佛家打坐中的盘腿（单/双盘）对健康是好是坏？

根据我禅修的经验，每个人情况不同，答案不同。
一般人是单盘，但如果身体很健康，经常锻炼的人，关节就很软，可以做到双盘。
现代人打坐，不一定能帮助到健康。
现代人是缺乏运动。办公室坐一天，还要再打坐，那不行
要起来运动，才是对健康有好处。
动生阳、静生阴。
运动是生阳气的，打坐安静是生阴的。
古人传统说一个人阳气足，用现代的观念讲，就是他精力旺盛，生命力强。那就是得靠运动。
所谓的打坐能帮助人培养阳能，那是针对很有功夫的人而言。他们打坐能够静极生动，静到了极点，就是一阳来复，阳能就生起来了。
普通人是做不到的。
所以，你还是站起来去运动吧。

谢邀
打坐的好处是蛮多的，坏处极少。
网上其实也有很多资料，查查就晓得了，我就不说了，就谈谈自己的体会吧，谢谢。
好处来说，你要打坐，你首先得戒除烟酒，不然的话会咳嗽，会昏沉，根本没法打坐，所以说从能够戒除烟酒不良习惯的角度去讲，的确是善莫大焉。
其次呢，能够使得人心情平和，你打坐在哪里胡思乱想，总不是你打坐的目的吧？不论你是安那般那还是呼吸念佛法，等引，等持，等至，他是一个过程，都需要锻炼专注力，这个对于现代人来说是非常好的选择，并且在培养专注力的时候使得你的身心得到放松，也很难能可贵。
再次，你养成了打坐的习惯，比如每天半小时，那么你必然生活规律，每天的饮食也受到节制，对于养生是有好处的。
最后打坐的姿势其实脚踝压住了大腿内侧的大动脉，为了打通动脉，心脏会加大力量泵血，因而能打通腿部血脉。有很多人选择足疗，其实吧，打坐比足疗好多了。
坏处呢？
就我个人学佛这么多年，接触这么多人，最大的坏处-------------------
就是很多人色不迷人人自迷，好端端的打坐嘛，一会儿看到光了，一会儿感觉这里震动了，哪里抖动了，思维不清楚了，一会儿我开悟了，一会儿我亲证初禅，我亲证无相定了，都成了大妄语！大妄语的果报目前当然你不知道残酷，就目前而言，这样神叨叨的也不大好吧？
至于网上说什么有可能得颈椎病，有可能屁股变大，说实在话，我没有看到例子，所以我也不说，我觉得他们也是道听途说吧？
总而言之，我不否定打坐的好处，我也打坐，但是打坐就打坐是一件极为简单的事情，不必要在上面添加莫名其妙的幻想。
最后单盘，双盘都可以的，刚开始双盘不了，一般开始都单盘。
愿有见闻者，莫谤大乘教，受苦无有量，藏密非佛教

无论单、双盘，短时间问题不大。但是如果久坐的话。
久了，都会影响血液循环（发麻）。
久坐，还有很大可能得痔疮。

毗卢遮那佛七支坐法是指打坐姿势的七个要点。其中，第1、2、4、5个要点能引入遍行气，第2个要点能引入上行气，第2、3个要点能引入等住气，第7个要点能引入上行气，上述四种气流入持命气，五气合一时行者就能体验到觉悟。
所谓毗卢七支坐法，就是指肢体的七种要点：
（一）双足伽趺（双盘足）。如果不能双盘，便用单盘。或把左足放在右足上面，叫作如意坐。或把右足放在左足上面，叫作金刚坐。开始习坐，单盘也不可能时；也可以把两腿交叉架住。
（二）脊梁直竖。使背脊每个骨节，犹如算盘子的迭竖。但身体衰弱或有病的，初步不可太过拘泥直竖，更不可以过分用力。
（三）左右两手圜结在丹田（脐下两指左右）下面，平放在胯骨部分。两手心向上，把右手背平放在左手心上面，两个大拇指轻轻相拄，即是“定印”。（指密教胎藏界曼荼罗大日如来所结之印。其中右手五指表示佛界之五大，左手五指表示众生界之五大，二手相叠表示生佛不二之义，拇指（空指）指头相对表示空大之融通无碍，以其相寂静不动，故称为法界定印或如来钵印。）
（四）左右两肩稍微张开，使其平整适度为止，不可以沉肩亸背。
（五）头正、背直、身平、尾闾中正，后脑稍微向后收放。前颚内收（不是低头），稍微压住颈部左右两条大动脉管的活动即可。
（六）双目微张，似闭还开，含光内视。睁开眼睛容易滋生杂念，全闭则又容易昏沉入睡。（如平常多用眼睛工作的人，在静坐之初，先行闭目为佳。）
（七）抿口合齿，舌抵上腭，收视返听。犹如还未生长牙齿婴儿酣睡时的状态，疏通经络气血充盈。
注意事项：
（一）凡在静坐的时候，必须使脑神经以及全身神经与肌肉放松，绝对不可有紧张状态。最好是微带笑容，因为人在笑时，神经自然会全部放松。
（二）初学静坐者，不可以吃过饭就打坐，以免妨碍消化。同时也不能在肚子饿时打坐，以免分散心神。
（三）静坐时空气必须流通，但是不能让风直接吹到身上。
（四）静坐时光线不能太暗，否则容易昏沉；光线也不能太强，否则容易紧张。
（五）气候凉冷的时候，要把两膝和后脑包裹暖和，即使热天打坐，亦不可使膝盖裸露。
（六）初学静坐不要勉强坐太久，以时间短、次数多为原则。
（七）初习静坐时多半无法双盘，则以单盘为宜。单盘时臀部必须加坐垫，坐垫的高矮依各人身体状况而定，总以舒适为原则，如果坐垫太高或太矮；都会使神经紧张。至于坐垫的软硬程度也必须适中，否则引起身体的不适，则影响静坐的心情和效果。

感谢您的邀请。
首先表明本人的态度：本人反复强调提倡实修，反对无谓的“讨论佛学”！
所以回答问题之前看了您所有的回答和提问，只在您的提问中看到有两次关于打坐的问题。
所以就不长篇回答您的问题了，只是正面回答您：是好的。
谢谢，再见。