时的。
真相是：那些不矫情不孤僻的人，那些呼朋引伴很会玩的人，其实根本不知道自己的目标是什么，也从来没有花心思去打造自己的核心价值。
世界上80%的人是迷茫的，无目标的，随大流的，这些人会随着时间的推移而慢慢平庸下去。
只有20%的人，有目标，有定力，会独立思考，能坚持把时间投入到对自己有价值的地方。只有这么做的人，才能够在人生的长跑中赢得最终的胜利，收获有意义的经历，创造出有价值的成果，最终不虚此行。
【end】
注：需要特别声明一点，学校老师是没有义务帮学生额外补课的，我当时不太懂得商业社会的规则，连续一个月向数学老师请教问题，却没有提出付费，这一点是我错了，现在想来，十分惭愧。还好这个时间持续的不算太久，我当时连续请教老师一个月之后，发现他越来越忙，渐渐没有时间给我逐一讲题了，这时我就拜托妈妈在校外给我请了数学一对一辅导老师付费上课。希望阅读这篇文章的学生朋友们引以为戒，不要拿学校老师的善良当义务，我们还是要尊重老师的商业价值的。
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有关回应 · 2021-5-25 14:40:29

接到这个问题的邀请很久了，我的办法是：每年最少死磕一次100天行动。

100天行动是我在微信上发起的一个活动，通过坚持100天来培养一个好习惯，这个行动受益最大的人是我自己，培养了早起、慢跑、跳操、每天阅读、赞美、沟通、控制饮食、番茄工作法、整理术、知识管理、写作、冥想等不少习惯，而且在公众号上影响了数十万人一起参加这个活动，包括几次大公益活动：知识管理、整理月、百天阅读、100天早起，都有成千数万的人参加。

到今年已经是第三年了，从数万人反馈中得出的结论是，一年内只要完成一次关键的100天行动就会对你的生活造成非常明显的改变。连续坚持几年之后你会发现，你的生活甚至人生都在改变，这个活动整个改变了我的生活方式：如果 30 岁前实现了财务自由，你期望过怎样的生活？。并且你能在微信上每一天文章的最后找到行动者的反馈，从几岁的孩子到60多岁的大妈，已经持续2年多了。

100天行动的介绍和一些相关信息：

为什么100天行动是有效的：

1、容易聚焦

因为100天内只选择一个习惯，不对自己有过多的要求，能大大提升行动最终的成功率。在正常情况人们定下一个新年计划通常的成功率只有12%左右，而按照100天的规则来执行，公开性的活动成功率在33%-36%，象跟十点读书联合发起的百天阅读，最开始有2500人参加，100天后还在坚持的人有800多人。而小规模的封闭群里，通过一些筛选而参加活动的人，成功率在50-70%。就是中途退出的人通常也坚持了1、2个月左右。

2、专注于“每天你要做什么”

绝多数发起的100天行动，都有具体的方法论来跟进，并且要求目标明确、具体、可衡量，初学者很容易的选择适合自己的方式，

慢跑：一直在推荐《爱上跑步的13周》适合跑步初学者的训练计划和 MAF训练法—
百天阅读训练营：每周一次大课，每天和每周都要任务要完成。
早起：不定期分享睡眠和早起的相关知识，现在有2万多人加入这个活动。
整理月：每周都有固定的任务要完成
运动：分享了各种相关的运动知识和APP来提高成功率
日记：有很多不同的目标类型，每一种能都解决不同的问题，有成功日记、决策日记、感恩日记、A4纸日记、晨间日记、走神日记、时间记录等等。
时间管理：有数百人完成时间管理三原则每天打卡活动。

3、明确、具体、可衡量

除了会要求参与有一个比较具体的要求，并且因为有具体的考核标准，能非常清晰的衡量每天是否完成当天的任务。偶尔有一天因为各种原因并没有完成，会要求去记录和总结。这样做还有一个好处，就是能明确自己距离自己的目标还差多少，通过及时的反聩来保持清醒，知道自己的进度和成就。

进阶模式有周总结的要求，按一周或两周做总结和回顾，找出自己的不足之足。

扩展阅读：怎样把经验转化成能力

4、做好死磕的准备成功率会比较高

在开始100天行动时做好死磕的准备之后，会发现100%的坚持要比98%的坚持更容易实现，在行动的初期最做好不找借口的准备，很多失败都源于一时的意志力薄弱和松懈。

扩展阅读：100%的坚持要比98%的坚持更容易实现

5、选择合适的目标和习惯

并不是所有的目标和习惯都适合自己，制定目标时要考虑好是否适合自己。拿跑步为例，如果单独的把目标定在每天跑步，要求自己每天3-5公里才能完成任务，只要行动一段时间之后就会发现，跑步跟天气之类的不可控因素关系太密切了，很容易因为下雨下雪、身体不舒服、有其它事情或PM2.5 超标而无法执行。但如果把这个行动调整为每天运动，如果跑步跑不了，就每天完成一次 8分钟的APP 或腹肌撕裂者，然后在家里准备一个瑜伽垫，这个目标就可行多了。

另外在把执行的时段，从晚上改到早上，早上起床先跳上 8分钟，成功率就会大大提升。有一个反馈者只要每天早上早起的40分钟去跑步，然后几个月之后，体重减去了20多斤。

6、学习与激励

到目前为止，发起100天的行动绝大多数都是我亲自参与中，对于初学者所遇到的各种问题，通常都会在公众号上回答和解决，并且我会经常针对某一个100天行动活动，做主题阅读，来补充相关的知识，有很多的100天行动都阅读过数十本相关书籍，做分享了书中的核心内容。

只要你去阅读以前的相关文章和反馈，你会从中发现各种各样的办法，不管你是否参加这个行动，只要还在看这个微信号，总会有一天有类似的读者反馈会激励你开始去行动，而不是只停留在阅读上。

在微信上输入：【反馈】【总结】，能找到很多不同类型100天行动的读者反馈，有非常多的人都在分享自己的心得和不足之处。

最后：

我不向你们卖课程，也不打算向你们要钱，这个行动是免费的，到目前为止，都只是公开的公益活动，最多只是在公众号上偶尔放几条广告，但它的反馈效果并不比收费数千元的培训效果差到那里，你唯一需要的就是下定决心，做好死磕的准备，选择一个适合自己的习惯，加入100天行动，按规则执行，我期待着有一天能收到你的成功反馈。

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　　我是warfalcon ，微信（read01）的目标是让你成为行动者而不是阅读者：

　　- 想每年读完100本书吗？
　　- 想在100天内培养一个好习惯吗？
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