如何为女生建立安全感？

我有一个女性朋友，十分缺乏安全感。比如人多的时候她会感觉紧张。然后坐地铁的时候，有时候地铁广播说如果有任何可疑人物或物品立即向工作人员报告。她就可能开始紧张。然后失眠很久了，估计有几年时间了。目前知道的就这么多，个人觉得她是缺乏安全感。所以才导致这样，所以如何帮助她建立起安全感。本人男。

有关回应 · 2021-5-31 00:25:45

1、从外部来说：

一方面，安全感看得见、摸得着的，是一种规则；安全感是猜得出、想得明白，做不好挨罚，得好有奖励；核心在于规则必须清晰明确有效，让她知道爱的边界和原则。

另一方面，安全感需要让人去感受，是一种感觉；安全感可以让人坦然卸妆、素颜相对、没有防备；核心在于无论她生老病死，无论她是什么样子，你都不会离开她。

2、从内部来说：

如上所述，父性的爱是「规则明确，赏罚清晰。」母性的爱是「无论你变成怎样，都不会离开你。」这两种性质的爱，给人组成了安全感外部来源。但是，安全感不仅来自于外界，更来自于内心。缺了谁，地球照样转动；离开谁，她都可以过得很好。这需要资本、需要历练、需要智慧、需要气度。谁都无法替代她去成长。这，才是安全感的内核。

有关回应 · 2021-5-31 00:25:46

找出她缺乏安全感的原因：
1、情感上，缺乏安全感的女生大概有2种，一是被家庭不幸影响，心理上对情感不信任;二是受前一段感情折磨，从前对方做过的让她失望的事情，在分开后很长一段时间内仍然有破坏力，甚至开始新的感情时，还会有心理阴影，令现任很憋屈。

2、事业上，有可能是对自己工作能力不自信，职场人际关系处理差，面临来自升职、工作压力等方面的威胁。

我也很缺乏安全感，我还害怕听到男朋友的承诺。承诺虽然美好，可是如果我很在意而他没有按承诺兑现，我必定陷入抓狂、伤心甚至轻微自虐，来惩罚他的“失信”，而事后又无比愧疚。

题主描述的应该不止是缺乏安全感，更像是焦虑症和强迫症，心理咨询、爱的陪伴，都是良药。

有关回应 · 2021-5-31 00:25:47

事实上我们所有对外在行为或者外部事件产生的感受和判断，
全部都基于我们自己内在的自我价值和自我认同，
它是一种在我们自己过去的人格背景上的一种对于外部事件的一种假设和评估。

你要明白，你对外界的不确定不来自于对方，
而是来自于你把自己内在的不自心、恐惧和害怕，怀疑投射到对方身上，
并不断的去找证据以验证自己某种假想和猜测。

你内在有个没长大小孩子渴望形成的一个的黑洞，
那是你需要去面对，在这个过程里你要去自我成长，
不管你是去看书，学习，拓展，你都需要让自己充盈起来。

有关回应 · 2021-5-31 00:25:48

对于一个没有安全感的女生来说，你再怎样都不会有绝对的安全感，哪怕你一天24小时陪着她，她会想你的25小时呢，你们都会崩溃。
只有自己内心强大，才是硬道理。
自己的内心，是任何人都带不走的。

有关回应 · 2021-5-31 00:25:49

陪伴，让她知道有人永远和她在一起，无论发生什么

如何为女生建立安全感？

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