过年啥也没干，就忙着“自杀”了！

WHO调查证实，个人健康15%取决于遗传因素，10%取决于社会因素，8%取决于医疗条件，7%取决于气候影响，而60%取决于自身行为。

那么，专业资料里，生活方式对健康的影响是怎么描述的呢？

最近网络上很流行这几幅图，有医学依据吗？没错，是有的！

顺便带你们看一份24小时慢性自杀表！

行为方式对健康的影响

一、8:00不吃早餐

研究表明，不吃早餐的人寿命平均缩短2.5岁。更有研究发现，不吃早餐，大脑就会释放出需要高热量的信号，导致午餐和晚餐摄取“垃圾食品”的机率变高。假如长期如此，肥胖症、高血压、高血脂和糖尿病等都会找上门来。

二、11:00对着电脑不动

从8:00到11:00对着电脑屏幕马上满三个小时了。长期坐在电脑前一动也不动，血液黏稠度较高，下肢可能形成深静脉血栓，运动时血栓脱落，可能会造成肺梗塞，严重可能会导致猝死。研究发现，久坐1小时的危害约等于抽两根烟，也就是减寿22分钟（好可怕）。

友情提示，坐的久了一定要起来走动下，如果每坐1小时就起来5分钟的话，就会阻止久坐带来的血管伤害。

三、15:00饭后一支烟

饭后一根烟，赛过活神仙，终身吸烟的人，要少活20年到25年，吸一次烟，少活11分钟。

友情提示，请不要在别人面前吸烟哦，对方并没有和你一样的作死计划。

四、17:00憋尿不喝水

工作忙、学习忙，有尿意但感觉还能忍一忍；渴了，也没时间喝水，你正狂奔在作死的正确道路上！

喝水少、憋尿出现尿路感染甚至引发肾盂肾炎。尿液长时间不能排泄，长期反复，会使盆腔器官功能紊乱，造成抵抗力下降。而当你感到口渴的时候，你的身体至少已经流失了1%的水分。喝水是让其参与新陈代谢，假如长时间缺水会增加血液的黏稠度，诱发心脑血管疾病。

五、19:00应酬胡吃海塞

没时间回家吃饭！越成功，越是难得回家好好地吃一顿饭。

饮食不规律，饭局上的烟、酒以及过度饮食，肠胃始终处在受损状态，再加上体重超标，长期下去就可能诱发癌变。研究发现，越常在家吃饭的人得糖尿病机率越低。另外，常在家吃饭增胖机率也较低。

六、21:00夜宵+烧烤

一顿饭怎么能表达深厚的友情！撸串！啤酒！烧烤！走起……

一些烧烤肉类，外面已经焦了，里面其实还没熟，为食用者埋下寄生虫病隐患。吃夜宵容易促发胃癌，因为胃黏膜上皮细胞寿命短，一般2—3天再生一次，而且都是在夜间休息时进行。如果经常在夜间进餐，胃黏膜得不到及时修复。晚上吃的食物停留在胃里会促使胃液大量分泌，对胃黏膜造成不良刺激，导致抵抗力下降。

七、23:00葛优瘫+冷漠脸

回家累得葛优瘫，不想和家人交流：当工作不顺心，人际关系处不好，没法更好地宣泄时，如果你很少跟家人倾诉，所有的压力都一个人放在心里，长此以往，身体能好吗！

需要注意的是，冷漠不语，比“小吵天天有，大吵三六九”对婚姻的伤害还要大。吵闹至少知道对方的想法，而冷漠则是拒绝沟通。如果没有做好家庭破裂的心理准备，请谨慎使用。

八、24:00手机放不下

玩手机时头部下垂、肩膀前耸、弯腰驼背的姿势会束缚肌肉运动，让你很难充分呼吸。同时会压迫肋骨，影响心肺的工作效率。长期如此还可能引发脊柱过度后凸，有研究显示，有轻微脊柱过度后凸问题的老年人死亡率是正常老人的1.44倍。

另外在床上使用1个多小时的手机，其发出的蓝光会减少人们生成褪黑激素总数大概22%。通俗点说，玩了手机1小时后，你或许不得不再玩上3小时，因为你已经睡不着了。

九、02:00就是不睡

白天还要上班、上学，晚上就是不想睡觉，想玩手机。

科研人员的一项长达15年的跟踪研究发现，那些睡眠时间为7小时的人比睡眠多于8小时和睡眠少于6小时的人要长寿1年。那些不能每天保证7小时睡眠者可能面临略微高出正常水平的早亡风险。

看到这里，是不是要再感慨一次：一天啥也没干，就忙着“自杀”了！！

常言说身体是革命的本钱，所以接下来要怎么做，您自己看着办吧！（本文转载自网络）

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责任编辑：张玉洁

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