为啥自己照镜子感觉自己长的蛮好看，可是一拍照就觉得不咋的?

镜子上的自己和照片的自己在别人眼里是一样的吗？怎么在照片拍出照镜子一样的效果？

热心的小回应 · 2020-12-31 10:15:28

题主听我说一句，那些从心理学角度啊，左右对称啦之类的角度答你问题的，我感觉都不靠谱，因为根据我的实践，如果你照镜子发现自己还不错（客观来看啊，表自恋，必须有部分人认同你审美才行）而自拍却较丑的话，那么我要告诉你，多学学其他人自拍吧
下面是论述过程，外加本人照片讲解....
我也自拍无力啊喂，不管怎么换手机怎么美颜，我自拍都爆丑好不好！！！！但是我照镜子有时候会觉得自己帅的啊有木有！！！！
先上个自拍

这还是经过十级美颜的好嘛！
神马你说有面膜看不清楚？

看清了吧，还是不眨地，我是说和我照镜子心目中帅帅形象完全不是一个档次的啊喂！
于是老子怒了，单反，闪光灯，柔光伞，三脚架，PS一起上，要是还这鸟样，说明社区的回答还是比较准确的，或者.....你拍照技术不行
事实证明，果然是我自拍技术不行，或者说你自拍技术不太行....所以才觉得镜子里你帅，自拍反而丑

自拍技术包括：拍照的时候你表情的自然程度，脸部肌肉的协调程度，进入相机的灯光和镜中视觉的差别，后期处理的能力等等
后面这张好看的，我花了俩小时从拍照找表情/摆姿势，到后期处理，单反拍摄，至少照片比眼睛客观点，说明我镜子中的自恋，相当一部分是真实存在的，而不是自己想象出来的
16-2-28更新

冷调肤色不太对，降低了色温后好了许多

有喵星人捧场，会给你自拍增色不少
另外最近发觉自拍丑或许还和穿衣品味有关，建议大家多看看杜绍斐和宋世泊的专栏提升下衣品，或者上tumblr多翻翻街拍什么的找找感觉自己搭配下

我本人是玩摄影的，以上自拍全是用三脚架架上单反对着镜子定时自拍的，而且都用上了无线引闪器和闪光灯，柔光伞有时候会用，实属无奈之举，我本人实在是手机自拍无力，完全做不到像某些妹子那样随手自拍再修修就跟换了一个人似的，我只要举起来手机拍就会变爆丑，所以在此跟大家多说几句

这张特写有几大亮点：
一是眼神光，通过PS擦亮高光得到；

第二就是构图，并没有完全露出整张脸，左侧的直线弥补了面部轮廓的不足，如果你们看缩略图的话我的表情严肃到要死，其实是人畜无害的单眼皮男生O(∩_∩)O，并没有很凶的样子；

第三就是磨皮，男性人像磨皮要走硬朗路线，干净但有质感，不是那种苍蝇都落不上去那样光溜溜的美图秀秀风格，记得保留特征痣，比如我脸部左侧阴影里那颗；

第四是用光，人像摄影的用光绝对是重中之重，此处我采用了分割光线，闪光灯打在盥洗室的一面白墙上反射过来，充当一面大型柔光屏，阴影让人物面部轮廓更鲜明，光源务必从眉毛以上方向打下来，不然你会觉得在拍鬼片-_-||；

第五是表情，面部微微下压颔首会让人看起来谦卑但有威严，嘴角可以温柔，但是眼神要犀利；

第六拍前最好理个发洗把脸，我眉毛是天生箭眉所以基本不用修（感谢老爸老妈）(∩_∩)，顺便换件干净衬衫什么的，这张是为了纪念跟随我多年的老棉袄拍的，你看这翻毛领子有多脏（*+﹏+*）

最近在系统学习PS，拍白衬衫那张的时候后来又把它脱了拍了几张裸上身的└(^o^)┘，就不po了，男生胸口要有点肉才能撑起来衣服，褐色短袖那张胸口肉肉很明显，我那时候才56kg，坚持健身一样能撑起来。
最近想拍一张这样的，白衬衫+背带的

然后淘宝背带买家秀上基本都是这样的

我穿上不会也这鸟样吧，丑哭 ._.
背带到手，#^_^# 2.5cm版本，估计出片的话会比上面那个欧美小哥差个30%的样子，应该不会差太多，敬请期待
各位晚安！
5/9更新
背带没有拍倒是拍了另外一张：枪驳领与温莎结

