宝宝睡眠非常差该怎么办?

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匿名的用户   2019-6-12 21:23   395   5
第一次在社区上提问,收到大家的回复,非常感谢和感动,谢谢大家细心的帮我分析。之前关于宝宝不爱睡觉又有喉喘鸣爱吐奶,很担心很焦虑,也试过很多种方法没有成功,从月子里每天会拿着小本本把宝宝零碎的睡眠时间,那怕十分钟二十分钟都记录下来。很抑郁和焦虑,谢谢大家,给了一个焦虑妈妈方向。我会慢慢尝试大家告诉的方法去调整。
宝宝43天,整个月子里都不好好睡觉,基本上只有10个小时左右,夸张的时候可以整个半天都不睡,现在需要依靠奶睡,可是宝宝爱吐奶,刚刚奶睡了,有时一拍嗝就醒了,其他的方式基本不能哄睡,抱在怀里就扭,用安抚奶嘴,会闭眼睡,可嘴巴一直不停吸奶嘴,只要安抚奶嘴一掉就哭,感觉一直都是浅睡眠,无法进入深睡眠,含安抚奶嘴嘴里也一直哼哼唧唧的,就算勉强睡着了,有时候会一惊一惊的,把自己弄醒,频率非常高,有时候几分钟之内就好几次,或者满脸通红把自己震醒。目前一直在补钙,吐奶有所缓解,但是睡觉却一直没有办法,尝试了许多网上的方法,用车推,放进去不到一分钟就哭,推到外面也不行,含安抚奶嘴人会安静,但还是无法入睡。现在很崩溃,家里人都说,不睡就是想玩,可是给他看黑白卡片,看一分钟就不耐烦要哭。逗他也不高兴,抱着走也不舒服的样子,不知道该怎么办了?谢谢大家帮我分析下我该怎么办。
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热心的回应  2级吧友 | 2019-6-12 21:23:27
标题短,重点在描述里,描述读了不下十遍,提炼几个要点,结合题主实际情况回答。
[h1]要点一[/h1]
  1. 基本上只有10个小时左右有时候会一惊一惊的,把自己弄醒,频率非常高,有时候几分钟之内就好几次,或者满脸通红把自己震醒
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这是睡不熟的问题
按题主描述,宝宝不是不睡,睡眠有10个小时,距离正常平均14-18个小时,是有距离。但是如果宝宝减少一惊一乍,过程中不频繁惊醒,顺利接觉,那很容易达到平均水平。
婴儿一惊一乍一方面是惊跳反射,一方面是发泄力气。新生儿通过打襁褓达到包裹安全感,同时防惊跳。家里有包布的话,可以自己打襁褓。



打襁褓对于正要入睡,又比较敏感的宝宝,相对繁琐些,就可以用襁褓睡袋。

襁褓睡袋可以防惊跳以上两个方法,有的宝宝合适,如果宝宝爱挣脱手臂出来,那就需要另外一种防惊跳睡袋了

投降式睡袋适合爱挣脱襁褓的宝宝https://www.zhihu.com/video/1117063167666237440
如果家里没有以上,那白天时候,试着让宝宝趴着睡,也是可以防惊跳,延长睡眠时间。

如果让宝宝趴睡,注意床垫不要太软,宝宝身边不要过多杂乱衣物,不要晚上趴睡,不要刚吃完奶就趴睡。前面3不要因为当宝宝还不会自己转头时候,影响畅通呼吸很危险,后面1不要,因为宝宝吐奶可能更易呛入呼吸道。趴睡建议白天,注意看护。
[h1]要点二[/h1]
  1. 用安抚奶嘴,会闭眼睡,可嘴巴一直不停吸奶嘴。含安抚奶嘴嘴里也一直哼哼唧唧的
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关于使用安抚奶嘴,一方面这是宝宝天性吮吸习惯,如果不是吮吸奶嘴,宝宝也会吮吸手指或者拳头。吮吸,拥抱,喂奶是久经考验的安抚宝宝3大方式。而基于题主睡眠角度考量,得看看宝宝是不是没有喂奶吃饱。宝宝没有吃好,一方面情绪上不够满足不能更好入睡,一方面胃小,也会因为饥饿被身体自然唤醒而睡不久。
在最开始个一两个月,当宝宝条件反射地寻找乳头,或者把小拳头放入口中吮吸,就表明婴儿希望吃奶,而哭泣是饥饿时发出较晚的信号
题主描述,一直不停吸奶嘴,还哼哼唧唧,会不会没喂饱呢?


