到英国留学后如何处理对英国失望的心态？

到英国一个多月了，最让人头疼的就是物价，每天去超市简直就是烧钱。理发20多磅，还不给洗头，公交2磅，还不准点。网上买个东西，快递寄了一个月。很多名品包、化妆品也不比国内便宜，甚至更贵。很多方面跟国内根本不能比。旅游资源、休闲娱乐比美国差了一截，跟中国也是不能比，更别提吃的了。当然英国有很多优秀之处，但还是忍不住对英国的失望情绪，要如何看待并疏导自己？

知乎de用户 · 2019-4-11 21:24:19

缺钱要么省要么挣。

利用好时间一个月课余打工挣一到两千镑，可能会累但是绝对不难。
不愿意挣就省，理发TKMAXX买个推子自己解决，买超市最便宜的自有品牌货。你没提地铁说明也不是在什么大城市，其他那些弹丸小城，不坐公交走路一定不行吗？

你这问题字里行间给你自己打造的形象就是浑身负能量而且物欲很强、闲钱不多但也好吃懒做。

一点骨气都没有。

要不你还是回国吧。

知乎de用户 · 2019-4-11 21:24:20

这很容易啊。
你可以按我说的：

你现在想一件你觉得特别高大上的事物。
比如（留学哈佛，做CEO，当总统）等等。
但事实是：
这些事情，
当你做的时候，
也就那样。

知乎de用户 · 2019-4-11 21:24:21

谢谢各位的赞，时差党要好好照顾自己，回国的也要努力生活，“不辜负曾去过的远方”。

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以下内容比较长，答主思维混乱，慎看。

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【情怀】

从标题看出，出国的主要目的是去留学的，但是问题描述中，产生失望的部分基本源自于吃喝玩乐。不可否认，除了学习，衣食住行同样占据了很重要的比重，但是可以回头想一下，在学习上，可否尽了全力，找到乐趣或者同样失望？

描述中的大部分失望都是源自于和国内的比较，这种落差情绪仿佛是思念男神和面对备胎，其实你不知道，也许某日当你回国后，这些你觉得不好的、看不上的却成了最稀缺的，那时也是同样的不适。（后面有详细）

这里少有高楼大厦，但是有保存完好的古老建筑。
这里没有宽阔的大街，有的古朴不平整容易崴脚的石头小径。
大城市晚上也很冷清，小城市更没有霓虹闪耀，习惯了烟火气旺盛的热闹天朝，最初来到这里，安静的可以听见自己的心跳，心里空空的。
如果遇上了生活上的难题或是孤单情绪袭来，那时候再坚强的女汉子也秒变软妹了。