热心的小回应 · 2020-12-31 10:15:29

侵删

热心的小回应 · 2020-12-31 10:15:30

因为我们习惯了自己在镜子里的丑，然后拍照不是镜像，我们一时接受不了自己换个角度的丑。

热心的小回应 · 2020-12-31 10:15:31

我想最重要的一个因素是--用相机拍摄有镜头畸变（lens distortion）。

镜头畸变的定义（摘自百度百科）
一般来说，镜头畸变实际上是光学透镜固有的透视失真的总称，也就是因为透视原因造成的失真，这种失真对于照片的成像质量是非常不利的，毕竟摄影的目的是为了再现，而非夸张，但因为这是透镜的固有特性（凸透镜汇聚光线、凹透镜发散光线），所以无法消除，只能改善。高档镜头光学设计以及用料考究，利用镜片组的优化设计、选用高质量的光学玻璃（如萤石玻璃）来制造镜片，可以使透视变形降到很低的程度。但是完全消除畸变是不可能的，目前最高质量的镜头在极其严格的条件下测试，在镜头的边缘也会产生不同程度的变形和失真。

直接通过照片来看更直观（图片来自imgur，侵删）不同焦距的镜头拍出的人像：

在生活中大家应该也能感受到自拍（前置摄像头）和别人用相机拍多少会有不同。一般来说50mm是最自然的（据说人的眼球等效焦距为50mm，不过有争议）。
而在平面镜里看到的自己不存在上述畸变。所以请放心，从这点来看镜子里的你更接近别人眼中的你: )

其他影响因素还有很多。比如镜子里的自己是立体的，景深能够体现更为立体的五官，而相机要是采光不好，看上去就像把你的眼鼻嘴都投影到了一个平面上；镜子里的你是“动态的”，你知道自己什么角度好看。
另外大多数人应该会觉得自己在不同时候照镜子、拍照片看起来都会有些不一样，而别人不管在镜子里、在照片里或者是在你面前看起来都差不多。这应该是因为你更熟悉自己的五官，知道什么地方好看什么地方不好看，而不同环境下大脑会放大脑海中对自己脸部某一特点的印象，影响自己对整张脸的感受；而对于别人你一般不会去长时间仔细观察ta的五官，大部分时候大脑就代入了整体印象而非细节。

热心的小回应 · 2020-12-31 10:15:32

（更新戴框架眼镜或隐形眼镜照镜子哪个更真实）
我是摄影师，照片不如照镜子真实的，顺便教大家如何拍出最接近真实自己的照片，请看分析哦

首先最直白的，我通过镜子看模特，比她的照片，要真实的多

（一）单反相机照片的分析
无论多美的美女，无论化不化妆，使用单反拍出来不ps的话，都会和本人不一样，大部分是丑一些，包括脸大一圈，胖一些，皮肤差一些
具体分析的话，是由于以下原因：
（1）光线太硬或者太暗或者光照角度不对，光线不好无需拍照肉眼看起来颜值都会下降，但肉眼对一个人的颜值评价来自多种光线变化效果的综合评价，而一张照片只有一个光线效果，无法形成综合判断
（图光线不好造成刘亦菲颜值下降，见过刘亦菲真人的朋友都知道，刘亦菲本人比照片要美太多）

（2）使用闪光灯，闪光灯光线极为生硬，光谱单一，高清，不像自然光柔和灯光有各个角度各种光线混在一起糊化了，闪光灯会把人脸的缺点进一步放大
（图柔和灯光和闪光灯对比，闪光灯显得脸更大，瑕疵更明显。注：对比图为本人亲自拍摄的无ps原图，并且均为同等焦距，排除了干扰因素）

（3）广角镜头和长焦镜头的透视变形
广角镜头的特点就是近大远小特别明显，会把离镜头近的脸部正中间眼睛眼距颧骨鼻子嘴巴拍的比实际大，把离镜头远的脸部外围一圈（脸型，头顶，颞骨）拍的比实际小。

