学霸的作息时间是怎么样的？为什么不会困？

守夜人 · 2018-9-26 01:23:05

1、作息上
特别规律，特别用心
5点半起床，23点前入睡
会午休1小时，不然比较累

2、饮食上
大碗吃菜，小碗吃饭，常测身体
一天一个苹果，周末吃一盒蓝莓
经常喝凉白开

3、运动上
早饭后，30分钟散步
晚饭后，30分钟休息，1小时散步、夜跑
喜欢散步，散步时一边听歌放松、一边思考总结

4、细节上
现在比较认真
比如坚持睡觉时、拉伸30分钟，和吊砖差不多
比如坚持下班追美剧、学英语，挡住汉语字幕等

5、定性上
在一定的时间内，定性、定量做事
比如早起、读书、吃素，甚至和父母联系的频率等
努力克服遗忘，弥补不足，寻找最优解决方案

6、自律上
向内认知，向外行走
独处放空，推掉不必要应酬
现在自律，更重视效率与方法

7、笔记上
这几年喜欢记录
各种记录，学习、生活、工作等
一边记录，一边思考，提高认知和行为

8、任务上
有年、有月计划等
计划、执行、总结
不断调整，努力寻找节奏

9、不会困
客观原因，符合规律，按照规律办事
主观原因，目标清晰，动机强烈能坚持
能长期静下心来做自己，累了眯一下再做啊

总体上
这几年因为单身，可以静下心来做自己
包括工作、学习，以及对时间的思考等
长期越来越清晰，现在保持平常心、摆脱舒适区

1、一天的作息

5点30分起床，23点之前睡。朝夕APP。

书法，田字格练习，《常用字帖字典》袖珍版（淘宝）

这几年的备考，工作以后

1个苹果每天，上午吃吸收好

笔记如“为父母要做的事”，更新18年7月

夜跑5公里

记录任务，更新18年7月，为知笔记APP

一个月安排，更新18年7月，何时“安卓”APP

独处学习，安安静静，早点休息