大胸肌是否真的会影响出拳速度？是否能用理论及数据说明？

热心的小回应 · 2020-12-30 13:24:35

”胸肌太大会影响出拳速度吗？“
是的，当然会影响。
注意加粗的”太大“俩字，比如说，你胸肌有一尺厚，当然会影响。什么？不可能练成这样，那还担心什么？

胸肌的作用，可以看作是把大臂拉向身体中心。

想象一下你打直拳/摆拳/勾拳的时候，你是不是都有“手臂从身体侧面到中间”这么个轨迹？在打直拳的时候，就算你没感觉，但它确实在帮助发力。
你试试站到墙角，右臂曲臂，右手手掌按墙，然后蹬地拧腰，接着右手在腰力带动下推墙，是不是感到了胸肌的拉扯感？
在打拳的时候，你可以说腿、腰是主要发力单位，胸肌辅助发力，但不能说胸肌不参与发力，这是典型的胡说八道。更何况胸肌毕竟大肌群，就算没那么发达，体积也在那摆着，还是贡献了不少力量的。
而拳要更快，主要就是两个方面，一是全身各肌群间的协调收缩发力配合，二是肌肉力量（爆发力）的增强。前者就是多练技术，而后者，整体是局部的总和，局部强了，整体一般情况下也是增强的。所以说，胸肌发达，本身就会增强胸肌力量，胸肌力量增强对出拳速度和出拳力量都有正向作用的，哪里来的“胸肌无用”的神论？
只不过，职业运动员为了避免到更大的级别去，而且极少听说谁胸部中拳被KO的，与其增加胸肌大小，还不如增长颈腹腰腿等帮助更大更关键的肌肉。所以一般会牺牲一下胸肌三角肌的围度，这样性价比较高，作为拳手，打得好远比身材好重要。但别误会，人家会练胸肌的，比如快速拳卧撑，卧推等，不要被地摊文学和半吊子给忽悠了，只不过胸肌与身体其它部分的比例相对于纯健身爱好者要小。

一堂专业拳击俱乐部的力量素质训练课 http://v.youku.com/v_show/id_XMjQ2MTY3MjM2.html
这个是拳击力量训练，我们可以看到砸轮胎、出拳仰卧起坐、扔接球起坐、跑台阶、负重转体、卧推等。对，你没看错，连有些人嗤之以鼻的卧推都有，这还是练格斗么？一定是假的拳击手！注意看那仁兄，练的时候是杠铃下去后用爆发力快速推起的。
至于业余爱好者，你又没有级别限制，胸大点怎么啦？居然都能练到影响出拳速度了，这胸肌得多大？你出拳慢了，说白了是你自己疏于训练。你以为你真的是健美奇才，练一下就成施瓦大胸了？真正好好练过的都表示，肌肉没那么好长。
很多人知道拮抗肌，胸练太多背练少了容易圆肩，那反过来，有些半吊子过于强调背部发达，胸练少了背练太多，同样也不好。多打空击多打反应靶多练力量全面协调，少杞人忧天。

热心的小回应 · 2020-12-30 13:24:36

谢邀
这是个误解，源于我国诸多键盘侠类人士对健美运动和健美运动员形象的仇视和不遗余力的抹黑言论。
请看例子

这是我国“拳迷”最喜欢神话的的迈克泰森，也是地摊文学中说胸肌没用大腿和斜方肌最有用的那个泰森。当然他确实有世界顶尖的实力。他的拳速无人质疑吧？他的胸肌大不大自己看。
首先出拳速度不是出拳频率，搞清这个区别。出拳速度是，拳手从开始有出拳意向，到拳击打完成（打中打不中另说）之间的时间长度，时间越短，拳速就越快。出拳频率是上一拳和下一拳之间的时间间隔，越短，频率就越高。拳头每秒几米，是拳速，每秒几次，是频率。
重量级相对于轻量级，出拳频率是明显低一些，但是拳速一点也不差。
出拳速度影响因素：
1 神经反射速度，这个多数看天赋，少部分看训练水平。
2，出拳动作的协调和熟练程度。这部分就是练出来的，
3，出拳动作的爆发力表现，爆发力表现在速度上是力量/体重这样的，相对来看，是体重轻速度快，但是反过来看，是体重越大需要的力量越高，达到同样速度了，体重越大，击打的动能就越大。所以拳击手的上半身肌肉，在体重级别限制下，是需要更壮一些的。
此外，胸肌跟出拳速度和力量的相关性不大，有少量加成的是大摆拳的后半部分加速过程用到一些胸肌的力量。所以刻意练出比正常比例大的胸肌在训练学上讲，是浪费时间的行为，但有部分重量级拳手，在有时间允许情况下，会增加上半身肌肉量以加强打击动能，所以结论是，大胸肌既对出拳速度没有明显正面影响，也无明显负面影响，练与不练就是个时间和训练资源分配的问题。