而长焦镜头会减弱近大远小，把眼睛鼻子嘴巴拍的比实际小，把脸型拍的比实际大

（图广角镜头，标准镜头，长焦镜头下人脸型的变化，24mm就是广角镜头，手机摄像头也是这种，拍出来非常失真，脸型过于瘦长，眼距颧骨变宽，颞骨变窄，发型变得扁塌，造成脸比头大（头包不住脸），鼻子嘴巴变大。50mm标准镜头最接近真实自己，85-400中长焦拍的偏胖。24mm和400mm对比，简直都不像一个人

（4）俯拍或者仰拍，由于近大远小，低头俯拍显得脸比实际瘦，抬头仰拍显得脸比实际大
（图俯拍与仰拍）

因此，只有使用50毫米标准镜头，不能离模特太近太远，以人眼高度拍摄，并且使用亮度恰好的柔和自然光（柔和自然光更接近肉眼对各种光线的综合平均评价，建议选择室外晴天阴影处的光线，为何选择这种光线下文有详细分析），拍摄全身或大半身像，再加以轻微的美颜ps，才接近本人真实效果
（为什么要轻微美颜呢，是由于冻脸效应，即静态照片是没有动态的人美的，动态中的人让观察者无法聚精会神的去识别面部所有瑕疵，但静态的照片把所有瑕疵都静静的放在那里给人仔细识别，所以轻微美颜反而接近真实的动态自我。不过大家在美颜修图的时候，最好面前放一个镜子，一边照镜子一边照着修，以免不小心修过了哦）

（二）手机拍摄的分析，为何自拍，与被别人拍，有所不同
首先，一部分人，使用前置摄像头自拍，比被别人用后置摄像头拍，即便不美颜，也是美一些的，原因如下
（1）前置摄像头是加了内置美化的，后置一般就没有，而且后置更高清放大了缺点
（2）另外，自拍时你最熟悉自己哪个角度什么光线最好，别人拍你就不熟悉
（3）上文已经分析过，手机摄像头是广角镜头，会把脸型拍小
这时问题来了，前置摄像头后置摄像头都是广角，为何自拍确实可以拍小，被别人拍就还是脸大呢？
这是因为：
自拍的时候，你离镜头近，脸的外围轮廓，相对于脸的正中间眼睛鼻子嘴巴，离镜头的距离差别比较明显，也就是近大远小比较明显。有了这个明显，再配合广角镜头进一步放大这个明显，才显得脸型有很强的缩小
被别人拍的时候，你离镜头较远，脸正中间与脸外围轮廓的距离差就显得没那么明显了，也就是近大远小也不那么明显了。本身就不明显了，广角镜头再怎么努力，效果也不大了

所以，虽然手机摄像头是广角镜头，但离远一点，并且按照上文（一）提到的拍摄技巧来拍，也可以达到接近本人真实效果的

有一部分人，自拍反而不如被别人拍好看，一般是由于下列情形中的一种或多种导致的：脸太瘦，鼻子或嘴巴偏大，颧骨偏宽，眼距偏宽，头顶偏低
上文已经分析了，自拍广角镜头会放大鼻子嘴巴颧骨眼距，缩小脸型，因此本来就大的部分会变得过大，本来就小的脸型变得过小，比例失调。而被别人使用手机拉远了拍，或者使用单反标准镜头长焦镜头拍，就没有这个问题了，所以变好看

（三）镜子中的自己和别人眼中的自己是否有差距
虽然镜子中的自己比照片更接近真实，但也不能完全等同于别人眼中的自己
别人眼中的自己不具有统一标准，朋友或者爱人看你，就觉得你很舒服或者很美，讨厌你的人看你就觉得不舒服不美
总的说来，你自己眼中的你应该和你最好的普通朋友眼中的你最接近，属于看着很舒服但是没有恋爱或者xx欲望的，一般陌生人眼中的你要比你自己眼中的你差一些，而爱人眼中的你则比你自己眼中的你美一些，因为爱人看着你直接会产生爱欲和xx欲望
为什么会产生这种现象呢，是由于
（1）眼缘，朋友之所以能成为朋友，前提条件就是看对方舒服，顺眼，有眼缘
（2）曝光效应，某个原本不美的人经常出现在自己身边，并且还做了一些好事情，那么对他的颜值评价就会上升。
比如张一山，一开始很多人觉得他并不帅，但《余罪》看着看着，就觉得他还是挺帅的。
好朋友，爱人，都经常见到自己，当然会比陌生人眼中的自己美啦
在这里，我发明了一个查看陌生人眼中的自己的颜值的办法，那就是强忍着一个月不照镜子不自拍，等到自己都忘了自己长什么样的时候，再去照，这时就差不多可以看到“陌生人眼中的自己”了