既然身在其中，没有别的选择，只能学会适应，而且能把握自己生活的强者也都会主动适用去调整自己的生活状态。对于大多数的留学生，烦恼都是在这些方面：

天气：阴冷多雨总觉得做什么都打不起精神，甚至会让人产生自闭、抑郁。对于我自己一直喜欢晴天，面对多雨到屋顶可以长苔藓的英格兰那真心的无比忧伤。我留学的时候，雾霾还不像现在这般严重，但是国内的重重的雾霾和污染，阴雨算什么，换个角度想这是正是英伦的忧郁诗意气质的来源。不妨可以在宿舍开着暖气，或者在图书馆找一个舒适的角落，冲泡一杯伯爵或咖啡，把坏天气带来的时间放在作业和论文上，天气好的时候尽情沐浴阳光。
生活习惯——特别是饮食，作为留学生的你将来一定会感激留学经历。大部分的留学生在独立生活过一段时间后，都变成了大半个厨子，超市很多半成品，学会用烤箱事半功倍，慢慢学会自己做饭。不得不说英国超市里的食材真的不贵，学校如果有蔬菜市场那更便宜、新鲜而且种类繁多，当然我指的便宜是比较同等品质的食材放在国内。很多男同学不会做饭，在刚到英国的时候会出现大幅度的体重变化，我身边的汉子们要么找了会做饭的同学一起搭伙做饭，或者干脆速食、在冰箱屯了大量的pizza和水饺之类的东西，偶尔联系朋友一起聚餐改善。当全国各地的伙伴聚集到一起，各自拿出看家菜，甚至是一起学习发面蒸包子，都是很愉快的经历。当然找个会做饭的男、女朋友也不错，做饭蛮辛苦，记得犒劳人家。
物价：照国内物价来说，国外物价已经算是友善，当然在国外还用原国货币乘以汇率换算是很长一段时间的一个下意识动作。超市总有打折和低价，比如Tesco、Sainsbury，自有品牌系列真的很便宜很超值。一般商品打折经常3for2 或者 buy1 get 1 free，晚上22:00以后，很多超市会有很多当日必须要销售掉的食物打折，只要你细心。商场购物的话，注意你的留学生身份，不少的购物商店甚至是大部分的网站都有student discount，简单注册、邮箱验证就可以拿到折扣了。打折村自不必说，每半年去一趟，虽然outlets的品质不如专卖店，但是买买买的过程还是很感人的，一些本土品牌，比如Ted Baker，便宜的不要不要的，带回国做礼物很划算。
学习，重头戏，很多不了解国外学习方式的同学会很头大。面对学习方式的巨大变化和突如其来的assignment、essay、group project 确实是很崩溃的。国外的自主学习自主完成的方式需要很强的自主性和时间管理能力。有的同学会特别头疼论文查重、以及引用reference，不过这些问题都可以在学校寻求帮助，经过这些训练后，也帮助我们获得了非常宝贵的批判性思维和逻辑严谨性。
人际交往，初来乍到尤其是独自来的同学会有体会。孤零零的抱着学校发的一系列东西回到安静的宿舍，看着周围语言不通的各色人种，一方面想要积极努力踏出交往的第一步，另一方面却难免有淡淡的惶恐，不过貌似最近几年英国的本科尤其是研究生已经被天朝攻占，相信很快大家就可以找到臭味相投的伙伴抱团取暖了。
其他：我偷懒，你们来补充。

如果你想呆下去，就必须强迫自己习惯以上变化。

Work hard， play hard.充实的生活可以挤走负面情绪。
天气好的时候就去短途旅游，欣赏建筑、文化、免费的博物馆、世界一流的学校和各种公园。
加入学校的旅行活动，学校会组织很多的活动，可以认识很多同学，扩充人脉、锻炼口语。
接触当地的NGO、教会也行吧，做公益，接触当地人。
敞开心扉的话他们其实很nice，很享受和他们讨论他们不曾见过，我们却习以为常的问题。
哪怕去附近的湖边坐一会儿，拿面包片去喂喂鸽子鸭子小松鼠。

唯一很难办的其实是孤独，希望你尽快找到志同道合的伙伴。出国注定是孤独的事，我有点后悔当时自己的状态不是最好，也一度因为很多事情处理不当而陷入轻度抑郁，对很多事情都提不起兴趣，错失了很多原本可以成为美好记忆的事情。

异国他乡里可以做的事情很多，幸福由心不由境。我现在很想念英国，那段经常独处的日子，让我更加认识自己，能把孤独的日子过得充实有滋味，将是后半生都可以受益的。

我记得，我度过一段难熬的日子后突然理解了林夕这段词：

原来过得很快乐只我一人未发觉
如能忘掉渴望岁月长衣裳薄
无论于什么角落不假设你或会在旁
我也可畅游异国放心吃喝

—————学术的分界线————

【学术部分】

既然来了，唠完了情怀，我们也补充点学术知识，这也是在英国学到的，关于我们的留学期间表现出的不适应，可以套用cross-culture 方面的知识。通过理性的学习，能够帮助我更好的认识自己，以平和的心态应对低潮期。

