褪黑素的功效与作用是什么？

我有点失眠，听说可以试试褪黑素，褪黑素的功效是什么？有什么作用？听上去像是美白产品。

有关回应 · 2021-5-23 19:52:11

有关回应 · 2021-5-23 19:52:12

褪黑素叫褪黑素是因为它能够使一种产生黑色素(melanin)的细胞发亮，所以称为褪黑素，不是说它能够还原黑色素，美白养肤。

图片来源：百度你失眠有搞清楚原因没？失眠的原因有很多，有可能是某种疾病的前兆；有可能是你睡觉前玩手机电脑，影响了睡眠；有可能是太吵了，或者光线太强，太冷太热也会影响睡眠；还有一种可能是你一直不睡，过了睡眠时间，所以没有困意。还有一种原因，你什么都没做，就是无缘无故失眠，这种情况可能是缺少褪黑素。
褪黑素相当于是大脑给身体传递的一种信号，相当于你小时候你妈妈揪着你耳朵拖上床睡觉。到了晚上，大脑松果体分泌出褪黑素，告诉各个部位，该睡觉了。如果褪黑素分泌不足，就会没有困意，睡眠质量不过关。

图片来源：百度这个时候可以吃一些褪黑素产品补充，我比较推荐汤臣倍健褪黑素，每片有2.8㎎褪黑素，含量上比较良心，而且汤臣倍健也算是一个比较大的品牌，吃起来安心，也很容易买，随便一家药店就有了。

褪黑素的功效与作用是什么？

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