还有评论说迈克.泰森是特例，泰森胸肌发达不能说明问题，那可以看看

泰森的老对头，霍利菲尔德，

拳王刘易斯。

右边的克里琴科，什么，你说他这胸肌太小？

那你看看，强森往前还挤着胸，又有多大呢？大小要看动作是不是展示胸肌。一般不特意展示，明显一块在那就不小了。

大卫图阿。

乔治.福尔曼。
咋样呢？
来再看看最著名的拳王阿里

这个胸肌真小，但是阿里那个年代，世界顶尖的健美选手也不过就是这个样子：

热心的小回应 · 2020-12-30 13:24:37

我来献献丑！
首先人体肌纤维大致分为以下3种(特点):

从图可看出，对速度正面的影响最大的Ⅱb(快b),因此，不考虑其他因素，一块肌肉中快b越多，那么其速度是越快的。题主所说的大胸肌，我不是很清楚是哪种的，像健美训练方式出来的胸大肌，主要是慢肌和快a居多，而像爆发力性项目标枪，铁饼类运动员的胸大肌主要是快b居多。
肌纤维类型是一个影响速度的因素，还有神经协调能力。让我们来看看出直拳这个动作，只看胳膊。肩关节屈，肘伸，手臂内旋。若是控制这些动作的肌肉相互之间事先不打好商量，那么在实行的时候，就没默契了，对吧。比如，控制肩屈和手臂内旋的有胸大肌，它的对抗肌(在动作中起着相反作用的肌群)之一的冈下肌。先说说对抗肌的作用，主要是防止主动肌在进行动作时超过关节的活动范围。那么在出拳的时候，胸大肌就是主动肌，而冈下肌是起缓冲，牵拉，保护的作用。你想啊，如果对抗肌过分活跃，那么是不是会影响你出拳的速度？
再一个就是肌肉肌酸糖原储存是否丰富，这个就不细讲了……

热心的小回应 · 2020-12-30 13:24:38

胸肌影响出拳那是物理上的……你能的肌肉能发达到卡在出拳的线路上那才会有“影响”
但是相对的胸肌这玩意虽然对出拳帮助不大但和练出来和护甲一样可以抗打不说还好看谁不想要一样的……

其次影响出拳速度的是爆发力也就是健美的那种负重训练方式，但这种影响不是绝对的也不是不可逆的，万事分清主次和程度最为重要，想练拳的爱好者如果身体太过瘦弱教练也一定会建议同时举行一些肌肉训练增强体格和肌肉力量的。

热心的小回应 · 2020-12-30 13:24:39

讲的简单点的话太大胸肌肯定会有影响限制拳手的攻击范围就像是肱二太大或是刚练完会有可能摸不到肩膀，出拳速度的话应该影响比较小，胸肌加肱三帮助出拳的速度的主要肌肉肱二和背部帮助收拳的速度的主要肌肉，我认为拳速很重要不能只关心出拳，你要是能在收拳速度上弥补出拳速度的不足也是很好的。加油练吧，没那么痴迷健美的普通人我猜一般不会打药，就普通饮食普通健身一般很难导致你的胸肌过大哈哈，所以不用担心太多。

热心的小回应 · 2020-12-30 13:24:40

没有太大影响但是也没啥用，所以很多拳击手不会刻意去练

大胸肌是否真的会影响出拳速度？是否能用理论及数据说明？

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