（四）厕所/理发店的镜子与其他的镜子，哪个更真实
新的问题出现，不同场所的镜子照人的效果也是不一样的，哪个更接近真实的自己呢
我认为自带一个纯正平面的，至少长宽50厘米以上的大镜子，站到室外晴天的阴影处照，是最接近真实本人的（虽然带个大镜子出去感觉有点怪怪的。。。。但为了研究自己的真实颜值，建议大家可以一试。。。。）
具体原因分析：
（1）为什么要纯正平面呢，因为很多商场，理发店的镜子是略微的凹面镜，会把人照瘦。如何判断一个镜子是否纯正平面，方法就是把镜子横过来照，如果横着照显得比竖着照胖，那这个镜子就是不平的

（2）为什么要室外晴天的阴影处呢，因为室外晴天的阴影处光线最为中庸。厕所，理发店，试衣间的光线把人照美。客厅，晴天阳光直射，阴天的光线把人照丑，请看具体分析

厕所的灯光一般是头顶的射灯或者浴霸，光质比较强，硬，透亮，并且还是暖黄色，人的皮肤也是黄色，黄色的光打在黄色的皮肤上，人的视觉就会认为皮肤黄是灯光的原因，原本的皮肤应该是白的。。。。
光有强硬透亮黄光还不足够，因为皮肤虽然白了，但硬光容易造成面部阴影过强，仍然不好看
这时我们就要感谢厕所的镜子，白墙，地板，瓷砖充当了反光板补光的效果，这种补光会弱化人的面部阴影（比如眼袋颧骨皱纹痘坑造成的阴影），显得人脸更加平滑，年轻，并且眼睛里也有了眼神光，更有神采
试衣间，理发店的灯光都与厕所类似，都是强硬暖黄色灯光+补光，并且这些商店的灯光比厕所更多，补过来的光也更多，就比厕所还要更美

而客厅的灯，或者阴天室外光线，都偏柔，偏柔的光本身就弱，那么镜子墙壁地板就反射不了多少光来补光了，也就无法减弱面部阴影
晴天阳光直射则太亮，亮到镜子墙壁地板的补光作用微乎其微了
综上所述，这三类光线会造成人面部阴影过强而变丑

所以，选择室外晴天的阴影处的光线，最中庸，最接近肉眼对各种光线的综合平均评价

（5.14更新）为什么手机对着镜子拍自己，还是比肉眼看到的自己胖
有的朋友说，既然镜子真实，那么用手机对着镜子里的自己拍摄，再用ps左右翻转，应该也比较接近真实
可是，实际这样拍摄时，会发现，拍出来的，还是比肉眼看到的胖
这是为什么呢
为此，我特意做了一个实验：让一个朋友照镜子，我用手机拍摄镜子里的他
结果发现，照片是比他本人要胖的
我认为原因是由于照片是平面的，而真人是立体的，平面的东西显得比立体的东西大

总的说来，大家一定要充分相信镜子！镜子里的你就是真实的你（凹面镜除外），虽然镜子里的你和真实的你是左右翻转的，但在旁人看来，这种左右翻转其实是无所谓的。只是你自己对自己过分敏感苛刻，才觉得照片左右翻转之后五官或脸型有点歪
镜子美化30%是谣言，没有科学的论文可以支持这个论点，网上已经有无数的辟谣文章了
“长得好看的人怎么拍都好看，照片不好看的原因就是因为人丑”也是错的，上文已经放了顶级美女刘亦菲不上镜的例子，gettyimage视觉中国网站更是有一堆美女明星因为光线不好角度不好镜头焦距不对拍出来的丑照
大家以后如果有人要你的没p的照片，你大可以不给，然后把我的文章发给他，名正言顺的告诉他：照片不p是不能体现人的真实颜值的！（当然，p的太过也不行）

7.31更新
（五）近距离照镜子与远距离照镜子，哪个更真实

大家照镜子时会发现，近距离照镜子时，脸更小，皮肤更好，远距离照镜子时，脸更大，皮肤更差
这是为什么呢

因为离镜子较近时，离镜子中反光补光的光源也更近，因此补光效果更好，皮肤就变得更好，但现实中你和别人见面时，是没有灯光师给你补光的（小贴士，选择在商场或者理发店和人见面，可以自带补光效果哦，因为这些场所的灯光是专门设计过，把人照美的。。。。千万不要选择烈日炎炎的室外见面，会把人照丑！也不要选择阴天深色地板的场所见面，也会把人照丑！如果实在只能在室外见面，建议选择浅色地板可以反光的场所见面！）