人们在适应新的文化环境时候，会有culture shock，这个是很正常的。culture shock，顾名思义就是文化的冲击，大部分人在进入一个完全陌生的文化环境之后，表现出的一些列不适应的反应。这些不适表现在各种方面。总之就是很不爽，无论是衣、食、住、行或是人际交往都不能按老套路来了，遇到问题会经常陷入茫然和不知所措，甚至是焦虑和恐慌。

学者们的经过大量的论证，大部分的人在经历急速的失落后就又很快在新的文化环境中寻找到了“否极泰来”的感觉。整个文化适应过程的心理状态（满意度/新文化环境的接受程度）形成了一条U型曲线（图一）。下图，在刚刚进入新的文化环境中，会有短暂的honeymoon period（蜜月期），大概是被新鲜事物冲昏头脑，之后幸福感会出现急剧的下降经历culture shock（文化冲击）的不适，直到这种不适达到顶峰，来到低点，就迎来了微妙的拐点，迎来幸福度不断走高的adjustment（调整期），最终适应了新环境，进入adaption(适应期)。
图一：

举个例子：

汉子们初来乍到，看着满街美丽的金发妹子激动不已忘了饥饿。
不久发现妹子都差不多，注意力拉回到自己，发现好吃煎饼果子鸡蛋灌饼撸串小龙虾都没了，感到抓心挠肝。
遇到了学习的困难的人际交往的瓶颈，再叠加上不会照顾自己起居可能会造成身体不适。
这种不满和沮丧在汉子花了30多磅剃了一个其丑无比的的头发之后发展极端值。
接下来的日子，汉子觉得不能更糟了，于是会自行调整进入3-4个月的调整期。
硬着头皮在尝试做饭、找个会做饭的女票、或继续忍受吃难吃的食物。
一段时间后会做饭的习惯了自己的黑暗料理了，有女票的还能吃的花样翻新，坚持忍受的也慢慢在难吃的东西里找到了稍微不那么难吃的……
通过结交同学、有了丰富的娱乐生活、或者成绩进步了……
汉子的生活满意度恢复到了舒适的水平。
至此，一个跨文化生活的人，完成了从文化冲击发生到结束的全过程，变为新文化环境里如鱼得水的一员。而这一切只需要六个月！

理解：

人在面对陌生环境之下会有应激反应，很有可能自主开始接纳或有意识尝试。
短暂的蜜月期是建立在新鲜事物的刺激与好奇上的，比如我们对很多东西都没见过，很多方式觉得新鲜和不同，在diversity中感受到差异的乐趣。
心理满足在6个月后，往往恢复到和在母文化中的幸福程度，所以同学们，再难受你用好奇心撑到第六个月再说。
在网上找到的图二以新文化的接纳程度和时间做维度的图表来看，在完成了文化冲击的过程之后对新文化环境的接纳程度变得更没“底限”了，居然有继续走高的趋势。
你们都看过芒果台的《变形记》吗，其实城市生活和乡村生活也是完全不同的两个文化环境。看到那些城里孩子到乡下的种种不适，和你们到国外是不是似曾相识？

图二：

有趣的是，当人们习惯了一个新的文化环境再回到母文化或者再次进入一个全新的文化，就会重复这一过程，所以学术上有了double U （W）curve 也就是图三所示：
（暂时没有找到特别好的文献，图来自google）
去袋鼠国——调整适应——回到祖国——调整适应
图三：

----------吐槽的分割线-------------

【吐槽部分】

好了，到了英国之后，我也经历了很难过的时光，甚至轻度抑郁和精神衰弱，我也经历了生病和自己看病的过程，现在想想都佩服自己。
这部分吐槽，是想让你们感受下，我回国后的不适，也就是学术中的W-curve中的后半部分，回到母文化后需要重新适应。

