才20岁，身体却越来越差，怎么办？

20岁，女大学生。
寒假去精神科测试，查出了重度焦虑和中度抑郁；从去年开始断断续续的尿频尿急尿不尽，严重影响生活，一直有尿意，睡觉前要去五六遍厕所，最近严重到小便失禁甚至出血；
不爱吃饭，不喜欢喝水，爱喝饮料，一米六五，八十多斤，洗澡时候照镜子可以看到两排肋骨，不是刻意减肥，真的很想胖一点；
由于经常在床上用电脑做作业，腰每天特别特别酸，觉得自己像个中年人一样，经常一疼扶着腰；
体力也不好，跑了几步就气喘吁吁；
真的挺害怕的，我才二十岁，每天心理上的药和尿频的药都要吃好多，真的想拥有健康的身体。最近由于尿频和腰疼居然给自己的压力无形增大了？我是不是顾虑太多了？
我该怎么办？

越长大，越意识到健康的重要性。我该怎么办？

有关回应 · 2021-5-30 17:01:01

题主很小，感觉像我妹妹一样。
从尿检报告来看，除了泌尿感染，可能还有肝损伤。建议题主去做肝功和肾功。
不过我觉得也不用太焦虑，这些问题不是很严重，但确实要引起重视。从你的描述来看，不爱吃饭。喜欢喝饮料。我猜你也应该是经常熬夜，作息混乱。这些都是造成你现在目前状况的大部分原因。
而身体上的不适，会影响到心理。
我建议你学习营养学，如果想单靠一个回答就能拥有健康身体，那是不可能的。最重要的是有正确的营养健康的观念。再无节制的喝饮料，可能你还要加一个糖尿病。
先好好吃饭，增加蛋白质的摄入：鸡蛋、鱼、牛肉、鸡肉、牛奶等。把主食换成粗粮，尽量少吃或者不吃精致类的食物：米饭、面条、各种零食、糖类。多吃菜。
当然我说的这些，只是最最最基础的。还是建议题主认真学习营养学，只有自己学习了，才会知道应该怎么调理身体，才会明白生活中哪些是不能吃，哪些应该多吃。
在我公众号里有一些营养学的书籍资料，你可以去看看。如果有问题，可以继续问我。

有关回应 · 2021-5-30 17:01:02

抽点时间锻炼锻炼叭，提高工作效率，把事情压在白天干，晚上早点睡。身体真的很重要

有关回应 · 2021-5-30 17:01:03

很想抱抱你
看到你就看到了我
一堆慢性病还要上大学跟一堆非常健康身体特好的人在一起生活
脚有伤，连走路都没法多走
很痛苦，感觉限制了自己的自由

有关回应 · 2021-5-30 17:01:04

没事的，谁没有点小毛病啥的，但是要记住规律饮食，合理作息，适当运动。

有关回应 · 2021-5-30 17:01:05

姑娘，一定要注意饮食，不要辛辣味重，但是要定量摄入蛋白质，吃肉。尿频，最好去医院看看，可能是前列腺的问题。

才20岁，身体却越来越差，怎么办？

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