学霸的作息时间是怎么样的？为什么不会困？

庄泽曦 · 2018-9-26 01:23:09

[h1]说在前面：不要用行为上的勤勉掩盖思考上的懒惰。[/h1]更一发：有人说冰水不好，咖啡不好，建议我身体最重要，谢谢大家。可是，喝冰水真的没什么不好，咖啡也是，主要是看计量，习惯就好了。我现在早饭吃完不喝一杯特浓，就感觉不得劲啊，不喝冰水，体重就回升的比较快，这是我的习惯，也没觉得不好。

学霸为什么不困，方法因人而异，主要找到自己的节奏。好的节奏是什么，大体就是睡眠规律，碰到枕头就睡着，该学习的时候精神饱满，该休息的时候放松身心。很难吗？的确蛮难的。

我有几条建议：1）不一定要睡够8小时，如果坚持锻炼身体，6-7小时的睡眠其实比8小时的好，有时候睡多了反而容易困。2）低碳水化合物的饮食，饭后散步，详见如何解决吃饭后发困想睡的问题？。3）多呼吸新鲜空气，教室里的空气太浑浊，很多学生犯困是因为缺氧。4）规律的劳逸结合，学习一段时间就休息一下，不要连续学习。

我个人不困的方法如下：1）每天5-7杯特浓，在意大利习惯了；2）永远只喝冰水，常喝气泡水；3）多呼吸新鲜空气，多看窗外；4）保证学习时间是整块的，不是碎片化的；5）感觉脑子累了，头有点懵就走动走动，休息娱乐一下；6）保持工作状态，即便休息日也不能完全停止；7）杜绝不必要的社交和娱乐，不思考没有意义的问题。

其实，几点睡几点起，什么时候做什么事情，这都是没有意义的东西。我高中开始就不怎么听课了，主要靠自学，上课做作业，听到老师讲的好，稍微记一记，放学前把作业给自己喜欢的人，或者卖给同学回家抄（这点不好，别学）。高三一大半时间都全日制的美术培训，校考完了3月半回高中复习，也过了一本线（文化课过线，不是艺术类）。对我来说，什么日程表都是假的，心里有个谱，每天学多少，什么时候复习好，这才是真的。

另外，只有完全投入在学习和工作中，得到的效果才会变好。我已经快8年没有碰游戏、综艺、泡沫剧、网络文学这类东西了。手机万年静音，闲扯淡的群全部退出，烦人的朋友全部删掉，这样我即便把手机放在眼前，一般也只有紧急事情能让我分心。这种状态要一直保持，不管你以后做什么事情、学什么专业，一刻不能停。我自己的感受很明显，初一休息了一天，初二的工作效率就大幅降低，所以不能停。

最后，学习方法是最重要的。有些人天天学，学习成绩还是很差，这就是方法问题了。就我在高中大学里的观察，大多数差学生的学习方法舍本逐末，喜欢死记硬背。把每一个概念，每一个原理搞清楚，用逻辑方法推导出来，加深印象，这才是比较靠谱的学习方法。多思考以后，也能提高自己的阅读速度和质量，学会带着问题思考地阅读和学习，一般一本书读两遍就能有效把握书中的大多数重点。

所以作为学霸（我也不介意当学神），我只想提醒你，从高一开始锻炼学习方法，提高基本学力包括但不限于：阅读能力（速度+质量）、逻辑能力、提问的能力、归纳总结的能力、表达的能力（表达复述就是复习，最好的复习方法是把一个完全不懂的人说懂），比规定作息更好。

学习是件很轻松的事情，靠作息时间表激励自己，根本没用，只会让自己更累。

你能听进去便好。