以下是刚刚回国的我在那个时候内心的OS：

大街小巷乌央乌央都是人和垃圾。地铁公交车时刻拥挤、脏的不行的公共卫生间。经常被动吸入浓重的体味汗味。
进出门前面的人不会扶门等你；街上从来没有车让人只有车撞人。
狠狠的被踹被撞，你也不会收到任何道歉；超市排长队没有自助结算机。
不管上什么交通工具都是抢、挤、争。自助餐点一堆，吃不了剩下很多浪费。
屋子里没有随时可以开的暖气冻成狗。健身房设施差卫生差人多价格却是原来学校gym的一倍
没有好喝的咖啡下午茶，蛋糕点心太多防不胜防的反式脂肪。
走在街上全是传单小广告和各种不怀好意想骗你的人。
超市没有好吃的沙拉菜、烘焙区、午夜折扣………
………一万个省略号

然而当我度过一两年时间，

一是忘记了uk的种种细节，二是也发现了回国的好:
曾经好山好水好寂寞，现在好脏好乱好快活。
餐厅里可以大喊一声服务员！
小龙虾！撸串！麻辣烫！煎饼！大鸡排！牛肉拉面！卤煮！偶尔必须来点垃圾食品。
小伙伴好盆友遍地都是，稍微孤单就可以约饭约电影。
餐厅点菜菜单上有图了！再也不用查字典或者this one了
公交车可以放心睡觉，不用担心听不懂报站或坐过站了
逛街！！18:00可以逛到high了，（留学韩国的同学，商店营业到5:00am，膝盖给你们）
各种玩乐项目。
冷热水终于不会从两个水龙头出来了，也不担心脱发了
方便的支付、万能的某宝和某某宝。

习惯了之后，可以放松，慢慢找到欢乐。

我算是完整经历了W Curve，两次的转换让我对自己、对生活有了新的认识。如果我有了下一代，我也要让他去去感受一下这种不同文化碰撞之中产生的种种乐趣和危机感。我经历的也不完全是好的，关于对抗抑郁、在英国生病看病的经历，也是十分难忘的，有机会再写。

对于大家的评论，会偶尔回复，挑毛病的就自动忽略了，反正我又不会听你的，大笑着走开……

嗯，就到这里~

知乎de用户 · 2019-4-11 21:24:22

个人经历过三次跨国的搬家，中国---->法国---->德国---->英国，美国也跑了好几趟，先说结论：
以我个人经历来说，英国是三个欧洲大国加上美国中最适宜年轻人工作生活的国家。

整个社会运转上它比法国德国更讲究金钱效率，没有那么多大锅饭，更像美国；但是比起美国它又多了很多传统“老欧洲”的社会关爱和工作生活平衡。
社会文化上有欧洲深厚的文化历史积淀，但是又比法国德国更开放，更愿意接受外来文化，更容易让外国人有归属感。这个和日不落帝国的历史有关系，也和英语环境有直接联系。举个例子，在英国我们公司有来自十几个国家的员工，高层不乏中国人。反观法国德国，法国公司基本就是法国人+北非人的圈子，德国就是德国人+土耳其人的圈子，其他人想要融入他们的圈子会难很多。

至于题主的问题，对留学的和来欧洲生活的人有个人的几个经验：
给自己一年的时间来适应这里的生活，然后再来讨论这个国家是不是适合自己。以个人跨国搬家几次的经验来看，是需要一年的时间来融入每个国家的当地生活的，融入当地生活是指：

可以像地道的当地人一样生活。
可以融入当地人，知道各种生活中的技巧。
可以说得出这个国家适合自己的优点，和不适合自己的缺点。

出国前要有心理准备：外国的月亮并不比国内圆，虽然雨过天晴的时候是比国内大：））

什么各种奢侈品都是白菜价在美国和欧洲并不是广泛事实，当然一般生活开销也并不比国内高多少，尤其是对比北京上海。
免费的医疗最终都是来自纳税人的贡献，且医疗资源往往都比国内紧张。
还有什么吃的差距，各种廉价的服务行业的缺失，公共交通的落后就更不用说了。