[h1]要点三[/h1]
  1. 刚刚奶睡了,有时一拍嗝就醒了,其他的方式基本不能哄睡
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哄睡的问题,和选择拍嗝时机。如果宝宝很难入睡,那已经奶睡了,就不要拍嗝了,让宝宝睡啊,早期宝宝吐奶很正常,随着胃部括约肌发育成熟就好了,早的4.5个月,一般到10个月-1岁基本上都没问题。如果喂奶过程中,宝宝还是醒着时候,可以多拍拍嗝。
哄睡方式有多种,我自己常见两个方式,一是趴着胸前(类似前面图),一是背巾。

背巾背宝宝哄睡https://www.zhihu.com/video/1117064764148326400
再分享一下之前一个《哄睡十法》戳下面
如何快速有效地哄睡婴儿?
总之,对于睡眠差宝宝,通过探索找到宝宝舒服的习惯的哄睡方式,并采用方法保持久些熟睡,就可以改善了。
热心的回应  2级吧友 | 2019-6-12 21:23:28
1.有可能肠胀气。可以做排气操,蹬自行车,顺时针揉肚子,母乳妈妈少吃让自己放屁的食物,一般是牛奶豆制品。给宝宝肚子贴暖宝宝也可以缓解,但千万注意别烫伤。
2.三月内宝宝有惊跳反射,会把自己吓醒。可以裹襁褓,或者买防惊跳睡袋。裹襁褓方法搜一下视频,别裹蜡烛包。
3.或许你们的是高需求宝宝,可以买个西尔斯医生推荐的背巾。妈咪喂这个牌子的不好,布硬,拉环调整起来也不顺畅。我用的是一个母乳指导创立的牌子,觉得挺好用,你也可以找找其他。需要说明一下,背巾上手比较慢,但是一旦学会真的好用。如果选择背巾,刚开始不要放弃。
4.趴你身上睡或趴在床上睡。竖抱,趴胸前睡。很有安全感,他的肚子也舒服。趴床上睡时必须有人在旁边看着。
5.如果母乳喂养,妈妈的焦虑情绪会影响宝宝。妈妈压力过大时体内产生多量的皮质醇,会经过乳汁传递给宝宝,皮质醇会使他兴奋、烦躁,影响睡眠。
6.如果是短时间的睡眠不好,考虑环境变化。最近打过疫苗?换过照料人?换过生活环境?等等。如果有这种情况,那就得让宝宝慢慢适应。
7.上述方法都行不通,那只有等。一般在十个月左右宝宝的睡眠情况会有明显好转,这时候入睡快,能自己接觉。
热心的回应  2级吧友 | 2019-6-12 21:23:29
或许我可以帮你
各位宝妈们的睡渣宝宝后来睡眠都好了吗? - 芝士小馄饨的回答 - 社区 https://www.zhihu.com/question/281295610/answer/527851120
各位宝妈们的睡渣宝宝后来睡眠都好了吗?
热心的回应  2级吧友 | 2019-6-12 21:23:30
可能是白天睡觉多了,要不是不是宝宝饿了,尿了,便了?因为宝宝不能诉说他们的需求,只有做父母的多些注意宝宝的日常。如果是喝母乳喂养那妈妈的奶水要营养的,就是宝妈不可以吃辛辣刺激的,生冷的,肥腻的食物,妈吃啥,等于宝宝也是吃啥了,宝宝肠胃还是柔弱的。
热心的回应  2级吧友 | 2019-6-12 21:23:31
  宝宝睡眠不好如何调理呢?
  一、通过调整宝宝的生物钟来准备宝宝的睡眠
  宝宝在出生后三个月内睡眠不足。此时的家长绝对不能改变宝宝的睡眠。宝宝应该根据宝宝的生物钟进行母乳喂养。这是培养宝宝睡眠习惯的正确方法。
  二、哺乳后不要立即入睡
  宝宝在出生3个月后,每天总的睡眠时间是14小时。如果宝宝在晚上睡上12小时,导致夜间醒来的次数变少,白天宝宝就只能睡两到三次。这时候,家长应该注意经常喂养宝宝或者睡觉。
  三、为创造一种宁静的感觉
  从生理学角度来讲人体分泌大量的激素,也可以促进睡眠,并帮助在昏暗的环境中生长。因此,在晚上,家长可能希望在宝宝房间留下一点小灯,以使家庭保持昏暗和安静。这会使宝宝分泌最多的睡眠荷尔蒙,同时也让宝宝逐渐感受到夜晚的意识,逐渐调整宝宝的正常睡眠时钟。
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