而且，近距离照镜子相对远距离照镜子而言，脸部正中间（眼睛鼻子嘴巴）与脸部外围一圈（脸型），离镜子的距离差别更为明显，也就是近大远小更为明显，因此离镜子较远的脸型就会显小，产生类似手机前置广角镜头自拍的效果，因此是不够真实的

所以，远距离照镜子更为接近别人眼中真实的自己

除非，你和陌生人见面时，一开始就坐的很近，第一印象就是近距离的效果，否则别人对你的第一印象都是接近远距离照镜子的效果一些

情侣之间接吻，亲热时，双方都是离的很近的，并且彼此的皮肤互相为对方反光补光，这时彼此眼中的对方就是近距离照镜子的效果了，会变得更美，进一步促进“情人眼里出西施”。。。。

最后总结，凹面镜+厕所优美的灯光+近距离照镜子，确实会把人照美，但不能笼统的说“镜子美化30%”，因为正确的使用纯正平面镜+普通光线+远距离照镜子，是不会把人照美，是接近真实自己的

更新戴框架眼镜或隐形眼镜照镜子哪个更真实
有的朋友反应，带着隐形眼镜照镜子，物体都变大了，脸也变大了
这是因为，近视眼镜的凹面镜片对物体有缩小作用，而且镜片离眼睛越远，缩小作用越明显，框架眼镜镜片离眼睛是有一段距离的，而隐性眼镜是贴着眼睛的，所以隐形眼镜更真实
我们之所以会觉得戴隐形眼镜看物体会变大，是由于长期戴框架眼镜看习惯了缩小的物体，如果我们长期戴隐形眼镜，再也不戴框架眼镜了，就会适应，而不再觉得物体变大了

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作品：

热心的小回应 · 2020-12-31 10:15:33

你是不是洗完了澡再照的镜子？
脑子里进了…

热心的小回应 · 2020-12-31 10:15:34

自己照镜子脑补30% 这句话就跟，人的大脑只开放7%一样可笑。

首先，你要明白一点，人的眼睛远远比摄像机更精密，我们眼睛展现的东西，摄像头是不可能完完全全复制的。

第一点，最简单的就是镜像问题
你照镜子，和自拍的样子是反过来的。
如果把镜子里的你，比作a
把自拍的你，比作b
有的人天生，a就比b好看，因为只有流水线下来的人，才可能接近对称。
人，没有左右完全对称的。

第二点，照镜子的时候，实际上更好找角度。
甚至你可以通过你的站姿，多多少少可以改变光线，让你在镜子中呈现更完美的你。

第三点，镜子中的你更接近立体，照片中的你，某种意义上更加平面。
通过人体结构美学（这个我瞎编的。）来说，立体的脸孔更加好看，但是即使镜子里面的你，也是打折扣的。

镜子里如果你7分，那照片你可能5-6分，本人可能8-9分

总的来说，本人>镜子>自拍

第四点，本人可以更明显的看得出自己的闪光点。
假设，你一个人的眼睛好看，那你照镜子的时候可能更多的是关注自己的眼睛。看着自己的闪光点，当然更加喜欢自己了。
然而，照片的你，很难把自己的闪光点放大，所以差了点意思。

有一句话叫做，情人眼里出西施
可能有的人，不能理解，为什么我要把这句话拿出来。
是这样的，我个人对这句话的理解，一个人看你的时候，就仿佛在照镜子，她可以发现你的闪光点而其他人看你的时候，就想照片一样，怎么看都看不到闪光点

热心的小回应 · 2020-12-31 10:15:35

只有我一个觉得自己辣眼睛连镜子都不想照，更不要说拍照了吗

热心的小回应 · 2020-12-31 10:15:36

其实不只照镜子自己变好看，你照照身体其他地方可能还会变大了很多了
比如你的肱二头肌

热心的小回应 · 2020-12-31 10:15:37

因为镜子里的人是动态的，照片里的人是静态的！

为啥自己照镜子感觉自己长的蛮好看，可是一拍照就觉得不咋的?

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