看任何国内或者国外的缺点，都应该看到它的两面性，这也是为什么我说要在你真的融入当地生活后再来看它是不是缺点。
举几个例子：
1. 抱怨英国下雨的，呆久了发现其实只不过是因为岛国天气多变而已。仔细想想，欧洲大陆的春天一样是总在下雨，这不巴黎最近还被淹了。而且岛国的冬天也没有德国那么寒冷。
2. 英国不在申根区，就是欧盟公民每次入境都要过关，外国人更是不像在申根区可以随意往来。刚开始的时候会觉得非常烦，但是呆久了你就会发现，正因为英国不在申根区以及严格的边境控制，非法移民和难民的问题比欧洲大陆要少很多。
3. 英国的免费医疗比起法国的医疗要保守，一般不必须的检查和不必须的药品英国医生都不会用。刚来的时候你会感觉这里医疗资源匮乏，但是呆久了就会发现，其实很多问题都可以靠自身修复，而很多时候其实是法国过度医疗了。面对极小的风险，过度医疗带来的副作用往往更大，另一方面也是对社会资源国家财政的极大浪费。

So, 不要过度先入为主，呆久了你就会发现这里的好。另外任何事情都有两面性，任何国家任何城市都有他们各自的优点缺点，找到最适合自己的才是最好的。

知乎de用户 · 2019-4-11 21:24:23

从个人角度来说，我在英国将近四年，每一年都越发对这个国家失望，所以很理解这种感受。本人住在格拉斯哥，在英国也算是数一数二的大城市，但论繁华和中国的二线省会城市还是无法相提并论，甚至和欧盟大国(欧猪除外)同级别的城市(杜塞尔多夫，汉堡，里昂，马赛)相比也是差了一个等第。有些同学回答说英国如何如何美好，英国人如何如何优越，我只想说大学和金融区真的不能代表这个国家。大部分英国人生活的地方犯罪率爆表，基础设施垃圾，交通不便(在格拉喝酒认识的许多穷哥们儿一辈子没出过苏格兰，工资全拿去买大麻和酒了，火车票机票太贵，买不起，，)，信息闭塞(后门的流浪汉对我说好想去中国，中国没有资本家没有剥削者没有乞丐，话说西苏格兰也是左的过分，，，)，教育落后(对于英语这种表音文字，做一个彻底的文盲是困难的，但大量英国本地人几乎可以用半文盲来形容，盲到看不懂稍微复杂的小说那种)，种族歧视严重(本人长得略像新疆穆斯林同胞，有些白人吃不准所以基本没有受到歧视，但标准汉族长相的同学几乎个个受害)。这些环境下培养出的英国普通工人素质极差，效率极低(不是每个)。格拉斯哥作为英国唯二有地铁的城市(如果那也能叫地铁)，地铁更新慢到令人发指，计划出来都一年了还没个影子(不是再修一条线，只是换车)。学校施工旷日持久，还有挖断一栋教学楼电源导致教室图书馆电脑全部当机的记录。

类似的槽点还有很多，不再赘述。说了那么多，我只是想告诉那些对英国有过于美好的映像的人，你们可能真的不了解英国。困在学校里不是认识一个社会的最好方式。我也是因为专业原因以及教授比较逗逼，鼓励以及带学生下馆子喝酒聊天，才改变了对这个国家无限光明的想法。如果你们真的认识更多的普通人(不只是同学)，也许会发现英国的阴暗面和内部问题被掩饰的多么的完美，但又多么严重。少部分精英真的无法改变整体的衰落。你会发现这个渐渐失去灵魂的国家有多么令人失望。

另外，由于我是学社会史的，英国科技上的优势我可能并不清楚，但至少在生活中我完全没有体会到(和国内比)。我继续在英国留学的原因是这是个很典型的衰落帝国，研究他的衰落也是非常有趣的。
以上

到英国留学后如何处理对英国失望的心态？

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